کی بهتر است ورزش کنیم؟ - فرارو
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا فعالیت جسمی و رژیم غذایی ممکن است برای درمان چاقی کافی نباشد؟
فرد را وادارند که بیشتر غذا بخورد. برای مثال بدن سرعت سوزاندن کالری ها را کاهش می دهد، تا چربی ذخیره کند، و تغییراتی در پیام دهی مغز صورت می گیرد که باعث گرایش فرد به غذاهای پرکالری می شود. آکنر گفت این استدلال توضیح می دهد که چرا 80 تا 95 درصد از افراد چاقی که وزن کم می کنند، نهایتا دوباره وزن اضافه می کنند. او یادآور شد که در افرادی سال های بسیاری چاق بوده اند، به نظر می رسد وزن بدن
تصور کنید پاسپورت ایرانی را جعل کنند و به عده ای تروریست بدهند!
ارائه دهد، انتخاب می شود و به همه اعلام می کنیم که این فرد توانایی انجام این کارِ خوب را در صنعت چاپ دارد. این چند معنی دارد؛ اول اینکه این فرد را به عنوان فرد برتر به جامعه صنعت چاپ معرفی می کنیم، دوم اینکه به فعالان این صنعت می گوئیم که شاخص های برتر برای تولید محصولات چاپی، چیست و سوم اینکه به مصرف کننده هم می گوئیم اگر دنبال کالای خوب هستی، بهتر است کالای مورد نظرت را بر اساس این شاخص ها و فراتر
چرت زدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
صبحانه:در این بررسی مشخص شد چرت زدن در طول روز می تواند هورمون ها و پروتئین هایی که در استرس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال حفظ کند. محققان در بررسی خود به مطالعه روی 11 مرد 25 تا 32 ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت در شب کاهش دادند و روز بعد مشاهده کردند سطح هورمون استرس در آنان که موجب افزایش ضربان قلب، فشار خون و قند خون می شود دو برابر افزایش یافته
به هیچ وجه نمی توان به طرفهای غربی اعتماد کرد/ با توافق یک مرحله ای طرفهای غربی نمی توانند سوء استفاده ...
توافقی که بتواند انجام شود موافقم اما با توافق بد موافق نیستم، معتقدیم توافق نکردن بهتر از توافقی است که به ضرر منافع ملی و زمینه ساز تحقیر ملت بزرگ ایران شود و نباید در مذاکره، یک طرف با رفتار غیر منطقی تلاش داشته باشد که هر آنچه مورد توقع او است، محقق شود. رفتار امریکاییها و چند کشور اروپایی دنباله رو آنها، در مذاکرات، غیر منطقی است و با پرتوقعی انتظار دارند همه خواسته های آنها تحقق
روایت علی مرادی از دوپینگ و قربانی شدن شاهین نصیری نیا/آقای چمران چه کار به وزنه برداری دارید؟
وجود فرزندی به نام علی مرادی سربلندی خودش را در جهان نشان داد. ممکن است از نظر شکلی دبیرکلی؛یعنی آخرین پست موثر ورزش کشور را از دست داده باشیم، ولی من آنجا به عنوان یک امانتدار بودم و وقتی این پست را تحویل گرفتم، یک ورق کاغذ هم به عنوان دبیر کل آسیا به من تحویل ندادند.این همه افتخارات آمد و علاوه بر آن همان روزی که چنین اقداماتی داشت انجام می شد، بیلان کاری که ما دادیم نزدیک به 300میلیون تومان یعنی
با حضور عابدینی، فتح الله زاده، حاجیلو، فنونی زاده و زمانی/ بررسی چالش ها و نگرانی های خصوصی شدن ...
که به خاطر دارم پرسپولیس برای انجام یک دیدار دوستانه به شهر ری آمد به خاطر دارم که به همراه پدر و برادرم برای تماشای بازی به ورزشگاه رفتیم. شهر ری کاملا آن روز تعطیل بود و همه به دنبال فهمیدن زمان و مکان بازی بودند. یادم می آید که نتوانستیم در ورزشگاه حاضر شویم و در نهایت بالای یک ساختمان مشرف به ورزشگاه رفتیم که از آنجا فقط محدوده نقطه کرنر را می دیدم. من با دیدن همان منطقه از بازی و شنیدن گزارش
ابراهیمی:تبانی و دلالی در فوتبال ایران بیداد می کند
نسوخته است. باید از طریق ورزش برای جوان ها عرق ملی و وطن پرستی ایجاد کنیم. این مسائل در جامعه ما کمرنگ شده است. یکی کفش برای دویدن ندارد و دیگری میلیاردی پول می گیرد ببینید در تهران چند نفر کارتن خواب هست یا سن اعتیاد چقدر پایین آمده. در خیلی از شهرها فضای ورزش و امکانات آن نیست. در خیلی از جاها بچه های مدرسه ای یک جفت کفش برای دویدن ندارند. آیا بهتر نیست پولی که بی حساب به
افکاری که شما را خواهند کشت!
پلاسبو را دریافت کرده اند هم این علائم را گزارش کرده اند. تِد کاپچوک از دانشکده پزشکی هاروارد می گوید: این پدیده همواره وجود داشته است، اما علم پزشکی تاکنون آن را به دقت مطالعه نکرده است. در 10 سال گذشته، پزشکان نشان داده اند که اثر نوسبو برای خیلی افراد وجود دارد. اثر نوسبو در روند درمانی سردرد، فلج چندگانه (ام. اس.)، بیماری پارکینسون و حتی افسردگی گزارش شده است. مورد آقای الف
دانلود کنید: بهترین و کاربردی ترین نرم افزارها در هفته ای که گذشت
افزارهای نصب شده، پاکسازی هارد دیسک از فایل های تکراری و قابلیت پاکسازی حافظه مرورگرها، دارای محیط کاربری ساده و کاربرپسند دارد. برای توضیحات بیشتر و دانلود اینجا کلیک کنید مدت هاست کاربران فارسی زبان از مجموعه آفیس استفاده می کنند. با اینکه استفاده از این مجموعه برای زبان فارسی در طول زمان بهبود یافته است، با این حال هنوز برای استفاده نواقصی وجود دارد و نیازمندی های کاربر فارسی
ژنرال حفتر: میهن پرست یا عامل بیگانه؟
به عنوان مرد قذافی یاد کرده و او را فردی می دانند که قصد دارد رژیم گذشته را بازگردانده و از طریق عوامل آن رژیم به قدرت برسد. عده ای دیگر او را عامل و بازوی بلند سرویس های جاسوسی و اطلاعاتی آمریکا می دانند. اما برای آشنایی بیشتر با حفتر بهتر است مروری بر زندگی نامه او داشته باشیم. خلیفه حفتر در سال های دهه هشتاد به عنوان افسر ارتش لیبی در چاد می جنگید و پس از نبرد "وادی دووم" در سال 1987 اسیر شد
انسان روزانه به چند ساعت خواب نیازمند است؟
/> - برنامه خواب ثابت داشته باشید - هر روز ورزش/نرمش کنید - دما، صدا، و نور اتاق خواب را به اندازه مطلوب تان نگه دارید - تشک و بالش راحت انتخاب کنید - از 'خواب دزدها'، مثل کافئین، بپرهیزید - پیش از خواب وسایل الکترونیکی را خاموش کنید عواملی مثل بی برنامگی، مصرف محرک های دیگر مثل قهوه و نوشیدنی های انرژی زا، و صد البته زنگ ساعت و نور خورشید، می توانند ساعت زیستی (یا همان سایت بیولوژیک) انسان را به هم بریزند. انتهای پیام/
فهرست 10 کشف برتر سال 2011
روده انسان زندگی می کنند دریافتند که هر فرد یک باکتری غالب دارد. این کشف، یک شاخص بنیادی برای درک بهتر روابط میان روش تغذیه و میکروبها چه در بدن افراد سالم و چه در بدن بیماران را ارائه می کند. 7- واکسن مالاریا: اولین واکسن مالاریا بر روی گروهی از کودکان ساکن جنوب صحرای آفریقا آزمایش شد و نشان داد که در این کودکان خطر ابتلا به مالاریا به نصف کاهش یافت. دانشمندان GlaxoSmithKline Biologicals با
چهره ها در شبکه های اجتماعی
چند نشان زدن" را با این سلفی به طرز ماهرانه ای به اجرا گذاشت. هم ساعت و عینک لوکس اش را به رخ کشید، هم سان روف ماشین شاسی بلند اش را به نمایش گذاشت و هم توضیحاتی راجع به آلبوم جدیدش داد. عکس خاص احمد مهرانفر و هادی کاظمی، با متنی در ستایش قلیان دوسیب! خیلی خوب است، با همین دنده جلو بروید. یعنی سلفی بگیرید و تمرین کنید و حریفان را شکست بدهید. چیز دیگری از شما نمی خواهیم!
ورزش و رژیم غذایی باعث کاهش وزن افراد چاق نمی شود
فرآیندهای مغز به این نتیجه رسیده اند که چاقی ممکن است ریشه در کارکردهای دستگاه عصبی داشته باشد. این تحقیق همچنین نشان می دهد که بیش از 20 درصد موارد چاقی منشا ژنتیکی دارد بنابراین ورزش و تغذیه نقش اندکی در کاهش وزن این افراد دارند. پروفسور الیزابت اسپلیوتس از دانشگاه میشیگان می گوید ژن های متعددی در ایجاد چاقی نقش دارند بنابراین احتمال اینکه برای غلبه بر چاقی یک راه حل برای همه موثر باشد بسیار
بهترین خوراکی ها برای تسکین میگرن
دیگر نوشیدنی ها مانند چای و خوراکی هایی نظیر کاکائو نیز وجود دارد که البته تاثیرات آنها کمتر و در زمان طولانی تر بروز می کند. آب کمبود آب بدن یکی از علل مهم بروز سردرد است. در واقع، زمانی که بدن به اندازه کافی آب دریافت نکند، دچار عدم تعادل خواهد شد. در اکثر اوقات سردردهای میگرنی اواخر روز احساس می شود. نوشیدن روزانه 5/1 تا 5/2 لیتر آب برای بدن لازم است. البته نباید فراموش کرد
چرا گاهی احساس کوفتگی می کنیم؟
دیده میشود. بی 12 باعث میشود تا بدن توانایی ساخت گلبول خون را داشته باشد و با درست شدن این میزان حتما احساس خستگی دائمی شما نیز از بین خواهد رفت. مشکلات قلبی یکی دیگر از مواردی است که می تواتد بدن شما را همیشه خسته نگه دارد این مورد هنگامی باعث مشکل میشود که پمپاژ قلب به خوبی انجام نمیشود و با نرسیدن خون به دستگاه های داخلی خستگی به تمام سلول ها کشیده میشود. با وجود استرس
پایان کسوف خدا در زندگی بشر مهمترین پیام انقلاب اسلامی برای جهان نو/ انقلاب اسلامی خاکریز دفاع از منافع ...
به دنبال کسب منافع خود، افزایش و حفظ آنهاست. البته این یک قاعده عقلی است. بگذارید بحث را با چند مثال پیش ببریم. در مورد امام خمینی(ره) دو نکته وجود دارد که نشان می دهد سیاست های ایشان همواره در راستای دفاع از منافع ملی ایران بوده است. برای مثال حتی قبل از انقلاب امام علی رغم مخالفت صریحی که با شاه به عنوان یک فرد نامطلوب و یک سیاست مدار مساله دار داشت و همواره در سال های آخر پادشاهی با
راز تناسب اندام سیروان
موزیک ورزشی بسازی؟ - نه، چون موزیک های خارجی زیادی وجود دارد که مخصوص ورزش و باشگاه است، نیازی نمی بینم که وارد این سبک شوم. کدام ساعت تمرینی برایت بهتر جواب می دهد؟ - قبلا 6 تا 8 عصر تمرین می کردم اما الان سه ماهی است که 12 ظهر تمرین می کنم و فکر می کنم بدنم سرحال تر است. یار تمرینی را چقدر در پیشرفت کار موثر می دانی؟ - من مربی را موثرتر می دانم
با تغذیه به جنگ میگرن بروید
روز به طول می انجامد و تعداد حمله ها در هر ماه بین 1-3 بار تکرار می شود. توصیه های کلیدی 1- حتما سه وعده غذایی اصلی در روز را به همراه یک میان وعده در زمان خواب و یا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشید. البته داشتن میان وعده های کوچک و کم حجم با میزان چربی بسیار کم نیز توصیه می شود. 2- فیبر بالا در رژیم غذایی افرادی که از میگرن رنج می برند به دلیل تثبیت قند خون
توصیه هایی برای انجام پروژه های فشرده
داشته باشید و به آن برنامه وفادار باشید. برای مثال هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب برخیزید و شب ها نیز در ساعت مشخصی به تختخواب بروید. 2- کار را سریع آغاز نکنید صبح ها که بیدار می شوید پیش از آنکه کار را آغاز کنید، کمی وقت خود را تلف کنید. برای مثال روزنامه ها را مرور کنید یا در اینترنت چرخی بزنید. چنین اقدامی باعث خواهد شد که در ادامه روز انگیزه کمتری برای عدم تمرکز بر روی کار
تأثیرات مثبت پیاده روی گروهی را می دانید!
می کند – ضمنا انجام 20 دقیقه پیاده روی سریع در طول روز باعث کاهش احتمال مرگ زودرس می شود. در مطالعات جدید محققان تاثیر پیاده روی گروهی بر سلامت را مورد بررسی قرار دادند. مدیر این تحقیقات می گوید: با وجود اینکه پیاده روی گروهی بسیار ورزش محبوبی است ما نمی دانستیم که این ورزش به غیر از افزایش فعالیت فیزیکی چه فوایدی برای سلامت افراد دارد. محققان اطلاعات مربوط به 24 تحقیق مختلف
سامان ارسطو، بازیگر زنی که تغییر جنسیت داد
چه در لباس قبلی و چه در لباس فعلی. نگاه من و ذهنیت ارسطو تغییر نکرده است. حس خوبی از جراحی ام دارم وقتی جراحی روی من انجام شد، خیلی حس خوبی داشتم، احساسی مانند حس رهایی. من فیلم آینه های روبه رو را دیدم و به نوعی در تمام مدت کار کنارشان بودم. از من مشاوره گرفتند و حتی خانم طائرپور لطف کرد اسم مرا در تیتراژ آورد. من پلان به پلان فیلم گریه کردم و تمام آن را لمس و درک می کردم
احمدی نژاد در مصاحبه با فرانس 24: تولید اورانیوم 20 درصدی حق قانونی ماست
نقطه مطلوب دوطرف باید با یکدیگر همکاری کنند و این همکاری می بایست در چارچوب عدالت و قانون انجام شود. ما پیشنهادات خوبی در دست داریم که آن را در زمان مقتضی ارائه خواهیم کرد.خبرنگار فرانس24 پرسید: آیا می توانیم مشخصا به این پیشنهادها اشاره کنید؟احمدی نژاد پاسخ داد: مسئله روشن است. ما می توانیم روی هر موضوعی مبتنی بر قوانین و عدالت که فضا را به فضای همکاری و دوستی تبدیل کند، همکاری کنیم.خبرنگار گفت
60 نکته برای کاهش تنش در زندگی زناشویی
/> 55. به کارهای روزانه همسرتان علاقه نشان بدهید، و از کارهایی که انجام می دهد سوال کنید. 56. در روز یا در هفته زمان مشخصی را برای گفت و گو درباره مسائل و مشکلات و به اصطلاح درد دل کردن با همسرتان اختصاص دهید. 57. سفرهای کوتاه در زندگی ترتیب دهید. 58. برایش هدایای مناسبی تهیه کنید. 59. صحبت همسرتان را قطع نکنید. زمانی که صحبتش را قطع می کنید او را
میانگین سن ازدواج 10سال افزایش یافته
ترویج دهیم. به گفته مطلق بهترین سن بارداری 20 تا 35 سال است چرا که زنان چه از نظر فیزیولوژیک و آناتومی در این سن در بهترین شرایط قرار دارند و با حداقل عوارض بارداری نوزاد سالمتری را به دنیا می آورند. وی اذغان داشت: عملاً با افزایش سن ازدواج سن بارداری نیز 7 سال عقب تر می رود که در سلامت مادر و جنین نیز تأثیر گذار است.البته غربی ها طبق آخرین مطالعاتی که داشته اند آخرین سن مناسب بارداری را 25 سال عنوان
عاشق یکی دیگه شدم، شوهرم را خفه کردم!
حدود 40 ساله را مشاهده کردند که به نظر می رسید در سانحه رانندگی جان باخته و راننده خاطی گریخته است. ماموران وقتی لباس های مقتول را جست وجو کردند هیچ مدرک شناسایی ای به دست نیاوردند به همین دلیل احتمال دادند این مرد خودکشی کرده باشد.جنازه برای تعیین علت دقیق مرگ به پزشکی قانونی فرستاده شد و متخصصان متوجه شدند روی گردن متوفی شیارهایی وجود دارد که نشان می دهد وی با طناب خفه شده است. به این ترتیب
آیا یارانه نقدی طبقه متوسط حذف می شود؟
هایی دارند مانند خودرو لوکس، ملک یا حتی بسیار روشن است چه افراد در سال مسافرت های خارجی دارند. این موارد کاملا نشان می دهد که این افراد جزو کسانی که درآمد پایین داشته اند نیستند و می توانند جزو افراد درآمدهای بالا محسوب شوند. بنابراین این افراد به خودی خود از دریافت یارانه کنار گذاشته می شوند. ویژگی های افرادی که استحقاق دریافت یارانه دارند چیست و چگونه می شود آنها را شناسایی کرد؟ گروه هایی که درآمد
توصیه اخلاقی استاد فاطمی نیا به طلاب
خبرگزاری رسا به گزارش گروه سایر رسانه های خبرگزاری تسنیم ، حجت الاسلام والمسلمین سید عبدالله فاطمی نیا پنجشنبه شب در مراسم چهلمین روز درگذشت حضرت آیت الله یحیی انصاری شیرازی که با حضور مراجع تقلید در مسجد اعظم قم برگزار شد، بابیان این که مرحوم آیت الله انصاری شیرازی یک عارف فیلسوف بزرگی بودند، اظهار کرد: امام جواد (ع) می فرمایند که سیر الی الله شروع آن از قلب است. حجت الاسلام
ضرورت انجام آندوسکوپی برای افرادی که مبتلا به زخم معده هستند
شهرام آگاه فوق تخصص گوارش و کبد، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: زخم های اپتیک زخم معده و اثنی عشر جزء مشکلات شایع در انسان است که می تواند سالها درد و ناراحتی را برای فرد ایجاد کند و معمولاً ممکن است در سنین مختلف خود را نشان دهد. زخم اثنی عشر دردهه ی دوم و سوم شایع تر است اما زخم معده ممکن است در سن بالاتر افراد را از نظر علائم بالینی به صورت درد سوزش سر دل و تهوع
خط قرمز پلیس در نوروز 92
این تغییر پارادایم ها است و باید کاری کنیم که در تمام نقاط کشور و در تمام ساعات شبانه روز پلیس به صورت محسوس حضور داشته باشد و همه جا متخلفان احساس ناامنی کنند.مومنی با بیان اینکه باید فضا به گونه ای شود که مردم احساس کنند که پلیس راهور مراقبت آنان است، گفت: با استفاده از ظرفیت مردمی بازرسان نامحسوس می توانیم این اقدام را انجام دهیم.رییس پلیس راهور ناجا با بیان اینکه وجود یک بازرس نامحسوس به منزله