اقدام برای حاملگی، این خوراکی ها را بخورید!

صفر تا صد آنچه درباره “قارچ سمی و غیر سمی” باید بدانید + تصاویر و تصورات غلط

6 راز سلامتی ژاپنی ها

در روز کمتر دریافت کرد، بدون اینکه لطمه ای به لذت غذا خوردن وارد شود. کالری دریافتی روزانه ژاپنی ها 25 درصد کمتر از سایر ملل است. مصرف برنج قهوه ای: ژاپنی ها 6 برابر بیشتر از سایر ملل برنج می خورند البته نه برنج سفید. برنج سبوس دار در رژیم غذایی ژاپنی، یک اصل مهم است در حالی که نان جایگاه خاصی ندارد. برنج را کم نمک و بدون روغن می پزند. اینگونه مصرف برنج آنها را از چربی های ترانس ...

راهکارهای طب سنتی برای درمان نوزادان

گرمای موجود در شیر مادر است، عارضه ای که سوزش و خارش آن ناراحتی بسیاری برای نوزاد به وجود می آورد. استفاده از یکی از روغن های گل سرخ یا گل بنفشه یا ترکیبی از هر دو آن ها می تواند در تسکین سوزش و بهبود التهاب ناحیه ران نوزاد تاثیر داشته باشد. اگر چه در کنار استعمال این روغن تدابیر دیگری مانند اصلاح رژیم غذایی نیز باید توسط مادر رعایت شود تا نوزادش کمتر مواد غذایی با طبع گرم را توسط شیر او دریافت کند ...

مناسب ترین ورزش در ماه رمضان چیست؟

آفتاب نیوز : موسوی گیلانی در مورد نکات روزه داری برای ورزشکاران اظهارداشت: بهتر است در وعده سحر، غذایی معادل شام که شامل کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات، برنج، نان، ماکارونی و سیب زمینی، همچنین ماست و مواد فیبر دار مانند انواع میوه و سبزی است به سبب تاثیر در حفظ کارایی بدن در طول روز، مصرف شود. وی با اشاره به ضرورت توجه به زمان انجام تمرینات ورزشی در زمان روزه داری ادامه داد ...

پیامدهای مرگبار سیگارهای الکترونیکی

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، اگرچه سیگارهای الکترونیکی ذرات ریز خشن، قیر و سایر موارد شیمیایی موجود در سیگارهای تنباکودار مرسوم را به ریه ها وارد نمی کند، ولی ترکیبات موجود در آب این سیگارها و چگونگی روند گرم شدن و استنشاق آن می تواند مضر باشد. سیگار کشیدن در زنان باردار احتمال ایجاد شکاف لب یا کام در جنین را افزایش داده و برخی تغییرات کوچک ولی موثر را در مغز آن ها ایجاد می کند. محققان ...

روزه گرفتن در دوران شیردهی مضر است؟

برای آنها یا نوزادشان ایجاد نمی کند؟ مطالعات زیادی انجام شده که بر طبق برخی از آنها اگر شرایط لازم رعایت شود روزه می تواند برای مادر یا نوزاد خطری نداشته باشد. این شرایط شامل مواردی مانند رسیدن آب و مایعات کافی به بدن، استفاده از انواع گروه های غذایی، استفاده از مواد مغذی لازم و... است. البته اینگونه نیست که بتوان به صورت کلی گفت که مادران می توانند روزه بگیرند یا خیر. شرایط روزه ...

این افراد چای سبز نخورند

. زنان باردار و شیرده نباید بیش از یک یا دو فنجان در روز بنوشند، زیرا کافئین می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود . همچنین با توجه به اثرات کافئین، در مصرف همزمان چای سبز و بعضی از داروها احتیاط شده تا تداخل دارویی به وجود نیاید . برخی مطالعات قابلیت چای سبز در جذب سطح بالایی از آلومینیوم بدن را نشان داده است . این ویژگی برای بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی مهم ...

خوب وبد ماست های طعم دار

ماست میوه ای در حقیقت ماست ساده است که با یک یا چند نوع میوه ترکیب شده باشد. به طور کلی میوه های تازه و پوره شده برای تهیه چنین ماستی به آن اضافه می شود و این ماست یکی از محبوب ترین انواع آن در میان مصرف کنندگان به حساب می آید. اما باید دانست این ماست طعم دار میوه ای در مقایسه با ماست ساده حاوی مقدار زیادی قند و کالری است و به همین دلیل انتخاب ایده آلی برای افرادی که مراقب وزن خود هستند، نخواهد بود. ...

این گزینه های غذایی در ماه رمضان گرسنه تان می کند

به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، برخی غذاها در ماه رمضان سبب گرسنگی بیشتر می شود و در طل مدت این یک ماه توصیه می شود کمتر این مواد غذایی مورد مصرف قرار گیرد.نان سفید، آبمیوه، تنقلات شور، فست فودها، ماکارونی سفید، شیرین کننده های مصنوعی، پیتزا، غلات صبحانه و سوشی از غذاهایی هستند که با خوردن آنها انسان گرسنه تر می شود.گرسنگی حاصل کنش و واکنشی پیچیده در معده، لوزالمعده و جریان خون است که برای رفع ...

توصیه های غذایی برای روزه داران/ بعد از سحر نخوابید

...، انواع سوسیس و کالباس و همبرگر استفاده نکنند. این مواد غذایی غالبا فیبر کم دارند و در عین حال غنی از نمک پنهان هستند که سبب تشنگی و عطش فراوان می شود. وی با تاکید بر اینکه در وعده سحر، مصرف غذای خیلی چرب و سرخ شده توصیه نمی شود، ادامه داد: در وعده سحر، مردم از مصرف غذاهای بسیار چرب، پرهیز کنند؛ چرا که با مصرف این مواد، بدن برای سوخت و ساز نیاز به مایعات بیشتر دارد و همین امر سبب ...

گل هایی که می کشند و دودهایی که مسموم می کنند +عکس

، درک و حواس افراد می شود. گیرنده های کانابینوئید بجز مغز در دیگر اندام های بدن از جمله شش ، کبد، کلیه، سلول های ایمنی و خونی نیز قرار دارد. افزایش ضربان قلب، استفراغ، آشفتگی، سردرگمی و توهم از علائم مسمومیت با ماری جوانای سنتزی است. مطالعات نشان می دهد که اثر کانابینوئید بر بدن انسان 85 برابر بیشتر از تتراهیدروکانابینول است، به همین دلیل استفاده از آن می تواند واکنش های شدیدتری در بدن انسان ایجاد کند و با بالا بردن ضربان قلب و یا قطع تنفس موجب مرگ مصرف کننده شود. 115 ...

چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم؟

...: روزه داران باید یک سوم بشقابشان را در وعده سحری به غلات، بخشی را به سالاد و سبزیجات و مابقی را به مواد پروتئینی اختصاص بدهند؛ مصرف یک کاسه ماست کم چرب هم در این وعده ضروری است. غذا های ممنوع در ماه رمضان این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره غذا های ممنوع در ماه رمضان افزود: روزه داران باید از مصرف غذا های فرآوری شده مانند انواع ناگت ها، کنسروها، تن ماهی، سوسیس و کالباس در ...

تاثیر مصرف توت و انگور بر تقویت سلامت ریه ها

، تحرک بدنی، قرارگیری در معرض برخی آلاینده ها و وجود برخی مشکلات پژشکی بستگی دارد. به گفته گارسیا لارسن، مطالعات قبلی نشان داده اند که مواد غذایی فرآوری شده مثل گوشت های نمک سودشده با روند تندتر اُفت عملکرد ریه ها مرتبط هستند. حال مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقدار زیادی میوه و سبزیجات تیره رنگ می خورند در مقایسه با کسانی که کمتر از این نوع مواد خوراکی حاوی آنتوسیانین ...

روزه داری در سه ماهه اول بارداری، ممنوع

باعث منع روزه گرفتن در مادران باردار می شود. اگر خانمی شرایط را رعایت کند و بتواند روزه بگیرد چه توصیه ای دارید؟ خانم های باردار باید برای روزه گرفتن ابتدا باید با پزشک خود مشورت کرده و در صورت مجاز بودن، روزه بگیرند. رژیم غذایی برای زنان باردار سالم روزه دار باید حاوی پروتئین، سبزی و میوه ها و خوراکی های شیرین مفید و مغذی مانند خرما باشد. در وعده های افطار از مایعات و مواد ...

بیماری سیروز کبدی چیست و چه درمانی دارد؟

دفع خون سیاه از مقعد به پزشک مراجعه کند. بیماری سیروز کبدی چیست و چه درمانی دارد؟ رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سیروز کبدی سوءتغذیه در بین بیماران مبتلا به سیروز کبدی بسیار رایج است، بنابراین با رعایت رژیم غذایی متعادل می توان اطمینان حاصل کرد که بدن تمام مواد مغذی لازم را دریافت می کند. پرهیز از غذاهای شور و اضافه نکردن نمک به غذا احتمال ورم کردن پا و ...

مرکز بازیافت مناسبی برای مواد پلاستیکی در مازندران وجود ندارد

به مواد غذایی تحت شرایطی مانند قرار گرفتن در مجاورت نور و گرما است. اسماعیل زاده اضافه کرد: از سوی دیگر رنگ هایی که در طرح های مختلف در این ظروف یک بار مصرف مورد استفاده قرار می گیرد رنگ مصنوعی است و زمانی که غذای داغ و یا چای داغ درون این ظروف قرار داده می شود، احتمال انتقال لایه های رنگ به داخل مواد غذایی وجود دارد. *انجماد و فریز موجب انتقال ترکیبات سمی ظروف پلی اتیلن به ...

سیگاری ها در معرض ابتلا به افسردگی هستند/ عوارض مواد محرک

اعتیاد می شود، بنابراین مردم برای رفع تنش و دغدغه های روانی خود نباید به دنبال راهکارهای موقتی مضر بروند، چراکه بعداز مدتی همین راهکارها، به ایجاد مشکل تازه ای در زندگی شان مبدل می شود. معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف کنندگان مواد دخانی در معرض ابتلا به افسردگی هستند، اظهارداشت: براساس برخی مطالعات، علت تاثیر سیگار در بروز افسردگی نیکوتین موجود در ...

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش ریسک مرگ ناشی از آلودگی هوا

به گزارش خبرگزاری دانا، رژیم غذایی مدیترانه ای بر مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل سبوس دار، حبوبات، روغن زیتون و پروتئین کم چرب و محدودیت مصرف گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده تاکید دارد. به گفته محققان، این نوع رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان های است که موجب خنثی شدن رادیکال های ازاد که به بافت ها و سلول ها اسیب می رسانند، می شود. کریس لیم ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نیویورک ...

اضطراب و استرس در بارداری، دردسر ساز می شود؟

دوران بارداری دوران تغییرات است ممکن است برخی از این تغیرات خوشایند باشد ولی برخی از آنها میتواند به شما اضطراب وارد کند. احساس اضطراب و استرس در بسیاری از مادران مشترک است. اما مقدار بیش از اندازه آن میتواند باعث مشکلاتی از قبیل سر درد، کاهش یا افزایش بیش از حد اشتها و مشکل در خوابیدن شود. داشتن تغذیه سالم برای سلامت جسمی و حتی روح شما ضروری می باشد. پس دانستن خواص مواد غذایی و برخی ...

معجون موز و زنجبیل برای چربی سوزی!

، بنابراین با خیال راحت می توانید آن را با سایر مواد غذایی مخلوط کنید و از تمام خواص آن بهره مند شوید. موز برای لاغری موز سرشار از فیبر و نشاسته مقاوم است . وجود نشاسته مقاوم و فیبر نه تنها به کاهش وزن شما کمک می کند، بلکه برای سلامت دستگاه گوارش شما نیز مفید است . همانطور که میدانید فیبرها نقش مهمی در کاهش وزن افرا ایفا می کنند . فیبرها با آهسته کردن عمل هضم غذا، باعث ...

معرفی انواع قرص کم خونی

بزرگسال روزانه به 400 میلی گرم اسید فولیک نیاز دارد. توصیه می شود به منظور درمان کم خونی اسید فولیک به همراه ویتامین B12 مصرف گردد، این دو مکمل به علاوه درمان کم خونی ناشی از آنها برای بهبود سلامت اعصاب نیز مفید می باشند. علاوه بر مصرف این ماده به صورت قرص مواد غذایی طبیعی هم وجود دارند که شامل اسید فولیک می باشند. این مواد شامل جگر، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیای مرمری ...

بارورسازی ابرها ارزان ترین راه تامین آب

دارد و ما برنامه باروری ابر در آن منطقه را در آن زمان متوقف می کنیم. چنین مسائلی را هم لحاظ می کنیم و از نظر احتمال وقوع سیل و مسائلی از این دست نیز جای نگرانی نیست. هم اکنون سازمان حفاظت محیط زیست ابراز علاقه کرده است که در تحقیقاتی در این باره مشارکت کنیم و ما هم استقبال کردیم. پس شما مدعی هستید که هنوز هیچ آثار سوء و هیچ تبعات آتی برای باروری ابرها شناسایی نشده است؟ بله ...

هر آنچه باید در مورد تغذیه ماه رمضان بدانید

های خون موجب سوء هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شوند. همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود؛ زیرا چای ادرار آور است و باعث از دست دادن آب بدن شما می شود. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را ...

مقایسه رژیم وگان و گیاه خواری

...> قطع کردن بعضی از گروه های غذایی اصلی در رژیم غذایی شما ممکن است به نظر ناسالم باشد مگر اینکه شما به تغذیه خود دقت کنید. بعضی از نگرانی ها، برای مثال، در مورد گرفتن پروتئین کافی و یا سایر مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B-12 است این ویتامین به طور طبیعی فقط در محصولات حیوانی یافت می شود و اگر شما کمبود داشته باشید ممکن است منجر به کم خونی شود وگانها باید در رژیم غذایی خود از ویتامین ها، غلات غنی شده ...

نکات تغذیه در روزه داری برای افراد لاغر و چاق

تولید انرژی به مصرف برسانند و از اضافه وزن خود بکاهند. کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه، تاکید کرد: در این ایام باید بکوشیم از پرخوری و زیاده روی در مصرف غذاهای پرچرب و شیرین مانند نان خامه ای، زولبیا، بامیه و حلوا پرهیز کنیم؛ زیرا سوزش سردل، اضافه وزن و نیز عطش شدید به همراه دارد و اغلب این تشنگی را با نوشیدن مقدار زیاد نوشیدنی های سرد جبران می کنند. ...

چه کنم پسر دار شم؟

سلامت جنین آنها تأثیر می گذارد. این محققان در یک پژوهش جدید دریافته اند زنانی که قصد بارداری دارند با خوردن صبحانه کامل و رژیم غذایی پرچرب احتمال این که صاحب فرزند پسر شوند، بیشتر است. اما در عوض اگر در این دوران از غذاهای کم چرب استفاده کنند و ساعات طولانی تری گرسنه بمانند، فرزندشان دختر خواهد شد. این یافته حاصل مطالعه محققان دانشگاه میسوری استه که در نشریه پیشرفت های آکادمی ملی علوم انگلیس ...

آب و محیط زیست چگونه به تعامل می رسند؟

گردد در شرایطی که مازاد آن (بخش مصرف نشده) آب برگشتی به آب آبی را تشکیل می دهد. آب برگشتی به طور معمول با موارد شیمیایی عملیات کشاورزی و مواد غذایی موجود در خاک دارای بار آلودگی می شود که باعث به وجود آمدن خوراک وری یا پرغذایی (یوتروفیکاسیون) در محل تخلیه در آب رودها و آب مناطق ساحلی در دریاها می شود. در مناطق خشک که برای تولید کشاورزی، اراضی آبیاری می شوند، این اقدام نیز به آثار جنبی محیط زیستی می ...

خوردن گردو با این بیماری ها مبارزه می کند!

از در نظر گرفتن فاکتورهای تاثیرگذار نظیر سن، مصرف کالری و اسیدهای چرب، و میزان ورزش منظم دریافتند که افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه با بهبود کیفیت رژیم غذایی مرتبط است. خواص گردو برای بدن محققان این مطالعه دریافتند گنجاندن گردو در رژیم غذایی موجب بهبود زندگی فرد شده و در پیشگیری از ابتلا فرد به دیابت نقش بسزایی دارد.مغزیجات آجیلی نظیر گردو، مملو از مواد مغذی مهمی همچون چربی ها ...

میزان پروتئین مورد نیاز خانم ها در روز چقدر است؟

رسیدن به این هدف، ما به شما توصیه می کنیم که مصرف غذاهای پروتئین دار رو مد نظر داشته باشین. در ادامه این مطلب توضیحاتی در این مورد به شما ارائه میدیم. میزان پروتئین مورد نیاز روزانه در زنان بنابر توصیه های وزارت کشاورزی کشور آمریکا، مشخص شده که هر زن بالغ باید به صورت روزانه حداقل 0.8 گرم پروتئین، برای هر کیلوگرم از وزن بدن خودش مصرف کند. به عنوان مثال یه زن با وزن 60 کیلوگرم، باید ...

باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان

.... معمولا افرادی که این وعده را حذف می کنند، برای جبران، شام سنگین تری می خورند که می تواند باعث اضافه وزن شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: در وعده سحری باید سعی شود از گروه های غذایی مختلف اعم از غلات، گوشت و حبوبات، لبنیات، میوه و سبزیجات استفاده شود. به خصوص غذاهایی که میزان پروتئین و چربی آنان بیشتر است، در وعده سحری توصیه می شود. وی افزود: توصیه می شود که در وعده سحری ...