15 نشانه ای که به شما می گوید کمبود ویتامین دارید - پارسینه
سایر منابع:
سایر خبرها
از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید
همچنین رژیم غذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم استفاده می شود، برای پوست و موهایتان بسیار بد است و موجب پیری زودرس می شود. ویتامین های گروه b را مصرف کنید کمبود ویتامین های گروه b، مثل ویتامین b2، b6 و b12، می توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین ها مثل نان های غلات کامل، سیریال ها، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به دست می آورید که می خورید.
معتاد به فست فود هستید؟ بخوانید
...> این متخصص تغذیه مصرف فست فودها را ماهی یکبار توصیه کرد و افزود: بهتر است افراد مواد اولیه را تهیه کرده و آنها را در منزل درست کنند که به لحاظ کیفیت و هزینه مناسب تر است. همچنین ضروری است والدین بیشتر وقت گذاشته و ساندویچ های سنتی چون فیله مرغ، تخم مرغ، نان و پنیر و گردو، نان و ارده و دیگر ساندویچ های خانگی را به همراه خیار، گوجه و جعفری تازه جایگزین فست فودها کنند. لازم است افراد معتاد به فست فودها مصرف هرچه بیشتر سبزی، سالاد، دوغ و ماست را در برنامه غذایی خود بگنجانند. انتهای پیام/ ...
نرمش کافی است! قهرمانی کنید (یادداشت روز)
پیشرفت هسته ای ایران را سد کنند و به تعبیر اوباما عقب برانند، و هم از لغو تحریم های غیرقانونی طفره بروند. بدین ترتیب مسئله ای که از نگاه روحانی و ظریف ظرف یک هفته یا 3 تا 6 ماه قابل حل بود، اکنون به یک معنا 16 ماه و به یک معنای عمیق تر، 11 سال به درازا کشیده است. یعنی تخم مرغ های امید و تدبیر را نباید در سبد مذاکرات با شیطان بزرگ چید. اکنون شمار ملاقات های آقای ظریف با جان کری- که گذشت زمان
سبزیجات کم کالری بخورید
فرنگی از سکته مغزی جلوگیری می کند، برای پوست، پروستات، تسکین دردهای عصبی، رفع بی اشتهایی، درمان یبوست، تورم دهان، درد مفاصل، روماتیسم، تصفیه خون و بیماری های عفونی مفید است؛ آب گوجه فرنگی ادرار آور است و به هضم غذا و مواد نشاسته ای کمک می کند. گوجه فرنگی دارای ویتامین A، B، C، و K است، مواد معدنی مانند کلسیم ، فسفر و آهن دارد و انرژی بدن را تأمین می کند. کرفس: هر شاخه کرفس یک تا
بازسازی باور نکردنی چهره این دختر پس از سوختگی + تصاویر
سوختن نوک انگشتان، مو، ابرو، مژه و پوست سر او همینطور سوختگی پشت، پاها، صورت و معده او با درجه سوختگی درجه 3 بسیار سریع ترمیم شده است و شگفتی پزشکان را در برداشته است. پس از وقوع آتش سوزی او در وضعیت کما قرار گرفته اما بسرعت از این حالت خارج شده و پس از گذراندن چهار عمل جراحی تهاجمی، فیزیوتراپی و پیوند پوست سلامت خود را تا حد زیادی بدست آورده است. کارشناسان اعتقاد دارند سیستم ایمنی بدن او، ژن ها به همراه مصرف آنتی بیوتیک های موثر، سن کم و مهمتر از همه انگیزه او برای بدست آوردن سلامتی عامل ترمیم سریع مشکلات پوستی او بوده است. انتهای پیام/ ...
قهرمانان میوه ای را بشناسید
باید بدانید که این مشکلات به دلیل کمبود مصرف فیبر، عدم تحرک بدنی و کمبود مصرف آب بروز می کند. در نهایت باید بدانید که یک عدد موز متوسط به اندازه یک عدد سیب فیبر دارد. بلوبری این میوه در صدر میوه های سرشار از آنتی اکسیدان قرار دارد. برای همین هم می توان آن را یک میوه ضد سرطان دانست. علاوه بر این باید بدانید که آنتی اکسیدان های موجود در بلوبری شما را از گزند بیماری های قلبی عروقی
"پدر کوپن ایران" چه پیشنهادی برای اقتصاد کشور دارد؟
که قابل کتمان نیست. اما باید به شرایط امروز و امکانی که برای واردات کالاها از کشور های مختلف وجود دارد نیز توجه کرد. مواد غذایی هم چندان تحت تاثیر تحریم ها نیست و حساسیتی روی آن نیست به راحتی وارد می شود. اما در سال 1389، زمانی که من ستاد بسیج را ترک می کردم به مسوولان وقت، سفارش کردم که ترکیب ستاد بسیج را به هم نریزند. به آنها گفتم، بگذارید این مجموعه به همین شکل باقی بماند. کوپن که چاپ شده و
بررسی پرونده غم انگیز یک نوزاد
نوزاد بی نام متهم بود و نه طفل چهارماهه جان باخته بود. مسوولان حراست بیمارستانی در جنوب تهران11 اسفند سال 87 به پلیس گزارش دادند نوزادی چهار ماهه جانش را بر اثر خونریزی مغزی از دست داده است. در این گزارش اعلام شد: جوانی 22ساله به نام امیر نوزاد چهارماهه ای را به بیمارستان آورد و مدعی شد شیر داخل گلوی طفل پریده است اما وضعیت بچه نشان می داد او دچار آسیب مغزی شده است. وضعیت
این؛ مشکل شماست!
می شود و دیگران به جای اینکه از نظر عاطفی کمکی به شما کرده باشند، با این اعلان بی تفاوتی و فرار از مسئولیت اجتماعی، روحیه شما را از بین برده و شما را دچار ملال و ناراحتی می کنند. در این زمان گویا همه آسمان بر سر شما فرو ریخته است و در قلب احساس تنگی می کنید و می خواهید از آنجا بگریزید؛ هر چند که این گریز شما را از محیط جهنمی دور می کند، ولی این آتش دوزخی در درون جان شما شعله می کشد و خشم و هیجانات
یک چهارم جمعیت کشور اختلال روان دارند
بیماری های دیگر مانند دیابت و فشار خون درمان نشده باعث بروز بیماری های روانی در فرد می شود و با کنترل، مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک معالج و درمان آنها می توان از مبتلا شدن فرد به بیماری های روانی جلوگیری کرد. مهاجرت عاملی موثر در افزایش بروز اختلال روانپزشکی این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران مهاجرت را عامل موثری در افزایش بروز بیماری های روانی دانست و گفت: مهاجرت
نوشیدنی هایی که مغز را تقویت می کند
...: نوشیدنی مخلوط این 3ماده، سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و موادمعدنی است. چغندر، میزان تولید اکسیدنیتریک را در مغز افزایش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. هویج حاوی بتاکاروتن است که نه فقط برای چشم مفید است بلکه از استحاله مغز نیز جلوگیری می کند. سیب از بروز بیماری استحاله عصب از جمله آلزایمر پیشگیری می کند. * شیر نارگیل: تمامی مواد موجود در نارگیل برای بدن به ویژه مغز مفید است. اختلال حافظه را می توان با مصرف این نوشیدنی به تأخیر انداخت. این نوشیدنی علاوه بر ایجاد تعادل الکترولیت ها، ویتامین ها و موادمعدنی، روند خون رسانی به مغز را بهبود می دهد. ...
این نوشیدنی نشاط آور را صبح ها مصرف کنید
به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران ناز، برخی افراد بر این باورند که مصرف این محلول باعث کاهش وزن می شود. در ادامه مطلب به خواص این نوشیدنی اشاره می کنیم. تصفیه کننده سیستم لنفاوی کمبود آب در سیستم لنفاوی عامل بروز انواع بیماری هاست. کمبود آب و مایعات لازم در سیستم لنفاوی، احساس خستگی مفرط و بی حالی، اختلال در خواب، یبوست، فشار خون بالا یا پایین، استرس و عملکرد نامناسب ذهنی
غذاهایی که بیماران آسمی نباید بخورند/پرهیزهایی که باید رعایت شود
، خوردن غذاها و نوشیدنی های سرد اجتناب کنند، همچنین از مصرف مواد غذایی تند و محرک و ترشی ها احتیاط بخرج دهند. وی ادامه داد: مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب و روغن دار، ماهی دازه، شیر، ماست، میوه هایی مانند هندوانه، خیار، نارنگی و پرتقال در بیماران مبتلا به آسم ممنوع است. کردافشاری گفت: این بیماران باید در مصرف حبوبات نفاخ مثل لوبیا، عدس و باقالی و غذاهایی که غلیظ هستند، پرهیز کنند.
خواص شیر سویا
غذایی را بسیار خاص کرده است. شیر سویا و کاهش عوارض یائسگی شیر سویا حاوی موادی بنام فیتواستروژن است. فیتواستروژن یعنی استروژن بسیار ضعیف. فیتو استروژن موجود در شیر سویا موجب می شود حالتی در بدن ایجاد شود مانند اینکه استروژن در بدن وجود دارد در نتیجه هم پوکی استخوان و هم عوارض یائسگی ایجاد نمی شود. البته به شرط آنکه خانمها قبل از یائسگی شروع به مصرف شیر سویا کرده باشند.
جمهوری اسلامی ایران هندسه قدرت را در جهان تغییر داد
میلیون بشکه نفت صادر می کرد و ما در نهایت وابستگی به کالاهای مصرفی خارجی، مرغ را از فرانسه، گوشت را از استرالیا، تخم مرغ را از رژیم صهیونیستی، سیب را از لبنان و پنیر را از دانمارک وارد می کردیم و تولیدات داخلی کمترین نقش را در بازار مصرف داشتند و امروز علی رغم تمام تلاش ها همچنان در برخی موارد اثرات این مصرف گرایی کشور را دچار چالش می کند. بیان خاطراتی از دوران مبارزات مردمی با رژیم شاهنشاهی از دیگر قسمت های این مراسم بود که به همت هیئت امناء حسینیه اعظم حضرت اباالفضل (ع) و شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی شهرستان دامغان در طول ایام الله دهه فجر برگزار می شود. منبع: ...
غذاهای ممنوعه در ورزش یوگا
سلامت سیستم بینایی، عصبی، پوست، قلب و عروق، کم خونی و ... اهمیت زیادی دارند. ماهی ها نیز منبع خوب پروتئین، املاح معدنی و اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 هستند که اثرات مفیدی بر سلامت انسان دارد و بنابراین حذف کامل هیچ کدام از این منابع توصیه نمی شود و همواره رعایت تعادل در مصرف هر یک از این مواد غذایی بهترین گزینه می باشد. وی ادامه داد: در یوگا به مصرف شیر و لبنیات و کره توصیه می شود. لبنیات
ترفند صنایع دخانی برای جذب زنان به سیگار
/> - تغییر مصرف قلیان از شکل سنتی در سنین بالا به شکل مدرن (میوه ای و ...) در سنین پایین تر - در دسترس بودن و ارزان بودن انواع مواد دخانی - مصرف سیگار و قلیان توسط سایر افراد خانواده - وجود تنش ها و ناهنجاری های خانوادگی در خانواده های بی ثبات و فقدان حمایت های خانوادگی - کاهش زشتی مصرف دخانیات میان زنان و دختران - نداشتن مهارت های زندگی لازم برای
55 توصیه برای رسیدن به وزن مطلوب
میل کنید 6-به جای ریختن روغن یا کره در ماهی تابه برای آماده کردن تخم مرغ، از یک ظرف نچسب یا چدنی استفاده کنید. 7-روی نان تست خودتان 2 قاشق غذاخوری پنیر کم چرب و کم نمک به جای پنیرهای خامه ای معمولی بمالید. 8-به جای مصرف سوسیس و کالباس از همبرگرهایی استفاده کنید که از گوشت لخم و البته در خانه تهیه شده اند. 9-برای تهیه املت صبحانه از پیاز، فلفل دلمه ای، اسفناج و قارچ به جای
با پیاز مهربان تر باشید
نمی خورند، احتمال شکستگی لگن 20 درصد کاهش می یابد. 5 - پیاز ضددرد است زنانی که رژیم غذایی غنی از منگنز دارند، کمتر دچار علایم نشانگان قبل از قاعدگی مثل دردهای شکمی یا بدخلقی می شوند زیرا پیاز یکی از منابع خوب منگنز به شمار می رود و این ماده معدنی مانند یک ضددرد عمل می کند. 6 - پیاز ضدفشارخون است پیاز مانند سیب منبع بسیار خوب نوعی آنتی اکسیدان به نام کرکتین است. کرکتین تاثیر ویژه ای بر کاهش فشارخون دارد و از تخریب دیواره عروق پیشگیری می کند و به این ترتیب خطر بروز بیماری های قلبی- عروقی را کاهش می دهد. ...
بولتن تئاتر ؛ مجلۀ خبری روزانۀ تئاتر و هنرهای نمایشی (18 بهمن)
سیدمحمد مساوات این برداشت ها درباره ماهیت این سامانه فروش بلیت صحیح نبوده و به همین دلیل در این زمینه توضیحاتی در اختیار خبرگزاری کار ایران قرار داد. در این متن خطاب به کاربران و اعضای این سامانه فروش بلیت می خوانیم: سایت تیوال همانقدر که به شما تعلق دارد و شمایان در قبالش احساس مسئولیت می کنید برای ما نیز چنین است و صد البته که به کرات درباره اش گفته ایم. ما بر این باوریم که
سنگ های رنگی چه معناهایی دارند؟
اما معمولا با رگه های خاکستری و سبز نیز دیده می شود. منابع اصلی این سنگ، معادن کشور آرژانتین، مصر و جمهوری چک است. هر قطعه سنگ بکر آن در ابعاد 7 و نیم سانتی متر به ارزش 20 دلار و نوع صیقل یافته آن در ابعاد 2 و نیم سانتی متر به قیمت 5 دلار به فروش می رسد. آراگون شاخص ترین شکل این سنگ، بیضی شکل با رگه هایی شبیه به پوست ببر است. انواعی از آن نیز به شکل ستاره ای وجود دارد. چینی ها
کمبود منیزیم عاملی موثر بر پوکی استخوان
نوزادان تا یک سالگی روزانه 60 میلی گرم، از یک تا هفت سالگی روزانه 150 میلی گرم و 10 تا 14 سالگی روزانه 250 میلی گرم احتیاج است. دریافت 450 میلی گرم روزانه این عنصر برای زنان باردار و شیرده نیز الزامی است. این متخصص تغذیه در پایان با بیان اینکه منیزیم از طریق مواد غذایی بیشترین جذب را دارد، یادآور شد: قهوه، کاکائو، حبوبات، غلات به خصوص سبوس گندم، برنج، جو و سبزیجاتی مانند اسفناج، کاهو و گشنیز سرشار از منیزیم مورد نیاز بدن است و در صورت عدم دریافت آن عوارضی را برای افراد به دنبال دارد.
رژیم غذایی متنوع، موثر در پیشگیری از سرطان
گوشت سفید بویژه ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید البته بهتر است پیش از پخت، پوست و چربی آن جدا شود. کاظم زاده بر استفاده از مواد لبنی کم چرب به جای مواد پرچرب تاکید کرد و گفت: این گروه از مواد غذایی منابع خوبی از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بویژه کلسیم هستند. همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین A، بتاکاروتن و ویتامین C احتمال ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهند. مدیر نظارت بر
جدی گرفتن مواد غذایی متناسب با گروه خونی
، موز، نخود، زیتون سیاه، آب پرتقال و سس گوجه فرنگی پرهیز کنند. صفوی بیان کرد: این گروه صبحانه خود را کامل و عمدتا از مواد پروتئینی مثل تخم مرغ استفاده کنند و از خوردن قهوه اجتناب کنند. وی ادامه داد: در گروه خونی O، افراد باید به صورت منظم از ماهی پرچرب آب های شیرین، کمی گوشت کم چرب، استفاده کنند و البته از مواد لبنیاتی زیاد استفاده نشود. وی در پایان گفت: البته در گروه خونیO سیر، فلفل، اسفناج و نوشیدن چای مناسب است که این افراد باید طوری رژیم داشته باشند که تمام ویتامین ها از طریقی به بدن خود برسد. ...
جوهر قند در نان چه بلایی سر مردم می آورد؟
و پوستی اش در بدن نانوایی که آن را به نان می افزاید، آغاز می شود اما فاجعه اصلی وقتی ظاهر می شود که مردم نان آلوده به این ماده را می خورند. به گفته او سدیم دیتیونیت، با از بین بردن پرزهای داخل روده مانع جذب مواد غذایی مفید در بدن می شود. برخی پژوهش ها ثابت کرده است تنظیم انسولین را در بدن به هم می زند و باعث دیابت زودرس می شود و از همه مهم تر این که مانع عملکرد آنتی اکسیدان ها می شود
علایم کمبود ویتامین B12
/> •زردشدن پوست •کم خونی *** درمان کمبود ویتامین B12 مهمترین راهکار برای دریافت ویتامین B12 کافی، استفاده از مواد غذایی طبیعی است. انواع سبزیجات، میوه تازه و خشک، تخم مرغ، غلات، جگر، نان سبوس دار، نخود فرنگی، انواع ماهی، گوشت بره، گوشت گوساله، شیر و ماست منبع غنی این ویتامین محسوب می شوند ولی چنانچه به دلایلی استفاده از این مواد غذایی مقدور نباشد، مکمل های ویتامین B12
معمای اینترنت گران در ایران
قیمت ها است، من ترجیح می دهم که قیمت ها را نگویم. ولی به نسبت امروز، بله، خیلی گران تر درمی آمد. ولی کابل فالکون در زمان خودش قیمت کاملا مناسبی داشته و به شدت هم به درد کشور خورده است. طوری که ما ترافیک voiceمان را زمان هایی که به شدت دچار مشکل شدیم، توانستیم از آن کابل استفاده کنیم بدون اینکه مردم کوچک ترین اختلالی در سرویس خود احساس کنند. این آینده نگری است که باید زیرساخت داشته باشد. به عنوان یک
سرقت ژنتیک ازمردم ایران با تحریک احساسات/احتمال ساخت ویروسی که فقط ایرانیها را بیمار کند/ هر انتقال زنی ...
مثل اعضای بدن است که همه ما از آن برخوردار هستیم، اما زمانی از وجودشان آگاه می شویم که آنها را از دست بدهیم یا دچار مشکل شویم. ما در جامعه بطور دائم در حال استفاده از ذخایر ژنتیکی هستیم. اگر یکی از این ها دچار انقراض شود و یا تغییر فرم بدهد آنگاه متوجه اهمیتش می شویم. ذخایر و منابع ژنتیکی را می توان گنج های حیات نامید. وی درباره جمع آوری نمونه زیستی از سطح شهر با تحریک مشاهیر هنری و
آب برنج را دور نریزید
و خواص متعددی دارد، این عنصر مغذی به رشد سلول ها کمک می کند. در نتیجه پیری را از وجود افراد و جریان خون در رگ ها را افزایش می دهد علاوه بر آن مصرف آب برنج پوست صورت را باطراوت تر و محکم تر می کند. دکتر محسنیان خطاب به شهروندان گفت: آب برنج بسیار انرژی زا است، این نوشیدنی برای بازیافتن انرژی در مواقعی که مریض شده اید و یا اشتهای خود را از دست داده اید بسیار موثر است. برای این منظور لازم است
آیا سشوار برای مغز هم ضرر دارد
از خشک کن های برقی که در زندگی امروز به یکی از ملزومات تبدیل شده، پوست و موی ما را دچار آسیب نمی کند؟ امیر هوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو می گوید: استفاده از سشوار با حرارت زیاد به ویژه هنگامی که مو خیس و کاملا سرد باشد، به موها حالت شوک ایجاد می دهد و آسیب را دوچندان می کند. استفاده طولانی مدت از سشوار داغ سبب شکنندگی و ریزش مو و کم پشت شدن آن می شود. استفاده بیش از حد از