نقش خواب در کنترل میل به شوری و شیرینی - شفا آنلاین
نقش خواب در کنترل میل به شوری و شیرینی
سایر منابع:
سایر خبرها
غلط ترین عادت ها در کاهش وزن
ترازو حساسیت به خرج ندهید! وسواس نسبت به کالری شماری دست از محاسبه و شمارش کالری هر چیزی که می خورید بردارید! در عوض روی کیفیت غذایی که می خورید تمرکز کنید. حساسیت نشان دادن نسبت به تعداد کالری ها در بهترین حالت، زندگی را برایتان ناخوشایند می کند و به مرور زمان می تواند شروع اختلال خوردن باشد. تغییراتی که ایجاد می کنید باید متناسب با سبک زندگی شما و تداوم پذیر باشد. آیا تا آخر ...
با خواص گوجه سبز آشنا شوید
....6 گرم فیبر خام 0.5 درصد ویتامین آ: 5 درصد ویتامین ب1 (تیامین): 2.1 درصد ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): 1.9 درصد نیاسین: 2.8 درصد ویتامین ث: 13 درصد کلسیم: 5.1 درصد فسفر: 2.2 درصد آهن: 5 درصد پتاسیم: 3.6 درصد خواص گوجه سبز بهبود گوارش خوردن گوجه سبز جذب فیبر را در بدن بالا می برد و به گوارش خوب کمک می کند. هر فرد ...
راهکارهای ارزان و آسان برای خلاصی از تنش های روزمره
را نسبت به خطرات آگاه کند، اما نگرانی و استرس کنترل نشده بر کیفیت سلامت زندگی تاثیر دارد بنابراین باید آن را مدیریت کرد. در ادامه 5 راه موثر در کاهش استرس در طول زندگی روزمره مطرح می شود: فعال باشید فعالیت روزانه برای حفظ سلامت فیزیکی و روحی بدن انسان مفید است ورزش منظم به عنوان یک درمان اصلی برای کاهش نگرانی در افراد محسوب می شود، اما این اقدام یک مسیر کوتاه مدت نیست. ...
هشدار یک متخصص؛ ابزارهای پایش خواب، بی خوابی می آورند
به گزارش فارس به نقل از 9to5mac ، با اینکه اپ ها و دستگاه هایی که به منظور پایش خواب طراحی شده اند قرار است در بهبود کیفیت خواب موثر باشند اما به گفته یک متخصص مغز و اعصاب، این محصولات باعث بروز بی خوابی در افراد می شوند. Guy Leschziner که در لندن به عنوان متخصص و مشاور اختلالات خواب فعالیت می کند می گوید: افراد زیادی را دیده ایم که به خاطر استفاده از ابزار sleep tracker دچار بی خوابی ...
چرا تاج واقعیت را به همه نمی گوید/ جای هیئت مدیره پرسپولیس بودم عرب را برکنار می کردم
رخ می دهد و کسی هم حرفی نمی زند. زمان کی روش این تجربه تلخ را داشتیم و دوستان باید از آن استفاده می کردند. اگر خودشان بلد نبودند، حداقل از تجربه قرارداد با کی روش سود می بردند تا توافقی امضا کنند که در سایت فدراسیون فوتبال قابل عرضه باشد. مثل تمام دنیا که قریب به اتفاق قراردادهای بازیکنان و مربیان رسانه ای می شود. بیشتر بخوانید: عابدینی نگذاشت به پرسپولیس بروم در ...
کتاب فرمانده اطلاعات جبهه مقاومت رونمایی می شود
های خلبانی پهپاد شد، سه بار به سوریه و یک بار به عراق رفت و سرانجام در آخرین اعزام خود به منطقه اثریا در حما سوریه رفت و در خردادماه سال 1396 به شهادت رسید. کتاب تیدا ؛ مادرانه های شهید جلیلوند است که از دوران کودکی تا شهادت به صورت داستانی توسط شهلا پناهی به رشته تحریر در آمده و توسط انتشارات شهید کاظمی منتشر شده است. این کتاب هم زمان با دومین مراسم سالگرد این شهید عزیز با ...
رژیمی که پیری شما را به تعویق می اندازد
ندارد و به راحتی و به سرعت قابل مصرف است. جلوگیری از بروز بیماری های مزمن، سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی و کاهش عملکرد شناختی از خواص گردو شناخته می شود. این آجیل پرطرفدار و جهانی، همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد.. توصیه می شود در هفته 5 وعده و هر بار 1 اونس گردو مصرف کنید. کلم بروکلی خوردن مقدار زیادی از سبزیجات بدون شک یکی از ...
در مواجهه با گرمازدگی چه باید کرد؟
دنبال دلایلی مانند تب، اسهال، استفراغ یا هر دلیلی که باعث کم آبی بدن شده است، باشید. تا زمان بهبود به بیمار اجازه انجام حرکات ورزشی شدید را ندهید. ارزیابی بیمار علایم حیاتی مانند هوشیاری، تنفس و نبض بیمار را پیوسته ارزیابی و ثبت کنید. در صورت بهبود نیافتن بیمار یا بدتر شدن وضعیت به دنبال کمک پزشکی باشید. خستگی گرمایی این حالت هنگامی ایجاد می شود که آب و نمک بدن ...
وقتی از زندگی خسته شدیم چه کنیم؟
رویاهایتان است. پس اگر می خواهید امتحان کنید، وقت گذاشته و تا آخر راه را بروید. در غیر اینصورت، هیچ دلیلی برای شروع کردن نیست. این می تواند به معنی از دست دادن راحتی و ثبات تان و بر هم خوردن عادت های خواب و خوراکتان برای مدتی کوتاه باشد. می تواند به معنی قربانی کردن روابط و همه چیز های آشنایی باشد که قبلاً در زندگی تان وجود داشت. می تواند به معنی قبول کردن تمسخر های همسالان و دوستانتان باشد. می تواند به ...
فرهنگیان خط مقدم مبارزه با آسیب های اجتماعی/ سالانه 400 هزار پرونده وارد محاکم قضایی استان می شود
پرونده وارد قوه قضائیه شد و این برای جامعه ما که شیعه و مسلمان است نمره منفی بزرگی است. وی با بیان اینکه بسیاری از جرایم ریشه در فرهنگ دارد، گفت: رتبه اول پرونده های کیفری در بخش سرقت و رتبه اول پرونده های حقوقی مطالبه طلب است. رئیس کل دادگستری گلستان افزود: این جرایم نشان دهنده این است که قباحت خوردن مال مردم در جامعه از بین رفته و جایگزینی ناهنجارها کنار هم باعث شده یک ...
درمان کیست پستانی، بیست و پنج درمان خانگی
. – تمام مواد را با هم مخلوط کنید. – یک حوله ی گرم را در این ترکیب غوطه ور کنید و آن را مستقیما روی ناحیه ی سینه بگذارید. این روش درمانی را دو بار در روز تکرار کنید تا به بهترین نتایج ممکن دست بیابید. هنگامی که این روش را انجام می دهید، باید توجه داشته باشید که درجه حرارت خیلی بالا نباشد و به مدت طولانی حوله را در این ناحیه نگه ندارید. زمان ایده آل برای نگه داشتن حوله ی گرم روی ناحیه ...
تاثیر کشمش بر سم زدایی کبد
بگذارید تا بماند و خنک شود. بعد آب آن را بخورید و کشمش را بجوید .سپس برای یک یا دو ساعت روی تخت دراز بکشید و یک کیسه آب گرم را در سمت راست شکم قرار دهید. تا چه مدت باید ادامه داد هفته ای یک بار به مدت یک ماه. یعنی انجام دادن این مراحل سالی دوبار می تواند نتایج مثبت داشته باشد و کبد و تمام بدنتان را در وضعیت خوبی نگه دارد. از کجا بفهمیم که زمان سم زدایی رسیده است؟ ...
طبیعی باردار شدن، بیست درمان خانگی
...> در شرایط عادی، خوردن 3 وعده میوه و سبزیجات تازه در روز برای همه ی ما مهم است. وقتی سعی دارید باردار شوید مصرف مقدار زیادی سبزیجات و میوه مهم تر می شود. اگر می خواهید به طور طبیعی باردار شوید این سبزیجات را بیش تر بخورید: – سبزیجات با برگ تیره: مانند اسفناج، کاهو، منداب، و بروکلی. این سبزیجات منبعی غنی برای فولات است، نوعی ویتامین B که تخمک گذاری را بهبود می بخشد. سبزیجات برگی میل جنسی را ...
برای سوزاندن کالری آب بنوشید
به گزارش سلامانه به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، نوشیدن آب آشامیدنی برای مدت طولانی، برای کاهش وزن مفید است؛ در واقع حدود 30 تا 59 درصد از بزرگسالانی که قصد لاغر شدن دارند، مصرف آب خود را افزایش می دهند و مطالعات بسیاری بین نوشیدن آب بیشتر و از دست دادن وزن ارتباط برقرار کرده اند. نوشیدن آب به سوزاندن کالری کمک می کند مصرف 0/5 لیتر آب آشامیدنی به افزایش مقدار کالری که باید بسوزد ...
ماجرای این روزهای سد لفور برآیند عدم نظارت اماکن توریستی/ به نام گردشگری، به کام هنجارشکنی اخلاقی
یک کشور به لذایذ و شهوت پرستی و عملاً از کار انداختن نیروی مهم جوانان، لطمه خوردن جدی به کانون خانواده و جامعه و بسیاری از مشکلات و ناهنجاری های اجتماعی و فرهنگی دیگر را در پی دارد. اتفاقی تلخ، نام سد لفور شهرستان سوادکوه شمالی را در سرخط اخبار کشور قرار داد و انتشار تصاویر نامناسب از گردشگرنمایان در این سد، دل مردم اصیل و متدین این منطقه و مازندران را لرزاند و به درد آورد. ...
بارداری سگ: سگ باردار چه نشانه هایی دارد؟
بیشتر بخوابد. در پایان بارداری، رحم سگ رشد می کند و شکمش بزرگ تر می شود. او قادر نیست وعده های غذایی با حجم زیاد بخورد و شما باید وعده های کم حجم اما به دفعات زیاد برای او آماده کنید. نزدیک تولد بچه ها، مادر شروع به لانه سازی می کند، او یک پتو یا لباس را در لانه خود قرار می دهد تا محیطی گرم و ایمن برای بچه هایش باشد. زمان دقیق لانه سازی از 2-3 هفته تا 2-3 روز مانده به تولد ...
محافظ تشک چیست و چه کاربردی دارد؟
- پیشگیری از ساییدگی و پارگی تشک با استفاده از محافظ تشک روکش فابریک تشک تا حدی از تشک در برابر ساییدگی جزئی و پارگی که ناشی از خواب و دراز کشیدن روی تشک ایجاد می شود محافظت می کند. به مرور زمان، تشک کثیف می شود و مواد و اشیا ریز به آن نفوذ می کنند و در تشک جمع می شوند یا بخش هایی از آن دچار ساییدگی می شود. محافظ های تشک، کاورهای تشک و پدهای تشک یا کاورهای جعبه فنر راه حلی برای ...
مؤسس مرکز نواندیشی دینی حوزه علمیه که بود؟
زمانی و در کجا بود؟ بله، یک بار وقتی امام جمعه موقت مشهد شده بود، ایشان را ترور کردند؛ اما ترور ناموفق بود. اما آنچه موجب شد که از دنیا برود، قندخونش بود. همیشه در غذا خوردن هم مشکل داشت. نماینده مجلس ششم هم بود و چند سال پس از آن به رحمت خدا رفت. چرا در این اواخر مهجور واقع شده بود و از آن جایگاهی که در زمان حیات حضرت امام داشت، برخوردار نبود؟ به این خاطر که خط مشی ...
مراحل رشد نوزاد، هفته سی و ششم
مشخص نباشد. اما به مرور واضح می شود. - کودک شما قادر خواهد بود که به کمک یک مبل یا صندلی بایستد و همچنین شاید بتواند به کمک شما چند قدم راه برود. تغذیه کودک نگران نباشید از اینکه کودک دیگر علاقه ای به خوردن غذا های قدیمی ندارد. سعی کنید به کودک این اختیار را دهید که خودش غذای مورد علاقه اش را انتخاب کند. شیطنت ها و کنجکاوی های او در این دوره بسیار زیاد شده است و غذا خوردن ...
سرنوشت دلار 4200 تومانی
برخی از نمایندگان مجلس و صاحب نظران حوزه اقتصادی معتقدند تخصیص دلار 4200 تومانی به کالاهای اساسی از کارآیی لازم برخوردار نبوده است. موسی غنی نژاد اقتصاددان در خصوص توزیع ارز 4200 تومانی و نظام قیمت گذاری دستوری معتقد است که اگر همچنان سیاست تثبیت قیمت و سرکوب بازار ادامه یابد، تولید داخلی از بین می رود و برخلاف آنکه دولت تلاش دارد در مواجه با تحریم ها وضعیت معیشتی مردم بهبود یابد، با سرکوب قیمت ها این هدف محقق نخواهد شد ...
سوپ به جای خون؛ تقابل تازه حزب حاکم و اپوزیسیون کامبوج
کشور خود را به خوردن این سوپ دعوت کرد و رشته های آن را به "رشته های اتحاد و هم بستگی" تشبیه کرد. سام رینسی نیز خواستار خوردن این رشته ها "برای دوستی در چارچوب خانواده بزرگ و یکپارچه کامبوج" شد. هر دو، مردم را به تقسیم این غذا با افرادی با گرایش به طرف سیاسی مقابل تشویق کردند. به گزارش روزنامه واشنگتن پست، حزب نجات ملی کامبوج که رینسی یکی از بنیانگذاران آن بود، در سال 2017 و به ...
دویدن در دوران بارداری، نکاتی که نباید فراموش کنید
در دوران بارداری شروع به دویدن می کنند، توصیه نمی شود. همچنین دویدن در اوایل بارداری و در طول ماه های اول، اگر چه نگرانی زیادی ندارد، اما در سه ماهه سوم بارداری خطرات زیادی را برای جنین به همراه خواهد داشت. زنان بارداری که قبل از حاملگی خود به طور منظم ورزش دو را انجام می داده اند، در صورتی که از سلامت کامل برخوردار باشند، می توانند با کاهش شدت تمرینات نسبت به قبل از بارداری و نیز مدت زمان ...
قبح شکنی گردشگران به بهانه گرما/ بی حجابی در تابستان به نقطه جوش می رسد
مانند نیروی انتظامی، دستگاه قضا و دادستانی ورود جدی به این موضوع داشته باشند و با هنجارشکنان با قاطعیت برخورد کنند. متاسفانه گاهی شاهدریخته شدن قبح مسائلی نظیر حجابو عفاف در سطح جامعه هستیم که همین موضوع باعث برهم خوردن نظم و امنیت روانی در مناطق مختلف به ویژه برای اهالی مناطق ساحلی و گردشگرپذیر می شود که در نهایت موجب ایجاد اختلال در فعالیت آن منطقه و از بین رفتن یا کاهش روزی و درآمد آن ...
سوال درباره سردبیر برنامه های مهران مدیری و رامبد جوان در نشست خبری سر سفره خدا
اصلی این برنامه بودند، شدند. حضور بازیگران این برنامه در این نشست حال و هوای خاصی به فضای روابط عمومی داد و اغلب مخاطبان از اینکه این فرصت بدست آمده که می توانند تلفنی با بازیگران این برنامه خصوصا احسان مهدی صحبت کنند ذوق زده می شدند.آنها در مدت 60 دقیقه به صدها تماس پاسخ دادند که بیشتر تماس ها پیام قدردانی و ابراز رضایت از این برنامه سحرگاهی بود و علاوه بر آن تقاضا برای حضور در سال های ...
مزایای مهم و شگفت انگیز خوردن روزانه 4 بادام
. 6. کاهش وزن آسان تر اگرچه بادام دارای مقدار زیادی چربی و کالری است، اما واقعا می تواند به شما کمک کند وزن خود را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد که خوردن میوه ها می تواند باعث احساس سیری بین وعده های غذایی شود، که باعث می شود مقاومت در برابر گرایش های غذایی ناسالم آسان تر شود. افرادی که هر روز بادام می خورند، معمولا کربوهیدرات کمتر مصرف می کنند. 7. بهبود فعالیت مغز ...
آخرین آمار از لیست حذف و اضافه صادرکنندگان غیرنفتی
شده از آخرین وضعیت تجارت خارجی کشور، طی دو ماه اول سال جاری در مجموع 4/ 8 میلیارد دلار صادرات صورت گرفته است که مقایسه آن نسبت به مدت مشابه سال گذشته رشد 9 درصدی را نشان می دهد. از سوی دیگر در همین مدت 7/ 6 میلیارد دلار کالا وارد کشور شده است که نسبت به دو ماه اول سال 97 تغییری پیدا نکرده است. آمارهای ارائه شده توسط محمدرضا مودودی در مورد تصویر جدید صادراتی، از دو بخش صادرکنندگان تازه وارد و ...
بی مهری دولت علت تعویق استخدام بیش از 7200 کارمند
وگوی رو در روست که قرار است به شفافیت فضای سیاسی و اجتماعی کشور کمک کند و ابهامات موجود در ذهن مخاطبان در حوزه های مختلف را با حضور یک میهمان شاخص مرتبط با آن حوزه، به صورت صریح در یک زمان 45 دقیقه ای بررسی کند. این برنامه که در باشگاه خبرنگاران جوان با اجرای وحید ایمانی، تولید می شود یکشنبه شب ها ساعت 10:10 دقیقه شب روی سایت این مجموعه قرار می گیرد؛ لذا مخاطبان می توانند با مراجعه به ...
باورهای رایج درباره سمی بودن دانه میوه ها
ها هستند؛ ترکیباتی که می توانند سیانید یا سیانور را در بدن تولید کنند و سبب بروز اختلالاتی شوند. اگرچه سیانید در بدن توسط کبد سم زدایی می شود، اما اگر در مقادیر بالا دریافت شود از ظرفیت سمیت زدایی کبد خارج و در دراز مدت سبب بروز بیماری های مزمن همچون سرطان می شود. مصرف خوراکی دانه گلابی، گیلاس و به هم مشابه دانه سیب است و مصرف احتمالی آن در مقادیر اندک اشکال ندارد و توسط کبد سم زدایی می شود ...
غذای آلوده باعث مرگ 420 هزار نفر در جهان می شود
سطح جهان می باشد. هزینه های غذایی غیرایمن در اقتصادهای کم درآمد و متوسط بسیار چشمگیر است هر سال حدود 700 هزار نفر در سراسر جهان به علت عفونت های باکتریایی مقاوم به درمان جان خود را از دست می دهند. بهبود شیوه های نظارت و افزایش مسئولیت پذیری در بخش غذایی در طول زنجیره غذایی با سامانه های مرتبط از برنامه های اساسی و ریشه ای سازمان غذا و دارو خواهد بود. باید بتوانیم برای کاهش ...
کنترل فشار خون بالا در خانه
هم با راه رفتن یا دوچرخه سواری . به تدریج سطح فعالیت های متوسط یا شدید را به روال خود اضافه کنید. حداقل دو روز در هفته ورزش های تقویت عضلات را انجام دهید. پیروی از رژیم غذایی دش: این رژیم می تواند نقش موثری در کاهش فشار خون داشته باشد. رژیم غذایی دش شامل خوردن میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، ماهی و ... است. چربی های اشباع، چربی های ترانس و کلسترول ...