کنترل قندخون بالا با مصرف مغزیجات آجیلی - انتخاب
سایر منابع:
سایر خبرها
بازی ، تدبیری برای باروری اخلاق در کودکان
تکامل یابد، گفت: شاید به همین خاطر است که امروزه برخی از مردم می کوشند با احیای بازی ها و ورزش های سنتی شرایط لازم رهایی و لذت بردن از بازی های خودانگیخته و آزاد برای خود و نسل جوان سرزمین شان فراهم آوردند. محمدخانی گفت: در میدان عمل و حین اجرای بازی های هدفدار است که می توان فضائل اخلاقی را در شخصیت کودکان بارور کرد و ریشه گرایشات منفی را با دادن تذکرات و اشاره به نکات ارشادی در درون آن ها خشکانید. 7342/ ...
عبدالحمید احمدی : ورزشکاران ما باید از نظر فرهنگی هم برای المپیک آماده شوند
کم کردن معضلات فرهنگی حرکت کند. وی افزود: همچنین کمیسیون فرهنگی و تربیت بدنی و ورزش کشور بر اساس نظام نامه فرهنگی کشور و با مشارکت نهادهای مرتبط با ورزش مدت هاست که در وزارت ورزش و جوانان با جلسات منظم برگزار می شد و دستاوردهای بسیار خوبی داشته است. ما توانستیم خلاء های این حوزه را به لحاظ مدیریتی به حداقل برسانیم و با تدوین آیین نامه ها جای خالی مقررات را پر کنیم که تا کنون تاثیرات خود را ...
راهکارهایی برای کاهش استرس دانش آموزان در آستانه سال تحصیلی
11 کشته و 2 نقص عضو!/ تلفات سنگین فوتبال ایران در 18 سال
، کارشناسان، نیروی انتظامی و مسئولین ورزش به این نتیجه رسیدند که قبل از ورود به گیت های ورزشگاه آزادی و برای کنترل و بررسی بلیت و کارت ملی تماشاگران داربستی به فاصله 150 متر از گیت ها نصب شود تا بتوانند کنترل بهتری برای هواداران داشته باشند. در این بازی "عماد صفی یاری" بعد از پایان بازی پرسپولیس و صنعت نفت آبادان قصد عبور از گیت های بلیت فروشی الکترونیک ورزشگاه را داشته که به دلیل خیس بودن چمن زیر ...
با رعایت این تدابیر در فصل پاییز سلامت بمانید!
.... پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابیدن در مکان های سرد، دوری جستن از خشم، اضطراب و پرهیز از انواع خون گیری از جمله فصد و حجامت، مگر به تشخیص طبیب نیز از تدابیر پاییز است. حمام یک روز درمیان با آب نیم گرم و چرب کردن بدن با روغن بادام شیرین و ورزش روزانه نیز نباید در فصل پاییز فراموش شود. ...
جهل اعتقادی بدترین نوع جهل بشری است/ به جای اعتقاد فکر بنشانید!
جاهلانی است که توجه داشتند جاهل اند، گفت: اما امان از آن جهل که انسان نداند جاهل است. امان از آن زمان که مدیریت جامعه دست کسانی باشد که جاهل باشند و ندانند که جاهل اند؛ روزگار تلخ تر از این بر ملت نیست که عده ای جاهل توجه نداشته باشند که جاهل اند. این محقق عرصه فلسفه اسلامی گفت: بدتر از آن هم جاهلانی هستند که ندانند جاهل اند و جهل خود را به خدا می بندند، به نام خدا خون بریزند و سر ببرند ...
روش های سریع برای کاهش استرس
علائمی شامل خستگی، سرگیجه، ضعف عضلانی، کاهش وزن تدریجی، تغییر در خلق و خوی و فشار خون پایین را در پی دارد. اگر ارتباط بین مغز و غده آدرنال به درستی کار کند، بدن در صورت لزوم باید بتواند تولید کورتیزول را افزایش یا کاهش دهد. با این حال، سطح کورتیزول ممکن است حتی پس از حل یک وضعیت استرس زا بالا باقی بماند و این موضوع می تواند تأثیر منفی بر سلامتی فرد داشته باشد اما روشهائی برای ...
ستاره قدرت استکبار رو به افول است
وضعیت امنیتی در بین اکثر کشورهای دنیا قرار دارد. وی تصریح کرد: امروز دشمنان تمام مراحل را طی کردند و به این نتیجه رسیدند و مکرر اعلام می کنند که از بعد اقتصادی و معیشت به مردم ما فشار می آورند و می گویند که آنها را از این ناحیه تحت فشار قرار می دهیم زهی خیال باطل. وی ادامه داد: با هدایت ولی امر مسلمین و همت مردم و مسئولان از این مرحله نیز عبور خواهیم کرد. توجه به دسیسه ...
اگر اضافه وزن دارید مراقب این 7 بیماری باشید
خوبی پاسخ نمی دهد. در نتیجه این افراد اغلب دچار اختلال در تعادل گاز های موجود در خون هستند. بیماری آسم نیز در افراد چاق شیوع بیشتری دارد. 3- دیابت دیابت یکی از مهم ترین اختلالات دستگاه غدد و متابولیسم است که با چاقی ارتباط دارد. ارتباط بین کنترل قند خون و وزن بدن به قدری پررنگ است که می توان با روش های کاهش وزن مثل رژیم های غذایی، تحرک و ورزش منظم و جراحی های چاقی (در افراد با ...
متهمان اصلی تنبلی کودکان؛ از تلویزیون تا کوچه های ناامن
از خانه هستند و وقتی می رسند هم دیگر حالی برای وقت گذراندن با کودکان ندارند، نمی توانند نظارت درستی بر فعالیت بچه ها داشته و مراقب کم تحرکی آن ها و مشغول شدن شان با انواع بازی ها و تلویزیون باشند. برای والدین راحت ترین کار این است که بچه ها سرگرم تبلت و تلویزیون باشند تا آن ها بتوانند به کارشان برسند. دفاعیه متهم: فکر می کنید ما بدمان می آید با بچه های مان وقت بگذرانیم، با آن ...
آیت الله رئیسی لیست اموال خود و خانواده اش را به رهبر انقلاب اعلام کرد
مجرم دو موضوع مورد توجه قرار می گیرد اولا اینکه عنوان مجرمانه و نوع جرم چه بوده است و ثانیا اینکه فرد مجرم چه شخصیتی داشته برای مثال نوجوان است یا جز اطفال است و غیره. سخنگوی قوه قضاییه گفت: در کنار کسانی که دروغ گفتند و فضای جامعه را آلوده کردند باید حرف حق خانواده را بشنویم و بگونه ای رفتار نکنیم که بیشتر داغدار و آسیب دیده شوند. وی افزود: ما در مقام عمل و اقدام آنچه اقتضا ...
سلامت کبد با رژیم غذایی مناسب
دارای غلات کامل مثل چاودار می تواند سبب آب شدن چربی های شکمی شود که در جلوگیری از بروز بیماری های کبدی موثر است. بروکلی بخورید اضافه کردن سبزیجات به رژیم غذایی برای کسانی که می خواهند کبد سالمی داشته باشند ضروری است. از بین سبزیجات کلم بروکلی برای سلامت کبد بسیار مفید است. مطالعات نشان داده که مصرف بروکلی می تواند احتمال خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را کاهش دهد. البته کلم ...
جدول پخش متناسب با علائق مخاطبان رادیو نمایش تغییر کرد
برنامه های طولانی تر را در بازه زمانی دیگری پخش کرد که قابلیت بیشتر شنیده شدن را داشته باشد. افتخاری همچنین درباره برنامه های جدید که از مهر ماه 98 به روی آنتن رادیو نمایش می روند،گفت : این برنامه ها قرار است از روز شنبه در قالب های طنز، تخصصی و تفریحی ، اطلاع رسانی وانتقادی و مسابقه از رادیو نمایش پخش شوند. وی درباره اضافه شدن برنامه های چالشی به جدول پخش رادیو نمایش گفت ...
پذیرش 2300 طلبه در سال جاری/ برگزاری 62 دوره آموزش معارف اسلامی ویژه بانوان غیرطلبه در جامعه الزهرا
جامعه الزهرا علیهاالسلام ضمن خیرمقدم و خوشامدگویی به میهمانان این مراسم، عنوان کرد: امروز دو تابلوی شکر و سپاس و دعا و تمنا را در این مراسم ترسیم می کنیم که در تابلوی شکر و سپاس، با توجه به آیه شریفه وَأَمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّکَ فَحَدِّثْ ، نعمت ها و توفیقاتی را که خداوند در این مجموعه بابرکت تفضل و عنایت کرد، بازگو می کنیم. حجت الاسلام والمسلمین مدنی به فعالیت های جامعه الزهرا علیهاالسلام ...
اکران پاییز؛ فصل دوئل ستاره ها در غیبت نوید
...> سابقه کارگردان در گیشه: ایستاده در غبار، ماجرای نیمروز، لاتاری و ماجرای نیمروز: رد خون، مهدویان چهار فیلم ساخته که همه شان از آثار پربحث بوده اند. او خیلی زود تبدیل به ستاره شد و نامش برای مخاطبان آشنا. فیلم اولش که روایتی جسورانه از زندگی جاویدالاثر حاج احمد متوسلیان است هم مورد توجه منتقدان قرار گرفت و هم گیشه خوبی داشت. ماجرای نیمروز به فروش نزدیک به پنج میلیارد تومانی رسید و لاتاری ...
چرا با افزایش سن، وزن هم افزایش می یابد؟
دهد در طول این سال ها برخی از این افراد حتی در شرایطی که میزان غذا خوردن شان تغییری نکرده است و فعالیت بدنی مشابه با گذشته داشتند به میزان 20 درصد از وزن ابتدایی خود، افزایش وزن پیدا کردند اما چرا با وجود تغییر نکردن میزان غذا خوردن و فعالیت بدنی، افزایش وزن رخ داده است؟ لیپیدهایی که تمایلی به حرکت ندارند عامل دیگری که در این مطالعه اندازه گیری شده، وضعیت گردش لیپید در بافت های ...
تماشاگر 8 ساله قربانی چسبیده های ورزش
مرتبط برای مدیرعامل صندوق می رسد و پول هایی را تحت عنوان کمک به فلان خیریه و وام به فلان شخص و و اشخاصی که هیچ ارتباطی با ورزش ندارند تحویل ایشان می دهند، اما اگر یک پیشکسوت ورزش، یک قهرمان ملی، یک خبرنگار رسانه ایی درد و مشکلی داشته باشد و بخواهد 5 تومان وام بگیرد 50 بار باید برود و بیاید و دست آخر هم چیزی نصیبش نمی شود. وزیر ورزش هم با لابی در مجلس به ابقای خود می اندیشد و انگار از اصل ...
دانشجویان معاینات اسکلتی و روانشناسی می شوند
محمدحسین علیزاده روز چهارشنبه در حاشیه برگزاری کارگاه آموزشی دستیاری مراکز تندرستی و مشاوره ورزشی به خبرنگار دانشگاه و آموزش ایرنا اظهارداشت: طرح پایش سلامت همزمان با شروع سال تحصیلی جدید در 71 دانشگاه کشور اجرا می شود و دانشجویان دختر و پسر تحت معاینات مختلف از منظر حرکتی و ساختار اسکلتی و روانشنانسی قرار می گیرند که زندگی سالم و پُرتحرکی در محیط دانشگاه داشته باشند. وی درمورد نخستین طرح ...
همه آنچه باید درباره سرطان معده بدانیم
زمینه ژنتیکی است، شیوع سرطان معده هم از این قاعده مستثنی نیست و زمینه ژنتیکی عامل مستعد شدن افراد به این نوع سرطان است. سرطان معده مانند سرطان های دیگر چند عاملی است و علاوه بر ژنتیک با افزایش سن بروز سرطان معده در بدن افزایش پیدا می کند. در 10 درصد موارد کنسرهای معده اساس ژنتیکی دارند و کسانی که منسوبین درجه یک آنها با سرطان معده مواجه است، می طلبد که تحت نظرپزشک بوده و از نظر عفونت معده چک شوند و ...
یارانه 800 هزار نفر دیشب قطع شد
خودرو و سایپا بود اما شورای نگهبان با اشاره به اصل 44 قانون اساسی ، اعلام کرد دولت باید سهام این دو شرکت را حفظ کند و همچنان صنعت خودرو حضور داشته باشد. طبق اصلاحیه مجلس ، دولت موظف است طی مدت سه سال از لازم الاجرا شدن این قانون با اجرای صحیح اصل 44 قانون اساسی و قوانین مربوطه ، زمینه رقابت پذیری صنعت خودرو را به نحوی فراهم کند که صرفا اقدامات نظارتی و سیاستگذاری و تنظیم گری انجام دهد. همچنین طبق ...
عارضه ای که باعث چسبندگی انگشتانتان می شود/ تنقلات پر کالری را بشناسید/ ماده ای که انرژی مورد نیاز بدن ...
.... بدن شما 11 آمینو اسید را تولید می کند، ولی 9 مورد از آمینو اسید ها که به آن ها آمینو اسید ضروری گفته می شود باید توسط مصرف غذا ها جذب شود. هوس های غذایی پایدار و نیاز به خوردن تنقلات متنوع ممکن است نتیجه یک رژیم غذایی کم پروتئین باشد. کاهش پروتئین می تواند قند خون را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. درد مفاصل و ماهیچه ها، بهبود و بازیابی آهسته از صدمات، مشکلات پوستی، مو و ناخن، تجمع مایع از ...
اوتمیل پخته؛ صبحانه ای پرفیبر و مغذی
. صبحانه مغذی بخصوص برای افرادی که سرکار می روند و حتی خانم های خانه دار بسیار مهم تر از سایر وعده هاست، چون ما اغلب کارهایمان را در طول روز انجام می دهیم و خوردن صبحانه مناسب باعث جلوگیری از افت قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت می شود. صبحانه علاوه بر مغذی بودن باید سیرکننده هم باشد و به همین دلیل استفاده از پروتئین و غذا های پرفیبر برای صبحانه توصیه همیشگی ماست. وقتی این دو در کنار هم قرار بگیرند ...
27 شهریور باورهای نادرست در مورد لبنیات
غذای انسان نقش اساسی ایفا می کند. در هرم مواد غذایی، لبنیات جایگاه ویژه ای دارند و تأکید می شود هر فرد با توجه به سن و جنس خود، روزانه بین 2 تا 4 واحد شیر یا سایر لبنیات مصرف کند. از طرفی پژوهش های اخیر نقش مهم و مؤثر محصولات لبنی را در کاهش فشار و چربی خون، جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها و پیشگیری از پوکی استخوان گزارش کرده اند. باوجود تمام این مزایا ...
بهترین وقت برای خوابیدن و بیدار شدن چه زمانی است؟
شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7تا9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند. وقتی شما بدنتان را جوری تنظیم کنید که صبحها زود تر بیدار شوید به مرور سرحالی و ...
سوریان: صعود 7 پله ای قابل تحسین است
به گزارش "ورزش سه"، حمید سوریان که بعد از المپیک ریو کاملا از کشتی دور شده بود، بعد از ریاست علیرضا دبیر این بار در یک نقش جدید وارد فدراسیون شد. اسطوره کشتی فرنگی ایران با داشتن 7 مدال طلای جهان و المپیک همراه با تیم ملی کشتی فرنگی در قزاقستان حضور داشت. او به واسطه ارتباط خوبی که با محمد بنا و همچنین فرنگی کار دارد، در سالن گرم و حتی از روی سکوها نکات لازم را به آن ها یادآوری می کرد و اولین ...
پدر عماد: از خون پسرم نمی گذرم! / عماد استقلالی بود
مقصر هستند از کسانی که می خواهند بلیت اینترنتی بفروشند تا کسانی که مسئول برگزاری بازی هستند. مطمئن باشید از خون بچه ام نمی گذرم. بازهم به شما تسلیت می گوییم... امروز (دیروز) که مراسم تشییع پسرم برگزار شد هیچ کدام از مسئولان فدراسیون فوتبال، وزارت ورزش و حتی همین مجموعه آزادی حضور نداشتند و این خیلی برایم دردناک بود. ...
انواع بوی واژن، معنای هر کدام چیست؟
مخمر می دهند؟ رایحه ی طبیعی شما نگران کننده نیست اما اگر واژن شما بویی شبیه به چیزی دارد که شما در کل به آن بود عادت ندارید، پس دیدن پزشکتان ضرری ندارد. در همین حال، در این جا شش بوی رایج واژن ارائه می شود و این که آن ها ممکن است سعی داشته باشند چه چیزی به شما بگویند. سیر، پیاز یا هر نوع ماده ی غذایی دیگر تنفس شما تنها چیزی نیست که تحت تأثیر یک وعده ی غذایی سیردار یا یک ...
تاثیر ورزش بر واریس
نتایج یک پژوهش نشان می دهد ورزش می تواند به عنوان یک مداخله ارگونومیک در زمینه کاهش علایم بیماری وریدی و همچنین کاهش درد و خستگی در اندام تحتانی در مشاغلی که ایستادن های طولانی مدت را در طول روز تجربه می کنند، مفید و کاربردی باشد. به گزارش اعتدال به نقل از ایسنا، شرایط شغلی و وضعیت بدنی هنگام کار از جمله عوامل خطر مهمی است که میزان ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهد. یکی از این ...
چند سوء تفاهم شایع درباره امکان ازدواج افراد معلول
معلول جذابیتی ندارند! این سوء تفاهم نه فقط حوزه زیست جنسی که بهداشت روانی بسیاری از افراد دارای معلولیت را نیز تحت تاثیر خود قرار داده است. یادمان باشد قرار نیست همه ما سلیقه یکسانی در این حوزه داشته باشیم. تجربه نشان داده است افراد دارای معلولیت نیز به شرط فراهم شدن فرصت های کافی برای آشنایی با افراد دیگر، امکان ازدواج و برقراری رابطه عاطفی و جنسی باکیفیت برای طولانی مدت را دارند. در واقع ...
اندازه واژن زنان، پریود تا یائسگی چقدر است؟
نوع کلی بدن شما بستگی دارد. به همین خاطر بسیاری از افراد لیپوساکشن انجام میدهند این یک عمل جراحی ست که برای حذف چربی اضافه در نواحی خاص به کار میرود. ورزش ورزش منظم میتواند باعث شود شما وزن اضافی را از دست بدهید و حجم ماهیچه به دست آورید ممکن است تعجب کنید که متوجه شوید اندازه برجستگی عانه با کاهش وزن کاش می یابد. شما همچنین می توانید ورزش هایی را انجا دهید که منطقه پایین ...