درمان کمر درد با ورزش - عصر ایران
سایر خبرها
بهترین روش برای کنترل سرطان کبد
درمانی را به طور مستقیم در ستون فقرات، یکی از اندام ها یا حفره های بدن نظیر شکم تزریق می کنند، دارو بیش تر بر سلول های سرطانی در همان نواحی تأثیر می گذارد؛ به همین دلیل معمولاً از شیمی درمانی منطقه ای برای درمان سرطان کبد استفاده می کنند. این فوق تخصص کبد گفت: پزشکان به افرادی که مبتلابه سرطان کبد هستند توصیه می کنند تا به طور منظم و روزانه ورزش کنند، زیرا ورزش و افزایش فعالیت بدنی مانع
پوکی استخوان؛ خاموش و بی صدا
استخوان سنجش تراکم استخوانی، آزمایش پزشکی برای اندازه گیری تراکم استخوان یا به عبارتی سنجش میزان مواد معدنی (کلسیم) استخوان است. این آزمایش به منظور تشخیص وجود بیماری پوکی استخوان و شدت آن و هم چنین احتمال ابتلا به این بیماری در آینده و به منظور شروع درمان های پیشگیرانه بکار می رود. تراکم پایین استخوان، شاخصی مناسب برای تشخیص احتمال خطر شکستگی در ستون فقرات یا شکستگی سر استخوان ران است.
بدنسازی زودپز نیست!
مربی پیگیری می شود، این هدف می تواند وزن گرفتن، لاغر کردن، افزایش حجم، تقویت عضلات خاص یا چیز دیگری باشد. نکته مهم اینجاست که هدف ورزشکار هر چیزی که باشد انجام دو مرحله اول الزامی است. هدف اصلی مربی آگاهی دادن به بدنساز است یوسفی کیا با اشاره به تصورات آرمان گرایانه بدنسازان آماتور گفت: متاسفانه بسیاری از کسانی که وارد بدنسازی می شوند دید درستی ندارند و با الگو قراردادن
رشد فزاینده بیماری هزار چهره در ایران
استعداد فردی ایجاد می شود، اما یکی از عوامل مهم در بروز علائم و ایجاد حمله اول بیماری و اختلال محورهای بصری و سیر پیشرونده، استرس است. بنابراین می توان گفت که بهداشت زندگی در بیماری ام اس نقش مهمی دارد. وی ادامه داد : ورزش نیز شامل این مبحث می شود. ورزش به تنهایی یکی از عوامل کنترل استرس به شمار می آید و باعث تقویت و تنظیم سیستم ایمنی بدن می شود. برای مثال بیمارانی که دچار ام اس پیشرفته هستند و
اصلاح سبک زندگی راه مقابله با ابتلا به کمردرد
فعالیت های مناسب و ورزش های متناسب ستون فقرات را یاد بگیرند و انجام دهند که این مهم به تقویت عضلات، تاندون و رباط های این ناحیه منجر می شود. صادقی بیان می کند: ورزش های علمی این بخش معمولا از سوی پزشک و متخصص مربوطه به بیمار آموزش داده می شود و به عبارتی دیگر ورزش های خاص را شامل می شود. ** اصلاح سبک زندگی مهمترین عامل در پیشگیری از ابتلا به کمردرد وی اصلاح شیوه زندگی را
علل ابتلا به سندرم
یخ به مدت 15 تا 20 دقیقه و نیز استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی البته با تجویز پزشک صورت می گیرد . مراجعه همزمان به فیزیوتراپی، حداقل به مدت ده جلسه و انجام ورزش های تجویز شده ازسوی او و خودداری از عواملی که باعث بدتر شدن و ایجاد درد می شود اساس درمان را تشکیل می دهند. بی شک در صورتی که با درمان های ذکر شده بیمار همچنان از درد آزاردهنده رنج ببرد جراحی برای آزاد کردن بافت های درگیر انجام
پایین آمدن سن ابتلا به کمردرد
که به شدت بر عضلات ناحیه کمر فشار می آورد و می تواند منشاء کمردرد ناگهانی باشد. دکتر دقاق زاده، استفاده از تشک های کهنه و غیراستاندارد، بلند کردن اجسام سنگین در وضعیت نامناسب، کار در ساعات طولانی با لپ تاب، تلفن همراه و حتی حرکات تکراری طولانی از عواملی است که ابتلا به کمردردها را به دنبال دارد. وی توضیح داد: تحرک جسمانی کم موجب می شود که عضله های بدن به ویژه در ناحیه کمر، پاها و گردن
10 نکته برای تناسب اندام در پاییز
از ERIC Digest در سال 1991، تمرین کردن برای یک هدف خاص مانند یک مسابقه، پایبندی به یک برنامه ی ورزشی را افزایش می دهد. ثبت نام با دوستان یا خانواده، باعث می شود که برای کامل انجام دادن تمرینات، احساس مسئولیت کنید. 3. به پیاده روی بروید پاییز، یکی از زیباترین اوقات برای بیرون رفتن است. با یک دوست، به یک پارک محلی، پیاده روی، دو یا دوچرخه سواری بروید و به تغییرات برگ ها نگاه
عادت هایی که موجب مرض است!
ایجاد شده در لبه های ناخن یا هر قسمت را بکنیم و احساس خوشایندی پیدا کنیم. البته بیشتر افرادی که پوست خود را می کنند این کار را به دلیل واکنش طبیعی بدن نسبت به خلاص شدن از شر کنه ها و هر موجود ریز دیگر انجام می دهند. مشکل زمانی حاد می شود که فردی به طور وسواسی و جنون آمیز اقدام به کندن پوست می کند و باعث ایجاد زخم، عفونت، جراحت و تغییر رنگ پوست می شود. در این صورت صبحت از مشکل درماتیلومانیا
با ورزش علائم بیماری ام اس را کاهش دهیم
شماست انجام می شود. نکات مهم در هنگام انجام دادن تمرینات ورزشی -همیشه قبل از شروع ورزش با نرمش مناسب بدن را گرم کنید و پس از ورزش نیز با نرمش آرام بدن را سرد کنید. -به آرامی پیش بروید.مثلا اگر قرار است که 30 دقیقه ورزش کنید، با جلسات 10 دقیقه ای شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. -در یک محیط امن ورزش کنید. ازورزش در سطوح لغزنده اجتناب کنید، در نور کم ورزش
قهرمانی که با درد و رنج زندگی می کند
/> وی ادامه داد: در حال حاضر هم در بیمارستان بستری هستم و پزشکان می خواهند عفونت را با آنتی بیوتیک بهبود دهند و با عمل جراحی استخوان را بتراشند تا پس از آن بتوانند یک عمل جراحی دیگر که برداشتن قسمتی از پوست بدن برای قرار دادن در محل زخم است را انجام دهند. در حال حاضر باید تا شش هفته دیگر تحت درمان باشم تا عفونت بهبود و عمل بعدی انجام شود. ورزشکار معلول * مسوولان دیگر وعده
اگر کمردرد دارید، این کارها را نکنید
کمردردی ها فوق العاده است. در حین شنا کردن، وزن بدن را احساس نمی کنید. یوگا نیز برای شما مفید است، چون باعث کشش مناسب در ستون فقرات شده و تحرک آن را حفظ می کند. در نهایت اینکه پیاده روی همیشه ساده ترین و راحت ترین ورزش برای سلامت شماست، البته به شرطی که کفش مناسبی به پا داشته باشید. کفش پاشنه بلند پوشیدن یکی از اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند، پوشیدن
درمان آرتروز با روش های طبیعی
تواند سبب تعدادی از مشکلات در بدن شما مانند اضافه کردن ناراحتی و درد برای شما شود به منظور حفظ مفاصل برای عملکرد مناسب، بهترین روش این است که مقدار وزن اضافی خود را کاهش دهید. 5٫ استفاده از اشیاء برای گرم نگه داشتن ممکن است شالی در اطراف زانو یا مفصل آرنج در صورت درد حاد قرار داده شود این کمک خواهد کرد تا گرما اضافی فراهم شود و سبب کاهش درد در آرتریت همراه ادم یا تورم می شود
دوران طلایی برای کاهش چربی شکم
ورزش های سخت می توانند از تجمع چربی در نواحی مختلف بدن جلوگیری کنند. دکتر راست منش درباره علت افزایش وزن به واسطه بی خوابی گفت: فردی که به میزان مناسبی استراحت نکند بدنش کورتیزول زیادی را ترشح می کند که در پاسخ این ترشح انسولین در بدن برای مقابله با ترشح کروتیزول افزایش می یابد. بنابراین با توجه به اینکه انسولین ذاتا هورمونی است که سبب ساخت چربی می شود پس به صورت ناآگاهانه باعث افزایش
محیط زیست را فدای غذاهای ضد محیط زیست نکنیم
کودکان قرار گیرد، حقیقت شمرده می شد؛ اما اینک پژوهش های فراوانی در پیش رو است که نه فقط این باورها را درست نمی داند، بلکه این حقیقت را آشکار کرده است که منابع غذایی گیاهی بهتر است و بیشتر به سلامت انسان ها یاری می رساند. او می افزاید: بی گمان انسان با مصرف منابع گیاهی در راه بهبود وضعیت بدن، پیشگیری و درمان بیماری های خود گام های مفیدتری بر می دارد، بی آن که آسیبی به روح خود و پیکر طبیعت وارد
راهی برای از بین بردن چربی های شکم
به گزارش شفا آنلاین ،چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. ما الان می دانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش
راه حل های درمانی جالب برای عارضه پسوریازیس
پسوریازیس لازم است چند نکته را رعایت کنید: ورزش فراموش نشود در کنار تغذیه سالم، ورزش نیز در این امر نقش مهمی ایفا می کند. البته ورزش هایی که باعث مالیده شدن پوست به هم می شود باعث بدتر شدن این ناراحتی می شود. پس به ورزش هایی مانند شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری و... بپردازید. از خوردن غذاهای التهاب زا بپرهیزید برای این بیماران سبزیجات شامل گوجه فرنگی
فنونی زاده: پرسپولیس مثل دیدارهای قبل خوب کار کرد
. پیشکسوت فوتبال ایران درمورد اینکه کی روش دلیل تساوی با عمان را آب و هوا عنوان کرده است، اظهار داشت: آب و هوا را که نمی توان تغییر داد، قرار نیست همیشه در آزادی بازی کنیم. او تیم را به بندرعباس می برد تا با هوا آشنایی پیدا کنند. امارات که جای تمرین نیست و بیش تر به درد تفریح می خورد. یک زمان در تایلند بازی داشتیم و مرحوم دهداری تیم را یک هفته به بندرعباس برد. فنونی زاده با
در شش هفته شکم تان را لاغر کنید
باور این است که فکر می کنند برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط به این نواحی را انجام دهند در حالیکه کاملاً اشتباه است. شما برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی استفاده کنید. مثل تمرینات دویدن ، پیاده روی تند ، دوچرخه ثابت ، تردمیل و...البته انجام ورزش های شکم نیز لازم است اما در درجه دوم اهمیت قرار دارد. در واقع برای آب کردن چربی های شکم
لباسی که عوارض محیط فضا را برای فضانوردان کاهش می دهد + عکس
لباس را در حالی که در حال ورزش بر روی دوچرخه ارگومتر بودند، پوشیدند. در این مدت اندازه گیری ارتفاع، راحتی لباس و تحرک به وسیله آن، ارزیابی مولفه های بهداشتی پوست و ... اندازه گیری شدند. دکتر Waldie یکی از محققان این پروژه می گوید: معتقدیم که اگر ما بتوانیم مضرات ستون فقرات را در فضا کاهش دهیم، پس می توانیم فشار موجود بر روی دیسک های مهره ها را هم کاهش دهیم . وی اضافه می کند: این لباس باید دردهای حرکت در فضا را کاهش دهد و عوارض بعد از مسافرت فضایی را هم از بین ببرد . انتهای پیام/ ...
شادترین و مرگ آورترین ساعات روز
گروه علمی: متخصصان فیزیولوژی در آمریکا می گویند: بدن انسان ساعت درونی دارد که زمان بندی انجام امور مختلف را به وی الهام می کند.به گزارش ایرنا ،محققان دانشگاه هاروارد می گویند: فراز و نشیب های بدن در یک دوره 24 ساعته ناشی از نوسانات هورمون ها، دمای بدن و فشار خون است که حالت روحی و سطح انرژی را در افراد تنظیم می کند. از این رو تحولات مختلف بدن براساس یک نظم واقعی و ساعت درونی، رخدادهای جسمی مختلفی
با مصرف این دو خوراکی به جنگ سرطان معده بروید
اعضای مجاور راه یابد. همچنین می تواند از طریق غدد عروق لنفاوی گسترش یابد. در مراحل پیشرفته نیز می تواند از طریق خون، سایر اندام و اعضا را درگیر کند. نشانه های بیماری از علائم شایع سرطان معده می توان به کاهش اشتها، کاهش وزن ، کم خونی، درد معده، علائم مبهم سوء هاضمه مانند آروغ زدن، استفراغ خونی، احساس پری معده حتی پس از خوردن مقادیر اندک غذا، مدفوع سیاه، تهوع و استفراغ، درد بالای
همه چیز در مورد تغذیه و افزایش جنسی
متعددی می تواند منجر به بهبود شود. ورزش درکنار بهبود میل جنسی می تواند فواید بیشماری داشته باشد از جمله تقویت قلب، تولید انرژی، کاهش فشار خون، بهبود قدرت و تونیسیته عضلات، تقویت و ساخت استخوان ها، کمک به کاهش چربی بدن، کمک به کاهش استرس، تنش، اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس ، بهبود خواب، ایجاد حس استراحت و آرامش بیشتر، ایجاد ظاهر سالم تر و متناسب تر. برای رسیدن به نتیجه بهتر بایستی حداقل 20 تا
خانم ها کمتر از آقایان به ورزش اهمیت می دهند
خصوصی بگیرم و از هر وقتی، حتی کم برای ورزش استفاده کنم. به نظرم ورزش کردن باید تبدیل به یک عادت غیرقابل ترک شود. همه ورزش های محبوب من من از دوران کودکی به ورزش کردن علاقه داشتم. از طرفی استعدادم باعث شده بود که همیشه ورزش کنم. حال در این بین به ورزش های مختلفی- از پینگ پنگ گرفته تا والیبال، ایروبیک، دو، شنا و. . .- می پردازم. البته در مقطعی که به شکل جدی به رشته دو می پرداختم
این داروها بلای جان حافظه اند
سیگنال های درد در دستگاه عصبی مرکزی وارد عمل شده و درد را تسکین می دهند. این تاثیر داروهای مسکن مخدر از ناقل های عصبی ناشی می شوند و در عین حال روی حافظه تاثیر می گذارند. بنابراین در کار حافظه کوتاه و بلند مدت دخالت کرده و باعث تضعیف آنها می شوند. مصرف طولانی مدت این داروها خطر از دست دادن حافظه را به میزان زیادی افزایش می دهند. علاوه بر اینها داروهای ضدروان پریشی مثل کلرپرومازین، هالوپریدول، پیموزید، کلوزاپین، لوکساپین و... که به ویژه برای درمان اسکیزوفرنی استفاده می شوند نیز روی حافظه تاثیر منفی می گذارند ...
حرکت فیله خوابیده روی زمین (سوپرمن) - بدنسازی
. این تمرین نیاز به هماهنگی و همکاری تمام اعضای بدن دارد. موقع پایین آمدن هم بازوها و پنجه پاها را روی زمین نکوبید زیرا این کار نیز فشار زیادی را بر ستون فقرات شما وارد می کند. تعداد تکرار حرکت سوپرمن فیله کمر اگر تازه کار هستید سعی کنید روی درست انجام دادن تمرین تمرکز کنید. برای شروع 2 ست 10 تا 15 تایی کافی است و بعد از آن با افزایش قدرت و انعطاف پایین کمر می توانید تعداد
ورزش و بیماری قلبی و عروقی
، ابتدا باید 2 تا 3 دقیقه روزانه پیاده روی کنند و سپس روزانه یک تا دو دقیقه به مدّت آن اضافه شود تا به 30 تا 45 دقیقه در روز برسد. 5.شدت ورزش به حدی باشد که دچار احساس تنگی نفس ، خستگی شدید و یا درد سینه و سرگیجه نشوند و در صورت بروز هر یک از حالات فوق بلافاصله ورزش را متوقف کنند. 6.از ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری، هل دادن خودرو ، شنا رفتن، دمبل زدن و... به طور کامل
استرس ها و نگرانی های تازه مادران برای رابطه جنسی
در بدن زن تغییراتی ایجاد شده است و همه چیز در حال بازگشت به وضع سابق است و این زمان می برد. وضع حمل، وحشت از زایمان و بخیه های محل زایمان باعث تغییر شکل لگن زن می شوند که باعث درد و عدم کنترل ادرار و یا مشکلات مثانه در حین رابطه ی جنسی می شود. در زنان شیرده به دلیل افزایش میزان هورمون پرولاکتین- هورمون شیردهی که غریزه ی جنسی را پایین می آورد- و کاهش هورمون استروژن که باعث خشکی واژن می
قرص های خوابی که به جای خواباندن می کشد!
، مشکلات گوارشی، فشار خون بالا، درد مفاصل و بی اشتهایی عصبی نیز می تواند با بی خوابی همراه باشد. وی گفت: قبل از مصرف این دارو ها با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب وضعیت جسمی شما برایتان تجویز گردد. همچنین باید از لحاظ تداخل با دیگر داروها و بیماریها مورد بررسی قرار گیرید، همچنین در صورتی که دچار تحریکات گوارشی می شوید آنها را همراه با غذا میل کنید. طرفداران داروهای خواب،گوش بزنگ
وقتی ورزش برای سلامت زنان ضروریست
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بر اساس دستور العمل مرکز بین المللی پیشگیری و کنترل بیماری ها، همه افراد بزرگسال باید حداقل 2.5 ساعت در هفته ورزش و فعالیت فیزیکی داشته باشند. اما اغلب افراد به ویژه زنان از ورزش کردن سرباز می زنند. عدم تحرک و فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به مرگ زودرس، سکته مغزی، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها را در