حل مشکلات در 7 گام - آی سبک
سایر منابع:
سایر خبرها
حسین هدایتی: ویلای لواسانم 100 میلیارد می ارزد/ کودک کار بودم! /از 19 سالگی یا بنز سوار می شدم یا بی ...
به خاطر دل جویی از ما در شروع مصاحبه عنوان کرد که افراد زیادی از نشریات مهم کشور متقاضی گفتگو با من بوده اند که رضایت ندادم و اصلا نمی دانم چگونه راضی شدم که با نشریه شما، که هنوز هیچ شماره ای منتشر نکرده است، گفتگو کنم؟! . این گفتگو حدود یک ساعت و نیم طول کشید. بسیاری از پرسش های ما بویژه در موضوع شایعات و اتهاماتی که متوجه اوست، می توانست آزاردهنده باشد. هدایتی با حوصله و تحمل فراوان ...
ایران در آستانه بحران سالمندی
حافظه) با شروع تدریجی و پیشرفت مداوم است که به مرور حافظه و توانایی های ذهنی دیگر مانند تفکر، استدلال و قضاوت فرد را تحت تاثیر قرار داده و فرد را در انجام وظایف روزانه زندگی با مشکل مواجه می کند. دِمانس یا اختلال شناخت و حافظه نیز به شرایطی گفته می شود که بر اثر آن طی روندی آهسته و تدریجی، عملکردهای عالی مغز دچار آسیب شده و از بین می رود. عوامل خطرساز در بروز بیماری آلزیمر ...
ویروس تبخال در نوزادان، عوامل ایجاد کننده
این عارضه پوستی دچار هستید از داروهای مناسب استفاده کنید. پیشگیری از ابتلا به بیماری، بهترین راه برای حفظ سلامتی کودکان می باشد. آیا تبخال می تواند دوباره ظاهر شود؟ بلی! ویروس هرپس سیمپلکس برای مدت طولانی می تواند داخل سلول های عصبی مخفی بماند. با این وجود عوامل خارجی می توانند باعث ظهور دوباره این وضعیت شوند. برخی از این عوامل خارجی در زیر لیست شده است: -استرس، کم خوابی ...
حسادت کودک به نوزاد جدید، پنج راه پیشگیری
یکی از مسائلی که ممکن است هنگام بارداری دوم به بعد ذهن شما را درگیر کند، جلوگیری از حسادت کودک به نوزاد و توضیح این موضوع به فرزند های قبلی و شرح درست نقش آن هاست. احتمالا شما هم می خواهید فرزندتان پس از به دنیا آمدن خواهر یا برادر جدیدش، همچنان حس مهم بودن و دوست داشتنی بودن داشته باشد. و حتما می خواهید تغییر نکردن رفتارتان نسبت به او را برایش ثابت کنید. ممکن است فرزند بزرگتر شما خیلی ...
اطلاعات بارداری هفته به هفته، نه راهنمایی
این مقاله یک دید کلی به شما نسبت به بارداری میدهد. اطلاعات اولیه بارداری را در اختیار شما قرار میدهیم تا درجه اول کمی استرس شما کم بشه و درجه دوم بدانید در روزها و هفته های بارداری چه باید کنید. نگران چیزی نباشید ، ما و تیم پزشکی اوما در کنار شما هستیم، از دوران بارداری خود لذت ببرید. در این مقاله بطور مختصر درباره موضوعات زیر مطالعه خواهید کرد: - تعریف بارداری و 6 اصطلاح رایج آن ...
نگاه تایم به معلمانی که خون می فروشند
تاکومای واشنگتن: من همیشه باید به این فکر کنم که چگونه وعده غذایی ارزانتری بخورم و آیا پول کافی برای پرداخت قبض ها یا اجاره خانه را خواهم داشت؟ این وضعیت هرفردی را دچار استرس دائمی می کند. تایم در این گزارش تاکید می کند که برای ارتقای سطح علمی جامعه، جذب معلمانی جوان و با انگیزه و رفع دغدغه های معلمان باسابقه ضروری است و در غیر اینصورت، فروپاشی در انتظار ساختار آموزشی کشور خواهد بود. ...
مکوندی: کادر فنی بیشتر از ما هول شده بود / به من بی محلی شد، رفتم
اصلا در وضعیت خوبی از نظر بدنی نیستم. البته دو - سه روز اولی که در جاکارتا بودیم بدنم یک مقدار داشت به شرایط ایده ال قبل برمی گشت اما روز قبل مسابقه به خاطر غذاهای بد و بی کیفیتی که در جاکارتا برای ما سرو می شد دچار مسمویت شدید غذایی شدم. طوریکه زمان وزنه زدن اصلا کنترل بدنم دستم نبود. تقریبا همه کسانی که آنجا بودند می دانستند وضعیت خوبی ندارم اما با تمام این تفاسیر احساس می کردم استرس و حال آنها ...
آشنایی با 7 فایده آب و خیار: هیدراته و سالم بمانید
در واقع بدن دچار کم آبی است و تشنه هستید. چگونه تفاوت این دو را متوجه شویم؟ اول یک لیوان آب و خیار را امتحان کنید. اگر بعد از نوشیدن آب و خیار، احساس گرسنگی شما برطرف شد، واقعاً تشنه بودید. اما اگر باز هم احساس گرسنگی شما ادامه یافت؛ غذا بخورید. 3- یک لیوان آنتی اکسیدان به بدنتان تقدیم می کنید آنتی اکسیدان ها موادی هستند که مانع تخریب سلول ها شده یا تخریب آن ها را ...
بی رحم ترین چربی سوزهای طبیعی را بشناسید/ رفع قارچ های پوستی با دارویی ارزان/ با این گیاه با پوکی ...
مدت 7 الی 14 بار تکرار کنید تا بهبودی حاصل شود. راهکاری برای رفع اضطراب این روزها برخی افراد دچار اضطراب و استرس می شوند که این مورد برای سلامتیشان مضر است؛ استفاده از برخی مواد به کاهش اضطراب کمک می کند، گلابی و انار شیرین میوه هایی هستند که اضطراب را کاهش می دهند، علاوه بر این به همراه ناهار یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و برگ کاهو بدون سُس بخورید، همچنین هفته ای 2 بار در وعده ...
کنترل کلسترول با کمک چای
دانید که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل و مقدار کم تا صفر شکر عاملی کلیدی است. رژیم غذایی اوکیناوایی و رژیم غذایی مدیترانه ای دو نمونه خوبی هستند که می توانید دنبال کنید. افزودن چای های گیاهی به این برنامه های غذایی به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. در ادامه با چهار نوع چای که می توانند به کنترل شرایط کلسترول کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. چای سبز ...
از بین بردن افکار منفی با 8 راه حل ساده!
ذهن بی هدف , ناراحتی و غم دربردارد.پس بهتر است روی یک موزیک خاص یا یک برنامه تلویزیونی و یا یک کار خاص متمرکز شوید. برای دور کردن افکار منفی، استرس نداشته باشید هجوم افکار سمج و بهم ریختگی افکار, استرس برانگیز است و انرژی ذهنی کمی برای مقابله با این افکارآزاردهنده برای مان باقی میگذارد.از نظر علمی این یک رویکرد بد و نامناسب است و در حقیقت استرس باعث میشود این افکارناخواسته ...
چالش تکراری کمبود سرانه دانش آموزی و دریافت هزینه در مدارس دولتی
تَن رسیده چند بار بعد از دریافت برگه هایی تحت عنوان هدیه به مدرسه دچار استرس و اضطراب چگونگی برخورد پدر و مادر با کادر آموزشی مدرسه شده اند؟ تنها مدافع یک اصل قانون اساسی بر اساس مشاهدات، گزارش ها و اعتراضات و شکایات دو طرف، پدر و مادران تعدادی از دانش آموزان بعد از مشاهده درخواست کمک مالی به مدرسه خشمگینانه راهی دفتر مدیر مدرسه شده و در مقام یکی از ظلم ناپذیرترین انسان ها ...
عصبانی شدن و از کوره در رفتن
نخواهد کرد، بلکه می تواند هر روز شما را از دوستان و حتی از خانواده تان دورتر کند. با این تفاسیر بسیار مهم است که ما خشم خود را کنترل کنیم تا دچار آسیب های بعد از آن نشویم. شاید کنترل کردن خود در هنگام عصبانیت کار بسیار دشواری باشد، اما این کار شدنی است. در ادامه با مواردی آشنا می شوید که با پیروی از آن می توانید به راحتی از رفتار پرخاشگرانه فاصله بگیرید تا اعتماد دوستان و خانواده به شما بیشتر شود. ...
37 درصد خودکشی زنان جهان در هند اتفاق می افتد
سنین بسیار جوان، وضعیت اجتماعی پایین، خشونت خانگی و وابستگی اقتصادی، ازدواج به معنای عدم دسترسی به رفتارهای حمایتی و دلیلی برای خودکشی در بین زنان است. یک عضو کمیته اجرایی انجمن روانپزشکی هند که نامش ذکر نشده است در این مورد به روزنامه مذکور گفت: روش مقابله زنان با استرس با چگونگی مقابله مردان با استرس متفاوت است. به همین دلیل است که با وضعیتی عجیب رو به رو هستیم که در آن زنان خودکشی می کنند ...
حکایت زلزله زدگان خراسان شمالی و نداشتن تمکن مالی برای سر و سامان یافتن
به گزارش ایسنا، بر اثر وقوع این زلزله، بین 30 تا 40 درصد بناهای روستایی در سه روستای قلی و کلاته موری و کلاته ترک ها دچار ترک خوردگی و ترکیدگی شدید شدند و این امر موجب شد تا تعدادی از روستاییان در چادر ساکن شوند. حدود دو ماه از وقوع این زمین لرزه می گذرد اما هنوز زلزله زدگان مستقر در چادر در چادرها زندگی می کنند و اقدام خاصی برای ساخت و ساز منازل آن ها انجام نشده است این درحالیست که ...
درمان افسردگی فصلی با تغذیه
سالمی وجود دارد که روند افسردگی فصلی و علائم ناشی از آن را بهبود می بخشد: کورکومین موجود در زردچوبه یک عامل ضد التهابی قوی و یک ایبوپروفن طبیعی است که می تواند منجر به کاهش علائم افسردگی و اضطراب شود. سیب خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد و می تواند به جلوگیری از آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک کند. سیب همچنین سرشار از فیبرهای محلول است که منجر به تنظیم ...
آیا به تلفن همراهتان معتاد هستید؟ بیماری وحشتناک در کمین شماست!
دهند و احتمال دارد دچار سردرگمی آنها، احساس وجود خطر سلامت و مراجعه بی مورد به مراکز درمانی شوند. مراجعه بی مورد به مراکز درمانی سبب اتلاف وقت پزشکان برای رسیدگی به موارد جدی بیماری می شود و هزینه های فراوانی برای بخش سلامت کشورهای مختلف به همراه خواهد داشت.کارشناسان استفاده غیر اصولی از وسایل هوشمند پایش سلامت را چالشی جدی پیش روی پزشکان دانسته اند، زیرا کاربران به دلیل دانش کم درحوزه ...
عدم تعادل هورمونی در زنان، علل و درمان آن
میل جنسی، کاهش وزن ، بی خوابی، بی نظمی، التهاب و بسیاری از علائم دیگر. عدم تعادل پروژسترون و استروژن در بدن.که در زنان در سن سی سالگی و تا سن 60 سالگی اتفاق می افتد. علل عدم تعادل هورمونی در زنان اضطراب (استرس) : اضطراب علت اصلی عدم توازن هورمون است.علت اصلی اضطراب عدم خواب است که به دلیل اضطراب وابسته به رژیم غذایی ایجاد می شود که باعث واکنش آتش زا در بدن ...
داشتن موهای سالم و زیبا آرزوی هر فرد است
در واقع مو، یکی از دارایی های ارزشمند ماست. برای تامین بهداشت و شستشوی خوب موهای سر ابتدا نوع شامپو و پس از آن نوع آبی که موها را با آن شسته می شویند، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هر مویی به طور طبیعی سالم و زیباست، ولی فعالیت های روزمره، آلودگی ها، استرس ها و پرتوهای ماورای بنفش نور خورشید (از طریق ایجاد رادیکال های آزاد) موجب تخریب ساختمان مو ،بخصوص ریشه موها می شوند. به این ترتیب مو آسیب ...
ترفند های علمی برای شاد بودن
استفاده کنید. مدیتیشن کنید مدیتیشن راهیست ثابت شده برای کاهش استرس که هیچ عارضه ی جانبی هم ندارد. مطالعات نشان می دهد فواید مدیتیشن طیف گسترده ای دارد، از کاهش درد و پایین آوردن فشار خون گرفته تا افزایش تمایل جنسی. و بهترین قسمتش این است که هورمون های شادی در مغز تولید می کند، یعنی سروتونین و اندورفین که همگی با هم به روحیه ی بهتر شما کمک می کنند. پرتقال و لیمو بو ...
با کنار گذاشتن این عادات بد، از مغز خود محافظت کنید
... البته نیازی به گرسنگی کشیدن نیست و می توانید مواد غذای مغذی کم کالری را جایگزین مواد غذایی پر کالری کنید. استرس بنابر گزارشی که در نشریه Alzheimer’s society منتشر شد، استرس می تواند تا چهار سال مغز شما را پیرتر کند. متاسفانه، استرس چیزی نیست که همواره توانایی کنترل آن را داشته باشیم. گاهی اوقات به واسطه موارد غیر منتظره مانند تصادفات یا از دست دادن شغل با استرس غیر قابل مدیریت مواجه می شویم. با این وجود، می توان با اقداماتی مانند مدیتیشن، یوگا، پیاده روی و ورزش منظم با استرس مبارزه کرد. ...
بلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آورد
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، نجمه جمالی روانشناس و مشاور خانواده اظهار کرد: طلاق عاطفی یا ازدواج توخالی یا طلاق خاموش ، زندگی خاموشی است که زن و مرد در کنار هم هستند و در حالی که در یک خانه زندگی می کنند، اما هیچ گونه عشق، مصاحبت، احترام، محبت، اعتماد و امنیت بین زوجین دیده نمی شود. این افراد نسبت به هم احساسی ندارند و دچار مشاجرت پی در پی می شوند و همدیگر را آگاهانه یا ناآگاهانه ...
مواظب سم پاش ها در زندگیتان باشید !
از تأثیر منفی خودشان بر اطرافیان شان بی اطلاع هستند و برخی دیگر به ظاهر از ایجاد آشوب و عصبانی کردن دیگران لذت می برند. یادگیری چگونگی برخورد با افراد مختلف مهم است؛ افراد سمّی هرگز ارزش تلف کردن وقت و انرژی شما را ندارند و چه بسیار که از هر دو می گیرند. افراد سمّی پیچیدگی، نزاع و بدتر از همه، استرس بیهوده ایجاد می کنند. مردم هم می توانند برای شما الهام بخش باشند و هم انگیزه شما را ...
"وای فای" این بلاها را سرتان می آورد
خطرات را بازگو کرد که شامل: 1- وای فای سبب بی خوابی می شود: حتما شما هم متوجه شده اید که بعد از ساعت ها کارکردن با گوشی تلفن همراهتان دچار بی خوابی شده اید. مطالعات نشان می دهد که فرادی که در معرض اشعه های الکترومغناطیسی قرار دارند در الگوی خواب شان تغییرات قابل توجهی دیده می شود و نسبت به سایرین دیرتر به خواب می روند. بنابراین به طور جدی توصیه می شود که نه تنها در ساعات انتهایی ...
افسردگی در سالمندان و علائم افسردگی در آنها
را در فرد نادیده می گیرند، در نتیجه درمان موثر افسردگی در سن بالا به تعویق می افتد یا انجام نمی شود. بیخوابی چه ارتباطی با افسردگی در سالمندان دارد؟ بیخوابی معمولا یکی از علائم افسردگی است. بررسی های جدید نشان می دهند که بیخوابی یکی از عوامل تشدید کننده افسردگی است، به ویژه در افراد سالمند. برای درمان بیخوابی گاهی متخصصین توصیه می کنند از قرار گرفتن در معرض ...
پخش پرواز در ارتفاع صفر از 30 شهریور
بانی فیلم: سریال پرواز در ارتفاع صفر به کارگردانی عبدالحسین برزیده و تهیه کنندگی محمد نشاط از 30 شهریور از شبکه تماشا پخش خواهد شد. مینی سریال پرواز در ارتفاع صفر زندگی یک خلبان جنگنده نیروی هوایی را در دوران دفاع مقدس به تصویر می کشد، روایت گر زندگی یک خلبان در دوران شروع جنگ است که تازه ازدواج کرده، همسرش بیماری قلبی دارد و استرس ماموریت های شوهر برای او اصلا خوب نیست و این فرد بر سر ...
5 راهکار مقابله با استرس
به گزارش ریواس جنوب ،براساس گزارش ساینس آلرت ، در اینجا با 5 راه آسان برای مقابله با استرس آشنا می شوید. 1- برای روز خود برنامه ریزی کنید برای هر بخش از زندگی روزمره خود برنامه ریزی کنید. برای هر فعالیتی که در سطحی پیشرفته انجام می دهید، به ویژه اگر زندگی دشواری را تجربه می کنید، برنامه ریزی کنید. هنگامی که برنامه داشته باشید میزان استرس شما به شدت کاهش پیدا می کند. ...
علائم پنهان تیروئید را جدی بگیرید
تیروئید و پرکاری تیروئید است. در ادامه شما را با مواردی آشنا می کنیم که تیروئید می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد: پوستتان نازک یا سخت می شود! تیروئید مقدار پوست انداختن بدنتان را کنترل می کند. در افرادی که دچار پرکاری تیروئید هستند، پوست اندازی کمی سریع تر اتفاق می افتد و معمولا باعث نازکی و حساس شدن پوست می شود. اما اگر فرد دچار کم کاری تیروئید باشد، روند پوست ...
رازهای جوان ماندن
مرطوب کننده نیز مهم است. رتینوئید ها جایی که جادو اتفاق می افتد. متخصصان همواره رتینوئیدها را توصیه می کنند چون ویتامین A مشتق در آنها برای جوانی پوست و تحریک کلاژن برای جلوگیری از چین و چروک لازم است. حرکت کنید انگیزه تان برای ورزش کردن هرچه باشد – احساس خوب، از بین بردن استرس، کاهش وزن – می توانید یک مورد دیگر به این لیست اضافه کنید: جوان ماندن. در یک تحقیق که روی افراد بالغ با ...
6 راه آسان برای مقابله با ترس از سفر
آیا شما هم از سفر کردن می ترسید؟ برای پاسخ به این سوال بعضی از علائم هودوفوبیا را مرور می کنیم. هراس ها با خود علائم فیزیکی همراه دارند، نشانه هایی چون تکان دادن اعضای بدن، عرق کردن، دل درد، سردرد و حتی گریه کردن. هودوفوبیا می تواند سفر را به پدیده ای زجرآور تبدیل کند و مسافر را از رفتن به فرودگاه، ایستگاه قطار و... بازدارد. هنگامی که فردی از سفر هراسان است اتفاقاتی چون چک کردن بدن یا ...