برای رفع خستگی بدن چه کنیم؟ - عصر اترک
سایر منابع:
سایر خبرها
“خواب مرگ”، بدترین نوع خواب/ روزه داران هنگام غروب آفتاب نخوابند
اعتقاد به اینکه مرگ و زندگی دست خدا است، به دلیل تاثیر بالای نفس بر بدن که به بهبود شرایط بیمار، کمک می کند. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه بهترین هضم در هنگام خواب اتفاق افتاده و بی خوابی سبب ایجاد خشکی می شود، بر توجه به اهمیت خواب شبانه در ماه مبارک رمضان تاکید کرد و گفت: بین زمان خوردن غذا تا خوابیدن، باید فاصله باشد که این فاصله بسته به نوع غذای مصرفی و نوع هضم ...
خانم ها با داشتن این مهارت می توانند ازدواج بهتری داشته باشند
های کلامی، دانستن زبان بدن، نحوه پوشش، مهارت خوب گوش کردن و. . . هیچ کدام از اینها را به دست غریزه و عرف و هرچه پیش آید خوش آید، نسپارید. اگر در جلسات خواستگاری تان ساکت و سربه زیرید و نمی دانید باید از کجا شروع کنید و اصلا چه بگویید یا آنقدر حرف می زنید که طرف مقابل فرصت نفس کشیدن هم پیدا نمی کند، این رفتارها نشانه هیچ چیز، به جز نداشتن مهارت ارتباط مؤثر نیست. مهارت ارتباط ...
دام شیخ نشین میلیاردر برای تصاحب دختر ایرانی در حجله !
آمریکا دعوت می کنه؟ اگه به جای این که بشینی کنج خونه و از صبح تا شب چرت و پرت های اون خواننده رو گوش بدی و به وعده و وعیدهای اون دوستت که اصلا نمی دونم کی هست و از کجا اومده دل خوش کنی، درست رو خونده بودی تا حالا به جایی رسیده بودی. همه خواستگارات رو هم که رد می کنی چون نمی تونن علاقه تو به خواننده شدن رو درک کنن! تو دیگه بچه نیستی دختر، یه کم به خودت بیا و دست از این مسخره بازی ها بردار ...
تهران| روایت جانباز 70 درصد عملیات بیت المقدس از آزادسازی خرمشهر ؛ روی دشمن را کم کردیم +فیلم
امروز بر شهیدان زنده ما چه می گذرد. میان بزرگ مردانی که در این عملیات حضور داشتند قرار مصاحبه ای را با رزمنده ای گذاشتیم که هرچند در جبهه های غرب مشغول بود اما به سبب احساس تکلیف به صورت داوطلبانه راهی جبهه جنوب شده و به گفته خودش گویا برای عملیات آزادسازی خرمشهر انتخاب شده بود، رزمنده ای از دیار پیشوا و ورامین که چندین ترکش در نخاع، کمر و پاها را به یادگار از این عملیات در بدن خود نگه ...
برای ایجاد اشتها در وعده سحری، افطار را ساده میل کنید
خدا است، به دلیل تاثیر بالای نفس بر بدن که به بهبود شرایط بیمار، کمک می کند. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه بهترین هضم در هنگام خواب اتفاق افتاده و بی خوابی سبب ایجاد خشکی می شود، بر توجه به اهمیت خواب شبانه در ماه مبارک رمضان تاکید کرد و گفت: بین زمان خوردن غذا تا خوابیدن، باید فاصله باشد که این فاصله بسته به نوع غذای مصرفی و نوع هضم در هر فرد، متغیر است، اما به ...
نشانه های خاموش اختلال خود زشت انگاری
وسواس درمورد هیکل، تناسب اندام و قد آن ها بروز کند. از نقطه نظر روانشناسی، این بیماران احساس شرمی عمیق و عزت نفس پایینی دارند و دچار خود بیزاری هستند. اگرچه این موارد علائم اختلال خود زشت انگاری هستند، اما نشانه های دیگری هم وجود دارد که از این اختلال خبر می دهد. 1- توجه بیش از اندازه به خود افراد مبتلا به اختلال خود زشت انگاری هر روز ساعت های زیادی را صرف فکر کردن ...
باورما بود که می جنگید نه اسلحه مان
. از درگیری های تهران شروع کردیم و به جبهه رسیدیم. چه مدت در جبهه بودید؟ بیش از 74 یا 75ماه در جبهه حضور داشتم. در آزادسازی خرمشهر بودید؟ بله، هم در آزادسازی حضور داشتم و هم زمان مقاومت. شما را به عنوان عکاس جنگ می شناسند. از خاطراتتان برایمان بگویید، از جنگ! از آزادسازی خرمشهر چه چیزی بیشتر از همه به یاد دارید؟ خاطرات غبار گرفته است، خرمشهر دو زمان دارد؛ یکی ...
بو چه تاثیری روی مغز انسان دارد؟
، نمی توانید از طعم خوشمزه آن لذت ببرید. 2- رایحه خوب باعث می شود تا فرد جذاب تر به نظر برسد همه ما عطر و ادکلن می خریم تا همیشه خوشبو و جذاب به نظر برسیم. اما شاید ندانید که این بو به تنهایی نظر دیگران را به فرد جلب نمی کند. در تحقیقاتی که اخیرا صورت پذیرفته، دانشمندان آمریکایی اعلام داشته اند که عطر زدن باعث می شود تا فرد حس اعتمادبه نفس بیشتری داشته باشد و این احساس مثبت سبب ...
خوردن این غذاها در هواپیما ممنوع
گزینه هایی هستند که شما واقعا نباید در هواپیما بخورید، هم برای سلامتی و هم برای اذیت نکردن مسافر صندلی بغلی تان ؛ این بخش از نمناک شامل مواردی است که شما باید تا پس از پرواز خود.اجتناب کنید. آنچه نباید داخل هواپیما بخورید آب شرب داخل هواپیما اگر یک شرکت هواپیمایی می گوید که آب در هواپیما ننوشید، احتمالا یک دلیل خوب دارد، و این دقیقا همان چیزی است که یکی از سربازان پیشین ...
درمان یبوست با ماساژ شکم
یبوست به شرایطی گفته می شود که در آن دفع مدفوع در هفته کمتر از سه بار است. علاوه بر استرس، سبک زندگی خاص نیز می تواند منجر به یبوست شود. این نوع سبک زندگی شامل خوردن مواد غذایی کم فیبر، نداشتن ورزش کافی و نخوردن آب کافی است. بیشتر افراد به هنگام مسافرت نیز یبوست را تجربه می کنند. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره یبوست تحقیقات انجام شده در مورد ماساژ و یبوست: اگرچه ماساژ ...
آدمِ منتقد درون خود را با این راهکارها ساکت کنید
بیشتر روی شکست متمرکز شوید. و تحقیقات نشان داده در طولانی مدت چنین حالتی باعث افزایش استرس و حتی بروز افسردگی میشود. خوشبختانه راه های زیادی وجود دارد که منتقد درونی را در جهت خوب و مفید استفاده کرد. همه چیزهای منفی را در جعبه بگذارید وقتی خود را مورد انتقاد شدید قرار میدهیم، یک مشکل کوچک تبدیل به گردبادی از شکست میشود. پس دفعه بعد از که یک فکر منفی خود را نشان داد، چند نفس ...
چادر تلویزیونی تمسخر چادر و چادری ها
مطلب را به نقل از سایت مهرخانه می خوانیم. چادر تلویزیونی برداشت اشتباهی از معنای حجاب در این مطالعه چهار مصاحبه گروهی، هریک به مدت تقریبی یک ساعت، انجام شده است؛ دو مصاجبه گروهی با زنان حوزوی و دو مصاحبه با زنان دانشجو. مختص کردن مصاحبه با زنان چادری به دو گروه حوزوی و انشگاهی ناشی از دو ضرورت بوده است: 1. توجه به تفاوت های احتمالی دیدگاه های ایشان در مورد ...
اضطراب همیشه نشانه بیماری روانی نیست
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، نادر اباذری درباره نشانه های اختلالات روانی در افراد گفت: بسیاری از افراد از داشتن احساس اضطراب، استرس و عصبانیت شکایت می کنند و نگران این موضوع هستند که دچار نوعی از اختلالات روانی هستند در حالی که داشتن این احساسات برای همه افراد طبیعی است و نباید به صرف داشتن این گونه احساسات نگران بود وی درباره مفهوم خط کش روانی ، افزود: موضوعی که در این جا می توان ...
چند روایت ناگفته درباره امام جمعه فقید ارومیه
شده بودم و می دانستم اگر بخوابم برای نماز شب بلند نخواهم شد. در گوشه ای دراز کشیدم و همان لحظه خواب چشمانم را گرفت. صبح وقتی بیدار شدم، هوا روشن شده بود. حدود نیم ساعت به طلوع آفتاب مانده بود که فوری نماز صبح را به جا آوردم. بعد متوجه شدم آن دو زندانی کرد که دیشب آورده بودند، نیستند و از زندان فرار کرده اند. با این که دو نفر نگهبان هم آن جا بودند و در طویله را هم بسته بودند. هنگامی که نگهبانان ...
عوامل اصلی پیر و چروک شدن پوست
، بلکه سعی کنید روی کمر بخوابید. کمبود خواب همچنین باعث می شود تا حس خستگی داشته باشید و نخستین عضوی که این مشکل را نشان می دهد، صورت است. کم خوابی موجب ایجاد حلقه های تیره و کیسه هایی در زیر چشم می شود. پوست نیز تیره و افتاده می شود. خوب است بدانید کم خوابی موجب کم شدن حافظه و افزایش نشانه های افسردگی نیز می شود. به طور متوسط، بزرگسالان باید بین 8 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابد. میزان ...
ترشحات قهوه ای در بارداری، چه عللی دارد؟
بیشتره و شما هم قطعا حساس تر هستید. اما احتیاط کنید و به محض دیدن لکه بینی به پزشک مراجعه کنید تا اقدامات لازم انجام شود. در این مقاله توضیحات کاملی درباره انواع لکه بینی و ترشحات قهوه ای در بارداری داده شده است. لطفا مطالعه بفرمائید: ترشحات قهوه ای چیست؟ ترشح قهوه ای زمانی دیده می شود که سطح خون افزایش می یابد و خون در طی حاملگی به سمت دهانه رحم حرکت می کند. این مسئله باعث می ...
شش استراتژی برای کاهش موفقیت آمیز وزن
پنج روز و هر روز به مدت نیم ساعت پیاده روی کنید. یک استراتژی را به کار ببندید که به طور تدریجی عادات و نگرش های گذشته شما را که تلاش های شما را برای کاهش وزن بی ثمر کرده اند، تغییر دهد. با یک تاریخ مشخص شروع کنید. توجه کنید که در کجا، در چه فواصل زمانی و برای چه مدتی ورزش خواهید کرد. یک برنامه واقع بینانه شامل نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن میوه و سبزی به میزان زیاد طراحی کنید. همه چیز ...
ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟
اغلب به طغیان ناگهانی آکنه روی پیشانی منجر می شوند. برای کمک به دفع سموم و بهبود گوارش نوشیدن آب را به جای نوشیدنی های کافئین دار و نمونه های بیش از حد فرآوری شده مد نظر قرار دهید. خواب شبانه به میزان حداقل هفت ساعت، نوشیدن آب فراوان و دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می توانند به کاهش جوش های روی پیشانی شما کمک کنند. همچنین، عوامل موضعی می توانند در این زمینه نقش داشته باشند که سلامت پوست را تحت ...
وجود خون در منی، علتش نزدیکی نکردنه؟
بدن قدم اولیه است. خروج خون از آلت تناسلی ممکن است به دلیل ایجاد جراحت، عفونت، التهاب و تروما در آلت تناسلی باشد، اما در همسر شما بدلیل تکرار این مساله توصیه می کنم به متخصص اورولوژی مراجعه کنید. این مدت زمان برای شروع رابطه جنسی با همسر طبیعی نیست و قطعا در سلامت جسم و روان و ارتباط زوجین تاثیرگذار خواهد بود. اگر به هر دلیل در این زمینه احساس ناتوانی می کنید با یک روان شناس یا متخصص زنان حتما مشورت کنید تا وضعیت تان بررسی شود. ...
10 راهکار ساده برای افزایش لذت رابطه جنسی
شفا آنلاین سلامت در این مقاله می توانید به 10 راهکار برای افزایش لذت رابطه جنسی آشنا شوید. راهکار هایی که در ابتدا ممکن است ساده بنظر برسند؛ از جمله صحبت کردن در خصوص مواردی که باعث افزایش لذت رابطه جنسی در شما می شوند، شرکت در انجام فعالیت های خانه و...، ولی می توانند بطور مستقیم موثر و مفید باشند. به گزارش شفا آنلاین ، شاید دلیل آن را ندانید، اما ممکن است این موضوع که به یک باره شور ...
زایمان طبیعی بدون درد را با این عینک تجربه کنید
کودکم در زمان زایمان احساس نزدیکی نکنم." انقباضات خیلی زود اتفاق افتاد و شوهر ارین به او برای نفس کشیدن کمک می کرد اما او ترسیده بود و نسبت به انجام زایمان طبیعی بدون استفاده از داروی بی حسی به شک افتاده بود. در همین زمان دکتر آندرسن استفاده از عینک VR یا واقعیت مجازی را پیشنهاد کرد، ارین می گوید: "من علاقه چندانی به استفاده از این عینک نداشتم. احساس می کردم وحشتناک است و کمکی ...
فایده رابطه زناشویی، آنچه باید بدانید
.... برانگیختگی جنسی با آزاد کردن مواد شیمیایی در مغز، باعث افزایش لذت مغز و سیستم پاداش بدن می شود. یادتان باشد نزدیکی و صمیمیت زوج می تواند اعتماد به نفس و حس شادمانی را هم تقویت کند. 10- کیفیت خواب را بهبود می بخشد معمولا زوج ها بعد از رابطه زناشویی و تجربه اوج لذت از این رابطه، آرام می گیرند و خیلی سریع به خواب می روند که این موضوع یک دلیل کاملا علمی دارد؛ بعد از تجربه ارگاسم، هورمون پرولاکتین در بدن ترشح می شود و این هورمون مسئول بروز احساس آرامش و خواب آلودگی بعد از رابطه زناشویی است. ...
افزایش اندام تناسلی مردان، چه روشی؟
از بدنم را هم مانند سایر عضلات بدن با زدن وزنه، تقویت و بزرگ کنم. در حال انجام این کار بودم که ناگهان صدای تق شنیدم و درد خفیفی د رمحل احساس کردم اما مشکل خاص دیگری در آن زمان نداشتم. پس از مدتی متوجه شدم که دیگر مانند گذشته نعوظ ندارم بنابراین پس از 3-2 هفته به پزشک مراجعه کردم. پزشک سونوگرافی داپلر درخواست کرد. برای انجام سونوگرافی باید دارویی به نام پاپاورین را داخل عضو تزریق می کردند ...
دست و دلم به کار نمی رود
هیجانی به کار خود ندارید یک جای کار می لنگد. در واقع وقتی صحبت از کار به میان می آید، شما هیچ حس خاصی ندارید؛ نه خوب، نه بد! وظایف کاری به شما ابلاغ شده، شما همه آنها را بر اساس اولویت زمانی انجام می دهید اما هیچ کدام از این کارها برایتان مفهومی ندارند. در بیرون از محل کار، خیلی کم در مورد شغل خود صحبت می کنید. فقط در صورتی که اطرافیان در این مورد از شما سؤالی بپرسند، با ناراحتی جواب خواهید داد ...
سردی در رابطه زناشویی، میشه کمک کنید
به مرور باعث کناره گیری طرف مقابل شده و رفته رفته مشکل پیچیده تر می گردد. عدم احساس خوب و راحت در زمان برقراری رابطه، یکی دیگر از عللی است که باعث غیر فعال شدن یکی از زوجین در طول ارتباط و سپس عدم تمایل به ادامه می شود. تاخیر در بلوغ جنسی از دیگر عواملی است که منجر به کاهش تمایل جنسی مردان و زنان می شود. این حالت به گونه ای است که با وجود رسیدن به بلوغ جنسی اما اندام تناسلی پسران و ...
معجزه تواضع و فروتنی در رهبری
به خود جلب کنند، همیشه کارها را به خوبی پیش می برند. کارمندی را تصور کنید که با احساس عمیقی از وظیفه شناسی تا آخر وقت کار می کند، منشی ای که بعد از ساعت اداری در شرکت تنها می ماند تا نامه ای را دریافت کند یا مدیری که بدون اینکه کسی متوجه شود، قرار شخصی اش را لغو می کند تا برای قرار کاری به شهر دیگری برود؛ درست مانند فرد نیکوکاری که به صورت ناشناس به دیگران کمک می کند. فروتنی یک میان ...
کاهش میل زناشویی، عوامل موثر
قطع خستگی نیز بخشی از دلیل عدم توانایی جنسی است). وایدر معتقد است: برای کارایی 100٪، داشتن خواب کافی برای بدن ضروریست. چنانچه در خوابیدن خست به خرج دهید، بدن این خست را با تقلیل میل جنسی جبران می کند و همچنین کار شما را در رختخواب مشکل می سازد. در صورت امکان، خواب شبانه خود را بین 7 تا 8 ساعت تنظیم کنید. شما اضافه وزن دارید. وایدر می گوید: داشتن اضافه وزن نه تنها موجب کاهش میل ...
شروع افطار با آب ولرم موجب شست و شوی معده می شود/پرهیز از خوردن نوشیدنی های گازدار، غذاهای پرچرب و شور ...
به گزارش ریواس جنوب به نقل از روابط عمومی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد؛ امام بخش قائدی اظهار داشت: با توجه به اینکه معده انسان در هنگام خواب فعالیت ندارد، بنابراین هیچگاه با شکم پر نخوابید چرا که این امر باعث فساد شدن غذا در معده و عدم هضم صحیح آن می شود. وی با بیان اینکه بعد از صرف سحری حداقل به مدت یک ساعت نباید خوابید، بیان کرد: با توجه به نوع مواد غذایی ...
رابطه زناشویی مطلوب، وزن را کاهش می دهد؟
شما میدانید که شما میتوانید به باشگاه ورزشی یا پارک بروید و یا در مقابل تلویزیون از یک ورزش خوب لذت ببرید. اما در مورد درون اتاق خواب و درون تختخواب شما چطور؟ رابطه جنسی کالری میسوزاند، که ما همه این را خوب میدانیم، اما آیا رابطه جنسی میتواند به کاهش وزن کمک نماید؟ بله. رابطه جنسی میتواند اما نه به تنهایی. کاهش وزن و رابطه جنسی هرچند شما نباید کاملا به انجام رابطه جنسی تکیه کنید ...
لذت بردن زن از رابطه، چگونه است؟
اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنند. ضمن آنکه اعتماد و صمیمیت در روابط بلند مدت می تواند به بهبود اعتماد به نفس جنسی کمک کند. اعتماد به نفس جنسی بر کیفیت موثر است تحقیقات نشان میدهد اینکه یک زن در مورد اندام تناسلی اش چه احساسی داشته باشد بر کیفیت رسیدن به اوج لذت جنسی تاثیر دارد. تا زمانی که زخم ا ترشح غیرطبیعی نداشته باشید می توانید به سالم و طبیعی بودن اندام تان مطمئن باشید. افزایش پتانسیل رسیدن به اوج لذت جنسی با افزایش اعتماد به نفس رابطه مستقیم دارد. ...