سایر خبرها
توصیه هایی برای غلبه بر اضطراب بیماری کرونا
اضطراب و ترس، ترسیدن و وحشت داشتن، اجتناب از ناچیزانگاری و فاجعه انگاری، مرور اخبار بد در حضور کودکان، مشاجره در محیط خانواده، تردد غیرضروری در شهر، مصرف زیاد قهوه و کافئین، توجه به شایعات، استفاده از مواد مخدر یا الکل، خشم و پرخاشگری، حساسیت به اخبار، رفتن به مسافرت و نشر اخبار و اطلاعات نادرست. انتهای پیام/ ...
راهکارهای روانشناسی سلامت برای مدیریت اضطراب
، ابتدایی ترین کاری که می توانیم انجام دهیم این است آن ها را از عوامل استرس زا بیرونی و درونی آگاه کنیم و همین که افراد متوجه می شوند که در واقع منشاً استرس در درون و یا بیرون خودشان است، کمک بزرگی به آنها در مقابله با استرس و اضطراب می کند و دانش و آگاهی آن ها را افزایش می دهد. دکترای تخصصی روانشناسی سلامت ادامه داد: بنابراین اگر افراد بدانند که استرس های واقعی و بیرونی هشداردهنده هستند که ...
اضطراب زیاد ناشی از کرونا زندگی را مختل می کند
ها به بهتر شدن حال آنها کمک می کند ولی صحبت های خود را به اخبار کرونا محدود نکنند. ایزدی عنوان کرد: افراد باید سعی کنند بر مواردی که روی آن کنترل دارند تمرکز و از روش هایی مانند مشاهده فیلم که در گذشته برای کاهش اضطراب و استرس آنها موثرتر بوده استفاده کنند. وی گفت: همچنین افراد اگر احساس دارند که تحت فشار زیادی هستند یا انجام کارهای روزمره برای آنها سخت شده با پزشک، روانپزشک و یا روانشناس مشورت کنند. انتهای پیام ...
خواب های کرونایی، کابوس شبانه برخی ها
. لیست روانشناسان با شماره تلفن های همراهشان را باز می کنم حسین سجادی روانشناس از ساعت 9 تا 11 پاسخگوی سوالات است موضوع خواب و ترس از ادامه کابوس های کرونایی ام را برایش می گویم و می گوید: برخی خواب ها از قوه تخیل یا حوادثِ روزمره سرچشمه می گیرد و هر که هیجانش بیش، تنوع خوابهایش هم بیشتر. او می گوید: دیدن کابوس اگرچه سبب وحشت می شود، اما راهی است تا مغز ، اضطراب را کاهش دهد و ...
کرونا و خطر تعارضات در برخی خانواده ها
... به گفته این روان درمانگر و مدرس دانشگاه، فشارهای روانی می تواند منجر به تحریک پذیری شود وقتی که ما در مقابل رفتار دیگران تحریک پذیر شویم در نتیجه آسیب پذیر هم خواهیم شد و در محیط خانه بە اعضای خانواده خیلی زود واکنش تند نشان می دهیم از این رو درگیری و تعارضات خانوادگی ایجاد می شود. نقدی اضافه کرد: مسائل مالی و فشار روانی منجر به اختلالات روانشناختی مانند پرخاشگری، اضطراب و وسواس ...
چگونه با فرزندان درباره کرونا صحبت کنیم؟
روزنامه آرمان ملی: یک جامعه شناس گفت: بیماری کرونا از جمله پدیده هایی است که کودکان به دلایل شرایط سنی خود برای فهم آن چیزی که در حال دیدن بر صفحه تلویزیون یا شنیدن از افراد جامعه هستند ممکن است دچار مشکلاتی مانند اضطراب، استرس یا غم و اندوه شوند و در چنین شرایطی والدین باید بدانند که چگونه با فرزندان خود صحبت کنند. رضا جعفری سدهی در گفتگو با ایرنا افزود: در چنین شرایطی، انجام گفت وگوی ...
اضطراب ناشی از کرونا + عکسها
.../ وحشت و ترس از ابتلا به بیماری که در روانشناسی به آن اختلال سازگاری (Adjustment disorders) می گویند، این روزها به علت شیوع کرونا گریبان عده ای از ایرانیان را گرفته و موجب تغییر سبک زندگی آنان شده است. انسان به طور کلی موجودی اجتماعی است و وقتی به هر دلیل دچار انزوا و تنهایی می شود (مانند شرایط قرنطینه) تغییرات اساسی روحی و روانی در او ایجاد می شود. این تغییر روحیه به تدریج منجر به استرس ...
استرس و پیامدهای منفی آن برای افراد
...، جابجائی اطلاعات و ارتباطات راه را سریعتر می کند. عوامل محیطی و شغلی ایجاد کننده ی استرس- آلودگی هوا و صدا، افزایش بیش از حد جمعیت در شهرها، فشارهای ضرب الاجل شغلی و حجم بیش از حد کار- بطور فزاینده ای در زندگی هر روز ما وجود دارد. متأسفانه بسیاری از رفتارهایی که در چنین جامعه ای مورد تأیید و تحسین قرار می گیرند موجب ایجاد سطح بالائی از استرس می گردند، مواردی مانند جاه طلبی، رانندگی ...
آنچه باید درباره اختلال مسخ شخصیت بدانید
یک روان شناس کودک:تمرکز روی کاهش اضطراب خانواده باشد/جلوی کودکان اخبار را دنبال نکنید
پایین آمدن اضطراب والدین اضطراب کودکان نیز پایین می آید این روانشناس کودک با اشاره به نقش اضطراب والدین در استرس و اضطراب کودکان می گوید: اضطراب در این دوران خیلی طبیعی است همین طور که برای بزرگسالان هم وجود دارد، کاری که ما باید در این دوران انجام دهیم پایین آوردن اضطراب بزرگسالان است چرا که همین امر موجب می شود تا اضطراب در کودکان هم پایین بیاید. تاکید اصلی این روان شناس بر درک ...
اعتیاد به تلفن های هوشمند
تقریباً در جا و هر زمانی به اینترنت دسترسی داشته باشند. استفاده بیش از حد تلفن های هوشمند اغلب می تواند نشان دهنده سایر مشکلات اساسی زیر باشد: تنهایی استرس اضطراب افسردگی تلفن همراه یا پتوی امنیتی بیشتر افراد از تلفن هوشمند به عنوان “پتو امنیتی” برای کاهش اضطراب، تنهایی یا بی حوصلگی های خود استفاده می کنند و فقط می خواهند با این روش خودشان را از ...
چرا گاهی خواب ها و رؤیاهایمان زنده تر از قبل به نظر می رسند؟
رویاهای افراد مبتلا به بی خوابی (که عمدتا ناشی از استرس است) حاوی احساسات منفی بیشتری است و در یک نور منفی بیشتر روی خود تمرکز دارند. همین طور، خواب های این افراد بیشتر روی استرس های روزانه زندگی، اضطراب های دائمی آن ها و مشکلات اخیرشان تمرکز دارد. افرادی که افسرده هستند؛ خواب های متفاوتی با سایر افراد جامعه می بینند. مثلا، در یک مطالعه مشخص شد افرادی که از همسر خود طلاق گرفتند و در یک ...
چند راهکار برای افزایش آستانه تحمل و برون رفت از شرایط استرس زا
گرفته و دچار احساسات ناخوشایندی مانند استرس و اضطراب می شوند. این عصب روانشناس با اشاره به برخی راهکارهای کاربردی و ساده جهت افزایش آستانه تحمل افراد، اظهار کرد: فعالیت های سبک ورزشی بسیار مفید است، چراکه با فعالیت های ورزشی، خون رسانی و اکسیژن رسانی به اعضای بدن بیشتر شده و در نهایت مغز با اتخاذ تصمیمات درست و راه حل های مناسب ، قدرت تاب آوری فرد را برای رویارویی با استرس ها ارتقا می ...
چرا پخت نان و شیرینی در دوران قرنطینه همه گیر شد؟
که انجام کارهای کوچک خلاقانه در هر روز می تواند ما را از افکار دلهره آور و اندیشیدن به مسائل استرس زا دور کند. این پژوهشگران با بررسی زندگی روزمره 658 نفر دریافتند که آشپزی یکی از موثرترین کارها برای تغییر روحیه و رهایی از استرس روزانه برای آنهاست. نبود چشم انداز دقیق از زمان پایان بحران کرونا و حوادث آینده موجب افزایش اضطراب و سردرگمی افراد شده است، یکی از راه های مناسب برای کاهش استرس ...
مشکلات جسمی ای که اضطراب را به همراه می آورند
.../ بسیاری از افراد مشکلات جسمی که باعث اضطراب می شوند را نادیده می گیرند و تصور می کنند اضطرابشان کاملا منشاء ذهنی دارد. همه ی ما احساس نگرانی، ترس یا همان اضطراب را در مقاطعی از زندگی تجربه کرده ایم و خواهیم کرد، اما این اضطراب در کسانی که به اختلالات اضطرابی دچار هستند، مداوم است و زندگی و فعالیت هایشان را تحت تاثیر قرار می دهد. اضطراب معمولا در کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی و ...
آیا در زمانه کرونا جایی برای آرامش هست؟
بهداشت به دکتر مسعود نیلی را بخوانیم که به صراحت می گوید مانند تمامی مسئولان بهداشتی کشورهای جهان از آینده عملکرد این ویروس چیزی نمی داند. یادمان باشد که در دو ماه گذشته، چه میزان تغییر در دستورالعمل های بهداشتی ایجاد شده است. برای نمونه، می توان به لزوم ماسک برای افراد سالم اشاره کرد که ابتدا گفته شد نیازی نیست و اکنون گفته می شود که همه افراد سالم در اجتماعات به ماسک نیاز دارند. در چنین ...
کمک به کودکان برای برخورد با تغییرات
خوی آنها بستگی دارد. در مقابل تغییراتی که در زندگی کودکان رخ می دهد آنها ممکن است علائم زیر را داشته باشند: تحریک پذیری و مشکلات خلق و خو چسبندگی به بزرگترها استرس اضطراب و هیجان ترس غم کاهش تعاملات اجتماعی نسبت به روال معمول کودکانی که سن کمتری دارند در مواجه با تغییرات ممکن است برای مدتی به رفتارهای ناشی از اضطراب گذشته برگردند، به طور مثال خیس کردن رختخواب، در چنین شرایطی ...
چگونه با کودکانمان دربارۀ کرونا و خطرات آن صحبت کنیم؟
- برای کودکانتان مثال های مثبت و انرژی بخش بزنید بسیار مهم است کودکان بدانند که مردم به یکدیگر کمک می کنند و نسبت به هم سخاوتمند هستند. با فرزندان خود درباره تلاش های تیم های پزشکی، دانشمندان و جوانان در این شرایط بحرانی صحبت کنید؛ تلاشی که برای مهار کرونا و محافظت از جامعه انجام می شود. دانستن اینکه افراد مفید و مهربانی وجود دارند که برای مبارزه با این بیماری در تلاشند، می تواند ...
اختلال شخصیت وسواسی اجباری یا OCPD
، همه وظایف را خود عهده دار شود. از روش های آرمیدگی و ریلکسیشن نیز می توان برای کاهش استرس و اضطراب افراد دچار اختلال شخصیت وسواسی اجباری استفاده کرد. زیرا اضطراب افراد مبتلا به این اختلال در شخصیت خود گرایش و کشش زیادی به سو مصرف دارو های آرام بخش، آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد التهاب، الکل، مواد مخدر و محرک در خود پیدا می کنند. باعث تشدید ویژگی های شخصیتی در افراد دچار این اختلال می شود ...
احساس ترس در کودکان، خوب یا بد؟
کودکان چه میزانی از ترس، اضطراب و خطر را می توانند تحمل کنند؟ تا اواخر قرن نوزدهم میلادی، اکثر مردم تصور می کردند که پاسخ این است: خیلی زیاد. خود ارسطو می گفت که آموزش وپرورش را می توان این طور تعریف کرد: تعلیم دادن ما برای این که درست بترسیم. عموماً این باور حاکم بود که حس ترس نقش مثبتی در شکل گیری شخصیت کودک دارد. اساسی بودن ترس در آموزش وپرورش کودکان از سوی انجمن مبلغان کلیسا در 1819 تصریح شده ...
مدیریت استرس در خانه در دوران بحرانی کرونا
معرض اخبار و رسانه های اجتماعی قرار گیرند، حتی نوجوانان که از رسانه های اجتماعی جهت ارتباط با دوستانشان استفاده می کنند نیز لازم است وقفه ای در استفاده از گوشی های خود داشته باشند. مسئول ساماندهی کودکان کار در مازندران گفت: توجه داشته باشید که استرس با اضطراب تفاوت داشته و اگر استرس تداوم داشته باشد تبدیل به اضطراب و مشکلات دیگر خواهد شد بنابراین والدین ابتدا باید میزان استرس کودکان را ...
ضرورت افزایش ظرفیت روانشناختی جامعه در زمان بحران
آینده پدید می آید که همگی عامل ایجاد استرس و اضطراب در افراد بوده و می تواند از نظر روانشناسی فرد را در بحران نگه دارد. وی با طرح این مساله که همزمان با بحران سیستم ایمنی بدن ما هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی برای مبارزه و مقابله با بحران بسیج می شود، اظهار کرد: درصورت موفقیت و فائق آمدن بر عامل بحران زا، می توانیم با احساس خوب ادامه دهیم، ولی اگر موفق نشویم، سیستم ایمنی تضعیف می شود. ...
اضطراب ناشی از کرونا و توانمندی های اجتماعی مقابل آن پیمان شهامت
ادامه بدهند و از بقا برخوردار شوند. بطور کلی آنچه که شرایط سازگاری و بقای نوع بشر را به مخاطره اندازد باعث ایجاد استرس و اضطراب خواهد شد و استرس پاسخ روانی انسان برای تطابق مجدد است. باید توجه داشت که استرس یکی از عوامل ایجاد احساسات منفی در افراد است و چنانچه استرس مدیریت نشود به درماندگی و تحلیل رفتگی انسان و کاهش قوا و انرژی جسمانی و روانی منجر خواهد شد. موقعیت ...
وظیفه مادران در وضعیت فعلی، مدیریت بحران است
شناخت و اعتماد به نفس فرزندان دارد، به طوری که موجب کاهش اضطراب، ترس، استرس و افزایش احساس خود ارزشمندی می شود؛ به همین دلیل محیط گرم خانوادگی، رفتار مناسب والدین با فرزندان و اینکه هر فرد در خانواده احساس ارزشمندی داشته باشد و در خانواده محبت دریافت کند موجب می شود خانواده ها که در این روزهای بحرانی در کنار هم هستند، روزهای بهتری را با هم تجربه کنند. بروز مشکلات و اختلاف نظرها ...
ترس و استرس، بدن شما را در مقابل بیماری ضعیف تر می کند
به دلیل قرنطینه از دست دادیم، تمرکز نکنند. وی در رابطه با تکنیک های کنترل استرس و مدیریت نگرانی و اضطراب ناشی از ویروس کرونا، افزود: رعایت مسائل بهداشتی، شست وشوی منظم دست، استفاده از وسایل حفاظت فردی و رعایت فاصله اجتماعی به کنترل استرس و مدیریت نگرانی و اضطراب ناشی از ویروس کرونا و ایجاد اعتماد به نفس و اعتقاد کمک می کند که همین اعتماد افراد را کمتر در مواجهه با ویروس قرار داده و به ...
استرس پس از سانحه؛ اختلال روانی شایع پس از کرونا
به گزارش شهرآرانیوز، امین رفیعی پور با بیان اینکه در حال حاضر در اپیدمی کروناویروس قرار داریم و قطعا این اپیدمی به مرور زمان کاهش می یابد، اظهار کرد: براساس اطلاعات به دست آمده از کروناویروس، به نظر می رسد که این ویروس در دنیا ماندگار خواهد بود، اما از حالت اپیدمی خارج می شود، در هر صورت مردم باید به سبک زندگی کنونی عادت کنند؛ در حال حاضر می بینیم که بسیاری افراد با هم دست نمی دهند و روبوسی نمی ...
کودکان و کرونا
مربوط به مقابله با شرایطی مانند این را پشت سر گذاشته اند و می دانند چگونه از کودکان مراقبت کنند. کارکنان ما دارای تجربه بسیار زیادی در زمینه مراقبت از افراد هستند. ما می توانیم به کودکان بگوییم که برای درمان برنامه داریم و می دانیم باید چه اقداماتی را انجام دهیم. از خودتان هم مراقبت کنید بزرگسالان هم باید در این دوران استرس زا مراقب خودشان باشند. ممکن است برخی بزرگسالان در مورد خود یا خانواده هایشان نگرانی های خاصی داشته باشند. لازم است که بزرگسالان به سلامت احساسات خودشان هم اهمیت بدهند تا بتوانند از کودکان شان بهتر پشتیبانی و محافظت کنند. ...
راه اندازی سامانه خودارزیابی روانشناختی در بحران کرونا
رشد علایم روانشناختی از قبیل ؛استرس،افسردگی،ترس و اضطراب در سطح شهرستان و جامعه باشیم که این علایم بیشتر برای قشری که ازلحاظ وضعیت اقتصادی در مضیقه بودند و اقشاری که تحت پوشش هیچ نهاد حمایتی نبودند و برای خانواده هایی که مهارت حل مساله و گفتگو نداشتند،شناسایی گردید. وی با بیان اینکه اولین کارگروه سال 99 را درخصوص پیشگیری از آسیب های ناشی از این بیماری درسطح شهرستان برگزار کردیم تا با ...
با خواص بی نظیر دمنوش اسطوخودوس آشنا شوید
. سارا فوضی یکی از خواص این گیاه دارویی را درمان اختلال خواب و رفع استرس و اضطراب در افراد دانست و گفت: اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به اختلال خواب دچار است یا به دلیل مشغله های فکری دچار استرس و اضطراب هستید به شما پیشنهاد می کنیم که از این گیاه دارویی پر خاصیت به مدت سه ماه و هرشب یک الی دو ساعت قبل از خواب آن را استفاده کنید. وی بر مصرف به موقع در زمان و شرایط خاص گیاهان ...