خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوکی استخوان؛ خاموش و بی صدا
پوکی استخوان هستند ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند به طوری که سال ها این بیماری همراه آنهاست بدون این که آنها اطلاعی داشته باشند. در مراحل اولیه بروز پوکی استخوان، بروز علائم نادر بوده و در مراحل بعدی با بروز شکستگی های خود به خود که با کمترین ضربه به ویژه در استخوان های لگن و ران و کمر صورت می گیرد، کوتاه شدن قد (بیشتر از 2.5 سانتی متر نسبت به دوران جوانی) انحنای ستون فقرات که منجر به قوز پشتی
چرا کت و کول تان درد می کند؟
مغز و اعصاب اظهار کرد: با الگوی درست نشستن می توانیم با بروز دیسک ها و دردهای شدید ستون فقرات، گردن و کمر مقابله کنیم. الگوهای صحیح نشستن شامل این است که هنگامی که فرد می نشیند باید پاها را روی زمین قرار دهد و زانوهایش کمی به طرف جلو خم شود، ستون فقرات، پشت و کمر باید در یک راستا قرار بگیرد و از انحراف به طرفین و خم شدن به جلو پرهیز شود. وی افزود: در هنگام فعالیت هایی مانند رانندگی به
پایین آمدن سن ابتلا به کمردرد
شدت بر عضلات ناحیه کمر فشار می آورد و می تواند منشاء کمردرد ناگهانی باشد. دکتر دقاق زاده، استفاده از تشک های کهنه و غیراستاندارد، بلند کردن اجسام سنگین در وضعیت نامناسب، کار در ساعات طولانی با لپ تاب، تلفن همراه و حتی حرکات تکراری طولانی از عواملی است که ابتلا به کمردردها را به دنبال دارد. وی توضیح داد: تحرک جسمانی کم موجب می شود که عضله های بدن به ویژه در ناحیه کمر، پاها و
چرا مصیبت عاشورا رقم خورد
/> نماز می خوانم، خب بخوان، اتّفاقاً شیطان این نماز را دوست دارد! در مدینه هم قرآن و نماز می خوانند، البته بی ادب هم هستند، چون هیچ نمی فهمند و گاهی پایشان هم دراز است و قرآن می خوانند، می خوابند و بعد از خواب بلند می شوند و نماز می خوانند! *دوری از باطن دین، در نهایت به سخره گرفتن ظواهر دین ختم می شود! البته دلیل اینکه وهابیّت ملعون، دین را به سخره گرفته، این است که این ها
اشعار شب چهارم محرم؛ دو طفلان حضرت زینب(س)
هاجر کشیده شانه بر مو، شسته صورت از گلاب اشک گرفته چون دو قرآن دخت زهرا هر دو را در بر به سر شور و به رخ اشک و به کف تیغ و به دل آتش به سیرت، سیرتِ قاسم، به صورت، صورتِ اکبر منای کربلا گردیده محو این دو قربانی نوای نینوا از نایشان بر گنبد اخضر گرفته دستشان را برده با خود زینب کبری که قربانی کند در مقدم ثار الله اکبر
مرحمت بالازاده؛ شهید 11 ساله ای که حکم جهادش را از دستان مقام معظم رهبری گرفت
مانندی هم دائم فریاد می زد: آقای رییس جمهور! آقای خامنه ای! من باید شما را ببینم حضرت آقا از پاسداری که نزدیکش بود پرسیدند: چی شده؟ کیه این بنده خدا؟ پاسدار گفت: نمی دانم حاج آقا! موندم چطور تا اینجا تونسته بیاد جلو پاسدار که ظاهرا مسئول تیم محافظان بود، وقتی دید آقا خودشان به سمت سر و صدا به راه افتاده اند، سریع جلوی ایشان رفت و گفت: حاج آقا شما وایستید، من میرم ببینم چه خبره بعد هم با
راه اندازی 3 خط قطار شهری اصفهان براساس برنامه ریزی ها طی 60 ماه
گرامیداشت روز تربیت بدنی و ورزش اضافه کرد: هفته تربیت بدنی همه ساله از 26 مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش های همگانی برگزار می شود. رئیس شورای اسلامی شهر اصفهان با تاکید بر اینکه ورزش و فعالیت فیزیکی در سلامت روان نیز مؤثر است، گفت: مطالعات نشان می
حرکات جادویی یوگا برای خلاصی از خستگی های پشت میز کامپیوتر !
نرمش آخر: محیط داخلی بدن ما به صورت مستقیم نمی توانیم با ارگان های داخلی بدن تماس داشته باشیم.اما حرکاتی که در روز انجام میدهیم ارتباط نزدیکی با هر یک از اندام ها دارد.لذا نرمش هایی که برای آرامش بیشتر اندام ها نیز انجام میدهیم روی اندام های ما تاثیر به سزایی دارد. 1-شکم خود را به آرامی ماساز دهید و با خود این جمله را تکرار کنید که ” من سرشاز از امواج مثبت هستم و زندگی ام را با مثبت اندیشی دنبال می کنم” 2-مطابق با تصویر زیر نوک انگشتان خود را به هم نزدیک کنید و به صورت دورانی حرکت دهید یا به هم فشار دهید.همزمان جملات مثبتی را که می خواهید بشنوید یا همیشه در زندگی پیرو آن ها باشید را در ذهن خود مرور کنید. 3-انگشتان خود را به شکل زیر نگه دارید و تمام انرژی مثبت خود را به سمت افراد پیرامون خود بفرستید.برای دیگران آرزوی خوشبختی کنید و خیرخواهی خود را امواج مثبت خود به آن ها ثابت کنید. 4-دستان خود را مقابل قلب خود نگه دارید و به هم بمالید. به منبع نور جهان فکر کنید و از او طلب کمک کنید. 5-روی یک صندلی راحت بشینید و دستان خود را روی پاهای خود قرار دهید و به تمام افکار منفی پایان دهید.هر آن چه که باعث آزار شماست را از ناحیه ی پا به سمت زمین پرتاب کنید و رها شوید. 6-از فکر کردن به هر چیزی فارغ شوید و سعی کنید ذهن خود را آزاد کنید. 7-افکار مثبت خود را زمزمه کنید.اگر تصور می کنید شما زیبا هستید ، آن را به خود یادآوری کنید.اگر اعتماد به نفس بالایی دارید آن را زمزمه کنید تا همه ی جهان شما را باور کند. با افکار مثبت زندگی کنید و بدانید هر آن چه که پیش روی شماست ، قابل تغییر است. فقط اگر بخواهید! پیروز باشید. منبع: انزل وب 0 ...
اصرار کردم در اصفهان حکومت تشکیل دهیم
داشته بود، قرار شد دو روز قبل از عزیمت به کرمانشاه، ضمن تلگرافی به همان مضمونی که ذکر شد به او اطلاع دهیم که در صورت تمایل با قوای خودش به طرف تهران حرکت کند. پس از آن درباره روز حرکت خود به کرمانشاه مشغول مذاکره و تبادل نظر شدیم. بعد از مشورت زیادی که در این زمینه به عمل آمد چون قرار بود هنگام عزیمت از تهران در چند نقطه دست به تخریب بزنیم و در یادداشت های قبلی به نقشه ای که در این باره
بررسی اچ تی سی وان E9 پلاس: سریع تر باش!
رنگ بندی متفاوت قاب پشتی سبب می شود تا شبیه به هیچ کدام از گوشی های اچ تی سی که تا کنون دیده اید، نباشد! در واقع به نظر می رسد که این کمپانی تفاوت در طراحی های گوشی هایش را از پشت پیاده سازی می کند و اعتقادی به تغییر از جلو ندارد! کلید نسبتا کوچک پاور به همراه دکمه یک پارچه صدا در بخش راست تعبیه شده و محل ورودی سیم کارت ها و کارت میکرو اس دی، با یک کاور نسبتا پهن و کشیده در قسمت چپ قرار
اگر کمردرد دارید، این کارها را نکنید
کمردردی ها فوق العاده است. در حین شنا کردن، وزن بدن را احساس نمی کنید. یوگا نیز برای شما مفید است، چون باعث کشش مناسب در ستون فقرات شده و تحرک آن را حفظ می کند. در نهایت اینکه پیاده روی همیشه ساده ترین و راحت ترین ورزش برای سلامت شماست، البته به شرطی که کفش مناسبی به پا داشته باشید. کفش پاشنه بلند پوشیدن یکی از اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند، پوشیدن
آثار تاریخی ایلام را بشناسیم
کتیبه یک مستطیل به ارتفاع 135 سانتی متر و عرض 90 سانتی متر است که در وسط آن نقش نیم رخ و تمام قد پادشاه آشوری بصورت برجسته قرار دارد که کلاهی مخروطی و ردایی بلند تا روی پاها بر تن داشته و شمشیری حمایل نماد قدرتی به دست دارد که به علت تخریب شکل آن به درستی معلوم نیست . نزدیک پیشانی نیز تصویری تخریب شده قرار دارد که به همراه نماد دیگری در پشت سر پادشاه هلال ماه احتمالاً نمادهای خدایان و الهه های
سازگار وژولیده وصرافان ودین پرور وانسانی وموید وحسان وسهرابی وشفق ودیگرشاعران وسوم محرم
پاره پیرهنم را نگاه کن قدری بکش تو ناز من نازدانه را تا سر کنم حدیث شب و تازیانه را قلبم ز دست فاصله ها تیر می کشد پایم ز درد آبله ها تیر می کشد با عمه پا به پای اسیران دویده ام دنبال قافله به بیابان دویده ام بر دامنم گذاشته عمه سر تو را شد نوبتم که بوسه زنم حنجر تو را چون صورت تو صورت من زخم خورده است اصلا تمام
هاشمی رفسنجانی: تاوضعیت عادی نشود نمی توان حرف زد
بزرگ برای ایران و دنیای اسلام دانست و یادآور شد: نزدیک به 5 هزار حاجی مهمان خانه خدا با آن وضعیت فجیع در منا جان دادند؛ البته آنها سعادتمند هستند و طبق روایات معتبر جزو افرادی محسوب می شوند که از مادر متولد شدند و با حالت مثبت و بدون حالت منفی خداوند را ملاقات کردند؛ اما این مصیبت برای ما و دنیای اسلام هنوز دلخراش است و هنوز مسئله تمام نشده است و عوارض آن قابل توجه است که باید روی آن کار کرد.
نمایش قدرت موشکی ایران/ صالحی در مجلس تهدید به مرگ شد /"عماد" از مرزها گذشت/ آژانس بین المللی انرژی ...
... سئوال کرد که آیا منظور شما از این سخنان دست دادن وزیر امور خارجه کشورمان با اوباما بوده است؟ محسنی اژه ای پاسخ داد: منظور من خطاب به فردی که شما گفتید نبوده است. آنچه که گفته ام این بوده که نفوذ دشمن و همکاری که با دشمن می شود از دو طریق است که یکی جاسوس اصطلاحی نامیده می شود، یعنی فردی که مستمری بگیر است و اخبار طبقه بندی شده را به صورت مکتوب و غیرمکتوب در اختیار دشمن قرار می دهد و دشمن از
حرکت فیله خوابیده روی زمین (سوپرمن) - بدنسازی
. این تمرین نیاز به هماهنگی و همکاری تمام اعضای بدن دارد. موقع پایین آمدن هم بازوها و پنجه پاها را روی زمین نکوبید زیرا این کار نیز فشار زیادی را بر ستون فقرات شما وارد می کند. تعداد تکرار حرکت سوپرمن فیله کمر اگر تازه کار هستید سعی کنید روی درست انجام دادن تمرین تمرکز کنید. برای شروع 2 ست 10 تا 15 تایی کافی است و بعد از آن با افزایش قدرت و انعطاف پایین کمر می توانید تعداد
توصیه هایی برای غلبه بر بی خوابی در دوران بارداری
شده و به تبع آن فشار کمتری به قلب وارد می شود. در نتیجه جنین خون و اکسیژن کافی دریافت می کند. راه حل: احتمالا نمی توانید برای مدت زیادی به پهلو بخوابید. پس بد نیست با کمک گرفتن از یک بالشت کوچک و قرار دادن آن در زیر ران راست، استراحت بی خطری را تجربه کنید. در این وضعیت جریان خون به طور طبیعی در سراسر بدن پمپاژ می شود. سوزش معده: مقصر اصلی و در واقع تنها مقصر این وضعیت رحم در
اگر می خواهید پشت میز کارتان نمیرید این مطلب را بخوانید
طول روز از همه مطلوب تر است. تمرین های مقاومتی هم کمک کننده است. حرکت سوپرمن (که در آن روی شکمتان دراز می کشید و بازوها و پاهایتان را به سمت سقف بالا می آورید) باعث تقویت کمر شما می شود؛ پرس بالای سینه با دست معکوس نیز می توان حالت قوزک کردن را برطرف کند و تیغه های شانه را به سمت عقب بکشد. پل زدن روی شانه ها به طوری که لگن از زمین بلند شود ( hip thrust ) باعث باز شدن مفاصل لگن
بنیان های مدرنیته ژاپنی
با آن است، شد. در اینجا لازم است اشاره کنم که اگر چه در عصر توکوگاوا ( 1867- 1603 ) عقاید کنفوسیوس، به ویژه تفکرات فلسفی شووشی بخاطر تبعیت بی چون و چرا بیشتر مورد توجه قرار گرفت. ولی سنت همزیستی انواع مذاهب، آئین ها و طرز تفکرات، از تاریخ دیرینه ای در این کشور بر خودار است. همانطور که تفکر چینی در دوره سلسله تانگ سه آیین بودا و تائو و کنفوسیوس را در هم آمیخت، ژاپن هم در قرن هشتم آیین
جلو بازو دمبل جفت چکشی
ها را جزو برنامه ثابت ورزشی خود قرار می دهند. همچنین این تمرین یک حرکت بسیار ساده بوده و نیاز به تجهیزات پیچیده و حرفه ای باشگاهی ندارد. تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت دمبل است و می توانید با این یک جفت دمبل حتی در یک اتاق هم به ورزش بپردازید. نکته مهم دیگر این که حرکت جلو بازو دمبل جفت چکشی، نسبت به حرکاتی مانند جلو بازو هالتر فشار کمتری به مچ ها وارد می کند. نکات مهم:
آرشیوخبر:لیفان ایکس 50 و 820 در راه بازار ایران"مدیرعامل شرکت صادرات لیفان: از حضور رقبا هیچ نگرانی ...
است. ستون C به کاررفته در بدنه این خودرو تااندازه ای پهن بوده و شیشه عقب کوچکی نیز در آن استفاده شده است. همچون اغلب خودروهای چینی، سایز چرخ های خودرو نسبت به ابعاد بدنه، قدری کوچک می باشد. JAC S3 طراحی کابین این خودرو به اندازه بیرون آن هیجان انگیز نیست ولی بااین حال از نمایی مدرن و به روزی برخوردار است، جنس متریال به کاررفته در آن مناسب بوده و نظمی منطقی بر آن حاکم است. البته
آرشیوخبر:ممنوعیت واردات تایر بدون نمایندگی +سند/گزارش نخستین آزمایش فنی خودرو دنا
مشتریان قرار دهد، اما قطعاً سبب ایجاد این منطق خواهد شد که مبلغ پرداختی می تواند تا بخشی هم بر صنعت کشور یاری رسان باشد و هم اینکه تولیدکننده را حداقل دقایقی به سمت تفکر عرضه این مدل حداقل با جعبه دنده خودکار در آینده ای نه چندان دور ببرد. آزمایش فوق، روی خودرویی با شماره کیلومتر 511 صورت گرفته بود و قاعدتاً تا نمایان شدن کلیه محاسن و نقایصش در کارکرد بالای 10 و 20 هزار کیلومتر فاصله دارد. معتقدم
آرشیوخبر:مقایسه فنی رنو داستر اتوماتیک با تندر 90 اتوماتیک/بررسی دلایل عقب ماندگی مدیریت خودروسازان بزرگ ...
کنار جعبه دنده اتومات و بی نهایت نرم و بی صدا و بدون هیچ ارتعاشی به همراه فرمان خوش دست با بیشترین توانایی دفع ضربات و ترمزهای قوی به این موارد افزوده می شوند. اگرچه عرض و ارتفاع درهای این ماشین، ورود و خروج شما را تسهیل کرده و در ردیف جلو و به ویژه عقب مهندسی ابعاد آن، فضایی بزرگ را در اختیار سرنشینان قرار میدهد، اما به واسطه سقف بلند خودرو و ارتفاع عقب ماشین برای افرادی که نخستین بار سوار آن می
عجیب ترین طرح هایی که تاکنون برای ساخت هواپیماها ارائه شده اند
. کوله پشتی برای خواب بهتر شما این طرح که توسط بوئینک ارائه شده عنوان طولانی Transport Vehicle Upright Sleep Support System را یدک می کشد اما در واقع یک کوله پشتی ساده است که بر روی یک صندلی معمولی هواپیما قرار می گیرد. ایده پشت این سیستم ایجاد شرایطی است که مسافران بتوانند به سمت جلو خم شده و بر روی صورت و سینه خود بخوابند. آن طور که در توضیحات این طرح اعلام شده
