خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با ورزش علائم بیماری ام اس را کاهش دهیم
شما مشورت کنید. علاوه بر پزشکان با مراجعه به سایر متخصصان مانند فیزیوتراپ می تواند با توجه به نیاز شما نوع ورزشی که مناسب شما باشد را طراحی کند. در این صورت ورزشی که متناسب با علائم بالینی، شکل بدن، نیروی بدنی و سلامت کلی شماست انجام می شود. نکات مهم در هنگام انجام دادن تمرینات ورزشی -همیشه قبل از شروع ورزش با نرمش مناسب بدن را گرم کنید و پس از ورزش نیز با نرمش آرام بدن
در شش هفته شکم تان را لاغر کنید
باور این است که فکر می کنند برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط به این نواحی را انجام دهند در حالیکه کاملاً اشتباه است. شما برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی استفاده کنید. مثل تمرینات دویدن ، پیاده روی تند ، دوچرخه ثابت ، تردمیل و...البته انجام ورزش های شکم نیز لازم است اما در درجه دوم اهمیت قرار دارد. در واقع برای آب کردن چربی های شکم
لباسی که عوارض محیط فضا را برای فضانوردان کاهش می دهد + عکس
لباس را در حالی که در حال ورزش بر روی دوچرخه ارگومتر بودند، پوشیدند. در این مدت اندازه گیری ارتفاع، راحتی لباس و تحرک به وسیله آن، ارزیابی مولفه های بهداشتی پوست و ... اندازه گیری شدند. دکتر Waldie یکی از محققان این پروژه می گوید: معتقدیم که اگر ما بتوانیم مضرات ستون فقرات را در فضا کاهش دهیم، پس می توانیم فشار موجود بر روی دیسک های مهره ها را هم کاهش دهیم . وی اضافه می کند: این لباس باید دردهای حرکت در فضا را کاهش دهد و عوارض بعد از مسافرت فضایی را هم از بین ببرد . انتهای پیام/ ...
شادترین و مرگ آورترین ساعات روز
گروه علمی: متخصصان فیزیولوژی در آمریکا می گویند: بدن انسان ساعت درونی دارد که زمان بندی انجام امور مختلف را به وی الهام می کند.به گزارش ایرنا ،محققان دانشگاه هاروارد می گویند: فراز و نشیب های بدن در یک دوره 24 ساعته ناشی از نوسانات هورمون ها، دمای بدن و فشار خون است که حالت روحی و سطح انرژی را در افراد تنظیم می کند. از این رو تحولات مختلف بدن براساس یک نظم واقعی و ساعت درونی، رخدادهای جسمی مختلفی
با مصرف این دو خوراکی به جنگ سرطان معده بروید
اعضای مجاور راه یابد. همچنین می تواند از طریق غدد عروق لنفاوی گسترش یابد. در مراحل پیشرفته نیز می تواند از طریق خون، سایر اندام و اعضا را درگیر کند. نشانه های بیماری از علائم شایع سرطان معده می توان به کاهش اشتها، کاهش وزن ، کم خونی، درد معده، علائم مبهم سوء هاضمه مانند آروغ زدن، استفراغ خونی، احساس پری معده حتی پس از خوردن مقادیر اندک غذا، مدفوع سیاه، تهوع و استفراغ، درد بالای
همه چیز در مورد تغذیه و افزایش جنسی
متعددی می تواند منجر به بهبود شود. ورزش درکنار بهبود میل جنسی می تواند فواید بیشماری داشته باشد از جمله تقویت قلب، تولید انرژی، کاهش فشار خون، بهبود قدرت و تونیسیته عضلات، تقویت و ساخت استخوان ها، کمک به کاهش چربی بدن، کمک به کاهش استرس، تنش، اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس ، بهبود خواب، ایجاد حس استراحت و آرامش بیشتر، ایجاد ظاهر سالم تر و متناسب تر. برای رسیدن به نتیجه بهتر بایستی حداقل 20 تا
خانم ها کمتر از آقایان به ورزش اهمیت می دهند
به اهمیت ورزش آگاه نیستند. بسیاری از ما نسبت به مسائل مختلف زندگی مان برنامه ریزی می کنیم اما به محض اینکه پای ورزش به میان می آید وقت کم می آوریم. نتیجه آن هم این می شود که بسیاری از افراد جامعه به ویژه خانم ها نگران اضافه وزن شان هستند و از آن مهم تر دچار بیماری های مختلف از جمله افسردگی هستند. در صورتی که با ورزش کردن افراد، بزرگ ترین لطف را به خودشان می کنند؛ هم روحیه شان بالا می رود و هم می
این داروها بلای جان حافظه اند
سیگنال های درد در دستگاه عصبی مرکزی وارد عمل شده و درد را تسکین می دهند. این تاثیر داروهای مسکن مخدر از ناقل های عصبی ناشی می شوند و در عین حال روی حافظه تاثیر می گذارند. بنابراین در کار حافظه کوتاه و بلند مدت دخالت کرده و باعث تضعیف آنها می شوند. مصرف طولانی مدت این داروها خطر از دست دادن حافظه را به میزان زیادی افزایش می دهند. علاوه بر اینها داروهای ضدروان پریشی مثل کلرپرومازین، هالوپریدول، پیموزید، کلوزاپین، لوکساپین و... که به ویژه برای درمان اسکیزوفرنی استفاده می شوند نیز روی حافظه تاثیر منفی می گذارند ...
حرکت فیله خوابیده روی زمین (سوپرمن) - بدنسازی
. این تمرین نیاز به هماهنگی و همکاری تمام اعضای بدن دارد. موقع پایین آمدن هم بازوها و پنجه پاها را روی زمین نکوبید زیرا این کار نیز فشار زیادی را بر ستون فقرات شما وارد می کند. تعداد تکرار حرکت سوپرمن فیله کمر اگر تازه کار هستید سعی کنید روی درست انجام دادن تمرین تمرکز کنید. برای شروع 2 ست 10 تا 15 تایی کافی است و بعد از آن با افزایش قدرت و انعطاف پایین کمر می توانید تعداد
ورزش و بیماری قلبی و عروقی
، ابتدا باید 2 تا 3 دقیقه روزانه پیاده روی کنند و سپس روزانه یک تا دو دقیقه به مدّت آن اضافه شود تا به 30 تا 45 دقیقه در روز برسد. 5.شدت ورزش به حدی باشد که دچار احساس تنگی نفس ، خستگی شدید و یا درد سینه و سرگیجه نشوند و در صورت بروز هر یک از حالات فوق بلافاصله ورزش را متوقف کنند. 6.از ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری، هل دادن خودرو ، شنا رفتن، دمبل زدن و... به طور کامل
استرس ها و نگرانی های تازه مادران برای رابطه جنسی
در بدن زن تغییراتی ایجاد شده است و همه چیز در حال بازگشت به وضع سابق است و این زمان می برد. وضع حمل، وحشت از زایمان و بخیه های محل زایمان باعث تغییر شکل لگن زن می شوند که باعث درد و عدم کنترل ادرار و یا مشکلات مثانه در حین رابطه ی جنسی می شود. در زنان شیرده به دلیل افزایش میزان هورمون پرولاکتین- هورمون شیردهی که غریزه ی جنسی را پایین می آورد- و کاهش هورمون استروژن که باعث خشکی واژن می
قرص های خوابی که به جای خواباندن می کشد!
، مشکلات گوارشی، فشار خون بالا، درد مفاصل و بی اشتهایی عصبی نیز می تواند با بی خوابی همراه باشد. وی گفت: قبل از مصرف این دارو ها با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب وضعیت جسمی شما برایتان تجویز گردد. همچنین باید از لحاظ تداخل با دیگر داروها و بیماریها مورد بررسی قرار گیرید، همچنین در صورتی که دچار تحریکات گوارشی می شوید آنها را همراه با غذا میل کنید. طرفداران داروهای خواب،گوش بزنگ
وقتی ورزش برای سلامت زنان ضروریست
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بر اساس دستور العمل مرکز بین المللی پیشگیری و کنترل بیماری ها، همه افراد بزرگسال باید حداقل 2.5 ساعت در هفته ورزش و فعالیت فیزیکی داشته باشند. اما اغلب افراد به ویژه زنان از ورزش کردن سرباز می زنند. عدم تحرک و فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به مرگ زودرس، سکته مغزی، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها را در
دغدغه ذهنی خوش اندامی در جوانان
فرد در مورد عضلانی بودن بدن را بررسی کنیم. برای این افراد، کار روی اعتماد به نفس و درمان شناختی رفتاری کمک می کند تا از نگرش افراطی درباره ورزش و تناسب اندام دست بردارند. با توجه به این که سیستم های ایمنی و هورمونی بدن تحت تاثیر داروها و مکمل ها قرار می گیرد، در صورت لزوم مداخلات دارویی از سوی روانپزشک صورت می گیرد و درمان به صورت ترکیب دارودرمانی و روان درمانی ادامه می یابد.
چرا کف پا درد می گیرد؟
: آسیب دیدگی های مکرری که بر اثر ایجاد ضربه های خفیف بر ناحیه کف پا تاثیر می گذارد، می تواند منجر به شکستگی ناشی از فشار درد کف پا و آرتروزهای مزمن شود و آسیب دیدگی های ناشی از ضربه های جزئی زمانی ایجاد می شود که ساختارهای بدن تحت فشار قرار می گیرد، مثل دویدن روی سطوح ناصاف یا خیلی سخت. وی خاطر نشان کرد: تشخیص علت درد کف پا از مسائل مهم است که حتما باید توسط پزشک متخصص ارتوپد تشخیص داده شود تا درمان سریع و مناسبی توسط او پیشنهاد گردد.اضافه وزن و استفاده از کفش های غیر استاندارد و پاشنه بلند در تشدید دردهای کف پا بسیار نقش دارند. ...
دردی آزاردهنده در جلوی زانو
انجام ورزش های تجویز شده ازسوی او و خودداری ازعواملی که باعث بدتر شدن و ایجاد درد می شود اساس درمان را تشکیل می دهند. بی شک در صورتی که با درمان های ذکر شده بیمار همچنان از درد آزاردهنده رنج ببرد جراحی برای آزاد کردن بافت های درگیر انجام می شود. خطر ابتلا به آرتروز با بی توجهی به درمان بی شک، بروز درد مهم ترین علت ناراحتی بیمار مبتلا به سندرم درد جلوی زانو است، ولی ادامه این مشکل
وقتی کمردرد دارید، این کارها را نکنید
برخی افراد به خاطر اینکه از کمردرد رنج می برند ترجیح می دهند ورزش را تعطیل کنند. اما این کار اشتباه است. تقویت عضلات کمر برای حفظ سلامت ستون فقرات لازم است. البته حواستان باشد که هر نوع ورزشی مناسب شما نیست، اما برخی حرکات و ورزش ها به ویژه برای شما لازم است. چه باید کرد؟ شنا برای کمردردی ها فوق العاده است. در حین شنا کردن، وزن بدن را احساس نمی کنید. یوگا نیز برای
توصیه هایی برای غلبه بر بی خوابی در دوران بارداری
مختلف بدن از جمله مثانه می شود. راه حل: دو ساعت قبل از به خواب رفتن از نوشیدن مایعات خودداری کنید. اما به دلیل آنکه علت اصلی زیاد ادرار کردن، تغییرات هورمونی است کار زیادی نمی توان انجام داد. البته خبر خوشحال کننده این است که تکرر ادرار در سه ماهه دوم به طور موقتی کاهش می یابد. سردرد: باز هم باید تقصیر را به گردن تغییرات هورمونی انداخت. همزمان با افزایش سطح پروژسترون در بدن زن
گوشت گاو بهتر است یا گوسفند؟
از قلم و کوهان شتر در درمان درد پا و کمر و دردهای روماتیسمی استفاده می شود. مصرف گوشت تعدیل یا تعطیل؟ بسیاری از افراد بر این باورند که چون انواع گوشت قرمز تری گلیسیرید و کلسترول بالایی دارد باید آن را از برنامه غذایی شان حذف کنند. در صورتی که اگر مصرف گوشت متوقف شود بدن با فقر کلسترول مواجه می شود، در نتیجه براساس مکانیسم طبیعی بدن، آنزیم تولید کلسترول در کبد فعال شده و به تولید کلسترول می پردازد و در صورت کمبود شدید این چربی در خون، احتمال دارد میزان تولید آن حتی از حد لازم نیز بیشتر و به افزایش کلسترول خون منجر شود. انتهای پیام/ ...
اگر می خواهید پشت میز کارتان نمیرید این مطلب را بخوانید
به گزارش شفا آنلاین ،اما نشستن در جلوی کامپیوتر در تمام روز همچنین باعث می شود که فرد وزن بیشتری را روی بخش میانی بدنش تحمیل کند، وضعیت درست قرارگیری بدنش به هم می خورد روزبه روز مجبور می شود بالشتک های بیشتری را پشتش بگذارد. به مرور زمان ممکن است سر، گردن و شانه تان شروع به قوز پیدا کردن روبه جلو کنند، هم راستایی ستون فقراتتان به هم بخورد و شما کوتاه تر و گرد و قلمبه تر به نظر خواهید
چه جوری در سفر بیشتر خوش بگذرونیم؟
های دیگر هم دچار اسهال شوند. مثلا وقتی بچه گوش درد یا عفونت ادراری دارد، ممکن است دچار اسهال هم بشود. ولی در عین حال اگر عفونت وارد روده کودک شود هم باعث ایجاد اسهال می شود. منظور از عفونت همان ویروس ها، باکتری ها یا انگل ها هستند. علت دیگری که باعث می شود کودکان مبتلا به اسهال شوند، خوردن مواد شیرین مانند آب میوه های صنعتی است. در میان این اسهال ها، فقط یکی از آنهاست که اسهال مسافرتی
روش هایی برای بهبود کیفیت اسپرم
خاطر داشته باشید اضافه وزن و چاقی تنها زندگی شخصی شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد بلکه برای این دسته از مردان، پدر شدن در بسیاری از موارد به یک آرزوی سخت و حتی دست نیافتنی تبدیل می شود. تحقیقات نشان داده تجمع زیاد چربی ها در بخش های مختلف بدن مردان چاق با ایجاد تغییرات نامشخص در تستوسترون و سایر هورمون های مرتبط با باروری مردان در ارتباط است. اهمیت کنترل همیشگی فشار خون و دیابت در مردان
بنیان های مدرنیته ژاپنی
تحولات جهان پس از انقلاب صنعتی، بر پایی نظام تولیدی انبوه و پویا، مبتنی بر تکنولژی است. برایتان مثالی بزنم. حتما کشتی سومو ژاپنی را می شناسید. در این ورزش وزن کشتی گیران مطرح نیست. کشتی گیر 100 کیلویی می تواند به مصاف کشتی گیر 150 کیلویی برود. آنچه مطرح است قو انین بازی است نه شرائط . برای همین است که سنن و تفکر ژاپنی به خود اجازه می دهد که درعین فقر، به جنگ با تزار روسیه و یا امریکا
دوران طلایی برای کاهش چربی شکم
فکر می کنند با انجام رژیم های غذایی سخت و ورزش های سخت می توانند از تجمع چربی در نواحی مختلف بدن جلوگیری کنند. دکتر راست منش در مورد علت افزایش وزن به واسطه بی خوابی گفت: فردی که به میزان مناسبی استراحت نکند بدنش کورتیزول زیادی را ترشح می کند که در پاسخ این ترشح انسولین در بدن برای مقابله با ترشح کروتیزول افزایش می یابد. بنابراین با توجه به اینکه انسولین ذاتا هورمونی است که سبب ساخت
17 مسمومیت رایج غذایی را بشناسید
تا درجه حرارت مناسب سرد نگهداشتن غذاهای سرد و گرم نگهداشتن غذاهای گرم مراقبت های ویژه گروه های خاصی از افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های ناشی از مسمومیت با مواد غذایی هستند. از جمله افراد سالخورده، کودکان و افراد با سیستم ایمنی ضعیف. این افراد باید از خوردن هر گونه گوشت و تخم مرغ و نیز مرغ و غذای دریایی خام و البته لبنیات غیر پاستوریزه و فست فودهای نپخته خودداری کنند.سینا پرس
نوشیدنی سبز لاغر کننده
به گزارش شفا آنلاین ، درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه
سحر دولتشاهی، یک مهرماهی متعادل
ورزشکاران را دوست دارم. مادرم در ورزش حرفه ای هستند. ایشان نایب رئیس فدراسیون شنا هستند و پدرم هم در تورهای دوچرخه سواری فعال هستند و با دوچرخه دور اروپا را گشته اند. بودن من در این خانواده باعث شد تا خیلی به ورزش اهمیت بدهیم.
جلو بازو دمبل جفت چکشی
حرکت را انجام دهید. همچنین اگر کمر درد دارید بهتر است که حرکت جلو بازو دمبل جفت چکشی را نشسته انجام دهید. تعداد تکرار حرکت: برای افراد مبتدی 1 یا 2 ست با 10 بار تکرار کافی است و برای افراد باتجربه بهتر است که تعداد ست ها و تکرارها کمی بیشتر باشد. با این حال از تمرکز بیش از حد و تکرار زیاد حرکت پرهیز کنید و فقط هفته ای یک روز را به عضلات بازو اختصاص دهید. سایر حرکت های بدنسازی عضلات جلوبازو: سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:
مزیت مراجعه به کلینیک های درد چیست؟
ایجاد فشار روی ریشه عصبی شده، توسط وسیله خاصی بدون نیاز به باز شدن پوست، عضله و استخوان، برداشته شده و ریشه عصبی آزاد می شود. این فوق تخصص درد گفت: روش مداخله ای یعنی دستکاری و درمان علت ایجاد کننده درد بدون نیاز به شکافتن پوست و بی هوشی و به صورت سرپایی و عمل بسته است. بسته بودن این عمل ها سبب شده است تا آناتومی طبیعی بدن دستکاری نشود و عوارضی که ناشی از برش پوست، عضلات و استخوان ها
آرشیوخبر:ممنوعیت واردات تایر بدون نمایندگی +سند/گزارش نخستین آزمایش فنی خودرو دنا
، کره ای، آلمانی و دیگر برندهای معتبر هستند و برخی مردم به دلیل ضعف بنیه مالی یا صرفه جویی غلط، به استفاده از آنها اقدام می کنند. در ساخت لاستیک های نامرغوب چینی از مواد ناکافی استفاده می شود و همین امر مقاومت لاستیک در برابر گرمای شدید و اصطکاک جاده و همچنین وزن زیاد خودرو و سرنشین یا بار آن را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. اما در جدیدترین اقدام دولت برای ممانعت از واردات این اجناس بی کیفیت و
