بالاخره خوردن میوه شب قبل از خواب مفید است یا مضر؟ - فانوس
سایر منابع:
سایر خبرها
محبوب ترین میان وعده های دنیا کدامند؟
میان وعده نیست در واقع یعنی تقسیم کردن 3 وعده اصلی غذا به وعده های کوچک تر مثلا تقسیم کردن صبحانه، ناهار، شام به نصف و یعنی 6 وعده در روز. میان وعده در طول روز به معنی این نیست که گرسنه شوید و بعد شروع به خوردن کنید، بلکه خوردن وعده های کم حجم تر در طول روز میزان انرژی شما را متعادل می کند. این یک حقیقت آشکار است؛ وقتی پای سلامتی به میان می آید، چیزیی که می خورید، بیشتر از هر چیز دیگری ...
جلوگیری از شلی و افتادگی پوست با چند ورزش ساده و خانگی
کنید و بگویید: آ ! 5ثانیه در همین حالت بمانید و این حرکت را 10 تا 15 مرتبه تکرار کنید. 3- ورزش گونه هدف: رفع چاقی و پف صورت در ناحیه گونه و زیر چشمها؛ سفت شدن گونه ها خیلی از افراد با افزایش سن دچار چاقی موضعی مانند ورم کردن یا پف در ناحیه گونه ها یا زیر چشم ها می شوند. برای رفع این مشکل، یک ورزش بسیار ساده وجود دارد که میتوانید 2 یا 3 بار در طول روز آن را در خانه یا محل کار ...
سوپ جو بخورید تا لاغر شوید
اسید آمینه ضروری بدن در آن موجود است؛ سوپ جو به علت داشتن فیبر موجب لاغری افراد می شود. این محقق پژوهشگر طب سنتی افزود: سوپ جو نقش مؤثری در تقویت دستگاه گوارش (معده و روده) دارد و مانع از تشکیل سنگ کیسه صفرا می شود. عظمایی با بیان اینکه سوپ جو کلسیم بالایی دارد، گفت: این سوپ برای مبتلایان به پوکی استخوان مفید است؛ سوپ جو به علت داشتن منگنز و گروه ویتامین های B باعث سلامت ...
در خوردن این خوراکی ها مراقب قندخون خود باشید
.... غلات صبحانه: همه افراد به خوبی می دانند که غلات صبحانه میوه ای که کودکان مصرف می کنند دارای شکر زیادی است اما غلات صبحانه سالم نیز دارای شکر هستند. بیشتر غلات صبحانه ساخته شده از جو، ذرت و سبوس دارای 10 الی 20 گرم شکر به ازای هر پیمانه هستند. قبل از خرید حتما برچسب این مواد را بخوانید. نوشیدنی های انرژی زا: بیشنر این نوشیدنی هایی که تبلیغ می شود دارای شکر و ...
راهکارهایی برای مثبت اندیشی
شفاآنلاین اجتماعی آیا برایتان پیش آمده است که دچار نگرانی های بیهوده و بی مورد و دائمی شوید و منفی بافی کنید؟ در این مقاله چند راه کار ساده و کارا به شما معرفی خواهیم کرد. به گزارش شفاآنلاین ، گفته"آن گونه که ما واقعیت ها را درک می کنیم همان گونه هم واقعیت ها را می سازیم" کاملا صحیح است. واقعیت به خودی خود نه منفی و نه مثبت است. به این معنا که هرچه بیشتر مثبت اندیش باشیم، واقعیت نیز ...
راهکارهای ساده برای تشویق کودکان به غذا خوردن!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از چاره چی / بعضی از کودکان علاقه ای به غذا خوردن ندارند و همین مسئله باعث ناراحتی و نگرانی پدر و مادر می شود.در این مطلب می خواهیم راه کارهایی برای بهبود غذا خوردن کودک به شما بدهیم؛ همراه ما باشید. چه راهکارهایی برای حل این مسائل وجود دارد؟ 1- اگر شاغلید صبح نیم ساعت یا یک ربع زودتر از خواب برخیزید، بعضی بچه ها تامدتی بعد از بیداری، گرسنه ...
آب میوه ای که دوهفته ای شکم را کوچک می کند
شکم برجسته یکی از مشکلاتی است که بسیاری افراد با آن درگیر هستند. اگر شما هم شکم برجسته و بزرگی دارید در این مطلب با ما همراه باشید. برخی افراد حتی اگر لاغر هم باشند، باز ممکن است شکم برجسته ای داشته باشند که چندان جالب به نظر نمی رسد و تناسب اندام آن را بر هم می زند. اگر جزو این افراد هستید و فرصت چندانی هم برای ورزش کردن ندارید، شاید بتوانید فقط با مصرف یک نوشیدنی، شکمی تخت و اندامی متناسب را ...
آخر هفته ای پاییزی همراه با فیلم های سینمایی
ساعت 13:30 از شبکه شما پخش می شود. داستان فیلم درباره بابک و دانیال است که دو دوست صمیمی جویای کار هستند. به پیشنهاد نامزد بابک، قرار می شود در خانه سالمندان مشغول به کار شوند. یکی از افراد این خانه به نام رحمت که خود را سالمند نشان می دهد با ساکن شدن در خانه سالمندان مدعی می شود که در زیر یکی از اتاق های این خانه گنجی پنهان است و او نقشه آن را دارد و این موضوع را با دانیال در میان می ...
ماه نهم بارداری
توضیحات مراحل زایمان تغییرات بدن در ماه نهم بارداری در ماه نهم بارداری وزن شما زیاد شده است و برای زایمان آماده هستبد. بیشتر انتظار کشیدن برای کامل شدن جنین بهترین حالت است. رحم در قسمت بالایی شکم قرار دارد و به خاطر افزایش وزن جنین راه رفتن دشوار شده است. در اثر افتادن جنین در مسیر زایمان سوزش معده و تنگی نفس به سراغ شما می آید.پشت شما بش از حد درد می کند؛ حمام گرم و ماساژ به ...
توصیه هایی که کاهش وزن بعد از 40 سالگی را آسان می کند
برای مثال: افزایش کنترل بر سبک زندگی روزانه شناسایی عوامل ساده و روزمره زندگی که منجر به افزایش مصرف یا تمایل به خوردن و در نهایت چاقی شما می شود، موجب می شود تا بهتر بتوانید وزن از دست بدهید. مثلا اگر تغییرات ناخوشایند و استرس زا در روابط خانوادگی یا شغلی باعث افزایش مصرف مواد غذایی شما می شود بهتر است از استرس دوری کنید و روش های کنترل آن را بکار گیرید. اگر فکر می کنید شما جزو ...
مراقب این اشتباهات حیاتی در سفرهایتان باشید!
، فروشگاه ها و جاذبه های گردشگری اجتناب ناپذیر است. بهتر است کفش هایی راحت بپوشید و از دچار شدن به درد پا یا تاول دوری کنید تا روزهای بعدی سفر خود را خراب نکنید. 9. گرفتن بلیط هواپیما قبل از چک کردن گذرنامه حواستان باشد که گذرنامه ی شما باید حداقل برای 6 ماه آینده اعتبار داشته باشد. البته این عدد بسته به مقصد سفرتان متفاوت است اما، اگر حواستان به میزان اعتبار گذرنامه تان ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بی اشتهایی را اینجا بخوانید
غذا را در تکه های خیلی کوچک می خورد، وزنش کم است و به زور کمی غذا می خورد، چه راهکاری وجود دارد؟ جواب: یک لیست از غذا های مورد علاقه تهیه کنید و به او کم کم غذا بدهید به مرور غذا های دیگر را به لیست غذایی اضافه کنید. سوال: دختری 31 ساله هستم که مدت 17 سال است دچار بی اشتهایی شدید شده ام، البته قبل از این مدت سندرم روده تحریک پذیر و کیست تخمدان داشتم، در حال پیگیری و درمان ...
آشنایی با سبک زندگی و سفر توان یابان
. کارهای هیجان انگیزی که ما انجام می دیم برای افراد دیگه مشکلی نداره اما امکاناتی که وجود داره برای ما کافی نیست. چون خطرهای زیادی توی این ماجراجویی ها ما رو تهدید می کنه تصمیم گرفتیم که کمتر ماجراجویی کنیم. اتاقک : بعد از اینکه تصمیم گرفتید کمتر ماجراجویی کنید چه کار هیجان انگیز دیگه ای انجام دادید ؟ مانی : تصمیم گرفتیم بیشتر سفر کنیم. فرناز: من قبل از ازدواجم خیلی اهل ...
کاهش بوی آزار دهنده بدن و پاها
به هم بخورد، بوی بدن بدتر هم می شود. در واقع بدن برای خلاص شدن از شر مواد زایدی که انباشته شده اند، این عرق و در نتیجه بو را تولید می کند. مثلا برخی افراد با خوردن مواد غذایی غنی از کولین مانند تخم مرغ، ماهی، جگر و حبوبات، ممکن است بویی شبیه بوی ماهی بدهند. این افراد با حذف این مواد از رژیم غذایی شان، به راحتی می توانند از شر این بو خلاص شوند. همچنین برخی مواد غذایی مانند سیر و پیاز نیز ...
خطرناکترین و عجیب ترین ترفندهای زیبایی در طول تاریخ که نمی دانستید!+ تصاویر
به گزارش گروه وبگردی کمال مهر ، شاید باور این مطلب برای شما سخت باشد. اما خب اکثر مردم با چشم هایشان دنیا و زیبایی های آن را می بینند و درک می کنند. در نتیجه خیلی از افراد هم می خواهند در نگاه دیگران و جامعه زیباترین باشند، چرا که فکر می کنند ظاهرشان بر موقعیت فردی و اجتماعیشان تأثیر می گذارد. بیشتربخوانید :20 مکان عجیب و مرموز زیر زمینی در جهان که از آن بی خبرید! + تصاویر ...
افراط در تولید و مصرف ام الفساد جامعه است/ پیوند فقه و اخلاق در رفتار امام موسی صدر
به گزارش ایکنا ، حجت الاسلام والمسلمین سیف الله صرامی، عضو هیئت علمی پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی امروز، 15 آذرماه، در نشست فقه و تمدن از منظر امام موسی صدر در پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی با بیان اینکه وی فقیهی برجسته و زمان شناس است، گفت: افکار ایشان جلوتر از زمان بوده و ایشان فقیهی زمان شناس و توانمند بودند و با اینکه مباحث وی برای 40 سال قبل است اما برای امروز ما هم کاربرد فراوانی دارد. ...
تشخیص و درمان سنگ های صفرا
به وجود آمده به وسیله ی سنگ های صفراوی را مشخص کند. درمان و دارو ها سنگ های صفراوی که هیچ نشانه و علائمی نداشته اند( مثل مواردی که به طور اتفاقی طی یک سی تی اسکن یا اولتراسوند برای بررسی مشکلاتی دیگر شناخته می شوند) معمولا به درمان نیازی ندارند. ممکن است پزشک تان به شما توصیه کند که در مورد علائم سنگ های صفراوی مثل درد شدید در ناحیه بالای راست شکم هوشیار باشید. اگر ...
وسایل گرمایشی که بوی خاطرات کودکی را می دهند؛ از علاءالدین تا پیک نیک+ تصاویر
، شما هم به این حرف ایمان می آورید که گرمایی که از کرسی های قدیمی، والورها و چراغ های علاءالدین روزگار رفته ساطع می شد تا عمق قلب ها نفوذ می کرد. انگار سازندگان آن بخاری ها می دانستند سرما وقتی جسم و جان آدم را کرخ می کند که قلب آدم یخ کند. برای همین هم چیزهایی ساخته بودند که همه را دور هم جمع کند و اول قلب را در سینه، داغ و تپنده نگه دارد. اصلا با کمی اغماض می توان آن وسایل گرمازای قدیمی ...
70 هزار مسجد و نمازهای جمعه چه تاثیر مستقیمی در کتابخوانی دارند؟
لشکریانند و دیدبانان طلایه داران سپاهند. از پراکندگی بپرهیزید، هر جا فرود می آیید، با هم فرود بیایید و هر گاه کوچ می کنید همه با هم کوچ کنید و چون تاریکی شب شما را پوشاند، نیزه داران را پیرامون لشکر بگمارید و نخوابید مگر اندک، چونان آب در دهان چرخاندن و بیرون ریختن. شما هم برای موفقیت و پیروزی باید با هم حرکت کنید، هوشیار باشید و مبادا خواب شما را دربرگیرد و دشمن به شما ضربه بزند. بیش از هر ...
خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع!
کننده است. کره گاو، لطیف ترین انواع کره است. وی اظهار داشت: زیاده روی در مصرف کره جدا از ایجاد و تشدید مشکلات قلبی و عروقی که به دلیل کاهش تحرک و فعالیتهای جسمی در دنیای امروز افزایش یافته، در معده افراد نیز ایجاد ضعف و سستی نموده و به سوء هاضمه منجر می گردد. وی در خصوص پنیر گفت: طبیعت آن سرد و تر می باشد. خوردن مغز گردو با پنیر هم در طب سنتی و هم در آموزه های اسلامی توصیه ...
راهکارهایی برای درمان بی حالی در بارداری
فشار اسید معده stomach acid به سمت بالا و مری، سوزش سردل و ریفلکس موجب ناراحتی مادر می شود (اکنون مثانه زیر فشار زیادی نیست، اما شکمتان به اطراف فشرده می شود). اغلب دراز کشیدن (به قصد چرت زدن یا خوابیدن) این عارضه را بدتر می کند. امکان دارد در نیمه ی شب دچار گرفتگی ماهیچه های پا شوید و با درد زیاد ناشی از آن از خواب برخیزید. وضعیت خواب در سه ماه سوم بارداری در واقع، برای اکثر ...
25 درصد افراد بالای 50 سال پولیپ روده دارند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایرنا / متخصص افتادگی ارگان های لگن گفت: در بین افراد 50 سال در دنیا از هر چهار نفر یک نفر به پولیپ روده بزرگ مبتلا است. دکتر فرامز پاکروان درحاشیه چهاردهمین کنگره بین المللی جراحی های کم تهاجمی و درون بین ایران در جمع خبرنگاران افزود:در بین افراد 60 سال از هر سه نفر یک نفر دچار این عارضه می شود که رقم بالایی است. این متخصص ایرانی که مقیم ...
خوردن آب گرم در بارداری، فواید
راه را برای تغذیه بهتر نوزاد در رحم باز می کند. از یبوست جلوگیری می کند یبوست، یکی از ناراحتی ها و عوارض مربوط به بارداری است. شما می توانید این عارضه را از طریق نوشیدن آب گرم برطرف کنید. یبوست بدان معنی است که کمتر از 3 بار در هفته دفع مدفوع دارید و برای انجام این روند باید فشار زیادی به روده خود وارد کنید. یبوست عمدتا به دلیل کمبود آب در بدن رخ می دهد. خوردن یک ...
مسافرت در بارداری با هواپیما، نکاتی که باید رعایت کنید
...؛ از این رو اغلب به این افراد توصیه می شود از سفرهای هوایی اجتناب کنند. طبق نظر پزشکان و متخصصان بهترین زمان برای پرواز زنان باردار 3 ماه دوم بارداری (18 تا 24 هفتگی) است؛ در این دوران خطر سقط جنین یا زایمان زودرس بسیار کمتر از سه ماه ی اول و آخر بارداری است. - اگر به آنمی یا کم خونی شدید مبتلا هستید، پیش از پرواز با پزشک خود مشورت کنید. چرا که در این حالت سطح گلبول های قرمز خونتان ...
قلب مطالعات قرآنی در سطح نخبگان ایست کرد/ داد مردم از بی انصافی تجار از بلندگوی مرجعیت بلند شد/ دین در ...
جریان است اما وجوهی که با محورهای افراد همخوانی ندارد از دستور کار خارج شده و افراد تمایل به خود آیینی دارند.وی افزود: یکی از مهمترین علل این امر غربزدگی و پیروی از فرهنگ غربی است.برومی ادامه داد: 13 میلیون مجرد قطعی، چهار میلیون زن بیوه، 3.2 میلیون پسر 15 تا 20 سال مجرد نیز در جامعه وجود دارند که این آمارها نشان می دهد مجموعا 20 میلیون نفر در کشور برای تامین نیاز جنسی خود دچار مشکل هستند.وی با ...
علائم کمبود آهن در بارداری، چگونه درمانش کنیم؟
، سرگیجه، ضعف -رنگ پریدگی، به ویژه در لبها، ناخن و زیر پلک -تنگی نفس و عدم تمرکز -تپش قلب -ضربان شدید قلب در بسیاری از مطالعات، ارتباط مستقیمی بین ویار و فقر آهن شدید دیده شده است. در صورت میل به خوردن مواد غیر عادی، همچون خاک و گل، حتما باید به پزشک مراجعه نمود. آیا شما هم از فقر آهن رنج می برید؟ از آنجایی که اغلب بانوان ...
عوارض وحشتناک خود ارضایی
کاربران برای سایت ارسال شده را در زیر می خوانید. برای اجتناب از عمل شنیع خود ارضایی چند راه کار توصیه می شود 1- از پرخوری Overeating بپرهیزید و معده تان هیچگاه کاملاً پر نباشد. 2- استفاده از غذاهای محرک و پرانرژی را ترک و یا محدود کنید. 3- سعی کنید هیچگاه تنها نباشید و با خود خلوت نکنید . 4- تا کاملاً خواب آلوده نشده اید به رختخواب نروید و در اتاق جداگانه نخوابید ...
اگر این نشانه ها را دارید، فعلا ورزش نکنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تندرستی / شاید خیلی از شما تجربه اش را داشته باشید: درست وقتی که دارید به تمرین جدیدتان عادت می کنید، زانو درد کلافه تان می کند یا گردن درد امان تان را می بُرد جوری که احساس ناخوشی می کنید. بله درست است، بیش از حد تمرین کرده اید و آسیب دیده اید و آن اندازه که باید استراحت نکرده اید. اول باید بفهمید از نظر فیزیولوژیکی چه اتفاقی حین ورزش تان روی داده ...
راهکار درمان افتادگی پوست بعد از زایمان/ با این 6 روش هیچ وقت سرما نمی خورید/ بدترین زمان برای مصرف ...
خانه آسیاب کنید. درمان سریع سرماخوردگی با شروع فصل پاییز بسیاری افراد دچار بیماری های مختلف مانند سرماخوردگی می شوند؛ برای اینکه بتوان از این بیماری پیشگیری کرد باید کارهای ساده ای را انجام داد، از این رو توصیه می شود در این دوران سوپ پای مرغ بخورید ، آب سرد ننوشید، مصرف لیموشیرین وپرتقال، ا ستفاده لیمو و عسل، مصرف دمنوش آویشن و زنجبیل و خواب کافی در این دوران به خوبی توصیه می ...
هنگام وقوع حوادث جاده ای چه کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، می توان با رعایت نکاتی از وقوع حوادث جاده ای جلوگیری یا در صورت وقوع حوادث به خود یا افراد آسیب دیده کمک کرد؛ نکاتی که رعایت کردنشان آنقدر ها هم سخت به نظر نمی رسد. برای دانستن شان خواندن این صفحه را از دست ندهید. بیشتربخوانید : چگونه در فصل سرما هزینه نگهداری خودرو را کاهش دهیم؟ اقدامات ایمنی قبل از وقوع حوادث جاده ای ...