غلبه بر استرس شغلی به کمک گیاهان آپارتمانی

با این10نکته خشم خودراکنترل کنید!

توانید بدون اینکه به کسی آسیبی برسانید، احساساتتان را بیان کنید و ناراحتی خود را مطرح کنید، بهتر است وارد گفتگو با دیگران شوید تا به آن ها بگویید که چه چیز هایی شما را آزار می دهد. 3. کمی ورزش کنید فعالیت بدنی می تواند به کاهش استرس شما کمک کند. اگر احساس می کنید که عصبانیت ما در حال افزایش است، با پیاده روی سریع و یا دویدن به خودتان کمک کنید. 4. راه حل های ممکن را ...

چهره پر استرس مترسک های پشت ترامپ نشان می دهد از سِر درون

کاهش وزن با رژیم آب درمانی

قلب خون را به راحتی در بدن پمپاژ می کند. همچنین آب کمک می کند که خون اکسیژن و مواد مغذی ضروری را راحت تر به سلول ها برساند. 8. باعث کاهش استرس می شود حدود 70 تا 80 درصد از مغز را آب تشکیل می دهد. کمبود آب در بدن مغز سبب ایجاد استرس می شود. زمانی که احساس تشنگی می کنید بدن شما مقداری کم آب شده است. برای اینکه همیشه سطح استرس را پایین نگه دارید همیشه روی میز خود یک لیوان آب قرار دهید و ...

شرایط مهم برای داشتن رابطه جنسی سالم و کامل

لذتبخش و هیجان انگیز باشد، نه ناراحت کننده و استرس برانگیز. تظاهر نکنید به جای وانمود کردن و فیلم بازی کردن، روراست باشید تا حداقل، چیزی که دوست ندارید و باب میل تان نیست تمام شود. اجازه دهین تفاوت های شما باعث شوند گفتگوهایی در مورد آنچه دوست دارید و دوست ندارید داشته باشید. اگر هم فکر می کنید همسرتان برای راضی نگه داشتن شما تظاهر به لذت بردن می کند در موردش حرف بزنید، نه اینکه ...

این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید

با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. عدم دریافت خواب کافی: دریافت 7 تا 8 ساعت خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است. در عوض کمبود خواب منجر به افزایش سطح استرس، افزایش ترشح هورمون کورتیزول و انتخاب مواد غذایی ناسالم به دنبال آن می شود. این در حالی است که سوخت و ساز بدن در اثر کمبود خواب و افزایش استرس کاهش یافته و این خود راهی برای چاقی شکمی ...

سوریخ روی آنتن شبکه سلامت

، فشار خون، بهداشت محیط زیست، آلودگی هوا، استرس و... را به چالش می کشد. "سوریخ" با همراهی بازیگرانی مانند محمد لقمانیان، مجتبی شفیعی و مهسا ایرانیان به کارگردانی مجید پرکار از شنبه ساعت 23 به مدت 15 دقیقه پخش می شود. در خلاصه داستان سوریخ آمده است: "سوریخان" یک آدم فضایی است که از سیاره سوریخ به زمین سفر کرده و برخورد اتفاقی او با خانواده رستمی و سبک زندگی آنها، آغازگر ماجراهای جذاب این مجموعه نمایشی است... یداله شادمانی، دنیا رحیمی، مانی فیروزی و ترنم کاظمی از دیگر بازیگران این مجموعه نمایشی است. ...

تبلت انعطاف پذیر لنوو ThinkPad X1 Fold معرفی شد

کارآمدی رفتند که جوابگوی استفاده روزانه کاربر باشد. به همین دلیل لنوو ریسک نکرده و با وجود ظاهر لولا چندان زیبا نیست، اما آن را در محصول جدیدش جا داده است. لنوو در پاسخ به این سوال که آیا شکست سری اول گلکسی فولد شما را با استرس مواجه نکرد پاسخ داد: ما برای چهار سال روی تبلت انعطاف پذیر ThinkPad X1 Fold کار کردیم و اخبار سامسونگ روی ما تاثیری نداشت، به طوری که حتی فکر برگشتن به پای میز طراحی ...

با مشکلات روانی بعد از حوادث چگونه کنار بیایم؟

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فرادید بعد از بروز تصادف، و یا حوادث دیگر، جدا از بحث مشکلات و ضربات جسمی و فیزیکی، مشکلات روحی گوناگونی به سراغ فرد می آید. از افسردگی گرفته تا کابوس های شبانه. زمانی که برای نزدیکان اتفاق بدی می افتد افراد دچار شوک روحی و در ادامه واکنش های عجیبی می شوند. در این حالت گاهی صدای به هم خوردن یک در می تواند فرد را تا حد یک خشم انفجاری بکشاند. ازاین رو این علائم به ویژه وقتی شدید است به بروز افسردگی و اضطراب در فرد و اطرافیانش منجر می شود. ...

شیوه عجیب فرار مدیر عامل سابق نیسان همسرش را شوکه کرد

محروم بود. او با اهداف شرورانه بازداشت شد. از دیگر سو کارول غصن در این باره گفت: کارلوس نمی توانست به دلیل کارهای نکرده احساس گناه کند. او قربانی یک نقشه و توطئه صنعتی بین نیسان و رنو است. او گفت: کارلوس پیش از کنفرانس خبری خود کمی استرس داشت. این موضوع طبیعی است زیرا او مهم ترین بیانیه طول عمر خود را اعلام کرد. غصن پیش از فرار خود از ژاپن به بیروت به اتهام فساد ...

توصیه های هواشناسی به کشاورزان کهگیلویه و بویراحمد

با کودهای پتاسیم بالا و کود های کاهش دهنده استرس اقدام کنند. بهره مند همچنین به کشاورزان استان در مناطق گرمسیری توصیه کرد که از گلخانه ها، سالنهای پرورش قارچ و مرغداری ها دربرابر سرما و وزش باد مراقبت کنند. وی بیان کرد: با توجه به احتمال بارش در روزهای ابتدای هفته آینده، از محلول پاشی و سمپاشی خودداری کنند. کارشناس اداره کل هواشناسی کهگیلویه و بویراحمد عنوان کرد ...

ورود سامانه بارشی جدید به کهگیلویه و بویراحمد

کلزای آنها کمتر از 8 برگی است برای جلوگیری از سرمازدگی نسبت به محلول پاشی با کودهای پتاسیم بالا و کودهای کاهش دهنده استرس اقدام کنند. کارشناس اداره کل هواشناسی استان ضمن توصیه های پیشگیرانه در مناطق گرمسیری استان گفت: علاوه بر اینکه از گلخانه ها و سایر موارد ذکر شده در بالا در مقابل سرما محافظت کنند با توجه به افت دما به زیر صفر، باغداران مرکبات اقدام حفاطتی لازم را انجام، و هر چه سریع تر نسبت به برداشت میوه اقدام کنند. بهره مند گفت: کشاورزان علاوه بر انجام موارد ذکر شده برای کاهش استرس در مزارع کلزا با توجه به احتمال بارش در روزهای آینده از محلول پاشی و سمپاشی خودداری کنند. ...

راه های در کردن خستگی بدون مصرف کافئین

آب سرد استفاده کنید. مصرف میان وعده های حاوی پروتئین تکه های سیب، کره بادام زمینی، ساندویچ بوقلمون یا بادام و میوه خشک شده می توانند گزینه خوبی برای شما باشند؛ اگر دچار خواب آلودگی و خستگی در طول روز شده اید. برای در کردن خستگی، میان وعده های حاوی پروتئین مصرف کنید مصرف ویتامین ب بی حالی، کمبود تمرکز، اضطراب و افسردگی می تواند از نشانه های کمبود ویتامین ب ...

15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات

اندورفین ها افزایش و سطح کورتیزول کاهش می یابد؛ بنابراین اگر می خواهید از استرس امتحانتان بکاهید آواز بخوانید! مطالعه دانش آموزان نشان داده دانش آموزانی که تکنیک های مدیریت زمان را به خوبی آموخته بودند نسبت به سایر دانش آموزان در زمان های امتحانات اضطراب کمتری داشتند. مدیریت زمان شامل استراحت و خواب کافی شبانه است که باعث احساس انرژی بیشتری در هنگام مطالعه می شود. بهتر است بعد از ...

اعتصاب بازیکنان همیاری آذربایجان غربی/ فوتبال زنان ارومیه در سراشیبی سقوط!

لیگ برتر فوتبال زنان ایران موسوم به لیگ کوثر به عنوان بالاترین سطح مسابقات باشگاهی فوتبال زنان در ایران شناخته می شود که از سال 1378 آغاز بکار کرده است . ارومیه در 7 دوره اخیر همواره پای ثابت این رقابت ها بوده است. نماینده ارومیه در اولین فصل حضور در لیگ برتر در سال 91 با حمایت هیات فوتبال استان و شهرداری ارومیه و با عنوان شهرداری ارومیه در این رقابت ها حضور پیدا کرد که به دلیل کنار ...

چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟

به سراغ آب سرد بروید. مصرف میان وعده های حاوی پروتئین: تکه های سیب، کره بادام زمینی، ساندویچ بوقلمون یا بادام و میوه خشک شده می توانند گزینه خوبی برای شما باشند؛ اگر دچار خواب آلودگی و خستگی در طول روز شده اید. مصرف ویتامین ب: بی حالی، کمبود تمرکز، اضطراب و افسردگی می تواند از نشانه های کمبود ویتامین ب در بدن شما باشد. در صورتی که به صورت مداوم احساس خستگی می کنید، بهتر است ...

ملیسا مک کارتی همبازی نیکول کیدمن در سریال شبکه هولو

شده است. این پروژه سومین همکاری کیدمن با دیوید اچ کیلی و تهیه کننده برونا پاپاندریا بعد از سریال محبوب دروغهای بزرگ کوچک و مجموعه جنایی باطل کردن The Undoing از شبکه HBO است. قصه سریال 9غریبه بدون نقص در یک تفریحگاه سلامتی و بهداشتی می گذرد؛ جایی که نوید بخش بهبود و تحول در مقابل زندگی پراسترس شهری است. 9 مهمان در این اقامتگاه خود را در معرض برنامه هایی برای رفع استرس قرار می دهند. کیدمن نقش مدیر اقامتگاه را خواهد داشت و مک کارتی نقش فرانسیس، یکی از 9 غریبه را بازی خواهد کرد. اشتراک گذاری در: ...

تکبیر و نماز شکر عراقی ها به دنبال حمله موشکی ایران

از مردم عراق نیز با حالتی از سردرگمی و اضطراب روند تحولات را بعد از حملات موشکی ایران به نیروهای امریکایی دنبال می کنند به ویژه اینکه برخی گروه های مقاومت اسلامی عراق، برای حمله به نیروهای آمریکایی در کشورشان اعلام آمادگی کرده اند. اکنون سوژه اصلی مردم کوچه و بازار و کارمندان دولتی پیرامون حمله موشکی ایران به نیروهای امریکایی و آینده منطقه بعد از این حمله است. برخی از ...

آرامستان های اردستان نیازمند ساماندهی هستند

آینده کلاس های آموزشی در شهرستان اردستان برگزار می شود. مسوول واحد آمار مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: اردستان در بین دیگر شهرستان های این استان در بحث امید به زندگی با در نظر گرفتن جمعیت، رتبه نخست را دارد. وی یادآور شد: این شهرستان در منطقه ای واقع است که از نظر فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی، تغذیه، آب وهوا و کم بودن استرس شرایط مناسبی دارد و همین موارد موجب ...

موشک های سپاه جهنم را برای آمریکا به ارمغان آورد

رزمانش و با تقدیر و تشکر از سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در عملیات انتقام سخت و حمله موشکی به بزرگترین پایگاه هوایی ایالات متحده آمریکا در عراق، اظهار داشت: پاسخ کوبنده فرزندان ایران اسلامی در سپاه انقلاب اسلامی در این اقدام تلافی جویانه و انتقام سخت، سردمداران ایالات متحده را با ترس و اضطراب مواجه کرده است و این پاسخ بنا به فرمایش مقام معظم رهبری حفظه الله فقط در حد یک سیلی بود و هنوز انتقام سخت تری در ...

دستورالعمل های ساده و کاربردی برای تقویت حافظه در فصل امتحان

افزایش استرس و نبود تمرکز کافی در جلسه امتحان خواهد شد. مصرف این مواد غذایی در زمان امتحانات ممنوع تغذیه مناسب و کافی در زمان امتحانات امری بسیار مهم و جدی است به گونه ای که رعایت نکردن آن و مصرف غذاها و خوراکی هایی مانند: فست فود، سیب زمینی سرخ شده و نوشابه گازدار باعث افزایش بیماری های گوناگون در بدن انسان می شود. حتما به یاد داشته باشید که دانشجویانی که اضطراب دارند بهتر است مواد غذایی و لبنیات کم چرب مانند: شیر و ماست را جایگزین مواد قندی و قهوه کنند. ...

ارتباط میان ژنتیک و باهوش بودن افراد

بر روی جسم و عوامل اجتماعی فرهنگی روی ذهن و رفتار تأثیر می گذارند. عوامل متنوعی از تغذیه گرفته تا استرس در ردیف عوامل زیستی جای دارند که تأثیرشان از دوره ی پیشاتولد آغاز می شود. مطالعات نشان داده است که نوع تغذیه ی افراد در طول زندگی تأثیر بسزایی بر میزان هوش دارد: سوءتغذیه در مراحل اولیه ی رشد، به ویژه دوران پیشاتولد و در طول دومین سال تولد، به رشد شناختی آسیب می زند و ...

5 روش برای کاهش افسردگی

سال 2020 میلادی و دهه جدید در میان شماری از تهدیدات بین المللی، موجی از جرایم نفرت آمیز و نیز خطرات زیست محیطی متنوعی که کره زمین را تهدید می کند، آغاز شده و این فاکتورهای استرس زا در کنار عوامل دیگری از جمله شغل، مشکلات سلامتی، تغییرات زندگی و موارد دیگر می تواند منجر به شیوع مشکلات سلامت روان و افزایش افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب در سراسر جهان شود. به گزارش ایسنا، با وجود تمامی مشکلات ...

تاسیس تفکر مدرن در شعرفارسی/ گفت وگو با شمس آقاجانی درباره اهمیت نیما یوشیج در فرهنگ معاصر

کل سنت را که نمی توانسته کنار بگذارد ولی به هر حال زخم بوده. رفعت می گفت ما برای جایگزین سنت هم چیزی نداریم. فضا خالی است. یک برهوت خیلی گسترده. مثل کسی که خانه ای دارد و به او گفته اند باید از خانه اش به جای دیگری برود. حالا این آدم، جایی هم برای خودش تهیه نکرده. این شرایط اضطراب آور است. نتیجه اش هم طبعا در شعر کسی مانند نیما دیده می شود. آنجا که در افسانه می گوید: زاده اضطراب جهانم . یا باز در ...

سعیدی: با تمام توان مقابل اندونزی ظاهر می شویم

ادامه داد: با این اوصاف کاملا منطقی بود که بازیکنان ایران مقابل چنین تیمی تاحدودی درگیر استرس شوند. با توجه به آنالیزهایی که داشتیم، ست اول را خوب شروع کردیم، اما در ست دوم بچه ها تمرکز خود را از دست دادند و کره ای ها هم بسیار قوی ظاهر شدند. وی ادامه داد: در ست سوم مقابل تیمی که تجربه بسیار بالاتری نسبت به ایران داشت، به نسبت قوی تر ظاهر شدیم و توانستیم بازی خوبی ارائه دهیم. البته به این ...

تاریخ افسردگی و بیماری های روانی در کاخ سفید

کرد تا متن سخنرانی اش را که در همان حال بیان می کرد بنویسند، و با این کار آن ها را هم تحقیر می کرد. دونالد ترامپ نخستین رئیس جمهور آمریکا نیست که توسط دشمنان سیاسی و روان شناسان حرفه ای متهم به اختلال مشاعر شده است. برخی از پیشینیان او مشکلات روانی شامل اضطراب، اختلال دوقطبی، و حتی اختلالات روانی داشتند. فرادید به نقل از BBC نوشت، در تابستان سال 1776، جنگ استقلال آمریکا آنقدر ...

پژواک سیلی ایران جهانی شد/ تاکتیک کوچک نمایی آمریکایی ها جواب نداد

اعتراف شدند و سایه انداختن هراس بر حاکمیت فاسد و ستمکار آمریکا را به تصویر کشیدند. نانسی پلوسی رئیس دموکرات های آمریکا در مجلس نمایندگان این کشور و جو بایدن از چهره های سرشناس دموکرات آمریکا، در موضع گیری هایی که بیانگر اوج استیصال و اضطراب شان بود اعلام کردند فقط باید برای جان سربازان آمریکایی در منطقه غرب آسیا دعا کرد. لیندسی گراهام سناتور افراطی و ضدایرانی و جنگ طلب آمریکا نیز ضمن ...

ویلیام کلین " عکاس مشهور آمریکایی "

می شود. او سعی دارد با ایجاد چنین فضایی، اضطراب و تلخی زندگی مدرن را به نمایش بگذارد. خشم پنهانی که در کودکان وجود دارد، بی تفاوتی مردم نسبت به یکدیگر، بیگانه شدن با خود، درگیر شدنِ بیش از حد با مسائل سطحی و روزمره را می توان در عکس های کلین دید.

راه حل موثر در دعواهای زن و شوهری

می یابد.در این روش باید به اتاق دیگر رفت و به مدت 15-10 دقیقه بی سر و صدا نشست تکنیک توقف این تکنیک نیاز به زمان مناسب و طبع شوخ دارد.در اوج درگیری با بالا نگه داشتن دست خود، فریاد می زنید توقف یا ایست . با دیدن این علائم ، دو طرف با توقف فرباد زدن به اتاق های جداگانه بروند تا آرام شده و سپس با کم شدن استرس مشکل خود را حل کنند . تکنیک بازگشت پس از آرام ...

هر کاری انجام دهید تا شاد باشید

به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، خواب خوب 7 تا 9 ساعت در حفظ سلامتی روحی و ذهنی فرد بسیار موثر است. خواب تضمین کننده سلامتی است البته به شرطی که افراد بتوانند شب ها گوشی موبایل خود را کنار گذاشته و از فضای مجازی دوری کنند. راه کار دوم خوشحال بودن انجام مدیتیشن است.یک عادت مفید که می تواند میزان استرس و اضطراب روزانه را کاهش دهد و توانایی تمرکز فرد را بالا برده و تنها بین 5 تا 10 ...

با اشتها غذا خوردن چاقتان نمی کند

مردم نیوز :تحقیقات نشان داده است کسانی که غذا را با لذت و اشتها می خورند راحت تر می توانند آن را هضم کنند. اما کسانی که هنگام غذا خوردن استرس چاقی می گیرند بیشتر مواد را در بافت های بدن خود ذخیره کرده و چاق تر می شوند. هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و در این صورت بدن می تواند بهره کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا را ببرد. غذا های متفاوت به شیوه های مختلفی تجزیه می ...