غذاهای حیاتی برای سلامت بدن - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
با این نوشیدنی، کبد خود را سالم نگه دارید
کبد، خون را از ویروس ها، باکتری ها و مواد سمی پاک کرده و سم الکل و برخی داروهای خاص را از بین می برد. همچنین کبد در پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. زمانی که کبد مسدود شده یا آسیب می بیند، نمی تواند با عفونت ها مقابله کند، پروتئین ها و آنزیم های ضروری را بسازد و ویتامین های اضافی مانند A ، D ، E و K را جذب و ذخیره کند. در این شرایط کبد نمی تواند هورمون ها را تولید و تنظیم کند
آلودگی هوا با بدن انسان چه می کند؟
چشم که به دلیل کاهش تولید اشک به وجود می آید، برای ساکنان شهرهای بزرگ با سطوح بالای آلودگی هوا بیشتر از دیگران است. آلودگی هوا و پوست و مو پوست پوشش و لباس تن است و بدن را در برابر ورود میکروب ها و مواد مضر محافظت می کند. محققان و متخصصان پوست و مو دریافته اند که رابطه مستقیمی میان شیوع بیماری ها و به ویژه حساسیت (اگزما) های پوستی با میزان سرب و آلاینده های موجود در هوا وجود
توالت ایرانی یا فرنگی یا مغولی ؟
هایی را در استفاده از توالت بیش از دیگران رعایت کنند. اگر شما جزو هریک از این گروه ها هستید، باید مراقب باشید تا مبتلا به زردزخم و زگیل نشوید: 1) افراد مبتلا به حساسیت های پوستی باید مراقب استفاده از شوینده هایی که در توالت عمومی وجود دارد، باشند زیرا مواد محرک موجود در این شوینده ها که اغلب نامرغوبند، می تواند باعث تشدید یا بروز اگزما در دست و صورت شود. استفاده از شوینده برای ناحیه
افزودنی های غذایی را بیشتر بشناسیم
به وجود می آید، نوعی آنتی اکسیدان است. این ماده از محصولات حاوی چربی در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. این ماده شیمیایی در محصولاتی مانند گوشت خشک شده، سوپ مرغ، آدامس، سس مایونز و محصولات زیبایی مانند سرم مو موجود است. گفته می شود که این ماده شیمیایی نوعی مختل کننده غدد درون ریز است. مصرف این ماده شیمیایی به زنان باردار توصیه نمی شود. سیلیکا: این عنصر طبیعی از تک
حقایقی شیرین از یک میوه ترش!
/> کیوی حاوی لوتئین فیتوکمیکال است و لوتئین ویتامین کاروتنویید به حساب می آید و طبق نتایج برخی از مطالعات از نابینایی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. همچنین از چشم ها در مقابل انواع مختلف آسیب های ناشی از مولکول های رادیکال آزاد حفاظت می کند. از آنجایی که بدن قادر به ساخت این ویتامین مورد نیاز خود نیست مهم است با مصرف مواد خوراکی حاوی آن، نیاز بدن تامین شود. از جمله دیگر خواص کیوی
بولتن سینما ؛ویژه نامه روزانه جشنواره فجر/10
بازنگری در تجربه دوره های گذشته و بهره گیری از این تجربه ها ارتقای کیفیت آثار را همراه داشته باشد. او با اشاره به کارهای صورت گرفته توسط دولت تدبیر و امید در حوزه سینما افزود: از بین رفتن تنش های بی حاصل گذشته و ایجاد فضایی آرام در سینما همچنین اعتماد بین دولت و هنرمندان، به روز شدن سالن های سینما و تجهیز تمام سالن های کشور به سیستم دیجیتال ازجمله کارهای این دولت بوده است.
درد ساق پا (سندروم استرس ساق پا)
این عارضه با اینکه اغلب به خودی خود درمان می شود اما موارد شدید درد ساق پا می تواند بازی شما را خراب کند. درد ساق پا فقط یک بیماری جسمی نیست. در عوض، می تواند علائم یک بیماری نهفته باشد. این عارضه ممکن است به دلیل عوامل زیر ایجاد شود: متورم شدن و تحریک شدن عضله که اغلب با استفاده بیش از حد همراه است. شکستگی های استرس که در اثر شکستگی های کوچک خط مو در پایین استخوان پا ایجاد می
دانستنی هایی درباره تغذیه مناسب برای قلب و تأثیر سیگار بر گوارش
هایی مانند آیا سیگار کشیدن باعث زخم های معده می شود؟ سیگار چگونه بر روی کبد تأثیر می گذارد؟ و آیا آسیب وارد شده به دستگاه گوارش قابل برگشت است؟، به طور خلاصه به مضرات سیگار برای سلامت دستگاه گوارش اشاره شده است. نویسندگان در بخشی از کتاب، نمونه هایی از تجربه های خانواده های افراد سیگاری و تجربه سرطان در آنان را نوشته و راه های حفظ آرامش در چنین شرایطی را بیان می کنند. در پایان
کبد چرب بیماری خاموش
این راستا بسیاری از درمان گران گیاه خار مریم را موثرترین گیاهان دارویی برای کبد چرب می شناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه با غذا را موثر می دانند . یکی از شیوه های کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندام های داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته دو تا سه بار زنجبیل استفاده می کنند می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند . امیدواریم با پیشگیری به موقع از بیماری کبد چرب از افزایش این بیماری در کشور جلوگیری کنیم و مراقب سلامتی خود باشیم. انتهای پیام/ ...
ده اپلیکیشن جالب اندرویدی که مایکروسافت تولید کرده است
اپلیکیشن اندرویدی Microsoft Office Mobile چه کسی گفته از گوشی های هوشمند تنها برای انجام بازی می شود استفاده کرد؟! شما با بهره بردن از مجموعه محبوب و همه فن حریف آفیس می توانید بر روی تبلت و گوشی هوشمند مبتنی بر اندروید اسناد اداری خود را ویرایش کنید. مجموعه رسمی مایکروسافت آفیس با نام Microsoft Office Mobile به صورت رایگان در فروشگاه نرم افزاری اندروید عرضه گردید تا همه ی
واریس و ورم پا: بخورها و نخورها
پرتقال، لیموترش، توت فرنگی، کیوی، انبه، جعفری، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی وجود دارد. اگر این مواد غذایی را با یکی از منابع غذایی فلاوونوئید مانند میوه های قرمز مصرف کنید ویتامین C بیشتری جذب بدن تان می شود. یک قاشق سبوس گندم یا برنج متاسفانه یبوست باعث بروز و تشدید واریس می شود. زمانیکه ریتم کار روده ها دچار اختلال می شود فشار زیادی به رگ ها وارد شده و جریان خون دچار مختل می شود. در
اولین کشتی احسان لشگری در مسابقات قهرمانی آسیا با حریف قزاقی + ویدیو
، ساختاری است که سیستم های کشف و جذب و پرورش استعداد در آن تعریف شده باشد. وقتی این ساختار موجود نیست، طبیعتا این فرایند کشف و جذب و پرورش، بیشتر متکی است بر سلیقه های مدیریتی. مثلا می گویند در زمان فلان مسئول فدراسیون اردوهای بسترسازی شروع شده و قهرمان هایی که مثلا 10 یا 12 سال بعد آمدند و به عنوان ستاره های مطرح ما در حوزه بین الملل مطرح شدند در فلان اردوی بستر سازی مورد توجه قرار گرفتند. وقتی
مکمل های مادرانه را این گونه مصرف کنید
آهن و کلسیم را باید با آب مصرف کرد. مکمل آهن را می توان با نوشیدنی های حاوی ویتامین C هم خورد تا جذبش را بالا ببرد اما نباید مکمل کلسیم با نوشیدنی های کلسیم دار مثل شیر مصرف شود زیرا میزان جذب کلسیم مشخص است و بیش از مورد نیاز جذب بدن نمی شود. مصرف مکمل ها زمان خاصی ندارد اما اگر فرد با خوردن مکملی احساس تهوع می کند، می تواند آن را شب ها مصرف کند. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
آرایش خانم ها و حفظ محیط زیست
طریق دهان، مواد غذایی را وارد شکم خود می کنند. در این میان مواد ریز هضم ناشدنی به همراه خوراک وارد شکمشان می شود که در نهایت مرگ بسیاری از ماهیان را موجب می شود. در واقع باید گفت بدن این آبزیان بتدریج به انبانی از زباله های پلاستیکی تبدیل می شود. مصرف کنندگان، اطلاعات اندکی راجع به میکروپلاستیکها دارند و بسختی می توانند به وجود این مواد در محصولاتی که مورد استفاده قرار می دهند، پی ببرند. زیرا
نگویید توالت ایرانی، بگویید توالت مغولی!
سلامت و اصیل فرهنگی خود ترجیح دادیم، جای تعجب دارد، خصوصا اینکه امروزه آن سکوی سنگی، به توالت هایی از جنس سرامیک و با طرح های زیبا تبدیل شده و نام فرنگی را دارد و در هتل ها و فرودگاه ها می بینید پوشش های یک بار مصرف روی دهانه توالت وجود دارد که پس از هر بار استفاده، برای نفر بعدی کاملا بهداشتی و استریل می شود. شاید با همین توضیح کوتاه از تاریخچه توالت رفتن، تلاش کنیم نگاهی جدید به حفظ
گرانی نان، نانوایان را متضرر کرد
سبوس دار بیشتر استفاده کنیم تا شاهد سلامت بیشتری در جامعه باشیم . احمدپور ادامه می دهد: نان هایی با رنگ تیره، ارزش غذایی بیشتری دارد، چراکه این نوع نان سبوس دار است و برای پوست و استخوان فایده های بسیاری دارد، درحالی که در نان های سفید هیچ یک از این مزایا دیده نمی شود . این نانوای بانه ای اضافه می کند: درحالی مردم تمایلی به خرید نان تیره ندارند که از مزایای آن آگاه نیستند
رئیس جمهور: دشمنان ملت با مذاکره مخالفند+ ارائه کارنامه ای درخشان
در قنیطره و به شهادت رساندن عده ای از فرزندان اسلام دریافت کرد و نتوانست عکس العمل نشان دهد و این یک واقعیت و حقیقت است که قدرت آمریکا رو به کاهش است و این کشور و دولت ، دیگر ابرقدرت نیست . وی افزود: این یک واقعیت است که رژیم صهیونیستی روبه زوال و نابودی حرکت می کند و البته آمریکائیها و صهیونیست ها دشمنان سخت ایران طی 36 سال گذشته و هم اکنون بوده و هستند. سرلشکر صفوی در ادامه با اشاره
15 نشانه کمبود ویتامین در بدن
مواد غذایی سالم مانند سبزیجات رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب قدم بزنید. افسردگی عوامل متعددی برای ابتلا به افسردگی
رئیس جمهور: دشمنان ملت با مذاکره مخالفند+ ارائه کارنامه ای درخشان
در قنیطره و به شهادت رساندن عده ای از فرزندان اسلام دریافت کرد و نتوانست عکس العمل نشان دهد و این یک واقعیت و حقیقت است که قدرت آمریکا رو به کاهش است و این کشور و دولت ، دیگر ابرقدرت نیست . وی افزود: این یک واقعیت است که رژیم صهیونیستی روبه زوال و نابودی حرکت می کند و البته آمریکائیها و صهیونیست ها دشمنان سخت ایران طی 36 سال گذشته و هم اکنون بوده و هستند. سرلشکر صفوی در ادامه با اشاره
از مضرات نوشابه چه میدانید
مسائلی که امروزه با آن مواجه هستیم، استفاده ی بی رویه ی نوجوانان و جوانان از نوشابه های گازدار و تنقلات حاوی مواد قندی است که در این سنین با توجه به افزایش فعالیت های بدنی تمایل به مصرف این مواد نیز افزایش یافته و باعث ایجاد صدمات جبران ناپذیری بر بدن و دندان ها می شود. نوشابه های گازدار به دلیل وجود ترکیبات CO2 و تبدیل آن به اسید کربنیک باعث عدم جذب کلسیم مواد غذایی و در نتیجه ایجاد
سرانه مصرف لبنیات در ایران چقدر است ؟
جهانی، برای تامین و جذب بخش اعظم کلسیم مورد نیاز بدن باید هر فرد روزانه حداقل 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند . رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: در کشورهای پیشرفته سرانه مصرف شیر 480 لیتر ( 3 لیوان ) در روز است که این میزان در کشور ما رعایت نمی شود. به گفته وی با توجه به اهمیت مصرف شیر در سلامت و کاهش سرانه آن در کشور، باید برنامه ربزی ها به گونه ای باشد که حداقل
شباهت عجیب میوه ها با اعضای بدن
موثر می باشند. استخوانها تشکیل شده از 23٪ سدیم و کرقس هم 23٪ سدیم دارد. چنانچه در رژیم غذایی شما سدیم وجود ندارد کرفس می تواند این کمبود را جبران کند. آوکادو و گلابی و بادمجان برای سلامت سرویکس و رحم درخانمها بسیار موثر می باشد. امروزه تحقیقات نشان می دهد که اگر خانمها در هفته یک عدد آوکادو مصرف نمایند هورمون های آنها متعادل می شود و از بروز سرطان رحم جلوگیری می کند. جالب است که بدتنید 9
خط فقر در ایران چقدر است؟
سلولی از طریق تامین ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای رشد ذهنی و فکری و ویتامین ها تامین شود. در ایران انستیتو تغذیه فهرستی از کالا های موردنیاز به این منظور را تهیه کرده که در واقع برای افراد بزرگسال میانگین کشوری است. این میزان در عرف جهانی برای تعیین خط فقر مطلق دوهزارکیلوکالری تعیین شده و اگر میزان آن کمتر از این رقم باشد، فرد دچار فقر تغذیه می شود. سپس ارزش پولی این دوهزارکیلوکالری مورد محاسبه قرار
خرید مکمل ها آزاد ولی مصرف خودسرانه ممنوع است
معتبر دارویی تهیه نمایند. وی در ادامه افزود: در صورت به وجود آمدن شرایطی همچون بیماری ها، بارداری، یائسگی زنان، کهولت سن و ... بدن انسان دچار کمبود ویتامین ها و املاح مورد نیاز می شود. در این صورت به وسیله ی انجام آزمایشات و معاینات لازم، متخصص تغذیه و یا پزشک استفاده از این مکمل ها را توصیه خواهد کرد. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف خودسرانه و بدون تجویز متخصص مربوط علاوه
نکات مهم در مورد بلوغ جنسی دختر
/> چرا دختران؟ زندگی دخترانه، از هر نظر زندگی حساسی است و وقتی این حساسیت های طبیعی با ویژگی های فرهنگی جامعه ای مثل جامعه ما آمیخته می شود، دوچندان خواهد شد. مسائل زنانه همواره در پرده ای از شرم و حیا پیچیده شده اند و اطلاع رسانی درخصوص آنها به شکل رسمی وجود ندارد.با این که دختران از سال های انتهای دبستان با تغییرات دوران بلوغ روبه رو می شوند، مدرسه ها در این زمینه به آنها آموزش نمی
مزایای تای چی و چی گانگ بر سلامت
گسترده ای را نشان می دهد. با این حال، نتیجه کلی ترکیب شده است و تحقیقات بیشتری برای تأیید این نوع درمان بر روی سلامت مورد نیاز است. در اینجا چند مثال از انواع نتایجی که محققان را تشویق کرده است را عنوان می کنیم: تعادل و قدرت: مؤسسه تحقیقاتی اُرِگون به این نتیجه رسیده است که کسانی که از روش تای چی استفاده کرده اند، پس از 6 ماه، دو برابر بیشتر از کسانی که فعالیت های متوسط یا سخت انجام داده
15 نشانه کمبود ویتامین در بدن
اگر مدام دست و پایتان خواب می رود یا این که در قسمت های انتهایی بدن (انگشتان دست و پا) احساس سوزش و گزگز دارید به این معنی است که شدیدا مضطرب یا افسرده شده اید، اما اگر روحیه تان خوب است و مشکل خاصی ندارید، احتمالا دچار کمبود اسیدفولیک و ویتامین های B6 و B12 شده اید. برای جذب هرچه بیشتر این ویتامین ها سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر این ها می توانید از تخم
نکاتی برای بارداری موفقیت آمیز
بارداری و تا سه ماه پس از بارداری لازم است. مصرف فولیک اسید احتمال ابتلای نوزاد به اختلالات عصبی را کاهش می دهد. همچنین مکمل غذایی باید دارای ویتامین D باشد. ویتامین D برای سلامت استخوان های نوزاد ضروری است. مکمل های دارای روغن ماهی نیز برای بدن مفید هستند. توجه داشته باشید که مصرف هرگونه مکمل غذایی باید حتما پس از مشورت با پزشک متخصص انجام شود. به سلامت مواد غذایی اهمیت دهید در
رنگ زرد صورت نشانه چیست؟
این بیماری سطح بتا کاروتن بدن بیش از مقدار ضروری است که در اثر مصرف زیاد هویج ایجاد می شود. همچنین مصرف غذاهای سرشار از کاروتن مانند کدو تنبل و سیب زمینی شیرین نیز به زرد شدن پوست منجر می شوند. کاروتنمی اگرچه از روی چشم ها هم قابل تشخیص است مضر است. یکی دیگر از دلایل پوست زرد، یرقان است که به دلیل مشکلات کبدی ایجاد می شود. پوست فوق العاده رنگ پریده: رنگ پوست با میزان ملانینی که در پوست
تعطیلی کلیه مدارس، ادارات و بانک های 11 شهر خوزستان/ آلودگی هوا 66 برابر حد مجاز
منزل، حتما از ماسک استاندارد (ماسک های دسته p ، مخصوص گرد وغبار) استفاده کنند. 4- بهترین نوع ماسک استاندارد برای حفاظت از سلامت خود در برابر گردوغبار وریزگردها و جلوگیری از ورود آنها به بدن، ماسک P های دسته(ماسک مخصوص گردوغبار) است که در داروخانه های سطح شهر موجود می باشد. 5- انجام هرگونه فعالیت ورزشی در فضای آزاد و بیرون از منزل در شرایط آلودگی هوا کاملا خطرناک و ممنوع می