خوابیدن در تعطیلات آخر هفته عمر شما را زیاد می کند - شمال نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
7 زمان که بدنتان نیاز به تحرک بیشتری دارد
طول روز دارید. محققان دانشگاه نورث وسترن نشان داده اند که انجام ورزش های سبک تا متوسط یک و نیم ساعت قبل از خواب بخصوص در میانسالان، چرخه خواب را بهبود می بخشد و از کم خوابی مزمن پیشگیری می کند. خستگی مداوم : اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می دهد شما باید بیشتر از زمان های قبل ورزش کنید و تحرک داشته باشید. مطالعات محققان دانشگاه ...
ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟
بدن خود مراقبت می کنید، بستگی دارد. پیشانی مشکلات گوارشی و استرس اغلب به طغیان ناگهانی آکنه روی پیشانی منجر می شوند. برای کمک به دفع سموم و بهبود گوارش نوشیدن آب را به جای نوشیدنی های کافئین دار و نمونه های بیش از حد فرآوری شده مدنظر قرار دهید. خواب شبانه به میزان حداقل هفت ساعت، نوشیدن آب فراوان و دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می توانند به کاهش جوش های روی پیشانی شما کمک کنند ...
افزایش مصرف قلیان در زنان ایرانی/انتقاد از خروج قهوه خانه ها از شمول اماکن عمومی
به گزارش وانانیوز، دکتر علیرضا رئیسی در نشست خبری امروز وزارت بهداشت که به مناسبت هفته دخانیات برگزار شد، اظهار کرد: کشورهای زیادی در دنیا با وضع مالیات تا حد زیادی مصرف دخانیات را در کشور خود کنترل کردند. در حال حاضر یک میلیارد و 400 میلیون نفر در دنیا سیگار مصرف می کنند. 84 درصد افراد سیگاری که مصرف روزانه دارند در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند. این یک زنگ خطر به شمار می رود ...
چگونه مشکلات را حل کنید؟
کتاب بخوانید، مطمئنا کمتر در مسیر های اشتباه قرار می گیرید و از بروز مشکلات جدید جلوگیری می کنید. در یک داستان غرق می شوید و ساعت ها در دنیای کاملا جدید می گذرانید – و جهانی را می بینید که شما تنها ناظرش هستید. هر شب 20 دقیقه قبل از خواب کتاب بخوانید. • انواع کتاب ها، از تخیلی گرفته تا فانتزی و ژانر های گوناگون، هر کدام که مورد علاقه تان است. 5 – چیز جدیدی خلق کنید، روشی عالی ...
مهمترین عامل ابتلا به بیماری های غیرواگیر، استعمال دخانیات است/ صنعت دخانیات در ایران زنان و نوجوانان را ...
کارشناس غیرواگیر دفتر نمایندگی سازمان جهانی بهداشت به هدف گذاری 30 درصدی کاهش مصرف دخانیات در کشور اشاره کرد و گفت: با توجه به آمار مصرف دخانیات در ایران، رسیدن به این هدف و کاهش مصرف دخانیات امکان پذیر نیست. به گزارش وبدا، دکتر منصور رنجبر، در نشست خبری هفته ملی بدون دخانیات گفت: 76 درصد علل مرگ های زودرس در دنیا به دلیل بیماری های غیرواگیر است و مهمترین عامل خطر ابتلا به بیماری های ...
از ترس هاشمی برای تغییر نام میدان امام هادی تا جولان 15 هزار معتاد متجاهر در شهر
مورد بررسی قرار گرفت که پس از بررسی های صورت گرفته از سوی اعضای شورای شهر تهران با 16 رأی موافق و 4 رأی مخالف به تصویب رسید. حسن رسولی عضو شورای شهر تهران در مخالفت با این فوریت گفت: وزارت کشور مسئول سلامت جامعه است و با توجه به تلفات موجود باید وزارت راه و وزارت بهداشت در این خصوص وارد شوند. وی پیشنهاد داده بود یک فوریت این طرح از دستور کار خارج شود و در شورای عالی استان ها ...
تغذیه قبل از رابطه زناشویی، چیست؟
...> گوشت قرمز گوشت قرمز سنگین است و می تواند هضم آن طول بکشد همچنین احساس تنبلی و خواب آلودگی به شما دست می دهد. سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی سرخ کرده دارای چربی هایی است که می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد و باعث کاهش گردش خون شود. همچنین حاوی مقدار زیادی نمک است که برای مردان فشار خون را بالا نگه دارد. قرص نعناع درحالی که شما ممکن است فکر می کنم که جویدن قرص ...
مرگبار بودن هوای داخل خودرو پس از تابش 1 ساعته خورشید
دانشگاه کالیفرنیا در دانشکده پزشکی سن دیگو قصد داشتند تا نشان دهند که چگونه قرار گرفتن در معرض گرمای خورشید ممکن است به عنوان مثال روی یک پسر 2 ساله در شش خودروی متفاوت تأثیر بگذارد. تیم تحقیقاتی سه تا پنج بار در روز، سه جفت از خودروهای مشابه را زیر نور خورشید و سایه قرار داد و میزان تغییر دما و کیفیت هوای داخل خودروها را اندازه گرفت. تعدادی از اعضای تیم تحقیقاتی با دیدن نتایج ...
زود پریود شدن دختر، چه خطراتی دارد؟
...، در اختیار عموم قرار گرفت. آن ها بر طبق داده های حاصل از تحقیقات و مطالعه ای مبتنی بر جمعیتی بالغ بر نیم میلیون نفر از مردان و زنان زیر سن 69 سال، بررسی های لازم را انجام دادند. بر طبق این تحقیقات اعلام شد که در اکثر موارد، بلوغ زودرس و در نتیجه قاعدگی زودرس ، باعث افزایش خطر افسردگی در بزرگسالی می شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که دخترانی که بسیار زودتر از موعد، به سن بلوغ ...
رفتار رسانه ملی در ماجرای سال 88 صد درصد درست بود
علیه امریکا عمل کند. گفت وگو با امریکا در مقطعی بنابر تصمیم و خواست نظام صورت گرفت و همان طور که آقای صالحی، رییس سازمان انرژی اتمی کشور گفته بود آغازش به اواخر دولت احمدی نژاد بازمی گشت که رهبری نیز در جریان آن قرار داشتند. حتی احمدی نژاد اخیرا اعلام کرده باوجود مخالفت او به عنوان رییس جمهور وقت برای مذاکره با امریکایی ها، این مذاکرات صورت گرفت. حالا شما تصور کنید اگر آقای روحانی زبان به ...
سن شروع مصرف قلیان دختران به 14 سال رسید
گسترده ای در سطح کشور نسبت به مضرات مصرف سیگار انجام می شود. موضوع روز جهانی بدون دخانیات سال 2018 با عنوان دخانیات و بیماری قلبی با شعار Tobacco Breaks Hearts از سوی سازمان بهداشت جهانی انتخاب شده است. بر همین اساس پنجم تا 11 خرداد 97 نیز به عنوان هفته ملی بدون دخانیات با شعار ملی قلیان سمی برای سلامت خانواده در نظر گرفته شده است. ...
خارج کردن قهوه خانه ها از لیست اماکن عمومی پاک کردن صورت مسئله است/ استعمال سالانه 55 میلیارد نخ سیگار ...
مصرف قلیان کمتر از سیگار است؛ مصرف قلیان در خانم های ایرانی نیز در حال افزایش است و این خطر بزرگی محسوب می شود. معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه یکی از مسیرهای مبارزه همین اطلاع رسانی و آموزش است گفت: برای تغییر رفتار، نیاز به آموزش داریم، اما گاهی نیاز به جریمه و سخت گیری در خصوص تخلفات نیز باید مد نظر قرار گیرد. وی با اشاره به گسترش قهوه خانه ها جلوی دبیرستان ها و ...
توصیه های طب سنتی در ماه مبارک رمضان
سرد به شدت مضر بوده و باعث تضعیف عملکرد معده و سیستم گوارش می شود، ممکن است فرد روزه دار به دلیل تشنه بودن طولانی مدت در طول روز، بخواهد بلافاصله آب بخورد، توصیه می شود آب را کم کم و جرعه جرعه و ترجیحا با فاصله از غذا بنوشند، از نوشیدنی هایی مناسب برای رفع عطش و تامین آب بدن، می توان به تخم شربتی، خاک شیر و تخم خرفه با دوغ اشاره کرد. وی خاطرنشان کرد: روزه داران می توانند یک الی دو ساعت ...
چرا گاهی فراموشکار می شویم ؟ با علل اصلی این مسأله آشنا شوید
این موضوع می پردازیم. 1- کمبود خواب داشتن خواب کافی تأثیر بسیار زیادی بر حافظه دارد. کمبود خواب و اختلالات مربوط به آن می تواند حافظه ی ما را تضعیف کند. در پژوهشی در سال 2015 مشاهده شد مردانی که تنها 4 ساعت در روز خوابیده بودند، در مقایسه با کسانی که خواب کامل داشتند، حافظه ی آن ها تحت فشار دچار مشکل می شد. 2- نگرانی مزمن وقتی افکار مختلف دائما به ذهن تان ...
با یک چُرت لذت بخش سلامتی خود را تضمین کنید
افزایش وزن می شود را از بین ببریم. تحقیقات نشان داده است خواب باعث کاهش هورمون گرلین و افزایش هورمون لپتین می شود؛ دو هورمون متابولیکی که گرسنگی و اشتها را تنظیم می کنند. کسانی که به دلیل کمبود خواب شبانه در طول روز کسل هستند، احتمال انتخاب های غذایی نامناسب در آن ها بیشتر است، به ویژه اگر به دنبال چیزی باشند که انرژی آن ها را بالا ببرد، احتمال آنکه از مواد غذایی و نوشیدنی های قندی ...
توزیع کارت های داوطلبی اهدای عضو در بین اعضای شورای شهر
آن ها توزیع می شود. در ادامه نجف زاده، رئیس انجمن اهدا عضو گفت: سالانه 5 تا 8 هزار مرگ مغزی در کشور ثبت می شود و در سال گذشته فقط 926 نفر اهدا عضو کردند و در سال گذشته 6 هزار عضوی که قابلیت اهدا داشتند؛ دفن شدند و روزانه حدود 7 تا 10 نفر به دلیل نرسیدن عضو اهدایی در معرض خطر مرگ قرار دارند. گفتنی است که در ادامه کارت های اهدای عضو در بین اعضای شورای شهر توزیع شد. ...
تاثیر دیابت بر رابطه زناشویی، لطفا بخوانید
آنها نمی دهند و در صورت ردیابی مشکل ویژه جنسی، آنها را به مراجع معتبر ارجاع نمی دهند. تاثیر دیابت بر اختلالات جنسی زنان داشتن ارتباط جنسی برای افراد دیابتی مفید است و به سلامت قلب و گردش خون و خواب کمک می کند و سبب بهبود حالات روحی فرد می شود. با این وجود چرا برخی از زنان مبتلا به دیابت از رابطه ی جنسی با همسر خود لذت نمی برند؟ دلیل آن البته این است که دیابت سبب بروز ...
همسایگی با پلاک های قرمز
این قبیل آدم ها مواجه می شوند. آنها درست مثل ده ها کودک و نوجوان هم محله ای شان این صحنه ها را هر روز در محل زندگی شان می بینند. محله برای آنها جایی است که معتادان و کارتن خواب ها از صبح تا شب در آنجا می لولند و هرازگاهی تعدادی شان لب جوی، سنکوب می کنند و چند ساعت بعد آمبولانسی جنازه شان را با خود می برد. این خونه شیطون داره وقتی از کوچه های پیچ درپیچ هرندی عبورمی کنیم، انبوهی ...
بیماری های تیروئید را بشناسید
سلامت نیوز : غده تیروئید یک غده پروانه ای در قسمت گلوست که کارهای مهمی در بدن انجام می دهد. به بهانه هفته جهانی تیروئید به معرفی چند مورد از بیماری های تیروئید می پردازیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، هفته جهانی اگاهی تیروئید از 21 ماه مه شروع شده و تا 27 همین ماه ادامه دارد که مصادف است با 30 اردیبهشت تا 6 خرداد. این هفته به منظور افزایش آگاهی مردم نسبت به بیماری های غده ...
علل کم خونی کودکان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر،موضوعی که سلامت بیشتر کودکان را به خطر می اندازد و ممکن است ظاهر او را خسته نشان دهد، کم خونی کودک است. کمبود آهن یک بیماری است، که امروزه شناخته شده و به طور کلی بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. اما بسیاری از کودکان و نوجوانان نیز ممکن است در طول دوران کودکی خود در معرض ابتلا به کم خونی باشند، این مشکل در سال های بعد زندگی آن ها هم ادامه خواهد داشت ...
روش ارام کردن کودک، هنگام خوابیدن
بسیاری از والدین به طور ناخودآگاه و از روی عادت برای آرام کردن کودکانشان به هنگام خواب از ماساژ استفاده می کنند. این کار را به شکل معمول میتوان قبل از وقت خواب شب یا روز کودک افزایش داد تا بعدها به صورت عادت به عنوان نشانه ی وقت خواب او درآید. وقتی لباس خواب کودکتان را پوشانده اید. او را در تختخوابش قرار دهید یا در آغوش بگیرید و با استفاده از حرکاتی که می دانید به او آرامش ویژه ای می ...
لایحه مقابله با تامین مالی تروریسم در انتظار تصمیم مجلس
خارجه گفت: در راستای رفع نگرانی برخی نمایندگان مجلس، الحاق ایران به کنوانسیون مقابله با تامین مالی تروریسم ، با حق شرط هایی صورت می گیرد. وی اظهار داشت: کنوانسیون در سال 1999 تصویب و از سال 2001 لازم الاجرا شده است، بررسی پیوستن ایران به این کنوانسیون از همان سال ها مطرح و توسط بخش های مختلف جمهوری اسلامی ایران مورد بررسی و ارزیابی قرار گرفته است، ایران پیش از الحاق به این کنوانسیون و در سال ...
تاثیر اگزما بر سکته
به مدت 5 سال مورد بررسی قرار گرفتند و نتایج نشان داد احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به اگزما 20 درصد بیشتر است، از طرفی این افراد 40 تا 50 درصد بیشتر در معرض حمله قلبی، آنژین ناپایدار، فیبریلاسیون دهلیزی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی قرار دارند. همچنین این مطالعه نشان می دهد این گروه افزایش 70 درصدی نارسایی قلبی را تجربه می کنند. اگزما به التهاب پوست گفته می شود که معمولا با قرمزی، پوسته ...
آشنایی با غذاهای دشمن اضطراب
و والدین، منفی گرایی، و ایده آل گرایی از معمول ترین عوامل افزاینده اضطراب در افراد می باشند. انواع اضطراب اختلال اضطراب کلی: به معنی نگرانی در بیشتر روزهای هفته به مدت 6 ماه می باشد که در ارتباط با اتفاق های معمول زندگی و شرایط عادی می باشد. این افراد به طور معمول در ارتباط با سلامت، پول، خانواده، کار و درس خود نگرانی دارند و در کنترل این احساس ناموفق می باشند. ...
رژیم های لاغری و ارتباط آن با روزه داری
ننوشیدن متناوب در مدت زمان خاص ارائه می شود. با این حال رمضان بسیار متفاوت بوده و افراد 14 تا 18 ساعت بدون غذا یا آب به مدت یک ماه تمام روزه می گیرند. روش علمی توصیه شده به افراد برای سلامت بدن بسیار شبیه به روزه بوده و افراد غذاهای سالم می خورند و در طول هشت ساعت این کالری را مصرف می کنند. در ادامه پنج علت علمی و پزشکی برای تاثیر روزه بر سلامت ذهن و جسم بیان شده است. ...
نتیجه جدیدترین مطالعه درباره چاقی/ آمار ایرانیهای دارای اضافه وزن
سنین در معرض خطر چاقی و شیوع چاقی در ایران از دیگر برنامه های پیش بینی شده است. ضرورت مصرف چند وعده ای میوه ها در طول روز برای کاهش پرخوری و پیشگیری از چاقی رئیس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران در زمینه پیشگیری از روند فزاینده شیوع چاقی در ایران ضمن توصیه به افزایش تحرک بدنی افراد در جامعه و ورزش مستمر روزانه به طوری که تعرق کافی بدن را به همراه داشته ...
ندانستنی های جالب (5)
بعد از مصرف آنها عوارض متعدد و حتی مرگ گزارش شده است. بروی روشن شدن بحث کافی است اشاره شود که موادی نظیر سیانور و استریکنین که از سم های بسیار مهلک محسوب می شوند و مقدار کم آنها می تواند یک انسان بالغ را به آسانی از پای در آورد، خاستگاه طبیعی و گیاهی دارند. پس بهتر است به این مثل اشاره کنیم که هر گردی گردو نیست . 2. پس از خوردن غذا تا نیم ساعت باید از شنا پرهیز کنیم سال هاست ...
علایق مردان در روابط زناشویی، چگونه است؟
یا سگ خانه گم شود، رابطه جنسی برایش مفهومی نخواهد داشت. تنها چیزی که به آن نیازمند خواهد بود رفتن به رختخواب و خوابیدن است. رابطه ی جنسی. همین الان. لطفا اگر همین مسائل برای مرد اتفاق بیفتد او رابطه ی جنسی را قرص خواب قلمداد خواهد کرد و آن را نوعی وسیله ی رهایی از فشارهایی که در طول روز روی هم تلمبار شده خواهد دانست. بنابراین در پایان روز چنین تمایلی از جانب او برای زن سنگین و غیر ...
هفته بیستم بارداری، همه تغییراتی که ایجاد می شود
که شما در این دوره مصرف می کنید می تواند نقش مهمی در سلامت کودکتان تا آخر عمر ایفا کند. اگر چه در هفته 20 بارداری خود هستید اما هنوز برای اعمال تغییرات مواد غذایی دیر نشده است. " صبحانه: غلات مانند گندم یا نان سبوس دار به همراه شیر و یک قاشق مرباخوری عسل. میان وعده صبح : یک عدد میوه فصل مثل هلو یا چند عدد زردآلو یا سیب و نارنگی نهار : ماهی و سبزی پلو - خوراک تاس ...
از ترس هاشمی برای تغییر نام میدان امام هادی تا جولان 15 هزار معتاد متجاهر در شهر
قرار گرفت که پس از بررسی های صورت گرفته از سوی اعضای شورای شهر تهران با 16 رأی موافق و 4 رأی مخالف به تصویب رسید. حسن رسولی عضو شورای شهر تهران در مخالفت با این فوریت گفت: وزارت کشور مسئول سلامت جامعه است و با توجه به تلفات موجود باید وزارت راه و وزارت بهداشت در این خصوص وارد شوند. وی پیشنهاد داده بود یک فوریت این طرح از دستور کار خارج شود و در شورای عالی استان ها ارائه شود تا ...