راهکارهای مدیریت استرس - بهداشت نیوز
سایر خبرها
چگونه کلاس تابستانی مناسب برای فرزندانمان انتخاب کنیم؟
، این موضوع سبب می شود کودک هم از نظر روانی و یادگیری دچار خستگی شود و هم انگیزه اش برای یادگیری موضوعات مورد علاقه خود نیز از بین برود، حال آنکه آنها مجبورند برای خوشحال کردن والدینشان در کلاسی که علی رغم میلشان است شرکت کنند. این روانشناس با اشاره به اینکه اغلب کودکان به شرکت در کلاس های گروهی مانند شنا، ژیمناستیک و ... علاقه دارند، تاکید کرد: عموماً یادگیری و ادامه دادن کلاس هایی که با ...
نجفی به مادر میترا استاد چه گفت ؟
کجا زندگی می کند. پیش من زندگی می کند. حال روحی اش روزبه روز بدتر می شود. او به شدت افسرده است. اکثر وقت ها یک گوشه کز کرده و گریه می کند. شب ها هم جرات ندارد تنهایی بخوابد. از دو روانشناس وقت گرفته ام و قرار است در این هفته او را به دکتر ببرم. مدام سر خاک مادرش می رود که آرام شود
اکبر نبوی: باید از اعتباربخشیِ پول های نامعلوم در سینما نگران بود
آماده کنیم. ساختار خانه سینما پاسخ نیازهای امروز نیست .مهمترین نکته این است که ساختار خانه سینما باید دوباره تالیف شود. نظام تهیه کنندگی ما دچار شکاف هایی در درون خود هستند ولی همه باید برای تعادل بخشی به سینمای ایران هم قسم شویم. این شکاف برای سرمایه گذاران سلامت هم ایجاد استرس می کند. مشکلات سینمای ایران مثلا قانون ارزش افزوده گریبان گیر سینمای ایران است. چرا نمی خواهید به تولیدات داخلی توجه کنید؟ انتهای پیام/ ...
چگونه زندگی شادتری داشته باشیم؟
به گزارش خبرگزاری دانا،رقیه نوری پور روانشناس و مشاور در گفتگو خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، در خصوص راهکار برای یک زندگی شاد اظهار کرد: برای داشتن یک زندگی شاد، روابط اجتماعی را افزایش دهید، تنها بودن منجر به افزایش افسردگی، مشکلات سلامت روان و استرس می شود. نوری پور بیان کرد: اگر اشتباهی مرتکب می شویم باید آن را پذیرفته و اصلاح کنیم و به فراموشی ...
تنها زیستی؛ انتخاب از روی اجبار یا تاکید بر حفظ استقلال؟/ گزارش شفقنا
ی گفت و گوی کارشناسان می توانید مصاحبه این دسته از افراد را نیز بخوانید. علیرضا شریفی یزدی، روانشناس اجتماعی معتقد است که عوامل متعددی سبب گرایش افراد به تک زیستی می شود. او بالا رفتن سن ازدواج، در دسترس بودن امکانات و نحوه برخورد والدین با فرزندان را از این دسته از عوامل می داند و در اینباره توضیح می دهد: قبلا معدل سنی فرزندانی که در خانه پدر و مادر بودند کم بود و معمولا قبل از 20 ...
رضا فیاضی: خواستیم برای کودکان برنامه بسازیم گفتند اسپانسر بیاورید
گرفتند و درنهایت گفتند اسپانسر بیاورید تا بتوانیم کار را تولید کنیم. من و آقای قناد واقعا برای اینکه بتوانیم یک برنامه خلاقانه کودک و نوجوان تولید کنیم تلاش کردیم. حتی من با چند روانشناس صحبت کردم و برای موضوعات طرح هم برنامه ریزی کرده ایم. این ماجرای اسپانسر و دغدغه نداشتن مسئولین باعث شد تا کار ما تولید نشود. من ایده، طرح و قصه های فراوانی برای کودکان و نوجوانان دارم، اما مشکل اسپانسر مشکل اساسی ...
انتشار و پُست کردن این موارد درباره عروسی تان، ممنوع!
...، یعنی این که مراسم شما کجا، چه زمانی و در چه تاریخی برگزار می شود، ریسک بالایی دارد. از آنجا که اطلاعات شما به راحتی می تواند در شبکه های اجتماعی پخش شود و به دست هر کسی برسد، ممکن است که برایتان دردساز شود. آیا دوست دارید که هر کسی، حتی غریبه ها، از زمان و مکان مراسم عروسی شما باخبر باشند؟ پس بهتر است که این اطلاعات را به هیچ وجه در شبکه های اجتماعی منتشر نکنید. استرس ...
آمار خودکشی در آمریکا: هر 12 دقیقه یک نفر
نیم برابر. تحصیلات نیز یکی دیگر از عوامل موثر در خودکشی است. نرخ خودکشی در میان افرادی که دارای مدرک تحصیلی کالج هستند در کمترین حد قرار دارد. در مقایسه در بهترین حالت کسانی که دوره دبیرستان را به پایان رسانده اند، دو برابر بیشتر احتمال دارد که مرتکب خودکشی شوند. نرخ های خودکشی همچنین در میان کسانی که در دهک های درآمدی بالاتری قرار دارند کمتر می شوند. فشارهای اقتصادی ...
همه چیز با روده ای سالم شروع می شود
باکتری دوری کنید. کمتر استرس داشته باشید، بیشتر لذت ببرید. یک حقیقت جالب: شرایط سیستم عصبی بدنمان تعیین می کند که چقدر خوب می توانیم یک غذا را گوارش کنیم. این یعنی اگر مرتب در حالت جنگ و گریز باشید بدنتان خود را آماده عکس العملی جدی می کند و خیلی از عملکردهایی که آن لحظه برای بقا زیاد مهم نیستند – مانند گوارش – کند یا متوقف خواهند شد تا بدنتان بتواند روی چیزهایی نظیر افزایش ضربان ...
مهارتهایی که برای موفقیت لازم است و بلد نیستید
رسمیت بشناسید و از آن پیروی کند می تواند فواید بسیاری را برایتان به همراه بیاورد. چگونه لذت خود را در اولویت قرار دهید در اکثر فرهنگها، داستان این است که اول کار، بعداً پاداش؛ تازه اگر خوش شانس باشیم! ما پیش پیش زحمتمان را می کشیم و به امید پاداش می نشینیم. اما در اغلب موارد نتیجۀ این رویکرد به زندگی، استرس و بدبختی است. داشتن ارادۀ این که شادی و لذت را مستقلاً به زندگیتان ...
خشونت لاکچری سلبریتی ها
و به صورت ناخودآگاه در دیدگاه و رفتار این افراد تاثیر می گذارد. این روانشناس با تاکید بر اینکه نباید از این موضوع غافل شد که برخی از دنبال کننده های این سلبریتی، نوجوانان هستند، گفت: نوجوانان افکار متفاوتی دارند. افراد در سنین نوجوانی در حال الگوبرداری هستند و حالا این فرد که یک سلبریتی است و در ظاهر نیز فردی است که برای گروهی از نوجوانان جذابیت دارد، ویدیوی با سلاح گرم از خود منتشر ...
4 عامل اصلی ایجاد حساسیت را بشناسید
کنید که آلودگی هوای زیادی دارد. معمولاً حساسیت در شهر ها بیشتر از روستا ها دیده می شود و این موضوع به خاطر آلاینده هایی است که در هوا یافت می شود. استرس: استرس مزمن را نیز به شرایط حساسیت زای خود اضافه کنید. زمانی که استرس دارید ممکن است حساسیت شما بدتر شود. استرس باعث ایجاد التهاب می گردد و بدن را در برابر آلرژن ها حساس تر می سازد. وجود استرس همچنین می تواند نشانه های ...
8 تیر مواد غذایی که شما را شاد می کند
کلم بروکلی وقتی به پاستا، برنج یا سالاد افزوده می شود، تاثیر معجزه آسایی در ایجاد شادی دارد. کلم بروکلی سرشار از ویتامین های گروه B است که به کاهش ترس، اضطراب، نگرانی و استرس و حتی افسردگی کمک می کنند. گردو کسانی که از گردو در غذای خود استفاده می کنند٬ کمتر دچار افسردگی می شوند. علت این است که وقتی که مقدار اسیدآلفالینولنیک خون کم می شود٬ التهاب در بدن افزایش پیدا ...
منبر یک ساعته خانوادگی
معمولا از چه جنسی است؟ اگر بخواهم سمت خدا را به سه دوره سه ساله تقسیم کنم. می توانم بگویم دغدغه هایی که مردم با ما در سه سال اول مطرح کردند با سه سال دوم و سه سال سوم تفاوت های زیادی داشت. مخاطب ما الحمدلله با ما رشد داشته است؛ لذا از جنس سوالاتی که سال های اول برای ما می آمد دیگر خبری نیست. مثلا اینکه چه کار کنیم حال نماز خواندن داشته باشیم؟ یا اگر اوایل سوالاتی درباره اعمال شب های قدر ...
کنکور 98/ کنکوری ها از این ترفند های طلایی برای تست زنی غافل نشوید
ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داده و رعایت کنند. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش کامل ...
تاثیر منفی مصرف بلندمدت روغن ماهی بر کبد
آن ها بر روی کبد موش ها و نیز تاثیرشان بر روی فیبروز کبدی، استرس اکسیداتیو و سایر موارد را بررسی کردند. استرس اکسیداتیو به عنوان عدم تعادل موجود بین رادیکال های ازاد (مولکول هایی هستند که می توانند به سلول های سالم اسیب وارد کنند) و توانایی بدن برای خنثی کردن این مولکول ها و پیشگیری از اثرات مضرشان، شناخته و تعریف می شود. تلومر پایانه هایی در انتهای هر رشته از DNA هستند که از کروموزم ...
فیلم واقعی جراحی ایمپلنت و مزایای ایمپلنت دندان
دندان مصنوعی که هنگام خوردن بعضی غذاها ممکن است با ناراحتی و استرس مواجه شوید. تاج دندان دچار پوسیدگی نمی شود پوسیدگی در تاج مصنوعی ایمپلنت ایجاد نمی شود اما باید از آن مراقبت کرده و به صورت دوره ای به دندانپزشک مراجعه کنید. همانند دندان طبیعی با آن رفتار کنید و هرروز کار محافظت وبهداشت را به خوبی انجام دهید تا لثه هایتان سالم باقی بمانند. برای جابه جا شدن دندان نگران ...
کنکوری ها از این ترفند های طلایی برای تست زنی غافل نشوید
...، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داده و رعایت کنند. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش کامل و برنامه ریزی ...
بازداشت فردی که قصد خودسوزی در وزارت ارتباطات را داشت
...؛ صادقانه در عرصه تولید وارد شده بود و عدم رعایت اصول اولیه حقوقی و عدم آشنایی با مذاکرات تجاری در قراردادش و بسنده کردن به مذاکرات شفاهی نیز حاکی از همین موضوع بود. 5. مطابق قانون؛ وزارت ارتباطات شأنیت حقوقی برای ورود به این نوع اختلافات را ندارد و آنچه تلاش شد از باب ریش سفیدی و حل اختلاف بود. 6. مدیر شرکت تولیدکننده که حتماً تحت استرس و فشار اقتصادی بوده امروز به ...
چگونه بفهمیم که قلب سالمی داریم
با وجود پیشرفت های عمده در پزشکی و دارو درمانی، سبک زندگی سالم بهترین روش پیشگیری از بیماری های قلبی و محافظت و ارتقای سلامت قلب است. سبک یا شیوه زندگی به راه و روش زندگی افراد، خانواده ها، جوامع و نحوه برخورد آن ها با محیط فیزیکی، روانی، اجتماعی و اقتصادی گفته می شود. شیوه زندگی سالم شامل تغذیه سالم، ورزش روزانه و خواب کافی و مدیریت استرس است. نتایج یک مطالعه جدید تایید می کند که بالا ...
چگونه بر کمال گرایی خود غلبه کنیم؟
ترسیم کرده اند، برسند. وی افزود: آن ها به داشته های خود اعتنایی ندارند، عزت نفس خود را فقط در رسیدن می بینند و اگر نفر اول نباشند، تلاش را بی معنی می دانند این افراد غالبا در زندگی خود دوره ای از اضطراب، افسردگی و وسواس را تجربه کرده اند. این روانشناس افراد کمالگرا غالبا نتیجه گرا هستند اضافه کرد: از فرایند رسیدن به نتیجه لذت نمی برند، با رسیدن به هدف آن را نادیده میگیرند و ...
آخرین میخ تابوت علیرضا منجمی | دانشجوی دانشگاه تهران
سواد داشتند تا تحصیل کرده های دانشگاه های فرنگ. کار دوم رضاشاه، توسعه زیرساخت ها در کشور بود. پروژه های ایجادشده به خصوص در اوایل این دوران رزق و رونق مهندسین همه فن حریف فرنگی بودند. رفته رفته جماعتِ حسرت به دلِ ایرانی که تنها در مقام کارگران ساخت ایران بودند، جهت تصاحب جایگاه خود در این پروژه ها، به رقابت برای تحصیل علوم و فنون مهندسی جدید در دانشگاه ها پرداختند. سال ها بعد و در دوره ...
هیجانات چگونه به سلامتی ما آسیب می زنند و چه باید کرد؟
تواند چنین حالتی ایجاد کند. گاهی ممکن است مشکلات را بیش از حد واقعی شان بزرگ تلقی کنیم. تمرکز کردن روی افکار منفی فقط شرایط را بدتر می کند و اگر بیماری وجود داشته باشد، آن را تشدید خواهد کرد. تضاد هیجانی و استرس می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند گوارش ما توسط سیستم بسیار پیچیده ای کنترل می شود. استرس می تواند محرکی باشد که سبب واکنش های ناخواسته در گوارش شود. التهاب معده و گاستریت ...
دلیل وجود موکت در فرودگاه ها چیست؟
نسبی خوبی به دست آورند. حس کردن نرمی فرش زیر پا، آرامش و راحتی را به مسافر انتقال می دهد، گویی در اتاق نشیمن خانه ی خود هستند. طبق تحقیقات Fast Company، موکت، نور طبیعی و صندلی راحت، از جمله عواملی هستند که به راحتی، آرامش را به مسافرانی که سریعا تحت تأثیر استرس قرار می گیرند، باز می گرداند. چرا؟ زیرا سود آرام بودن مسافران، مستقیما به نفع خود فرودگاه است. مسافرانی که هم شاد ...
دویچه بانک تحت بازرسی فدرال رزرو قرار گرفت
بد می تواند تثبیت سیستم مالی آمریکا را برعهده بزند، چراکه حجم دارایی های مورد نظر دویچه بانک به ده ها میلیارد دلار می رسد. در طول 5 سال گذشته، دویچه بانک سه بار در بازرسی های موسوم به استرس تست آمریکا، رد شده و ناچار به پرداخت جریمه های سنگینی، آن هم برای مقادیر مالی کوچک تر از این ها شده است. ...
تاب آوری؛ مهارتی حیاتی برای روزهای دشوار
، مصیبت ها و حوادث دردناک، تهدیدها یا منابع استرس زا گفته می شود. این تعریف بیانگر ویژگی بازگشت به حالت مطلوب است که یکی از مشخصه های اصلی تاب آوری است. اهمیت تاب آوری مطالبه روزافزون برای زمان و انرژی، محیطی را به وجود آورده که در آن افراد احساس آشفتگی و دلواپسی می کنند و قادر نیستند توقعات بالای زندگی روزمره خود را مدیریت کنند. به همین دلیل، مدام مشغول چندوظیفگی هستند ...
روایات امام صادق(ع) می تواند راهبردی برای آینده کشور باشد
درسش حاضر می شدند و مورد ستایش تمامی عالمان عصر خویش بود. وی افزود: در متون دینی شیعه، چندین هزار روایت از آن حضرت در تفسیر، اخلاق و به ویژه فقه، رسیده که باعث عظمت حدیث شیعه و موجب تقویت بنیه علمی آن است. این کارشناس مذهبی ادامه داد: ما برای اینکه آینده خودمان را بسازیم باید برویم پای درس حدیث این امام عزیز، امامی که عالم به علوم زمین و آسمان، عالم به قران روانشناس، استاد ...
مشکلات جنسی زنان و درمان آن ها
آسان تر از اختلال نرسیدن به ارگاسم و درمان این یکی آسان تر از اختلالات برانگیخته نشدن است. دوره آمیزش به چهار مرحله تقسیم می شود: 1- میل جنسی 2- برانگیختگی جنسی 3- اورگاسم 4- فرونشینی. فرونشینی در مرد و زن تفاوت هایی دارد. فرونشینی در مرد با دوره ای از بی پاسخی همراه است که بسته به سن و سال، وضعیت روحی و ژنتیک مرد ممکن است از یک ربع تا حتی چند روز باشد. مرد پس از رسیدن به ...
پیشگیری از سردردهای عصبی
برترین ها: سردرد های عصبی و تنشی که به آن ها سردرد های استرس نیز می گویند، یکی از رایج ترین انواع سردرد ها بوده و افراد بسیاری زیادی با آن مواجه می شوند. هر چند دلیل اصلی آن هنوز ناشناخته است، اما برخی از کارشناسان عقیده دارند این سردرد ها به دلیل انقباضات عضلانی در سر و ناحیه ی گردن بوجود می آیند. عوامل خاصی منجر به بروز این سردرد ها می شوند. بعضی از شایع ترین این عوامل، استرس ...
برگزاری مسابقات آمادگی جسمانی سربازان زندانهای گیلان
بیشتر به اوقات فراغت سربازان و زمان بندی برنامه های فرهنگی ، ورزشی و هنری در طول سال شد. وی بیان داشت: سلامت جسم و ذهن اثرات نگرشی مثبتی را در رفتار و روحیه خدمتی سربازان ایجاد می کند و استرس و اضطراب را کاهش داده و جسم و روان را نیز به سوی اهداف مثبت سوق می دهد. مدیرکل زندان های استان گیلان، بر سلامت روان از منظر آموزه های دینی تاکید کرد و افزود: می توان با آموزه های دینی در ...