چگونه در دوران کرونا بر استرس و اضطراب خود غلبه کنیم

مهارت مدیریت اضطراب کرونا

به گزارش باشگاه خبرنگاران تهران ، فاطمه سادات زاهدی کارشناس ارشد مشاوره در نوشته ای به مهارت مدیریت اضطراب کرونا پرداخته است . با ما همراه باشید تا یاد بگیریم چگونه در این روزهای قرنطینه از سلامت روان خود و عزیزانمان محافظت نماییم . با شیوع روز افزون ویروس کرونا طبیعی است دچار نگرانی، هراس و اضطراب گردیم. در چنین مواقعی علاوه بر وضعیت سلامتی خود دچار نگرانی در خصوص سلامت عزیزان و وابستگان ...

سامانه مشاوره سلامت روان و کاهش اضطراب کرونا راه اندازی شد

به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز ، فرج حسینیان معاون پژوهشی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به استرس و اضطراب ایجاد شده در جامعه از زمان شیوع ویروس کرونا، گفت: با گسترش ویروس کرونا در کشور و ایجاد استرس و اضطراب و نیز مشکلات روانشناختی زیاد در افراد جامعه، سامانه مشاوره تلفنی رایگان به منظور ارائه خدمات روانشناختی به هموطنان راه اندازی شده است. وی افزود: این فعالیت در ...

خط مشاوره تلفنی بهزیستی آماده ارائه مشاوره رایگان در خصوص مبارزه با کرونا

بهمن بوچانی در گفتگو با خبرنگار شبکه اطلاع رسانی مرصاد گفت: این روزها و شرایط کنونی جامعه با توجه به شیوع ویروس کرونا، شاهد بیشتر شدن و افزایش استرس و اضطراب و تنش های روانی هستیم. وی افزود: در همین راستا علاوه بر خط 0841 ، خط مشاوره تلفنی بهزیستی، خدماتی را در خصوص مدیریت استرس در مبارزه با کرونا و شیوه های مدیریت رفتاری کودکان در محیط خانه ارائه می کند. وی ادامه داد ...

چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم

تهدید شده اند و سلامت جسمی شان به خطر افتاده است، همین امر باعث شده سلامتی روانی انها نیز تحت تأثیر قرار گیرد، در این مرحله ممکن است افراد دچار اختلالات روانی متفاوتی مانند اختلال اضطراب فراگیر، فشار روانی پش از آسیب، اختلال استرس حاد و اختلال اضطراب بیماری شوند. بیماری کرونا نیز مانند برخی بیماری های ناشناخته یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد می کند،ترس و نگرانی شدید ازبیمار شدن و استرس درباره ...

توصیه معاونت اجتماعی پلیس گیلان به شهروندان

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از رشت ، مرضیه عفتی کارشناس ارشد روان شناسی مرکز مشاوره معاونت اجتماعی پلیس گیلان با اشاره به تاثیر پیگیری اخبار بر اضطراب ناشی از شیوع ویروس کروناگفت: پیگیری مکرر اخبار مرتبط با شیوع سریع ویروس کرونا آغازگر اضطراب است، از این رو میزان مواجهه خود با رسانه های غیرمستند و غیرقابل اعتماد را محدود کنیم و خود نیز منتقل کننده اخبار ناگوار نباشیم ...

خلوت در قرنطینه / زوج ها! خیلی به هم گیر ندهید!

رفتار در دوران قرنطینه را که مشخص نیست تا چه زمانی برقرار باشد، به منظور حفظ بهداشت و سلامت روان بیشتر خانواده و البته مسوولیت خطیر روانشناسان در این برهه زمانی که تب کرونا جامعه را گرفته و ترس، اضطراب و نگرانی هایی را در جامعه دامن زده است، با دکتر سیما فردوسی عضو هیات علمی دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی و از روانشناسان کشورمان در میان گذاشتیم. زن و شوهرها همدیگر را زیر ...

کرونا را از کودکان پنهان نکنید؛ غول هم نسازید

سمنان (پانا) - یک مشاور خانواده گفته است که از کرونا هیولا و غول برای کودکان نسازید که منجر به پیامدهای منفی فراوانی نظیر اضطراب، استرس، افسردگی و حتی شاید شب ادراری در آنان می شود. این روزها هر جا که پا می گذاریم حرف از کرونا ویروس جدید است که نگرانی و دلهره ای نسبی بر جامعه حاکم کرده؛ بر این اساس باید همه کارشناسان مشاوره و راهنمایی، به این مسئله و بار منفی موجود دقت داشته باشند و ...

توصیه به زوج ها در دوران قرنطینه

مشاوره های رایگان تلفنی را برای مردم برقرار کنند. پیش از این محمد حاتمی رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره در نامه ای به سعید نمکی وزیر بهداشت از آمادگی این سازمان با بیش از 30 هزار عضو رسمی دکتری و کارشناسی ارشد برای همکاری با ستاد مقابله با کرونا به منظور تدوین بسته های آموزشی مقابله با استرس و اضطراب، شیوه های آرام سازی روانی و سایر مداخلات روانشناختی جهت عادی سازی شرایط موجود با ...

زوج ها در دوران قرنطینه همدیگر را زیر ذره بین نبرند

ارائه مشاوره تلفنی درخصوص کرونا

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس، معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: با توجه به راه اندازی سامانه های تلفنی 1819 مرکز پایش مراقبت های درمانی معاونت درمان و 190 وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی برای پاسخگویی به سوالات و مشاوره در خصوص ویروس کرونا، تاکنون به بیش از پنج هزار و 200 تماس تلفنی پاسخ داده شده است. علی اکبری افزود: برای رفع ابهامات شهروندان در زمینه ویروس کرونا ...

پریشانی روانشناختی، افسردگی، اضطراب و بی خوابی، دستاورد کرونا برای کادر درمانی

یک مطالعه جدید نشان می دهد کارکنان مراقبت های بهداشتی که درگیر مبارزه با کرونا هستند در معرض میزان بالایی از حالات افسردگی و اضطراب قرار دارند. اگر در حال حاضر تصور می کنید در خانه ماندن دشوارترین کار دنیا است بهتر است خود را در جایگاه یک پزشک یا پرستار تصور کنید و به این فکر کنید که آن ها چه احساساتی دارند. کارمندان بخش های مراقبت های بهداشتی در خانه های خود نیستند و با قرنطینه خانگی از خود محافظت نمی کنند. آن ها باید خود را در معرض خطر قرار دهند و برخی نیز برای جلوگیری از انتقال ویروس به اعضای خانواده خود، هفته ها است از دیدار خانواده محرومند. ...

کاهش اضطراب با فرمولی ساده!

زا شکل می گیرد، شما با تمرکز بر یک تصویر ذهنی مثبت (مانند یک مکان شاد) می توانید ذهن خود را از افکار منفی دور کنید. همچنین، شما می توانید برای کسب آرامش برای پنج دقیقه بر یک عکس شاد و آرامش بخش متمرکز شوید. ------------------------------- بیشتر بخوانید: تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید! چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟ همه آنچه در مورد "اضطراب" نمی دانید ...

افسردگی پس از زایمان، فاکتورهای خطر را می شناسید؟

. کشتن بچه نادراست و معمولا در مواردی که فرد از قبل مورد سایکوتیک داشته و بیمارستان بستری بوده دیده شده است.پس به طور کلی اگر خانمی را در دوران پس از زایمان دیدیم که اختلال خلقپس از زایمان داشته بدانیم که مرحله اولیه افسردگی است و اگر علایم بیش از یک هفته ادامه داشت یعنی وارد افسردگی شده و باید درمان شروع شود که بیماری پیشرفت نکند. ...

تشکیل 316 پرونده برای شایعه سازان کرونا

بایستی با رعایت نکات آموزشی و بهداشتی ارائه شده توسط کارشناسان آموزشی و پرهیز از سفرهای غیرضروری؛ مراقب سلامت خود ، خانواده و جامعه باشند به آنها توصیه کرد: بدون توجه به شایعات منتشره در فضای مجازی، اخبار رسمی و موثق را صرفا از سوی رسانه ملی و خبرگزاری های معتبر دریافت کنند و در صورت نیاز به اخذ مشاوره و یا گزارش موارد مجرمانه مراتب از طریق ارتباط با سایت رسمی پلیس فتا به نشانی Cyberpolice.ir بخش مرکز امداد و فوریتهای سایبری قسمت گزارشات مردمی امکان پذیر است. ...

ارتباط درست والدین با کودکان در روزهای خاص قرنطینه خانگی

دین ما به ما آموخته است تا با توکل بر خداوند قدرت کافی برای ایجاد تغییرات مناسب در زندگی را پیدا کنیم. درگیری های امروز جامعه ما با کار و زندگی باعث شده تا از بسیاری از واقعیات غافل شویم؛ فضای امروز زندگی خانواده ها را از بُعد معنوی و اندیشیدن به سایر افراد جامعه دور کرده است. نائب رئیس شورای مرکزی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور درباره راه کارهای مقابله با اضطراب و استرس کرونا ...

اضطراب و نگرانی دانشجویان در برابر کرونا مدیریت می شود

مواجه شده باشند و سعی داریم که ادارات مشاوره به آنها نیز مشاوره هایی ارائه کند. مدیرکل امور دانشجویی وزارت بهداشت یادآور شد: در مورد خوابگاه های دانشگاه های علوم پزشکی سیاست اصلی این است که با توجه به اینکه برخی از دانشگاه ها هنوز خوابگاه فعال دارند و اینترن ها در آنجا حضور دارند حتی الامکان از خوابگاه های دانشجویی به عنوان نقاهتگاه بیماران مبتلا به کرونا استفاده نشود. وی افزود ...

چند نکته درباره سلامت روان در دوران شیوع کرونا

دکتر عباس امان الهی عضو هیات علمی و هسته اجتماعی و فرهنگی ستاد مقابله با بیماری کرونا دانشگاه شهید چمران اهواز، در یادداشتی بر اساس آخرین یافته های علمی به مسایل مربوط به سلامت روان عامه مردم و خانواده ها و کادر درمانی و اقدامات مسئولین در دوران شیوع ویروس کرونا پرداخت. به گزارش ایسنا، در این یادداشت آمده است: افراد مختلف نسبت به موقعیت های استرس زا به شیوه های متفاوت واکنش ...

مشاوره رایگان حمایت روانی به خانواده های دارای بیمار کرونایی

اس ارشد بالینی، استرس و اضطراب را از نگرانی های خانواده ها در مواجه با ویروس کرونا برشمرد وافزود: از آنجائی که استرس علاوه بر تضیعف سیستم ایمنی بدن، احتمال آلوده شدن فرد به بیماری کرونا را قوت می بخشد روانشناسان در این طرح مشاوره ای با ارائه راهکار ها، نحوه غلبه بر اضطراب و استرس ونیز مقابله و برخورد با بیماری کرونا را به خانواده ها آموزش می دهند. حاجی آقا محمد، پل ارتباطی روانشناسان داوطلب جمعیت هلال احمر قائم شهر با شهروندان قائم شهر را 3234320 اعلام کرد که بطور رایگان به آحاد مردم مشاوره رایگان حمایت روانی می ده ...

اضطراب با سلامت جسم ما چه می کند؟ در برابر آن چه کنیم؟

افزایش ترشح کورتیزول که هورمون اصلی استرس در بدن است، ترشح اسید معده نیز افزایش می یابد. اختلال خواب زندگی با اضطراب به این معنی است که شما به راحتی وارد فاز نگرانی می شوید و نمی توانید از آن خارج شوید. افراد مضطرب اغلب بیش از حد نگران هستند و همین امر مانع از به خواب رفتن آن ها می شود. به طور طبیعی اختلال خواب ممکن است هنگام بیدار شدن باعث خستگی بیش از حد فرد شود و این بالاتر از ...

با مشاهده ناخن جویدن کودکتان، به اضطراب او پی ببرید

: ناخن جویدن همراه با عوارض جسمی و روحی است، به عبارت دیگر، کاهش اعتماد به نفس، گوشه گیری، اختلال در کارکرد های اجتماعی و شغلی در سنین بالاتر را می توان از جمله عوارض این واکنش برشمرد، ضمن اینکه خونریزی و عفونت مکرر دور انگشتان از عوارض جسمانی ناخن جویدن محسوب می شود. کارشناس ارشد روانشناسی و درمانگر کودک در ادامه گفت: همانگونه که گفته شد، پایه بیش تر رفتار های عادتی و وسواسی، اضطراب است که ...

برای مدیریت استرس کروناچه بایدکرد؟

.... او یادآوری کرد: نکته ی مهم دیگر اینکه استرس کرونا نه تنها عموم افراد را به طور بالقوه در معرض برخی مشکلات سلامت روان نظیر (اختلال های اضطرابی، خودبیمار انگاری، سایبرکندریا، اختلال وسواسی- اجباری، اختلال های مرتبط با استرس و تروما، حتی افسردگی و ...) قرار می دهد، به ویژه می تواند باعث بازگشت یا تشدید سمپتوم های بیماری در افرادی شود که دیاگنوز اختلال های اضطرابی، اختلال وسواسی ...

طرح مشاوره تلفنی رایگان ویژه سلامت روان و کاهش اضطراب کرونا

به گزارش ایسنا، فرج حسینیان، معاون پژوهشی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به استرس و اضطراب ایجاد شده در سطح جامعه از زمان شیوع ویروس کرونا، اظهار کرد: با توجه به گسترش ویروس کرونا در کشور و در پی آن ایجاد استرس و اضطراب و برخی مشکلات روان شناختی در بین افراد جامعه، سامانه مشاوره تلفنی رایگان جهاد دانشگاهی جهت ارائه خدمات روانشناختی به هموطنان راه اندازی شد. وی خاطرنشان ...

روش های مراقبت های روانی در برابر کرونا

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز چهارمحال و بختیاری، سرپرست مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت: برخی از افراد، تیپ شخصیتی تاثیرپذیرتر و ذهن خارق العاده ای در تجسم تصورات دارند که توصیه می شود این گونه افراد با تصاویر افراد مبتلا و خواندن علائم کرونا چندان درگیر نشوند و در مطالعه مطالب مرتبط با این بیماری به خواندن یک یا چند متن مختصر اکتفا کرده و شرح حال نجات یافتگان را بیشتر دنبال کنند ...

انزوای بدون تدبیر عامل تشدید آسیب های روانی است/ ضرورت ماندن در خانه برای حفظ سلامت عمومی

... "ایان هیکی" استاد دانشگاه مرکز مغز و ذهن سیدنی گفت: "انسان ها، حیواناتی اجتماعی هستند. قرنطینه طولانی مدت یا انزوای اجتماعی (بدون روش های جبران کننده) باعث تشدید اضطراب، افسردگی و احساس درماندگی می شود." در طول همه گیری مانند این مورد، قرنطینه افراد و درخواست ماندن آنها در خانه برای بهداشت و سلامت عمومی ضروری است. اما مقامات کشورها می توانند قرنطینه را به روش هایی که تأثیر روانشناختی آن سیاست ها را به حداقل می رساند اجرا کنند. به عنوان مثال به مردم وعده قرنطینه برای یک مدت معین را ندهند تا بعدا با افزایش آن به جامعه لطمه وارد نشود. انتهای پیام/ ...

برای کاهش استرس "کرونا" به این شماره زنگ بزنید!

دکتر فاطمه رضوان مدنی در گفت و گو با ایسنا، در تشریح خدمات کمیته بهداشت روان ستاد مقابله با کرونا استان کرمانشاه اظهار کرد: طی مدت شیوع این بیماری چهار محور کاری در دستور کار کمیته بهداشت روان قرار گرفته که از جمله آنها افزایش فعالیت مرکز "صدای مشاور" است. وی افزود: این مرکز مشاوره های روانشناسی را به مردم ارائه می کند که با توجه به شیوع بیماری کرونا در جهت کاهش استرس و اضطراب مردم ...

راهکارهای مقابله با فوبیای ناشی از کرونا در کودکان و بزرگسالان

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام مشاورانه، فردی که ترس از بیماری دارد می تواند یک از اعضای خانواده شما باشد و شما به این طریق به او کمک کنید یا در جلسات مشاوره کودک می توانید به درمان فویبا در کودکان بپردازید. اختلال اضطراب بیماری، هیپوکندریا که گاه به آن فوبیای بیماری می گویند، ترس شدید فرد از بیمار شدن است. در این حالت آن چه که باعث بیماری فرد می شود خود بیماری نیست بلکه ترس ...

این خارش پوستی ریشه در اعصاب دارد

سایکوفیزیولوژیک قرار می گیرند. این بیماری ها که معمولا خارش جزو علایم شایع آنهاست، با شرایط ناگواری مانند استرس و اضطراب شدت می یابند. سیستم بدن ما طوری طراحی شده که عامل استرس زا می تواند وضعیت بیوشیمیایی آن را تغییر دهد. این تغییرات باعث بروز تغییراتی در میزان ترشح اندورفین می شوند و این روی وضعیت پوست اثر می گذارد. به عبارتی، استرس باعث ایجاد خارش یا تشدید آن می شود و خاراندن پوست هم می تواند محرکی برای ...

در خانه با فرزندانمان درباره امید به آینده صحبت کنیم

. البته من از مشاوران مدرسه هم درخواست می کنم که آزمون های سلامت روان پایه هفتم و هشتم را رصد کنند و بر اساس آن، بچه هایی که از قبل هم اضطراب بالایی داشتند را شناسایی کرده تا با اجازه والدین شان بتوانند با مشاور تماس بگیرند. بابلی با اشاره به برنامه های انجام شده در حوزه مشاوره شهر تهران، می گوید: در مدت زمان حضورم در اداره مشاوره شهر تهران بنا را بر این گذاشتیم که هر ماه پیامی با توجه به ...