توصیه های طلایی طب سنتی برای روزه داران - روز پلاس
سایر خبرها
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
خواهند شد. در روزه داری انرژی لازم برای بدن را می توان در دو وعده افطار و سحر تامین کرد، در صورتی که هر پنج گروه غذای اصلی استفاده شود. در نتیجه وزن کاهش یافته، ماهیچه ها حفظ شده، سطح کلسترول پایین آمده و کنترل بیشتری برای دیابت و فشارخون ایجاد می شود. در نتیجه در چند روز اول ماه رمضان بدن شروع به تنظیم الگوی غذا و نوشیدن کرده تا سطح بالایی از اندورفین ها در خون ...
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند
ماه مبارک رمضان در سال های اخیر با روزهای گرم سال، باید تا حد امکان از زیاده روری در مصرف این نوع غذاها در وعده افطار، پرهیز کرد. این متخصص طب ایرانی، عرق کاسنی و شاه تره را در ترکیب با هم، معتدل و مقوی معده دانسته و با توصیه به مصرف آن در وعده افطار و سحر برای جلوگیری از بروز تشنگی در طول روزه داری، افزود: می توان یک قاشق چای خوری تخم غرفه را در یک نعلبکی ریخته و دو قاشق غذاخوری دوغ به ...
مراقب هایپرتنشن باشید/ عارضه ای شایع در ایرانی ها
ادامه داد: در اندازه گیری فشارخون یادتان باشد باید نیم ساعت قبل از اندازه گیری آن، از مصرف غذا و نوشیدنی بالاخص قهوه و چای خودداری کنید و فعالیت بدنی نداشته باشید. مثانه کاملاً خالی باشد. سیگار هم مصرف نکرده باشید. تحت فشارهای عصبی هم قرار نگرفته باشید. به گفته وی، مصرف میوه و سبزی را در وعده های غذایی روزانه قرار دهید. زیرا این مواد به علت داشتن پتاسیم در کنترل فشارخون بالا موثر هستند. ...
مزایا و معایب ماست های طعم دار
کند اما موجب پرخوری و اضافه وزن می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است اما مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون این که جذب بدن شود، دفع می شود. نکته ای درباره ماست میوه ای ماست میوه ای در حقیقت ماست ساده است که با یک یا چند نوع میوه ترکیب شده باشد. به طور کلی میوه های تازه و پوره شده برای ...
فوائد و آثار روزه در بیان امام علی(ع)
از شما واجب شده بود ،شاید که با تقوا شوید (بقره183) اما این عمل واجب در ماه مبارک رمضان دارای فوائد و آثار جسمانی و معنوی فراوانی است که تاکنون اندیشمندان دینی و غیردینی برخی از این آثار مثبت را مورد بررسی قرار داده اند. بر اساس تحقیق یکی از اندیشمندان غربی فایده بزرگ کم خوری و پرهیز از غذاها، در یک مدت کوتاه، آن است که چون معده در طول مدت یازده ماه مرتب پر از غذا بوده و در مدت یک ماه ...
موش های تهران چهره عوض می کنند / اسماعیل کهرم
دست می آورند. دست های موش کاملا با پاهای وی همخوانی دارند و مثلا سیم برق را به راحتی می گیرند و بالا می روند و اگر یخچال یک لحظه قفل نباشد، او خود را به داخل آن می رساند. درجه حرارت بدن موش بالا است و اگر او را در دست بگیرید مانند حیوان تب دار است. البته موش جانداری خونگرم است و حرارت بدنش بالاتر از محیط است. این مساله موش را برای زندگی در تونل های زیرزمینی بدون تابش نور خورشید، آماده می سازد ...
با پیاز بیماری ها را درمان کنیم!
بدنتان ایجاد شد و ماده ضدعفونی کننده دم دست نداشتید، می توانید از پیاز کمک بگیرید، چون پیاز یک ضدعفونی کننده طبیعی فوق العاده است. اگرچه بوی پیاز چندان خوشایند نیست، اما استفاده از آب آن برای نابود کردن میکروب ها و تمیز کردن پوست زخمی بسیار موثر خواهد بود. البته نباید از این روش برای زخم های باز و عمیق استفاده کرد. پیاز را رنده کرده و یا داخل مخلوط کن ریخته و آب آن را بگیرید. یک گاز استریل تمیز را ...
مبتلایان به آلرژی اینگونه ماه رمضان را پشت سر بگذارند
پزشک داروهای خود را مصرف و مایعات را به اندازه کافی مصرف کنند، اما افرادی که در مرحله اول آلرژی هستند و قصد روزه گرفتن دارند باید در زمان افطار و سحر داروهای خود را با مشورت پزشک مصرف و در زمان افطار مایعات فراوان استفاده کنند. دور مصرف فست فودها و مواد سرخ کردنی را خط بکشید خیاط زاده با هشدار به اینکه افراد مبتلا به آلرژی و آسم باید از مصرف فست فودها خودداری کنند، افزود ...
دستور تهیه دسرهای خوشمزه و فرنی
در قالب چرب کرده ای بریزید و یک شب در یخچال قرار دهید. فرنی مخصوص ماه رمضان مواد لازم: شیر 3.5 پیمانه نشاسته گندم 1/2 پیمانه شکر 1/2 پیمانه گلاب 2 قاشق غذا خوری زعفران 1/4 قاشق چای خوری خلال بادام 1 قاشق مربا خوری خلال پسته 1 قاشق مربا خوری طرز تهیه: ابتدا نشاسته را درون یک پیمانه شیر سرد حل کنید . وقتی نشاسته کامل حل شد ، شکر و بقیه شیر را ...
چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
تندرستی نیز بر کسی پوشیده نیست و این اصل، یعنی احتباس و استفراغ ، مورد تأکید پزشکان پارسی نیز بوده و هست. بیشتربخوانید : نکات طلایی تغذیه و سلامت در ماه رمضان نگاهی ساده به روش زیست رمضانی ، بر ما روشن می سازد که این هر سه پایه تندرستی، و به میزان کمتری، دو اصل حرکت و سکون و خواب و بیداری در این ماه، الگوی زندگی قرار می گیرند و همین جهت است که روزه داری را باید سبک نکو زیستن ...
خواص نخود برای سلامتی
افزایی تاثیر یکدیگر می توانند به کاهش سرعت گوارش و افزایش احساس سیری کمک کنند.تاثیر سیرکنندگی پروتئین و فیبر نخود می تواند به طور خودکار کالری دریافتی را در طول روز و در وعده های غذایی کاهش بدهد.در مطالعه ای میزان اشتها و کالری دریافتی در 12 زن مقایسه شد. کمک به کنترل وزن کمک به کاهش وزن از خواص نخود است.نخود نسبت به مواد مغذی اش، کالری پایینی دارد. مصرف غذاهای کم کالری به ...
حفظ تناسب اندام بعد از 30 سالگی با چند نکته ساده!
، مانند صخره نوردی یا تنیس در برنامه خود جای دهید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 راه حفظ تناسب اندام در ماه رمضان اگر می خواهید بیشتر بدانید : برای داشتن تناسب اندام، چگونه متناسب با تیپ بدنم غذا بخورم؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : لاغری و تناسب اندام با 5 ورزش ساده اما تاثیرگزار اگر می خواهید بیشتر بدانید : صحبت های متخصص تناسب اندام در مورد یوگا و کاهش وزن! گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemogh.com/lifestyle منبع : khorasannews. ...
روزه داران از زولبیا و بامیه کمتر استفاده کنند
هاضمه داشته باشند. کارشناس تغذیه گفت: بهتر است به جای آنها از توت خشک کشمش یا خرما و یا عسل استفاده کنیم که خواص درمانی برای بدن روزه داران نیز دارند در صورت تمایل به مصرف آنها بهتر است انواع روشن تر و کمرنگ تر ها را انتخاب کنید که کمتر حرارت دیده اند و ترکیبات مصنوعی کمتری در اثر حرارت در آنها ایجاد شده است تیره ترها و قهوه ای مدت بیشتری حرارت دیده اند و حتی در صورت استفاده از روغن ...
غذای کمکی برای نوزاد، مانعی دارد؟
فودها را تا می توانید کمتر مصرف کنید . می توانید هفته ای یک بار یا بهتر از آن دو هفته ای یک بار میل کنید. دستورهای کلی: 1- کوشش کنید همیشه وقت صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند. 2- هرگز یک وعده غذا را فراموش نکنید. 3- روزی 8 لیوان آب بنوشید. (حداقل نیم ساعت قبل از هر وعده غذا یک لیوان) 4- در هفته سه عدد تخم مرغ میل نمائید. 5- از مصرف سرخ کردنی و شیرینی ...
رژیم برای چاق شدن، قابل توجه خانم ها
...> * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده هایی که خوب و سریع آماده می شوند شامل کراکرهای نمکی، آجیل، میوه های خشک شده (خشکبار)، نان و پنیر، ماست یخ زده و بستنی، پودینگ و مخلوط میوه میکس شده (تازه یا یخ زده) * مطمئن باشیم نوشیدنی هایی که می خوریم ...
بیماران دیابتی روزه داری را به عنوان رژیم غذایی ندانند
جلال نوروزخانی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود : به همین دلیل این بیماران باید اصول صحیح روزه داری و رژیم دائم خود را در این ماه رعایت بکنند تا دچار افت قند خون نشوند . وی مشورت با پزشک معالج برای چگونگی مصرف داروها در ماه رمضان را به این بیماران توصیه کرد و ادامه داد : برخی داروها مانند 'گلی بنکلامید ' مدت زیادی در بدن می ماند که می تواند خطرات ناشی از افت قند خون را افزایش ...
خواص عجیب باقالا / لک های پوستی را با این گیاه از بین ببرید
درمان لک های پوست نیز می توان از این گیاه استفاده کرد به این صورت که آن را ابتدا بپزید و سپس به صورت له روی پوست قرار دهید همچنین برای درمان نقرس، 40 گرم از این گیاه را در یک لیتر آب بجوشانید و در میان وعده ها یک فنجان بنوشید. وی با اشاره به خواص مصرف باقالا و تاثیر آن بر دستگاه گوارش گفت: مصرف این گیاه می تواند باعث هضم آسان غذا شود. آذرفر عنوان کرد: باقلای آب پز شده دارای ...
بهترین زمان نوشیدن آب در ماه رمضان
خرما و یک استکان آب گرم، چای کمرنگ و یا فرنی باز کرده و از نوشیدن آب زیاد به خصوص آب سرد، نوشابه های گازدار در خلال وعده های افطار و سحر خودداری کنند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکیدکرد :روزه داران در حدفاصل وعده های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت بنوشند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده های غذایی و یا بلافاصله بعد از وعده سحر را از بیم تشنگی روز بعد، نادرست بوده موجب بروز نفخ، سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود. وی بهترین زمان برای نوشیدن آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری دانست. ...
20 خاصیت باورنکردنی کاهو برای سلامت بدن
وزن یا مشکلات جسمانی تناول نمود، کاهو دارای مقدار زیادی الیاف و سلولوز است که احساس سیری به انسان می دهد، بنابراین از بهترین خوراکی ها برای کنترل وزن در بلند مدت است. 7. کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین “ج” ، کلسیم و ویتامین “آ” است. 8. کاهو قند خون را افزایش نمی دهد و بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ...
توزیع افطار و سحری در خوابگاه های دانشگاه فردوسی/برنامه غذایی جداگانه برای خارجی ها نداریم
با اعلام اینکه ذائقه و رفتارهای غذایی در دانشجویان متفاوت است، عنوان کرد: به دلیل اینکه منوی غذایی در سال های گذشته مورد توجه دانشجویان قرار نمی گرفت منوی باز غذایی را ایجاد کردیم تا آن ها بتوانند بر حسب سلیقه، غذای مناسب وعده ی افطار و سحر خود را انتخاب کنند. وی ادامه داد: هر شب حدود 12 نوع غذای گرم درنظر گرفته ایم تا دانشجویان با هزینه حدود 12 هزار تومان و با تخفیف 80 درصدی، بتوانند ...
چگونگی تغذیه در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
...، باید از تنوع غذایی در وعده سحر و خوردن توامان برخی خوراکی ها پرهیز کرد. - خوابیدن پس از اذان صبح در ماه مبارک رمضان از جهات مختلف برای بدن مضر است. پژوهش خبری صدا وسیما: خداوند متعال هر سال در ماه مبارک رمضان روزه را بر مؤمنین واجب کرده است. از ویژگی های منحصر به فرد این ماه، محدودیت در خوردن و آشامیدن است. براساس آیات و روایات، حکمت ها و فوایدی بر روزه مترتب است که از ...
راه های پیشگیری از نفخ بعد از افطار
خوردن بیش از حد، یکی دیگر از عواملی است که باعث ایجاد اختلال در عملکرد معده برای هضم مواد غذایی می شود و نتیجه ای جز ناراحتی های گوارشی و نفخ ندارد. به همین دلیل هم بهتر است غذا را با آرامش بخورید تا پیام سیری به موقع به مغزتان مخابره شود و پرخوری نکنید. 5. افرادی که بعد از خوردن افطاری بیش از اندازه نفخ می کنند، بهتر است هنگام غذا خوردن صحبت نکنند تا هوا وارد دستگاه گوارش شان نشود. به علاوه، نوشیدن بیش از حد نوشیدنی های گازدار و حاوی کافئین مانند نوشابه، چای پررنگ و قهوه نیز در وعده افطار به این افراد توصیه نمی شود. ...
بازکردن روزه با آب ولرم ویک قاشق عسل بهترین انتخاب است.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکزکرمانشاه دکتر محمود خدا دوست مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت به روزه داران توصیه کرد: برای ایجاد اشتها در وعده سحری، افطار را ساده میل کنید دکترخدا دوست افزود: باید بین زمان خوردن غذا تا خوابیدن، فاصله باشد که این فاصله بسته به نوع غذای مصرفی و نوع هضم در هر فرد، متغیر است وی خاطر نشان کرد: بازکردن روزه با آب ولرم و خرما و یا آب ولرم و یک قاشق عسل ...
اصلاح آداب غذایی درماه رمضان ، گامی برای ترویج سلامت
که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود. شناور با بیان اینکه مصرف غذا در وعده سحری به عنوان مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان، باید به صورت کامل باشد، افزود: پس از این وعده، ساعات روزه آغاز می شود و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند به همین دلیل بهتر است از غذاهای دیرهضم مانند نان و غلات کامل و سبوس دار، حبوبات، سبزی ها و میوه های تازه استفاده شود. ** مصرف مواد غذایی شیرین ...
گیاه فوق العاده برای کاهش درد و ورم معده
برای کسانی که اشتهای زیادی به غذا ندارند و لاغر هستند تخم شوید بهترین داروست، زیرا اشتها را زیاد کرده معده را تقویت می کند و انرژی به بدن می دهد. تخم شوید را می توان برای ناراحتی معده، بی خوابی و ضد گاز معده به کار برد. خانم های شیر ده که شیر آنها کم است باید حتما روی چند بار دم کرده تخم شوید یا در تخم شوید بخورند و در غذای خود مصرف کنند. شوید گیاهی است یک یا دو ساله که گاهی ...
بهترین غذاها برای سحری
در وعدۀ سحری وجود داشته باشد پروتئین به شما احساس سیری می بخشد و به آرامی هضم می شود (پس برای مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید) و از همه مهم تر، به تثبیت میزان قند خون کمک می کند. اگر بیش از 12 ساعت روزه داری می کنید، این ویژگی پروتئین از اهمیت بالایی برخوردارند. خوردن یک وعده سحری در ماه رمضان که عمدتا از کربوهیدارت ها (غلات، نان، شیرینی، آب میوه، مواد قندی از جمله چای ...
نشانه های فشار خون پایین و توصیه هایی برای مبتلایان
...، خودداری از قرار گرفتن در معرض آب گرم برای مدت طولانی، نوشیدن مقدار زیادی مایعات غیر الکلی(هشت لیوان در روز)، کاهش حجم و افزایش دفعات صرف وعده های غذایی برای جلوگیری از کاهش حملات سرگیجه پس از غذا، استراحت پس از غذا خوردن، خودداری از مصرف داروهای کاهنده فشار خون پیش از غذا، مراقب بودن در هنگام تغییر وضعیت از یک موقعیت درازکش یا نشسته به ایستاده، چند بار تکان دادن پا و مچ پا پیش از ایستادن برای ...
بهترین مواد غذایی برای صرف افطار و سحری
وارد نشود، افزود: برای سلامت گوارش، باید مقدار غذا را به تدریج اضافه کنیم، از مواد غذایی رقیق شروع کرده، به غلیظ برسیم و غذا را به خوبی و به آهستگی بجویم. توصیه به مصرف افطار، شام، پس از شام و سحری در ماه مبارک رمضان نجفی همچنین اضافه کرد: برخی از افراد به ویژه در مهمانی های افطاری، شام و افطار را یک جا صرف می کنند؛ اما توصیه می شود تغذیه در ماه رمضان، به صورت وعده های تقسیم ...
مناسب ترین ورزش در ماه رمضان چیست؟
پول نیوز - مدیر گروه تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به اینکه مناسب ترین ورزش در ماه رمضان شنا و پیاده روی در ساعات بعد از افطار است، گفت: ورزش در این ماه از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند. موسوی گیلانی در مورد نکات روزه داری برای ورزشکاران اظهارداشت: بهتر است در وعده سحر، غذایی معادل شام که شامل کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات، برنج، نان ...
مهار قاتل خاموش با شربت زرشک
خواص شربت زرشک حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ درباره مهم ترین خواص شربت زرشک اظهار کرد: این شربت نقش مؤثری در رفع عطش و تب بدن به ویژه در روز های گرم سال دارد؛ روزه داران می توانند در فاصله افطار تا سحر 2 لیوان از شربت زرشک را میل کنند. وی با اشاره به چربی سوز بودن شربت زرشک بیان کرد: این شربت خاصیت ...