چرا هنگام خواب عضلات پای میگیرد؟ - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
تنظیم هورمون های خوش اخلاقی در بدن
تجویز پزشک مصرف می کنند که این مسئله نه تنها باعث افزایش میل جنسی یا درمان ناتوانی جنسی نمی شود بلکه با برهم زدن تنظیم این هورمون مشکل اولیه را تشدید می کند.افزایش هورمون تستوسترون در بدن می تواند باعث مشکلات رفتاری مثل عصبانیت و پرخاشگری شود. * خستگی، ضعف و افسردگی از قسمت سطحی غده فوق کلیوی هورمون کورتیزول ترشح می شود. پرکاری قشر غده فوق کلیوی با افزایش کورتیزول یا سندرم ...
ترانه علیدوستی اگر دست داده پشتش به جایی گرم است!/ در جشنواره فجر فیلمی که مردم را به فکر وا دارد نیست
فامیل میشه؟!.. . این را دادم وزارت ارشاد ما را صدا کردند گفتند این اسم خیلی بد است، بعد آن اسم های فلان خوب است؟ آیا قوانین فرهنگی سینمایی شبانه روزی است و شب ها در مهمانی هایتان راجع به آن ها تصمیم گرفته می شود یا یک چارچوب و اساسنامه و آیین نامه داریم؟ بر چه مبنایی داریم کار می کنیم؟ مبنا را به ما بگویید نه آن مبنایی که هر ساله در دهه فجر معاون وزیر می نویسد بعد هم صحافی می شود و به کتابخانه می رود، در وزارت ارشاد هر کس هر کاری که دلش بخواهد می کند. *دانا ...
هشدار/ اگر این نشانه ها را دارید خونرسانی به مغزتان دچارمشکل است
فعالیت دستگاه گوارش •افزایش گردش خون به سمت عضلات – خون از مغز دور می شود چه بیماری هایی باعث کاهش گردش خون به مغز می شوند؟ بیماری های جسمی و روحی بر روی میزان گردش خون به مغز تاثیر می گذارد. اگر دچار هر یک از بیماری ها و مشکلات زیر باشید، خطر عدم خونرسانی کافی به مغز در شما افزایش پیدا می کند: •بیماری قلبی •کم کاری تیروئید •دیابت ...
28 درمان خانگی برای افزایش وزن
. این دانه ها سرشار از چربی، فیبر، ویتامین، و مواد معدنی هستند، ضمن اینکه روغن های اساسی هم دارند و باعث می شوند افراد لاغر چند کیلویی اضافه کنند. چه کنیم: • هر روز یک مشت آجیل بخورید تا وزن تان زیاد شود. • 3 بادام، 2 خرما، و 1 انجیر خشک را در یک لیوان شیر بریزید و بجوشانید. به مدت یک ماه از آن بنوشید تا شاهد افزایش قابل توجهی در وزن تان باشید. • به غیر از این ها، 6 انجیر ...
نشانه های خاموش سرطان خون را بشناسید
و نوع حاد سرطان خون باشد. پتشی لکه های قرمز کوچک در زیر پوست ناشی از خونریزی را پتشی می گویند. نقاطی که به دلیل کاهش پلاکت خون ایجاد می شوند. پتشی اغلب در مچ پا دیده می شود، آن هم به دلیل نیروی جاذبه زمین که موجب تجمع مایعات بدن در مچ پا می شود. لثه های متورم و بزرگ شده اگرچه افزایش حجم لثه را می توان هیپرپلازی دانست، ولی معمولا یکی از بارزترین نشانه های ابتلا به ...
نکات مهم پیرامون آروغ گرفتن نوزاد
خوبی ندارند یا از خواب بیدار می شوند. اگر احساس می کنید که کودک شما وقتی می نشیند، احساس راحتی می کند، احتمال دارد که هوا در داخل معده گیر افتاده و باعث ناراحتی شده باشد. خطر خفگی: شما همچنین باید پیش از تغذیه نوزاد، آروغ او را بگیرید. این کار باعث می شود که هوای اضافی خارج شده و از خفگی کودک در هنگام شیردهی پیشگیری می کند. بهترین زمان برای آروغ گرفتن نوزاد بهترین زمان ...
گرفتگی عضلات نشان دهنده چه مشکلاتی است؟
دادن سدیم از طریق تعریق (به هنگام فعالیت های بدنی شدید)، کمبود مواد معدنی و یا تحریک پذیری افراطی عصب عضلات ممکن است باعث گرفتگی عضلات شوند. برای پیشگیری از گرفتگی های ماهیچه ای در زمان ورزش، باید آب فراوان نوشید و از هدررفت زیاد آب بدن جلوگیری کرد. اما نباید فراموش کرد که گرفتگی ماهیچه تنها برای ورزشکاران روی نمی دهد و اگر با کوچک ترین فعالیت بدنی و یا در شب روی دهند، باید حتما در این ...
بیماری هایی که باعث کرختی دست ها می شود
توان به احساس سوزن سوزن شدن در انگشت های دست و پا، قوزک پا و یا مچ دست، ضعف در پاها، عدم هماهنگی در راه رفتن، ضربان قلب تند، عدم کنترل مناسب دفع ادرار یا مدفوع و مشکل در حرکات صورت مانند جویدن اشاره کرد. بیماری لایم بیماری لایم تنها در اثر گزش یک نوع کنه به انسان منتقل می شود. علائم اولیه ی بیماری لایم شامل خستگی مفرط، راش یا بثور پوستی و علائمی مشابه آنفلوآنزا مانند تب و ...
علت چاقی سریع و یکدفعه ای چیست ؟
معلوم شود که آیا تیروئیدتان کم کار است یا خیر . نوع نادری از بیماری غدد فوق کلیوی به نام سندرم کوشینگ وجود دارد که که در آن هورمون کورتیزول در خون بالامی رود: این بیماری هم می تواند باعث افزایش وزن شود . خانم ها ممکن است پس از یائسگی دچار اضافه وزن شوند زنان در سنین مختلف یائسه می شوند، اما اکثرا در نیمه زندگی خود یائسه می شوند و بعد از این حالت آنها نسبت به ...
7 نکته موثر برای اینکه چگونه چربی صورت را از بین ببریم؟
داده که کیفیت خواب بهتر ، با افزایش احتمالی موفقیت در کاهش وزن ، همراه بوده است .برعکس ، تحقیقات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند باعث افزایش مصرف غذا شود که این موجب افزایش وزن و کاهش متابولیسم می شود .به طور ایده آل ، برای حداقل 8 ساعت خواب در شب هدف گذاری کنید تا به کنترل وزن و از بین رفتن چربی صورت ، کمک کنید . مراقب سدیم مصرفی خود باشید یک نشانه از مصرف سدیم شدید ، نفخ ...
مادرم نذر کرد مهدی 3ماه با اسرائیل بجنگد
و به خاک سپرده شدند، اما این پایان ماجرا نبود، همان طور که مسئولان نظامی کشورمان قول انتقام دادند، به زودی اسرائیل باید تقاص جسارت خود چه در پایگاه تی فور یا سایر موارد را پس بدهد؛ بنابراین وظیفه ما زنده نگه داشتن نام و یاد شهدای تی فور و جبهه مقاومت اسلامی است تا وقت انتقام فرابرسد. شهید مهدی دهقان یکی از این هفت شهید است. پدر سه فرزند چهارده، پنج و سه ساله که مثل دیگر شهدای مدافع حرم، تنها ...
شب بیداری علت شکست های عاطفی
: دیابت بیماری قلبی چاقی افزایش فشار خون وقفه تنفسی در خواب محققان ژاپنی با بررسی 5 هزار بالغ با دیابت نوع 2 به این نتیجه رسیدند کسانی که کمتر از 4.5 ساعت یا بیش از 8.5 ساعت خواب شبانه دارند، شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر و قند خون سه ماهه (A1C) بالاتر دارند. کسانی که بین 6.5 تا 7.5 ساعت در شب می خوابند، A1C پایین تری دارند . ...
چگونه خواب آلودگی مان را پنهان کنیم؟
: خوابیدن به بدن فرصت بهبود و ترمیم می دهد. اگر به هر دلیل خواب شبانه کاهش پیدا کند، روز بعد، بدن قدرت کافی برای انجام کارهای روزمره و ضروری را ندارد. هر عاملی را که می تواند در خواب شما تداخل ایجاد کند، به راحتی کنار بگذارید و یادتان باشد تنها زمانی که بدن شما می تواند برای فعالیت های روز بعد خودش را آماده کند، هنگام خواب شبانه است. اما اگر به هر دلیلی این اتفاق افتاد، چطور می توان این بی ...
خواسته مادر شهید از مسئولین
پرسیدم گفت: "برادرانم همه در جبهه هستند و روی سنگ و کلوخ می خوابند درست نیست من راحت بخوابم". گاهی نصف شب ها وقتی از خواب بیدار می شدم، می دیدم که منوچهر با یک شمع روشن در حال نماز و دعا خواندن است وقتی می گفتم چرا برق را روشن نمی کنید؟ می گفت پدر و شما خسته هستید و نمی خواهم شمارا بیدار کنم همین باعث می شد که بیشتر دوستش داشته باشم، و برایش دعا کنم او نیز در پاسخ دعاهای من می گفت: "دعا کن جزو شهدا ...
درمان بی خوابی شبانه تنها در 60 ثانیه
...، چرت زدن مکرر در طول روز، پیری، کافئین بیش از حد خوردن، افسردگی، تغییرات شغل یا الگو خواب، استرس و اضطراب، اختلالات خواب، مانند کابوس، راه رافتن در خواب، سندرم خواب رفتگی پا، درد آرتروز، تاثیر داروها، آسیب های تروماتیک، ترس و یا فوبیا، و تکرر ادرار ناشی از دیابت، از علل شایعی هستند ،که باعث بی خوابی می شوند. در این بخش برخی از درمان ها، برای غلبه بر بی خوابی را آورده ایم. 1.کدو تنبل ...
چشم های مبینا حرف دارد
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، دخترک کُرد با آن چشمان معصوم اما به گود نشسته در حالی که با تمام وجودش به کانکس سفید رنگ اسکان اضطراری و موقت زلزله زدگان تکیه داده است، با تابش آفتاب پائیزی آبان به دستان زبر و زمختش به ناگاه پلک هایش سنگین و سنگین تر می شود و به خوابی شیرین فرو می رود، خوابی که شب های بی شماری از نعمت آرامش آن بی بهره بوده است. او که بر اثر قرار گرفتن در زیر آوار زلزله از ...
صفایی فراهانی: با بازداشت من، تمام زندگی ام ارزیابی شد
میان مدت و نه کوتاه مدت وجود ندارد. متأسفانه روزمرگی در مدیریت کشور وجود دارد. سه سال دیگر قرن جدید آغاز می شود و ما از یاد برده ایم که روزگاری قرار بود شش برنامه پنج ساله را اجرائی کنیم؛ از یاد برده ایم که در این کشور سند چشم انداز 20 ساله ای هم وجود داشت. نبود دانش مدیریتی باعث شد که رشد اقتصادی امسال و احتمالا سال آینده منفی باشد. باور کنید که ندانستن ها جای همه چیز را پر کرده است و ...
بخاطر سلامتی تان برقصید!
دارد همه ی ما شنیده ایم که عادتهای سبک زندگی مانند الگوی خواب درست می توانند کمک مان کنند هوشیاری و عملکرد مغزمان را در سطح ایده آلی حفظ کنیم. مطالعات نشان می دهند با رقصیدن هم می توانیم این کار را بکنیم. یافته های این مطالعه که در New England Journal of Medicine منتشر شده اند می گویند به طور مرتب رقصیدن باعث کاهش 76 درصدی احتمال زوال عقل می شود، یعنی تقریبا به همان اندازه که ...
نشانه های هشدار دهنده کمبود منیزیم
کاملا راحت به خواب برود. همان طور که قبلا ذکر کردیم، کاهش میزان منیزیم در بدن می تواند به درد ماهیچه ها منجر شود. این امر به سندرم پای بی قرار منتهی می شود؛ یعنی وضعیتی که پاها در شب شروع به لرزیدن می کنند. نتیجه این امر نیز کمبود خواب یا بی خوابی خواهد بود. 4- بیماری های مربوط به استخوان کمبود منیزم همچنین می تواند مشکلات استخوانی بدن را افزایش دهد. یکی از ...
با 20 مسکن گیاهی تمامی دردهایتان را تسکین دهید/ خستگی همیشگی از ابتلا به برخی بیماری ها خبر می دهد/ ...
تقویت عضلات جلوی، خلفی و طرفی گردن، تمرین های شایعی از نوع ایزومتریک یا تمرین های ایستا به بیماران داده می شود، اما در کلینیک های درمانی برای آرتروز گردن، برنامه پنج جلسه ای از نوع ورزش های خفیف تجویز می شود تا بیمار به وضعیت مناسب برسد.ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته، آب بدن است که با مصرف ...
برندگان مسابقه عکاسی حیات وحش 2018
، بیشتر شب ها پرواز می کنند. 5. تخت خواب فک ها برنده بخش حیوانات در محیط زیست خود کریستوبال سرانو (Cristobal Serrano)، عکاس اهل کشور اسپانیا، به وسیله پهباد خود از تعدادی فک که بر روی تکه های یخی در حال استراحت بوده اند، عکس بی نظیری را به ثبت رسانده است. این عکس در قسمت شمالی سرزمین جنوبگان و در شبه جزیره جنوبگانی گرفته شده است. فک ها به صورت گروهی زندگی می کنند و برای ...
بالشت ها هم تاریخ انقضاء دارند
بالش تان دوباره به شکل اولیه برنگشت، شما به یک بالش نو نیاز دارید . یادتان باشد که درد ساده ی ناشی از بالش قدیمی را نادیده نگیرید . شاید عصب تحت فشار چیز نگران کننده ای نباشد، اما اگر درمان نشود ممکن است به بی حسی، مورمور شدن، التهاب ریشه ی عصبی، و حتی از دست دادن قوای جسمی منجر شود . مهم است که خواب خوب شبانه تان را با یک بالش راحت تکمیل کنید زیرا چندین مزیت دارد از جمله : ...
بی خوابی باعث چه میشود؟
... کاهش تمایلات عاطفی هنگامی که شما به اندازه کافی نخوابید خلق و خوی شما در مواجهه با شریک زندگی تان تغییر می کند و ممکن است روابط زناشویی شما به خطر بیفتد. مشکلات خواب می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. در یک مطالعه محققان نتیجه گرفته اند وقفه تنفسی (آپنه) در خواب با کاهش میل جنسی در ارتباط است و بیماران مبتلا به آپنه خواب در پایین ترین سطح میل جنسی قرار دارند. بدن درد ...
چرایی بی قراری پاها
شود که در نتیجه برای افزایش کیفیت خواب شان سودمند است. ماساژ بگیرید ماساژ دادن عضلات پا می تواند علایم سندروم پای بی قرار را کاهش دهد. بسیاری از سازمان های سلامت و مراقبت مانند موسسه ملی سلامت و موسسه ملی خواب تایید کرده اند ماساژ می تواند درمان خانگی این بیماری باشد. جوراب پای بی قرار، جوراب هایی ضخیم و ساق بلند است که می تواند به کاهش علایم این بیماری کمک کند. این جوراب ها که restiffic نامیده می شوند به نقاط خاصی از پایین پاهای تان فشار وارد و پیام هایی به مغز ارسال می کند که جواب شان، فرمان آرام شدن به عضلات تحت تاثیر است. منبع: سلامت نیوز ...
15 روش برای بزرگ شدن پستان ها
این است که این نوع درد بعد از چند روز استراحت از بین خواهد رفت. 15 نکته برای بزرگ شدن پستان ها 5. عفونت مجراهای شیری مسدود شده، موهای در حال رشد (بله موهای روی سینه کاملا طبیعی است)، غدد عرق بسته شده و بیماری باکتریایی همگی می توانند موجب عفونت های موضعی در سینه شما شوند. عفونت ها بوسیله قرمزی، تورم و درد مشخص می شوند و ممکن است باعث شوند نوک سینه چرک، خون یا ترشحات ...
بررسی آنر 10
آنر آن را Phantom Blue می نامد همانند بسیاری از گوشی های تولید شده با بدنه ی شیشه ای مستعد جذب اثر انگشت است. پشت آنر 10 از 15 لایه شیشه با پوشش هایی در مقیاس نانو ساخته شده است؛ نسخه ی فانتوم بلو در نگاه مستقیم آبی به نظر می رسد اما با نگاه از زوایا رنگ پشت دستگاه به بنفش می گراید. انحنای مناسب پشت گوشی و فریم فلزی با پوشش مات باعث شده است تا دستگاه به خوبی در دست جای بگیرد اما همچنان خطر افتادن ...
چه کنیم که صبح ها راحت تر و سرحال تر از خواب بیدار شویم؟
هم مثانه را تحریک می کنند و باعث می شوند شب ها مجبور شوید در میانه خواب تان به دستشویی بروید. داروهایی مصرف می کنید که شما را خسته می کنند مصرف بعضی داروها در هنگام شب می تواند روی میزان انرژی ما در زمان صبح تاثیر بگذارد. بعضی داروها مثل آنتی هیستامین ها و مسکن ها باعث می شوند روز بعد خواب آلوده باشیم. از تخت تان برای کارهایی به غیر از خوابیدن استفاده می کنید متاسفانه همه ...
دیابتی ها در بوشهر دو برابراز کل کشورند/زخم پای دیابتی بزرگترین خطر برای دیابتی ها
: جلوگیری از ایجاد زخم در بیماران دیابتی آسان نیست، زیرا این افراد بیشتر از بقیه دچار تاول و پینه پا، خشکی پوست و تخریب اعصاب می شوند و همه این موارد باعث افزایش خطر ایجاد زخم باز پوستی و بروز عفونت می گردد که علاوه بر بی حسی پاها در بیماران دیابتی، این افراد دچار مشکلات بینایی نیز هستند، لذا زخم های کوچک پا را نه حس می کنند و نه می بینند تا اینکه زخم جدی و خطرناک می شود. سادات با اشاره به ...
نازک شدن دیواره رحم، چه عللی دارد؟
تمرینات ورزشی همچنین در داشتن یک خواب عمیق در شب، کمک شایانی به شما می کند. 4. ماساژ شریان های ران یک روش اثبات شده برای افزایش جریان خون به سمت رحم و ناحیه لگن بدن ماساژ شریان های ران است که در واقع تحریک سرخرگ ران است. برای این منظور کافیست با استفاده از انگشتان دست خود برای چند ثانیه این رگ ها را به آرامی فشار دهید. بهتر است این امر پس از پایان دوره قاعدگی تا زمان تخمک گذاری انجام ...
بیداردرمانی: روشی برای درمان موثر افسردگی بدون داروهای متداول
. اما اخیرا مطالعات جدید نتایج جالب و روشنگری را ارائه داده اند. فعالیت مغزی افراد سالم در طول روز و شب با فعالیت مغزی افراد افسرده هنگام خواب و بیداری تفاوت دارد. در طول روز سیگنال های تشویق به بیداری از سوی سیستم سیرکاردین یا ساعت بیولوژیکی 24 ساعته بدن به سلول ها فرستاده می شود و این گونه تصور می شود که این سیگنال ها باعث می شود ما در طول روز در مقابل خوابیدن مقاومت کنیم. این سیگنال ها ...