محبوب ترین میان وعده های دنیا کدامند؟ - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
افت قند خون را این گونه جبران کنید
. * بیماری که می خواهد ورزش کند، حتماً باید صبحانه یا ناهار خورده باشد و قبل از ورزش یک میان وعده مختصر مانند یک عدد سیب یا یک لیوان شیر میل کند و در طول ورزش هر یک ساعت از این مواد غذایی استفاده کند. * به بیمارانی که تصمیم دارند ورزش کنند توصیه می شود که روز قبل میان وعده عصر یا آخر شبشان را بیشتر کنند و هنگام ورزش دوز انسولین یا قرص را با نظر پزشک کاهش دهند، زیرا در فعالیت بدنی زیاد افت قندخون در بیمارانی که دارو یا انسولین مصرف می کنند، بیشتر است. ...
برای کاهش وزن، 9 میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید
رویداد24 بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد. در واقع ...
آشنایی با بهترین رستوران های منطقه جمیرا در دبی
غذا خوردن می توانید یکی از این رستوران ها را انتخاب کنید. با الی گشت همراه باشید. 1- رستوران لا پاریلا | La Parrilla مطالب مرتبط: راهنمای سفر به دبی بهترین زمان سفر به دبی معرفی بهترین پارک های موضوعی دبی! یکی از بهترین رستوران های منطقه جمیرا رستورانی آرژانتینی به نام لا پاریلاست که در زبان اسپانیولی به معنای کباب و گریل است. در این رستوران می توانید سفری لذیذ و ...
درمان سرماخوردگی با قرص مکیدنی!
موادمعدنی فقیر هستند. بنابراین به جای مصرف این نوع غذاها از انواع میوه و سبزیجات تازه، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها استفاده کنید. - ارتباط بین مصرف قرص های ویتامین C و سرماخوردگی به طور وسیعی مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات نشان داده ، این قرص ها که روزانه 500 تا 1000 میلی گرم ویتامین C را برای بدن تامین می کنند، نمی توانند از عفونت پیشگیری کنند، در حالی که به کاهش شدت و احتمالاً طول ...
یبوست در دوران بارداری، پیشگیری بهتر از درمان است
از مصرف اسفرزه با پزشک خود مشورت کنید. تخم کتان سرشار از فیبر خوراکی و اسیدهای چرب ضروری است و می توان از آن به عنوان جایگزین اسفرزه استفاده کرد. برای هر قاشق غذاخوری تخم کتان، حداقل یک لیوان بزرگ آب بنوشید. 4- پروبیوتیک مصرف کنید. این مواد تضمین می کند که در روده ها، فلورای (میکروب خوب شکم) سالم حضور داشته باشد و عملکرد کلی گوارش را بهبود می بخشد. 5- روزانه یک قاشق شیره ی ...
راهکارهای طلایی برای تغذیه کودک نوپا
می کنیم که به کمک آن دیگر هیچ نگرانی بابت تغذیه کودک نوپای خود نخواهید داشت. 1. روز را با یک غذای فوق العاده شروع کنید شروع غذای روزانه کودک حتما باید با وعده صبحانه باشد. صبحانه یکی از مهم ترین و در عین حال ساده ترین وعده برای تغذیه کودک نوپا است. تهیه کردن وعده صبحانه زحمت زیادی برای شما ندارد. ماست های ارگانیک با کمترین میزان قند، نان گندم همراه با کره بادام زمینی، میوه و تخم مرغ ...
مصرف سبزیجات در بارداری، شش فایده مهم
خوشبختانه یکی از عادات بسیار خوب و پسندیده ایرانی ها حضور پررنگ سبزی خوردن بر سر سفره های غذا است. بسیاری از ما معتقدیم که خوردن هر غذایی همراه با سبزی خوردن بسیار لذت بخش تر می شود. اما آیا بانوان باردار نیز می توانند خوردن وعده های روزانه خود را سبزی خوردن دلپذیرتر کنند؟ آیا مصرف سبزی خوردن در بارداری هیچ ضرری ندارد؟ اما با وجود فواید فراوان، برخی از سبزیجات در شمار دسته ای قرار می گیرند که ...
چگونه با رژیم غذایی بیماری خود را کنترل کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / اگر به کاهش وزن فکر می کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید، از این هفته کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان مشاوره تغذیه ای برای انواع بیماری ها در اختیار شما قرار می دهد که هر هفته جمعه ها راس ساعت 11 منتشر می شود. در این هفته راهنمای غذایی مخصوص بیماران دیابتی را ارائه می دهیم که در ادامه مطالب می توانید از آن بهره ببرید ...
12 ماده غذایی مفید برای بازکردن رگ های قلب
بیماری ها شود، اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد، نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. علاوه بر آن، نوشیدن چای سبز به آرامش روح و جسم شما ...
3 مقصد گردشگری برتر برای دوست داران غذا
خود جای داده است ، مردم این کشور به واسطه علاقه بسیاری که به غذا خوردن مخصوصا وعده صبحانه دارند ، در بین ملت های دیگر کاملا شناخته شده و دارای شهرت فراوانی هستند و جالبه که هر شهر یا هر منطقه ای از این کشور سبک غذایی خاص خودشان را دارند . شما مسافران تور ارزان استانبول حیف است که مسافر این شهر باشید و کباب های ترکیه را امتحان نکنید چرا که یک غذای کامل و منحصر به فرد است که هر کدام با روش ...
آشپزی ایرانی با سلیقه فرنگی !
برنامه های آشپزی به دلیل جذابیتی که در ذات خود دارند می توانند یکی از پربیننده ترین برنامه های تلویزیونی باشند. حال آنکه این اتفاق در تلویزیون های دنیا افتاده و برنامه های پربیننده ای در این زمینه ساخته می شود که حتی برای مخاطبان ایرانی هم دیدن آنها خالی از لطف نیست. در این زمینه می توان یکی دو برنامه شبکه BBCرا نام برد که یکی از سرآشپزان مشهور در نیم ساعت چنان پیش غذا، غذا و دسری برای خانواده اش آماده می کند که دیدن آن برای بیننده بسیار جذاب است. ...
رژیم لاغری آمریکایی چیست؟
...، متمرکز بود. صبحانه بخورید در رژیم لاغری آمریکایی ،خوردن صبحانه ای سالم و مغذی که حاوی پروتئین، غلات کامل و میوه است به شما کمک می کند تا سطح انسولین پایداری را در طول روز داشته باشید و از خوردن بیش از حد شما در طول روز جلوگیری می کند. طبق مدارک موجود در سازمان ملی کنترل وزن آمریکا و تحقیقات انجام شده 4000 نفر از افرادی که رژیم لاغری آمریکایی داشته؛ کاهش وزن ...
مواد غذایی ضد پوسیدگی و خراب شدن دندان ها
سالمی داشته باشید که برای دندان های شما و بقیه بدنتان خوب است.همیشه از هرم غذایی پیروی کنید و تمام آنها را در رژیمتان جای دهید. هرم طوری ساخته شده است که به شما یک سرویس سالم از تمام گروه های غذایی لازم را بدهد. عملکرد دانه های سبوس دار ضد پوسیدگی دندان میان وعده های شیرین: روی انتخاب غذاهای سالم تمرکز کنید, مانند آن هایی که قبلاً ذکر کردیم. سعی کنید از شیرینی دوری کنید ، در واقع هر بار که یک اسنک شیرین می خورید, دندان هایتان به مدت 20 دقیقه در محاصره قندها قرار می گیرد. مسواک زدن بعد از مصرفشان بسیار مهم است تا از ساخت پلاک و خرابی دندان جلوگیری شود. ...
چگونه هزینه های خود را در سفر کاهش دهیم؟
با خودتان بگویید چطور می شود در مسافرت غذا نخرید؟! شما به مسافرت می روید تا استراحت کنید نه اینکه پای گاز بایستید و آشپزی کنید. منظور ما هم غذا نخریدن نیست بلکه بیشتر از همه نرفتن به رستوران است، آن هم نه برای همه روز هایی که در سفر هستید بلکه می توانید به جای هر روز غذا خوردن در رستوران های گران قیمت، 2 یا 3 وعده (بستگی به طول زمان مسافرت و بودجه تان) در رستورانی غذا بخورید که کیفیت غذایش مشهور تر از اسم و رسم آن است. ...
مواد قندی در بارداری، عوارض مصرف زیاد
غذاهای قند دار را در خانه ذخیره نکنید. فقط وقتی آن ها را بخرید که احتیاج دارید چیزی شیرین بخورید. 6-مصرف قند خود را محدود و یا با چیزی جایگزین کنید. از خوردن مقدار زیاد نان و مربا بپرهیزید، برای چای یا قهوه تان به جای دو قاشق از یک قاشق چای خوری مربا، استفاده کنید. و خوردن شکلات و بستنی را به حداقل برسانید. یا می توانید قند سفید و شیرین کننده های مصنوعی را با غذاهای سالم تری جایگزین کنید ...
3 مقصد گردشگری برتر برای دوست داران غذا
خود جای داده است ، مردم این کشور به واسطه علاقه بسیاری که به غذا خوردن مخصوصا وعده صبحانه دارند ، در بین ملت های دیگر کاملا شناخته شده و دارای شهرت فراوانی هستند و جالبه که هر شهر یا هر منطقه ای از این کشور سبک غذایی خاص خودشان را دارند . شما مسافران تور ارزان استانبول حیف است که مسافر این شهر باشید و کباب های ترکیه را امتحان نکنید چرا که یک غذای کامل و منحصر به فرد است که هر کدام با روش ...
17 آذر راهنمای تغذیه ای کودکان مبتلا به شیلوتراکس
بسیار محدود شوند و به جای آن باید از چربی دیگری به نام ام .سی .تی استفاده شود که باعث افزایش ترشحات نمی شود. کودک ما نیاز به انرژی دارد و در صورت حذف روغن های معمولی از غذا چربی ام .سی .تی باید به غذای او اضافه شود. حذف کامل چربی ممکن است عوارضی هم برای کودک به دنبال داشته باشد، زیرا ترکیبات مهمی در چربی ها وجود دارند که برای رشد مهم هستند و به نام اسیدهای چرب ضروری معروف می ...
چرا نباید هرگز وعده ی صبحانه را از دست بدهید؟
.... سارا لدر ، متخصص رژیم می گوید: بدن در طول شب از منابع متعدد انرژی برای رشد و ترمیم استفاده می کند. خوردن صبحانه ی متعادل، به بازیابی انرژی، پروتئین و کلسیم مصرفی در طول شب کمک می کند. خوردن صبحانه به بازیابی انرژی پس از یک شب کمک می کند اما هنوز بر سر قرار گرفتن صبحانه در رأس هرم وعده های غذایی اختلاف شدیدی وجود دارد. با افزایش محبوبیت عادت های رژیمی ...
کاهش وزن در دو ماه
را مشاهده کنید ممکن است دلسرد شده و از ادامه برنامه خودداری کنید لذا توصیه می شود تا پایان برنامه صبر کنید تا نتیجه را ببینید. 6- برای اینکه بتوانید 10 کیلو گرم وزن کم کنید باید سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد کنید راه درست این است که وعده غذایی را از 3 وعده به 5 وعده افزایش دهیم. خوردن 5 بار در روز صبحانه، میان وعده، ناهار، میان وعده و شام یعنی خوردن غذای بیشتر در مقادیر کوچکتر کمک می کند ...
مراقبت از بچه گربه ها چگونه است ؟
غذای بچه گربه چیست. این را برای چند روز اول ارائه دهید، اما نباید نوع غذایش تغییرات زیادی داشته باشد. همیشه تغییر غذای گربه را به تدریج انجام دهید: مقدار کمی از غذای سابقش را با مواد غذایی جدید جایگزین کنید، مقدار آن را به آرامی در طول یک هفته افزایش دهید. اگر بچه گربه غذای خشک بخورد، باید تمام روز کاسه اش پر باشد و اگر غذای مرطوب می خورد، هر 6 ساعت یک وعده غذایی کوچک به او بدهید. بچه گربه تا یک ...
تورم ارزی 50 درصدی در بودجه 98/ صورت های مالی مشکوک خودرو سازان/ دولت برای اشتغال خارجی ها زحمت زیادی ...
می کردند، خودروهایشان را تحویل بگیرند. پرسش مهمی که در حال حاضر مطرح می شود این است که منظور از قیمت روز دقیقا کدام روز است؟ روزی که قرار بوده خودروهای ثبت نامی تحویل شوند یا روزی که خودروساز اقدام به تحویل می کند؟ به عنوان مثال، مشخص نیست مشتریانی که قرار بوده خودرو خود را در مهر امسال تحویل بگیرند، اما خودروساز تاخیر کرده و قصد تحویل در آذر را دارد، کدام قیمت مبنا قرار خواهد گرفت ...
معجزه 7کیلو لاغری با رژیم شیر و دارچین!
.... آیا پودر دارچین برای سلامتی مفید است؟ پودر دارچین می تواند شگفتی ساز باشد اگر آن را با دوز مناسب مصرف کنید. آب دارچین یعنی ترکیب پودر دارچین و آب را دو بار در روز بنوشید تا سالم بمانید و وزن خود را کنترل کنید. شما می توانید پودر دارچین را از راه های مختلف و ترکیبی استفاده کنید. ترکیبی مانند آب دارچین با عسل که بسیار رایج است. نیم قاشق ...
یک رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان
های لازم می تواند انرژی خوبی برای شما تا رسیدن به ساعت ناهار فراهم کند. برای وعده ناهار حتما به اندازه یک وعده گوشت بدون چربی گوسفند یا گوشت مرغ همراه مقداری برنج یا نان سبوس دار یا سیب زمینی آبپز در نظر بگیرید. بهتر است همراه ناهار خود از کمی سماق، زیره یا گشنیز استفاده کنید تا هم هضم غذا برایتان ساده تر شود، هم نفخ نکنید و هم در محل کار دچار احساس سنگینی بعد از خوردن غذا ...
سرو برگر خاویار در لواسان! + عکس
. البته قیمت خاویار در فرودگاه حدود دو برابر گران تر از داخل شهر است. با این حال، خاویار غذای کمیابی در ایران نیست و اگر شما حاضر باشید که برای یک وعده غذایی خود بیش از 500 هزار تومان هزینه کنید، می توانید خاویار را به عنوان یکی از خوراک های مورد علاقه تان انتخاب کنید. در حال حاضر، برخی فروشگاه های اینترنتی هستند که انواع خاویار را با قیمت های نجومی می فروشند و شما می توانید این خوراکی ...
طرز تهیه سالاد اسفناج با رب انار
انار مزه دار می شود و طعم ملس آن اشتهای هر کسی را برمی انگیزد. این سالاد پرخاصیت را می توان به عنوان یک وعده غذایی مجزا و یا یک پیش غذای خوشمزه مورد استفاده قرار داد. سالاد اسفناج با رب انار آیا تابحال سالاد را در کنار رب انار میل کرده اید؟ در تهیه سالاد از انواع سبزیجات، میوه ها، لبنیات و گوشت استفاده می شود و تنوع آن تقریبا به اندازه تنوع غذا های موجود در دنیاست به گونه ای ...
آشنایی با خواص توت خشک
مصرف میوه های خشک به عنوان میان وعده از بهترین راه های داشتن تغذیه سالم است. توت خشک یکی از خوراکی های سالم و خوشمزه است که در همه جای دنیا وجود دارد و فواید زیادی برای آن معرفی شده است. خواص توت خشک (طبیعت و خواص درمانی) توت خشک غالبا از توت سفید تهیه می شود، دارای طبعی گرم و تر است و به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن، سهم بسزایی در سلامتی و پیشگیری از ...
چگونه با رژیم غذایی بیماری خود را کنترل کنیم؟+ برنامه تغذیه ای برای دیابتی ها
، ما را در بهتر شدن مطالب یاری کنید. تغذیه دیابتی ها با دیگر افرادمتفاوت است؛ بسیاری افراد تصور می کنند با نخوردن قند و شیرینی می توانند رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، اما این تنها کافی نیست و باید با اصول درست پیش رفت؛ به افراد دیابتی توصیه می شود برای کنترل قند خون خود روزانه 6 وعده غذا شامل سه وعده غذایی اصلی (صبحانه، ناهار و شام) و سه میان وعده استفاده کنند. بیماران دیابتی ...
سحرخیزهای صبحانه خور موفق تر هستند
انرژی برای رشد و ترمیم استفاده می کند. خوردن صبحانه ی متعادل، به بازیابی انرژی، پروتئین و کلسیم مصرفی در طول شب کمک می کند. خوردن صبحانه به بازیابی انرژی پس از یک شب کمک می کند اما هنوز بر سر قرار گرفتن صبحانه در رأس هرم وعده های غذایی اختلاف شدیدی وجود دارد. با افزایش محبوبیت عادت های رژیمی، نگرانی ها در مورد محتوای قندی غلات صبحانه و دخالت صنایع غذایی در پژوهش های پیشرفته ی ...
آیا غذاهای پر ادویه باعث زخم معده می شوند؟
.... در مورد آزمایش مناسب با پزشک مشورت کنید. باور اشتباه : کولونوسکوپی عمل وحشتناکی است کولونوسکوپی آنقدر که تصور می شود، وحشتناک نیست. این فرایند که توسط پزشک و برای تشخیص و درمان بیماری های روده و مقعد استفاده می شود، معمولا بین 30 تا 60 دقیقه طول می کشد و در زمان انجام این فرایند نیز هوشیار نیستید. آمادگی برای انجام این آزمایش ممکن است کمی فرد را درگیر کند. فرد بیمار یک روز قبل ...
هرآنچه باید از خواص امگا 6 بدانید
با این وجود این اسید چرب غیر اشباع (PUFA) بیشتر از حفظ مغز در نظم خوب بدن موثر است. علاوه بر این، امگا 6 رشد پوست و مو را تحریک می کند، سلامت استخوان را حفظ می کند، به تنظیم متابولیسم کمک می کند، سیستم تولید مثل را سالم نگه می دارد و این لیست همچنان ادامه دارد و فایده های بسیار دیگری هم دارد. با این شرایط آیا اسیدهای چرب امگا 6 برای شما مفیدند؟ این چیزی است که شما باید در مورد این اسید ...