سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می شود؟
...> میان وعده شبانه: یک فنجان ماست یک فنجان آب میوه یک لیوان آب عوارض جانبی احتمالی اگر بخواهید بیش از چند روز در برنامه غذایی مایعات کامل قرار بگیرید به دلیل نبود فیبر کافی دچار یبوست می شوید اما کالری پایین این برنامه منجر به کاهش وزن می شود، که روش مناسبی برای کاهش وزن نیست. برنامه غذایی مایعات را فقط باید با استفاده از راهنمای پزشکی انجام داد و استفاده از آن ...
با این خوراکی ها سحر خیز شوید
رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب : مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از ...
همه چیز درباره پوکی استخوان
...، سرطان ریه و مری و بیماری های مزمن ریه می شود. علاوه بر این چندین مطالعه سیگار را به عنوان یک عامل خطر در زمینه ی شکستگی استخوان و پوکی استخوان معرفی کرده اند. نقش سیگار به عنوان یک عامل خطر در ابتلا به پوکی استخوان بیش از 20 سال است که مطرح شده است. مطالعات اخیر هم ارتباط مستقیمی بین مصرف تنباکو و کاهش تراکم استخوان نشان داده اند. البته تجزیه و تحلیل تاثیر کشیدن سیگار روی سلامتی استخوان ...
خوراکی های مضر در دوران بارداری
دارد و مانع از ایجاد اختلالات مختلف در کودکان می شود. بهتر است بدانید که در دستور ساخت اکثر سس های سالاد سزار موجود در سوپر مارکت ها از تخم مرغ خام استفاده نشده است اما باید از خوردن سس هایی که به طور تازه در رستوران ها سرو می شود جدا خودداری کنید. قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین بر اساس پاره ای از مطالعات مصرف بیش از اندازه کافئین (بیشتر از سه فنجان قهوه در روز در نظر گرفته ...
چرا هندی ها مو ها را روغن داغ می کنند؟
برای درمان ریزش مو ها باید روزانه یک سوم فنجان آب آلوورا بنوشید یا اینکه یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا به همراه کمی زیره 2 تا 3 ماه هر روز بخورید. هندی ها چه می خورند که موهایشان نمی ریزد؟ هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید، چون این دانه حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست. حتما هر روز ماست مصرف کنند. تا جایی که می توانید در رژیم غذایی خود ...
خواص اعجاب انگیز آب سبزه گندم
این نوشیدنی حاوی مواد مغذی، مفید و فراوانی است از ولع در خوردن غذا و پرخوری پیشگیری کرده که به نوبه خود در کاهش وزن مفید است. هشدار درباره مصرف سبزه گندم اگر شما از جمله افرادی هستید که نسبت به خوردن گندم آلرژی دارند، مصرف این نوشیدنی را از مقدار کم (یک قاشق چایخوری در روز) شروع کنید و در صورت بروز آلرژی از مصرف آن خودداری کنید. از آنجایی که سبزه گندم مانند تمیزکننده ...
نارنجی های خوشمزه پاییزی و خواص آنها را بشناسید
باشد این میوه ها در هر وعده به همراه مقدار زیادی شکر مصرف شوند، قند خون را بالا می برند . خرمالو برای کاهش وزن خرمالو مانند سایر میوه های نارنجی رنگدانه ای به نام بتاکاروتن دارد و البته فیبر، ویتامین A و C هم به طور قابل توجهی در ترکیبات خرمالو ها به چشم می خورند. دغدغه بسیاری از افراد چاق این است که چطور می توانند مواد غذایی کم کالری و البته خوشمزه را انتخاب کنند . ...
نشانه های عجیب بارداری
معده افزایش پروژسترون باعث می شود که زمان رسیدن غذا از معده به روده بیشتر شود. این مسئله اگر ادامه دار باشد به یبوست منجر خواهد شد. ویتامین هایی که حاوی آهن هستند هم آب بدن را جذب می کنند. جذب آب باعث سخت تر شدن روند دفع می شود. اگر چنین مشکلی دارید، بهتر است که برای مدتی کوتاه از ویتامین بدون آهن استفاده کنید.آهن موجود در ویتامین ها یکی از دلایل اصلی یبوست خواهد بود. مایعات بیشتری مخصوصا ...
اشتباهاتی که باعث بی خوابی شما می شوند
اوقات آخر شب غذا می خورند. زمان خوردن آخرین وعده غذایی کامل خود را دو تا سه ساعت قبل از خواب قرار دهید و آخر شب و درست قبل از خواب یا در رخت خواب غذا نخورید. یک وعده غذای سبک، تا نود دقیقه یا یک ساعت قبل از رفتن به رخت خواب، مناسب و معقول است، اما غذا خوردن درست قبل از خوابیدن می تواند شما را بیدار نگه دارد، به خصوص اگر بی خوابی داشته باشید. بررسی شبکه های اجتماعی در رخت خواب ...
چرا دستم درد می کند؟
شرایط استخوان ها روی یکدیگر ساییده می شوند و اعصاب را تحریک می کنند. استئوآرتریت می تواند فوق العاده دردناک باشد. از نشانه های اولیه استئوآرتریت می توان به درد و حساس شدن، سفتی، و زائده های استخوانی (رشد بیش از حد استخوان) اشاره کرد. نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف چند وعده ماهی در هفته می تواند علائم آرتریت روماتوئید را تسکین دهد. در حقیقت، به گفته پژوهشگران، دو بار مصرف ماهی ...
ویتامین آ در دوران بارداری، چه اهمیتی دارد؟
مسمومیت و یک بیماری شناخته شده به عنوان هیپربیتامینوز A شود. علائم این بیماری عبارتند از: -سرماخوردگی -تاری دید -سرگیجه -ناسازگاری عضلانی -سردرد -استفراغ -حالت تهوع -لایه برداری پوست -کاهش وزن -خستگی به علت مصرف زیاد ویتامین A، نقص مادرزادی، به نام سندروم اسید رتینوئیک گزارش شده است. این بیماری در نهایت منجر به خلط و بیماری های قلبی ...
گرانی ها با سبد خرید مردم چه کرده؟
کافی است اما به هر حال همچنان قیمت شان ترسناک است. در فروشگاه های زنجیره ای خودمان ولی می توان روغن سرخ کردنی با حجم 1800میلی لیتر را حدود 15هزار تومان خرید. این حجم مقدار زیادی است و احتمالا برای آنها مناسب به نظر می رسد که می خواهند دل و روده و معده خانواده شان را با مقدار زیادی سرخ کردنی پر کنند و سلامتی شان را تهدید کنند والا اگر مصرف سرخ کردنی تان کم است، می توانید بطری های 900گرمی روغن را به ...
نکات سلامتی مخصوص عروس خانم ها
شوند و تحت نظر پزشک قرار بگیرند، اما به طور موقت می توانند روزی 1 تا 2 عدد از دارو های آرامبخش گوارشی مثل کلیدینیوم سی استفاده کنند. در هرحال بهتر است میزان دوز مصرفی و مدت مصرف دارو را پزشک تعیین کند، زیرا این میزان با توجه به شدت اسهال و یبوست می تواند برای هر فرد متفاوت باشد. عروس خانم ها بهتر است از چند روز قبل از عروسی از خوردن مواد نفاخ مثل سیر، پیاز، بادمجان، سیب زمینی ...
از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید
. نکته مهمی که همگان باید به آن اهتمام داشته باشند این است که مصرف ترشیجات از اصول مهمی برخوردار است؛ برای هر غذایی باید ترشیجات متناسب با آن غذا را انتخاب کرد، چون ترشیجات اگر به درستی انتخاب نشوند، نه تن ها مفید واقع نمی شوند بلکه می توانند تأثیرات منفی روی خوراکی ها داشته باشند. از نظر موقعیت زمانی، زمان مصرف ترشیجات، سه ماهه زمستان و ماه اول بهار است؛ از خوردن ترشیجات در ...
توصیه های بهداشتی به زائران اربعین
مشکل سریعا به نزدیک ترین محل مراجعه کنید. خالدی با تاکید بر رعایت تمامی نکات بهداشتی در طول مسیر راهپیمایی گفت: حتما کوله پشتی مناسب با حداقل بار را به همراه داشته باشید. از کفش راحت و اندازه استفاده کنید و همچنین لباس مناسب برای گرمای روز و سرمای شب را فراموش نکنید. از طرفی استفاده از کلاه لبه دار باعث جلوگیری از آفتاب سوختگی و آسیب های پوستی خواهد شد. توصیه می شود که ماسک یکبار مصرف برای ...
رژیم زیبایی برای انواع پوست ها
بر گرماست که از روده و دستگاه گوارش بدن حاصل می شود. پاکسازی رژیم غذایی با اجتناب از خوردن غذاهایی که دیر هضم هستند می تواند بسیار مفید باشد. سعی کنید لبنیات و شکر را کمتر کنید و روزانه 40 گرم فیبر از سبزیجات و میوه ها دریافت نمایید. نوشیدن یک فنجان چای قاصدک که یک پاک کننده کبد است می تواند موثر باشد. در عرض سه هفته متوجه تفاوت های ایجاد شده بر روی پوست خود خواهید شد. ...
11 فایده و خواص ذرت برای پوست بدن و سلامتی
...، اما این بیماری تا حد زیادی ناشی از تغذیه است. مطالعات نشان می دهد مصرف ذرت به مدیریت بهتر دیابت های شیرین غیروابسته به انسولین (NIDDM) کمک می کند، و، به خاطر وجود فیتوکمیکال های فنولیک در ذرت های کامل، باعث کاهش فشار خون می شود. فیتوکمیکال ها می توانند جذب و ترشح انسولین را در بدن تنظیم کنند و با این کار احتمال بالاوپایین شدن قند خون بیماران دیابتی را کاهش دهند و برای آن ها امکان زندگی ای عادی ...
اگر استرس دارید، این خوراکی ها برایتان سم است!
های الکلی است. اما از آنجا که این نوشیدنی ها جایگزینی ندارند بهترین انتخاب شما استفاده از آب جو های غیر الکلی است . مصرف کافئین باعث افزایش استرس می شود مصرف بالای نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه در طول روز نشان داده با وجود مزایایی که دارد باعث افزایش سطح استرس نیز می شود. در واقع مصرف بالای قهوه در طول روز نه تنها باعث افزایش سطح استرس و اضطراب می شود بلکه موجب کاهش ...
بیماری قلبی در کودکان چه علائمی دارد؟/ کاهش وزن و سفیدکردن دندان با 3 خوراکی روزمره/ 20 واقعیت عجیب و ...
دانشگاه ایالتی آریزونا دریافته اند سرکه بالزامیک سطح فشارخون را نرمال نگه می دارد. سرکه انگور قرمز مطالعه سال 2010 نشان می دهد سرکه انگور قرمز حاوی میزان بالای آنتوسیانین است؛ این فوتوشیمیایی با افزایش حافظه و کاهش ریسک بیماری قلبی-عروقی همراه است. یک مطالعه 14 ساله بر روی بیش از 150 هزار نفر نشان می دهد افرادی که آنتوسیانین بیشتری مصرف می کنند، 8 درصد کمتر در معرض ابتلا به ...
لاغری شکم در 10 روز
میل کنید. به علاوه باید به هر طریقی شده، روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید. برنامه غذایی زیر یک رژیم لاغری سریع است زمانی بین هنرپیشه های هالیودی بسیار محبوب بود زیرا مثل یک شوک عمل کرده و وزن را از استپ خارج می کرد اما فراموش نکنید که این رژیم فقط باید بین 7 تا 10 روز انجام شود و نه بیشتر چون بیش از این مدت زمان عوارضی در بر خواهد داشت. همچین اگر کلسترول دارید یا بیمار هستید، اصلا ...
ترفند های طلایی برای از بین بردن زخم معده+ درمان
از توسعه زخم ها و تسریع روند بهبودی آنها کمک می کند. همچنین می تواند به جلوگیری از رشد هلیکوباکتر پیلوری بینجامد.یک مطالعه نیز نشان می دهد که خوردن دو حبه سیر با هر وعده غذایی و دو بار در روز می تواند علیه هیلکوباکترپیلوری اثرات ضد باکتریایی داشته باشد. شیرین بیان شیرین بیان ادویه ای بومی منطقه مدیترانه و آسیاست.صدها سال است که مردم از شیرین بیان در داروهای سنتی استفاده می ...
علت جوش صورت +درمان
بهبود علائم یا وقتی مشخص می شود که این داروها موثر نیست –معمولا طی سه تا چهار ماه پزشک توصیه می کند که مصرف دارو قطع شود. در بسیاری از موارد، فرد از درمان موضعی و خوراکی به صورت توامان استفاده می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف پروکسید بنزوئیل به صورت موضعی همراه با آنتی بیوتیک خوراکی خطر مقاومت در برابر آنتی بیوتیک را کاهش می دهد. مصرف آنتی بیوتیک ها عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، سرگیجه یا ...
جلوگیری از خروپف کردن با گذاشتن توپ تنیس در کمر
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز وب سایت سرویس سلامت و بهداشت ملی / NHS برای ممانعت از خروپف شبانه پیشنهاد متفاوتی دارد: قرار دادن یک توپ تنیس در لباس خواب و در قسمت کمر! این راه حل ساده برای جلوگیری از خروپف است، چراکه به پشت خوابیدن و خروپف کردن هم زمان باهم شکل می گیرد که می توان بدون جراحی و صرف هزینه گزاف با ممانعت از خوابیدن به پشت، جلوی آن را ره همین راحتی گرفت ...
اگر کیسه صفرا ندارید، بخوانید
کیسه صفرا، به زمان نیاز دارد و طی این مدت باید میزان مصرف غذاهای سرشار از فیبر را کاهش دهید. اگر بلافاصله پس از عمل جراحی مصرف غذاهای سرشار از فیبر را آغاز کنید، مواجهه با گاز و شکم درد دور از انتظار نخواهد بود. شما باید مقدار کمی از غذاها مانند دانه ها، حبوبات، مغزها، نان غلات کامل، کلم، گل کلم و غلات صبحانه را مصرف کنید. وعده های غذایی کوچک با محتوای فیبر کم به پیشگیری از گرفتگی های ماهیچه ای، اسهال و نفخ کمک می کند. کیسه صفرا می تواند حدود یک فنجان صفرا را در خود ذخیره کند تا زمانی که خواب هستید یا نیازی به آن ندارید برای گوارش غذا استفاده شود. ...
شربت برونسبان موثر در درمان سرفه
روز است. این دارو برای کودکان 6 تا 12 سال نیز باید در حدود یک قاشق غذاخوری نیمه پر و سه نوبت در روز مصرف شود. بهتر است که دارو، بعد از وعده های صبحانه، نهار و شام مصرف شود. نکاتی که در رابطه با مصرف شربت برونسبان باید بدانید مصرف این دارو در دوران بارداری و شیردهی، تنها پس از مشورت با پزشک مجاز است. افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند، بهتر است از این دارو استفاده نکنند؛ چرا که شربت ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را تغییر می دهد
سایر ماهی هاست. نتایج مطالعات نشان می دهد، با توجه به فوایدی که ماهی و غذاهای دریایی دارد، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته می تواند به سلامت بدن کمک کند. زردچوبه: این ادویه زرد رنگ حاوی ماده ای است که خاصیت محافظت از اعصاب مغزی رادارد و موجب بالا بردن روحیه می شود و شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد زردچوبه در بهبود افسردگی موثر است . اسید چرب امگا 3: چربی ماهی سالومون ...
کارگاه آموزشی بهداشت و ارتقای فرهنگ سلامت در شهرستان نکا برگزار شد
بیان اینکه غذا علاوه بر پیشگیری می تواند نقش مهمی در درمان بیماری ها داشته باشد، گفت: مصرف زیاد نمک، چربی و شیرینی ها باعث بیماری هایی نظیر پرفشاری خون، چاقی، اضافه وزن و دیابت می شود. وی به چگونگی مصرف وعده های غذایی اشاره کرد و افزود: با مصرف وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر در طول روز، علاوه بر جلوگیری از گرسنگی، از چاقی هم پیشگیری می شود. کارشناس بهداشت استان مصرف دو الی سه واحد ...
یک راز بزرگ درباره شکلات
عصب شناسی می گوید : اگر یک تکه شکلات سیاه را 20 دقیقه قبل از غذا به آرامی بخورید، سیگنال هایی به مغز ارسال می شود که جلوی اشتها را گرفته و باعث کاهش پرخوری در افراد چاق می شود. فراموش نکنید که زیاده روی در مصرف شکلات تلخ به دلیل کالری بالا باعث چاقی و افزایش وزن می شود. دیابت و قند خون مطالعات متعدد نشان داده که مصرف شکلات تلخ یا شکلات سیاه به دلیل مقادیر بالای ...
توصیه امام رضا(ع) درباره فواید مصرف انواع آش و سوپ
به گزارش خبرنگار اجتماعی قدس آنلاین ، حضرت علی بن موسی الرضا(ع) در رساله ذهبیه فرموده اند : هنگام شروع به غذا خوردن، اول سبکترین غذاها را مصرف کنید و مراد از غذاها خوراکیهایی است که برای بدن مفید هستند و به مقداری که بدن عادت دارد، مزاج و معده تحمل دارد مصرف شود که خوشی و نشاط را به همراه خواهد داشت؛ به همین دلیل غذا خوردن را با طعام سبک آغاز کنید. کسی که طالب تندرستی است باید نوعی از ...