خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های انتقال کلامیدیا، برای آشنایی بیشتر بخوانید
اکثر بیماری ها با علائم و نشانه هایی که از خود بروز می دهند، شناسایی و درمان می شوند. اما برخی از مشکلات سلامتی هیچ گونه علامتی ندارند و ممکن است فرد بدون آنکه از بیماری اش اطلاع داشته باشد، آن را به اشخاص دیگری انتقال بدهد. متأسفانه بسیاری از این بیماری های بدون علامت، می توانند عوارض جدی و گاهی اوقات جبران ناپذیری داشته باشند. در این مطلب به معرفی یکی از این بیماری ها می پردازیم: کلامیدیا؛ شایع ...
خواص نوشیدنی "کفیر"
کلسترول خوب اشاره کرد. به طور کلی این نوشیدنی مفید با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز انواع بیماری و عفونت جلوگیری می کند. همچنین در صورتی که از زخم های گوارشی رنج می برید این نوشیدنی می تواند برایتان مفید باشد. جالب است بدانید کفیر خواص ضد التهابی و ضد حساسیت داشته و به درمان آلرژی و آسم هم کمک می کند. بنابر گزارش نچرالی دیلی، علاوه بر اینها کفیر منبعی از کلسیم، ویتامین K2 و انواع دیگر مواد مغذی بوده که به بهبود سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند. انتهای پیام ...
علت سردردهای صبحگاهی
سینوزیت بیماری شایعی است و تنفس عادی فرد، از طریق بینی را با مشکل مواجه می کند. اگر دچار سینوزیت شوید ممکن است نواحی اطراف بینی و چشم ها متورم شوند و احساس کمی تورم در صورت داشته باشید . در سینوزیت حاد سینوس ها ملتهب و متورم می شوند. التهاب و تورم با ایجاد اختلال در تخلیه ترشحات موجب افزایش ترشح مایع مخاطی می شود . سینوس ها حفره های مملو از هوا در استخوان های جمجمه و صورت ...
کیست مویی یا سینوس پیلونیدال از پیدایش تا درمان
کیست مویی یا سینوس پیلونیدال یک نوع بیماری است که محل وقوع آن معمولأ در انتهای ستون فقرات یا دنبالچه می باشد. سینوس در لغت به معنی کانال یا حفره می باشد. کیست مویی یا سینوس پیلونیدال (PNS) به شکل سوراخ کوچک ، تونل یا گودال است که در شکاف بالای خط باسن و پایین استخوان دنبالچه قرار دارد. کیست مویی مشکل مزمن پوستی است و حفره های آن روی پوست باز می شود. کیست مویی می تواند درد شدیدی برای فرد مبتلا ...
غذاهای دریایی در بارداری، خوردن خرچنگ
شاید بسیاری از مادران باردار تعجب کنند – مگر زنان باردار هم می توانند خرچنگ، بخورند؟ – اما پاسخ آنقدر ساده نیست که فکر می کنید. آیا زنان باردار می توانند خرچنگ بخورند؟ اگر شما عاشق غذای دریایی هستید و نمیدانید که چطور میتوانید در هنگام بارداری از خوردن غذاهای دریایی که حاوی خرچنگ، هستند، خودداری کنید، خوشحال خواهید شد که بدانید که محدودیتی در خوردن خرچنگ، ندارید، اگر به این ...
20 فایده ریواس برای سلامتی
.... یک ساقه ریواس حاوی 3.1 گرم کولین است که آن را به انتخابی مناسب برای زنان شیرده تبدیل می کند. 18. فشارخون را پایین می آورد مصرف روزانه ریواس تازه، به کنترل سطح فشارخون کمک می کند. این مسئله از شما دربرابر بیماری های قلبی و قلبی عروقی محافظت می کند. 19. استخوان ها و دندان های سالم تر شما می توانید با خوردن این سبزیجات سرشار از کلسیم، سلامت استخوان ها و دندان های تان را ...
ویتامین C این ماده 7 برابر پرتقال است!!
کلیه کمک می کنند بنابراین مصرف منظم آنها برای سلامت کل بدن فایده دارد. از بروز فشار خون بالا جلوگیری می کند شما لابد از مشکل بالا بودن فشار خون اطلاع دارید. بله درست است، فشار خون بالا اختلالی است که سبب می شود فشار خون در بدن از حد نرمال فراتر برود. در اثر این اختلال شما سریع تر عصبانی خواهید شد، اغلب سرگیجه دارید، و غیره. یکی از راه حل هایی که می توانید برای رفع این مشکل ...
خواص شگفت انگیز نان، پنیر و سبزی برای درمان پوکی استخوان
خوراک نان، پنیر و سبزی برای چه افرادی مفید است، تاکید کرد: این خوراک برای کودکان در حال رشد، بزرگسالان، زنان باردار و شیرده، مبتلایان به پوکی استخوان و افرادی که در دوره نقاهت بیماری هستند مفید است. وی تصریح کرد: سبزیجات استفاده شده در خوراک نان، پنیر و سبزی به ویژه نعناع و ترخون برای افراد لاغر بسیار مفید است، زیرا این سبزیجات علاوه بر افزایش اشتها در افراد، هضم راحتی هم دارند؛ اگر این ...
حفظ سلامت بدن بعد از 40 سالگی با این مواد غذایی!
.... کمبود این ویتامین می تواند زمینه ساز شرایط زیر شود ضعف عمومی بی اشتهایی کاهش وزن کم خونی مگالوبلاستیک در شرایط عادی، انسان از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع به میزان کافی ویتامین B12 دریافت می کند. با این وجود، پس از 40 سالگی، کاهش اسید هیدروکلریک در معده موجب بروز مشکلاتی در جذب آن می شود. از این رو، بسیاری از افراد مسن باید از ...
چگونه علائم یائسگی را کم کنیم
...: بیشتر زنان مسن به شما خواهند گفت که یائسگی یکی از مراحل دشوار زندگی آنها بوده است. آنها در این مرحله از زندگی مواردی چون گر گرفتگی بدن، تعریق شبانه، پریودهای نامنظم و از دست دادن میل جنسی را تجربه می کنند. این علائم ناخوشایند باعث می شود که آنها پس از یائسگی سخت تر از زندگی خود لذت ببرند. برخی از زنان برای رهایی از این علائم دارو مصرف می کنند، اما تحقیقات اخیر نشان می دهند که ...
فقر ویتامین دی، 8گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد. همچنین مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای ...
عوارض خطرناک کمبود زینک برای بدن
...: زینک از عناصر ضروری است که بدن برای حفظ سلامت خود به آن نیازمند است. زینک برای رشد طبیعی، سلامت استخوان ها، تنظیم خلق و خو ، تثبیت غشای سلولی، تکثیر سلول ها، رشد و تکامل دستگاه تولید مثل، تقویت ایمنی، تنظیم اشتها و حس چشایی و بویایی، تسریع التیام زخم و سلامت پوست لازم است. کمبود و یا کاهش میزان روی در بدن یکی از عوامل اصلی ایجاد کننده زخم های پوستی به شمار می رود. همچنین روی در درمان آکنه ...
تغذیه قبل از بارداری، چقدر مهم است؟
ریزمغذی ها می تواند عوارضی نظیر سقط جنین، ناهنجاری های مادرزادی، کم هوشی، کوتولگی و هیپوگونادیسم، اختلال رشد جنین و جفت را برای جنین ایجاد نماید و یا مشکلاتی نظیر پوکی استخوان، دردهای عضلانی و استخوانی و کم خونی را برای مادر موجب شود. مراقبت های دوران بارداری به منظور اطمینان از تأمین نیازهای غذایی جنین و مادر و با هدف حفظ سلامت هر دو انجام می شود. یک شیوه ی قابل اتکا و در دسترس برای کسب این اطمینان، اندازه گیری وزن و تعیین الگوی وزن گیری مادر در طی مراقبت های دوران بارداری است. ...
با بهترین ویتامین ها و تغذیه دوندگان آشنا شوید
اکثر دونده ها در هیدراتاسیون بدنی (تأمین آب بدن) خودشان مهارت دارند و بطری های حاوی کربوهیدرات و غنی از مواد الکترولیتی و سایر مواد را هرچند ساعت یک بار در طول اجرا طولانی و قبل از رقابت ها سرمی کشند. اما تغذیه دوندگان و سوخت رسانی به همین مرحله و به همین شیوه ها ختم نمی شود. آلبرت متینی،متخصص در امر تمرینات مقاومتی از نیویورک، می گوید: “هرچه بیشتر می دوید،باید توجه بیشتری به وضعیت تغذیه خود، شامل میزان مصرف ویتامین و مواد معدنی دریافتی، بدهید. از طرف دیگر، بدن شما نیاز به برقراری تعادل میان مواد مغذی و حفظ شرایط پایدار داخلی دارد تا بتواند بهترین اجرای خود را به نمایش بگذارد (صرف نظر از زمان ریکاوری هر تمرین). این در حالی است که گزینه ی بهتر به عنوان اینکه همیشه ابتدا رویکرد “نخست تغذیه مناسب” (رسیدن مواد مغذی به بدن قبل از نوشیدن بطری های حاوی اکترولیت ها و مکمل های مورد نیاز) را اتخاذ کنید، یعنی همیشه تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی تان دریافت کنید، در تمام شرایط واقع بینانه نیست. خلاصه ی کلام: چند میلی گرم کلسیم به طور روزانه دریافت می کنید؟نمی دانید؟بله،این همان چیزی است که درباره اش به گفتگو می پردازیم. بنابراین اگر می خواهید به سرعت بیشتری دست یابید و کیلومترها بدون خستگی بدوید، از یک پزشک متخصص درباره بعضی از ویتامین ها، مکمل ها و مواد مغذی مناسب دوندگان مشاوره بگیرید. قبل از خرید هرگونه مکمل و این نوع نوشیدنی های ورزشی مخصوص دوندگان، از وجود نشانه های USP و NFS درج شده بر روی بطری اطمینان حاصل کنید. این نشانه ها تایید می کنند که محتویات داخل بطری یا ظرف همان چیزیست که باید باشد (نه متفرقه). مطلب زیر را برای اینکه بدانید کدام یک از ویتامین ها برای شما و کیفیت دویدن تان کارساز هستند، بخوانید. مولتی ویتامین پزشک متخصص تغذیه در ورزش، تمرین و سلامتی (ماریو اسپانو) معتقد است که این مورد حتی از تمام ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این لیست نیز پراهمیت تر است، مکمل های مولتی ویتامین حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند که بیشتر افراد( دونده ها) به میزان ناکافی از آنها را در اختیار دارند. بهترین راهکارها: انتخاب مولتی ویتامینی که حدود 100 درصد مصرف روزانه توصیه شده ی شما را برای هرنوع ماده ی مغذی تامین کند. سپانو می گوید: به طور کلی لزومی ندارد که میزان دوز بیش از حد از ویتامین ها و مواد معدنی را مصرف کنید و در بعضی موارد منجر به تداخل با فواید حاصله از تمرین شود. او همچنین توصیه می کند که برچسب “اکسید” را روی محصولات چک کنید و از خریدن آن ها اجتناب کنید. به طور کلی،بدن به بهترین شکل انواع غیراکسیدی مواد معدنی را جذب می کند. به عنوان مثال، بدن شما بهتر می تواند به جذب و استفاده از منیزیم آسپارتات یا منیزیم گلیسینات در مقایسه با اکسید منیزیم بپردازد. پیشنهاد مطالعه: تغذیه ورزشکاران استقامتی 2.پروتئین بسیاری از دونده ها معتقدند که مکمل پروتئین برای وزنه برداران و بدنسازان و به طور کلی برای کسانی مورد استفاده است که ورزش مقاومتی کار می کنند و نه برای ورزش ورزشکاران استقامتی. ماتینی می گوید: دوندگان مسافت می توانند به همان مقدار پروتئین (بیشتر یا مساوی نه کمتر از ورزشکاران مقاومتی) نیاز داشته باشند. به همین دلیل است که در طول دویدن فوق استقامت، بدن بافت عضلانی را تجزیه می کند تا بتواند میزان سوخت مورد نیاز خود را تامین کند. بنابراین، پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلانی فوق العاده مهم است. اگر می خواهید چربی تان را از دست داده یا در واقع عضله ی لاغرتری داشته باشید، حتی اهمیت آن چندین برابر می شود. اکثر دونده ها باید 1/2 ،2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود را به طور روزانه دریافت کنند. بنابراین برای مثال، اگر شما 68 کیلو گرم وزن داشته باشید،باید چیزی حدود 82 تا 136 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. بهترین راهکار ها: اگر هنوز پروتئین کافی را از مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و سویا، دریافت نکرده اید، بهترین مکمل پروتئین برای یک فرد ورزشکار استقامتی، پروتئین وی یا همان پروتئین آب پنیر است. مشخص شده است که آب پنیر نسبت به دیگر اشکال پروتئین به منظور کمک به رشد و ترمیم عضلات برتر است.گزینه ی دیگری برای تامین نیاز پروتئینی دوندگان و برخی از دوندگان که گیاه خوار هستند،پودر پروتئین شامل ترکیبات سویا و مصرف پروتئین های گیاهی می باشند.مطمئن شوید هر مخلوطی از پروتئین که مصرف می کنید کامل باشد،به این معنی که تمام نه آمینو اسید ضروری را که فقط می توانید از غذا دریافت کنید را دارا باشند. پیشنهاد مطالعه: بهترین منابع غذایی پروتئین برای رشد عضلات 3.کلسیم درست مشابه پروتئین، کلسیم نیز به عضلات شما کمک می کند، کلسیم به بازجذب استخوانی کمک می کند تا هر اجرا قوی تر از قبل انجام گیرد. ماتینی می گوید با حفظ سطح کلسیم در حد متناسب، فشار بر استخوان ها را برداشته، همچنین وقوع شکستگی های ریز را در استخوان ها کاهش داده و از پوکی استخوان جلوگیری خواهید کرد تا بتوانید برای چندین دهه تمام رقابت های دو خود را پشت سر بگذارید. به عنوان مثال، در یک مطالعه ی پژوهشی از آکادمی پزشکی ورزشی و توانبخشی آمریکا،به ازای هر فنجان شیر اضافه که زنان دونده به طور روزانه مصرف کرده بودند، خطر ابتلا به شکستگی را تا 62% کاهش دادند. بهترین راهکارها: روش کلسیم به عنوان تغذیه اصلی روشی ایده آل است، اما اگر حداقل چند بار در روز لبنیات مصرف نکنید، باید مصرف مکمل ها را در برنامه ی تغذیه ای روزانه تان قرار دهید،اسپانو می گوید:”سبزیجات برگ دار حاوی مقداری کلسیم هستند،اما باید برای نمونه روزانه حدود 100برگ اسفناج بخورید تا نیاز بدن تان به کلسیم برطرف شود. علاوه بر این،کلسیم موجود در سبزی ها برای جذب و استفاده در مقایسه با کلسیم دریافتی از لبنیات، برای بدن کار راحتی نیست. اسپانو توصیه می کند که به میزان یک میلی گرم مکمل کلرید سیترات را یک بار در روز با یا بدون غذا مصرف کنید. برخی از مولتی ویتامین ها حاوی کلسیم نیز هستند.(اغلب مقادیر کمی از آن وجود دارد.) 4. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B (تیامین،ریبوفلاوین،فولات،B-6 و B-12) مسئول کمک به بدن برای تبدیل غذا به انرژی مورد استفاده ی عضلات فعال است. انرژی بیشتری که شما به آن نیاز دارید، بیشتر توسط ویتامین هایB تامین می شود. گذشته از تمام این ها،طبق تحقیقات دانشگاه ایالتی آریزونا، ورزش احتمالا میزان ریبوفلاوین و ویتامین B-6 بدن را افزایش می دهد. با توجه به اظهارات محققان مطالعه، کمبود هر نوعی از گروه های ویتامینB به راحتی می تواند مانع عملکرد و بهبود عملکرد شما شود. بهترین راهکار ها: مصرف B کمپلکس یا مولتی ویتامین را که حاوی 100٪ درصد مصرف توصیه شده روزانه شما است را رعایت کنید. بخصوص چون پزشک شما سطح ویتامین B فعلی بدن تان را بررسی می کند،به ویژه اگر گیاهخوار هستید. (زیرا محصولات گوشتی و حیوانی منبع اصلی ویتامین B هستند.) 5.آهن آهن از اجزای اصلی هموگلوبین است، ترکیبی که مسئولیت حمل اکسیژن در بدن تان را بر عهده دارد. اگر سطح آهن بدن تان کم باشد،بدن برای اکسیژن رسانی به بافت ها،دچار مشکل می شود. این اتفاق می تواند سطح انرژی بدن تان را کاهش دهد،اندام ها و عضلات برای فعالیت با حداقل ظرفیت و اجرای اعمال پایه ا ی بدن،شامل به اجرا درآوردن اعمال و بازسازی آن ها،با اختلال مواجه می شوند. بهترین راهکار ها: بسیار مهم است که قبل از مصرف مکمل آهن با پزشک خود صحبت و میزان آهن خون خود را آزمایش کنید، زیرا از آنجایی که برخی از مردان ژن معیوب برای ذخیره سازی آهن را حمل می کنند(به این معنی که بدن شان آهن اضافی را دفع نمی کند.)با این حال، مکمل های آهن اغلب در دوران پیش یائسگی مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا زنان از طریق قاعدگی مقدار قابل توجهی آهن ازدست می دهند .سطوح آهن نیز می تواند در گیاهخواران کم باشد. 6. ویتامین D سطح ویتامینD بدن در این زمان از سال بسیار نوسان می کند، زیرا بیشتر ویتامینD مورد نیاز بدن مان از راه تغذیه تامین نمی شود، بلکه این میزان از نور خورشید به ما می رسد. در طول پاییز و زمستان، خورشید با زاویه ی غیر مستقیم به زمین می تابد،ب ه این معنی که هر روز میزان ویتامینD دریافتی بدن را کم می کند و در واقع بدن هر ثانیه ویتامینD کمتری از خورشید تولید می کند. افرادی که داخل فضای سرپوشیده تمرین می کنند،افرادی که در خلال ظهر در خارج از خانه تمرین نمی کنند و یا در طول ماه های زمستانی در مکانی بالای 35درجه ی شمال شرقی(مناطق شمالی آتلانتا زندگی می کنند). در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می گیرند.ویتامین D در سلامت استخوان و عضلات نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن ممکن است خطر آسیب دیدن آنها را افزایش دهد. پیشنهاد مطالعه: کمبود ویتامین D چه تأثیری روی عملکرد ورزشی ورزشکاران دارد؟ بهترین راهکار ها : شروع مصرف ویتامینD با دوز 1000تا 2000 IU در روز است.(صبر کنید تا آزمایش خون خود را قبل از افزایش دوز دریافت کنید، به یاد داشته باشید که مولتی ویتامین ها معمولاً حاوی ویتامینD نیز هستند). در بعضی افراد این امکان وجود دارد که دوز مصرفی تا مقدار 4000 واحد مکمل ویتامین D اضافه شود تا سطح خون خود را در حد نرمال نگاه دارند،اما مهم است به یاد داشته باشید که ویتامینD ویتامینی محلول در چربی است،به این معنی که بدن شما هر مقدار اضافی از آن را ذخیره می کند.شما نمی خواهید بیش از آنچه که واقعا نیاز دارید مصرف کنید. ریشه ی چغندر چغندرها دارای نیتروژن های طبیعی هستند، ترکیباتی که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شوند، عروق خونی را افزایش می دهند و مقدار اکسیژن بدن شما را در طول تمرینات شدید افزایش می دهد. پیشنهاد مطالعه: آیا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟ بر اساس یکی از مقالات مجله ی فیزیولوژی کاربردی،با مصرف آب چغندر، می توانید مسافت دویدن خود را تا5K به میزان 1-2 درصد افزایش دهید. علاوه بر این،بعد از مسابقه، چغندر همچنین به بهبود عملکرد عضله کمک می کند. بهترین راهکار ها: توصیه می شود که برای یک هفته قبل از روز مسابقه حدود 1/1 تا 2-3فنجان آب چغندر (لبو) بنوشید. اگر به طعم و مزه ی آن عادت ندارید، کپسول های پودری ریشه ی چغندر را امتحان کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: myfitnesspal ...
چه کسانی زایمان طبیعی راحت تری دارند؟
شفا آنلاین سلامت سلامت جنسی آناتومی بدن بر بارداری و زایمان طبیعی تاثیر زیادی میذاره. میتونه بارداری رو آسون یا سخت کنه در بعضی از اشکال لگن ، بدن باید انرژی زیادی صرف تغییرات ابعاد لگن کنه تا برای زایمان آماده بشه. استخوان های لگن در بارداری با استفاده از تاندون های انعطاف پذیری به حمل و جاگیری جنین درون لگن کمک میکنن. شکل لگن بر انتخاب نحوه ی زایمان نقش کلیدی داره، البته علاوه بر شکل ...
مرهمی برای جان پردرد جازموریان
لیلا مهداد - شهروند| تا چشم کار می کند ریگزار است که کپرهایی در آن جا خوش کرده اند. پسران و دختران شهرهای مرزی سیستان وبلوچستان و کرمان در لباس های محلی شان مردان و زنان کوچک به نظر می رسند. لباس هایی که با سوزن دوزی های ظریف چشم نواز شده اند. کودکانی که با نقاشی و رنگ و حتی بازی با توپ بیگانه اند. مردان شتربانی می کنند و زنان از کیسه آرد موجود در کپر نان می پزند. در این منطقه از صبح تا شب تنها ...
کودک نمی خندد
نباید این گونه باشد که اگر بخواهند این مساله را از لحاظ قانونی پیگیری کنند، اذیت شوند و هزینه، وقت و انرژی آنان تلف شود. متاسفانه در مواردی پیگیری ها مشکل را پیچیده تر می کند. وی تصریح می کند: زمانی پیرمرد 60 ساله ای بیش از 50 کودک را اذیت و آزار کرد؛ این گونه موارد کم نیست و ممکن است اتفاق بیفتد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می افزاید: کودکان باید آموزش ببینند که هنگام بروز این ...
فواید زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
قبیل اختلال دوقطبی موثر می باشد. 3- ضدالتهاب از دیگر خواص کورکومین موجود در زردچوبه، جلوگیری و درمان التهاب بوده و از موثرترین ترکیبات ضدالتهابی در جهان محسوب می شود. قابل ذکر است بیماری هایی مانند سرطان، کولیت، آرتریت، کلسترول بالا و دردهای مزمن ممکن است باعث بروز التهاب در بدن شود. اثرات ضدالتهابی کورکومین به عنوان درمان احتمالی بیماری آلزایمر مورد مطالعه قرار ...
برای هر زن ایرانی مکمل ویتامین دی ضروری است!
نیست و اگر هم آفتابگیر باشد، آفتاب پشت شیشه هیچ تاثیری در رفع کمبود ویتامین دی ندارد. ویتامین D یکی از ریزمغذی های مهم است که کمبود آن نه تنها عوارض جدی جسمی زیادی مانند پوکی استخوان و مشکلات اسکلتی دارد که حتی موجب بروز و تشدید بیماری های روانی و از جمله گسترش افسردگی می شود. منبع اصلی دریافت ویتامین D، نور آفتاب است که پس از تابش آن به پوست و فرآیندهای پس از جذب آن در زیرپوست ...
خود ارضایی چه مشکلاتی دارد؟
ارضایی عبارتند از: لاغری و حتی چاقی مزمن اختلال در بدن شما ضربه زدن به اندام های تناسلی انزال زودرس ناراحتی پوستات کمرد درد فاصله بین مهره ها را از ماده لازمه و نرم کننده خالی می کند خروج منی در آقایان و عدم ادرار و در نتیجه باقی ماندن بخشی در لوله خروجی آلت باعث عفونت در دراز مدت می گردد. تخلیه عروقی بدن و شدت گرمایی بالای آن در صورتی که ...
کوتاه از سراسر جهان
آمریکا خبرگزاری فرانسه: جان مک کین سناتور جمهوری خواه آمریکایی که در سن 81 سالگی با سرطان مغز استخوان دست و پنجه نرم می کند، گفته نمی خواهد بعد از مرگش، دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا، در مراسم خاکسپاری او حضور پیدا کند. علی رغم اینکه مک کین و ترامپ هر دو از حزب جمهوری خواه هستند، چشم دیدن یکدیگر را ندارند. *** خبرگزاری صدا و سیما: ساکنان شهر دالاس واقع در ایالت تگزاس آمریکا ...
نشانه های عجیب پوکی استخوان در مردان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، باافزایش سن پوکی استخوان نیز رواج می یابد. ممکن است فکر کنید پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است اما پوکی استخوان در مردان نیز با نشانه های عجیب ظاهر می شود که ممکن است فکر کنید علائم عادی هستند. شکستن راحت ناخن و کاهش قد از جملع نشانه های پوکی استخوان در مردان است. برای آشنایی با نشانه های عجیب پوکی استخوان در مردان این مطلب را تا انتها بخوانید. پوکی ...
خواص دلمه برگ مو
خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. دلمه برگ مو به علت داشتن کلسیم و منیزیم برای استحکام استخوان ها و دندان ها مفید است؛ دلمه برگ مو خاصیت آنتی بیوتیکی هم دارد و عفونت بدن را رفع می کند. دلمه برگ مو برای رشد کودکان، تقویت معده و ازدیاد شیر مادران شیرده موثر بوده؛ این غذا به علت داشتن آهن هم برای زنان مفید است. پتاسیم موجود در دلمه برگ مو از ابتلا به بیماری های ...
کمبود این ویتامین ها در صورت ظاهر می شود!
ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می ...
9 هزارسال پیش دختران چه شکلی بوده اند؟! +عکس
دانشمندان چهره دختری که از او فقط استخوان هایش باقی مانده بود را بازسازی کردند و تصویری از صورت او را باز آفرینی کردند.
5 آزمایش کلیدی برای حفظ سلامت زنان
به گزارش نخست نیوز، موارد زیر آزمایش هایی هستند که در حفظ سلامت و تشخیص بیماری های احتمالی زنان نقش کلیدی دارند. آزمایش تراکم توده استخوانی کارگروه خدمات پیشگیری آمریکا توصیه می کند همه زنان 65 سال به بالا با انجام آزمایش تراکم استخوان، از نظر پوکی استخوان بررسی شوند. زنانی که دارای فاکتورهای خطر مانند شکستگی قبلی یا وزن کم هستند باید در سنین پایین تر این آزمایش را انجام ...
روش های تمیز کردن سینوس ها
به گزارش نامه نیوز ، برای اینکه فرآیند تنفس به طور طبیعی شکل بگیرد، باید عمل دم و بازدم را انجام داد. با این حال گاهی ترشحات زیاد مجاری تنفسی، امکان انجام عمل را به صورت عادی سلب می کند. سینوس های پارانازال یا همان سینوس های مجاور بینی، حفره های توخالی و پر از هوایی هستند که در بین استخوان های صورت و جمجمه قرار داشته و با حفره بینی در ارتباط هستند. این حفره های استخوانی پر از مخاط بوده ...
رایج ترین کمبود های غذایی
روده بزرگ و دیگر سرطان ها، خارش و ترک گوشه دهان، احساس افسردگی، و ... هستند. این در حالی است که بزرگسالان در سنین 19 تا 50 سال، نیاز به دریافت 1،3 میلی گرم ویتامین ب. 6 در طول روز دارند و آنهم از طریق مصرف ماهی تن، ماهی قزل آلا، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و غلات غنی شده. فقر آهن: بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری ...
زندگی عاشقانه ای که شهادت نتیجه اش بود
، خواهرم، برادرم، بقیه دوستانم: اگر شهید شدم یک کلام حاج آقا مجتبی به نقل از علی علیه السلام می گفتند منتهی فضل الهی تقوی است، شهادت خوب است اما تقوی بهتر است تقوایی که در قلب است و در رفتار بروز پیدا می کند فکر نکنم مال یک روز باشد شاید یک روزه هم باشد ولی حاج آقا می گفت پی ساختمان فنداسیون آهن است. چیزی که نمی دانید عمل نکنید. ادای کسی را در نیارید. بدون علم درست وارد کاری نشوید مخصوصا دین ...
مسکن ها با چه داروهایی تداخل دارند؟
خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. در طولانی مدت نیز می تواند نشانه هایی مثل بروز مشکلات قلبی، تنگی نفس، افزایش یا کاهش ضربان قلب و مشکلاتی بمراتب بیش از این داشته باشد. در مورد افرادی که بیماری های کلیوی دارند، مصرف مسکن خطرات بیشتری دارد. مصرف بعضی از مسکن ها با معده خالی باعث ایجاد زخم های شدید گوارشی می شود و ممکن است روی سیستم عصبی نیز تاثیرگذار باشد. در واقع بهترین کمکی که ...
