مهمترین راه مقابله با کرونا چیست؟

آیا روزه داری بر کرونا تاثیر دارد؟

هم تاثیرگذار هستند. عزیزی خاطرنشان کرد: مطالعات آینده نگر در ایران نیز نشان می دهد که جوانانی که سلامت معنوی بالاتری دارند، کمتر دچار بیماری های غیر واگیر می شوند. رییس پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: در شرایط کرونایی همه ما نیاز به تقویت سیستم ایمنی، مقابله با استرس و کاهش عوامل التهاب زا داریم که روزه داری با پیشگیری از این عوامل، می ...

اضطراب ناشی از کرونا و توانمندی های اجتماعی مقابل آن

...،کنترل درونی، تغییر شرایط، خوداتکایی، تغییر احساس، خوش بینی، غنی کردن اوقات فراغت، مدیریت زمان، انعطاف پذیری، ارتباطات، همبستگی اجتماعی، تغذیه صحیح ،کار تیمی و ورزش راه های کاهش اضطراب معرفی شده اند. چنانچه استرس ها و اضطراب های ناشی از آن به ویژه در زمان وقوع بحران ها و حوادثی که عده زیادی از افراد جامعه را درگیر می کند، مدیریت و کنترل نگردد و عمومیت یابد، احتمال می رود که در جامعه ...

چگونگی مدیریت استرس ناشی ازکرونا

بیرونی باعث بروز آن می شوند. مشکل بزرگ خیلی از افراد این است که نمی دانند چطور باید با استرسی که بر آنها وارد شده مبارزه کنند و یا آن را از درون از بین ببرند. در واقع استرس نوعی حالت روحی است که زمانی در افراد ایجاد می شود که برآورده کردن یک درخواست، از توانایی های شخصی و اجتماعی آنها خارج باشد. نخستین گام برای مدیریت استرس این است که درک شود این احساس از کجا ناشی شده و عوامل استرس زا را شناسایی و آن را مدیریت کرد تا از عوارض منفی استرس و نگرانی مصون ماند. متن کامل این مطلب در اینجا قابل دریافت است پژوهشگر: نرگس شامحمدی ...

دکتر حسین ابراهیمی مقدم: الان زمان تربیت کردن سفت و سخت و ایراد گرفتن از هم نیست/ضرورت افزایش ظرفیت ...

. علائم و پیامدهای حاصل از بحران کرونا ابراهیمی مقدم با اشاره به علائم و پیامدهای روانی بحران کرونا همچون یاس و نا امیدی، اظهار کرد: آدمی همواره از درصدی تلقین پذیری برخوردار بوده که البته درصد آن در افراد مختلف متفاوت است، به همین دلیل زمانی که تحت تاثیر القائات دنیای اطراف قرار گرفته و باورهایمان به چالش کشیده می شود، این مساله می تواند استرس زا بوده و به تبع سیستم ایمنی بدن ...

آسیب های روانی در عصر فرامدرن کرونایی

دفتری به خانه (دور کاری) - آمیختن ساعت های کار و استراحت و برهم خوردن ساعت فیزیولوژیکی بدن - نامشخص بودن کنترل یا رفع مشکلات مربوط به ویروس که اضطراب زا است - مشکلات نگهداری و مراقبت از افراد آسیب پذیر نظیر معلولان، افراد مسن خانواده - مراقبت های بهداشتی و پزشکی مربوط به ویروس کرونا - عدم پیش بینی مسایل کاری این تغییرات در کنش های اجتماعی، ارتباطات اجتماعی و تمایل به ...

کودکان و کرونا

اندکی بیمار می شوند. این جملات به آنها کمک می کند تا کمتر دچار اضطراب شوند. همچنین بزرگسالان به زبان و در حد فهم کودکان برایشان توضیح دهند که در خانه می مانیم تا مانع از انتشار میکروب ها شویم. محدودیت ها و بسته شدن مدارس کمک کنید کودکان با اضطراب ناشی از بسته شدن مدارس کنار بیایند. ماندن در خانه و عدم برقراری ارتباط اجتماعی احتمالاً برای کودکان در هر سنی استرس زا خواهد بود، حفظ ...

ضرورت تست شخصیت شناسی در انتخاب شغل

شخصیت شناسی هستند. همچنان که این تست ها وضعیت عاطفی افراد ارزیابی می کند، بر شخصیت و مهارت های نرم نیز تمرکز دارند. مثلا، تست مقابله با استرس CSI که رفتار شما در موقعیت های استرس زا را مورد تحلیل و بررسی قرار می دهد. 3. تست های استعداد توانایی شما در یادگیری یک مهارت یا انجام کاری خاص را می سنجند. این تست ها بسیار مورد توجه مدیران استخدام قرار گرفته است. بسیاری از آنها برای این منظور ...

معرفی تعدادی از روش های مقابله با ترس از پرواز

باید به این صورت باشد که نفس را از بینی به درون بکشید و از دهانتان بیرون دهید. ممکن است این نکته خیلی بدیهی به نظر برسد؛ اما این کار واقعا به کاهش اضطراب کمک می کند. روشن کردن دریچه های هوای بالای سرتان، تکیه دادن به عقب و بستن چشم ها ممکن است کمک کنند احساس ترستان از فضای تنگ و بسته کمتر شود. بو کردن یک شی معطر یا مکیدن یک قرص نعنا نیز از دیگر روش های آرامش بخش براساس مقاله روش های مقابله با ترس ...

کشور ما همواره هدف ناتوی فرهنگی بوده/ متخصصان در خانه اند و دیگران برای درمان کرونا روغن بنفشه توصیه می ...

توانند در موسیقی درمانی کاربرد موثر داشته باشند و مانند رنگ درمانی وارد محیط روانشناسی شوند. این نویسنده درباره نقش فعالان هنری، جهت افزایش نشاط جامعه نیز گفت: در چنین شرایطی یکی از عوامل مهم در کاهش استرس و اضطراب مردم نحوه توجه و فعالیت صاحب نظران و هنرمندان است. هنرمندان و متخصصان باید وارد میدان شوند و اجازه ندهند غم و غصه روحیه افراد را از هر قشر تحت تاثیر قرار دهد و اصطلاحا در و ...

دلایلی برای انجام مدیتیشن

اگر دچار ریزش موی اضطرابی هستید، بخوانید

، همیشه در صورت حذف عامل زمینه ای (استرس زا) که منجر به ریختن موها شده، به احتمال بسیار زیاد رشد دوباره موها قابل برگشت خواهد بود. اما در ریزش موی مزمن که بیشتر از 6 ماه است که فرد از ریزش موها گله مند است، درمان ریزش مو دشوارتر بوده و ممکن است خیلی از کسانی که موهایشان ریخته، در نهایت به سمت کاشت مو بروند. یک نکته در بسیاری از مواقع بین ریزش مو و اضطراب محیطی ارتباط وجود دارد ...

ترس و استرس، بدن شما را در مقابل بیماری ضعیف تر می کند

هیجانات مثبت و هیجانات منفی قرار دارد، تصریح کرد: به طور شناخته شده این هیجانات می توانند بر تقویت یا تضعیف سیستم ایمنی موثر بوده و باتوجه به اینکه در حال حاضر دارو و واکسن مشخصی برای درمان کرونا وجود ندارد، بنابراین تقویت سیستم ایمنی تنها راه مقابله جدی با این بیماری است. رئیس بیمارستان شهید بهشتی استان ادامه داد: افراد باید هیجانات و تعارض ها را کنترل کنند چون ارتباط مستقیمی با سیستم ...

پرخوری در دوران کرونا ممنوع

چاق شدن در دوران خانه نشینی و قرنطینه پرخوری و عدم تحرک است که به همین علت ورزش های شخصی در خانه و تمرین های مفید در این زمینه معرفی شده است و در دسترس عموم مردم قرار دارد. اما جلوگیری از پرخوری وقتی که اغلب افراد آشفته هستند و بسیاری از آن ها به علت اضطراب و کلافگی به خوردن پناه می برند، کار ساده ای نیست اما راه هایی دارد که به آن می پردازیم 1. خوراکی ها را از بسته آن نخورید ...

مدیریت استرس در خانه در دوران بحرانی کرونا

معرض اخبار و رسانه های اجتماعی قرار گیرند، حتی نوجوانان که از رسانه های اجتماعی جهت ارتباط با دوستانشان استفاده می کنند نیز لازم است وقفه ای در استفاده از گوشی های خود داشته باشند. مسئول ساماندهی کودکان کار در مازندران گفت: توجه داشته باشید که استرس با اضطراب تفاوت داشته و اگر استرس تداوم داشته باشد تبدیل به اضطراب و مشکلات دیگر خواهد شد بنابراین والدین ابتدا باید میزان استرس کودکان را ...

راه اندازی سامانه خودارزیابی روانشناختی در بحران کرونا

رشد علایم روانشناختی از قبیل ؛استرس،افسردگی،ترس و اضطراب در سطح شهرستان و جامعه باشیم که این علایم بیشتر برای قشری که ازلحاظ وضعیت اقتصادی در مضیقه بودند و اقشاری که تحت پوشش هیچ نهاد حمایتی نبودند و برای خانواده هایی که مهارت حل مساله و گفتگو نداشتند،شناسایی گردید. وی با بیان اینکه اولین کارگروه سال 99 را درخصوص پیشگیری از آسیب های ناشی از این بیماری درسطح شهرستان برگزار کردیم تا با ...

پیوند انسان با طبیعت در بحران کرونا

دایره نفوذ ما قرار دارد، گفت: اگر افراد به طور مستمر خود را درگیر عوامل خارج از کنترل خود کنند، سلامت روان خود را به مخاطره می اندازند. عضو هیئت علمی گروه روان شناسی دانشگاه مازندران در بخش دیگری از سخنان خود افزود: در مواقع بحرانی، افراد باید از راه های مختلف نسبت به خود و دیگران، شفقت ورزی و مراقبت داشته باشند یعنی با خود بگویند که من چطور می توانم از خودم و دیگران مراقبت کنم. ...

بهترین مشاوره روانشناسی آنلاین کشور

...، اضطراب، استرس، دوقطبی (بالا و پایین شدن خلق) و... دست و پنجه نرم کنید، به یاد داشته باشید که متخصصان سلامت روان می توانند به شما در رفع دامنه گسترده ای از مشکلات روان شناختی کمک کنند تا مهارت های لازم برای کنار آمدن و حل وفصل شرایط دشوار، تصمیم گیری درست و برنامه ریزی برای رسیدن به اهدافتان را به صورت مؤثر بیاموزید و سلامت روان تان را ارتقا دهید. اگر مسئله ای باعث پریشانی شما شده یا در ...

کارگاه آموزش فعال سازی عوامل روانشناختی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن برگزار شد

بیان عوامل تخریب کننده سیستم ایمنی بدن مانند استرس، از دیگر موضوعات مهم این نشست بود که مورد بررسی قرار گرفت. این کارگاه به تدریس سجاد رضائی، عضو هیأت علمی گروه روان شناسی دانشگاه گیلان برگزار شد.

شیوه های خود مراقبتی در ایام قرنطینه خانگی

داشته باشید. وی اظهار کرد: در شرایط قرنطینه خانگی، تماس خود را با دیگران حفظ کنید. ارتباط با دوستان و آشنایان یکی از بهترین راه ها برای کاهش اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی در چنین شرایطی است. یکتامقدم با بیان اینکه از روش های مقابله موثر استفاده کنید، گفت: علاوه بر اقدامات فوق می توانید با استفاده از یک سری روش های مقابله با شرایط دشوار زندگی، سطح استرس خود را کاهش دهید و سعی ...

کارهای حال خوب کن در دوران قرنطینه

این روزها، کلینیک های مراقبت بهداشتی و مشاوران در سراسر جهان از آشپزی به عنوان روش درمانی برای موسیقی گوش دهید زیرا گوش دادن به موسیقی در شرایط بحرانی و استرس زا می تواند باعث کاهش اضطراب، تقویت روحیه و افزایش شادی شود افرادی که دچار افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات بهداشت روان هستند، استفاده می کنند؛ شما نیز می توانید در این روزهای استرس زا، از پخت و پز به عنوان یک "سرگرمی ...

سوالات قبل از ازدواج

-شناسایی عوامل استرس زا آینده شما با استفاده از دید یک مشاور با تجربه، می توانید رفتارها و عادت هایتان که به اصلاح شدن یا حذف شدن نیاز دارند را مشخص کنید. 7-پول از هزینه کردن نترسید زیرا زندگی یک عمر شما بسته به این انتخاب است. تست های مشاوره ازدواج را به صورت کامل انجام دهید. 8-زمان تاکید می کنم این یکی از مهمترین انتخاب های زندگی شما است. پس ...

دریای ذهن در تلاطم طوفان کرونا

. نواب شمس پور می گوید: داوطلبان جمعیت هلال احمر اطلاعات و آموزش های این دوره را جمع آوری کردند که به صورت آنلاین در اختیار مردم قرار گرفته است تا هم با مدیریت استرس آشنا شوند و هم شیوه های مدیریت استرس دیگران را بیاموزند. او معتقد است شایعه و حدس و گمان اضطراب را افزایش می دهد و به همین دلیل تلاش برای دسترسی به اطلاعات باکیفیت و صحیح در مورد ویروس به افراد کمک می کند تا بر احساس و استرس خود ...

بارداری با وجود استرس، شانس خود را کم نکنید

مادران در مدت زمان بارداری تغییرات جسمی و رحمی بسیاری را تجربه می کنند که بایستی مهارت های مختلفی را برای مقابله با آنها فرا بگیرند. اگر مادران مهارت مبارزه با تغییرات روحی و جسمی را نداشته باشند دچار استرس می شوند و استرس به معنای آسیب و تهدیدی جدی برای جنین محسوب می شود. این روزها که روزهای پراسترسی به دلیل شیوع کرونا در کل جهان است شما مادران باید بدانید که استرستان چطور رشد جنین را مختل می ...

چگونه تاب آوری در کودکان را تقویت کنیم؟

...، پیچیده تر شده است. تجربه های کودکی والدین با تجربه کودکی فرزندشان کاملا متفاوت است. نه تنها سرعت رشد کودکان بالاتر رفته، بلکه با چالش های بیشتری مثل رقابت های تحصیلی و آموزشی نیز مواجه شده است. والدین نمی توانند هر لحظه با کودک باشند، پس بهتر است کودک آمادگی مواجهه با این چالش ها را داشته باشد.کودک تاب آور نه تنها راه های خلاصی از استرس را می داند، بلکه اعتماد به نفس بیشتر، مهارت های حل مسئله ...

کرونا، دوران شیوع و انگ های اجتماعی

با گسترش روز افزون ترس و نگرانی ناشی از شیوع و همه گیری ویروس کرونا، موضوع بدنامی اجتماعی در ارتباط با فرد، افراد و یا مکان هایی که به هر شکل با این بیماری مرتبط بوده اند مساله ای است که به نظر می رسد کمتر به آن پرداخته شده و مورد نقد و تحلیل قرار گرفته است. این موضوع، دوشنبه در نشست تخصصی مرکز پژوهش های شورای اسلامی شهر شیراز با عنوان بیماری کووید 19 و انگ های اجتماعی که به صورت مجازی ...

روان های رنجور میراث کرونا

مشکل از آنجا آغاز شد که قرار بر خانه نشینی و قرار گرفتن افراد در کنار همدیگر برای مدت های طولانی و بر هم زدن نظمی همیشگی بود؛ تقریبا بیشتر افراد میزانی از استرس و فشار را تجربه کردند و کار به جایی رسید که نیاز به رهایی را با زیرپا گذاشته دستورالعمل های بهداشتی و بیرون زدن از خانه نشان دادند. در مورد کرونا که گویی ضربه ای نهایی بر تمام وقایع تلخ پیش آمده در یکسال اخیر بوده است با چنان ...

گرایش مخاطبان به موسیقی در روزهای کرونایی

و تصویر نیز از سوی برخی مخاطبان گاهی صورت می گرفت، ولی این یک تجربه جدید در روزهای قرنظینه خانگی بود. از این باب، برخی معتقد بودند، در روزهای شیوع کرونا، گوش سپردن به موسیقی نه تنها با کاهش استرس، اضطراب و تنش های وارد شده به انسان نقش دارد، بلکه باعث شد، سازهای سنتی نیز مورد توجه عده ای از جوانان قرار گیرد. استقبال هنرمندان از روند اجرای موسیقی در روزهای کرونایی ...