چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟ - شبکه اطلاع رسانی دانا
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه هنگام کار انرژی بگیریم وشاداب باشیم؟ (10 روش)
خوبی را نسبت به بقیۀ روز داشته باشند. ساعت 2:30 بعد از ظهر زمان خوبی برای این کار است چون معمولاً این همان زمانی است که چرت بعد از ناهار به سراغتان می آید. دقت کنید که زمان انجام هر یک از این کار ها مناسب و به موقع باشد و باعث اخلال در شرایط کاری و یا ناراحتی همکارانتان نشود. گاهی فقط لازم است بیرون برویم. فرقی نمی کند که هوا گرم باشد، سرد باشد، یا بارانی، جدا شدن از آن صندلی و کامپیوتر ...
ملاحظات راهبردی درباره شبکه های اجتماعی خارجی و داخلی
! طنز قضیه آنجاست که سازمان محترم صدا و سیما اخیرا در یک حرکت عجیب و به صورت شبانه روزی به یکباره قصد دارد درطول یک یا دو هفته مردم را قانع کند تا از شبکه های اجتماعی داخلی استفاده کنند! فارغ از اینکه صدا و سیما متاسفانه در طول سالهای اخیر استراتژی و برنامه درست و حساب شده ای در رابطه با فضای مجازی و شبکه های اجتماعی نداشته است، در چند روز اخیر شاهد حضور پررنگ و شتابزده اعضای شورای عالی ...
تاثیرات مضر بیخوابی بر بدن را جدی بگیرید
یک خواب خوب شبانه بسیار برای عملکرد مناسب بدن مهم بوده و موجب ایجاد یک زندگی سالم می شود . به گزارش خبرنگار مهر، محققان هشدار می دهند کمبود خواب موجب آسیب به توانایی های روانی شده و می تواند منجر به بروز مشکلات جدی سلامت شود. در ادامه به برخی تاثیرات بیخوابی بر بدن اشاره می شود : اضافه وزن کمبود خواب موجب افزایش مصرف کالری و در نتیجه افزایش ناخواسته وزن می شود ...
آوینی خیلی حالتِ انقلابی و پرشوری داشت/ ماجرای درگیری لفظی در مجمع هنرمندان مسلمان چه بود؟
20 فروردین سال 1372 در منطقه فکه خوزستان سید مرتضی آوینی بعد از چند سال مجاهدت در عرصه فرهنگ و هنر انقلاب اسلامی بر اثر اصابت با یک مین به شهادت رسید. سیدمرتضی در طول حیات خود فیلم های مستندی چون شش روز در ترکمن صحرا، سیل خوزستان، خان گزیده ها، حقیقت، با دکتر جهاد در بشاگرد، هفت قصه از بلوچستان، با تیپ المهدی در محور رأس البیشه، روایت فتح، شهری در آسمان و... را ساخت. شهید آوینی در مدتی که سردبیر ...
بزرگان دوبله در سوگ بهرام زند
کوهستان ، شرلوک هلمز و ناوارو عهده دار بوده است. وی گفتار متن فصل هایی از مستند ایران را نیز انجام داده است.بیست وچهار تاریخ دوبله: (1389 و 1390)، شیخ بهایی، روشنتر از خاموشی(1381)، پهلوانان نمی میرند ( 1375)، مسافر، مسافر ری، از سرزمین شمالی و سریال کارتونی بچه های مدرسه والت ( 1364) از دیگر کارهای مرحوم زند است.مراسم ترحیم مرحوم بهرام زند روز سه شنبه، 21 فروردین ماه از ساعت 14 الی 15 و30 در مسجد جامع شهرک غرب برگزار خواهد شد. پیکر این هنرمند در شهریار به خاک سپرده می شود. ...
مدیریت احمدی نژادی در بازار ارز
خارج خواهد شد که جو روانی این سناریوی آمریکایی به همراه ضعف مدیریتی داخلی در تشدید بحران ارزی موثر بوده است. وی در مورد پیش بینی آینده نرخ ارز نیز اظهار داشت در چند ماه اخیر قیمت ارز از 4500 تومان به بیش از 5500 تومان رسیده است که این مقدار افزایش نرخ ارز، بار تورمی سنگینی را در فصل بهار به اقتصاد ایران تحمیل خواهد کرد. در حال حاضر حدود 40 درصد ریزش ارزش پول ملی داریم که این 40 درصد ریزش ...
ابهام در مورد کیفیت گازوئیل توزیعی/ نتایج آخرین پایش ها از گازوئیل تهران
گذشته به مناسبت روز هوای پاک برگزار شده بود، با تاکید بر ضرورت تامین سوخت استاندارد برای خودروهای دیزلی گفت: برای خرید و نصب فیلتر دوده روی وسایل نقلیه دیزلی چندین میلیون تومان هزینه می شود اما چون سوخت، نامناسب است این فیلتر در عرض 24 ساعت از بین می رود و متاسفانه در شرایط حاضر گازوئیل توزیعی در مشهد و اصفهان غیر استاندارد است، بنابراین وقتی وزارت نفت نمی تواند گازوئیل استاندارد تولید کند اصلا ...
صدا هایی که در بدن تولید می شوند چه معنا هایی دارند؟
حالت شدید و برای مدتی بیش از یک روز طول کشیده و احساس درد کردید باید موضوع را بسیار جدی بگیرید. 7- زنگ زدن گوش این حالت که با نام وزوز کردن گوش ( tinnitus) نیز شناخته می شود معمولاً در افراد مسن دیده می شود. این صدا توسط یکی از ارگان های داخلی گوش به نام کوچلیا (cochlia) تولید می شود که معمولاض در اثر صداهای بلند، پیری یا عفونت های مزمن دچار آسیب شده و چنین صداهایی را تولید ...
50 فلامینگو طی رخدادی نادر در رشت فرود آمدند
پرندگان اشاره دارد. فلامینگوها پرندگانی آبزی محسوب می شوند، آنها از نظر ژنتیکی نزدیک ترین خویشاوند مرغابی شانه به سر (grebes) هستند. فقط 6 گونه فلامینگو در جهان وجود دارد اما آنها در سراسر جهان از کارائیب و آمریکای جنوبی گرفته تا آفریقا، خاورمیانه و اروپا یافت می شوند. طول بال فلامینگوها به یک تا یک و نیم متر می رسد. فلامینگوها هنگام غذا خوردن نفس شان را نگه می دارند. موقع ...
حباب بازار ارز بزرگ تر شد
قیمت اظهار کرد: از روز گذشته افزایش قیمت سکه هم زمان با تقاضایی که در بازار به وجود آمد باعث افزایش شدید قیمت سکه شد. وی ادامه داد: بزرگترین عامل این افزایش قیمت، بالا رفتن نرخ دلار است که باعث شده قیمت سکه به این شکل در آید و از طرفی هر گرم طلای 18 عیار هم به 170 هزار تومان برسد. به گفته کشتی آرای، در حال حاضر فروشنده نیست ولی خریدار وجود دارد. مردم با توجه به اینکه تورمی را در سال ...
استانبول و گرجستان؛ بهترین مقصد سفرهای بهاری
مقتدر سیر تابان همراه باشید و با خیال راحت به تفریح بهاره بپردازید. تور گرجستان؛ سفری ارزان به دنیای زیبایی ها تور گرجستان با توجه به نزدیکی به ایران و دارا بودن خطوط هوایی مختلف همچون قشم ایر، ماهان و زاگرس باعث شده که با هزینه بسیار مناسب در دسترس گردشگران قرار گیرد. گرجی ها مردمی خون گرم و با موسیقی و فرهنگی بسیار نزدیک به ایرانی ها هستند گردشگران را بسیار دوست دارند. اما ...
نوموفوبیا، اضطراب جدایی از موبایل
. اگرچه در چند روز اول ممکن است این حالت برای فرد کمی سخت باشد؛ اما بعد از مدتی، اضطراب، هراس و نگرانی ای که تا قبل از آن و با داشتن موبایل ناگهان برای فرد به وجود می آمد، از بین می رود. برای کسانی هم که حاضر نیستند گوشی خود را از دست بدهند یا بدون موبایل زندگی کنند، توصیه می شود، به طور منظم گوشی شان را چند ساعت در طول روز خاموش کنند و به هیچ وجه، شب همراه با گوشی تلفن به خواب نروند. به این افراد توصیه می شود که برای ارتباط با اطرافیانشان از روش های دیگری هم در کنار موبایل استفاده کنند تا میزان استرس شان از گم کردن موبایل و از دست دادن ارتباط شان با دیگران کم شود. ...
رفتارهای خودخواهانه و خلاف قانون جنابعالی تداعی کننده قبیله گرایی حاد سیاسی است/ تفاوت غائله بقایی با ...
را بدهند؟ 2. فارغ از مطالبی که برخی مسئولان ارشد قضایی در زد و خوردهای رسانه ای طرفینی به شما و جناب بقایی نسبت داده اند، شما و آقای بقایی نیز در کذب گویی کم نگذاشته اید. با این حال در اقدامی هوشمندانه، هیاهوی سیاسی و رسانه ای خود را صرفا بر خلاف گویی های آقایان متمرکز و همان را ملاک حقانیت خویش، بطلان رأی و فساد کلیت قوه قضائیه قرار داده و مثل همیشه دو قطبی خیر و شر و حق و باطل پدید ...
فوت و فن طب سنتی برای تهیه بهترین نوشیدنی ها
شربت آب به را به مقدار 4 لیوان با آبمیوه گیری میگیریم یا 4 لیوان به خرد شده را با 6 لیوان آب و به میزان دلخواه شکر میجوشانیم و میگذاریم تا 2 لیوان از آب آن بخار شود و به قوام کافی برسد بعد آن را صاف میکنیم و مورد مصرف قرار می دهیم. این نوشیدنی ضد صفرا بوده، برای کاهش عطش مفید و مقوی معده و کبد است. نوشیدنی بعدی چای است. برخلاف آب خوردن،خوردن چای یک ساعت بعد از غذاهای سنگین، باعث بهبود ...
درخواستی که ابلیس از حضرت موسی(ع) داشت/ دنیا خیر است یا شر؟
اَلنَّهٰارَ وَ اَلشَّمْسَ وَ اَلْقَمَرَ وَ اَلنُّجُومُ مُسَخَّرٰاتٌ بِأَمْرِهِ (النحل ، 12) من نعمت شب را، نعمت روز را نعمت خورشید و ماه را برای زندگی شما بندگانم به کار گرفتم، این بد است؟ خورشیدی که روزانه چند میلیون تن از خودش به طور رایگان برای موجودات زنده، برای معادن، برای جمادات و نباتات هزینه می کند، بد است؟ ماه در طول یک برج جزر و مد ایجاد می کند و کنار ساحل میلیونها درخت خرما را ...
پس از برجام، بیش از 120 دستاورد بزرگ هسته ای داشته ایم/پیام روشن دستاوردهای هسته ای ، چرخش سریعتر و ...
به گزارش نصر، حجت الاسلام و المسلمین حسن روحانی روز دوشنبه در مراسم دوازدهمین سالروز ملی فناوری هسته ای، با تبریک این روز ملی مبارک به همه ملت ایران و بویژه دانشمندان کشور و همچنین گرامیداشت یاد و خاطره شهدای هسته ای گفت: شهدای هسته ای، جان خود را برای افتخار ملی فدا کردند و از همه کسانی که در دوره ها و دولتهای مختلف برای توسعه فناوری هسته ای گام برداشتند، تقدیر می کنیم. رئیس جمهور با ...
دیوانه می شویم
تردیدی نداشتم، به این معنا خواهد بود که ایده های مختلفی برای اسم فیلم در ذهنم بود و آن وقت شما خواهید پرسید که پس چرا حتی یکی از این همه اسم را اعلام نکردید. نه این طور نیست. درواقع از همان ابتدا می خواستیم اسم فیلم را رشته خیال بگذاریم؛ که نام فوق العاده ای هم هست. اما از آن جا که رشته خیال در عین حال نام یک کمپانی فیلمسازی هم هست، بنابراین تلاش کردیم بگردیم و ببینیم آیا نام دیگری پیدا می شود که به ...
خواص ریواس؛ گیاهی برای پاکسازی بدن و کاهش قند خون
دمبرگ آن است همچنین ریشه و میوه آن نیز مصرف دارویی دارد. ریواس (Rhubarb) طبع گیاه سرد و خشک (سوداوی) طریقه مصرف مصرف خوراکی ساقه ریواس استعمال موضعی خواص درمانی اشتها آور دفع صفرا درمان وبا و اسهال کاهش قند، چربی و فشار خون تقویت سیستم ایمنی بدن دفع سموم تقویت موی سر و رنگ مو آنتی اکسیدان محافظت از سلول های مغزی درمان یبوست و کم خونی مضرات ...
فیلم های ترسناک و استرس زایی که نفس ها را در سینه حبس می کند + تصاویر
قدیمی 16 میلیمتری فیلم برداری شده و از بازیگرانی غیرحرفه ای استفاده می کند به همین دلیل تماشاگر حس می کند در حال تماشای یک فیلم مستند است و نه یک فیلم ترسناک مضحک. این همان چیزی است که باعث ماندگاری و خوفناکی کشتار با اره برقی در تگزاس در طول این همه سال شده است. سکانسی از فیلم کشتار با اره برقی در تگزاس حس بسیار واقعی شخصیت های فیلم تاثیر بسیار بدی بر روی تماشاگران دارد و ...
پشت پرده "عقد قراردادهای جدید سازمان هواشناسی" با فرانسه چیست
گروه دوم به صورت نقشه است ؛ داده های متنی شامل گزارش های TAFOR می شود که برای پیش بینی وضع هوای فرودگاه مقصد است که از اهمیت زیادی هم برخوردار است. شاید ویدئوی صحبت های آقای دکتر ملائک که اخیراً در فضای مجازی پخش شد و در آن به سانحه پرواز هواپیمای تهران خرم آباد در بهمن ماه 1380 اشاره می شود، مربوط به همین اطلاعات است که بر اساس داده های به روز نشده در اختیار خلبان قرار گرفته و باعث بروز ...
باز هم تحریف تاریخ
به قدرت می رسد... مولف البته در طول کتاب ارزیابی و باورهای خودش را هم آورده، اما همان طور که گفتم اساس و بنیان کتاب را مکاتبات رسمی یا اسناد و مدارک رسمی میان سفارت انگلستان در تهران و وزارت خارجه در لندن تشکیل می دهد. اصل کتاب البته به زبان انگلیسی بوده که جناب حسن کامشاد هم آن را به فارسی ترجمه کرده اند که انصافاً هم ترجمه روان و قابل فهمی است. البته از برخی آثار دیگر هم استفاده ...
اشتباهات مرسوم درباره حجامت چیست؟
پزشکی افزود: از طرفی این مطلب در بین مردم جا افتاده که افراد گرم و تر یا به اصطلاح دموی مزاج ها مناسب ترین افراد برای حجامت اند چون بدن عضلانی و قوی و پرخونی دارند. البته این تصور نیز اشتباه و غیر علمی است چون برخی از این افراد دیده شده که حین حجامت دچار افت ناگهانی فشار و غش می شوند. ذاکری تصریح کرد: در واقع کاستن از حجم خون بدن به همان میزان موجب ایجاد خلاء در عروق و در نتیجه فشار آوردن ...
وقتی که شهر تعطیل است
آنها دارند اما از آنجایی که در همان روز، پول زیادی در فروشگاه های دیگر خرج کرده اند، احساس ولخرجی به آنها دست داده و دیگر کالایی نمی خرند. حال اینکه اگر فعالیت شهر 24ساعته شود، امور ضروری مردم در طول شبانه روز برطرف شده، فرهنگ حمل ونقل عمومی و صبوری در رانندگی افزایش یافته، اصناف به سودی متوازن در ماه های گوناگون سال رسیده، مشکلات پرداخت اجاره بهای مغازه و پرداخت دستمزد تولیدکننده و توزیع کننده برطرف ...
در سال جدید حتما تغییر می کنم!
تفریح در طول روز است، البته همه می دانیم که بخش آخر یعنی 8 ساعت تفریح در کشور ما و کشورهای مشابه امکان پذیر نیست با وجود این خودمان می توانیم به خودمان کمک کنیم. این روان شناس درباره کمک کردن به خود پیشنهادهایی دارد: تفریحات متعددی در جامعه ما وجود دارد، ورزش، پیاده روی، دویدن و حرکات ریتمیک از جمله کارهایی هستند که به خوب شدن حال روحی کمک شایانی می کنند، البته به خاطر داشته باشیم که ...
جواد مجابی: طنز یک ابررسانه است
های بهرام صادقی دیده می شود. داستان های صادقی هم در ریشه هایش از طنز برخوردار است و هم شاخه ها و لایه های ظاهری اش طنزآمیز است. یکی از کارکردهای طنز این است که این بی بنیاد را بی بنیاد نشان دهد و ظاهری بودن بسیاری از امور را به تصویر بکشد. حتی جدی ترین مسائل بشری را هم با نگاهی دقیق تر می توان به شکل وضعیتی طنزآمیز دید. مثلا همه ما فکر می کنیم بهار فصل رویش برگ ها و درختان است و پاییز فصل ...
شهر بی شهردار نمی خواهیم
و مهمترین جلسات سال هم خواهد بود؛ دیروز و در حالی که قرار بود این جلسه ساعت 9 صبح آغاز شود، با دقایقی تأخیر و با حضور کم سابقه خبرنگاران آغاز شد. کمتر از نیم ساعت بعد محمدعلی نجفی به همراه معاونانش وارد شورا شد و بدون گفت و گو با خبرنگاران حاضر به سرعت در ردیف اول صحن شورا نشست. پس از سخنان ابتدایی محسن هاشمی رئیس شورای شهر، نوبت به مهمترین دستور جلسه روز یعنی بررسی استعفای شهردار تهران ...
10 توصیه سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
سلامت نیوز : برای خانم ها بیست سالگی شروع تغییر و تحول است. دهه ی بیست سالگی زندگی شما دهه ای است که کارتان را شروع می کنید و دیگر زمان کمتری را در خانه هستید و حتی شاید هم تشکیل خانواده بدهید. با این همه تغییرات جای تعجب وجود ندارد که ترازو عدد بیشتری را نشان بدهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در دهه ی سوم زندگی شما اتفاقات زیادی می افتند که ممکن است باعث افزایش وزنتان ...
منشأ احتمالی بی خوابی
این مورد مشکل است که دلیل خاصی را عنوان کرد. (نظیر تاثیر استرس و فرو رفتن در افکار معینی قبل از خواب) پرهیز از بی خوابی به محض بروز اولین علایم خستگی، بخوابید. از خوردن مواد محرک مثل چای و قهوه بعد از ساعت 16 بپرهیزید. از تماشای تلویزیون هنگامی که در رختخواب هستید، خودداری کنید. شب ها از انجام حرکات ورزشی سنگین خودداری کنید. از خوابیدن، بعد از ساعت 16 ...
تکرار قصه پر غصه ستایش این بار برای ندا / روایتی تلخ از محرومیت و فقر+ تصاویر
شناسنامه ندارند. از نظر بهداشتی مشکلات بسیاری وجود دارد و شپش در این محلات بسیار رایج است. بیشتر خانه های این منطقه پاتوق هستند و همین باعث شده که محلی ها اعتراض کنند. در پاتوق ها مواد و خدمات جنسی ارائه می شوند. در این خانه ها یک خانواده سکونت دارند و در کنارش یک پاتوق مصرف است. قاتل ندا به گفته گلمکانی، اینجا همه چیز بسیار باز اتفاق می افتد، قرار می شود در برابر هیچ چیزی ...
خوردن آب زیاد در بارداری، مفید است یا مضر؟
، نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز به زنان باردار توصیه می شود. بنابراین گزارش، علت، آن است که در زنان باردار میزان خون حدود یک لیتر افزایش می یابد تا بدین وسیله جنین از طریق جفت بتواند مواد غذایی و اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کند. این گزارش می افزاید؛ با نوشیدن آب بیشتر بدن مایعات بیشتری ذخیره می کند و در کنار آن زنان باردار اغلب تعریق بیشتری دارند. متخصصان معتقدند نوشیدن بیشتر آب باعث ...