خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از خوردن این غذا ها در صبحانه اجتناب کنید
به گزارش نامه نیوز، اغلب این غذاها یا حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده یا میزان بالای قند هستند. خوردن گاه گاهی آنها اشکالی ندارد، اما خوردن آنها به طور مرتب خوب نیست. خوردن یک بشقاب غلات آماده (به خصوص اگر سبوس دار باشد) با شیر و میوه هم ارزان تر و هم سالم تر از گرانولا بار است. بررسی ها نشان می دهند مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ و آب پرتقال بهترین مواد غذایی برای صبحانه می باشند
این 10 ماده غذایی را قبل از خواب نخورید
، بدنتان را سرشار از انرژی می کنند و به این ترتیب پیام متناقضی به بدنتان می فرستید. از این گذشته، این قندها در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل می شوند. همچنین محققان دریافته اند که خوردن موادغذایی با قند بالا قبل از خواب، موجب کابوس می شود. بنابراین بااینکه مزه آن به نظرتان آرامش بخش می رسد، اما خوردن آن قبل از خواب نتیجه جالبی برایتان به دنبال نخواهد داشت. 2. کرفس: شاید دیدن کرفس در این لیست
هشدار پزشکان در مورد غیبت دانش آموزان/ شایعترین بیماریهای فصل مدرسه
غذایی اصلی در برنامه غذایی روزانه دانش آموزان، تصریح کرد: خوراکیهایی از قبیل میوه، نان و پنیر، نان و تخم مرغ، شیر، نخود، کشمش، برگه ها و انواع مغزها بهترین میان وعده ها برای تغذیه دانش آموزان هستند. وی اظهار داشت: کمبود های تغذیه ای ازجمله کمبود ریزمغذی ها مانند آهن و روی می تواند منجر به کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی در دانش آموزان شود. مصرف مواد غذایی چرب، پرنمک و شیرین که در موادی
15 نشانه کمبود ویتامین در بدن
اگر مدام دست و پایتان خواب می رود یا این که در قسمت های انتهایی بدن (انگشتان دست و پا) احساس سوزش و گزگز دارید به این معنی است که شدیدا مضطرب یا افسرده شده اید، اما اگر روحیه تان خوب است و مشکل خاصی ندارید، احتمالا دچار کمبود اسیدفولیک و ویتامین های B6 و B12 شده اید. برای جذب هرچه بیشتر این ویتامین ها سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر این ها می توانید از تخم
رنگ زرد صورت نشانه چیست؟
اسکوروی می گویند، می تواند منجر به فرو رفته به نظر رسیدن پلک های چشم شود. از دست رفتن آب بدن هم یکی دیگر از دلایل فرو رفتگی چشم است. برای جبران این کمبودها می توانید برای اولی از مکمل های دهانی ویتامین C و از یکی نوشیدنی های سرشار از الکترولیت برای تأمین آب بدن استفاده کنید. پوست خشک: خشکی پوست معمولاً به دلیل حمام های داغ و آب وهوای سخت زمستانی است. اما گاهی اوقات نیز نشانه نخوردن چربی های خوب به میزان کافی است. خوردن غذاهای حاوی اسید چرب امگا 3 به میزان بیشتر مانند ماهی سالمون و تخم مرغ به رفع خشکی پوست کمک می کند. ...
7 نکته برای پیشگیری از اگزما
ایجاد می شود که در این زمینه مصرف بیش از حد فست فودها و تغذیه نادرست یکی از عوامل ایجاد اختلالات کبدی است. میزان خواب و استراحت و سبک زندگی نیز در این اختلالات موثر است. زیاده روی در مصرف گوشت گوساله و فرآورده های آن، کنسروها، مواد نگهدارنده و گوشت های کهنه نیز همگی می توانند باعث تشدید اگزما شوند. در مقابل، میوه ها و سبزیجات، غذاهای تازه و آش هایی مانند آش جو و آلو که هضم آسانی دارند
نکاتی برای بارداری موفقیت آمیز
. بهتر است از غلات کامل بیشتر استفاده کنید تا فیبر بیشتری وارد بدن شما شود. پروتئین باید در رژیم غذایی روزانه شما قرار داشته باشد. بهتر است پروتئین کم چرب باشد. بهترین منابع پروتئین عبارتند از: ماهی، گوشت کم چرب، تخم مرغ، مغزها و لبنیات. معمولا به خانم های باردار توصیه می شود ماهی را هم در برنامه غذایی خود بگنجانند. ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین D، مواد معدنی و چربی های امگا 3 است
کرفس، سلطان سبزی ها
سوزی دارد. از این به بعد علاوه بر نوشیدن آب این گیاه، در سالاد های خود کرفس خام مصرف کنید تا سالم و لاغر بمانید. بسیاری نگران به هم ریختن معده و دردهای شکمی پس از مصرف سبزیجات هستند، اما کرفس به هضم غذا کمک می کند و هیچ یک از این عوارض را برای شما به همراه نمی آورد. پس هر چه می خواهید کرفس میل کنید شما با خوردن آن نه تنها چاق نمی شوید بلکه دور کمرتان باریک تر از قبل خواهد شد. فواید کرفس
همه غذاها و دسرهای شکلاتی اینجا هست! (1)
/> شکلات سیاه به دلیل وجود آنتی اکسیدان جلوی تولید رادیکال های آزاد را می گیرد و بنابراین مفیدتر است. همچنین مصرف این ماده به راحتی از پوکی استخوان پیشگیری کرده و سرعت پیشرفت آن را کاهش می دهد. خوردن هر روز بخش کوچکی از شکلات تیره به سالم نگه داشتن قلب و کاهش کلسترول بدن کمک می کند. شکلات تیره، منبع خوبی از انرژی است و سطح انسولین خون را افزایش نمی دهد. حالا
درمان گیاهی برای کشتن انگل های روده
های کوچک زردو سبز است. برگ و کل آن برای درمان مشکلات معده استفاده می شوند و خودش درمان خوبی برای کرک روده است زنان باردار یا تحت مراقب باید از این گیاه اجتناب کنند. میخک صد پر: روغن اسانس میخک برای حل کردن تخم مرغ هایی که در روده ها یافت می شوند و پشت مارپیچ ها می مانند مورد استفاده قرار می گیرد. هنگامی که آن را در کنار گردوی سیاه و خاراگوش استفاده کنید این سه مورد چرخه حیات انگل ها را
درباره بیماری سلیاک چه می دانید؟
افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند، پروتئینی به نام گلوتن را که در گندم، جو، چاودار و احتمالا جودو سر وجود دارد، نمی توانند تحمل کنند. خوشبختانه برنج و ذرت در این زمینه مشکلی ایجاد نمی کنند. زمانی که بیماران مبتلا به این بیماری، غذاهای حاوی پروتیین گلوتن مصرف کنند، دستگاه ایمنی بدن پاسخی را به صورت تخریب روده کوچک صادر می کند. این تخریب به خصوص در پرزهای روده که مواد مغذی از طریق آنها جذب می
سلامتی مهم تراست یا زیبایی؟
تا ببینیم عوامل چاقی چه چیزهایی است. در سوپرمارکت ها مقدار زیادی مواد غذایی با قند بالا، تنقلات، مواد چرب و شور و... وجود دارد. علاوه بر این از خودمان بپرسیم که آیا چه تعداد فست فود در اطراف ما هست؟ و در کنار آن چه تعداد میوه و سبزی مفید با قیمت مناسب می توان خرید؟ وی گفت: همینطور باید بپرسیم که آیا اکثر افراد جامعه چگونه کار می کنند؟ آیا این افراد برای تامین اجاره خانه و سایر خرج ها
کالاهایی که این روزها تخفیف می خورند
بالایی دارند و مردم گرایش کمتری به خرید آنها دارند. او می گوید: البته مردم به نسبت قبل روغن مصرف نمی کنند، اما برخی برندها هم تخفیف های بسیار جزئی ارایه می دهند، در مجموع بازار چندان نوسانی ندارد. هم اکنون یک بطری شیر کم چرب 2200 تومان است، شیر غنی شده نیز 2500 تومان عرضه می شود. خامه پاستوریزه ساده هم 1200 تومان قیمت دارد. پنیر یو اف 100 گرمی 1100 تومان، پنیر خامه ای 200 گرمی
صبحانه 3 تخم مرغ بخورید تا مهربان تر شوید!
معادل مقداری که 3 عدد تخم مرغ وجود دارد، در غذای 16 تن از افراد مورد آزمایش افزوده شد و به بقیه را غذای فاقد ماده تریتووان دادند. پس از آن از این 32 نفر خواسته شد که مبلغ 11 دلار به عنوان کمک به امور خیریه به نهادهایی چون یونیسف و عفو بین الملل کمک کنند و آنگاه به پرسش های داده شد در فرم پاسخ دهند. در نهایت پس از بررسی نتایج این تحقیق ثابت شد، شرکت کننده گانی که مواد تریتووان در غذای خود
15 افسانه شبه علمی
افزودنی نمی توانند به درستی با اکسیدان های سرطان زا مقابله کنند و در عوض به ساخت پروتئین هایی کمک می کنند که خود در ساز و کار سرطانی شدن دخیل هستند. 11- شکر باعث بیش فعالی بچه های می شود هر پدر و مادری که برای بچه کوچک اش جشن تولدی سرشار از شیرینی و شکلات برگزار می کند، احتمالا به این نتیجه گیری موهوم اعتقاد پیدا کرده که خوردن شکر اضافه باعث بیش فعالی بچه ها می شود. اما بررسی های
6 عارضه مهم جویدن آدامس
حقیقتا وجود ندارد که هضم شود و تولید اسید غیرضروری به معده تان صدمه می رساند و تولید نفخ می کند. سپس در مواقعی که واقعا غذایی در کار است احتمال دارد که معده تان دیگر توان تولید اسید مورد نیاز را نداشته باشد. از طرفی برخی از افراد به دلیل وجود شیرین کننده های مصنوعی ممکن است به برخی دیگر از مشکلات معده از جمله اسهال مبتلا شوند. 3 صدمه به دندان حتی با مصرف آدامس بدون قند: اگر آدامس تان شیرین و
روغن مناسب با غذایتان انتخاب کنید
اکسیدانی به سادگی تجزیه خواهند شد که این مشکل با تغییر رنگ روغن یا ماده غذایی قابل تشخیص است. از طرف دیگر، املاح معدنی مثل آهن از ماده غذایی خارج و با کاهش مقاومت روغن، باعث اکسیدشدن آن می شوند. سدیم و پتاسیم ماده غذایی هم با اسیدهای چرب آزاد موجود در روغن واکنش می دهند و علاوه بر ایجاد ترکیب های صابونی، افزایش کف، ایجاد حباب و تسریع اکسیداسیون را به دنبال دارند. در حرارت های بالا، سلنیوم مواد غذایی
تغذیه صحیح کودکان قبل از شیمی درمانی 1
از سایر منابع غذایی پروتئین مانند مرغ و ماهی و تخم مرغ استفاده کنید. 8. از مخلوط میکس شده میوه ها به صورت آبمیوه یا همراه با بستنی یا ماست می توانید استفاده کنید. 9. دهان کودک را به صورت مداوم با آب بشویید تا باعث تغییر طعم دهان او شود. تغییر اشتها 1. در صورتیکه کودک در زمان سرو غذا میل به خوردن غذا ندارد مواد غذایی مفید را در همه حال در دسترس او قرار
همه چیزهایی که سرطان معده می آورند!
با هلیکوباکتر پیلوری، نیتریت و نیترات موجود در گوشت خام، مصرف غداهای آماده و فست فودها، کمبود ویتامین ها به ویژه ویتامین A و C، رژیم غذایی مشتمل بر غذاهای دودی، گوشت و ماهی نمک سود، ترشی جات و کنسروها، استعمال دخانیات مانند سیگار و قلیان، مصرف الکل و چاقی از عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان معده به شمار می رود. هلیکوباکتر پیلوری میکروبی است که در انتهای معده زندگی می کند و در ایجاد زخم
نوسانات قیمتی همچنان گریبانگیر بازار؛ فهرست قیمت جدید کالاهای اساسی
تازه بسته بندی کیسه ای هر کیلوگرم 4680 تومان، مرغ منجمد 3100 تومان، مرغ کامل تازه بسته بندی بشقابی 4710 تومان، تخم مرغ تازه غیربسته بندی 1790 تومان، تخم مرغ شناسنامه دار غیربسته بندی 1890 تومان است. همچنین راسته با استخوان 16300 تومان، راسته بی استخوان 24700 تومان، ران پاک کرده گوسفند 20 هزار و 900 تومان، سردست 20 هزار و 850 تومان، قلوه گاه بی استخوان 11 هزار و 900 تومان، خورشتی 15
همه چیز درباره چربی های خون
19 باشد، کمبود وزن دارید و لاغر هستید. بین 19 تا 25باشد، وزن طبیعی دارید و در محدوده سلامت وزنی هستید. بین 25 تا 30باشد، اضافه وزن دارید. بیش از 30 باشد، چاق هستید. رژیم غذایی ناسالم غذاهایی که غنی از کلسترول هستند مانندگوشت قرمز پُرچرب و لبنیات پُرچرب، کلسترول کلی بدن را افزایش می دهند. همچنین خوردن چربی اشباع موجود در برخی غذاهای حیوانی وچربی ترانس موجود
قیمت این 15 کالا پس از هدفمندی کاهش یافت (+نمودار قیمتی)
هم به خود شهروندان می سپاریم. شاید هم کمی برای قضاوت برای اثرات تورمی طرح هدفمند کردن یارانه ها زود باشد همانطور که وزیر اقتصاد نیز همین نگاه را دارد و بیان کرده است برای بررسی اثرات این طرح زود است: وزیر امور اقتصادی و دارایی با بیان اینکه هنوز زود است که اثرات پایداری تغییر مصرف مردم اعلام شود، عنوان کرد: اصلاح نسبی قیمت حاملهای انرژی باعث کاهش قاچاق سوخت از جمله نفت، بنزین و گازوئیل
10 توصیه برای درمان نفخ
با اضافه کردن توت فرنگی به ماست یا سالاد و آب گریپ فروت به غذاهای گوشتی، کمی نفخ موجود در مواد اولیه سالاد یا گوشت ها را بگیرید. 9. گوشت های کم چرب بخورید: معمولاً مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، می تواند باعث ایجاد نفخ شود. به افرادی که زیاد نفخ می کنند، توصیه می شود گوشت گوساله بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره بادام زمینی، گوشت بوقلمون و
چالش های مهم تغذیه ایرانیان
سلامانه : شیخ الاسلام بنیان گذارانجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران، با بیان اینکه در سیستم غذا و تغذیه کشور مشکلات و چالش های فراوانی وجود دارد، حل این مشکلات را به مثابه کاهش آمار بیماری ها دانست و گفت: اقدامات مثبتی در زمینه ارتقای کیفیت تغذیه در کشور به انجام رسیده که از جمله می توان به غنی سازی آرد، برطرف کردن کمبود ید، توزیع مکمل های ویتامینD،اشاره کرد ربابه شیخ الاسلام افزود: در قانون نویسی برنامه های سوم، چهارم و پنجم، موادی وجود دارد که به مقوله تغذیه سالم پرداخته است، اما متاسفانه این قوانین عملی نشده است. به طور مثال در برنامه پنجم، در ماده ?? به این موضوع اشاره دارد که هرساله، وزارت بهداشت باید لیست کالا ها و محصولات غذایی مضر را اعلام کرده تا از تبلیغ آنها جلوگیری به عمل آید، به دنبال آن نیز در ازای هربار تبلیغ، جریمه ای 100میلیون تومانی به آن فرد تعلق خواهد گرفت. چنانچه کالایی مخل سلامتی باشد، به آن عوارض تعلق می گیرد. حالا تصور کنید، اگر صداو سیما، به خاطر تبلیغ کالاهای مضر جریمه ها را پرداخت می کرد، چقدر پول باید پرداخت می شد، اما چنین مساله ای محقق نشد و ...
اگر می خواهید فرزندتان در آینده چاق نباشد
سلامانه : گروه تحقیق دریافتند که الگوی تغذیه کودکان براساس پیشینه نژادی، قومی و تحصیلی مادران متفاوت است. به عنوان مثال، کودکانی که تغذیه آنها شامل شیر مادر و غذاهای غیرمایع است که ازراهنمای تغذیه کودک سازمان های بین المللی پزشکی اطفال پیروی می کنند در خانواده های با درآمد بالا به دنیا آمده اند. نویسنده مقاله و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه بوفالو می گوید: دریافتیم که تفاوت های الگوی تغذیه از سنین بسیار پایین آغاز می شود. با مطالعه اولین غذاهای غیرمایع که کودک مصرف می کند می توان حدس زد که این کودک در سنین بزر ...
دانه های ریز اما سرشار از خاصیت
سلامانه : دانه تخم شربتی به گزارش روزنامه خراسان، این دانه بومی آمریکای مرکزی، منبع پروتئین، آهن، فولات، کلسیم، منیزیم، روی، منگنز و آنتی اکسیدان است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد بیماری زا محافظت می کند. این دانه ها منبع عالی اسیدهای چرب امگا3 است که برای افزایش طول عمر و حفظ سلامت لازم است. علاوه بر آن، سرشار از فیب
نصف جمعیت جهان تا سال 2030 دچار اضافه وزن می شوند... چرا این همه فربه گی!؟
فرح بخش با توضیح این مساله که حتما شما هم افرادی را دیده اید که با وجود اینکه حجم غذای کمی مصرف می کنند، باز هم چاق هستند، گفت: شاید عامل چاقی این افراد سوخت و ساز پایین بدن باشد. میزان متابولیسم بدن در وضعیت استراحت و حتی حین فعالیت بدنی دارای عدد مشخصی است. اگر سوخت و ساز بدن فردی خوب نباشد، با وجود اینکه غذای زیادی هم نمی خورد اضافه وزن پیدا می کند. دراین صورت باید میزان متابولیسم بدن با دستگاه
پزشکان در اینجا به سوالات شما پاسخ می دهند
برای افزایش وزن می شود. به علاوه افزایش وزن، بدن را مستعد بیماری هایی مثل دیابت و پرفشاری خون می کند. رعایت رژیم غذایی دارای ید به همراه ورزش می تواند کم کاری تیروئید را کنترل کند. خوردن پنج تا شش وعده غذایی کوچک در روز به کاهش وزن کمک می کند. برای کاهش یبوست مصرف میوه و سبزی، آب به اندازه کافی و فعالیت بدنی در روز توصیه می شود. بهتر است از مصرف انواع کلم خام، بذر کتان، خردل، شلغم و اسفناج نیز
جزییات تولید سوسیس و کالباس از گوشت گربه!
می ترسانند؟ آیا باید ترسید؟ این یکی از همان ضربه های تکراری و متداولی است که همیشه به صنعت سوسیس و کالباس زده شده است. ترکیبات فسفاته در برخی مواد غذایی مانند گوشت و تخم مرغ به صورت طبیعی وجود دارد. حتی هنگام تولید پنیر، از فسفات با درصدی بسیار بالاتر از فرآورده های گوشتی استفاده می شود. پس چرا درباره آن کسی هشدار نمی دهد و در آنجا خطرناک نیست؟ فسفات موجود در سوسیس و کالباس به اندازه است اما مصرف
باید و نباید های تغذیه ای دانش آموزان
اضافه وزن نداشته باشند، میان وعده مناسبی است. علوی در کنار میان وعده سالم می توان یک واحد میوه نیز برای دانش آموزان تهیه کرد، گفت: میوه ها تأمین کننده املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن ذانش آموز در آن مقطع زمانی است و علاوه بر آن می تواند یک مسواک خوب برای دندان کودک باشد و از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کند. وی با بیان اینکه در مدرسه برخی از شهرها و شهرستان ها درست کردن غذای گرم
