5 اثر ورزش منظم برای شما! - ملیت
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش فعالیت بدنی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ
غربالگری منظم را برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ همراه با شناسایی و از بین بردن پولیپ ها قبل از تبدیل شدن به سرطان، توصیه می کنند. در صورت بروز سرطان روده بزرگ، بسیاری از روش های درمانی برای کمک به کنترل آن وجود دارد از جمله جراحی، پرتودرمانی و درمان دارویی مانند شیمی درمانی، درمان هدفمند و ایمنی درمانی. اخیراً یکی از مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که در نوجوانی فعال ...
هر زمان بدانم ملاقات و جلسه ای مشکل را حل می کند من هستم؛ حاضرم در این راه قربانی شوم / آنچه در دریای ...
...: در زمینه صادرات و واردات شرایط مناسب تر از سال گذشته داریم. هم صادرات ما رشد بیشتری دارد و هم تراز ما اگرچه مثبت در 6 ماهه نیست اما نسبت به پارسال بهتر است. در 6 ماهه پارسال 1.5 میلیارد تراز منفی داشتیم و امسال کمتر از 300 میلیون دلار بنابراین شرایط واردات و صادرات ما در مسیر درست قرار گرفته است. رئیس جمهوری گفت: نرخ ارز که شاخص حائز اهمیتی است از سال گذشته نسبت به امسال حرکت کاهشی ...
نقش فعالیت بدنی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ
که در نوجوانی فعال بودند و این فعالیت فیزیکی را تا بزرگسالی ادامه دادند، به نسبت افراد غیرفعال، 24 درصد کمتر مستعد ابتلا به سرطان کولون یا روده بزرگ هستند. در افرادی که ورزش را از بزرگسالی آغاز کردند هم مزایایی دیده شد، هرچند این مقدار کاهش، قابل توجه نیست. این افراد 9 درصد به نسبت سایرین، کمتر در معرض ابتلا به این بیماری می باشند. به آنچه در دوران نوجوانی انجام دادید فکر ...
اگر اروپا همین مسیر را ادامه دهد گام های بعدی را برمی داریم
این جنگ بزرگ روانی، اقتصادی و سیاسی نترسیدند و ایستادند، مقاومت کردند و پشت بحران را شکاندند. روحانی با بیان اینکه امروز ما می توانیم به خوبی به این نکته تکیه کنیم که ایران از لحاظ اقتصادی و سیاسی شکست نخورده است، تأکید کرد: ما علیرغم مشکلات، راه آینده خود را بهتر از گذشته ادامه خواهیم داد و تمام تلاش دولت این است که در دو سال باقی مانده پایانی، دولت را به دوران آرامش و ثبات مردم در زمینه ...
برنامه های ورزشی مناسب برای مبتلایان به آسم
: ورزش منظم در مبتلایان به آسم به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کند. فعالیت ورزشی منظم با تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری در جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی های مکرر دارد. ورزش همچنین با کاهش وزن از بروز حملات مکرر آسم جلوگیری می کند. تولید هورمون های شادی آفرین در بدن هنگام ورزش تأثیر چشمگیری در کاهش استرس و افسردگی فرد مبتلا به آسم دارد. مناسب ترین ورزش ها برای مبتلایان به آسم ...
علائم ترسناک لخته خون در بدن
، اغلب تغییر در شرایط اجابت مزاج و حرکات روده خود را نیز تجربه می کنند. اگر یک لخته خون در روده تشکیل شده یا راهی روده یا معده شود، ممکن است به دفع مدفوع خون آلود منجر شود. دایورتیکولیت، قرص های ضد بارداری و حتی بیماری کبد می توانند موجب تشکیل لخته های خون در ناحیه شکم شوند. فشار خون بالا افراد مبتلا به فشار خون بالا از این موضوع آگاه هستند که در معرض خطر بیشتری برای حملات قلبی ...
بواسیر چیست؟ + راه های پیشگیری و درمان
، انجام تنقیه و گاها مصرف شیاف های آنتی هموروئیدی نیز مخاط راست روده به آسانی آسیب دیده، دیوار پسین کانال مقعد ترک بر می دارد. در 35% موارد خونریزی به علت حرکت جرم سفت مدفوع در هنگام اجابت مزاج میباشد. گره های خارج شده از مقعد در نتیجه اصطکاک با لباس و یا جا انداختن با دست، آسیب دیده، دچار خونریزی می شوند.سوزش و خارش مقعد و اطراف آن در نتیجه تاثیر ترشحات غده مخاطی روده بزرگ بر اعصاب حسی این ...
11 باور غلط درباره HPV؛ بیماری ای که باید آن را بهتر بشناسید
...> عفونتهای HPV بسیار متداول اند. بنابراین داشتن یک زندگی سالم تنها می تواند به بدن شما کمک کند تا از خودش در مقابل HPV محافظت کند اما تنها راه جلوگیری از ابتلا به این بیماری پرهیز از رابطه جنسی است. پس نقش سالم زندگی کردن چیست؟ سیستم ایمنی بدن شما مسئولیت مقابله با عفونت HPV را دارد. بنابراین هرچقدر سالم تر زندگی کنید، سیستم ایمنی تان در کارش بهتر عمل خواهد کرد؛ سالم خوردن، ورزش کردن و از همه ...
انواع آزواسپرمی یا اسپرم صفر و 10 درمان آن
و باروری آیا آزواسپرمی یا اسپرم صفر درمان دارد؟ آزواسپرمی یا اسپرم صفر چیست؟ آزواسپرمی بیماری است که در آن هیچ اسپرمی در طول انزال (یا در مایع منی) بعد از ارگاسم یافت نمی شود. این مشکل از هر 100 نفر بر یک نفر تاثیر می گذارد. اما در هر 10 مردی که مشکلات باروری دارند، یک نفر با این مسئله مواجه می شود. تولید اسپرم برای درک بهتر آزواسپرمی، ابتدا باید ...
سوزاندن چربی های بدن با 3 تمرین ورزشی در 20 دقیقه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سیمرغ، اگر بگوییم که برای داشتن بدنی بهتر فقط 8 دقیقه ورزش کنید چه ؟ ارزشش را دارد ؟ ما فکر می کنیم خیلی . بنابراین با یک کارشناس در این مورد صحبت کردیم و به راز آن بیشتر پی بردیم . در واقع دانشمندان از یافته های جدید دانشکده ی پزشکی ورزش امریکا که میزبان جلسه ای خاص در آخرین کنفرانسش بود بسیار هیجان زده شدند . یکبار امتحان کنید . کل ورزش سریع منظم ...
نکاتی در مورد آسم و ورزش های متناسب برای افراد مبتلا به آن
کند و فعالیت فیزیکی مناسب داشته باشد. در مبتلایان به آسم تمرکز اولیه روی درمان دارویی، پرهیز از محرک های آسم، چکاپ دوره ای ریه و علائم آسم است. اگر علائم آسم از انجام فعالیت های روزانه شما جلوگیری کند باید با پزشک خود مشورت کنید شاید با ایجاد تغییر کوچکی در برنامه درمانی خود بتوانید فعالیت های ورزشی روزانه تان را به راحتی انجام دهید. المعی نژاد تأکید کرد: ورزش منظم در مبتلایان به آسم به ...
دغدغه های معتمدان منطقه 12؛ از کودکان تا سالمندان
تحت حمایت داریم تا لبخندی بر لب های کودکان بنشانیم. ♦ با توجه به اینکه استقلال و هویت سازمان های مردم نهاد بسیار حائز اهمیت است، خوشبختانه شهرداری اداره بخشی از مراکز فرهنگی را به سازمان های مردم واگذار کرده است. ♦ یکی از مراکز تحت پوشش ما انجمن حمایت از کودکان است که در منطقه 14 واقع شده، اما پس از یکسال فعالیت که 300 دختر، 100 پسر و 400 خانواده را تحت پوشش داریم، شهرداری ...
راهکارهای طب سنتی برای مواجهه با مشکلات جسمانی در پیاده روی اربعین
علائم زردی و سوزش مدفوع باشد از موکب ها کته ساده تهیه و با کمی سماق یا ماست بخورید. اگر آب زیادی از بدن دفع شده، آب نمک رقیق را با مقداری قند مخلوط کرده و به جای آب میل کنید. برای تامین املاح از دست رفته بدن از دوغ های حاوی نعنا استفاده کنید. در مورد یبوست در اغلب موارد پیاده روی سبب تحرک روده ها و رفع مشکل می شود اما اگر در طول سفر شرایط مطلوب برای اجابت مزاج فراهم نباشد یا تعریق زیاد و ...
اندازه و انواع سنگ کلیه، علائم حرکت سنگ کلیه و درمان آن
. بنابراین سعی کنید میزان مصرف مایعات خود در شبانه روز را به نسبت حالت عادی افزایش دهید[ 6 ]. درمان سنگ کلیه در منزل برای برخی از افراد که سنگ های کلیه زیادی داشته اند، مراقبت خانگی ممکن است مناسب باشد. هنگام دفع سنگ کلیه، نوشیدن مقدار زیاد مایعات مهم است. در واقع، این مهم ترین روش مراقبت خانگی است. داروها ممکن است به کنترل درد کمک کنند. با این حال، اگر اولین بار است که علائم نشان ...
84 عنوان برنامه هفته تربیت بدنی در شهرستان ری برگزار می شود
سمینارهای ورزشی و جشنواره بازی های بومی و محلی از دیگر برنامه هایی است که در طی این مدت برگزار می شود. صداقت ادامه داد: این برنامه ها در تمامی بخش های شهرستان ری به صورت منظم برگزار می شود، ضمن اینکه در تمامی هیات های ورزشی شهرستان نیز گروه ویژه ای برای شناسایی استعدادهای برتر فعال است. وی اظهار داشت: هدف اصلی از برگزاری مسابقات فرهنگی و ورزشی مختلف پر کردن اوقات فراغت، ایجاد ...
ظرفیت اسکان حدود 60 هزار زائر در کرمانشاه ایجاد شده است
فضل اله رنجبر روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا، اظهارداشت: برای ایجاد ظرفیت اسکان زوار، هیات امنای مساجد، شهرداری، هلال احمر، ورزش و جوانان، بسیج سپاه پاسداران، ستاد عتبات عالیات و ادارات مختلف پای کار هستند. رنجبر ادامه داد: همچنین سه ایستگاه راهنمای زائر به صورت شبانه روزی با کمک هلال احمر، بسیج سپاه پاسداران، شهرداری و میراث فرهنگی شهرستان در کرمانشاه فعال است. وی افزود ...
رایزنی و مذاکره عمران خان برای کاهش تنش میان ایران و عربستان
روز یکشنبه وارد تهران شد تا پیرامون کاهش تنش میان ایران و عربستان نقش میانجی گر را ایفا کند. حال پرسش این است که چرا میانجی گری عراق که با سفر عبدالمهدی به ریاض همراه شد تداوم نیافت و ابتکار عمل در میانجی گری میان تهران و ریاض به عمران خان و پاکستان واگذار شد؟ به نظر می رسد، این مسأله با دستور کار عربستان سعودی و سیاسی کاری این کشور برای میانجی گری مربوط می شود. در واقع، گویا پاکستان ...
رقابت های سیزم یک نوع المپیک است/ هم دلی مهم ترین نقش را در موفقیت و نتیجه گیری تیم دارد
مثل الان این سطح مطلوب را نداشتند. در اردوها هیچ کم و کسری بچه ها از لحاظ امکانات غذایی و اسکان را نداشتیم و بهترین امکانات و البسه در اختیار بچه ها بوده است. هم دلی بچه ها مهم ترین نقش را در موفقیت و نتیجه گیری تیم دارد. نوری زاده در پایان گفت: جودو یک ورزش لحظه ای است و نمی شود در آن قولی داد، فقط می توانم بگویم تا پای جان هرچه دارم می گذارم چون این رقابت ها یک نوع المپیک است و تمام ...
12 علت جلو انداختن پریود
.... هنگامی که بدن شما تغییر می کند، هورمون ها نوسان می کنند. اختلالات تیروئیدی و تخمدانی بالا بودن پرولاکتین ( آزمایش پرولاکتین چیست؟ ) عفونت ( درمان خانگی عفونت زنان ) فیبروم یا کیست تخمدان آندومتریوز تومور اختلالات تغذیه ای و انجام ورزش های سنگین همچنین بخوانید: لخته خون گوشتی در پریود نشانه چیست؟ چرا پریودی شما دقیقا دو هفته زودتر اتفاق می افتد؟ به غیر از ...
■ بازگشت به مساجد
اکتفا نکنند، هرچه بیشتر در صدد فهمیدن و دانستن و شناختن اسلام باشند. باید با قرآن بیش تر مأنوس شد. باید مجالس ومحافل اسلامی را بیش تر گرم کرد. سنت بسیار با برکت اجتماع در مساجد را باید همچنان نگاه داشت. جوان ها مسجد را کلاس درس و صحنه رزم بدانند و به مساجد رو کنند(ره توشه راهیان نور، 1376). جایگاه، اهمیت و نقش مساجد مسجد پویا برای یک جامعه مسلمان بازوی کارآمدی به شمار می رود. چون ...
علل نفخ شکم
خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند. به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید: به جای 3 وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود ...
راهکارهای پیشگیری از یبوست
اهمیت دادن به یبوست بسیار مهم است، چرا که به آن بیماری ام الامراض یعنی مادر بیماری ها می گویند. در بسیاری از منابع طب جدید کمتر از سه بار در هفته برای یبوست در نظر می گیرند حال آنکه در دیدگاه طب ایرانی باید مطابق با وعده های غذایی اصلی هر فرد این عمل صورت گیرد. در نتیجه دفع در کمتر از دو بار در روز و با هر گونه سختی و احساس فشار در زمان دفع، یبوست رخ می دهد. به هر حال بهتر است بدانید اگر مواد ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
های آکنه به کندی بهبود یافته و تا یکی برطرف می شود دیگری وقتی انتظارش را ندارید ظاهر می شود. آکنه، بسته به شدت آن، می تواند موجب ناراحتی روحی و زخم شدن پوست شود. خبر خوب اینکه درمان موثر برای آن وجود دارد و هرچه درمان زودتر شروع شود، خطر دوام آسیب روحی و جسمی آن کمتر می شود. نشانه ها آکنه معمولا بر روی نواحی از پوست که دارای بیشترین تعداد غدد چربی اصلی هستند مانند ...
آخرین وضعیت جسمانی آیت الله مکارم شیرازی/ دستور به بانک ها برای معرفی دستگاه هایی که قسط نمی دهند/ مادر ...
و اطلاع رسانی دفتر رئیس جمهور قرار بگیرد! گفتنی است که بیش از 600 فعال رسانه ای، ماه گذشته در نامه ای خطاب به رئیس دستگاه قضا، به خاطر اقدامات ضد امنیت ملی سایت خبر آنلاین خواستار محاکمه مدیر آن شده بودند. گویا نتیجه شایعه پراکنی و شیطنت رسانه ای و التهاب آفرینی و توهین به سپاه پاسداران انقلاب اسلامی ارتقا جایگاه در دولت روحانی است. انتخابات مجلس در هیچ دوره ای بدون نظارت ...
ورزش در دوران قاعدگی، مزایای آن را میدانید؟
احتمال بروز عوارض جانبی ناخوشایند را کاهش می دهد. کم آبی بدن احتمال افزایش عوارض جانبی ناخوشایند از جمله نفخ و یبوست را در این دوره افزایش می دهد. نوشیدن آب باعث حرکت مدفوع در روده می شود و ناراحتی را در مدت یک جلسه ورزش کاهش می دهد. نگه داشتن آب در دست و نوشیدن آب حداقل در هر 15 دقیقه در مدت یک تمرین ورزشی می تواند به این مورد کمک کند. کنترل مصرف مسکن (داروهای بدون نسخه) ...
پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف قارچ/ درمان عفونت های دندانی با طب سنتی
لگن اندام فوقانی یا شانه و آرنج درد کند که جایی برای دردهای خوش خیم نیستند. وی در خصوص دردهای شبانه در کودکان، گفت: دردهایی که بچه ها را از خواب بیدار کند، احتمال اینکه مشکلی وجود داشته باشد، مهم است. همچنین، اشتهای کودک، نحوه اجابت مزاج، تغییرات جلدی، حساسیت به نور آفتاب از علائمی هستند که باید جدی گرفته شوند. شیاری ادامه داد: دردهایی که گه گاه و بعد از فعالیت بدنی، دو طرف اندام تحتانی را درگیر ...
خواب راحت در بارداری، ده نکته عالی
باشید در طول روز سعی کنید که برای مدتی هر چند کوتاه ورزش کنید. درست است که انجام فعالیت و تحرک در این دوران سخت تر از هر زمانی است، اما بهتر است برای اینکه گردش خون در پاها و بخش های دیگر بدن افزایش پیدا کند هر روز دست کم چندین دقیقه پیاده روی کنید. زنانی که در طول دوره حاملگی فعالیت زیادی انجام میدهند، نسبت به آن هایی که تحرک کمی دارند خواب بهتری را تجربه میکنند. لطفا به این ...
عباس عبدی: تندرو ها برای اثبات خود و نفی دیگران از دوقطبی سازی استفاده می کنند
روبه رو شد. بسیاری این نام گذاری و خط کشی بین مردم را تقبیح کرده و قیاس کیهان را "تفرقه افکنی"، "نفرت پراکنی" و تلاش برای قراردادن شهروندان در برابر یکدیگر خوانده اند. و البته یکی از تندترین انتقادها به کیهان را نیز یک اصولگرا مطرح کرد. محمد مهاجری فعال رسانه ای اصولگرا در اعتراض به این مقایسه گفت: اینکه یک دوقطبی کاذب ایجاد کنند که هرکس را به ورزشگاه می رود، آدم بی دین و هرکس را که نمی ...
تسکین درد هموروئید با رعایت این نکات
خونریزی است. خونریزی هنگام اجابت مزاج است که پس از دفع مدفوع سفت ایجاد می شود و به صورت خون روشن و تازه روی کاسه توالت می چکد. وضعیت آن طوری است که اکثراً پس از مدفوع است و به عبارتی از مدفوع جدا است. افراد بایستی متوجه باشند که اگر خون مخلوط با مدفوع باشد، بایستی به سایر عوامل مثل سرطان ها، پولیپ ها و کولیت ها مشکوک شده و حتماً بررسی کامل روده بزرگ (کولون) توسط جراح انجام شود. خروج توده ...
روش های خانگی برای جلوگیری از سرماخوردگی
به گزارش بهداشت نیوز سرماخوردگی ویروسی یک بیماری شایع، به خصوص در فصول سرد سال است. روش های خانگی درمان سرماخوردگی و دارویی زیادی وجود دارد، اما می توان با راه های ساده ای نیز از پیشرفت آن جلوگیری کرد. 1. عرق کنید به گزارش محققان کره ای، وقتی ورزش سنگین انجام می دهید، به حدی که بدنتان خیس عرق می شود، در واقع به سلول های کشنده طبیعی بدن خود، دستور می دهید تا ویروس های ...