خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 دشمن میل جنسی در همسران
؟ روابط جنسی خود را در زمان خواب بودن نوزاد برنامه ریزی کنید. 6. دارو ها دارو ها به طور رایجی ممکن است میل جنسی را از بین ببرند. از جمله این دارو ها عبارت از موارد زیر است: • داروهای ضد افسردگی • داروهای ضدفشار خون • داروهای آنتی هیستامین (ضد حساسیت) • داروهای ضدبارداری خوراکی • داروهای شیمی درمانی • داروهای ضد ایدز ...
نصف جمعیت جهان تا سال 2030 دچار اضافه وزن می شوند... چرا این همه فربه گی!؟
جمله نان و غلات و فرآورده های آنها، سبزی و میوه، شیر و لبنیات کم چرب و گوشت های قرمز به مقدار 2 وعده در هفته و از آبزیان و ماکیان جوان و فاقد چربی چند وعده در هفته و از تلفیق غلات و حبوبات و دانه ها و مغزهای مختلف یک یا دو بار در هفته به جای گوشت استفاده شود، الگوی صحیح غذایی رعایت شده است. ولی متاسفانه اغلب افراد توجهی به چگونگی چیدمان هرم غذایی ندارند و اغلب انرژی موردنیاز بدن را با مصرف ...
پزشکان در اینجا به سوالات شما پاسخ می دهند
دانشیار گروه تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: مردان و زنان روزانه به ترتیب به 38 و 25 گرم فیبر نیاز دارند. اگر روزانه به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنید، باید مصرف غذاهای فیبردار را در برنامه غذایی تان افزایش دهید. غلات و نان های سبوس دار، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و نخودفرنگی، آجیل و دانه ها منابع غنی از فیبر هستند. غذاهای تصفیه شده مانند کمپوت ها، آبمیوه های صنعتی، نان سفید و ماکارونی بدون سبوس فیبر کمتری دارند، به همین دلیل بهتر است کمتر مصرف شوند. فیبرها خطر بروز سرطان ها به خصوص سرطان روده را کاهش می دهند. ...
پیتزا به اندازه سیگار مضر است!
به نقل از سایت چانا دیلی خبر داد، مطالعات مرکز تحقیقات و پیشگیری ایلینویز آمریکا نشان می دهد که خوردن پیتزا به اندازه سیگار کشیدن برای افراد به ویژه کودکان مضر است. پیتزا محبوبترین غذای کودکان در سراسر جهان است درحالیکه بزرگترین منبع کالری، چربی های اشباع شده و نمک محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای حاوی پنیر چرب، نمک و گوشت به اندازه سیگار برای افراد مضر است. ...
همه چیز درباره سندرم توالت
افراد باید نکته هایی را در استفاده از توالت بیش از دیگران رعایت کنند. اگر شما جزو هریک از این گروه ها هستید، باید مراقب باشید تا مبتلا به زردزخم و زگیل نشوید: 1) افراد مبتلا به حساسیت های پوستی باید مراقب استفاده از شوینده هایی که در توالت عمومی وجود دارد، باشند زیرا مواد محرک موجود در این شوینده ها که اغلب نامرغوبند، می تواند باعث تشدید یا بروز اگزما در دست و صورت شود. استفاده از شوینده ...
10 پرسش درباره قهوه
باشند و مصرف قهوه خود را به سطحی پایین تر مثلا یک فنجان در روز کاهش دهند. آیا افراد دارای فشار خون بالا باید مصرف قهوه و میزان کافئین دریافتی خود را کاهش دهند؟ افراد دیابتی چطور؟ می دانیم که اگر افرادی به مصرف کافئین عادت نداشته باشند و شروع به مصرف آن کنند، فشار خون شان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. با این حال در طول یک هفته اثرات مصرف کافئین کمتر مشهود است و بعد از چند ...
مواد معدنی کلیدی برای کنترل فشار خون
این مورد نگرانی داشته باشید. اما افرادی که از غذاهای فرآوری شده و کنسروشده در رژیم غذاییشان استفاده می کنند و به همان میزان افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند، باید در این خصوص احساس نگرانی کنند. پتاسیم میزان طبیعی پتاسیم بدن برای عملکرد عضلات از جمله انبساط دیوار رگ های خونی حائز اهمیت است. این ماده معدنی فشار خون را کاهش می دهد و از گرفتگی ماهیچه ها جلوگیری می کند. همچنین ...
همسویی خانه و مدرسه، تعالی دانش آموزان را در پی دارد
ها به عنوان سلول بنیادی اجتماع بزرگ استان و ایران راه اندازی شده است. وی اظهار امیدواری کرد که با راه اندازی این مراکز بتوان با برنامه ریزی صحیح و به موقع و ارایه خدمات تخصصی در تحکیم و تعالی خانواده ها گام برداشت. ساکی بیان داشت: اگر خانواده و مدرسه ناهماهنگ و ناهمسو حرکت کنند هر دو تلاش دیگری را خنثی می کنند و دانش آموز دچار تعارض شده و سلامت روانی آن ها به خطر می افتد. وی در ...
مواد غذایی ممنوعه برای زخم معده
سلامت نیوز : برخی مواد غذایی باعث افزایش حالت اسیدی و سوزش معده می شوند در نتیجه مصرف آن ها برای افرادی که دچار زخم معده هستند توصیه نمی شود. چون این مواد غذایی علاوه بر ایجاد این حالت های مذکور روند درمان را نیز مختل می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، در این مطلب چند ماده غذایی را ذکر می کنیم که مصرف آن ها مناسب حال شما نخواهد بود. لطفا ما با همراه باشید. قهوه به ...
دانه های کوچک اما پرخاصیت
امیدوارکننده ای دارد. منبع عالی کلسیم است و حتی نسبت به پنیر کلسیم بیشتری دارد و فاقد کلسترول است. فیتوستیرول و فیبر موجود در آن می تواند میزان کلسترول خون را کاهش دهد. دانه کتان منبع عالی پروتئین، فیبر قابل حل و اسید آلفالینولینک است که اسید چرب امگا3 طبیعی است. با افزودن روزی 2 قاشق غذاخوری دانه کتان به برنامه غذایی، تمام نیاز بدن به امگا 3 تامین می شود ...
همه چیزهایی که سرطان معده می آورند!
امر یکی از راه های افزایش خطر ابتلا به سرطان معده است براساس مطالعات کشورهای مختلف ارتباط بین مقدار مصرف نمک و تعداد افراد مبتلا به سرطان معده به اثبات رسیده است. در مناطقی که مردم نمک کم مصرف می کنند، میزان ابتلا به سرطان معده کمتر است. همیشه مصرف زیاد نمک به معنی شور کردن غذا نیست، بلکه درصد بالایی از نمکی که روزانه مصرف می کنیم نمک پنهان است که در درون مواد غذایی گوناگون ...
10 ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورده شود
بیشتر از آن شکلات سرشار از محرک هایی مثل تئوبرومین است که ضربان قلب را بالا می برد. تنها شکلات سفید است که حاوی این محرک نیست و محتوای کافئین آن هم پایین است و می توانید با خیال راحت قبل از خواب مصرف کنید. 9. الکل: یک باور کلی وجود دارد که نوشیدن مقدار مشخصی نوشیدنی الکلی قبل از خواب شما را به خوابی عمیق می اندازد اما این باور چندان صحیح نیست. بااینکه الکل به خوابیدن شما کمک می ...
عوارض کاهش مصرف محصولات لبنی چیست؟
برابر هزینه های تهیه و مصرف آن است. به گفته ی رزازی همراه با منابع آنتی اکسیدانی، لبنیات نیز به خاطر دارا بودن مواد خنثی کننده این ریزرادیکال ها که از محیط و یا رژیم غذایی به بدن و خون وارد می شوند به تخلیه و دفع آن ها می پردازند، حذف و یا کاهش مصرف آن ها به دلایل مختلف و بی توجهی به این مسئله در دراز مدت به سبب آسیب رساندن این مواد نامطلوب برای بدن سیستم های درونی فرد دچار مشکل شده و ممکن ...
پیتزا و غذاهای پنیردار به اندازه سیگار مضر هستند
به گزارش گروه دانستنی های خبرگزاری فارس به نقل از سایت چانا دیلی، مطالعات مرکز تحقیقات و پیشگیری ایلینویز آمریکا نشان می دهد که خوردن پیتزا به اندازه سیگار کشیدن برای افراد به ویژه کودکان مضر است. پیتزا محبوبترین غذای کودکان در سراسر جهان است درحالیکه بزرگترین منبع کالری، چربی های اشباع شده و نمک محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای حاوی پنیر چرب، نمک و گوشت به اندازه ...
باید و نباید های تغذیه ای دانش آموزان
نکرده اند. وی با بیان اینکه متاسفانه بسیاری از نوجوانان با کبد چرب مواجه هستند، تأکید کرد: چاقی نوجوانان در بزرگسالی نیز ادامه پیدا می کند و خطر ابتلاء به دیابت، بیماری های قلبی- عروقی، کبد چرب و افزایش فشار خون را به دنبال دارد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: دانش آموزانی که اضافه وزن دارد باید میان وعده ای مصرف کند که کالری زیادی نداشته باشد و حتی الامکان مقدار میان وعده را کم ...
نعمت زاده: قیمت خودرو را آزاد کنید
یا ورود بنگاههای جدید به بازار یا خروج از آن با محدودیت مواجه باشد. همسان نبودن ماهیت تاثیرگذاری گروه خودروین سواری و تولید انحصاری بر اساس مواد قانون برنامه پنجساله، برخی کالاها، اساسی به حساب می آیند که دولت قیمت آنها را تعیین می نماید اما در قیمت گذاری کالاهای غیر اساسی دولت نقش نظارتی خود را ایفا می نماید. خودرو کالایی اساسی و ضروری به شمار نمی آید و یارانه ای نیز به آن ...
معجزه امگا 3 برای بدن
، ماهی ها، گردو و تخم آفتابگردان وجود دارد. وی مصرف اسید های چرب امگا 3 را برای سلامتی ضروری دانست و خاطر نشان کرد: این اسید مفید و سودمند در رژیم های غذایی به مقدار کافی وجود ندارد و میزان ایده آل آن در رژیم غذایی کمتر از اسید های چرب امگا 6 است. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: اثربخشی و فواید اسید های چرب امگا 3 بیشتر است و دارای اثرات ضد التهابی هستند ...
تصویر کالاهای تخفیف خورده ایران و ترکیه
برای آن در نظر گرفته شده می توان به مکمل های دارویی مورد مصرف در دامپزشکی که دربرگیرنده تخفیف 40 درصدی، فرآورده های بسته بندی شده برای خرده فروشی با تخفیف 20 درصدی، در و پنجره و چهارچوب آنها و آستانه در با تخفیف 30 درصدی، سایر لوازم ساختمانی از مواد پلاستیکی، که در جای دیگر مد نظر قرار نگرفته و مشمول شماره دیگر تعرفه نشده باشد شامل تخفیف 30 درصدی اشاره کرد. برای لاستیک از انواع اتومبیل سواری همچون ...
7 اشتباهی که در طول روز سلامتی شما را تهدید می کند
کارهای باشد که می توانید انجام دهید: سر را به آرامی به شکل دایره وار بچرخانید و شانه های را به بالا بیاندازید. این تمرین را می توانید در هر جایی انجام دهید. نسبت به میوه و سبزیجات گوشت بیشتری مصرف می کنید متأسفانه مصرف گوشت در جامعه روبه افزایش است. گوشت قرمز یک عامل تهدید کننده برای سرطان است، همچنین گوشت قرمز حاوی اسیدهای چرب اشباع فراوانی است که وجود آن ها یک عامل شناخته شده ...
از بین بردن جوش های سر سیاه با پوست این میوه
داشتن پوست چرب، گلاب را جایگزین شیر کنید. مواد را به صورت بمالید و پس از خشک شدن با آب ولرم بشویید. برای به دست آوردن نتیجه بهتر، از این مواد هفته ای 2بار استفاده کنید. به عنوان مرطوب کننده عمل می کند: پوست انار از پوست در برابر آلاینده ها و سموم محیطی دیگر محافظت می کند. تعادل PH پوست را حفظ می کند. اسیدآلاجیک موجود در پوست انار رطوبت پوست را حفظ می کند و آن را نرم و لطیف ...
چگونه دچار ماشین گرفتگی نشویم؟
این باندها را از داروخانه ها تهیه کنید. 9- از داروهایی که از ماشین گرفتگی جلوگیری می کنند، استفاده کنید. داروهای با دوز بالا و نسخه ای وجود دارد که برای ماشین گرفتگی موثر هستند. بسیاری از آنها حاوی دیمن هیدرنات، مکزلین و یا اسکوپولامین هستند. قبل از مصرف حتماً به عوارض استفاده از آنها توجه کنید -به خصوص اگر می خواهید رانندگی کنید- و نظر دکتر خود را در مورد استفاده از آن ها بپرسید. آنتی ...
نوشیدنی هایی که مغز را تقویت می کند
...، سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و موادمعدنی است. چغندر، میزان تولید اکسیدنیتریک را در مغز افزایش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. هویج حاوی بتاکاروتن است که نه فقط برای چشم مفید است بلکه از استحاله مغز نیز جلوگیری می کند. سیب از بروز بیماری استحاله عصب از جمله آلزایمر پیشگیری می کند. * شیر نارگیل: تمامی مواد موجود در نارگیل برای بدن به ویژه مغز مفید است. اختلال حافظه را می توان با مصرف این نوشیدنی به تأخیر انداخت. این نوشیدنی علاوه بر ایجاد تعادل الکترولیت ها، ویتامین ها و موادمعدنی، روند خون رسانی به مغز را بهبود می دهد. ...
15 نشانه ای که به شما می گوید کمبود ویتامین دارید
...، بازوها، گونه ها و پشت تان دچار جوش های قرمز کوچکی می شود، احتمال دارد دچار کمبود ویتامین های A،D و همچنین اسیدهای چرب شده اید. برای مقابله با این جوش های ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از ...
شکم آب کن ها + نحوه مصرف
ناحیه ژنتیک، سن و سبک زندگی تاثیرگذار است اما نباید نقش تغذیه را نادیده گرفت. مصرف هر نوع چربی خوراکی اعم از کره، خامه و غذاهای چرب و پرکالری باعث تجمع چربی در این ناحیه می شود. نکته مهم اینکه مصرف چربی های ترانس یا همان اشباع می توانند چربی موجود در نقاط دیگر بدن را به سمت تجمع در این ناحیه سوق دهند. بنابراین وقتی از کره حیوانی برای چرب تر شدن برنج تان استفاده می کنید یادتان باشد علاوه ...
توصیه هایی به بانوان برای جلوگیری از بیماری قلبی
تلویزیون باعث افزایش وزن و همچنین کاهش خواب می شود. همچنین نشستن طولانی مدت باعث می شود سوخت و ساز بدن متوقف شود؛ این امر در نهایت موجب افزایش خطر مرگ زودرس می شود. مصرف خشکبار باعث کاهش کلسترول بد خون می شود شکلات تلخ گردش خون را بهبود می بخشد مصرف غلات و حبوبات، کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد شیرینی، فشار خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش می دهد سرخ کردنی ها و فست فود موجب افزایش کلسترول بد در خون می شود استفاده بیش از حد نمک، موجب افزایش فشار خون و ابتلا به بیماری قلبی می شود ...
متن کامل سند راهبرد امنیت ملی آمریکا+دانلود
جامعه زندگی می کنند از شمار اشخاصی که در فقر بسر می برند تجاوز کرده است. همچنین این نیم کره به طور فزاینده برای تأمین منابع انرژی جهانی مهم تر از گذشته شده است. با این وجود، این پیشرفت ها به علت وجود نهادهای ضعیف، نرخ بالای جرم و جنایت، گروه های تبهکاری سازماندهی شدهٔ قدرتمند، تجارت غیرقانونی مواد مخدر، نابرابری های مزمن اقتصادی و سامانه های ناکارآمدِ آموزشی و بهداشتی، به مخاطره افتاده است. ...
چطور در محل کار هوشمندانه غذا بخوریم؟
...، قند خون را ثابت نگه می دارند و معده را پر می کنند. تنقلات سالم برای کار باید هوشمندانه و راهبردی انتخاب شوند.. این اسنک ها را باید در میز یا ساک ورزشی خود، ذخیره کنید. هیچ غذایی، حتی سالم ترین آن به شما این مجوز را نمی دهد که از ورزش کردن شانه خالی کنید. در ادامه برای اطلاع شما، غذاهای مورد تأیید کارشناسان تغذیه گفته شده است و همچنین برخی توصیه های خانه داری که هنگام مرتب کردن کشوی ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
بوقلمون را مصرف کنند چون مقدار کالری کمتری دارد. بهترین شیوه پخت بوقلمون چیست؟ اگر می خواهید غذای سالمی را با بوقلمون بپزید، توصیه می شود بوقلمون را به صورت بخارپز یا کبابی مصرف کنید. این شیوه طبخ بهتر از سرخ کردن است. چند بار در هفته بوقلمون بخوریم؟ توصیه می شود همه افراد سالم در برنامه غذایی روزانه شان انواعی از منابع پروتئینی و گوشت های مختلف را داشته ...
معتاد به فست فود هستید؟ بخوانید
تهدید می کنند. این مواد غذایی مملو از چربی اشباع هستند که به سبب سرخ کردن عمیق در روغن به اسیدهای چرب ترانس تبدیل می گردند و بیماری های مزمن غیر واگیردار و انواع سرطان ها را به بار می آورند. ادویه های مصرفی که باعث خوشمزه شدن فست فودها می شوند با ناراحتی های گوارشی و روده و همچنین آلرژی همراه هستند. گفتنی است پنیرهای به کار رفته باعث چربی خون، چاقی، تصلب شرایین، گرفتگی عروق و سکته می ...
از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید
...> استرس را مدیریت کنید استرس یکی از عوامل اصلی است که باعث پیری زودرس موها می شود. باید بدانید که تغذیه موها مستقیماً از طریق خون صورت می گیرد و استرس و نگرانی هم باعث کند شدن جریان خون می شود. برای همین هم استرس تعادل موها را برهم زده و سبب سفیدشدن موها می شود. برای پیشگیری از استرس تا جایی که می توانید مواد غذایی ضداسترس میل کرده آرامش خود را حفظ کنید. ورزش هایی مانند پیاده روی و یوگا را ...
