تاثیر صبحانه بر کاهش و تثبیت وزن بدن در طول زمان - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
افراد مبتلا به دیابت می توانند روزه بگیرند؟
در نظر گرفت . خوشبختانه در دین مبین اسلام، مساله روزه داری بیماران در نظر گرفته شده و افراد می توانند با کمک گرفتن از مرجع تقلید و پزشک خود، روزه بگیرند . اما به طور کلی افراد مبتلا به دیابت که قند خون آنها تحت کنترل است، بیماری دیگری همراه با دیابت ندارند و اعضای دیگر بدن شان در سلامت کامل است و در اثر دیابت آسیبی ندیده، می - توانند بدون هیچ مشکل و دغدغه ای روزه بگیرند . البته آن دسته از مبتلایان ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
کار خواهند کرد، بنابراین به طور کل در یک فرد سالم نه تنها ضرر ندارد بلکه برای سلامتی اش مفید هم هست. خسرونیا افزود: این روز ها بسیاری از افراد درگیر این پرسش هستند فردی که سابقه بیماری گوارشی دارد می تواند روزه بگیرد یا خیر؟ این سوال را نمی توان با بله و خیر پاسخ داد چرا که بیماری های گوارشی انواع مختلفی دارند که برخی ممانعت برای روزه گرفتن ندارد، اما برخی از آنان می تواند برای بیمار ...
با قندخون پایین تر از 70 یا بالاتر از 300 روزه نشوید
دیابت یزد تصریح کرد: برای داشتن شیوه زندگی سالم، رعایت مصرف همه گروه های مواد غذایی، به اندازه کافی و به طور منظم از ارکان اساسی است اما متاسفانه از مشکلات ما، عدم مصرف به اندازه مواد غذایی است، به صورتی که گرایش به سمت مصرف چربی و شیرینی زیاد می شود. آقایی تصریح کرد: مصرف مایعات به اندازه کافی برای حفظ سلامت بدن ضروریی است، که این مقدار در افراد مختلف با کارکردهای مختلف مفاوت است، اما ...
به طرف مقابل اعتماد نکنید، به لبخند او فریب نخورید، به وعده ی نقد که می دهد اعتماد نکنید
مسئله ی یمن است. این سه مطلب را من امروز به طور اجمال با شما عزیزان، و در واقع با ملّت ایران، مطرح میکنم. درباره ی مطلب اوّل؛ حرفه ی مدّاحی حرفه ی بسیار باشرافتی است؛ چرا؟ چون در طول تاریخ کسانی بودند که ستمگران را، ظالمان را، زورگویان را مدح میگفتند و مدح میکردند؛ امروز هم هستند. امروز هم در دنیا کسانی هستند که زبان میگشایند به مدح پلیدترین انسانهای عالم، یا قلمهایشان را با مزد با مزدی کثیف و ...
برای رفع خستگی بدن چه کنیم؟
گلوکز اجتناب کنید. اگر به پرهیز از غذاهایی با ترکیبات زیاد توجه کنید، به طور طبیعی به سمت غذاهای طبیعی گرایش پیدا خواهید کرد. فیلیپس توصیه می کند برای انرژی بیشتر، مخصوصا روی غذاهایی که حاوی منیزیم و آهن هستند متمرکز شوید، این منابع را می توانید در دانه ها، آجیل، ماهی، و سبزیجات رنگارنگ و برگدار پیداکنید. ضمنا از صبحانه صرف نظر نکنید. حتی اگر یک کاسه کوچک ازغلات یا برشی از نان تست باشد ...
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد. چرا که فعالیت زیاد باعث از دست رفتن نمک، آب زیاد و در نتیجه عطش فراوان و افت فشار خون و ضعف شدید می شود. نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده های افطار و سحر باعث می شود افراد دچار کم آبی نشوند زیرا همان طور که در مقالات معتبر تاکید شده، یکی از دلایل دردهای عضلانی در افراد، کاهش آب میان بافتی و به هم خوردن تعادل الکترولیت های بدن است. علاوه بر کاهش ...
روزه داری برای این افراد ممنوع
مادران است، اما قطعا برای افزایش شیر، مادران باید در طی روز مایعات مصرف کنند و میوه و سبزی در وعده های غذایی خود بگنجانند تا بتوانند کودک شان را از نعمت شیر خود برخوردار کنند. به هر حال مسلم آن است که روزه از حجم شیر مادران می کاهد. این پزشک سمنانی در خصوص بیماران قلبی نیز گفت: به طور کلی مبتلایان به مشکلات دریچه ای قلب نیز منع روزه داری ندارند، اما باید با پزشک خود مشورت کنند. شاید ...
آیا درست است هنگام روزه داشتن، ورزش کنید؟
در بقیه روز، احساس سستی و ضعف نکنید. با اینحال تفاوت زیادی بین تمرین کردن ناشتا و تمرین کردن در زمانیکه روزه دارید، وجود دارد. برای هر فرد بالغی که کاملا سالم است، روزه گرفتن برای یک دوره 24 تا 72 ساعته، احتمالا تاثیر زیادی بر انقباضات عضلانی ندارد. یک مطالعه در سال 1987 نشان داد در طول یک روزه 72 ساعته، یک فرد بالغ سالم، می تواند به انجام تمرینات شدید برای مدت زمان کوتاهی ...
بدانید که چرا بی خوابی، بدخلقی در پی دارد؟
پی دارد. در این مطالعات، پژوهشگران از سوابق و اطلاعات بیش از 91 هزار و 105 نفر فرد داوطلب که بین 37 تا 73 سال داشتند استفاده کرده و محققان به طور خاص به بررسی و اندازه گیری زمان استراحت و فعالیت این افراد پرداختند. نتایج به دست آمده نشان می دهد که دامنه نسبی پایین و اختلال در ساعت زیستی با شانس بیشتری در گزارش بروز افسردگی جدی یا اختلال دوقطبی ارتباط دارد. در این مطالعات ...
معلم بچه های کوچ و کوه
.... قطار تا دقایقی دیگر راه می افتد تا او را به مدرسه کوچک اش در دل عشایر برساند و اگر از آن جا بماند دیگر هیچ وسیله ای برای رفتن ندارد؛ فقط با قطار می شه به عشایر اون نقطه رسید. غیرقطار که نمی شه، نه جاده ای داره و نه راهی، جا بمونیم واویلاست؛ باید صبر کنیم تا فردا صبح . قطار محلی هر روز صبح از اندیمشک حرکت می کند و از دوکوهه ، گل محک ، بالارود ، مازو ، شهسوار ، تله زنگ ، تنگ پنج و تنگ هفت و 7 ...
بی اشتهایی کودک زیر دو سال
هنوز معده او گنجایش کمی دارد برای تامین کالری مورد نیازش باید وعده های غذایی متعدد داشته باشد و از میان وعده های سالم و مغذی استفاده نماید. کودکان با عادات بد غذایی متولد نمی شوند ما آنان را چنین بار می آوریم. همانطور که گفته شد والدین باید به خاطر داشته باشند که اگر کودک گاهی اوقات علاقه به خوردن غذا نشان نمی دهد احتمال دارد که این امر طبیعی و ناشی از کاهش موقتی اشتها ی او ...
6 باور اشتباه درباره مصرف محصولات لبنی که باید بدانید
چی) برای این منظور ضروری هستند. 4- باور اشتباه: اغلب مردم قادر به هضم کامل لاکتوز نیستند بدن ما قادر است با مقدار بیشتری از شیر خود را سازگار کند. حتی کسانی که در هضم لاکتوز دچار مشکل هستند، بدن آن ها به ندرت به مقدار کم این ماده واکنش نشان می دهد، به ویژه زمانی که شیر همراه با یک وعده ی غذایی مصرف شود. هر ماده ی سمی یا غذایی دوز مشخصی دارد. در مورد لاکتوز و شیر هم در دوز ...
فاکتورهای پرخطر سرطان سینه را بشناسید
یائسگی و جلوگیری از بارداری ناخواسته از دو روش هورمون درمانی و قرص های ضدبارداری استفاده نکنید و شیوه های جایگزین را بکار گیرید. تغذیه: از خوردن غذا در بیرون منزل خودداری کرده و تغذیه سالم خانگی داشته باشید. اضافه وزن در آغاز دوره بزرگسالی (بعد از 18 سالگی) و اضافه وزن بعد از دوره یائسگی می تواند منجر به سرطان سینه شود. دلایل دیگر: چند دلیل دیگر که معمولا زنان آنها را نادیده می گیرند عبارتند از استفاده بیش از حد از دئودورانت ها و عطرها، ضربه خوردن یا کبود شدن سینه ها، کاشت سینه و سقط جنین که می توانند تهدیدی بالقوه برای سرطان سینه باشند. کد خبر 4301918 ...
ترفندهایی برای از بین بردن ترک های پوستی
. در این مقاله به ترفند هایی برای از بین بردن ترک های پوستی اشاره می شود. اضافه وزن: یکی از شایعترین دلایل ایجاد ترک پوست، افزایش وزن سریع یا چاقی بیش ازحد است. هر قسمتی از بدن که چربی بیشتری ذخیره کند بیشتر در معرض ایجاد ترکهای پوستی خواهد بود. رشد ناگهانی: برخی از نوجوانان با اینکه در معرض افزایش وزن ناگهانی و چاقی مفرط قرار ندارند دچار مشکل ترکهای پوستی می شوند. این مسئله به ...
بیکارشدگان مرز
حدی که امکان دید به دلیل وجود پیچ های تند به کمتر از پنج متر می رسد. اما باید از زیبایی بی حد و حصر این جاده با جنگل های متراکم بلوط که دست کمی از جاده چالوس ندارد نیز در گزارش های بعدی برای تان بگوییم؛ منطقه ای که می تواند با توجه مسئولان و همکاری مردمش به یکی از قطب های گردشگری کشور تبدیل شود. در طول مسیرمان تا رسیدن به قاسم رش که در محدوده وزینه است، روستاهای ورده، کانی زرد، دوله خان ...
اصفهان| ماجرای گریه های فرزند شهید مدافع حرم هنگام تماشای سریال پایتخت + فیلم
آرزو کنید کاش زمان به عقب بازمی گشت و کاری می کردم؛ حسرت چه چیزی بیشتر به دل شما مانده است. رنجبر: همان طور که گفتم هیچ وقت بین ما مشکلی پیش نیامد، همیشه می گویم خدا را شکر که هیچ وقت حسرت نمی خورم حتی زمان هایی که ایشان سرماخوردگی عادی داشتند من تا صبح بالای سرش بیدار می ماندم و اصلا خسته نمی شدم. زندگی ما اصلأ جای حسرت نگذاشت. فقط برای زیارت ها خیلی حسرت می خورم و ای کاش می گویم. ...
کبد چرب چیست؟ هر آنچه باید در مورد کبد چرب بدانید
اگر چاق باشید یا اضافه وزن داشته باشید، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری خواهید بود. دیگر بیماری هایی که باعث بروز کبد چرب غیر الکلی می شوند، عبارتند از: دیابت کلسترول بالا تری گلیسرید بالا فشار خون بالا هپاتیت C سایر عفونت های کبدی مصرف برخی داروها، از جمله داروهای استروئیدی یا داروهایی که برای سرطان یا مشکلات قلبی مصرف می شوند، خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را افزایش می ...
گزارشی از ماه رمضان و روزه داری در نقاط مختلف جهان
نزدیک به قطب که عمدتاً خالی از سکنه هستند،در برخی ماه های سال همواره روز یا همواره شب است، که اگر کسی در این نواحی حضور داشته باشد، روزه گرفتنش تابع شرایط خاصی است. براساس فتوای برخی از مراجع تقلید شیعیان همچون آیت الله ناصر مکارم شیرازی درباره حکم نماز و روزه در این مناطق که خورشید غروب نمی کند، یا طول روز بسیار زیاد و خارج از متعارف مناطق مختلف دنیاست، باید بر طبق مناطق معتدله در آن فصل ...
انواع پوکی استخوان و راه های درمان
حاصل شود مقدار مناسبی از آن مصرف می شود. ویتامین D را می توان از نور خورشید، ماهی های چربی دار، جگر، غذاهای غنی شده همچون شیر، آب پرتقال و غلات صبحانه به دست آورد. مکمل های ویتامین D نیز در دسترس افراد قرار دارد. علاوه بر مصرف مناسب کلسیم و ویتامین D، مطالعات نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان بازی می کند. به عنوان مثال رژیم غذایی که پروتئین ...
رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان/پرخوری و اسراف در برخی میهمانی های افطاری
طول روز می شوند که این عوارض بدون ارتباط با ماه مبارک رمضان است، بلکه ناشی از اقدام به روزه داری بدون استفاده از وعده سحری است. سعیدی خاطرنشان کرد: در وعده سحری از خوردن کربوهیدرات های ساده مانند قند، مربا، برنج، نان و زلوبیا پرهیز و سعی کنیم که غذاهای حاوی فیبر همچون غلات، حبوبات و سبزیجات استفاده کنیم و همچنین دو تا سه تکه نان سنگک به همراه پنیر، خرما و همراه با مقدار فراوان آب و ...
چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان
...، پزشکان می تواند داروهای طولانی موثرتری تجویز کنند که یک بار مصرف آنها در طول شبانه روز کفایت می کند. طی ماه رمضان که نهمین ماه از تقویم قمری اسلامی است، مسلمانان بالغ موظف هستند در فاصله بین سپیده دم تا غروب آفتاب از خوردن هرگونه غذا، نوشیدنی یا داروهای خوراکی خودداری کنند. ماه رمضان ممکن است در هر یک از چهارفصل سال قرار بگیرد و بر همین اساس ساعاتی که به روزه داری سپری می شود بین 11 تا 18 ساعت ...
تغذیه روزه داران در ماه رمضان چگونه باشد؟
شهروند| در طول روزه داری، دستگاه گوارش برای حدود چندین ساعت خالی می ماند، در واقع این دستگاه و سایر دستگاه هایی که به نحوی در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می کنند و بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را به انجام می رسانند. مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری هایی که عادات نادرست غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت ...
بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان + جدول و توضیحات کامل
سطوح پائین قند خون را به سطح طبیعی برسانند. مصرف عصاره میوه ، سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند . همچنین پرخوری ( حذف وعده شام ، رژیم غذایی نا متعادل و مصرف مقادیر زیاد شربتها ، شیرینی ها و شکر می توانند سبب ناخوشی ( سو ء هاضمه ، سوزش سر دل ، و مشکل اضافه وزن ) شوند. توصیه های مصرف در هر وعده شامدر ماه رمضان یک لیوان سبزی سالاد به اضافه 2 قاشق چایخوری روغن ذرت و ...
فرانسه رهبر بازارهای آزاد
فرانسه 42 درصد است و قانون کار این کشور در 3هزار صفحه چاپ شده است. در طول تاریخ کمتر حکومت دموکرات غربی تا این حد کارآفرینان را محدود کرده است. در دهه های اخیر رهبران پیشین فرانسه از شیراک تا اولاند همگی دم از اصلاح قوانین می زدند، اما سرانجام تسلیم فشارهای بازنشستگان و اتحادیه های کارگری شدند. مکرون این چالش ها را دریافته و تمام عزم و توان خود را صرف تحقق مهم ترین وعده انتخاباتی اش یعنی رونق دادن به ...
انقلاب سوم در آمریکا
از فقر بیرون آمدند اما جامعه- به طور روزافزونی- میان کارگران و مالکان تقسیم شده بود. وقتی عبور از این خطوط تقسیم دشوارتر شد، طبقات هم بیشتر دچار جدایی شدند. در سال 1800 آمریکایی های فقیر و غنی وجود داشتند – و تقریبا یک میلیون آمریکایی هم برده بودند- اما در مجموع، در آن زمان فقر بسیار کمتری در آمریکا نسبت به بیشتر نقاط دنیا وجود داشت. پس از جنگ داخلی، این وضعیت تغییر کرد. طبقه ای از کارآفرینان ...
مصرف قرص اسید فولیک، قبل از بارداری
شمار می رود. به یاد داشته باشید که اسید فولیک اضافی از سیستم شما خارج می شود، پس تنها به این دلیل که غلات صبحانه شما، 100٪ دوز مورد نیاز روزانه شما را در خود دارد، از مصرف مولتی ویتامین خودداری نکنید. با توجه به اینکه 50٪ تمام حاملگی ها بدون برنامه ریزی اتفاق می افتند، و اینکه غیرمعمول نیست که حاملگی برای یک ماه یا بیشتر ناشناخته باقی بماند، لازم است که خانم های متأهل به طور منظم اسید ...
دندان هایی سفید با این دستور غذایی!
بروکلی هنگامی که خام مصرف می شوند، دارای فواید سفیدکننده هستند. جویدن این سبزیجات به طور معمول دشوار است و هنگامی که در تلاش برای انجام این کار هستید، به از بین رفتن لکه های سطحی روی دندان ها کمک می شود. هر چه مدت زمان جویدن بیشتر طول بکشد، بزاق بیشتری در دهان تولید می شود، که به تجزیه لکه ها کمک می کند. سفیدکننده دندان: توت فرنگی توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که به تبدیل ...
5 غذای بسیار خوب چربی سوز
که شکلات تیره، حاوی کافئین و تئوبرومین است. این ترکیبات، سرعت سوخت و ساز بدن و چربی سوزی موثر را تندتر می کنند. در یک مطالعه ی جداگانه، بزرگسالانی که بطور منظم شکلات تیره می خوردند، لاغرتر از افرادی بودند که از شکلات دوری می کردند. این نتیجه، با وجود ورزش و مصرف همان مقدار کالری در طول مطالعه بدست آمد تخم مرغ تخم مرغ ها یک وعده ی غذایی کامل در یک بسته بندی کوچک هستند. آنها ...
چگونه سریع و آسوده بخوابیم؟
مهم ترین آن قطع تنفس در خواب است. علت این عارضه، بزرگی لوزه سوم است که راه تنفس در ناحیه حلق را مسدود می کند. این متخصص گوش و حلق و بینی، راه درمان این اختلال را جراحی دانست و توضیح داد: چنانچه این اختلال هرچه زودتر درمان نشود، می تواند عوارضی همچون مختل شدن رشد کودک، کم غذا خوردن و سرماخوردگی های مکرر را به دنبال داشته باشد. همچنین اگر این عارضه تداوم داشته باشد ...
حکم خواب در ماه مبارک رمضان
اگر تحمل تشنگی و گرسنگی در ساعات طولانی روزه داری برایتان مشکل است بهتر است بدانید که با تنظیم خواب در طول روز ها و شب های ماه رمضان می توانید با این مشکل کنار بیایید.به نقل از ستاره در این مقاله به بررسی مشکلات خوابیدن در ماه رمضان پرداخته ایم. خوابیدن در ماه رمضان عبادت است با توجه با این که شما با نیت کردن برای گرفتن روزه برای رضای خدا خوردن و آشامیدن و به طور کلی لذت های ...