15 فایده شنا برای سلامتی که نمی دانستید - نسیم آنلاین
سایر خبرها
همدان| رشد قارچ گونه فست فودها و شکل گیری خیابان "پیتزا"
کبد و سیستم گوارشی می شود. آذر پیرا با بیان اینکه چاقی از دیگر عوارض مصرف فست فود است، اظهار کرد: مصرف فست فود را می توان یکی از عوامل ابتلا به چاقی و اضافه وزن در جوامع دانست چرا که میزان روغن و چربی در فست فودها بسیار بالاست. وی اظهار داشت: ادویه های مورد استفاده در این مواد غذایی نیز ممکن است باعث ایجاد حساسیت شدید و مشکلات گوارشی در بعضی افراد به ویژه در کودکان که فست ...
میزان سوزاندن کالری با ورزش های مختلف چقدر است؟
ستاره | سرویس ورزش – برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام و رسیدن به یک سبک زندگی سالم، باید به انجام ورزش و سوزاندن کالری با ورزش بپردازید. ورزش های مختلفی وجود دارد که برای سوزاندن کالری می توانید به انجام آن ها بپردازید. در ادامه به توضیح آن ها خواهیم پرداخت. کالری چیست؟ کالری یک واحد اندازه گیری است. میزان مصرف انرژی را می توان به وسیله میزان سوزاندن کالری محاسبه کرد. بدن شما ...
علل ابتلا به بی اختیاری ادرار و روش های درمان آن
آفتاب نیوز : دکتر غلامرضا معصومی در گفت وگو با ایسنا درباره بیماری بی اختیاری ادرار گفت: بی اختیاری ادرار یک بیماری است که به دنبال از دست رفتن قدرت کنترلی مثانه ظاهر می شود. این بیماری از دفع چند قطره ادرار در زمان سرفه و عطسه تا عدم کنترل ادرار قبل از رسیدن به توالت در افراد مختلف، متفاوت است. این مشکل در زنان سالمند، دارای وزن زیاد و سیگاری شایع تر است. معصومی ادامه داد: در ...
اسکیزوفرنی کودکان را بیشتر بشناسیم
تاثیر خوبی در بهبود روابط، حل کردن کشمکش ها و کنار آمدن با استرس های مرتبط با وضعیت کودک مبتلا به اسکیزوفرنی دارد. همچنین آموزش مهارت های اجتماعی وعلمی بخش مهم درمان اسکیزوفرنی در کودکان است. کودکان مبتلا به اسکیزوفرنی اغلب در روابط، مدرسه و حتی انجام کارهای روزانه با مشکلات فراوانی روبرو هستند. آیا ممکن است کودک نیاز به بستری شدن پیدا کند؟ در طول دوره های بحران و زمانی که علایم ...
سرگرم شدن در دوران بارداری، ده راه جالب
افرادی که راه مشابه شما را در پیش دارند، می تواند اطمینان و آرامش بیشتری به شما بدهد. مهمتر از همه ... به یاد داشته باشید که هر روز که کودک شما با آسودگی رحم شما را به آغوش می کشد، به این مفهوم است که جای او امن است. انجام برخی از کارها برای رشد نهایی کودک بسیار مهم است، به خصوص آماده سازی ریه ها برای تنفس خارج از رحم. تا زمانی که نوزاد و مادر از نظر جسمی خوب بوده و شواهدی برای نیاز به مداخله وجود نداشته باشد، هر روز که بچه در رحم شما محافظت می شود، واقعا هدیه ای برای نوزاد شماست. ...
10 دلیل ساده ای که وزن تان کم نمی شود
خواب کافی، مصرف هوشمندانه غذاها و انجام تمرینات ورزشی نمی تواند در کاهش وزن کمکی به شما بکند. این موضوع بدین خاطر است که افراد با دوره خواب کوتاه تر، سطح BMI بالاتر و دور کمر بیشتری دارند. متخصصان بر این باورند که ارتباطی بین افزایش وزن و کاهش خواب وجود دارد و این موضوع بدین خاطر است که کمبود خواب می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را بالاتر ببرد. همچنین کمبود خواب می تواند کارایی ...
نحوه تشخیص و درمان پرکاری تیروئید
بیشتری می کند. انجام این آزمایش ها به خصوص برای افراد سالخورده ای که علائم پرکاری تیروئید را از خود نشان نمی دهند، ضرورت دارد. اگر جواب آزمایش خون مثبت باشد، پزشک برای تشخیص علت پرکاری تیروئید، یکی از آزمایش های زیر را تجویز خواهد کرد: 1. تست جذب ید رادیواکتیو در این تست، مقدار کمی ید رادیواکتیو خوراکی برای بیمار تجویز می شود. پس از مصرف توسط بیمار، ید در غده تیروئید جمع می ...
چگونه براسترس امتحانات غلبه کنیم؟
غذاهای حاوی آهن و منیزیم را در دوران امتحانات در رژیم غذایی خود بگنجانید. خوراکی های کافئین دار همچون قهوه یک ماده موثر در کاهش اضطراب و بهبود خلق و خوی است. تنها در برخی از افراد که نست به کافئین حساسند ممکن است این ماده استرس را تشدید کند. کسانی که گلوتن را می توانند تحمل کنند، از غذاهایی حاوی غلات کامل، مانند ماکارونی و نان کامل استفاده کنند. مطالعات نشان داده که دانه های کامل برای افرادی ...
آقای وزیر! می شود اما به یک شرط
است که این مطالب همه عالی و در خور تحسین و ستایش هستند، اما تا این آموزه های تئوریک را دانش آموزان تمرین نکنند و اجرا نشوند، وقت تلف کردنی بیش نیست که تنها زمان دانش آموزان و بودجه کشور را به هدر می دهند. مشکل کجاست ؟ با این حال این پرسش پدید می آید که چرا با وجود عناوین خوب کتب درسی تفکر و سبک زندگی ، هنوز هم بسیاری از دانش آموزان دوره های مختلف تحصیلی ، از خودپندارۀ قدرت ...
خون در ادرار نشانه چیست؟
درباره وجود خون در ادرار که گاهی اوقات در افراد دیده می شود، نیز گفت: علی رغم ترس عمومی که در خصوص وجود خون در ادرار وجود دارد، در بسیاری از موارد این موضوع مشکل خاصی نیست و خود به خود بهبود می یابد. ورزش سنگین و بعضی از داروها می توانند از علل بروز این ضایعه باشند، اما با توجه به اینکه علل مهم دیگری نیز ممکن است وجود داشته باشد، قطعا ویزیت پزشک و بررسی های بیشتر لازم است. رنگ قرمز یا صورتی ادرار ...
گیاهانی که کلیه های تان را به کار می اندازند
به سلامتی فرد کمک می کنند. در ادامه به معرفی تعدادی از خوراکی های ادرار آور می پردازیم. گیاهان دارویی ادرار آور برخی از گیاهان دارویی نیز بطور طبیعی دیورتیک(ادرار آور) می باشند. بطور کلی مصرف گیاهان دارویی یکی از بی ضررترین راهها برای تقویت و تنظیم بدن می باشد( البته اگر درست و مناسب استفاده شود).جعفری به علت دارا بودن پتاسیم فروان علاوه بر جایگزین نمودن الکترولیت های از دست رفته ...
بهبود وضعیت روحی زلزله زدگان با مداخلات بهزیستی
در قالب طرح غربالگری از همه ساکنان پرسیدند تا براساس متدهای علمی به این نتیجه برسند که فرد در چه مرحله ای از آسیب است و آیا استرس، اضطراب، استرس پس از سانحه، افکار خودکشی دارد و یا نه. وی در ادامه با بیان اینکه در مرحله اول 75 هزار و 380 نفر فرم غربالگری را پر کردند، گفت: این مرحله از ابتدای وقوع زلزله یعنی در آبان آغاز و در نیمه اول اسفند 96 به پایان رسید. مرحله دوم این طرح از نیمه ...
چرا ورزش بدنسازی در بعضی افراد نتیجه ندارد؟
پاسخگو نیست. اما 12 هفته، زمان نسبتاً کمی است. این افراد ممکن است دیرتر به نتیجه برسند، نه هرگز! تائید این ایده که بیشتر افراد در نهایت به تمرینات جواب خواهند داد از مطالعاتی ناشی می شود که روی افراد بالای 60 سال انجام شده است. پژوهش ها نشان می دهد حتی این افراد سخت نتیجه گیر نیز می تواند عضله بسازند. معمولاً افراد سنین بالاتر مقداری مقاومت آنابولیک دارند که می تواند هایپرتروفی شان را ...
مروری بر مفهوم انتخاب غذایی با رویکرد روان شناسی اجتماعی
...، فرهنگی، اقتصادی و نیز سایر عوامل، وسعت انتخاب های ما محدودتر از آن چیزی است که به نظر می رسد. حتی می توان ادعا نمود که به معنای واقعی انتخابی انجام نمی شود و بیشتر انتخاب ها دست کاری، محدود و تحمیل می شوند. ازاین رو، لازم است با شناخت محدودیت های تصمیم گیری و راه ه کارهای کاهش آن، انتخاب هایی حتی الامکان آگاهانه تر و مطمئن تر داشت (1 و 4). انتخاب غذا، تصمیمی پویاست که در طول زمان تغییر می کند ...
مشکلات دوران بارداری و آسیب های زایمان منجر به اوتیسم می شود
اجتماعی ندارند و یا هنگام در آغوش گرفتن آنها وضعیت و حالت دست و پا زدن برای بغل کردن در آنها دیده نمی شود، ارتباط چشمی آنان خیلی کم یا ضعیف است، علائمی که نشان دهنده دلبستگی به والدین یا معلم باشد در آنها غیر معمول بوده و حالت عادی ندارد. نظری با اشاره به اینکه این کودکان افراد مهم زندگی خود مثل والدین خواهر و برادر یا معلم را خیلی خوب از هم افتراق نمی دهند و حتی نسبت به افراد بیگانه ...
درمان اختلال نعوظ، روندش را معکوس کنید
ریلکسیشن برای مدیریت استرس مرتبط به اختلال نعوظ و کنترل فشار خون - ورزش برای بهبود جریان خون - کاهش وزن در صورت لزوم برای کاستن از فشار خون و بهبود سطح کلسترول و هورمون تستوسترون - تغییر رژیم غذایی که به ویژه ممکن است در مردم دچار دیابت یا بیماری قلبی عروقی مفید باشد 2. تمرینات کف لگن عضلات کف لگن به مردان در ادرار کردن و انزال کمک می کنند ...
کاهش کمردرد با ورزش در آب
به گزارش نخست نیوز، یکی از ورزش هایی که برای کاهش کمردرد مناسب است شناست. شنا ورزشی است که فشار کمتری به بدن وارد می کند. شنا بر روی عضلات بدن کار می کند و به مفاصل فشاری وارد نمی کند بنابراین این ورزش برای جلوگیری و کاهش کمردرد مناسب است. شنا به پرورش عضلات نیز کمک می کند و این مساله در کاهش کمردرد تاثیرگذار است. البته شنا به صورت حرفه ای ممکن است بر بدن فشار وارد کند. بهتر است طوری ...
سطح ارایه خدمات به خانواده شهدا و جانبازان را توسعه می دهیم
...> مرتضوی نژاد به تشریح امکانات ورزشی تحت پوشش موسسه ایثار اشاره کرد و گفت: در حال حاضر استخر ایثار با در اختیار داشتن سونای بخار و خشک، جکوزی و استخر کودکان، حمام سنتی، اتاق ماساژ، ورزش در آب و.... در اختیار خانواده معظم شهدا و ایثارگران و همچنین عموم همشهریان عزیز قرار دارد همچنین در زمینه ورزش های توپی نیز این موسسه با در اختیار داشتن سالن ورزشی چند منظوره، برای رشته های فوتسال، بسکتبال با ویلچر ...
اگر این علامت را دارید کمبود ویتامین A دارید
مردان ضروری است. اگر مشکلی در بارداری دارید، کمبود ویتامین A می تواند یکی از دلایل آن باشد. مطالعات نشان می دهند که موش های ماده با کمبود ویتامین A برای بارداری مشکل دارند و ممکن است جنین های مرده به دنیا بیاورند.سایر تحقیقات نشان می دهند که مردان نیاز بیشتری به آنتی اکسیدان ها دارند، چراکه سطح بالاتری از استرس را تجربه می کنند. ویتامین A یکی از مواد مغذی است که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می ...
در محیط کار چگونه بنشینیم؟
که افراد پشت میز نشین در ناحیه ستون فقرات احساس درد می کنند این است که، صندلی خود را به درستی انتخاب نکرده اند. یکی از نشانه های صندلی استاندارد این است که فرد بتواند میزان ارتفاع صندلی را با توجه ابعاد بدنی خود تنظیم نماید. نکته دیگر در مورد انتخاب صندلی این است که، زمانی که فرد بر روی صندلی می نشیند، بتواند پای خود را به شکل 90 درجه قرار دهد و کف پای او به زمین برسد. اگر صندلی فرد دارای تکیه گاه ...
تکنیک های کاهش درد قاعدگی/چگونه با استرس مقابله کنیم؟
شب است. تعادل بدن با این برنامه ثابت باقی می ماند و تمام هورمون های سلامت با رعایت این برنامه کارشان را به درستی انجام می دهند. توصیه ورزشی برای بهبود عادت ماهانه یکی از محاسن یا شاید یکی از دشواری های طب سنتی این است که ورزش هم مخصوص هر فرد تجویز می شود. ورزش با توجه به اینکه فرد چقدر اضافه وزن و ضعف بدنی دارد یا برحسب مزاجی که دارد، توصیه می شود، مثلا افرادی که بسیار لاغر ...
نسخه طب سنتی در کاهش وزن
غذایی استفاده می شود اما میزان ورزش، زمان و شدت آن در افراد با مزاج های مختلف متفاوت است به عنوان مثال در یک فرد با مزاج گرم و خشک یا در فصول گرم سال ورزش طولانی مدت توصیه نمی شود. امینی اضافه کرد: برای فردی با مزاج گرم و خشک، ورزش با زمان های کوتاه اما مکرر در طی روز توصیه می شود.
زنان در دنیای دیگری زندگی نمی کنند که فحش نشوند
بازنده در دنیایی نابرابر. مارادونا یک بار گفته بود دلش می خواهد کشورهایی در فوتبال برنده شوند که نابرابری دنیا را به رخ بکشند و نشان دهند این همه برنده و بازنده غیرقابل قبول است. در این معنا، فوتبال می شود نمادی برای جابه جایی برنده و بازنده در دنیایی نابرابر. در سیر تاریخیِ انتخاب ورزش ها، پولدارها سراغ اسکی و تنیس و شنا در استخرهای لوکس می روند و در مورد فوتبال چنین موضوعی ...
بهترین هتل های 4 ستاره وارنا
. استودیو ماساژ و یک سالن زیبایی و همچنین استخرهای شنا در فضای باز و استخر وجود دارد. هتل دارای استخر سرپوشیده، خدمات آبگرم، استخر روباز، استخر سرپوشیده، سولاریوم (هزینه اضافی)، مرکز تناسب اندام و سونا (هزینه اضافی) است. این هتل لوکس همچنین دارای مرکزی جهت نگهداری از کودکان / خدمات کودک (هزینه اضافی) و باشگاه کودکان و نوجوانان و زمین بازی است. علاوه بر همه این امکانات دارای استخر فصلی بوده و در ...
تاثیر بزرگ شدن پروستات، روی رابطه زناشویی
...> - کاهش سطح تستوسترون - مشکلات روانی از طرفی بعضی از داروهایی که برای درمان بزرگ شدن پروستات تجویز می شوند ممکن است باعث ایجاد ED شوند. با این حال، برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان ED می توانند به بهبود علائم BPH کمک کند. اگر چه هیچ دارویی برای درمان کامل بزرگ شدن پروستات وجود ندارد، اما مطالعات اولیه نشان می دهد که مردانی که از داروهای ED استفاده می کنند ...
چگونه بر ترس غیر منطقی خود غلبه کنید!
تغییراتی مهم در زندگی 3 – تغییر را بپذیرید تغییر آسان نیست، این باوری است که بسیاری از افراد دارند. باور کنید کاری را که می خواهید قبول کنید و یا انجام دهید متفاوت است و این چیزی است که می تواند همه چیز را تغییر دهد. این بدین معناست که نه تنها آن را پذیرفته اید بلکه احساس تغییر و تحول را به خوبی درون خود مشاهده می کنید. سپس بعد از 2 هفته تصمیم می گیرید که اجاره ندهید ...
سرطان پروستات؛ بیماری اکثر مردان بالای 60 سال
حالت قلیایی آن اسپرم را در محیط اسیدی حفاظت می کند. این غده از زمان تولد کوچک است و پس از سن بلوغ به دلیل ترشح هورمون تستوسترون رشد می کند تا اینکه حدود 20 سالگی به وزن تقریبا ثابتی می رسد و تا سنین 40 تا 50 سالگی باقی می ماند. شایع ترین سرطان مردانه سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان های مردان است که آمارها نشان می دهد از هر 7 مرد، یکی از آنها به خصوص پس از 60 سالگی مبتلا ...
برای زایمان طبیعی راحت چه کنیم؟
بسیاری از مادران زایمان طبیعی را به عنوان چالش برانگیزترین کاری که انجام داده اند می دانند و با دانستن این موضوع همیشه به دنبال راه هایی هستند تا اندکی زایمان خود را راحت تر کنند. همه ما قاعدتا داستان های زیادی را در مورد درد طاقت فرسا و رنج آور زایمان طبیعی شنیده ایم با این وجود اقداماتی وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانید درد زایمان را از اولین انقباض شکمی تا زمان فشار نهایی که سبب به ...
گواهینامه های فنی، در کشورهای عضو سازمان ILO معتبر است
...> از آنجا که بافت های فرسوده محلی برای توسعه و گسترش آسیب های اجتماعی از جمله فقر و دیگر موارد است می توان با آموزش مناسب به توانمندسازی مردم این مناطق کمک کرد تا وضعیت اقتصادی شان بهتر شود. اگر بتوانیم وضعیت اقتصادی مناطق آسیب خیز را بهبود ببخشیم، با اشتغال مناسب، خود به خود باعث رشد آنها خواهیم شد. در همین راستا از زمان بهره برداری کمپ ترک اعتیاد ایسین ماده 16 این اداره کل با استقرار ...
نسل جدید باتری های هوشمند در چه وضعی است؟
بابک قهرمانی | باتری بهتر، یعنی محصولات بهتر. باتری های خوب، عمر بیشتری در گوشی هوشمند دارند و دیرتر تمام می شوند و برای سفر های طولانی مدت عاری از هرگونه استرس ناشی از خالی شدن باتری، عالی هستند. باتری ها همچنین منبع ذخیره مؤثرتری برای سازه های بزرگی مثل مراکز داده هستند. اما فناوری باتری با سرعت کمی پیشرفت می کند که البته دلایل خودش را دارد؛ فرآیند های شیمیایی و همچنین مشکلات تجاری ...