غذاخوردن در نیمه شب عامل چاقی - خبرگزاری تابناک
سایر منابع:
سایر خبرها
همسر جانبازان اعصاب و روان بیشتر از خودشان زجر می کشند
دائما در خط ایستاده بودیم تا نیروی کمکی برسد. دشمن می آمد پاتک می زد ما جواب می دادیم با حدود 50 نفر جواب یک گردان تانک را با امکانات اندک می دادیم. ممکن بود یک نفر 200 آر پی جی بزند. اما گلوله زیاد نداشتیم به محض اینکه گیر می آوردیم، می زدیم. روز سوم که پاتک دشمن شدید شد، مثل این فیلم ها که نشان می دهد از خاکریز می پرند توی چاله ها، با تمام توان جلویشان می ایستادیم. احساس می کردم وزن سرم
ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان
-6 مرتبه در طی روز و در حجم کم به آن ها غذا داده شود. بر اساس سن، جثه و فعالیت بدنی هر کودک یک ساله به 1000 تا 1400 کالری در روز انرژی نیاز دارد. نیازهای غذایی در کودکان یکی از مهمترین قسمت های رژیم غذایی در کودکان کلسیم است و آنان به 500 میلی گرم کلسیم در طی روز نیاز دارند. بهترین منبع برای تأمین کلسیم مورد نیاز آنان شیر است. تا سن 2 سالگی باید شیر کامل مصرف شود. اما کودکان
برتری آنتی اکسیدانی قهوه سبز نسبت به چای سبز
شده بود. به این ترتیب که عصاره تهیه شده از قهوه سبز، نیم ساعت قبل از صرف صبحانه (به صورت چای) به آنها خورانده شده و پس از گذشت سه ماه افرادی که از عصاره ی قهوه سبز استفاده کرده بودند مقدار بسیار زیادی از چربی های موجود در کبد را از دست داده و نیز فشارخون و قند خون آنان نیز مورد آزمایش قرارگ رفت که بسیار مناسب بود. همچنین این ماده باعث تنظیم فشارخون و قند خون در بدن آنها شد و نیز باعث از
علل و درمان عفونت های پس از زایمان
رحم خانمی شدید باشد، معمولا چند روز در بیمارستان بستری می شود و آنتی بیوتیک های مختلفی را تحت نظر پزشک مصرف می کند. – امروزه به بیشتر زنانی که عمل سزارین انجام می دهند، در روزهای اول پس از سزارین، آنتی بیوتیک داده می شود تا از بروز این عفونت پیشگیری شود. – به این بیماران استراحت کافی و خواب مناسب توصیه می شود. – خوردن غذاهای مقوی و سالم برای بهبود هر چه سریع تر پیشنهاد می شود. – به این گونه افراد توصیه می شود تا چند روز پس از زایمان، پرستاری را برای فرزند تازه متولد شده خود در نظر بگیرند تا بیماری شان سریع تر بهبود یابد. منبع: تبیان ...
و جنگ اینگونه آغاز شد...
رفسنجانی در این خصوص می گوید: ما وقتی با قضیه گروگانگیری مواجه شدیم، واقعش این است که نمی دانستیم و در مقابل عمل انجام شده قرار گرفتیم و روزهای اول فکر می کردیم قضیه به سادگی حل بشود و تمام بشود . ساعت پانزده و چهل دقیقه روز چهاردهم آبان ماه 1358، حجت الاسلام سیداحمد خمینی، وارد محوطه اشغالی سفارت آمریکا شد و مورد استقبال دانشجویان قرار گرفت. دانشجویان مسلمان پیرو خط امام که از روز
خطر پتاسیم و سدیم برای کلیه ها
هر ساعت توصیه شده است. سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. -تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری های حاد کلیوی هستند. قند و فشار خون را به طور روزانه کنترل کنید و در صورت افزایش این دو فاکتور حتما به
تاثیرات مخرب رسانه بر سلامت کودکان و نوجوانان
می تواند منجر به شروع زودرس مصرف سیگار در کودکان و نوجوانان شود و به بیانی دیگر هم ذات پنداری کودکان و نوجوانان با شخصیت های سیگاری فیلم با شروع زودرس مصرف سیگار در آن ها همراه است. چاقی و اختلالات خوردن مطالعات نشان داده که در تمام جهان استفاده از رسانه ها با چاقی و اضافه وزن همراه بوده است اما مکانیسم تاثیر آن نامشخص است؛ یکی از عوامل موثر در این بخش می تواند صنعت غذا و
لاغر کردن شکم با 3 غذای عالی
وزن شما کمک می کند و چگونه خوردن غذای مناسب در زمان مناسب می تواند نیاز بدن شما به روغن و طعم را برطرف کرده و هوس خوردن را در شما سرکوب کند. بعلاوه غذاهای خاص از بین برنده شکم می توانند به خواب بهتر و کاهش وزن هم کمک کنند. این غذاهای سالم در رژیم آب کردن شکم به صورت وعده های غذایی و دستور پخت قرار گرفته اند، اما شما می توانید از آن ها به شکلی که خودتان دوست دارید در رژیم غذاییتان استفاده
5 عامل عجیب چاقی
(BMJ) به چاپ رسیده، نشان می دهد هر 5 دسی بل افزایش آلودگی صوتی در محل زندگی (سطح استاندارد آلودگی صوتی در محل زندگی حدود 45 دسی بل است) با بالا رفتن 2/0 سانتی متری اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی با اعلام اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود، یادآور شدند این مساله علاوه بر ابتلا به افزایش وزن، تاثیر مستقیمی بر
پودر ژلاتین چیست و چه فرقی با ورقه ژلاتین دارد؟
پروتئین که وزن استخوان کاهش می یابد و موجب شکستگی می شود میزان مواد معدنی و چگالی استخوان ران با دریافت ژلاتین بیشتر می شود . هضم غذا را راحت می کند ژلاتین می تواند با افزایش قدرت گوارش یک پوشش مخاطی سالم در معده ایجاد کند. گلایسین موجود در ژلاتین می تواند با افزایش اسید هیدروکلریک در معده به هضم و جذب مواد مغذی مورد نیاز کمک کند. سوپ های حاوی ژلاتین یکی از رژیم های غذایی مهم
چطور جوان تر به نظر برسیم؟
عطر و بوی شامی که می خواهید بخورید لذت ببرید و در ذهن تان تصور کنید که مواد تشکیل دهنده غذا از کجا آمده است و چطور با هم ترکیب شده اند. بعد آرام اولین لقمه را مزه مزه کنید. یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد کسانی که آرام تر غذا می خورند و بین لقمه های غذا صبر می کنند، نسبت به کسانی که سریع غذا می خورند، وزن کم تری پیدا می کنند. استرس ناشی از کار یکی از مسائلی است که می تواند شما را پیر
نگذاریم بچه ها فست فود بخورند
کودک مضر است و باعث افسردگی، گوشه گیری، افت تحصیلی، افزایش فشار خون، چاقی و اضافه وزن، پرخاشگری، بیش فعالی، بیماری های گوارشی و... در کودک می شود. والدین باید نسبت به ضررهای استفاده از فست فود فرزندان خود را آگاه کنند و اگر مایل هستند که فرزندانشان دچار افت تحصیلی نشوند باید آنها را از خوردن فست فود خصوصاً فست فودهای چرب و پرنمک برحذر دارند و یک رژیم غذایی سالم مانند میوه و سبزیجات برای فرزندان خود
سرطان در عصر ساندویچ!
همواره به افراد توصیه می کنند تا جایی که می توانند از خوردن سس مایونز خود داری کنند. نوشابه، دوغ گاز دار، دلستر و انواع نوشیدنی های مضر نیز در یخچال فست فود به چشم می خورد. بوی غلیظ روغن مشامم را در این فست فود شلوغ آزار می دهد بوی روغن هایی که کاملاً مشخص است برای چندمین بار داغ شده و مورد استفاده قرار گرفته است. به خاطر آنچه درباره ضررهای فراوان استفاده از غذاهای فست فودی
غذاهای ناسازگار باهم را بشناسید
به گزارش پایگاه 598 ، متاسفانه بسیاری از ما با وجود این که از خطرات و مضرات خوردن غذاهای ناسالم آگاهی داریم اما همچنان قصد این که مصرف آن ها را کنار بگذاریم را نداریم. اما باید این نکته را نیز متذکر شد که برخی غذاها به دلیل ترکیب شدن با دیگر مواد غذایی سلامت خود را از دست داده و خطرناک نیستند. گاهی ترکیب نادرست مواد غذایی باهم هضم آن را برای بدن دشوار کرده و بیماری های گوارشی را به بار می آورد
غذاهایی که نباید هر روز مصرف کنیم
می شود ترکیب موجود در سیر کاملا فعال شود. غلات کامل و لوبیاها غلات کامل و لوبیا های خشک حاوی آنتی اکسیدان و ترکیبی به نام phytates هستند، که به ویتامین ها و مینرال های غذا می چسبند و مانع جذب آنها می شوند.غلات سبوس دار سالم و دست نخورده که هنوز لایه بیرونی دارند، مانند گندم باید یک شب در آب خیس بخورند تا ترکیب phytates از آنها آزاد شود. خواباندن در آب نه تنها باعث می شود
با مصرف شیر این خوراکی ها را نخورید
. طب سنتی درباره کشک چه نظری دارد؟ یکی از مواد غذایی که در طب سنتی برای حفظ سلامت استخوان به آن اشاره شده، کشک است. افرادی که تحمل لاکتوز (قند شیر) را ندارند و قادر به مصرف شیر نیستند یا کسانی که درد مفصلی دارند و با مصرف ماست، دردشان تشدید می شود، می توانند برای تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن از کشک به صورت کاله جوش (ترکیب کشک، پیاز داغ، نعناع و گردو) استفاده کنند. به
اسیدپاشی به چهره اقتصاد ایران
سرعت مناسبی حرکت کند، اما بدون ترمیم پنجره های شکسته آن، شروع به حرکت نخواهد کرد، چون هیچ مسافری سوار آن نخواهد شد. اگر رئیس جمهور پای سخن و فرمانش در مورد پروند اسیدپاشی نایستد، آیا می تواند در مورد وعده هایش در انتخابات بایستد؟ آیا می تواند پای سخنش برای همه پرسی بایستد؟ آیا می تواند در مورد دستورش برای رسیدگی به بورسیه های غیرقانونی بایستد؟ آیا می تواند در مورد وعده اش برای مبارزه با فساد
بیل...؟ کدام بیل؟!
دادند اما هیچ کس لزوم گنجاندن مطالبی درباره خطرات مواد مخدر در کتب درسی مدارس و دانشگاه ها را ضروری تشخیص نداد. تشکیل نمایشگاه در مدارس و دبیرستان ها مطابق الگویی که در یادداشت دیروز نمونه موفقی از آن را شرح دادم، می تواند بسیار مفید باشد. برخی از معتادهای ولگرد و کارتن خواب مانند آقای الف آمادگی دارند در مقابل گرفتن هزینه یک وعده غذا، به مدارس بروند و زندگی عبرت آموز خود را رودررو، صریح و بی پرده
علت پشیمانی بعد از خود ارضایی چیست؟
اشتهایی سیری ناپذیر بدن ما طوری ساخته شده است که اشتها و تمایلات خاصی دارد – که همه آنها برای بقای ما لازم اند. وقتی گرسنه می شویم، دلمان غذا می خواهد. این یک میل سالم است چون برای داشتن انرژی و زنده ماندن نیاز به غذا داریم. وقتی حوصله مان سر می رود، دلمان تفریح می خواهد. این هم میلی سالم است زیرا باید این انرژی را برای ورزش دادن جسم و ذهنمان تنظیم کنیم. به این دلیل به رابطه جنسی و
زنگ آماده باش
به زودی زنگ ساعت یا موبایل تان به صدا درمی آید و یک روز دیگر شروع می شود و شما باز هم باید فرزندتان را راهی مدرسه کنید، اگر نتوانید برای این آماده باش جهت تحصیل، یک راه و روش درست پیدا کنید، دچار مشکل جدی خواهید شد. ما برای شما چند پیشنهاد صبحگاهی خوب داریم. حرف منفی ممنوع خواب صبح شیرین است، هنوز هم خودتان وقتی قرار است زود بیدار شوید و به سر کار بروید، دلتان می خواهد
بهترین تغذیه زنگ تفریح دانش آموزان/والدین به بوفه مدارس نظارت کنند
دکتر شیرین عادل در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین اظهارکرد: در زنگ های تفریح و ساعات استراحت دانش آموزان یکی از میان وعده های اصلی آنان به طور حتم باید میوه باشد و برای زنگ های بعدی استفاده از ساندویچ های سالم با انرژی های پائین نیز مفید است. وی افزود: اکثر دانش آموزان بعد از آغاز مدارس دچار اضافه وزن می شوند، حتی کودکانی که قبل از رفتن به مدرسه وزن مناسبی داشته ان.ضمن اینکه د دختران بعد
8 عامل چاقی های بی دلیل
، دچار افزایش وزن می شوند. همزمان نیز تغییرات هورمونی می تواند موجب تحریک اشتها، افسردگی و کم خوابی شود که در کنار کاهش متابولیسم می تواند چاقی را به دنبال داشته باشد. 5. افزایش وزن ناشی از ریزه خواری مکرر خیلی از افراد چاق عادت به خوردن وعده های مفصل ندارند و یا وقتی برای خوردن غذا ندارند ولی به جای آن در طی روز بطور مکرر از تنقلات استفاده می کنند. این تنقلات کم حجم که معمولا با
خواص انواع شیر های گیاهی
این نوشیدنی قند را در بیماران دیابتی کنترل می کند. کاهش امراض قلبی شیر بادام دارای کلسترول خوب است و کلسترول بد را کاهش می دهد بنابراین مراقبت از قلب با کاهش کلسترول بدن انجام می شود. نوشیدن روزانه شیربادام خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کاهنده وزن برای کسانی که معضل چاقی دارند اگر به فکر گرفتن رژیم های گوناگون برای کاهش وزن و لاغر شدن هستید شیر بادام
آنژین صدری و راه درمان
دهم؟ بسیاری از عوامل خطر ابتلا به آنژین صدری را به کمک تغییر در سبک زندگی می توانید کاهش دهید. رژیم غذایی متنوع و سالم، با مقدار زیادی سبزیجات برگ دار مصرف کنید. از غذاهای شیرین و چربی های اشباع شده موجود در گوشت و محصولات لبنی پر چرب اجتناب کنید. سیگار را ترک کنید. برای این کار می توانید به پزشک یا مشاور مراجعه کنید. اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید. بیشتر ورزش کنید. اگر شما دیابت یا فشار خون دارید سعی کنید تمام نکات درمانی را رعایت کنید.
برای لاغری در چه ظرف هایی غذا بخوریم
به گزارش شفا آنلاین ، هر کس حرفی می زند و پیشنهادهای ورزش و رژیم های غذایی سخت و گاهی عجیب و غریب از گوشه و کنار شنیده می شود. اما بعید به نظر می رسد که یک نفر به شما پیشنهاد عوض کردن ظرف و ظروف غذا خوریتان را بدهد. به صورت طبیعی اغلب ما برای لاغر شدن و کاهش وزن سراغ ورزش کردن و خوردن غذاهای کم کالری می رویم، غافل از اینکه علت اصلی اضافه وزن هم چنان با قدرت تمام به کار خودش ادامه می
استرس را چگونه ازبین ببریم
تواند باعث افزایش فشار خون شود و روی شریان ها و سرخرگ هایی که خون را به مغز می رساند اثر گذاشته و مغز را در معرض خطر سکته قرار دهد. سیستم ایمنی بدن: استرس در درازمدت سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث افزایش بیماری ها از سرماخوردگی گرفته تا عفونت های جدی تر شود. وزن و تغییرات چربی بدن: استرس مزمن گاهی باعث کم شدن اشتها و لاغر شدن فرد می شود و بر عکس گاهی باعث افزایش توده چربی
کاهش تمایل جنسی به علت کهولت سن
ایجادشده در بدن به نوعی با وزن افراد در ارتباط هستند. از همان دوران کودکی باید کودک را به خوردن غذاهای مفید عادت داد. غذاهای خوب گردش خون مناسبی در بدن برقرار می کند و یادمان باشد برقراری رابطه زناشویی خوب به برقراری جریان گردش خون و سالم بودن سیستم عصبی بستگی دارد. فعالیت بدنی و ورزش در همه سنین و حتی سنین بالا توده ماهیچه ای مطلوبی ایجاد می کند. توده ماهیچه ای و فیزیک خوب نیز نقش مهمی در سرخوشی و شادی انسان ها دارد. عوامل عصبی و روانی هم نقش مهمی در برقراری رابطه زناشویی موفق دارند.
علائم فشار خون بالا و راههای درمان
را به فشار خون بالا افزایش می دهد و باعث می شود که آنها بیشتر مستعد آسیب دیدن باشند. این به آن معناست که اگر فشار خون شما نیاز به درمان داشته باشد حتما لازم است که سطح کلسترول خون شما نیز چک شود و در صورت لزوم میزان آن کاهش یابد. در حالی که رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش کردن می توانند در کنترل سطح کلسترول موثر باشند اما در برخی از افراد لازم است که برای کاهش سطح
آلزایمر، یغماگر حافظه و چهل دزد انسانیت
گروه اول به تغذیه، آموزش و خدمات بهداشتی-درمانی بهتر و بیشتری دسترسی داشته اند که طبیعتا این به نوبه خود می تواند بر وضعیت سلامت جسمی و روانی این افراد و در نهایت حفظ بهتر توانمندی های شناختی آنها در سنین بالا تأثیر عمده و اساسی داشته باشد. به عبارت ساده تر این طور به نظر می رسد که نتایج حاصل از این پژوهش می تواند به نوعی و به سادگی متأثر از زمان تولد آنها بوده باشد. از سوی دیگر و هم زمان با انتشار
دو سرطان شایع دستگاه گوارش/تریاک ناخالص عامل بیماری های هولناک گوارشی
مورد ارزیابی قرار گیرد .حال آنکه متأسفانه سرطان لوزالمعده در ایران رو به افزایش است و شدید ترین علامت آنهم با کاهش وزن همراه است.متاسفانه اغلب تشخیص این سرطان نیز زمانی صورت می گیرد که به سایر جاهای بدن نیز متاستاز داده و قابل عمل هم نیست. رئیس بخش گوارش بیمارستان امام خمینی(ره) تأکید کرد: گاهی بیمارانی دچار دردهای شدید شکمی در ناحیه معده و دور ناف هستند که بعد از بررسی کم خونی مختصر هم مشخص