اضطراب ناشی از کرونا و توانمندی های اجتماعی مقابل آن

دکتر حسین ابراهیمی مقدم: الان زمان تربیت کردن سفت و سخت و ایراد گرفتن از هم نیست/ضرورت افزایش ظرفیت ...

دنبال همه گیری کرونا و نامشخص بودن زمان آن را عاملی برای افزایش فشارآفرینی این بحران دانست و اظهار کرد: ترس و استرس حاکم در سطح جامعه، به عنوان یک عامل مسری روانشناختی محسوب شده و از فردی به فرد دیگر منتقل می شود، بنابراین به فرض اگر شما فردی منطقی و خونسرد بوده و اصول ایمنی را نیز رعایت کنید، زمانیکه می بینید در اطراف شما این همه اضطراب و ترس های عجیب و غریب وجود دارد، خواه ناخواه متاثر می شوید ...

راهکار هایی ساده برای مدیریت استرس در بحران کرونا

معمولاً همه افراد به نوعی در زندگی، استرس را تجربه کرده اند. شیوع ناگهانی ویروس کرونا در چند وقت اخیر موجب استرس نگرانی و اضطراب در میان افراد در هر سن و جنسی شده است. البته میزانی از استرس نه تنها بد نیست، بلکه می تواند کمک کننده نیز باشد و افراد را برای مقابله با تهدیدات پیش رو آماده کند.اما هنگامی که میزان استرس و نگرانی تداوم یافته و از حالت طبیعی خارج شود، حالت بیمارگونه به خود میگیرد که در ...

آیا در زمانه کرونا جایی برای آرامش هست؟

از حرکت به سوی هراس متوقف کنیم. تحقیقات نشان می دهند که استرس حاد می تواند بخش های استدلالی مغزمان را کوچک کند که این اتفاق در نهایت منجر به هراس می شود. روان شناسان تأکید می کنند که بدن های ما انسان ها واقعا برای زندگی با استرس ها و اضطراب های حاد میان مدت و طولانی مدت ساخته نشده اند. اگرچه این استرس ها برای یک مدت کوتاه به ما انرژی می دهند اما درنهایت ما را خسته و افسرده می کند. این خستگی در ...

استرس و پیامدهای منفی آن برای افراد

...، جابجائی اطلاعات و ارتباطات راه را سریعتر می کند. عوامل محیطی و شغلی ایجاد کننده ی استرس- آلودگی هوا و صدا، افزایش بیش از حد جمعیت در شهرها، فشارهای ضرب الاجل شغلی و حجم بیش از حد کار- بطور فزاینده ای در زندگی هر روز ما وجود دارد. متأسفانه بسیاری از رفتارهایی که در چنین جامعه ای مورد تأیید و تحسین قرار می گیرند موجب ایجاد سطح بالائی از استرس می گردند، مواردی مانند جاه طلبی، رانندگی ...

راه اندازی سامانه خودارزیابی روانشناختی در بحران کرونا

رشد علایم روانشناختی از قبیل ؛استرس،افسردگی،ترس و اضطراب در سطح شهرستان و جامعه باشیم که این علایم بیشتر برای قشری که ازلحاظ وضعیت اقتصادی در مضیقه بودند و اقشاری که تحت پوشش هیچ نهاد حمایتی نبودند و برای خانواده هایی که مهارت حل مساله و گفتگو نداشتند،شناسایی گردید. وی با بیان اینکه اولین کارگروه سال 99 را درخصوص پیشگیری از آسیب های ناشی از این بیماری درسطح شهرستان برگزار کردیم تا با ...

چند راهکار برای افزایش آستانه تحمل و برون رفت از شرایط استرس زا

شرایط زندگی و در نتیجه ایجاد نوعی احساس نا امیدی، که کسالت، افت انرژی، انگیزه روانی و جسمانی و همچنین استرس پذیری و بی رمقی از تبعات این وضعیت است. کاهش تاب آوری و تحمل افراد در زمان بحران مجموعه این عوامل باعث کاهش تاب آوری و تحمل افراد می شود، همین مساله باعث افزایش تحریک پذیری و تشدید حساسیت و در نهایت درگیری با اطرافیان و یا حتی خود درگیری می شود. در این حالت انسان ها شروع به ...

چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟

...> اضطراب و استرس : افرادی که به طور دائم اضطراب و یا استرس دارند درواقع بدن خود را دائماً تحت فشار قرار می دهند. جالب است بدانید سرازیر شدن دائمی آدرنالین در بدن باعث خستگی بسیار زیاد انسان خواهد شد. غم و اندوه : دلایل مختلفی برای وجود غم و اندوه در انسان وجود دارد. شکست عشقی یکی از مواردی است که باعث بروز گستره وسیعی از عوامل عاطفی شامل شُک، احساس گناه، افسردگی، ناامیدی و احساس تنهایی می ...

آیا استرس موجب بیماری می شود؟

عضلات بدن انسان شود. استرس مزمن فرصتی برای کسب ارامش را در اختیار عضلات بدن قرار نمی دهد و این می تواند موجب دردهای عضلانی شود. همچنین، به نظر می رسد بین استرس و اختلال تمپورومندیبولار (TMD) ارتباطی وجود دارد. بنابر مقاله ای که در سال 2017 منتشر شد، استرس بر سیستم عصبی مرکزی و چگونگی پردازش درد توسط مغز تاثیر می گذارد. همچنین، استرس می تواند موجب سردردهای مزمن تنشی ...

شیوع ویروس کرونا، کاهش اضطراب کودکان

خانوارهای افراد مبتلا و متوفی ازسوی دولت خلأ جدی است و ضرورت پرداختن به آن بیش از پیش وجود دارد. معیشت خانواده ها در خطر بحران های اقتصادی که به دنبال شیوع بیماری کرونا در جامعه ایجاد شده و خانواده ها را درگیر کرده، موضوع دیگری است که در گزارش مرکز پژوهش های مجلس به آن پرداخته است: با توجه به اینکه مهم ترین راهبرد دولت در راستای جلوگیری از افزایش تعداد بیماران در جامعه و کنترل روند شیوع ...

اسلام در علوم مورد نیاز انسان ها ساکت نیست

، افسردگی، فشار روانی، استرس، که هر روز در جامعه گسترش می یابد، از جمله موضوعاتی است که در آیات و روایات به آن اشارات زیادی شده است. این معلم قرآن در برنامه آرامش دلها تصریح کرد: پس از گفتگو در آن جلسه که اساتید حوزه و دانشگاه حضور داشتند، مباحث مورد استقبال مخاطبان قرار گرفت. بنابراین تصمیم برآن شد که مسائل روحی، روانی، قرآنی و روایی را بازنگری و یادداشت های خود را بسیار فشرده به کارشناسان ...

استرس کرونا را با یوگا خنثی کنیم

.../ یک متخصص طب ورزش گفت : با توجه به پیشرفت تکنولوژی و ایجاد عوامل گوناگون رفاهی و در نتیجه کمی تحرک، جنب و جوش و در زمان کنونی نیز با توجه به محدود شدن فعالیت های ورزشی افراد جامعه نیاز به تخصیص ساعاتی از اوقات زندگی به حرکات بدنی کاملا احساس می شود. مهدی راغب پور اظهار داشت: در شرایط کنونی در میان استرس و هیجانات روحی روانی ناشی از قرار گرفتن در بحران ویروس کرونا ورزش می تواند ...

آنچه باید درباره اختلال مسخ شخصیت بدانید

ناگفته هایی درباره مرگ عزیزان در دوران کرونا

روحی و عاطفی ما از قبل درگیر و خسته شده است. حالا اضافه شدن داغ یک عزیز سبب تشدید استرس و بی ثباتی بیشتری می شود که می تواند مقابله با آن را نسبت به شرایط حتی سخت تر کند. از اضطراب خود بیماری گرفته تا نگرانی ها در مورد انزوای اجتماعی و اطمینان بخشیدن به کودکان. ما در ایران با تحریم و کرونا درگیریم و حالا شما داغ عزیزی را هم بر آن اضافه کنید که می شود بحران در بحران در بحران! خانم حسن ...

بهره مندی 551 نفر از سامانه خود ارزیابی وضعیت روانشناختی

می شود که سه آیتم اضطراب، استرس و افسردگی را می سنجد، در صورت نرمال و طبیعی نبودن وضعیت اشخاص، مشاوران از ساعت 8 تا 22 به صورت تلفنی پاسخگوی آن ها هستند. وی گفت: اگر مشاوره تلفنی نیز جوابگو نبود و یا تشخیص به مشاوره حضوری داده شد، شخص ارجاع داده می شود. افراد با مراجعه به سامانه به نشانی http://corona.behzisti.ir علاوه برتکمیل اطلاعات جمعیت شناختی، می توانند به سوالات تخصصی پاسخ خواهند داد. ...

اگر دچار ریزش موی اضطرابی هستید، بخوانید

...، ریزش مو به دو نوع حاد و مزمن تقسیم بندی می شود. ریزش موی حاد اگر زمان ریزش موها کمتر از 6 ماه طول بکشد، فرد دچار ریزش موی حاد است. در نوع حاد ریزش مو، در بررسی عامل موثر در ریختن موها، باید اتفاقاتی که طی سه ماه قبل از ریزش مو رخ داده، مورد توجه قرار بگیرد. علت آن هم این است که از زمانی که عامل ریزش مو وارد بدن می شود تا وقتی که مو به فاز ریزش راه پیدا کند، یک بازه ...

کارهای حال خوب کن در دوران قرنطینه

کرده و احساس کسالت و ترس را کاهش دهد. قدم زدن در هر جایی تاثیر خود را خواهد داشت؛ بنابراین با توجه به شرایط فعلی که امکان پیاده روی در خارج از خانه میسر نیست، می توانید روزی چند دقیقه از زمان خود را به پیاده روی در داخل خانه اختصاص دهید. مدیتیشن به طور علمی ثابت شده است که مدیتیشن ساختار مغز را ظرف چند هفته تغییر می دهد و در نتیجه باعث کاهش اضطراب و بهبود تمرکز، حافظه، پردازش بینایی ...

کروناویروس و پیشنهاداتی برای سازگاری کودکان با شرایط بحران/ یک روانشناس حوزه کودک و نوجوان/برگزاری جلسات ...

روانشناس کودک و نوجوان در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه هم اکنون در یک بحران جهانی قرار داریم، اظهار کرد: این شرایط تنها مختص کشور ما نیست و بسیاری از کشورها را درگیر و به دنبال خود یک تغییر اساسی در سبک زندگی افراد ایجاد کرده که به نظر می رسد برنامه ریزی مناسبی برای آن صورت نگرفته است. وی ذات انسان را دوستدار ثبات و پایداری دانست و گفت: در زمان مواجهه با بحران شوک بزرگی به انسان وارد ...

آسیب های روانی در عصر فرامدرن کرونایی

عوامل بالا، درکنار شرایط اجتماعی و فرهنگی مربوط به کرونا، عوامل خطر ساز و علت شناسی Etiology را تشکیل می دهند. در اینجا چند واژه جدید از منظر آسیب شناسی روانی و جامعه شناسی که به واسطه کرونا ویروس توسط انسان تجربه و ادراک می شود، معرفی می کنیم. دوران فرامدرن کرونایی (Corona postmodern period): دوره تجدد یا مدرنیته (Modernity)، دوران تاریخی است که پس از رنسانس فرهنگی در ...

کشور ما همواره هدف ناتوی فرهنگی بوده/ متخصصان در خانه اند و دیگران برای درمان کرونا روغن بنفشه توصیه می ...

توانند در موسیقی درمانی کاربرد موثر داشته باشند و مانند رنگ درمانی وارد محیط روانشناسی شوند. این نویسنده درباره نقش فعالان هنری، جهت افزایش نشاط جامعه نیز گفت: در چنین شرایطی یکی از عوامل مهم در کاهش استرس و اضطراب مردم نحوه توجه و فعالیت صاحب نظران و هنرمندان است. هنرمندان و متخصصان باید وارد میدان شوند و اجازه ندهند غم و غصه روحیه افراد را از هر قشر تحت تاثیر قرار دهد و اصطلاحا در و ...

زندگی مردم در پساکرونا چگونه خواهد بود؟

دوران پساکرونا دوران رشد و تعالی پس از استرس خواهد بود و این نتیجه ای است که انسان در طول تاریخ و پس از عبور بحران ها تجربه کرده است. نگار اکبری زرگر با بیان اینکه دوران پسا کرونا دورانی است که چه بخواهیم و چه نخواهیم باید طبق موج جدیدی حرکت کنیم زیرا سلامت روان و جسم ما تابع آن شرایط است، گفت: از سالیان گذشته تاکنون به این تئوری رسیده ایم که کسانی حق حیات دارند که بتوانند با شرایط ...

چگونه از بی خوابی نجات پیدا کنیم؟

...> تأثیرات بی خوابی بر سلامت جسم و روان 1- خستگی و خواب آلودگی روزانه : مشکلات حافظه ، کاهش توجه و تمرکز ، ناتوانی در لذت بردن از ارتباط با دیگران و افزایش ابتلا به بیماری های روانی به ویژه افسردگی ازجمله پیامدهایی است که در افراد مبتلا به بی خوابی مشاهده می شود. 2-افزایش استرس : محرومیت از خواب ، میزات استرس و.اضطراب فرد را بالا برده و مواجه شدن با خطراتی چون: تصادفات و مرگ ...

چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟

و ورزش نکردن می تواند منجر به بی حالی شود. کمبود خواب، عدم استراحت کافی و وادار بودن به فعالیت زیاد می تواند حس بی حالی و خستگی مزمن را در افراد به وجود آورد. دلایل مربوط به محل کار: استرس محل کار و استرس مالی در فرم های مختلف می تواند منجر به احساس بی حالی شود. استرس و نگرانی های عاطفی: بی حالی یکی از علائم رایج ناشی از مشکلات روحی و ذهنی انسان از قبیل افسردگی است و ممکن ...

تنظیم هورمون های زنان، انواع قرص

بارداری باعث اختلال هورمونی نمی شود بلکه تجویز این قرص ها برای بیمارانی است که از نامرتب بودن عادت ماهیانه شکایت دارند. آن ها پس از مصرف دچار لکه بینی می شوند که علت آن ورود هورمون اضافه به بدن است. در این مرحله درمانی وجود ندارد و پس از گذشت چند ماه عادت فرد مرتب می شود. – عدم تعادل انسولین: سیستم غدد درون ریز بدن که وظیفه تولید هورمون ها را به عهده دارد، ممکن است به دلایل مختلفی مثل رژیم غذایی ...

پیوند انسان با طبیعت در بحران کرونا

و بو با توجه به ویژگی شخصیت افراد و سایر عوامل، متفاوت است.عضو هیات علمی گروه روان شناسی دانشگاه مازندران در ادامه با اشاره به اینکه پاندمی کرونا می تواند فرصت هایی نیز به وجود آورد، گفت: یکی از آن ها، فرصت تمرکز انسان بر وجود و موضع خود در مسیر زندگی است و چالشی که امروزه در زندگی مدرن با آن مواجه هستیم این است که آیا زبان و تکنولوژی درخدمت انسان هستند یا انسان در خدمت زبان و تکنولوژی قرار گرفته ...

افزایش بیماری های روان تنی در دوران پساکرونا

...: مشاور رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره ایران می گوید: باتوجه به اینکه مردم در دوران کرونا استرس و اضطراب شدیدی را تجربه کردند و این استرس و اضطراب ها به صورت مزمن است، مردم در دوران پساکرونا نیز دچار استرس پس از سانحه خواهند شد، این اختلالات بسیاری از ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند موجب افزایش بیماری های سایکوسوماتیک (بیماری های روان تنی) شود. امین رفیعی ...

تاثیر روزه داری در روند ویروس کرونا

، وزن را کاهش می دهد، از چاقی افراد کم و در مقابل استرس هم مقاومت ایجاد می کند. این پزشک فوق تخصص غدد درون ریز ومتابولیسم ادامه داد: در شرایط کرونایی فرد روزه دار برای حفظ سلامتی خود باید مواردی را رعایت کند که شامل رعایت بیشتر موارد بهداشتی، نوشیدن مایعات، مصرف سبزیجات و میوجات و همچنین کاهش استفاده از مواد غذایی شیرین، قهوه و چای است. عزیزی به روزه داران امسال توصیه کرد که 8 ...

راز هایی درباره خواب ها که شاید ندانید / چرا برخی مواقع رویا های رنگی می بینیم؟

که هدف از رویاها، یادگیری راهی ایمن و نحوه مقابله با شرایط چالش برانگیز یا تهدید کننده است. در مقابل تئوری ادغام حافظه به این موضوع اشاره می کند که سازماندهی مجدد حافظه برای پاسخ به آنچه فرد در طول یاد گرفته، باعث ایجاد رویا ها می شود. اگرچه این تئوری ها با هم تفاوت دارند، اما حداقل در یک زمینه مشترک هستند: زمانی که تحت استرس یا اضطراب قرار داریم، بیشتر رویا می بینیم یا آن را به یاد می آوریم که علت ...

بهترین مشاوره روانشناسی آنلاین کشور

زندگی روزمره تان اختلال ایجاد کرده، زمان آن رسیده که به دنبال مشاوره باشید). *مشاوره خانواده (خانواده می توانند منبع حمایت، دلگرمی و عشق باشد، اما گاهی خانواده تحت فشار خیانت، طلاق، روابط زناشویی یا هر اختلافی قرار می گیرد که تنش های زیادی بین اعضای خانواده ایجاد می کند و اختلاف ها انقدر بالا می رود که عشق و صمیمیت تبدیل به نفرت می شود، طوری که خانواده در بحران فرو می رود و در این مرحله هست ...