چگونه با وجود پوکی استخوان ورزش کنیم؟ - ایمنا
سایر خبرها
رئال با تیم دوم به مصاف بارسلونا می رود؟
نسل تازه اسپانیا رو شده است. تکلیف من مترجم هم روشن است، دیگر نه خبری از سرباز کاتالونیا است و نه خبری از آزادی خواهان کاستیانا، استخوان های فرانکوی خونریز زیر خروارها خاک پوسیده و جبهه ساراگوسا به زمین های زراعی و صنعتی تبدیل شده است. اکنون بارسلونا مقابل رئال مادرید صف آرایی می کند، یکی با حامی مالی آمریکایی و دیگری آلمانی. ماجرا از همین ساده تر شده، همان نیمچه هیجان هر سال هم دیگر بی ...
فلافل بخورید تا پوکی استخوان نگیرید
انرژی بدن را افزایش می دهد بنابراین برای ورزشکاران بسیار مفید است؛ این غذا باعث تقویت عمومی بدن، قوای جنسی و سیستم ایمنی هم می شود. وی درباره خواص دیگر فلافل با سس ارده تصریح کرد: فلافل با سس ارده اشتهاآور و خون ساز بوده و برای استحکام استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان هم مفید است. عظمایی یادآور شد: فلافل با سس ارده کبد، طحال و کلیه ها را تقویت می کند و برای دستگاه تنفسی ...
عوارض کمبود ویتامین dو راه های درمان آن چیست؟
بیشتر آشکار می شود که به بیماری هایی نظیر عفونت های ویروسی ( آنفولانزا ) مبتلا گردید. شدت احساس درد در افراد مختلف متغیر است و در صورت بی توجهی عواقب بدی را به دنبال دارد. احساس سرگیجه و سردرد بر اثر کمبود ویتامین d افراد مبتلا به فشارخون بالا اغلب دچار کمبود ویتامینd هستند و بیشتردچار سرگیجه و سردرد می شوند. فشار خون بالا قاتل خاموش جان انسان نامیده می شود، چرا که یکی از ...
نسخه های فوق العاده و موثر خانگی برای درمان میخچه کف پا
پا ممکن است که وجود داشته باشد. میخچه های نرم رنگ مایل به سفید دارند و دارای بافت لاستیکی هستند.آنها معمولا بین انگشتان پا،در مناطق مرطوب و عرق کرده دیده میشوند. علایم و نشانه های پینه میخچه ها و پینه ها معمولا مضر نیستند.اما گاهی اوقات ممکن است به عفونت یا زخم ها منجر شوند.به ویژه در افراد مبتلا به دیابت و افرادی که کم خونی دارند علائم و نشانه ها میخچه ...
آلودگی هوا سه منبع اصلی دارد
کلوفولئوروکربن ها در اسپری ها، یخچال ها و کپسول های اطفاء حریق، برای اولین بار در دهه 80 میلادی منجر به کاهش چشمگیر ضخامت لایه اوزون شد که از آن به عنوان سوراخ شدن لایه اوزون یاد می شود. با سوراخ شدن لایه اوزون، سرطان پوست بیشتر رواج یافته است که بیشتر افراد دارای پوست سفید و روشن را مبتلا می سازد. تخریب لایه اوزون سبب کاهش تولیدات کشاورزی، نابودی زنجیره غذایی در اقیانوس ها، تغییرات آب و هوایی ،از بین رفتن ...
چرا باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟
پیشرفته کشورهای پیشرفته بیش از دو دهه است که به غذاهای سودمند یا غذا داروها توجه زیادی کرده اند. رویکرد این کشورها به ارزش تغذیه ای و پیشگیری از بیماری ها برمی گردد. غذاهای فراسودمند، اولین بار اوایل سال 1980 در ژاپن مورد استفاده قرار گرفته است. در واقع بالا رفتن سن افراد در کشور های توسعه یافته و افزایش دلواپسی برای حفظ سلامت افراد مسن که بیشتر در معرض بیماری ها بخصوص سرطان ...
اعتراف های یک روزنامه نگار چاق
غذایی را برای کاهش وزن توصیه نمی کنند و هر سه وعده باید در برنامه غذایی روزانه افراد با هر وزنی وجود داشته باشد. فرض کنید فردی صبحانه نخورد؛ خب با این کار یک وعده غذایی اش حذف می شود و هنگام ناهار بیش از فردی که صبحانه کاملی خورده است، گرسنه خواهد شد. بنابراین خیلی تند و با عجله غذا می خورد و چون ولع زیادی برای خوردن دارد بیشتر و بیشتر می خورد و حجم زیادی از کالری را در مدت زمان کوتاهی ...
مهم ترین مواد غذایی برای حفظ سلامت بعد از 40 سالگی
، انسان از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع به میزان کافی ویتامین B12 دریافت می کند. با این وجود، پس از 40 سالگی، کاهش اسید هیدروکلریک در معده موجب بروز مشکلاتی در جذب آن می شود. از این رو، بسیاری از افراد مسن باید از طریق غذاهای غنی شده یا مکمل های غذایی این کمبود را جبران کنند. مهم ترین مواد غذایی برای حفظ سلامت بعد از 40 سالگی، کلسیم کلسیم یک ماده معدنی مهم است که در ...
فدراسیون به خواب خرگوشی نرود!
تمرین می کردند. فدراسیون ما را به صورت رایگان به دور خود جمع کرده است و حالا اگر می خواهند با افراد دیگری کار کنند اگر فکر می کنند کسی بهتر از ما سراغ دارند بیاورند و با آنها کار کنند ما هیچ حرفی نداریم اما این را مطمئن باشند با این برنامه ریزی بوکس به هیچ جایی نخواهد رسید. نباید اجازه بدهیم آنهایی که در بوکس سررشته ای ندارند در کار ما دخالت کنند. فدراسیون کار را باید به آنهایی بسپارند که در این رشته استخوان خورد کرده اند، در غیر این صورت بوکس نتیجه ای نخواهد گرفت. انتهای پیام/ ...
چند حرکت ورزشی برای لاغر کردن صورت
لاغر کردن صورت به گزارش تیتر امروز، اگر صورت پر و چاقی دارید روش هایی برای لاغر کردن صورت وجود دارد که می توانید امتحان کنید. روش هایی کم هزینه که وقتی از شما نخواهد گرفت. پیش تر درباره فواید ورزش دادن صورت یا یوگای صورت صحبت کرده ایم، اینجا بانوی شهر حرکاتی برای لاغر کردن صورت آموزش می دهد. یوگای صورت یک روش بسیار کارساز برای داشتن چهره ای جوانتر است. بنابراین هر قدر که این حرکات به ...
پوکی استخوان در زنان، دوای درد
دهد سالانه 10 میلیون نفر در آمریکا به پوکی استخوان مبتلا می شوند و 18 میلیون نفر هم به سوی آن حرکت می کنند. ضمن اینکه در کشور ما نیز زنان شرایط خوبی را در این زمینه ندارند. وی خاطرنشان کرد:تاکید می شود علاوه بر مصرف لبنیات و جذب ویتامین D، روزانه به مدت نیم ساعت پیاده روی انجام شود و افرادی که دارای ریسک فاکتورها هستند، بیشتر رعایت کرده و برنامه خود را تنظیم کنند. ...
کاهش وزن سریع چه عوارضی دارد؟
درصد افراد دچار اضافه وزن که برنامه ای بلند مدت برای کاهش وزن را رعایت کرده اند حداقل تا یک سال وزن کم شده را ثابت نگه داشته اند. این افراد موفق چگونه وزن خود را پایین نگه داشته اند؟ یک راه مشخص برای کاهش وزن موفق وجود ندارد. اما برای کاهش وزن موفق باید دو چیز را حتما رعایت کرد، اول اینکه باید پیگیر برنامه غذایی خود باشید و بی وقفه ادامه اش دهید و دوم اینکه ورزش را حتما باید ...
تحرک وسیله ای برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات سلامت
شفاآنلاین سلامت بسیاری از افراد به قدرکافی ورزش نمی کنند اما سبک زندگی بی تحرک با شماری از مشکلات جسمی و روحی نظیر سرطان و افسردگی مرتبط هستند. به گزارش شفاآنلاین ، متخصصان سلامت هشدار می هند که زندگی بی تحرک با بروز برخی مشکلات ( Difficulties )عمده سلامت همراه هستند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود: - چاقی - بیماری قلبی - فشارخون بالا ...
پیدا شدن جمجمه و اسکلت انسان
استخوان هایی از ران پا و 207 قطعه از استخوان های بدن در یکی از گودال ها به عمق 25 متر دفن شده اند. احتمالا جسد حدود 2 تا 3 هزار نفر همچنان در گورهای جمعی مدفون هستند. تاکنون 250 هزار قربانی نسل کشی رواندا در محل یادبود قتل عام کیگالی دفن شده اند. نسل کشی رواندا نتیجه جنایت اکثریت هوتو ها علیه توتسی ها و همچنین استعمار فرانسه بود. در آوریل سال 1994 هواپیمای حامل ژوونال هابیاریمانا ...
علت احساس درد در دنده ها چیست؟
دنده درد به معنای احساس درد و ناراحتی در بخش جانبی یا در امتداد قفسه سینه است. این شرایط می تواند برای افراد مختلف در هر گروه سنی رخ دهد. دنده درد می تواند نشانه ای از انواع مختلف شرایط، اختلالات یا بیماری ها باشد. اگر این درد پایدار است و دلیلی برای آن نمی یابید، بهترین گزینه مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط است. دنده درد به چه معناست؟ دلایل احساس درد در دنده ها ...
مقاوم ترین ماهیچه بدن کدام است؟
دومین بافت در بدن است که سریع ترین رشد را دارد. مغز استخوان رتبه اول را دارد. موها و ناخن ها از یک ماده تشکیل شده اند. حدود 20 درصد از اکسیژنی که تنفس می کنیم به مغز می رود. شما نمی توانید خودتان را قلقلک بدهید، چون مغز میداند که می خواهید به بدن خود دست بزنید بنابراین بر خلاف وقتی که چیز دیگری به بدن شما برخورد می کند عکس العمل نشان می دهد. روزانه حدود ...
خواص چای سفید؛ 9 خاصیت دارویی چای سفید در درمان انواع بیماری ها
نیز کاهش دهید؛ همان طور که در بالا توضیح داده شد. چای سفید یک آرام بخش قوی و موثر برای اعصاب می باشد. انرژی را افزایش و استرس را کاهش می دهد. از خواص دیگر آن می توان به کاهش قند خون و کلسترول، مشکلات قلبی و سکته قلبی اشاره کرد. به درمان سرطان معده ، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات کمک می کند. به سلامتی دهان و دندان و استحکام استخوان ها کمک می کند. خاصیت ضد قارچی، ضد باکتری و ضد ویروسی دارد و به ...
از نمایشگاه کتاب چه بخریم؟
خوب و ضعف در تألیفات موضوع جدیدی نیست، در سال های اخیر یکی از مشکلات نشر که ذهن مخاطبان جدی عرصه نشر و پژوهشگران را به خود مشغول داشته، نبود کتاب خوب و گم شدن آثار استخوان دار در میان انبوه کتاب هایی است که به نام کتاب منتشر می شود. کتاب های بی شناسه و بی شناسنامه ای که گفته می شود تنها قیل و قال حوزه نشر هستند، نه حرف جدیدی برای گفتن دارند و نه خلاقیتی برای تألیف آنها صرف شده است. ...
مهار فشار خون با دلمه برگ مو
استخوان ها و دندان ها مفید است؛ دلمه برگ مو خاصیت آنتی بیوتیکی هم دارد و عفونت بدن را رفع می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: دلمه برگ مو برای رشد کودکان، تقویت معده و ازدیاد شیر مادران شیرده موثر بوده؛ این غذا به علت داشتن آهن هم برای زنان مفید است. عظمایی تاکید کرد: پتاسیم موجود در دلمه برگ مو از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند و فشار خون را هم کاهش می دهد ...
کمبود داوطلب پیوندی
در همین حد می داند. اما محمد کاظم کمالی که25 ساله و مهندس است کمی بیشتر توضیح می دهد: افرادی که مرگ مغزی می شوند و امیدی به زنده ماندن آنها نیست بسته به نوع گروه خون، آزمایش های مغز استخوان، پلاکت و ... در صورت رضایت خانواده، پیوند اعضا می شوند. عموی من پیوند کبد شده است و درباره این موضوع کمی اطلاعات دارم. سامانه ای از بیماران نیازمند پیوند وجود دارد و بیمارانی که در اولویت هستند در آن لیست قرار ...
توصیه های مهم طب سنتی
وعده شام، غذای مناسبی برای سلامت استخوان است. مواد غذایی حاوی کلسیم برای جذب بهتر باید در شب مصرف شوند. همچنین بدن برای جذب کلسیم نیاز به پروتئین (گردو) و ویتامین D (خرما) دارد. پرهیز از پرخوری در دوران بیماری وی عنوان کرد: بدن در هنگام بیماری با عفونت و ویروس ها مبارزه می کند. افراد باید در زمان بیماری از مصرف غذا های حجیم و سرخ کرده خودداری و بیشتر مایعات گرم و آبمیوه های طبیعی ...
ویتامینی که شیمی درمانی می کند!
...> کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافته اند تزریق دوزهای بالای ویتامین C می تواند برای مبارزه با سرطان خون مفید باشد و از گسترش بیماری جلوگیری کند. در برخی گونه های سرطان خون، سلول های بنیادی در مغز استخوان چند برابر شده و باعث رشد تومورهای سرطانی می شوند. اما ویتامین C می تواند سلول های بنیادی مازاد را از بین برده و مانع از گسترش سرطان شود. مصرف پرتقال و مرکبات در ...
واقعیت شب اول قبر چیست؟ / اعمالی که از فشار قبر می کاهند
که فرد را به خاک می سپارند. وی افزود: افراد بسیاری هستند که در دریا غرق شده ، در کوه مرده اند یا حتی بر اثر سقوط هواپیما به طور کامل جسمشان نابوده شده و قابل دفن نیستند لذا این افراد نیز از زمان جدایی روح از جسمشان شب اول قبر را تجربه خواهند کرد. سرلک درخصوص مدت زمان شب اول قبر خاطر نشان کرد: زمان به طول انجامیدن شب اول قبر برای ما که محاسبه شمسی و قمری داریم یک تجلی دارد و ...
آیا پای مرغ واقعا کلسیم دارد؟
چربی اشباع بالایی داشته و برای افراد با اضافه وزن و مبتلایان به دیابت مضر است. البته متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را بهترین منبع کلسیم، فسفر، ویتامین A و D عنوان کرده اند و برای کودکان مبتلا به نرمی استخوان مفید می دانند. آنان عقیده دارند اگرعصاره پای مرغ با کمی پیاز پخته شود کلسیم آن قابل جذب تر خواهد شد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. در ...
تاثیر مواد غذایی در شیردهی
می باشد. سالمون همچنین حاوی ویتامین D است که بیشتر زنان از کمبود آن رنج می برند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، مصرف سالمون در طول بارداری می تواند کیفیت شیردهی را بهتر کند. شما می توانید سالمون را به صورت پخته یا گریل شده مصرف کنید. - هویج: در طول بارداری و شیردهی، زنان باید از غذا های غنی از ویتامین A استفاده کنند. این ویتامین به افراد کمک می کند کودکان سالمی داشته باشند ...
چه کسانی زایمان طبیعی راحت تری دارند؟
وب سایت دونفره: آناتومی بدن بر بارداری و زایمان طبیعی تاثیر زیادی میذاره. میتونه بارداری رو آسون یا سخت کنه در بعضی از اشکال لگن، بدن باید انرژی زیادی صرف تغییرات ابعاد لگن کنه تا برای زایمان آماده بشه. استخوان های لگن در بارداری با استفاده از تاندون های انعطاف پذیری به حمل و جاگیری جنین درون لگن کمک میکنن. شکل لگن بر انتخاب نحوه ی زایمان نقش کلیدی داره، البته علاوه بر شکل لگن اندازه و موقعیت سر ...
ترفندهایی برای افزایش طبیعی پلاکت خون
از زینک و ویتامین ب. 12 هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در معکوس کردن اثرات بیماری ترومبوسیتوپنی دارند. در صورتی که دچار کاهش پلاکت خون شده اید باید به رژیم های غذایی با دوز کافی از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ بیشتر علاقه نشان دهید. آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا ...
تقویت مفاصل با این مواد خوراکی
بهترین مواد غذایی برای تقویت مفاصل مفاصل ما اساسا کیسه هایی پر شده با یک مایع به نام مایع سینوویال هستند که محافظت و تغذیه غضروف را بر عهده دارد، و به استخوان های ما اجازه حرکت راحت و آزادانه در طول زندگی را می دهد. به واسطه عواملی مانند سن، ژنتیک، و رژیم غذایی، امکان فرسایش غضروف می و انسداد مایع سینوویال وجود دارد، که این شرایط التهاب و درد مفصل را به همراه دارد. خوشبختانه می توانید ...
حقایقی وحشتناک از سلاح های اسرائیل/ از گاز های سمی تشنج آور تا گلوله هایی که داخل بدن منفجر می شوند+ فیلم
به قطع عضو می شود. الجزیره با روایت داستان غم انگیز قطع پای چپ محمد الضعیم 22 ساله که در جریان راهپیمایی 6 آوریل هدف گلوله اسرائیلی ها قرار گرفته می نویسد: گلوله به پای چپ او اصابت کرده بود و تمام عروق و بافتهای اندامی و همچنین بخش زیادی از استخوان نابود شده بود به گونه ای که پا به کل تغییر شکل داده بود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی پزشکان معالج محمد ...
چالش هایی که روستائیان را به حاشیه می برد
تخلیه هستند. روستائیان انگیزه ماندن ندارند سلمان عتابی یکی از اهالی روستای وحید که عضو شورای این روستا نیز هست، در اشاره به معضلات تصریح می کند: زمینهای روستایی وحید خشک و به نمک زار تبدیل شده که باعث بی علوفه و بی آب ماندن دام های این روستا و نتیجه تبدیل دام ها به پوست و استخوان شده است و اگر وضع به همین منوال پیش رود با توجه به اینکه قوت غالب مردم این روستا توسط دام ها تهیه می ...