سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار ساده برای درمان بی خوابی
خواب به عنوان یکی از نیاز های اصلی انسان همواره با مزایای بسیاری از قبیل کاهش اضطراب، استرس و خطر افسردگی همراه بوده است، خواب عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، به بدن کمک می کند تا خودش را ترمیم کند و بیماری را از بین ببرد. در حال حاضر، اما شاید نگرانی های ناشی از شیوع ویروس کرونا، اهمیت خواب خوب را تحت الشعاع قرار داده، اما بسیاری از افراد در تلاش هستند تا 8 ساعت خواب را در برنامه روزانه خود ...
خودتان را به خواب نزنید!
می کنند برای خوابیدن محیط خود را تاریک یا حتی از چشم بند استفاده کنید تا اختلالی در ترشح هورمون ملاتونین ایجاد نشود. خواب شب مهم تر از خواب عصر توجه داشته باشید که خواب شبانه روز شما باید بین هفت تا هشت ساعت باشد و خوابی برای بدن مفید است که شباهنگام باشد. بنابراین خواب عصرگاهی هرچه هم طولانی باشد، تأثیر چندانی در فیزیولوژی بدن نخواهد داشت. بنابراین اگر این روزها خودتان را به ...
داروهایی که اسپرم را می کشد
، شاید به اندازه ی کافی خواب ندارید. آیا خیلی دیر به رختخواب می روید یا خیلی زود از رخت خواب بیرون می آیید؟ آیا دچار مشکلات خواب هستید مثلا این که سخت به خواب می روید یا یک بیماری مانند آپنه ی خواب دارید؟ هر چیزی که خواب و استراحت شبانه تان را به هم می زند، می تواند در رابطه ی جنسی تان نیز اختلال ایجاد کند. خستگی میل و احساس جنسی را را نابود می کند. روی عادات خواب تان کار کنید و اگر موفق ...
داشتن زندگی موفق، با اپلیکیشن تلیار
تغییرات جسمی و فیزیکی که رخ می دهد برای خود نوجوان و پدر مادرها می تواند پر از چالش باشد. با گرفتن مشاوره روانشناسی و کمک روانشناس می توانید با تاثیرات این دوران حساس بیشتر آشنا شوید تا اضطراب ناشی از تغییرات کاهش پیدا کند. مشاوره خانواده، سالمندی و ... مهمترین ویژگی های برنامه مکالمه تلفنی و چت با مشاور ارسال پرسش و گرفتن پاسخ از چند روانشناس و مشاور بدون پرداخت ...
از مسائل روانی تهدیدکننده کادر درمانی تا شایع ترین اختلالات مردم در دوران کرونا
فریبرز درتاج- معاون پژوهشی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در گفت وگویی که به مناسبت روز جهانی روانشناس و مشاور با ایسنا داشت، درباره وضعیت روانی مردم و کادر درمانی پس از شیوع کروناویروس بیان کرد: یافته ها و مطالعاتی که روی مردم عادی انجام شده است نشان می دهد که راهکارهایی مانند قرنطینه بلندمدت، در خلق پیامدهای آسیب زای روان شناختی مانند سردرگمی و عصبانیت، ناامیدی، فرسودگی و ناراحتی از شکست های مالی، وحشت زدگی، اضطرا ...
سبک زندگی شهید آیت الله شاه آبادی+ فیلم
شهادت این مرد بزرگ در ادامه می آید: عروج ملکوتی و رابطه عمیق قلبی : خواب همسر در شب شهادت شب شهادت ایشان که شب جمعه بود من خواب ایشان را دیدم و چون می خواستم به قم بروم، بلند شدیم و سحری خوردیم تا فردا روزه بگیریم. روز وفات امام موسی بن جعفر (ع) بود، بچه ها همه به کوه رفته بودند و نبودند. من عین جریانی را که اتفاق افتاده بود در خواب دیدم که ایشان زمان ...
ناگفته هایی درباره مرگ عزیزان در دوران کرونا
به گزارش امیدنامه ، اینها را خانم جوانی تعریف می کند که پدرش را اواخر سال گذشته بر اثر ابتلا به بیماری کرونا از دست داده و با اینکه روزها از فوت پدرش می گذرد اما هنوز نتوانسته رفتن او را باور کند. هنوز غمگین است و مضطربانه از سوگی حرف می زند که به طور کامل آن را طی نکرده است. بسیاری از کسانی که این روزها عزیزانشان را بر اثر ابتلا به کرونا از دست می دهند، در چنین شرایطی اند. آنان نمی ...
خیالتان بابت سیستم ایمنی بدن با روزه داری؛ راحت
: برای افطار، باید مرحله به مرحله به بدن خوراکی و نوشیدنی داد. به این دلیل که دستگاه گوارش بتواند به آرامی و بعد از چند ساعت نخوردن و ننوشیدن، موادغذایی و نوشیدنی ها را دریافت کند. درغیر این صورت، در عملکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد خواهد شد این متخصص تغذیه درباره فاصله مناسب برای خوردن موادغذایی می گوید: با نوشیدن یک فنجان چای، شیر یا هر نوشیدنی گرم دیگر مانند دمنوش ها همراه با خرما افطار کنید ...
چرا در روز های کرونایی به مصرف مواد غذایی شیرین تمایل پیدا می کنیم؟
باعث بهم خوردن متابولیسم و افزایش اشتها می شود. در نتیجه ناخواسته به مصرف مواد غذایی پر نشاسته ، چرب و شیرین تمایل پیدا می کنید. مضرات کم خوابی هر فرد بالغ، نیاز به هفت ساعت خواب باکیفیت در طول شبانه روز دارد. خواب با کیفیت، خوابی است که به مرحله عمیق رسیده و مغز و بدن در آرامترین حالت ممکن قرار بگیرند. خواب عمیق سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب تقویت حافظه می شود. همچنین ...
شکمی صاف و تخت داشته باشید
چاق کمبود خواب دارند یا از مشکلات مربوط به خواب رنج می برند. به علاوه اینکه نداشتن هشت ساعت خواب شبانه باعث عملکرد نادرست سوخت و ساز بدن شده و چاقی را به همراه می آورد. کالری سوزی پایین: همیشه سعی کنید بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید . برای لاغر شدن شما باید میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهید و متقابلاً میزان کالری سوزی خود را با انجام ورزش و پیاده روی بسوزانید تا لاغر شوید. با ...
وضعیت روان جامعه در پساکرونا در گفت وگو با دکتر ابراهیمی مقدم: احتمال بالا رفتن آمار ایدز، خودکشی و ...
شاهد انتشار افسردگی در جامعه خواهیم بود. احساس ناامیدی بیش از اندازه و حس پوچی در زندگی این روانشناس با بیان اینکه بعد دیگر قضیه کرونا اضطراب هایی است که در جامعه شایع شده و بیش از این نیز حاکم خواهد شد، گفت: از طرفی شاهد این هستیم که هیچ کسی در امان نیست و بیشتر افراد نگرانی و ترس دارند. حتی افراد متمول که از وضعیت بهداشتی و درمانی و تغذیه خوبی برخوردارند از ابتلا هراس دارند چه ...
علت زیاد خوابیدن نوزاد چیست؟
کرده و برای این کار او را نزد پزشک اطفال ببرید. این موضوع را همیشه مد نظر داشته باشید که با رشد نوزادان، خواب آن ها کمتر می شود. در واقع نوزاد بعد از دو ماهگی ، مدت زمان بیشتری در روز بیدار است و شب هم ممکن است کمی طول بکشد تا بخوابد. این خوابیدن کمتر، باعث می شود کودک مهارت های زیادی مانند خزیدن و نشستن و به دنبال آن مهارت های پیچیده تر، مانند راه رفتن و حرف زدن را یاد بگیرد. بنابراین اگر ...
احساس آرامش، هدیه والدین به کودکان در خانه نشینی کرونایی
مهشید رابطیان روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار افزود: والدین به خاطر داشته باشند در شرایط بحرانی، فرزندان به همان اندازه که بزرگ ترها می ترسند، آنان نیز در ترس و واهمه به سر می برند. کودکان نه تنها هر آنچه را در اطراف خود می گذرد می توانند احساس کنند و بشنوند، بلکه تنش و ترس مداوم والدین را در مواقع بحرانی بخصوص در این روزهای کرونایی نیز لمس می کنند. وی ادامه داد: پدر و مادرها شاید در عمر خود ...
خودارضایی زنان چگونه است؟ (1)
صورت رفتار روزانه عادت شود، خطرناک تر است و مانند هر اعتیادی ، روح و جسم و روان فرد را به هم می ریزد. زمانی که فردی اقدام به خودارضایی می کند، خیلی سریع فاز هیجان جنسی اتفاق می افتد و جنبه های مهم و عاطفی در یک ارتباط صحیح جنسی را دریافت نمی کند و دچار خلاء عاطفی، افسردگی ، اضطراب و عدم اعتماد به نفس می شود. این فرد بعد از ازدواج در یک رابطه زناشویی دیگر خوب تحریک نمی شود و در به ارگاسم ...
لایو های شاخ ها و سلبریتی ها در اینستاگرام و اثرات منفی روی کودکان و جوانان
... در خانه ماندن و مصادف شدنش با تعطیلات نوروز خواب و خوراک بیشترمان را هم عوض کرد، به گونه ای که شب ها برایمان از روز روشن تر و صبح ها هم زمانی برای استراحت شد. اما در این میان اینستاگرام برای برخی از سلبریتی ها و هنرمندان به فضایی برای انتشار مطالب خوب و مفید و برای عده ای هم به فضایی برای جولان دادن و حتی انتشار رفتارهای مستهجن تبدیل شده است. اما در میان هنرمندانی هم هستند ...
طرز تهیه افطاری های پرطرفدار
اپیدمی شدن بیماری کرونا کووید 19 تقویت سیستم بدن برای پیشگیری از ابتلا به علائم و نشانه های کرونا بسیار مهم است. بیشتربخوانید: آموزش آشپزی؛ از ته چین شهمیرزادی و سوسیس هندی تا خورش چیکن تیکا مهم ترین عامل تقویت سیستم ایمنی بدن استراحت، خواب کافی و البته خوردن مواد غذایی مقوی است که لزوما همیشه هم قیمت بالایی ندارند، مثل انواع حبوبات و سبزیجات. در راستای این پرسش که افطاری چی ...
اضطراب ناشی از کرونا + عکسها
.../ وحشت و ترس از ابتلا به بیماری که در روانشناسی به آن اختلال سازگاری (Adjustment disorders) می گویند، این روزها به علت شیوع کرونا گریبان عده ای از ایرانیان را گرفته و موجب تغییر سبک زندگی آنان شده است. انسان به طور کلی موجودی اجتماعی است و وقتی به هر دلیل دچار انزوا و تنهایی می شود (مانند شرایط قرنطینه) تغییرات اساسی روحی و روانی در او ایجاد می شود. این تغییر روحیه به تدریج منجر به استرس ...
اختلال شخصیت وسواسی اجباری یا OCPD
. زندگی با این افراد قطعا کار سختی است و نیازمند مهارت هایی است که باید آن را کسب کرد. ممکن است فرد از شما کاری را در طول روز برای چندبار بخواهد. باید به گونه ای عمل کنید که استرس و اضطراب فرد دچار اختلال وسواسی اجباری را به حداقل برسانید. برای کاهش این استرس باید به فرد بگویید که قرار است این کار را به این شکل انجام دهید و از او نیز نظرخواهی کنید. یا ممکن است فرد از شما بخواهد کاری را انجام بدهید ...
مشکلات جسمی ای که اضطراب را به همراه می آورند
شود و در آرامش بودن را بسیار سخت می کند. این وضعیت خواب راحت شبانه را سخت می کند، زیرا وزوز گوش در سکوت شب قابل توجه تر می شود. اختلال اضطراب ناشی از مواد مبتلایان به این اختلال در نتیجه مصرف داروها، قرار گرفتن در معرض یک ماده سمی، سوء مصرف مواد مخدر یا ترک مواد اضطراب را تجربه می کنند. حدود 20 درصد از افرادی که مشروبات الکلی یا سوء مصرف مواد دارند، دارای یک اختلال خلقی نیز هستند. ...
کودکان مضطرب را تنها نگذارید
، اسهال، گریه، بی قراری، پرخاشگری، شب ادراری ، کاهش اشتها و یا اختلال خواب شوند توضیح داد: به یاد داشته باشید این علائم چنانچه ناشی از استرس باشد طبیعی است و با کاهش استرس این نشانه ها هم کم می شود ولی در صورت تکرار و طولانی شدن این علائم حتماً با پزشک مشورت کنید. فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان اظهار کرد: دلیلی وجود ندارد که مدام خبرهای ناگواری مثل پر شدن بیمارستان ها، آمار مرگ و میر ...
مراحل حل و فصل هیجانات دردناک سوگ / بهترین اقدام برای التیام داغ دیدگان بیماران کرونایی
انات منفی خواهد شد. این متخصص روانشناسی بالینی در خصوص بعضی از نگرانی های شایع و نحوه پاسخگویی به آن ها در خانواده های داغدار، گفت: ترس از ابتلا و متعاقب آن مرگ خود یا سایر اعضای خانواده یکی از نگرانی های این اتفاق است؛ لذا ابتدا باید خوب به حرف های افراد داغ دیده گوش کرد و به آنها بگوییم که این نگرانی کاملاً طبیعی است و سپس توضیح دهیم که این ویروس همانند یک ویروس سرماخوردگی است و مرگ معم ...
کارنامه قبولی مسیح دانشوری
فائق بیاید و از شرایطی سخت و باورنکردنی، فرصتی برای پیشرفت بسازد، به طوری که حالا با درمان هایی که توسط محققان این مرکز صورت گرفته، بیماران کرونایی کل کشور درحال گذراندن درمان خود هستند. Middleeasteye به نقل از برخی پزشکان و کادر درمانی بیمارستان مسیح دانشوری گزارش می دهد: بسیاری از اعضای کادر درمان گاهی تا 19 ساعت در روز کار می کردند و همه این شب بیداری ها و استرس ها درنهایت نتایج مثبت به دنبال ...