10 دقیقه پیاده روی، راه مقابله با اثرات منفی کم تحرکی - سینا
سایر منابع:
سایر خبرها
آسیای مرکزی از طرف داعش احتمالاً دچار حوادثی خواهد شد/ اگر تهدید رهبری نبود، سعودی ها همکاری نمی کردند
در حادثه منا از کشور ما کشته شده اند لذا قطعاً باید عکس العمل نشان می دادیم. وی اظهار داشت: تعجب ما این است که چرا کشورهای دیگر برای هم وطنان خود ارزش قائل نیستند البته تنها قضیه منا نیست بلکه امروز به جای نفت خون منطقه را گرفته است. رضایی با اشاره به این که همکاری عربستان سعودی شروع شده و در حال انتقال اجساد به کشور در طی ساعت ها و روزهای آینده هستیم گفت: این مسئله گام مثبتی
چند دلیل خوب برای خوردن ماست (2 - بخش پایانی)
ماست به مدت طولانی تری قابل نگهداری است ماست جزو معدود محصولات تازه ای است که می توان تا چند روز بعد از تاریخ انقضا نیز مصرف کرد. در واقع حالت اسیدی و تخمیری ماست سدی در برابر رشد و تکثیر میکروب های احتمالی ایجاد می کند. البته لازم است که ماست در یخچال و در دمای حداکثر 6 درجه ی سلسیوس نگهداری شود. همچنین نباید وقفه ای در دما ایجاد شود. اگر ماست را بیرون بیاورید و در مدت غذا
ازدحام جمعیت چگونه مسبب مرگِ انسان ها می شود؟
آشوبناک وجود دارد. البته این تعداد به اندازۀ بدن و وزنِ افراد نیز وابسته است. با این حال، حوادثِ ایام حج، یکی از پرقربانی ترین مکان های ازدحام در تاریخ بوده است. چنانکه در صد سال گذشته، نیمی از مرگ بارترین ازدحام ها در مِنا رخ داده است. بعد از حادثۀ سال 2006، مقامات سعودی راه های منتهی به رمی جمرات را یک طرفه کردند و برنامه ریزی هایی برای برآورد تعداد واردین و زمانِ مقتضی برای خروج آن ها
دوست آدم های افسرده را بشناسیم!
اثر مشابهی ندارد. این یافته ها که در نشریه آرشیوهای پزشکی داخلی ، حاصل مطالعه بر بیش از 50 هزار پرستار زن در آمریکاست. کارشناسان اکنون توصیه می کنند که مطالعات بیشتری برای درک این ارتباط انجام شود. آنها می گویند هنوز زود است که به زنان توصیه شود برای بهبود حال روحی قهوه بیشتری بنوشند. تیم محققان در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد وضعیت سلامتی زنان را طی یک
در فصل پاییز مراقب افسردگی فصلی باشید
می شوند. در چنین شرایطی اطلاع از عوامل تشدیدکننده این اختلال و در نتیجه پیشگیری از این عوامل ضروری است. شش عامل تشدیدکننده افسردگی و راه های مقابله با آن از دید روانشناسان به شرح ذیر است: - استرس: به گفته دکتر دبورا سرانی روانشناس بالینی دانشگاه آدلفی آمریکا، استرس زیاد موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود که این هورمون نیز به نوبه خود عامل بروز حالت های برانگیختگی، هیجان و زودرنجی
خبر خوش برای متقاضیان وام های ازدواج و خودرو/ اعلام زمان آزادسازی دارایی های مسدود شده ایران
افزایش یابد، که این مستلزم عزم جدی و ترسیم نقشه ای جامع است.از آن گذشته با جمعیت شش میلیون نفری فارغ التحصیلان آماده ورود به بازار کار مواجهیم که چنانچه برای اشتغال آنان چاره ای اندیشیده نشود، تعداد بیکاران کشور تا سال 1400 به دو برابر میزان فعلی خواهد رسید. طبق بخشنامه ای که این هفته توسط وزارت کار به استان ها ابلاغ شد از لفظ توافق درباره واریز حقوق و دستمزد به حساب نیروی کار سخن گفته
نظر متخصصان قلب درباره علت مرگ نوروزی
پزشکان و متخصصان قلب حمله قلبی حین خواب را علت فوت این بازیکن 30 ساله می دانند. همسر هادی نوروزی در این باره می گوید: نیمه شب حوالی ساعت 4 بود که متوجه دشواری تنفس هادی نوروزی شد. هادی سخت نفس می کشید سریع با اورژانس تماس گرفتم و هادی را به بیمارستان رساندیم. پندار خمارلو مدیر روابط عمومی پرسپولیس نیز درباره مرگ ناگهانی نوروزی اضافه می کند: این اتفاق عجیبی است حدود ساعت 5 بود که همسر
پوستی شاداب با ترک این 14 عادت!
1. ضدآفتاب نزدن به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ،بهترین راه برای حفظ پوست از چروک، لک و تیرگی، مالیدن ضدآفتابی با حداقل SPF 30 است. هر روز به اندازه یک قاشق غذاخوری روی پوستتان ضدآفتاب بزنید، سپس از منزل خارج شوید. به هنگام برگشت هم ضدآفتاب خود را تجدید کنید. حتی اگر با خودرو خودتان برمی گردید. در واقع باید هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب زد. 2. سیگار کشیدن آیا به دلیل دیگری
طب سنتی راحت ترین راه برای درمان اختلالات جنسی!
روش های درمانی متفاوتی ارائه می شود؛ روش هایی که متناسب با مزاج و طبع افراد توسط درمانگران و متخصصان طب سنتی انتخاب و برای درمان بیماری ها به آنها توصیه می شود. درمانگران سنتی چه می گویند درمانگران و متخصصان طب سنتی برای درمان بیماری های جنسی جنبه های فردی، روانی، شخصیتی، اجتماعی، تغذیه ای و رفتاری هر فرد را مد نظر قرار می دهند و پس از مطالعه این موارد برای درمان بیماری ها و اختلال
گیاهان دارویی مفید
خودتان پرورش داده اید، میل کنید. سیر خواص قدرتمند: آنتی باکتریال، ضدمیکروب و ضدقارچ که در عین حال التهاب را نیز کاهش می دهد. مطالعات حاکی از آن است که سیر می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه، پروستات را کاهش دهد، ورم مفاصل و استخوانی را تخفیف دهد و برخی سلول های سرطانی را ویران کند. یافته های اولیه حاکی از آن است که سیر می تواند از میزان بالای کلسترول بکاهد و فشار خون را در افراد مبتلا
40 نکته علمی برای کاهش وزن
/> - متمرکز بمان! - هرگز تسلیم نشو! مطالعات نشان داده که انگیزه مهم ترین عنصر در روند کاهش وزن می باشد. 4. بیشتر به کاهش وزن فکر کنید با کاهش وزن نه تنها سایز لباستان کم می شود بلکه اثرات مثبتی در دراز مدت بر سلامت شما خواهد داشت. به خود یادآوری کنید که در آینده بیماری های قلبی، فشار خون و دیابت کمتر سلامت شما را تهدید خواهند کرد. 5. زمانی که به
گفتگو با مدیر عامل سازمان آتشنشانی بروجرد
باشیم انجام خواهیم داد. در خصوص آموزش آتش نشانان هم توضیحات لازم را ارائه دهید؟ در این راستا هر روز به مدت یک ساعت آموزش ضمن خدمت به پرسنل را انجام می دهیم و دوستانی که سابقه کاری 10 ، 15 و حتی 20 سال را دارند به صورت گروهی و زیر نظر فرمانده شیفت و یا معاونت آموزش، آموزش لازم را انجام می دهند. لازم به ذکر است که شهردار الیگودرز نیز از ما درخواست آموزش به پرسنل آتشنشانی الیگودرز را داده که
بررسی علت مرگ هادی نوروزی در گفتگو با پزشکان
چند ساعت بعد از فوت ناگهانی هادی نوروزی کاپیتان تیم پرسپولیس خبرهای تازه ای درباره علت مرگ او در رسانه ها منتشر می شود. پزشکان و متخصصان قلب حمله قلبی حین خواب را علت فوت این بازیکن 30 ساله می دانند. همسر هادی نوروزی در این باره می گوید: نیمه شب حوالی ساعت 4 بود که متوجه دشواری تنفس هادی نوروزی شد. هادی سخت نفس می کشید سریع با اورژانس تماس گرفتم و هادی را به بیمارستان رساندیم. پندار
آشنایی با تله های افسردگی
چند عامل ساده اما محرک افسردگی در افراد: 1. دوری کردن از اجتماع: هنگامی که فردی به صورت بالینی دچار افسردگی است به شدت از دیگران دوری می کند. انزوا و عدم حضور همان چیزی است که افراد افسرده، به آن احتیاج دارند عقب نشینی اجتماعی ، پاسخی به استرس و درگیری ذهنی است و حضور در اجتماع همانند ترمزی است برای رهایی از این درگیری. راه حل: به تدریج خود را در اجتماع حاضر کنید. از خانواده و دوستان شروع کنید. لیستی از کسانی که می خواهید با آنها دوباره رابطه ب
رضایتمندی 98 درصدی مردم از عملکرد پلیس در قروه
برشمرد و گفت: مدت زمان میانگین حضور مامورین در صحنه پس از تماس با مرکز 110 ، سال گذشته در حدود 6 دقیقه بود که امسال با 1.5 دقیقه کاهش به 4.5 دقیقه رسیده است. فرمانده انتظامی منطقه قروه، سامانه 197 را تکیه گاه مطمئن برای مشارکت در تحقق امنیت پایدار دانست و اظهار کرد: افزایش تماس مردم با این سامانه، نشانگر مسئولیت پذیری و اهمیت مردم نسبت به وضعیت امنیت در شهرستان است. فرمانده
تجربه رانندگی با مرسدس بنز GLK350 +گزارش تصویری
هم میزند!) ولی در مورد ماندگارترین طراحی ها کارش را خوب بلد است. کمتر محصول این کمپانی را به یاد می آورم که بعد از گذر زمان خسته کننده و تکراری شده باشد و به نظر همین طراحی ظاهراً ساده GLK هم تا مدت ها برای بیننده جذابیتی نزدیک به روزهای اول ارائه شدنش به بازار را داشته باشد. ضمناً این طراحی جعبه ای شکل که البته با برآمدگی های روی گلگیرها و کاپوت و خطوط کناری بدنه کمی حالت عضلانی هم
پناهیان: هولوکاست واقعی در منا اتفاق افتاده است
در زمین فراهم گردد. باید با کلمه و کلام، تصویر، و یا هرگونه پیام، به بزرگداشت یاد شهیدان قربانگاه منا پرداخت و این امروز رمی جمرات ماست. باید تمام مسلمانان و بشر دوستان در تمامی کشورهای جهان به انواع و اقسام شیوه ها به سوگواری برای شهیدان منا بپردازند. زمان آن رسیده است که ملت ها وحدت خود را در این سوگواری جهانی نشان دهند و دولت های وابسته به صهیونیست و استکبار را رسوا کنند. امروز زمان
آیا تعداد شهدای کربلاء 72 نفر بودند؟
دیگر سال از لحاظ مدت زمانی ندارد. اما در رابطه با چگونگی شهادت شهدای کربلا: طبق نقل مشهور تعدا شهدای کربلا 72 نفر بوده است،هر چند از منابع تاریخی نمی توان زمان دقیق شروع و پایان جنگ در روز دهم محرم سال 61 هجری را بدست آورد اما برخی گزارشات بیانگر این مطلب هستند که جنگ از همان ساعات آغازین روز شروع شده و تا بعداز ظهر ادامه داشته است.با اطلاع از چگونگی شروع جنگ و کشته شدن یاران امام
عربستان و چالشی به نام " ترس "!
دریافت تایید دولت و ثبت انتظار بکشند. برای مثال، بر مبنای گفته های یکی از موسسان بنیاد خیریۀ سرطان سعودی، تاسیس این نهاد سه سال زمان برده ...ظاهراً تایید انجمن دیابت سعودی 17 سال طول کشیده است... سعودی ها می گویند که اگر متخصصان سعودی، نظیر پزشکان و حسابداران، گرد هم بیایند، دولت مضطرب می شود." این اضطراب در عربستان سعودی و رژیم های عربی حاشیۀ خلیج فارس، موضع جدیدی نیست و در سالیان اخیر
سالمندی و نیازهای تغذیه ای آن
آیند. این تحولات همراه با معرفی روشهای موفق کنترل موالید که آنرا نیز باید از دستاوردهای توسعه دانست درصد سا لمندان را درکل جمعیت اقزایش داده است. در فرهنگ ماهمواره پیر شدن دعای خیری است که بدرقه راه کودکان می باشد وسالمند شدن یک موفقیت است که باید به آن افتخار نمود چرا که با یاری خداوند متعال در طول عمر فرد بر خطرات . سختیها و بیماریهای بسیار فائق آمده تا به این سن و دوره رسیده است
خاطرات داریوش کاردان از جبهه
598 و پایان درگیری ها را هم به خاطر دارید؟ بله، آن روز را هم به یاد می آورم. البته از مدت ها قبل و بر حسب قرائن حس می کردم و حدس می زدم که به زودی این اتفاق خواهد افتاد. با این حال، پایان جنگ تحمیلی هم مانند آغازش غافلگیرکننده بود. در جبهه با همرزمانتان شوخی هم می کردید؟ در جبهه قرار نبود و نباید شوخی می کردیم، اما یک چیزهایی در خون انسان است. به هر حال با رزمندگان
شیوه جنگیدن ارتش ایران در روزهای نخستین جنگ
درایت حضرت امام، از جان و دل همگام و همراه با مردم شد. اگر غیر از این بود و قرار بود ارتش در روز های بحرانی انقلاب در مقابل ملت بایستد، جوی خون راه می افتاد. آن چنان که در کشور های دور و نزدیکمان به وقوع پیوست. روز 12 بهمن 57 با وجود تهدیدات فراوان هوایی و زمینی، هواپیمای حامل رهبر انقلاب در کمال امنیت و در میان بهت و حیرت جهانیان در تهران به زمین نشست و با استقبال باشکوه تمامی اقشار ملت مواجه
19 مجرم اینترنتی در شهرضا شناسایی و دستگیر شدند
موجود در مدت شش ماهه نخست سالجاری میزان وقوع سرقت های مسلحانه در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته 100 درصد کاهش یافته است. وی با بیان اینکه طرح جرم زدایی از مناطق مختلف شهری به شکل جدی مبتنی بر اجرای طرح های محله محور در شهرضا اجرایی شده است، عنوان کرد: در همین راستا نسبت به برگزاری تعداد 55 طرح محله محوری در شهرضا اقدام شده است که نتایج مثبت و ارزنده ای را برای شهروندان به دنبال داشته است
سوپراسپرت اتریشی کی تی ام در جاده های ایران +مشخصات
پیستونی، محصول BREMBO. ترمز عقب : دیسک 262 میلیمتری، سیلندر ترمز دو پیستونی، محصول .BREMBO تایر جلو : MICHELIN , 205/40-17 فرانسه. تایر عقب : MICHELIN , 255/35-18 فرانسه. نمایشگرها: سرعت سنج : تمام دیجیتال، محدوده هشدار سرعت قابل تنظیم، نمایشگر میانگین سرعت. مسافت سنج : تمام دیجیتال، نمایشگر مسافت سنج کل (ODO Meter)، دو شاخص مسافت سنج مقطعی (Trip Meter)، نمایشگر مدت زمان سواری
پیوند سر؛ یک ایده جنجالی
. دکتر کاناورو مدت زمان انجام این عمل جراحی سخت و پیچیده را 36 ساعت پیش بینی کرده است. با توجه به مخالفت هایی که در این زمینه از سوی پزشکان وجود دارد، اما ممکن است کاناورو نتواند تیم پزشکی مورد نیاز برای انجام این پیوند را کنار هم جمع کند. پیوند نخاع، شرط موفقیت پیوند سر نمونه ای از عمل پیوند سر در دهه 1970 میلادی از سوی رابرت وایت روی میمون های زروس انجام شد که به دلیل ناتوانی
نقش آموزش و پرورش در فرهنگ ترافیک/دانش آموزان بهترین پلیس هستند
آموزان در دروس آخرین سال تحصیلی مقطع متوسطه به عنوان مطالعه آزاد جای داده شود. - تشکیل دوره های آموزشی کوتاه مدت با همکاری کارشناسان راهنمایی و رانندگی به منظور آماده سازی مربیان پرورشی و سایر معلمان داوطلب و علاقه مند جهت تدریس آموزش های ترافیکی به دانش آموزان - انجام برخی آموزش های علمی در حد ممکن مانند آموزش علمی چگونگی عبور از عرض خیابان با دقت به خط کشی عابر پیاده، توجه
بهترین روش برای درمان سنگ کلیه!
در دفع کریستال ها به گفته متخصصان طب سنتی ایران، نوشیدن دم کرده گیاه قاصدک، به طور مداوم و مستمر، تاثیر زیادی در تسکین دردها و درمان بیماری سنگ کلیه دارد. این گیاه، به این دلیل که خاصیت ادرارآوری دارد، کمک زیادی به پاک سازی و دفع سنگ های کلیه می کند. خاصیت ادرارآوری این گیاه موجب می شود سیستم ادراری و مجاری ادرار، زود به زود، پاک سازی شوند و امکان تشکیل بلور یا سنگ در آن، به کم ترین
اجرای 7 مسابقه در یزد/برگزاری 23عنوان برنامه به مناسبت عید غدیرخم
با موضوع آیه های غدیر به مناسبت عید غدیرخم در یزد برگزار شده است. ثواچه یادآور شد: علاقمندان به شرکت در این مسابقه می توانند با دریافت فایل کتاب از سایت ستاد مبشر غدیر و مطالعه آن، در مدت زمان 20 دقیقه به سئوالات پاسخ دهند. وی ادامه داد: نحوه ارائه سئوالات مسابقه کتابخوانی آیه های غدیر، تستی بوده و به صورت تصادفی از بانک اطلاعاتی موجود ارائه خواهد شد ضمن اینکه شرکت در این
ابتلا به آنفلوآنزا حتی پس از تزریق واکسن امکان دارد؟
های آلرژیک شدید، اختلالات سیستم عصبی مثل تشنج و اختلالات عروقی و پوست مثل خارش و کهیر اشاره کرد. دکتر شاه کرمی با بیان اینکه ایمنی سرمی معمولاً بین دو تا سه هفته ایجاد می شود گفت: مدت ایمنی پس از تزریق واکسن بین شش تا 12 ماه است. بهترین ماه ها برای واکسیناسیون آنفلوانزا مهر و آبان است، اما بعدازاین زمان هم می توان واکسن زد. وی در خاتمه تأکید کرد: واکسن آنفلوانزا 80 درصد مؤثر است یعنی تعدادی افراد ممکن است باوجود تزریق مبتلا شوند. علاوه بر این واکسن شامل نوع خاصی از ویروس است و اگر ویروس جدیدی پیدا شود ممکن است شخصی که واکسن تزریق کرده بازهم مبتلا شود. ...
ضرورت آگاهی بخشی بهداشتی به زنان
سلامت نیوز : چندی پیش خبر فوت مادر بارداری در جاسک مطرح شد و دوباره پرونده تلخ فوت مادران باردار را باز کرد؛ هرچند به گفته مسئولان بهداشتی کشور در دهه های اخیر آمار مرگ ومیر نسبت به گذشته به حداقل رسیده و سیستم بهداشت و درمان کشور در این زمینه به شدت حساس است و در صورت وقوع، آن موارد را با جدیت پیگیری می کند. با این وجود مطابق آمار ارایه شده توسط وزارت بهداشت تعداد مرگ مادران باردار در سال 92