تغذیه قبل از بارداری، اهمیت خاصی دارد؟ - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان افتادگی سینه به کمک ورزش و درمان های خانگی
.... 4. به مدت 10 الی 15 ثانیه در این حالت باقی بمانید. 5. به حالت اول برگردید. این تمرین را 5-10 بار تکرار کنید. باید ها و نباید ها در درمان افتادگی سینه آب زیاد بنوشید. غذا های حاوی اسید های چرب امگا 6 و امگا 3 مصرف کنید. از سوتین مناسب استفاده کنید. سعی کنید به پشت بخوابید. میوه های حاوی ویتامین C مصرف کنید. رژیم موقت یا سخت نگیرید. حتما از ضد آفتاب استفاده کنید. سیگار نکشید. منبع: www.homeremedyhacks. ...
همه چیز درباره چای گزنه
جایگزین مناسب برای افرادی است که حساسیت دارند. 4- چای گزنه برای هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) ماهیت دیورتیک چای گزنه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و در نتیجه می تواند نشانه های مرتبط با BPH را بهبود بخشد. دکتر Kachko می گوید: ” این چای می تواند تکرار، فوریت، و جریان ادرار را بهبود ببخشد و همچنین می تواند باعث کاهش سطح هورمون جنسی متصل به گلوبولین شود که سطح تستوسترون را تحت تاثیر ...
از حشیش تا ال اس دی؛ همه چیز درباره توهم زاها
جمله عوارض کوتاه مدت مصرف این ماده است. علاوه بر این عوارض کوتاه مدت، مصرف حشیش می تواند عوارض بلندمدتی را هم برای مصرف کنندگان این ماده به دنبال داشته باشد؛ پژوهش های انجام گرفته نشان می دهد آسیب به حافظه و تمرکز فکری، عدم توانایی در انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند و مهمتر از همه تخریب قشر مغز به خصوص در قسمت جلو که هماهنگی های ذهنی، عاطفی و رفتاری در این بخش اتفاق می افتد از جمله ...
با عسل آثار سوختگی را محو کنید
.... عسل کم کالری برای چاق ها کالری عسل های طبیعی که توسط زنبور عسل و نه کارخانه های صنعتی تهیه شده باشد بسیار اندک است بنابراین مصرف این محصول برای افراد دچار اضافه وزن یا چاقی خطری همراه ندارد. برای درمان بیماری قلبی نرم کردن جداره عروق خونی در بدن از جمله ویژگی های منحصر به فرد عسل است. نرم نگه داشتن جداره عروق موجب می شود تا جذب سلولی بهتر انجام شود و مواد مفید ...
با خاصیت های ریواس بیشتر آشنا شوید
آنتی اکسیدانی است که به داشتن خواص ضدسرطانی مشهور است. پختن ساقه های ریواس، این آنتی اکسیدان را فعال می کند. مصرف منظم ریواس پخته می تواند ابتلا به سرطان های ریه و سرطان حفره دهانی را در افرادی که از تنباکو و دیگر عوامل سرطان زا استفاده می کنند به تاخیر بیندازد. اما، لطفا به خاطر داشته باشید بیماران مبتلا به سرطان های حساس به هورمون باید از خوردن ریواس اجتناب کنند. کمک به کنترل دیابت ...
برای کاهش درد قاعدگی، معرفی داروهای طبیعی
ماده غذایی دارویی استفاده می شود. جینسینگ هورمون ها را کاملا تنظیم می کند و علاوه بر آن باعث افزایش انرژی، بهبود کیفیت مو، ناخن و پوست می شود. جینسینگ گیاهی شبیه به شلغم یا ترب است. این گیاه سرشار از اسیدآمینه ها، ویتامین ب، ث و ای و مواد معدنی از جمله زینک، منیزیم، کلسیم و آهن است. این ویژگی های جینسینگ باعث شده تا به گیاهی بسیار عالی برای درمان بی نظمی های قاعدگی ناشی از تغییرات آب و ...
زنان مراقب باشند/ ناباروری ره آورد خوردن تنقلات
...، پفک، شکلات و آدامس موجب بروز کم اشتهایی ، مشکلات عصبی، متوقف شدن رشد کودکان و نازایی می شود. محققان می گویند: مصرف غذاهای سالم و پرهیز از غذاهای صنعتی و آماده خود می تواند عاملی برای پیشگیری از بیماری ها باشد. پروفسور رابرتز از دانشگاه آدلاید می گوید: نتایج بررسی ها نشان داد که چگونه یک رژیم غذایی با کیفیت باعث افزایش باروری می شود. انتهای پیام/ چاپ مطلب ...
آیا آب گازدار سالم تر از آب معمولی است؟
مطالعه سال 2006 ناشی شود که دریافته بود که زنان سالمندی که هر روز سودای شیرین می نوشیدند، نسبت به زنانی که آن را نمی نوشیدند، دارای تراکم استخوانی کمتری بودند. زنانی که آب کربناته ساده می نوشیدند، هیچ گونه کاهشی در تراکم نشان ندادند. از سوی دیگر، ادعایی وجود دارد که آب گازدار می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد. (مینای دندان سطح سخت و بیرونی دندان های شماست.) این به دلیل اسید کربنیک آن ...
آمریکا قبلا 20 بار برجام را نقض کرده بود/خروج آمریکا از برجام یک فرصت است
افراد است که منجر به بن بست می شود و باید توجه داشت که چه فرزندی در سنین پیری می تواند به پدر و مادر کمک کند و در همین زمینه قرآن می فرماید قبل از ازدواج باید به فکر داشتن فرزند سالم بود. خطیب نماز جمعه داران تصریح کرد: در تعابیر دینی داریم که زنان همانند کشتزار هستند که در این زمینه باید نسبت به انتخاب همسر توجه ویژه ای شود و شرایط مناسب را برای داشتن فرزندان صالح و شایسته آماده کرد. ...
جگر برای پریودی خوب است؟
بدن به واسطه مصرف ویتامین B6 بیشتر می شود که نقش مهم و موثری در تنظیم خواب افراد دارد. از یک طرف معلوم شده آهن در بدن انسان به تولید هورمون سروتونین کمک می کند و سروتونین واسطه شیمیایی است که بر کنترل خلق و خوی انسان تاثیر دارد، و از طرف دیگر برخی پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که شاید علت مشکلات و دردهای قبل از دوره ماهانه زنان و دختران جوان کمبود برخی هورمون ها یا مواد شیمیایی و ...
افراد درونگرا و عادت های غیرعادی و متمایز آنها
. از کافه ها و فروشگاه های محلی دوری می کنند دلیل این رفتار، روشن است؛ احتمال رو در رویی با مردم و شکل گیری مکالمه در این مکان ها بسیار بالا است. لی مایند می گوید: تصور کنید بهترین کافه ی شهر را پیدا کرده اید. برای مرتبه ی اول وارد آن می شوید؛ سپس برای مرتبه ی دوم به آن جا می روید و سپس، متوجه می شوید که متصدی کافه شما را به جا می آورد و می داند که چه نوع قهوه ای را ترجیح می ...
تاثیر الکل بر بدن زنان، حتما بخوانید
مصرف نوشیدنی های الکلی باعث دهیدراته شدن (بی آبی) بدن می شود. علاوه بر این الکل ذخیره ی منیزیم را از بین می برد. منیزیم ماده ی معدنی است که خواص ضد التهابی فوق العاده ای دارد و دردهای دوره ی عادت ماهانه را تسکین می دهد. همچنین باید بدانید که نوشیدنی های الکلی باعث تحریک احساسات نیز می شود. کبد با متابولیزه کردن استروژن و پروژسترون به منظم کردن چرخه قاعدگی زنان کمک می کند. مصرف بالای ...
بافت های فرسوده زخم کهنه کرج
از زلزله سال گذشته مشکین دشت همیشه نگرانی داریم که با این وضعیت خانه های ما، در صورت وقوع زلزله با قدرت بالا چه برسرما خواهد آمد و این نگرانی باعث شده بیشتر مردم به فکر مقاوم و نوسازی خانه های خود باشند. آجرلو می افزاید: اما به دلیل این که بیشتر مردم این مناطق توانایی مالی بالایی ندارند بدون گرفتن تسهیلات نمی توانند برای نوسازی اقدام کنند. نقش موثر بخش خصوصی در مشارکت های شهری ...
تاتو در دوران بارداری، آری یا نه؟
انجام دهد. اگر در هر بازه ای حس ناراحتی و عدم اطمینان داشتید، آنجا را ترک کنید. امن نگه داشتن شما مهم تر از خجالت کشیدن برای ترک مرکز است. می توانید به جای تاتو از حنا استفاده کنید: گزینه های مختلفی برای تاتوی دائم وجود دارد. تاتوی موقتی در سال های اخیر رشد و پیشرفت خوبی داشته است. شما می توانید تاتوی موقت را در شکل ها و طرح های زیبا انتخاب کنید. اگر دنبال چیزی هستید که مدت زمان ...
نکاتی جالب درباره فواید چربی های اشباع نشده گیاهی در غذا
مونو اسید حیوانی و گیاهی، باعث کاهش 24 تا 26 درصدی این ریسک می شود. گفتنی است، این نتایج حاصل از تجزیه و تحلیل داده های مشاهداتی است که تنها قادر به تعیین ارتباط بین انواع چربی های غیر اشباع و خطر مرگ است. این نتایج بر اهمیت منبع و مقدار اسیدهای چرب غنی شده در رژیم تأکید دارند، که باید بیشتر اسیدهای چرب اشباع نشده از منابع گیاهی و از منابع حیوانی مصرف کنیم. منبع:تابناک انتهای پیام/ این روغن های گیاهی در افزایش طول عمر اثر دارند ...
نکات کلیدی برای روزه داری در فصل گرما
یا غلات استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی، افت فشار و قند خون شود. خوردن انواع سبزیها و میوه جات به خصوص گلابی ، انگور ، هلو ، هندوانه و انجیر توصیه میگردد. میوه ها به علت داشتن پتاسیم فراوان در ایجاد تعادل نمک در خون دخالت می کنند ضمناً چون حاوی آب فروانی هستند برای پیشگیری از تشنگی مفید می باشند. روایاتی از اهل بیت و بزرگان در مورد ...
هر آنچه باید پیش از گیاهخوار شدن بدانید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،تصمیم برای گیاهخواری یک انتخاب شخصی است و همه ی افراد گیاهخوار به دلایل یکسانی چنین تصمیمی نگرفته اند. برخی از آن ها معتقدند نخوردن گوشت برای محیط زیست بهتر است. تعدادی به دنبال آن هستند تا شخصاً گامی برای جلوگیری از آزار حیوانات بردارند. عده ای دیگر هم گیاهخواری را تنها شیوه ای برای داشتن تغذیه ی سالم تر می دانند. گیاهخواری شیوه ای سریع و ...
خوابیدن در دنیای مدرن/عکس
می گوید خواب مناسب روی قدرت حل مسئله تأثیر زیادی دارد. پژوهشگاه دانشگاه شیکاگو دریافته است کمبود خواب، خطر ابتلا به دیابت نوع دو را درجوانان بالغ و سالم افزایش می دهد. همچنین تحقیقات نشان می دهد اگر کم خواب باشید، واژه هایی با بار مثبت را کمتر به خاطر می آورید. سطح خواب ما تأثیر زیادی بر چگونگی به یاد آوردن تجربیات خوب یا بد دارد. فاستر ادامه می دهد: اگر بطور کامل استراحت نکنید، ممکن ...
با این راه های طلایی از شل شدن پوستتان جلوگیری کنید
تسریع کنند و بر زیبایی و تازگی آن اثر بگذارند. علاوه بر عوامل ارثی و محیطی، تابش اشعه آفتاب، باد، تنش های عصبی و استرس، سیگار، آلودگی های محیطی و حتی حرکات عضلانی بیش از حد مانند اخم کردن زیاد بر شروع زودرس پیری پوست تاثیرگذار است. پوست خانم ها زودتر شروع به پیر شدن می کند یا آقایان؟ - البته خانم ها؛ چون یائسگی از جمله عواملی است که باعث افزایش چین و چروک در پوست می شود ...
چگونه از سلامتی ماهی خریداری شده مطمئن شویم ؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، معمولا اغلب خانواده ها در بازار ماهی فروشان به دنبال سالم ترین و تازه ترین ماهی هستند، اما چگونه و از روی چه نشانه هایی می توان بتازگی ماهی پی برد ؟ اولین و آشناترین خصوصیت برای شناسایی تازگی ماهی، فشردن انگشت نشانه بر گوشت ماهی است. اگر اثر فرو رفتگی روی عضله ماهی باقی نماند، نشانه تازه بودن آبزی است . اما مهم ترین قسمتی که باید مورد سنجش قرار گیرد، عضلات پشتی ...
سعادت و لیاقت می خواهد آدم مالش را صرف امور خیر کند
قدرت تفکر و تکلم را از دست داده بودم. نمی دانم چه شد که معامله نکردم. 4 میلیون تومان را در جیب گذاشتم و عازم خرم آباد شدم. همه اش فکر می کردم که چرا نتوانستم در برابر پیشنهاد او چیزی بگویم و چرا این معامله را انجام ندادم. گویی قدرت سخن گفتن از من صلب شده بود. در همان ایام و هنگام قدم زدن در کنار رودخانه ی خرم آباد در محل فعلی پُل؛ توجه ام به زنان؛ کودکان و دانش آموزانی افتاد که قصد عبور ...
درمان سریع یبوست با این سبزی فوق العاده!
طبیعی دارای ویتامین C بالایی است. مصرف منظم آب می تواند به مشکل خونریزی لثه کمک کند. غنی از ویتامین C است، با سرماخوردگی و آنفولانزا در بدن مقاومت می کند . به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. آب اِسفناج سرشار از منگنز است . برای پایین آوردن فشار خون کمک میکند. مصرف آب اسفناج یک یا دو بار در هفته می تواند میزان فشار خون طبیعی بدن را حفظ کند . به سلامت پوست کمک میکند. مصرف آب اسفناج با سبزیجات دیگر به ...
ورود طلاب و حوزه های علمیه برای ترک اعتیاد معتادان پرخطردر غالب طرح کرامت ضروری است
شیوع بیشتری مواجه بودیم و طبق آخرین آمار استان اصفهان بیست و سوم در کشور در حوزه اعتیاد است در حالی که در 4 سال گذشته استان نوزدهم بوده است. وی خاطر نشان کرد :شیشه تنها یک درصد است زیرا 25 درصد معتادان کشور مواد مخدر صنعتی مصرف می کنند و از این میان 50 درصد زنان معتاد نیز مصرف کننده این نوع ماده اند و تمرکز ما در جامعه بیشتر بر روی افرادی است که در معرض خطر هستند و اولین گروه شامل نوجوانان ...
کیست های نه چندان ترسناک!
که اصلی ترین است، نقص سیستم ایمنی، آلودگی هوا و کمبود ویتامین Dمطرح است می توان با مصرف ویتامین های C و E که نقش آنتی اکسیدانی قوی دارند و همچنین امگا3 و ویتامین D با نقش ضدالتهابی و تقویت کنندگی سیستم ایمنی و از همه مهم تر مکمل های پروبیوتیک به تسریع درمان و کاهش شدت علائم این بیماری کمک کرد. منع ورزش های پرشی در مبتلایان به کیست در برخی منابع اینترنتی به بیماران مبتلا به کیست ...
چگونه شب ها خوب بخوابیم؟
دغدغه دارید این گزارش را بخوانید تا ما به شما از رمز و رازهای داشتن یک خواب خوب بگوییم. قبل از خواب چه کنیم؟ سحرخیز باشید اولین قانون داشتن یک خواب خوب سحر خیز بودن است. پس بدانید هرچه سحرخیزتر باشید شب ها آسان تر و زودتر به خواب می روید. پس سحرخیز بودن را در زندگی جدی بگیرید و به این فکر کنید که هرچه زمان بیشتری را صبح ها بخوابید، شب ها سخت تر خوابتان خواهد برد ...
دلیل چاقی چیست
.... با این وجود، افرادی که از چاقی مفرط ناشی از تغذیه رنج می برند می دانند که مقابله با این مشکل چندان ساده نیست. چون این مسئله با یک سال رژیم گرفتن و باشگاه رفتن برطرف نمی شود. باید در تمام طول زندگی سبک زندگی سالمی داشت. با گذشت زمان سوخت و ساز بدن کندتر می شود؛ بنابراین لازم است که در حفظ عادت های صحیح جدی بود. چاقی عصبی عمل غذا خوردن باعث ایجاد لذت می شود. در نتیجه ...
اگر این نشانه ها را دارید تغییر اساسی در زندگیتان ضروری است
حال انجام داده اید، اما پیامدش ارزشش را دارد. و ضمنا اگر در موقعیت فعلی تان ناراضی هستید، پس چه چیزی برای از دست دادن دارید؟ احساس گیجی و درجا زدن می کنید. همه ما جاهایی در زندگی احساس گیجی را تجربه کرده ایم. احساس می کنیم توان ایجاد هیچ تغییری را نداریم و این باعث می شود کارهای دیگران برای مان بسیار جذاب جلوه کند. من حس می کردم در زندگی گروهی و مخرب گیر کرده ام. توسط آدم های سمی و ...
فایده ها و زیان های نوشیدنی آب نیشکر
این کشور به شمار می رود که به صورت متداول استفاده می شود ولی در ایران بیشتر از فرآورده های حاصل از نیشکر همچون شکر سفید، شکر زرد و شکر قهوه ای یا سرخ استفاده می کنند. خاصیت نیشکر قند نیشکر همچون چغندر قند از ساکاروز بوده و مزه شیرینی دارد و برای تهیه شکر و شیرین کردن برخی محصولات خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد و قند و شکر نیشکر در مقایسه با قند و شکر چغندرقند از نظر میزان ...
آیا زن شیرده می تواند روزه بگیرد؟
کیفیت بخورند. مادران شیرده با مصرف مواد غذایی کم حجم، اما مقوی همچون لبنیات کم چرب، آجیل خام و انواع گوشت ها می توانند به حجم شیرشان بیافزایند. مادرانی که در شش ماهه دوم کودکشان روزه می گیرند، توصیه می شود در وعده های غذایی سحری، افطار و شام از مواد سرشار از آهن (مثل گوشت و حبوبات) و مواد غذایی کلسیم دار (مثل شیر و لبنیات) بیشتر استفاده کنند و با مصرف منابع غذایی حاوی پروتئین و ...
رژیم لاغری در ماه رمضان برای تناسب اندام
میوه و سبزیجات بخورید. با این کار به حفظ ویتامین بدن و رفع تشنگی در طول روز کمک می کنید. از حبوبات به وفور استفاده کنید. گوشت را کم مصرف کنید. قدم پنجم: بعد سحر سریع سمت رختخواب نروید. کمی مشغول شوید یا مطالعه و عبادت کنید. این موضوع اهمیت بسیار زیادی دارد. قدم ششم: در طول روز ورزش های سنگین که باعث تشنگی می شود ممنوع است. پیاده روی و ورزش های کششی مناسب این ماه هستند و برای بدن ...