مشوق های لازم برای ورزشکاران باید دیده شود - خبرگزاری برنا
مشوق های لازم برای ورزشکاران باید دیده شود
سایر منابع:
سایر خبرها
از کار و تلاش برای حل مشکلات فوتبال در شهرستان ها خسته نخواهم شد/ریگان قطب فوتبال ساحلی استان خواهد شد
...: از کار و تلاش برای حل مشکلات فوتبال شهرستان ها خسته نخواهم شد تا توان دارم برای توسعه فوتبال و ایجاد عدالت در فوتبال استان از هیچ کوششی دریغ نمی کنم. دکتر قرایی با اشاره به اعتقاد عمیقش به مدیریت جهادی که از فرمایشات گهر بار مقام معظم رهبری است، خاطر نشان کرد: بیشتر مشکلاتی که در خصوص وضعیت فوتبال ریگان ذکر شد، در دایره وظایف هیئت فوتبال استان نیست اما من یک مدیر جهادی هستم و آستین ...
کاهش قیمت با حذف واسطه ها امکانپذیر است
به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی اتحادیه فروشگاه های زنجیره ای کشور احمدعلی کیخا رییس کمیسیون کشاورزی مجلس شورای اسلامی با اشاره به نقش مؤثر فروشگاه های زنجیره ای در حذف واسطه ها و کوتاه کردن زنجیره ی تولید تا توزیع گفت: در جریان توسعه کشاورزی و عبور از کشاورزی سنتی به صنعتی با توجه به اینکه سهم فعالیت واسطه ها از برداشت محصول تا رسیدن به دست مصرف کننده کمتر می شود، ضرورت دارد فروشگاه ...
امسال فقط مهر ماه و بهمن ماه تکمیل ظرفیت داریم/ بقیه مهلت های تکمیل ظرفیت حذف شدند
به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو؛ مجتبی شریعتی نیاسر معاون آموزشی وزارت علوم در نشست خبری که ظهر امروز در ساختمان وزارت علوم برگزار شد با اشاره به ارتقای سطح مهارت های تخصصی دانش آموختگان در پاسخ به خبرنگار خبرگزاری دانشجو در خصوص اینکه آیا امسال تکمیل ظرفیت دانشگاه ها براساس مصوبه شورای گسترش آموزش عالی تغییر می کند توضیح داد: امسال تکمیل ظرفیت در ماه های دیگر نظیر آبان و اسفند ماه ...
کمیته احصای مشکلات واحدهای صنعتی البرز تشکیل می شود
صنعتگران از دیگر اهداف تشکیل کمیته مذکوراست. سرپرست شرکت شهرک های صنعتی البرز در بخش دیگری از سخنان خود از مساعدت های اداره کل ارتباطات و فناوری اطلاعات استان در خصوص رفع مشکل زیر ساخت های ارتباطی شهرک ها و نواحی صنعتی البرز خبر داد. وی افزود: همچنین مقرر شد تفاهم نامه همکاری بین شرکت شهرک های صنعتی استان و اداره کل ارتباطات و فناوری اطلاعات البرز در خصوص هر گونه همکاری متقابل به امضاء طرفین برسد. 7414/ 6155 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
نحوه خرید طرح ترافیک روزانه، هفتگی یا ماهانه + مراحل ثبت نام
نام کاربری و وارد کردن ایمیل و شماره تلفن خود در خصوص دریافت نم و کد کاربری اقدام خواهند کرد. بعد از اینکه مشخصات فردی ثبت می شود و سپس مشخصات وسیله نقلیه ثبت خواهد شد. طرح ترافیک روزانه، طرح ترافیک ماهانه و طرح ترافیک سالانه سال 97 از 15 اردیبهشت اجرا می شود که فقط افرادی که دارای طرح هستند می توانند به محدوده ی طرح ترافیک وارد شوند. طبق گفته های پورسیدآقایی ، معاون حمل و نقل ...
جامعه شناسی تاریخی (مفاهیم، نظریه ها، نقد و بررسی) منتشر شد
خواهد گرفت. بخش سوم به تعریف نظریه اجتماعی، کاربرد آن در مطالعات تاریخی و مهم ترین نظریه های اجتماعی که بیشترین کاربرد را در مطالعات تاریخی دارند، پرداخته است. بخش چهارم نیز به نقد و بررسی آراء و اندیشه های مهم ترین نظریه پردازان غربی عرصه ی جامعه شناسی تاریخی اختصاص یافته است و سرانجام در بخش پایانی به بحث و بررسی اندیشه های پاره ای از اندیشمندان مسلمان در خصوص استفاده از نظریه های ...
موانعی که فیسبوک و توئیتر سر راه پرس تی وی می گذارد
، طراحی سایت جدید ماست که همه طراحی های اولیه آن انجام شده و امیدوارم حداکثر تا شش ماه آینده از این پروژه رونمایی شود. سایت جدید کاملا موضوعی و هوشمند طراحی خواهد شد، به شکلی که سردبیر سایت با توجه به موضوعات و اتفاقات مهم روز و اولویت هایی که دارد، صفحه نخست سایت را در چهار حالت متفاوت می تواند چینش و هر موقع که بخواهد جای این اطلاعات را عوض کند و همه این موارد باعث پویایی، جذابیت بصری بالاتر و ...
تدوین طرح ممنوعیت پذیرش مستقیم دانشجوی دکتری در پژوهشگاه ها
علوم به مصوبه شورای عالی اداری کشور در خصوص ممنوعیت پذیرش دانشجو در مراکز آموزشی وابسته به دستگاه های دولتی از سال آینده اشاره کرد و گفت: این مصوبه بهمن ماه سال 96 تصویب و به وزارت علوم ابلاغ شد، اما به دلیل برخی ابهامات در سال جاری مجددا اجازه پذیرش دانشجو به برخی مراکز آموزشی وابسته به دستگاه های اجرایی داده شد، اما از سال آینده دستگاه های اجرایی به هیچ عنوان اجازه پذیرش دانشجو نخواهند داشت مگر ...
داستان سفر یک گردشگر ورزشی به روسیه
هماهنگی های لازم از تخلف و کار غیر قانونی افراد متفرقه برای کار با تاکسی های جدید، ممانعت کند. جزایر پوکت در تایلند که با مراقبت های ویژه و صحیح طبیعت بکر خود را نگه داشته ولی روزانه هزاران نفر بدون حتی کوچک ترین آسیب به محیط زیست از آنجا دیدن می کنند. پس نقش مردم در هویت بخشی به یک مکان، شهر، کشور بسیار اساسی و مهم است. از جمله مواردی که برای یک گردشگر به خصوص گردشگر ورزشی ...
نقش خوشه های فناوری و دانشیِ روستایی در کارآفرینی و توسعه روستایی
توانند با بکارگیری مجموعه ای از فناوری های نرم و اثربخش که هزینه سرانه اندکی دارند, دردسترس می باشند و باعث آلودگی محیط زیست نمی شوند, یک مسیر ”توسعه اقتصادی نرم“ را بپیمایند و جوامع خود را از فقر و فلاکت برهانند. از جمله این فناوری ها می توان منابع انرژی تجدیدپذیر (همچون سلول های خورشیدی و بیوگازها), فناوری های ارتباطی ارزان قیمت (تلفن های رادیویی) و فناوری های مالی و اقتصادی اشاره کرد. استفاده از ...
بهنام محمودی: داورزنی می خواهد به فدراسیون برگردد، ضیایی سر رشته ای از والیبال ندارد!
چند بازیکن جوان جنبه حضور در تیم ملی بزرگسالان را ندارند ! من خودم با بی نظمی بسیار مخالف هستم و معتقدم با آنها که احترام نمی گذارند باید برخورد کرد اما نکته ای که وجود دارد این است نقش مربیان داخلی و فدراسیون هم در این شرایط بسیار مهم است. آن ها همان طور که گفتید اسم شان جوان است و ناخواسته یا بر اساس غرور کارهایی را انجام می دهند اما این بازیکنان سرمایه های ما هستند و تنبیه و تشویق ...
خرید از فروشگاه های شبکه های اجتماعی اشتباه است
به گزارش نویدتهران،رئیس پلیس فتا انتظامی استان کرمانشاه با اشاره کلاهبرداری از طریق راه اندازی فروشگاه در شبکه های اجتماعی به شهروند توصیه کرد: امروزه شاهد تبلیغات زیادی جهت فروش انواع محصولات در فضای مجازی هستیم. متاسفانه بعضی مجرمین با سوءاستفاده از بستر شبکه های اجتماعی مانند تلگرام و یا اینستاگرام اقدام به ایجاد فروشگاه های اینترنتی نموده و پس از فریب افراد و دریافت وجه ، از ارسال کالا ...
ارکستر سازهای ملی در قزاقستان اجرا می شود
به گزارش خبرگزاری شبستان و به نقل از روابط عمومی سازمان فرهنگ و ارتباطات اسلامی، فرهاد فخرالدینی با اشاره به اجرای ارکستر سازهای ملی در قزاقستان اظهار کرد: مجموعه ای از کارهای اجرا شده، توسط ارکستر سازهای ملی و به دعوت آکادمی فیلارمونیای آستانه در قزاقستان اجرا می شود. فخرالدینی درخصوص نحوه اجرای ارکستر ملی گفت: در قزاقستان گروه ارکستر سازهای ملی، دو اجرا خواهد داشت که پیش بینی من ...
باید درباره رانت جویان ارزی سخت گیر باشیم
اعلام اینکه 22 میلیارد دلار ارز در کشور در دست مردم است، به دنبال باطل کردن این دلارهاست، افزود: شخص رئیس جمهور آمریکا به جد این هدف را دنبال می کند که اگر به اطلاعات بنیادی برسد ابتدا این اسکناس ها را مشکوک و بعد باطل اعلام کند. وی گفت: هدف آمریکا از این اقدام حادثه سازی است تا باعث ایجاد تجمع برای فروش دلار و پس دادن این پول ها بشود. دبیرکل خانه کارگر با اشاره به مشکلات ایجاد ...
فردا؛ پایان مهلت واردکنندگان موبایل برای ارائه اسناد/ احراز تخلف برخی شرکت ها/ ورود تعزیرات به بررسی ...
رئیس سازمان تعزیرات حکومتی در پاسخ به سوالی در خصوص انتشار فهرست شرکت های وارد کنننده موبایل و سایر شرکت ها که با اخذ ارز 4200 تومانی مبادرت به واردات کالا و اقلام مورد نیاز کردند، گفت: اسامی شرکت های واردکننده تلفن همراه منتشر شد و تعزیرات نه بنا به تکلیف بلکه بر اساس اینکه حس کردیم می توانیم بر نظارت و کنترل بر این شرکت ها موثر باشیم، بازرسی و بررسی از شرکت های مزبور را آغاز کردیم. ...
مصرف برق در ایران 3برابر میانگین جهانی
براساس آمار منتشر شده توسط بانک جهانی، ایران حدود 4 برابر میانگین جهانی انواع انرژی را مصرف می کند و طبق آمارهای رسمی کشور ما بعد از آمریکا و روسیه، در رتبه سوم مصرف دنیا قرار دارد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، شهین مردانی: با رشد قیمت نفت در جهان مساله مصرف بهینه انرژی از اهمیت بیشتری برخوردار شد؛ چگونگی مصرف انرژی و مصرف بهینه آن، مهم ترین موضوع مورد بحث کشورها است. ...
از صادر نشدن ویزای اسکیت بازان اصفهانی تا اعزام پسر نایب رئیس فدراسیون به هلند
کشورمان هستند، اما گویا ویزای 3 نفر از آنها از سوی سفارت هلند صادر نشده تا از حضور در مسابقات باز بمانند. سید محمد طباطبایی رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان نجف آباد در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در اصفهان ، در این خصوص اظهار داشت: در روزهای اخیر و به دلیل ضعف کمیته روابط بین الملل فدراسیون اسکیت، متأسفانه 3 نفر از اسکیت بازان نجف آبادی موفق به اخذ روادید برای حضور در مسابقات قهرمانی جهان که ...
باید درباره رانت جویان ارزی سخت گیر باشیم
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو، علیرضا محجوب نماینده تهران در مجلس شورای اسلامی امروز در کنگره سراسری برند ملی؛ اقتدار ملی با اشاره به اینکه وزارت خزانه داری امریکا با اعلام اینکه 22 میلیارد دلار ارز در کشور در دست مردم است، به دنبال باطل کردن این دلارهاست، افزود: شخص رئیس جمهور آمریکا به جد این هدف را دنبال می کند که اگر به اطلاعات بنیادی برسد ابتدا این اسکناس ها را مشکوک و بعد باطل اعلام ...
کمیسیون معدن اتاق بازرگانی ایران به دنبال ایجاد نهضت فرآوری
برجسته کمیسیون معدن و صنایع معدنی اتاق بازرگانی ایران حضور نمایندگان از اغلب زمینه های معدنی است که این امر موجب می شود این کمیسیون اطلاعات خوب و کاملی در اغلب زمینه های معدنی داشته باشد. در ادامه دکتر شکوری افزود: بخش معدن پتانسیل بالایی دارد و باتوجه به اهداف درنظر گرفته شده در افق 1404 باید به تولید سالانه 700 میلیون تن ماده معدنی و محصولات این زنجیره تولید برسیم. همچنین با تحقق این ...
معاون فرهنگی شهرداری: 83 روز شادی برای تهرانی ها
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صداوسیما ، ولی الله شجاع پوریان در اولین نشست خبری خود که به منظور تشریح برنامه های تابستانی شهر تهران با عنوان شادستان تهران برگزار شد با بیان اینکه سعی کردیم در این دوره معاونت فرهنگی و اجتماعی پارادایم های فرهنگی را مشخص کنیم، افزود: قطعا بعد از تصویب شهردار تهران و ابلاغ این پارادایم های فرهنگی جدید، شاهد یک جهش و تحول در این حوزه خواهیم بود. وی با اشاره به ...
فردا؛ پایان مهلت واردکنندگان موبایل برای ارائه اسناد/ احراز تخلف برخی شرکت ها/ ورود تعزیرات به بررسی ...
.... معاون وزیر دادگستری با اشاره به حضور وزیر دادگستری و رئیس ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز در جلسه مزبور، افزود: در این جلسه یک شِمای کلی از شرایط فعلی و ضرورت هایی که باید مورد توجه قرار گیرد، ارائه شد. همچنین در این جلسه بحث برخورد با تخلفات و بی هنجاری های موجود در بازار و نظارت جدی تر بر بازار مطرح شد و نمایندگان مجلس نیز نقطه نظرات خود را ارائه کردند. انصاری ادامه ...
6 هزار کیلومتر از خطوط ریلی کشور برقی می شود
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از شرکت راه آهن، مازیار یزدانی روز دوشنبه اظهار داشت: این طرح شامل بسته های کاری برقی سازی مسیر، تامین لکوموتیو های برقی، ساخت و تجهیز دپوهای تعمیراتی لکوموتیو اصلاح مسیر، سازه های فنی و تونل ها، توسعه خطوط ایستگاه ها، ارتقای سیستم علائم و ارتباطات و تامین ماشین آلات نگهداری شبکه برق است. وی افزود: با اجرای این طرح، سرعت بهره برداری ...
طرح مهارت افزایی دانش آموختگان تدوین شد/موسسات آموزشی در طرح آمایش آموزش عالی ساماندهی می شوند
آینده به دانشگاه ها ابلاغ خواهد شد. شریعتی نیاسر به 4 محور کاری در این حوزه اشاره کرد و گفت: یک محور طرح مهارت افزایی و ارتقای توان اشتغال پذیری دانش آموختگان عملی کردن دروس کاربردی رشته ها در کلیه دانشگاه های کشور است . نیاسر دومین محور این طرح را ابلاغ دروس اختیاری به دانشگاه ها عنوان کرد و گفت: این دروس در دو بخش ارتقای سطح مهارت های تخصصی و پایه دانش آموختگان و ارتقای سطح ...
در سیستم قانون گذاری ایران جای قانون مدون درباره ورزش زنان خالی ست/تبعیض در ورزش نمایشی از نابرابری ...
مصادیقی عینی از زن ایرانی قهرمان ورزشی، مربی یا داور، کارشناس، مفسر یا تحلیلگر ورزشی، مدیر اداره تربیت بدنی یا رئیس فدراسیون، زن عکاس و خبرنگار ورزشی و ... در فرایند نقش گیری، به دوگانه های دکارتی فلسفه غرب اشاره کرد که سایه سنگین خود را به درازای تاریخ و گستره جغرافیا بر ورزش زنان انداخته و مانع و رادع می شود. او به الگوهای کلیشه ای فرهنگ پاتریارکی که پشت همه آنها سه تصویر کلی از زن می ...
بانک دی رتبه اول کمترین درصد خطای تراکنش های صادرکنندگی را کسب کرد
بانک به سمت این هدف است . بخشی زاده با اشاره به سایر دستاوردهای حاصل شده در حیطه فناوری اطلاعات و بانکداری الکترونیک در بانک دی افزود: حفظ حد بالای شاخص های سطح دسترسی (SLA) سیستم های عملیاتی بانک در حد 100 درصد، حداقل بودن زمان خارج از سرویس سیستم (Down Time) ، رشد نزدیک به دو برابری تراکنشها، ارتقاء سوئیچ کارت به نسخه شتاب 7 در راستای ایجاد بستر منعطف جهت پیاده سازی سرویس های جدید مبتنی ...
چرا وزارت خارجه از دولت هلند شکایت نکرد؟
صورت ناشناس و در پوشش نام مستعار علی معتمد از دولت هلند پناهندگی گرفت و در کمال خفا در شهر المیره نزدیک آمستردام زندگی می کرد. کارشناسان امنیتی معتقدند مهم ترین دلیل این اقدام کلاهی، تلاش وی برای قطع سرپل های ارتباطی سرویس های امنیتی ایران برای شناسایی این جنایتکار بوده است. وی با مخفی نگاه داشتن هویت خود با یک تبعه هلندی افغان تبار ازدواج کرد که هم اکنون دارای یک فرزند 19 ساله به عنوان ...
عملکرد و سیاست های کلی سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی کشور
...، اکتشاف موادمعدنی، ژئوفیزیک هوایی، بررسی مخاطرات طبیعی زمین، بررسی های آزمایشگاهی و پتانسیل یابی ژئوپارک های ایران به عنوان چند شاخصه مهم این مجموعه در دستور کار قرار دارد؛ که در ادامه به برخی از این موارد اشاره ای گذرا خواهیم کرد. پی جویی و شناسایی مواد معدنی در کشور به عنوان زنجیره ابتدایی اکتشاف در کشور به عهده سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی کشور است؛ در این راستا برنامه های ...
فواید طناب زنی و معایب آن، آیا طناب زنی برای خانم ها مضر است؟
اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده اید، طناب زنی ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد. در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شود و آمادگی لازم را به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است. هنگام طناب زدن، ضربان قلب افزایش می یابد به گونه ای که می توان ضربان را به 160 تا 180 ضربه در دقیقه رساند. میزان اکسیژن مصرفی نیز 60 تا 80 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی و یا بیشتر مشاهده شده است. 10 دقیقه طناب زدن به همان اندازه در بهبودی آمادگی جسمانی مؤثر است که 30 دقیقه انجام فعالیتی به نام جاگینگ (دوی آرام). میزان پیشرفت آمادگی جسمانی مربوط به تمرین، رابطه مستقیمی با شدت تمرین دارد. طناب زدن برای کسانی وزن بالا یا نرمی و پوکی استخوان و یا مشکلات زانو دارند مضر هست. بپرید و انرژی بسوزانید طناب زنی یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است.البته لازم به ذکر است که بهترین راه لاغری محدود کردن مواد غذایی دریافتی بوده و ورزش تنها به عنوان مکمل در کنار رژیم غذایی توصیه می شود. طبق برآورد موسسات ملی سلامت آمریکا ، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند. جالب است بدانید که هر دقیقه طناب بازی در یک فرد به طور متوسط باعث مصرف حدود 9 تا 12 کیلوکالری انرژی می شود.این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود 10 کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می آید.این ورزش باعث افزایش ظرفیت قلبی تنفسی شده و به دلیل فشاری که بر استخوان های اندام تحتانی وارد می کند، خاصیت ضد پوکی استخوان دارد و موجب تقویت عضلات و تاندون ها می شود. فواید طناب زدن پیشنهاد مطالعه: : برنامه طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن آیا طناب زدن برای بانوان مضر است ؟ خیر، این ورزش نه تنها هیچگونه ضرری برای خانم ها ندارد و به طور علمی اثبات نشده که می تواند مضر باشد، بلکه فواید زیادی برای بانوان دارد، دقت کنید، فعالیت های ورزشی زیادی هستند که از طناب زنی سخت تر هستند اما بانوان در آن فعالیت دارند! آیا این درست است که ورزش طناب زدن باعث افتادگی رحم در خانم ها می شود؟ از نقطه نظر علمی این ورزش به طور معمول مشکل خاصی را برای افراد ایجاد نمی کند. به طور کلی در چنین ورزش هایی تفاوت چندانی بین زنان و مردان وجود ندارد. تنها به صورت بسیار نادر بیماری هایی ممکن است در دستگاه تناسلی خانم ها (مثل رحم و ضمائم لگنی) وجود داشته باشند که باعث شل شدن و عدم پایداری این بخش ها می شوند و در این موارد ممکن است انجام چنین ورزش هایی باعث تشدید بیماری فرد شوند. یکی از نگرانی هایی که اغلب در مورد طناب زنی مطرح می شود، ایجاد پرولاپس یا افتادگی رحم است، به ویژه در مورد زنان باردار. پرولاپس رحم زمانی اتفاق می افتد که رباط ها حمایت کنند رحم ضعیف می شوند و رحم نمی تواند در جای خود باقی بماند، در چنین شرایطی و در خانم های باردار طناب زدن می تواند مضر باشد، در دیگر شرایط نه برای دختران و نه خانم ها ضرری ندارد. این بیماری ها بسیار نادر هستند و در صورت وجود آن ها، توصیه های کافی توسط پزشک معالج داده خواهد شد. در غیر این صورت ممانعت دیگری برای انجام این ورزش ها وجود ندارد. در ضمن توجه داشته باشید که در صورت بالا بودن سن، بیماری های قلبی و یا بیماری های خاص دیگر باید حتما” در این موارد هم احتیاطات لازم و خاص صورت بگیرد که البته هیچ ربطی به این ورزش خاص ندارد و در مورد تمام ورزش ها مشترک است. درضمن، تصور این که طناب زدن باعث شل شدن اندام هایی مانند سینه می شود درست نیست اما پوشیدن تاپ های چسبان می تواند تأثیرات احتمالی تروماهای وارده را در خانم ها کمتر کند.بسیاری از افرادی که دچار مشکلات طبی ناشی از بی تحرکی هستند، می توانند ناراحتی خود را به کمک طناب زدن درمان یا از بروز آن پیشگیری کنند.طناب زدن برای افراد سالم ضرری ندارد اما توصیه می شود کسانی که مشکل ارتوپدی اندام تحتانی دارند، خانم های باردار و دارندگان پروتزهای پزشکی مختلف که امکان جابه جایی شان وجود دارد، بدون مشورت پزشک معالج شان طناب بازی نکنند. پیشنهاد مطالعه: : آیا طناب زدن موجب افزایش قد می شود؟ وسایل مورد نیاز برای طناب زدن طناب زدن درست است که یک ورزش کم هزینه است اما رعایت ایمنی در آن الزامی است.شما به یک جفت کفش مناسب و یک طناب که اندازه خودتان باشد نیاز دارید . جنس طناب مناسب اولین کاری که باید بکنید، انتخاب یک طناب پرش است که برای شما راحت باشد. طناب ممکن است، جنس های مختلفی مانند پلاستیک، نایلون یا الیاف پشمی داشته باشد.طناب های پلاستیکی سریع تر هستند و ورزشکاران حرفه ای مانند بوکسورها از آن ها استفاده می کنند ولی برای شما جنس طناب تفاوت زیادی در عملکردتان ایجاد نمی کند. پس مطابق سلیقه تان طناب خود را انتخاب کنید ولی دو مورد را حتما” در خرید باید رعایت کنید و آن طول طناب و سایز طناب است. طول طناب برای این که بفهمید طول طناب مناسب شما چه قدر است، هر دو پای خود در کنار هم قرار دهید و وسط طناب بگذارید، سپس دسته های طناب را بالا بیاورید، اگر طول طناب برای شما مناسب باشد، باید تا وسط قفسه سینه تان بالا بیاید و در صورت بلندتر بودن یا کوتاه تر بودن، هنگام طناب زدن با مشکل مواجه خواهید شد. پیشنهاد مطالعه: آموزش روش صحیح طناب زدن – 8 حرکت تصویری کفش مناسب برای طناب زدن و اما به جز خود طناب باید به نکات دیگری نیز توجه کنید؛ باید یک جفت کفش ورزشی مناسب داشته باشید به طوری که کفی مناسبی به خصوص در قسمت پنجه های پا داشته باشند. کفش های بسکتبال و تنیس برای طناب زدن خوبند ولی کفش های دویدن ممکن است به پاهای شما فشار بیاورند. معمولا” کفش های cross-training که دارای کفی انعطاف پذیر هستند برای این منظور مناسب هستند. کجا طناب بزنید بر روی سنگ و موزاییک طناب نزنید، چون که به پاها و مفاصل شما فشار زیادی وارد می کنند. یک تشک ورزشی، زمین چوبی و حتی یک فرش، سطوح مناسبی برای طناب زدن هستند. در طناب زنی نکات زیر را رعایت کنید برنامه تحریکی شاید در ابتدا طناب زدن مداوم به مدت 10 دقیقه برای شما هم سخت و هم خسته کننده باشد. برای تنوع می توانید در فواصل طناب زدن، حرکات شنا و یا بارفیکس را انجام دهید. برای نمونه یک برنامه در این جا آورده می شود: تهیه و تدوین : کیوان فیروزه ئی – مربی طناب زنی – بروز رسانی 97/4/ ...
ایدئولوژی، برنامه درسی و جامعه شناسی نوین آموزش
دانشگاهی علوم اجتماعی و علوم ارتباطات علوم اجتماعی جامعه شناسی جامعه شناسی آموزش و پرورش . در این کتاب آمده است؛ یکی از مهم ترین تأثیرهای ایدئولوژی و برنامه درسی انتقالِ تمرکز مطالعات آموزش انتقادی از دغدغه نسبتاً محدود محتوای برنامه درسی به تحلیل صورت یا فرمِ آن بود. نه این که آن چه در برنامه درسی گنجانده می شود آن چه اپل آن را دانش رسمی می نامید چندان مهم نیست. اپل به ویژه در ...
خلعتبری: به دنبال حضور پرقدرت در لیگ هجدهم هستیم
بانک ورزش - بازیکن باتجربه تیم فوتبال پدیده خراسان گفت: شرایطی خوب فنی را داریم و به دنبال حضور پرقدرت در لیگ برتر هجدهم هستیم. به گزارش بانک ورزش و به نقل از سایت رسمی باشگاه فرهنگی ورزشی پدیده خراسان، محمدرضا خلعتبری در خصوص تمرینات پدیده و اردوی این تیم در تهران اظهار کرد: چند روزی است که در تهران اردوی آماده سازی خود را آغاز کردیم. پیش از آن دو هفته در مشهد کار کردیم و حالا در ...