ساده ترین راه های افزایش طول عمر! - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
قارچ هایی که به دلیل عفونت در مغز رشد می کنند/ دمل های چرکی مغز را در نطفه خفه کنید
بروز می کند که در این صورت باید سریعا اقدام به درمان کرد. تغییرات عملکرد ذهنی مانند گیجی، کاهش پاسخگویی و تحریک پذیری، کاهش تکلم و حواس از مهم ترین نشانه های بیماری است و کاهش حرکات با توجه به از دست دادن عملکرد عضلات، تغییرات بینایی، تغییرات در شخصیت یا رفتار از دیگر نشانه هاست. در این میان اگر فردی دچار استفراغ و تب و لرز مداوم باشد باید از نظر آبسه مغز مورد بررسی قرار گیرد. ...
ناگفته های طرح "ادغام شماره های امدادی"/تعصبات سازمانی، مهم ترین عامل کندی در اجرا
به گزارش ایسنا، آمار بالای حوادث ترافیکی در کشور، موضوعی دردآور است که هرساله جان شمار زیادی از هموطنانمان را می گیرد. بنا بر برخی آمار، روزانه 43 نفر در تصادفات جاده ای ایران کشته می شوند. این در حالی ست که 65 درصد این افراد در سنین بین 15 تا 45 سال بوده، 10 تا 20 برابر این رقم نیز آمار مربوط به مصدومین و معلولان ناشی از حوادث ترافیکی است. صرف نظر از عوامل گوناگونی که این حوادث تلخ را رقم می زنند، تأخیر در ارائه خدمات امدادی موضوعی است که نتیجه آن حجم بالای معلولیت های ناشی از حوادث ترافیکی است. حمیدرضا خانکه، رئیس "مرکز تحقیقات سلامت در حوادث و بلایا" وابسته به دانشگاه علوم بهز ...
فواید شگفت انگیز ماساژ
... فلفل سیاه علاوه بر طعم دادن به غذا، خواصی بالا برای بدن دارد تا جایی که محققان طب سنتی استفاده از آن را بسیار در غذا توصیه می کنند؛ به غذاهایتان فلفل سیاه اضافه کنید چرا که موجب کاهش وزن، سلامت و شادابی پوست می شود و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، همچنین باعث افزایش سلامت مغز می شود و عملکرد قلب را تحت تاثیر قرار می دهد، همچنین سیاه سرفه را تسکین می دهد و درد مفاصل را کاهش می دهد. ...
بیماری هایی که بیشتر برای زنان مرگ آور است
کند و بی شک برای ادامه حیات، باید به گروه زنان توجه کرد. وی مصرف دخانیات، سیگار، تنباکو، الکل، اضافه وزن، چاقی و کم تحرکی را از عوامل خطر و تهدید کننده سلامت زنان عنوان کرد و گفت: در این خصوص به علت توجه زیاد زنان به سلامت خود نسبت به مردان، مرگ و میر کمتری را شاهد هستیم. اما با جهانی شدن زندگی ماشینی و تاثیرات آن، در طی چند سال آینده تفاوت جنسیتی کمتری بین مردان و زنان شاهد خواهیم بود ...
ایست ناگهانی قلب چطور باعث مرگ می شود؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در واقع زمانی که چشم های خود را می بندید و وارد حالت ناهوشیاری می شوید، برخی عملکرد ها در بدن به درستی انجام نمی شود و خطر این مسئله در برخی افراد بالا و ممکن است منجر به مرگ فرد در خواب شود. بخش عمده خواب همیشه به عنوان یک فعالیت مجهول در نظر گرفته می شود که بدن به خودی خود آن را انجام می دهد. اما واقعیت این است که هنگام خواب، مغز ما کاملا فعال است ...
15 روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام
(Endorphin) کمک می کند. اندورفین نوعی ماده شیمیایی در بدن است که باعث بهبود روحیه می شود و مانند یک مسکن طبیعی عمل می کند. بهبود کیفیت خواب ورزش باعث بالا رفتن کیفیت خواب می شود. کیفیت خواب ممکن است به علت استرس و اضطراب به شدت افت کند. افزایش اعتماد به نفس وقتی به صورت منظم ورزش می کنید، بیشتر احساس شایستگی و اعتماد به نفس خواهید کرد و این موضو باعث ...
این افراد مراقب ایجاد لخته خون باشند
در بیمارانی که در بیمارستان بستری هستند، و یا اخیرا در بیمارستان بوده اند، بی تحرکی است. علاوه بر این، نشستن طولانی مدت در اتومبیل، اتوبوس یا هواپیما، خطر ابتلا به لخته خون را افزایش می دهد؛ بخصوص زمانی که شما به اندازه کافی مایعات نمی نوشید. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها، بی تحرک نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ...
مراقبت از پوست در زمان یائسگی چگونه است؟
...> خوابیدن به اندازه کافی باعث می شود پوست شاداب تر به نظر برسد. خواب کافی از بروز سیاهی دور چشم پیشگیری کرده و همچنین به تمام بدن فرصت بازسازی می دهد. کم خوابی منجر به تغییر سطح هورمون ها وسوخت و ساز بدن می شود، یعنی همان تاثیری که افزایش سن بر روی بدن دارد؛ بنابراین حتما در طول شبانه روز حتما بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. منبع: سیمرغ ...
نکاتی در مورد دمای طبیعی بدن انسان
توانند دمای بدن را تغییر دهند؟ کافئین استرس هر دو مورد هیچکدام هر دو مورد باعث تغییر دمای بدن می شوند و گزینه صحیح مورد 3 می باشد. عوامل مختلفی بر روی گرم یا سرد شدن شما تاثیر می گذارند، از جمله آب و هوا. اما کافئین و استرس، کم آبی بدن، ورزش و برخی مشکلات مربوط به غده تیروئید، همه عواملی هستند که بر روی درجه حرات بدن شما تاثیر می گذارند. دمای بدن چند درچه ...
کاهش BMI یا شاخص توده بدنی به روشی بی خطر
BMI با ورزش یک سبک زندگی فعال و سالم گزینه کارآمد و بی خطر دیگری برای کاهش شاخص توده بدنی و تحقق اهداف کاهش وزن است. حداقل 60 دقیقه و پنج روز در هفته ورزش کنید. 30 دقیقه ورزش هوازی نیز برای شما مفید است، اما اگر قصد دارید شاخص توده بدنی خود را کاهش داده و وزن کم کنید باید انجام حداقل 60 دقیقه ورزش را مد نظر قرار دهید. فعالیت هایی که از آنها لذت می برید مانند تنیس، دوچرخه سواری ...
زمانی که زنگ خطر خواب به صدا در میاید
در واقع، خواب فرآیندی است که طی آن بدن به آرامش نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و ...
19 نکته برای داشتن رابطه جنسی بهتر و سالم تر
ایجاد کنید. رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید و حتما به طور منظم ورزش کنید. فعالیت هایی که به شما لذت می دهند انجام دهید، مهارتی جدید یاد بگیرید و یا اصلا مدل مو و تیپ تان را عوض کنید. خلاصه هر کاری که برای خارج کردن شما از یکنواختی لازم است انجام دهید. 15. کار و استرس و مسائل مالی و بچه ها و ... را پشت در اتاق خواب بگذارید مسائل کاری و مالی می توانند شور جنسی را بکُشند. اما ...
این افراد مراقب ایجاد لخته خون باشند
، خطر ابتلا به لخته خون را افزایش می دهد؛ بخصوص زمانی که شما به اندازه کافی مایعات نمی نوشید. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها، بی تحرک نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ایستایی مانند بستری شدن در بیمارستان می تواند به کاهش انقباض در عضلات پاها، کاهش گردش خون، و خطر بالاتر شکل گیری لخته خون منجر شود. بیماران فلج نیز در ...
رابطه غذاخوردن دیروقت وافزایش وزن
اید ممکن است نیازی به صرف صبحانه نداشته باشید - دست کم نه در زمان سنتی صرف صبحانه. با دنبال کردن سرنخ های گرسنگی ممکن است متوجه شوید که نخستین وعده غذایی روز را دیرتر از حد معمول می خورید. همچنین، شما می توانید مصرف وعده های غذایی کوچک تر با تکرر بیشتر را مد نظر قرار دهید. برخی مطالعات نشان داده اند که این اقدام ممکن است به مدیریت اشتها کمک کرده و احساس گرسنگی را در طول روز کاهش دهد. از این رو، تغییر در زمانبندی و تکرر وعده های غذایی ممکن است راهبردی برای کاهش کل کالری مصرفی از طریق مدیریت گرسنگی باشد. ...
آیا پیلاتس میتواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
به گزارش وبسایت فارس ایندکس ، پیلاتس یک ورزش محبوب کم تاثیر است که در فرم دهی به بدن، ساخت نامحسوس عضلات و بهبود حالت بدن موثر است. انجام پیلاتس میتواند برای سلامتی شما و حفظ وزن طبیعی تان کمک کند. اما پیلاتس نمیتواند به اندازه سایر ورزش های کاردیو مانند دویدن یا شنا به کاهش وزن شما موثر باشد. دلیل این موضوع این است که شما در کلاسهای پیلاتس کالری کمتری نسبت به سایر ورزشهای ...
میزان خواب کودکان، سنین مختلف چقدر است؟
نداشتن خواب کافی د ل نگرانی بزرگی برای بزرگسالان و همینطور کودکان است. طبق تحقیقات انجام گرفته در سال 2016 بیشتر از یک سوم بزرگسالان آمریکایی به اندازه کافی نمی خوابند. خواب ناکافی می تواند پیامدهای جدی از نظر سلامتی در پی داشته باشد که شامل افزایش خطر بروز شرایط حاد ومزمنی مانند چاقی، دیابت یا همان مرض قند، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی، تنش عصبی و افسردگی می شود. به طور کلی رعایت نشدن ...
مهم ترین کار دشمن تصویرسازی غلط علیه جمهوری اسلامی است
جوان در آخر مطلب گفت، اینها مطالب مهمّی است؛ اینها را باید جدّی گرفت؛ نمیخواهیم تعمیم بدهیم -البتّه این جوان تعمیم میدهد اینها را- نه، تعمیم نمیخواهیم بدهیم امّا واقعیّت این است که چنین چیزهایی وجود دارد و بایستی مسئولین عزیزمان ان شاءالله اینها را بجد دنبال بکنند. راجع به نخبگان؛ نگاه به نخبگان از چند منظر انجام میگیرد. یک منظر، منظر خرسندی و افتخار و احساس امید و مانند اینها است؛ در واقع ...
نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
، افرادی که از این سبک تغذیه استفاده کرده اند کمتر به حمله قلبی مبتلا شده اند. تحقیقات مستمر نشان می دهد که این نوع تغذیه، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا - که از طریق میوه و سبزی به بدن می رسد - فواید زیادی برای سلامتی دارد. همچنین شواهد نشان می دهد که تغذیه سالم شامل ماهی، سبزیجات تازه، ادویه و مغزها (بادام و فندق) برای مغز مفید است و حافظه را در سالمندی حفظ می کند. مغز ما در دوران ...
ورزش های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازو + تصاویر
از بدن خارج کند و وزن آب را کاهش دهد. علاوه بر این، غذا باید در عرض 2 ساعت پس از انجام تمرین مصرف شود، شما باید کالری مصرفی روزانه تان را بر اساس وزن بدن، قد و سطح آمادگی جسمانی خود حفظ کنید؛ متناسب ماندن به لحاظ فیزیکی از ما در برابر بیماری ها محافظت می کند و سلامت را بهبود می بخشد. با این حال، رژیم های غذایی سنگین برای کاهش وزن ممکن است به برخی از مشکلات سلامتی منجر شوند ...
عطرآگین شدن اخبار بانک ملی ایران با اعزام کاروان اربعین در هفته ای که گذشت
محدود شود، اظهار کرد: با فراگیر شدن ورزش، سلامتی کارکنان افزایش یافته و نیاز به خدمات درمانی و بیمارستانی کاهش می یابد، بنابراین همه کارکنان بانک باید به دنبال انجام ورزش مستمر باشند. وی با اشاره به این که کارکنان بانک ملی ایران همواره در خدمت رساندن به مردم پیشتاز بوده و هستند، ادامه داد: سلامت جسم و روان از الزامات نیروی انسانی کارآمد، توانمند و پرتلاش است. مهدی لطیفی رئیس اداره کل رفاه ...
اجرای قانون جامع معلولین در اولویت شهرداری تهران است/ زیرساخت های شهر دسترس پذیر برای نابینایان و ...
...، ظرفیت ها و استعدادهای معلولین و نابینایان نیست* زینب نصیری مدیرکل سلامت شهرداری تهران که با چشم بند و عصای سفید بر روی سن حضور یافته بود خطاب به نابینایان حاضر در مراسم گفت : امروز یک حس دوگانه غم و خوشحالی را تجربه میکنم، خوشحال از گرامیداشت این روز و ناراحت از فاصله واقعیت با وضعیت مطلوب شما،اما امیدوارم و از خود شما آموخته ام که بسیار توانمندید و از استعدادهای خود به خوبی استفاده ...
نکاتی مهم درباره خواب سالمندان
شفاآنلاین سلامت برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی، نشاط و انرژی کافی برای کارهای روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چراکه خواب ناکافی و نامناسب به تدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد. به گزارش شفاآنلاین ، شواهد علمی ای وجود دارد که نشان می دهد خواب مناسب و منطبق با ساعت زیستی بدن ما در هر سنی باعث می شود مواد زائد تجمع یافته در مغز the ...
ژان کلود وندام ، بازیگر خاص سینمای رزمی جهان 57 ساله شد
هالیوود تثبیت کرد. در فیلم های وندام یک نوع روح انسان دوستانه موج می زند و همیشه خوب ها در مقابل بدی و پلیدی ایستادگی می کنند و این نشانی بارز از علاقه وندام به هنرهای ررزمی شرقی است. جان کلود وندام با بازی در فیلم پلیس مرزی نشان داد در سن 57 سالگی هم می تواند نشاط و تحرک را در آثارش به مخاطب القا کند. در اواسط دهه 1990 بود که به قول خود وندام، استرس ناشی از بازی در فیلم ها، وی ...
در هنگام مواجهه با حیوانات وحشی چکار کنیم؟
خود را برای دور شدن از انسان ها انجام داده و فقط در مواردی که احساس کنند، انسان قصد آزار رساندن به آنها را دارد، حمله می کنند. در صورت روبه رویی با خرس، خونسردی باید به طور کامل حفظ شود. واکنش نشان دادن یا حالت دفاع گرفتن زمانی که خرس ها به افراد نزدیک تر می شوند، برای آنها تهدید بوده و ممکن است این حیوانات حمله کنند. برقراری ارتباط چشمی با خرس ها نوعی تهدید برای این حیوان ...
پدیده شوم کودک فروشی...
اعتیاد مبتلا هستند. هرچند در بسیاری از موارد این کودکان معصوم که به واسطه اعتیاد مادر، در دوران جنینی معتاد شده اند، تا چند روز بیشتر زنده نمی مانند، اما آن تعداد که جان سالم به در می برند نیز سرنوشتی متفاوت پیدا می کنند، به طوری که برخی از آنان گرفتار باندهای خریدوفروش کودکان می شوند یا اینکه در خوشبینانه ترین حالت توسط دلالان به خانواده ای فروخته می شوند تا وی را به فرزندخواندگی قبول ...
30 غذایی که بعد از 30 سالگی نباید خورد
افزایش وزن، سرطان و ناباروری شود. خیلی سالم تر است که سوپ را خودتان درست کنید. 3.شیرینی های صبحانه ممکن است شما صبح های کودکی خود را برخی از شیرینی های شیرین آغاز می کردید. خوب، از آنجا که ما بزرگتر هستیم، بدن ما دیگر نمی تواند این غذاهای به اصطلاح خوشمزه را اداره کند. شکر بیش از حد طول عمر را کوتاه می کند. 4.نوشابه سودا و نوشیدنی های گازدار یکی از محبوب ترین مواد ...
چرا باید ورزش کنیم؟
خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کاهش می یابد. فعالیت بدنی برای قلب خوب است. ورزش کلسترول LDL را کاهش می دهد (چیزی که شریانها را مسدود می کند)، HDL (کلسترول خوب) را افزایش می دهد و فشار خون را پایین می آورد. بنابراین فشار روی قلب شما کاهش می یابد. علاوه بر این عضلات قلب تقویت می شود. ورزش همراه با رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش میدهد. خطر ابتلا به دیابت نوع دو کمتر ...
درهای باز و بسته !
داشتنش حریص تر می شویم. در حالی اگر فرهنگسازی شده بود، الان تماشای فوتبال یک اتفاق عادی و یک تفریح سالم برای همه علاقه مندان بود. کسانی که خیلی علاقه داشتند بازی را ببینند چهارشنبه پشت در ماندند. شما آنها را دیدید؟ به خاطر باران و ترافیکی که شده بود از ساعت 4راه افتادیم و نزدیک به شش و نیم رسیدیم. خیلی دیر خبر داده بودند ولی وقتی ما رسیدیم تعداد زیادی از زنان و دختران پشت در بودند ...
اعتراض ها به دادستان
...؛ بیشتر از آن نباید محدودیت ایجاد کنیم تا جوانان احساس کنند فضا برای فعالیت هایشان فراهم است." در همین حال یکی از اعضای کمیسیون فرهنگی مجلس درباره این موضوع با تاکید بر این که طی جلسات برگزار شده با مسئولان مرتبط هیچ مخالفتی با حضور زنان در ورزشگاه ها نشده است، گفت: وزارت کشور، وزارت ورزش و جوانان و معاونت امور زنان و خانواده با این موضوع هیچ مخالفتی نداشتند و تنها نیروی انتظامی نگران ...
فواید شگفت انگیز ماساژ که نمی دانستید/ معجزه طلایی فلفل سیاه برای سلامت/ چگونه احساسات به بدن شما آسیب ...
موجب کاهش وزن، سلامت و شادابی پوست می شود و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، همچنین باعث افزایش سلامت مغز می شود و عملکرد قلب را تحت تاثیر قرار می دهد، همچنین سیاه سرفه را تسکین می دهد و درد مفاصل را کاهش می دهد. عوارض مصرف پفک در کودکان پفت جزو از جمله تنقلاتی است که نه تنها کودکان بلکه بزرگسالان نیز از آن استفاده می کنند غافل از اینکه برای بدن مضرات زیادی دارد و سیستم ...