تاثیر خواب منظم بر سلامت قلب - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
پس از مرگ چه اتفاقی برای بدن انسان می افتد؟
فضولات بدن خود بخود دفع خواهند شد متاسفیم که این را می گوییم اما این اتفاق چیزی است که برای بسیاری از افراد بعد از مرگشان رخ می دهد. ادرار و مدفوع کردن بعد از مرگ به این دلیل رخ می دهد زیرا در نهایت تمامی ماهیچه های بدن رها شده و هر گونه محتویاتی که در درون بدن بوده و توسط این ماهیچه ها متوقف شده است از بدن خارج خواهد شد. دیگر انقباضات ماهیچه ای وجود ندارد که بتواند مانع از خروج ادرار و ...
به یاد واکاشی زومایِ مسجدسلیمانی!
برد آماده می کنند. طارمی ضربه ایستگاهی پشت هجده قدم را بد می زند و انگار آخرین فرصت هم از دست رفته اما نه...دقیقه 4:55 وقت های اضافه است ، نورمحمدی توپی را که استقلالی ها با شتاب دفع کرده اند را از پشت قوس میانی زمین بلند می زند. طارمی روی خط هجده قدم با سر به توپ ضربه می زند، توپ به بنگر می رسد او با پا توپ را به طارمی روی شش قدم می دهد، او می چرخد و در حالیکه بنگستون کنارش قرار دارد ...
آشنایی با برخی از باورهای غلط اما رایج
نرسیده اند که این باور درست است. بیدار نکردن خواب روها تصور غالب این است نباید افرادی را که در خواب راه می روند بیدار کرد زیرا ممکن است دچار آسیب مغزی شوند. این کاملاً غلط است. اتفاقا باید کسی که در خواب راه می رود را به آرامی بیدار کنید، چون در غیر این صورت ممکن است بیفتد و دست و پایش بشکند. کور بودن خفاش ها این هم یک باور غلط اما رایج دیگر است. همه خفاش ...
انواع شکستگی و نحوه درمان آن ها
مشکوک شوید: 1. درد شدید مهره شکسته هنگام لمس ستون مهره ها 2. بی اختیاری ادراری و مدفوعی یا ناتوانی در دفع 3. درد در ناحیه کمر یا گردن که البته ممکن است به دلیل درد شدیدتر قسمت های دیگر بدن مورد توجه نباشد. 4. مصدوم ممکن است نتواند دست ها یا پاهایش را حرکت دهد. 5. ممکن است وقتی چیزی با بدن مصدوم (مثلا دست ها یا پاها) تماس پیدا می کند، آن را لمس ...
راز و رمز صد ساله شدن
منظم سلامتی بسیار توصیه می شود. 10-استراحت و خواب کافی بسیار موثر است، به خصوص خواب شبانه که باید 7 تا 8 ساعت بوده و در اوایل شب باشد. شب بیداری اصلا توصیه نمی شود. 11-فعالیت بدنی داشته باشید.پیاده روی، شنا و ورزش منظم باعث تقویت ایمنی، کاهش وزن و کنترل استرس می شود. 12-استرس و تنش خود را مدیریت کنید. استرس ریشه اصلی بیشتر بیماری هایی است که طول عمر را کوتاه می ...
آنچه که در مراسم تشییع و خاکسپاری حادثه تروریستی اهواز گذشت
. عقبه آنها تا آخرین نفر شناسایی خواهند شد و بخش عمده ای از آنها هم دستگیر شده اند. محسن رضایی، دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام نیز در مراسم تشییع گفت: اینکه عده ای خیال کنند می توانند خوزستان را از ایران جدا کنند، خواب و رویایی تحقق نیافتنی است. مسئولان اطلاعاتی کشور در فرصت مناسب جزئیات تک تک این افراد، محل ها و کشورهایی که مسئولان این تروریست ها هستند را برای شما توضیح خواهند داد. مراسم تشییع شهدای ...
اقتدای جشنواره فیلم مقاومت به نهضت حسینی
عرصه بیداری است، عرصه ای است که تلألو نور را در تاریک ترین نقاط هم بر می افشاند. از این رو گستردگی تاریکی هرچقدر هم همه گیر باشد باز نمی تواند مقابل تابش نور را بگیرد. هرچقدر غفلت و خواب زدگی ملت ها و حکومت ها طولانی مدت باشد باز هم یک لحظه بیداری و هوشیاری برتر از این خواب طولانی است. هوشیاری، روشنایی و شهادت همه از یک سرچشمه نشأت می گیرند، همه در مکتب حسین این برتری را آموخته اند و طرف ...
راهکارهای ساده برای دور کردن استرس
خون و کلسترول نیز در آنها کمتر مشاهده می شود. رابطه جنسی زمانی که مضطرب هستید، برقراری رابطه جنسی شاید آخرین چیزی باشد که در ذهن دارید، اما در واقع برقراری یک رابطه جنسی سالم به کاهش تنش و استرس کمک زیادی می کند. رابطه جنسی باعث کاهش فشار خون، بهبود اعتماد به نفس و افزایش صمیمت می شود. به علاوه رابطه جنسی مهم ترین عاملی است که به خواب بهتر شبانه کمک می کند؛ کم خوابی یکی از ...
علتهای عجیب پوکی استخوان
و در حال مصرف مکمل کلسیم هم هستید، بهتر است بین مصرف مکمل و سبوس حداقل دو ساعت فاصله باشد. سیگار کشیدن و پوکی استخوان زمانی که به طور منظم سیگار می کشید، بدن نمی تواند به راحتی بافت های سالم استخوانی تولید کند. هر چه مدت بیشتری سیگار بکشید، این وضعیت بدتر خواهد بود. افراد سیگاری بیش از دیگران در معرض شکستگی استخوان هستند و در صورت بروز شکستگی استخوان بهبود آن مدت ...
راهکار هایی برای تغییر چیدمان خانه در فصل پاییز
، از قانون یکپارچه سازی استفاده شود. تغییر چیدمان اتاق خواب کودک برای تغییر چیدمان اتاق خواب کودک بهتر است همیشه از رنگ های رنگارنگ و شادتر استفاده کنید. می توانید پتو، ملحفه و روتختی کودک را تعویض کرده و پارچه های شاد دیگری را جایگزین آن ها کنید. در این فصل بیشترین تمرکز در تغییرات چیدمان منزل، اتاق کودکی است که به تازگی محصل شده است. در هر صورت، به وجود ...
زنان باردار باید به کدام سمت بخوابند؟
. پین می گوید اکثر زنان سالم و جنین باید قادر به جبران کاهش اندک خون خروجی از قلب باشند، اما تحت فشار قرار گرفتن بزرگ سیاه رگ زیرین می تواند برای زنان بارداری که سابقه مشکلات فشار خون یا تنفسی دارند، بسیار خطرناک باشد. به عنوان مثال، زنان باردار مبتلا به آسم یا آپنه خواب (یک بیماری تنفسی در شب) در حالت معمول ممکن است در رساندن مقدار مطلوب اکسیژن به بدن یا نوزاد خود دچار مشکل شوند. حال چنین ...
کجی آلات تناسلی، ناشی از خود ارضایی است؟
افراد متاهل به شمار می رود. اما مشکلات ناشی از خود ارضایی تنها به عوارض جسمی آن منحصر نمی شود و فرد از نظر روحی نیز گوشه گیر، خسته، بی حوصله و عصبی شده و حالت خواب آلودگی به او دست می دهد. آسیب مهم دیگر این عمل، پایین آمدن ضریب هوشی فرد است که مغز دچار آسیب دیدگی می شود و حافظه فرد مثل گذشته کار نمی کند. ...
5 رنگ که خوشحال ها برای اتاقشان می پسندند!
آمیزی از رنگ آبی با ته رنگ گرم برای جلو گیری از سرد شدن فضا استفاده کنید. رنگ قرمز در دکوراسیون اتاق رنگ قرمزاز رنگ های انرژی بخش است که موجب افزایش ضربان قلب و تحریک شدن احساسات می گردد. استفاده این رنگ در اتاق خواب نامناسب است، زیرا باعث فعال شدن مغز و بیدار ماندن و عدم آرامش می شود. قرمز رنگ شدید و محکمی است که استفاده از آن جسارت می خواهد همچنین استفاده از این رنگ برای ...
گربه ها چه خواب هایی می بینند؟!
تنها کاری که همه گربه ها در آن خوب هستند خوابیدن و خر خر کردن است! اگر وقتی خوابند به آن ها دقت کنید می بینید که در خواب تکان می خورند، انگار که دارند خواب می بینند! اما رویا های آن ها در چه مورد است؟ در بین پستانداران گربه ها از همه بیشتر می خوابند. این موجودات پشمالو دو برابر انسان، یعنی در حدود روزانه 15 ساعت، می خوابند. با این همه خواب حتما رویا های زیادی هم می بینند. مطالعه ...
کارهای روزمره ای که ما را می کشد!
بعضی از داروها دارد، برای مثال با قرار گرفتن انسولین در معرض دمای انجماد، مولکول های آن نابود می شوند؛ به این ترتیب این دارو اثر خود را از دست می دهد و بیماران دیابتی دیگر نمی توانند با کمک آن قند خون خود را کنترل کنند. حمام رفتن بیش از حد و آسیب به پوست حمام رفتن منظم برای بهداشت شخصی توصیه می شود. با این حال، بیش از حد حمام رفتن ممکن است باعث آسیب دیدن پوست شما شود. خارجی ...
هورمون استروژن چیست؟
اختلال خواب تشویش و اضطراب کاهش میل جنسی سازمان غذا و داروی ایالات متحده ی آمریکا گفته است که برای رسیدن به هدف درمان با استفاده از HRT ، بهتر است با پایین ترین دوز و کوتاه ترین زمان از آن استفاده شود. حتما بخوانید هورمون اندورفین روش HRT معمولا به دلایل عوارض جانبی که دارد ممکن است مورد استفاده قرار نگیرد. عوارض جانبی شامل: نفخ درد پستان ها ...
چند عامل موثر و مهم در تقویت حافظه
به گزارش نامه نیوز در این مطلب می خوانید از مغز خود استفاده کنید فعالیت های متفاوت انجام دهید رژیم غذایی سالم قدرت مغز را بهبود می بخشد موسیقی مغز را تقویت می کند تاثیر خواب بر مغز کمک کننده های حافظه تقویت حافظه با چند اقدام ساده و مهم تقویت حافظه اهمیت زیادی دارد و عوامل مختلفی به تقویت حافظه کمک می کنند. در ...
چند علت خستگی زودهنگام حین ورزش
سطح گلیکوژن: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذا های حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود؛ بنابراین اگر حین ...
فواید بی نظیر موز
میوه ها و سبزیجات زیاد - تقریبا سه وعده در روز - مصرف می کردند با کمترین میزان خطر ابتلا به کارسینوم سلول کلیوی، شایع ترین نوع سرطان کلیه، مواجه هستند.پتاسیم می تواند به دفع کلسیم اضافه از بدن نیز کمک کند. کلسیم یکی از واحدهای سازنده شایع ترین نوع سنگ کلیه است.
پاداش گریه و عزاداری بر امام حسین(ع)؛ مشروط یا مطلق؟
.... به حسینی نما، باید گفت: امام حسین علیه السلام نیازی به گریه و ناله و قمه و زنجیر امثال شما ندارد. بر خود و احوالات خود گریه کنید. پس عزا بر خود کنید ای خفتگان زانک بد مرگیست این خواب گران ... بر دل و دین خرابت نوحه کن که نمی بیند جز این خاک کهن (مولوی) خداوند متعال به احترام شهدای کربلا، همه ما را جزو ...
معرفی تازه های نشر مؤسسۀ فرهنگی هنری قدر ولایت در هفتۀ دفاع مقدس
... همچنین جلد دهم مجموعۀ سبک زندگی اسلامی ایرانی با عنوان خودمراقبتی مالی در 192 صفحه با قطع رقعی و به قیمت 14 هزار تومان از سوی مؤسسۀ فرهنگی هنری قدرولایت منتشر شده است. در یکی از خاطرات نقل شده در این کتاب از شهید محمود کاوه می خوانیم: می شود یک مشت از پسته ها را ببرم مدرسه؟ محمود مثل برق گرفته ها سر جایش میخکوب شد. نگاه کرد تو صورت خیس طاهره. چشم های دختر همچنان خواب آلود ...
خوابی بی نظیر را تجربه کنید
توسعه یافته در قرن 21 با آن روبرو هستند. بهترین تجویزی که پزشکان برای داشتن خوابی بهتر دارند، رعایت یک برنامه منظم برای خوابیدن است. به طور طبیعی بدن به یک ریتم منظم برای خوابیدن و بیدار شدن عادت می کند و رعایت این نظم به راحت تر خوابیدن کمک می کند. آن ها همچنین توصیه می کنند که در صورت امکان از مصرف داروهایی که با تجویز پزشکان برای خواب مغایرت دارند، از قبیل داروهای قلب، فشارخون یا آسم و نیز درمان ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
پاکسازی عروق دارد. شما می توانید به طور بالقوه با نوشیدن روانه یک فنجان هندوانه یا یک لیوان آب هندوانه از گرفتگی رگهای تان پیشگیری کنید. 12. غلات کامل غلات کامل مانند پاستا، نان، برنج قهوه ای، جو، جو دوسر و کینوآ می تواند به برطرف شدن گرفتگی در عروق کمک کرده و راه عبور خون را باز کند. ظرفیت بالای فیبر در غلات کامل با دفع لیپوپروتئین های مضر زیادی، LDL و کلسترول از خون ...
مهار بیش فعالی کودکان با نسخه ای خانگی
برای زنان باردار ممنوع است؛ افرادی که دارو های شیمیایی فشار خون، آرام بخش، ضد افسردگی و خواب آور مصرف می کنند نباید این شربت را همزمان با دارو های خود بنوشند، زیرا در این صورت اثربخشی دارو ها افزایش پیدا می کند بنابراین باید بین مصرف شربت و استفاده از دارو ها 2 تا سه ساعت فاصله باشد. مواد لازم برای تهیه 2 لیتر شربت سنبل الطیب عرق سنبل الطیب یک و نیم لیتر عرق بیدمشک ...
قلب ایران در اهواز تپید
.... محسن رضایی گفت: بسیاری از اقوام خوزستانی در راه دفاع از ایران اسلامی شهید شدند و در تمام موضوعات بعد از دفاع مقدس همیشه خوزستانی ها را از برگزاری جشن های پیروزی انقلاب تا مراسم دفاع مقدس در صحنه دیده ایم؛ اینکه عده ای خیال کنند می توانند خوزستان را از ایران جدا کنند یا در تهران نظرات دیگری نسبت به خوزستان ایجاد شود، خواب و رویای تحقق نیافتنی است. به خاطر عشق به اهل بیت(ص) ...
سلامت قلب، ضامن سلامت مغز
عوامل مهم و مستعدکننده ابتلا به آلزایمر Alzheimer است. وی اظهارداشت: چکاپ و بررسی منظم سلامت قلب، فشار خون، کلسترول، قند خون و تعادل وزن از سنین پایین می تواند مانع ابتلا به آلزایمر از 60 سالگی به بعد شود. این متخصص طب سالمندان تصریح کرد: در صورت مشاهده هرگونه علائم غیرعادی در ناحیه قلب، حتما به پزشک مراجعه شود تا مشکلات احتمالی قبل از جدی شدن بررسی و درمان شود. هرچه زیان وارد ...
اگر امام خمینی قیام نمی کرد چند افسر را می زدم!
برای نماز شب رفته اند. برخی سر و صدا را می دیدند می گفتند بابا! ما را از خواب بلند کردید، من هم بلند شوم نماز شب بخوانم. شب کربلای 5 پشت خاکریز که دشمن پاتک کرده بود بچه ها دلهره و نگهبانی داشتند یکی صدای نوزاد درمی آورد. مجروح پایش قطع شده بود و روی برانکارد با بچه ها شوخی می کرد. در بیمارستان کنار تختش گفتم مگر درد نداشتی شوخی می کردی گفت: داشتم ولی می خواستم بچه ها کمی روحیه بگیرند. ...
7 دلیل خوب برای مصرف هر چه بیشتر مرکبات
کلیه را کم کنند. نوشیدن آب مرکبات نیز می تواند همین خاصیت را داشته باشد. مبارزه با سرطان: بسیاری از مطالعات نشان داده اند که میوه های خانواده مرکبات خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص را کاهش می دهند. به عنوان مثال مصرف منظم گریپ فروت با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه است. همچنین خطر ابتلا به سرطان های مری، معده، پانکراس، و سینه نیز در اثر مصرف منظم این میوه ها کاهش می یابد. فلاونوئیدها؛ ترکیبات گیاهی موجود در مرکبات هستند که می توانند در برابر سرطان محافظت ایجاد کنند. میوه های خانواده مرکبات همچنین می توانند با سرکوب سرطان ها، از تشکیل سرطان های جدید جلوگیری کنند. /آوای سلامت ...
چگونه خوب بخوابیم؟
حالی است که 66 درصد از افراد هرگز این مقدار نمی خوابند و کمبود خواب دارند. البته کم خوابی تنها به خستگی روز بعد ختم نمی شود، بلکه ممکن است منجر به بروز افسردگی، چاقی، دیابت، سکته، حملات قلبی، آلزایمر و سرطان شود. اپیدمی خاموش کمبود خواب بزرگ ترین چالش بهداشت عمومی است که کشورهای توسعه یافته در قرن 21 با آن روبرو هستند. بهترین تجویزی که پزشکان برای داشتن خوابی بهتر دارند، رعایت یک برنامه منظم برای ...