گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای کلسیم دار برای کودکان
حافظه و بالا بردن قدرت مغز نیز کمک می کند. 4) پرتقال پرتقال علاوه بر اینکه منبع خوب ویتامین C است، همچنین سرشار از کلسیم است. یک پرتقال حاوی 60 میلی گرم کلسیم است. بنابراین جزو غذاهای کلسیم دار برای کودکان به حساب می آید. در صبحانه ی کودک خود یک لیوان آب پرتقال تازه به او بدهید. 5) کلم پیچ کلم پیچ یا کلم برگ، منبع خوبی از کلسیم و آنتی اکسیدان است و یک فنجان ...
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
. اگر در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید به خوردن کالری کمتر نیاز ندارید. نکات برای کاهش سدیم غذا های اصلی رژیم غذایی DASH سدیم کمی دارند؛ بنابراین با رژیم غذایی DASH، می توانید مصرف سدیم را کاهش دهید. برای کاهش سدیم می توانید کار های زیر را انجام دهید: استفاده از ادویه جات و ترشی جات بدون سدیم به جای نمک اضافه کردن نمک در هنگام پخت برنج، ماکارونی، غلات ...
8 خاصیت و همچنین عوارض احتمالی آب کرفس+ چگونه آب کرفس درست کنیم؟
عبارتند از: لوتولین و آپیژنین، که به طور مستقیم با اثرات جلوگیری از ابتلا به سرطان در ارتباط هستند. این فلاونوئید ها علاوه بر کوچک کردن تومور ها و کند کردن گسترش سرطان در نقاط مختلف بدن، می توانند به جستجو و خنثی کردن رادیکال های آزاد نیز کمک کنند. علاوه بر این، یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Molecules در مورد اثر محافظتی آب کرفس هنگام مصرف با دوکسوروبیسین (یک داروی شیمی درمانی که برای درمان سرطان ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
مانند جنون و فراموشی نیز مفید است. کاهش استرس در زنان شیرده با برنج قهوه ای: جوانه برنج قهوه ای برای سلامت روانی مادران شیرده مفید است. مطالعه تحقیقی در مجله اروپایی تغذیه نشان داده است که مصرف برنج قهوه ای می تواند نتایج مثبتی را در زنان شیرده با توجه به کاهش اختلالات روحی، مراحل افسردگی و خستگی نشان دهد. همچنین پیشنهاد شده است که مصرف برنج قهوه ای در دوران شیردهی توانایی بدن ...
فواید شگفت انگیز چای هیبیسکوس برای سلامتی
. هضم را بهبود می بخشد بسیاری از افراد برای بهبود هضم، چای هیبیسکوس را می نوشند، زیرا حرکات روده ای را منظم می کند. مطالعه ای که در مجله IOSR Journal of Biotechnology and Biochemistry منتشر شده است، حاکی از آن است که این نوشیدنی خاصیت ملین کننده دارد و از آن برای درمان یبوست، تقویت سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده استفاده می شود. عوارض جانبی چای هیبیسکوس ...
چه وقت دچار کمبود پتاسیم می شویم؟
فرد با پتاسیم بسیار زیاد وجود دارد که منجر به افزایش میزان پتاسیم در بدن می شود. گرفتگی شدید می تواند باعث ایجاد مشکلات ماهیچه ای و قلبی جدی شود. مصرف روزانه توصیه شده پتاسیم عبارت است از: برگ چغندر برگ های پخته شده و کمی تلخ چغندر باید در سفره شما جا پیدا کنند، زیرا حدود 644 میلی گرم پتاسیم در هر نیم فنجان آنها وجود دارد. ماست 220 ...
نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری
بدن مان دچار بعضی از کمبودها نشود، چرا که ممکن است به جای کاهش وزن و سلامتی بیشتر دچار بیماری و مشکلاتی شویم که سلامتی مان را به خطر بیاندازد. اگر رژیم گیاهی نامناسبی داشته باشید مطمئنا دچار کمبود کلسیم، روی، ید، آهن و اسیدهای چرب امگا3 می شوید که باید منتظره عوارض کمبود آن ها و بروز بیماری هایی مانند آسیب به دستگاه عصبی، کم کاری تیروئید، کم خونی، پوکی و شکستگی استخوان ها و افسردگی باشید. ### پایان خبر رسمی ...
طرز تهیه ی دوقوس ماهی؛ غذای بوشهری
از افراد این است که این غذا را با ماهی های بدون استخوان و به خصوص فیله ماهی شیر درست کنند. به هر حال، چون مواد اصلی این غذای بوشهری ماهی است، پس مطمئناً با انتخاب هر نوع ماهی دریایی، فواید و مزایای آن را کسب خواهید کرد. همان طور که می دانید ماهی جزء سالم ترین و خوشمزه ترین غذا های جهان می باشد. وجود مواد مغذی فراوان، چون ویتامین های A، B، D، پروتئین، اسید های چرب امگا 3، کلسیم، آهن، فسفر ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
آن 6 برابر آنتی اکسیدان دارد. بروکلی : وقتی نوبت به مصرف غذاها برای سلامت ریه می رسد، از خوردن بروکلی غافل نشوید زیرا برای سلامت و پاکسازی ریه ها بسیار مفید است. بروکلی به دلیل داشتن ویتامین ث، اسید فولیک و منبع خوب از مواد فیتوکمیکال ها خاصیت ضد سرطانی دارد .مطالعه ای نشان می دهد که بروکلی می تواند به کاهش خطر سرطان ریه در سیگاری ها کمک کند. طالبی: ...
ویتامین کا (K) چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویتامین K1 از سبزیجاتی با برگ سبز و برخی از سبزیجات دیگر به دست می آید. ویتامین K2 گروهی از ترکیبات است که از طریق گوشت، پنیر، تخم مرغ و سنتز باکتری ها به دست می آید. ویتامین K1 اصلی ترین شکل از مکمل های ویتامین K در ایالت متحده آمریکاست. اخیرا برخی از افراد از ویتامین K2 برای درمان پوکی استخوان و از دست دادن استخوان ناشی از ...
عوارض مصرف زیاد نمک
محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. از فواید دیگر خوردن سیب سبز هنگامی که ناشتا هستید ...
علایم کمبود منیزیم چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
کلی با رژیم غذایی متعادل به ندرت دیده می شود . کمبود منیزیم چطور درمان می شود؟ درمان کمبود منیزیم نسبتاً آسان است، چون غذا های زیادی سرشار از منیزیم هستند. مؤسسه ی ملی سلامت توصیه می کند که مردان روزانه 400 تا 420 میلی گرم و زنان 310 تا 320 میلی گرم منیزیم دریافت کنند. غذا های سرشار از منیزیم عبارت انداز: سبزیجات برگی (مثل اسفناج یا کلم برگ) ...
خواص پودر کاری
سلامت نیوز : رایج ترین ادویه های مورد استفاده در پودر کاری عبارتند از زردچوبه، گشنیز، زیره، شنبلیله و فلفل چیلی. گاهی از ادویه هایی نظیر زنجبیل، فلفل سیاه، تخم خردل، برگ کاری و دانه رازیانه هم استفاده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، خلاصه که پودر کاری به دلیل دارا بودن انواع ادویه های پرخاصیت سرشار از خواص فوق العاده برای سلامتی است.پودر کاری متشکل از ادویه هایی ...
مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی
. نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای سیاه و سبز را بعد از ساعت 3 بعد از ظهر مصرف نکنید. چای بابونه جایگزین مناسبی برای قبل از خواب است. علاوه بر این برخی گیاهان دارویی آرامش بخش هستند. اقدامات منظمی را قبل از خواب به صورت مرتب انجام دهید. به عنوان مثال دوش آب گرم بگیرید و اندکی مطالعه داشته باشید. از تبلت، موبایل، تلوزیون و لپ تاپ استفاده نکنید. نور آبی که از صفحه وسایل مذکور ساطع می شود ممکن است ...
14 خاصیت شگفت انگیز سیر خام
یائسگی تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به آرتروز را کاهش دهد. آن ها همچنین ممکن است پوکی استخوان را به حداقل برسانند و سلامت کلی استخوان را در آقایان و خانم ها بهبود بخشند. 9. هضم را تقویت می کند گنجاندن روزانه یک حبه سیر خام در رژیم غذایی به مشکلات گوارشی کمک می کند. حتی ممکن است التهاب یا سوزش کانال معده با استفاده از این گیاه را کاهش دهد. سیر به پاکسازی بیشتر مشکلات روده مانند ...
در خوردن این مواد غذایی سالم زیاده روی نکنید
دچار اختلال کند. اما نوشیدن هر چیزی که خیلی داغ است می تواند بر سلامت مری تأثیر بگذارد. مکرراً چای بسیار داغ نوشیدن، ریسک سرطان مری را افزایش می دهد. محققان دریافته اند نوشیدن سه فنجان چای با دمای بیشتر از 140 درجه فارنهایت در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان مری را تا 90 درصد افزایش بدهد. ضمناً خوب است بدانید عصاره چای سبز می تواند به کبد آسیب بزند. چای سبز دارای آنتی اکسیدانی قوی به نام کاتچین نیز ...
دمنوش گیاهی فوق العاده که حساسیت خوراکی را از شما دور می کند
، لیموترش و یا زنجبیل آماده و مصرف می کنند. مطالعه های فراوانی درباره اثر های مصرف چای سبز بر سلامت انسان انجام شده است. از جمله خواص چای سبز می توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری پوست و پیری سلول های بدن اشاره کرد. از دیگر مزایای نوشیدن چای سبز، کمک به بهبود عملکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع کم آبی و جلوگیری از ایجاد التهاب دربدن، جلوگیری از بروز ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب
استیک اسید موجود در سرکه سیب موجب کاهش کلسترول های بد در بدن موش ها شد. همچنین، در یک تحقیق در ژاپن مشخص شد که مصرف روزانه 15 میلی گرم سرکه سیب، کلسترول موجود در بدن افراد شرکت کننده را کاهش داد. سوء هاضمه فواید سرکه سیب بر سو هاضمه قبل از مصرف غذا، به خصوص زمانی که می دانید با خوردن غذا دچار این مشکل می شوید، مقداری سرکه سیب بخورید. یا از این روش سنتی نیز می توانید ...
غذاهای سالمی که بیماران کلیوی باید بخورند
پخته شده (حدود 12 گرم) حاوی: ● سدیم، 19 میلی گرم ● پتاسیم، 176 میلی گرم ● فسفر، 40 میلی گرم می باشد. 2. زغال اخته این میوه همیشه یک انتخاب خارق العاده است. سرشار از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از دیابت و سرطان تا شرایط قلبی و کاهش عملکرد مغز موثراست. یک فنجان زغال اخته تازه ...
طرز تهیه سالاد اندونزی
یا سبزیجات از حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ساقه ای و تعداد محدودی ادویه تهیه می شوند. استاک ها در انواع سوپ ها، انواع سس ها و البته بسیاری از غذا های دیگر مورد استفاده قرار گرفته و تاثیر بسیاری در طعم و مزه غذا ها دارند می توانید استاک را خودتان در منزل تهیه کنید یا اینکه به صورت آماده از سوپر مارکت ها خریداری کنید. 2- نکات مربوط به کلم برگ خیلی از افراد ...
درمان های خانگی بی خوابی
.... انجام این کار قبل از خواب قطعا باعث داشتن یک خواب بهتر می شود. 22. راوالفیا: خواص آرام بخش آن باعث درمان بی خوابی می شود. حدود 0.25 تا 0.5 گرم پودر ریشه آن را با هل ترکیب کنید. بیمار بیخوابی مزمن می تواند آن را دو بار در روز مصرف کند - صبح و شبانه بگیرد. 23. ریحان: فردی که از اختلال خواب رنج می برد، می تواند از برگ های ریحان استفاده کند ، به طور ...
سیستم ایمنی بدن، راهی برای افزایشش در این روزها
مقابله با سایر ویروس های تهاجمی را تقویت کند. 9 ماده غذایی مورد تأیید متخصصان برای تقویت سیستم ایمنی بدن 1- فلفل قرمز رنگ فلفل قرمز البته از نوع رسیده اش حاوی ویتامین ث بسیار عالی است. یک فنجان فلفل قرمز خرد شده حاوی حدود 211٪ از کل ویتامین ث است که در طول روز از منابع دیگر به بدن جذب می کنید. یک مطالعه که سال 2017 در موسسه ملی بهداشت آمریکا منتشر شد، نشان داد که ویتامین ث با ...
خواص روغن حیوانی
(HDL) و کاهش کلسترول بد خون می شود. خواص ضد التهابی و کاهش ابتلا به بیماری های مزمن و بیماری های قلبی محققان با استفاده از بوتیریت در هر دو شکل مکمل خوراکی و تنقیه موفق شده اند که بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و کرون را درمان کنند . همچنین روغن حیوانی. موجب کاهش التهاب و همچنین بیماری های قلبی می شود. در یک مطالعه نشان داده شد که مردانی که در روز 2 ...
ماسک صورت کاهو برای زیبایی و جوانسازی پوست صورت
اضافه کردن دو محصول عالی تابستان، کاهو و هویج می باشد سبزیجات برگ سبز به خاطر توانایی خود مشهور هستند هویج حاوی سطوح بالایی ازکاراتوئن هستند که در بازسازی سلول های پوست کمک می کنند در حالی که سپر محافظ در برابر نور فرابنفش تشکیل می دهند (مسئول سرطان های خاص ) طرز تهیه ماسک:آماده سازی ماسک بر پایه مخلوط کردن 1 فنجان پودر گل به همراه 1 / 4 فنجان آرد ذرت ، 1 قاشق سوپ خوری جو دوسر ، 1 قاشق ...
شیر سویا در بارداری، انتخابی برای رشد جنین
. اگر به شیر سویا حساسیت ندارید، یک فنجان شیر سویا برای مصرف شما بی خطر است. بدون شک لوبیای سویا برای بارداری شما مفید است به شرط آنکه در حد اعتدال باشد. توصیه می شود در مورد مصرف شیرسویا در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید، زیرا سیستم ایمنی بدن شما در این مدت ضعیف می شود. مصرف نادرست ممکن است خطر ابتلا به بیماری ناشی از غذا را برای شما و جنین ایجاد کند. به طور کلی همیشه بهتر است احتیاط کنید و دستورالعمل های مربوط به یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و از بهترین لحظات زندگی خود لذت ببرید. ...
پاسخ باقری لنکرانی به روزه گرفتن در شرایط کرونایی/ روزه داری سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
شانس ابتلا به برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. وی تصریح کرد: مدل روزه داری اسلامی که سحری خورده می شود و بین 10 ساعت تا 16 ساعت گرسنگی کشیده می شود سپس افطار استفاده می گردد؛ سبب می شود بدن بخشی از ذخیره های زائدی را که در خودش داشته آزاد کند، متابولیسم بدن از مصرف قند و تولید اسیدهای چرب به مصرف کیوتن بادی ها شیفت پیدا کند و پاک سازی در بدن رخ می دهد. انتهای پیام/ ...
منابع غنی از ویتامین A, C و D
... کودکان زیر 5 سال، مادران باردار، سالمندان و بیمارانی که دارو های کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری نکات زیر را رعایت کنند: هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنید. از هویج و کدو حلوایی در غذا های روزانه استفاده شود. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. ...
درمان 1000 درد با این دانه آشنا
فشار خون بالا افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان آسم آزمایشات انجام شده بر روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد.بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن ...