خودتان را به خواب نزنید!

داروهایی که اسپرم را می کشد

تحریک شده و درگیر رابطه می شوید. روی خودتان کار کنید و بدن تان را همین امروز همان طوری که هست دوست داشته باشید حتی اگر در حال تلاش برای زیباتر کردن اندام تان هستید. داشتن احساس خوب در مورد خودتان می تواند آن حس لازم برای نزدیکی را به شما بدهد. اگر شریک زندگی تان عزت نفس پایینی دارد، به او اطمینان بدهید که کاملا جذاب و خواستنی است و زیبا به نظر می رسد. 9. مشکل نعوظ مردان ...

اختلال گوارشی در روزه داری نتیجه خوردن چه غذاهایی است؟

به گزارش شیعه نیوز ، پرخوری و استفاده زیاد از غذاهای سرخ کرده و یا در روغن طبخ شده و غذاهای حاوی تخم مرغ و نوشابه های گازدار در روزه داران باعث ایجاد اختلالات گوارشی می شود. عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران افزود: در ایام ماه رمضان به علت نظم خاص و مقرر شده وعده های غذایی و با توجه به زمان طولانی تری که بین آغاز روزه گیری بعد از پایان سحری و ادامه آن تا زمان افطار وجود دارد، باید ...

پنج توصیه تا در دوران کرونا مثل ورزشکاران المپیکی بخوابیم

... اگر مدتی طولانی بیدار مانده باشید، خیلی خواب آلود هستید و به احتمال زیاد پس از رفتن به تخت خیلی زود خوابتان می برد. ورزش کردن هم روی خواب ما موثر است. میزان مشخصی فعالیت در طول روز موجب می شود شب راحتتر بخوابید. ورزشکاران باید شب قبل از مسابقه خواب راحتی داشته باشند، چرا که این قضیه تاثیر زیادی روی عملکردشان دارد. اما این قضیه خیلی هم ساده نیست. اگر شما کمی ...

25 راهکار برای خودمراقبتی ذهنی ؛ شاید آنقدرها هم سخت نباشد!

. 13. به خودتان برای انجام کارهای مفید که برنامه انجام دادنشان را داشته اید و الان موفق شده اید، پاداش بدهید. 14. برنامه ریزی به شما کمک می کند که ذهن آرام تری داشته باشید. 15. خوراکی های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 16. برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید. 17. یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت ...

غذا خوردن قبل از خواب، چربی سوزی را به تأخیر می اندازد

غذایی که قبل از خواب مصرف شود باعث تاخیر در سوزاندن چربی هنگام خواب می شود. این یافته ها در مورد ریتم های شبانه روزی بدن و تنظیم چربی سوزی می تواند پیامدهای مهمی در عادت های غذایی داشته باشد و نشان می دهد که چیزی نخوردن از شام تا صبحانه برای کاهش وزن بهتر از صرف نظر از صبحانه است. انتهای پیام/ ...

چند راهکار ساده برای درمان بی خوابی

به گزارش شیعه نیوز ،خواب به عنوان یکی از نیاز های اصلی انسان همواره با مزایای بسیاری از قبیل کاهش اضطراب، استرس و خطر افسردگی همراه بوده است، خواب عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، به بدن کمک می کند تا خودش را ترمیم کند و بیماری را از بین ببرد. در حال حاضر، اما شاید نگرانی های ناشی از شیوع ویروس کرونا، اهمیت خواب خوب را تحت الشعاع قرار داده، اما بسیاری از افراد در تلاش هستند تا 8 ساعت خواب را در ...

چرا خواب های عجیب و غریب می بینیم و چطور کنترل شان کنیم؟

بگیرید هر روز تقریباً در یک ساعت مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید، مسئله ای که می تواند به تنظیم ساعت زیستی بدن شما و جلوگیری از پرخوابی یا کم خوابی کمک کند. اگر رویاهای آزاردهنده یا کابوس های تان آن قدر ادامه پیدا کردند که داشتن یک خواب خوب را برای تان سخت کردند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و در مورد عادت های خواب و میزان اضطراب خود با او صحبت کنید. منبع: روزیاتو ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...

فال روزانه یکشنبه 7 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/07

خوبی استفاده نکنید همیشه حسرت خواهید خورد. امسال شما از لحاظ مالی دوره ی بسیار خوبی را در پیش خواهید داشت و منافع مادی قابل توجهی را به دست خواهید آورد. معاملات ملکی در اواخر سال می توانند برای شما بسیار سودبخش باشند. اگر قصد آغاز کار و کاسبی جدیدی را داشته باشید امسال می تواند برایتان فرصت خیل خوبی باشد، اگر هم خودتان صاحب کسب و کاری هستید امسال فرصت گسترش فعالیت ها و در نتیجه افزایش درآمدتان را ...

تعریق شبانه سر در کودکان، چه علتی دارد؟

عادت هایی سالم برای معده ی خالی

به گزارش شیعه نیوز ،انجام یک سری از کار های سالم با معده ی خالی، راه بسیار خوبی برای شروع روز و داشتن یک سبک زندگی سالم است. زندگی روزمره تان ممکن است پُر از تکاپو و استرس برانگیز باشد، بنابراین افزودن چند عادت سالم، قطعا کیفیت زندگی تان را بالا خواهد برد. اگر نگران هستید که در طول روز فرصت کافی برای ورزش کردن یا ریلکس کردن ندارید، پس بهترین زمان این کار، صبح بعد از بیدار شدن از خواب ...

توصیه های رمضانی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه

براینکه در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود، یادآور شد: مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب، علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سو هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شوند، همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا چای مدرر است و باعث از دست دادن آب بدن شما می شود . دکتر عبداللهی در ادامه بیان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای ...

برای بی خوابی چی بخوریم؟

هفته حدود 1 ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی مصرف کردند مشاهده کردند که مدت زمان خوابشان افزایش پیدا کرده و کیفیت خوابشان نیز بهتر شده است. 11. چای بابونه بنوشید! بابونه از دمنوش های گیاهی و پرکاربرد در طب سنتی است و خاصیت آرامش بخش دارد. توصیه می شود شب ها بخصوص آخر شب و نزدیک به خواب به جای چای از دمنوش بابونه استفاده کنید تا خواب بهتری داشته باشید. 12. مصرف کاهو را ...

چگونه به سمت انجام فعالیت های آرامش بخش برویم؟

...> عادات و روزمرگی ها برای شروع روش آرامش بخش جدید خود، باید عادات و روالهای فعلی خود را در نظر بگیرید. آیا دائماً در مورد موارد خاصی در زندگی تان استرس دارید؟ آیا فکر کردن به فعالیتهای خاص باعث احساس اضطراب در شما می شود؟ می توانید روغن سیاهدانه را امتحان کنید یا گزینه های طبیعی دیگری برای آرام کردن خودتان پیدا کنید. به عنوان مثال، هر عصر قبل از اینکه بخوابید، می توانید بالش خود را با ...

بختک چیست و چرا رخ می دهد؟

این وضعیت از خواب بیدار می شوند صرفا چشمان خود را گشوده و به سرعت شروع به حرکت می کنند. اما آنها که فلج در خواب را تجربه می کنند آنطور که دنیس می گوید در واقع نوعی اختلال در ساعت مولکولی را پشت سر می گذراند. این پدیده در اغلب موارد چند ثانیه تا یک دقیقه طول می کشد اما در موارد نادرتر ممکن است که فردی به 10 الی 15 دقیقه زمان نیاز داشته باشد تا بتواند به طور کامل توان حرکتی خود را باز یابد ...

در ماه رمضان بعد از شام چای نخورید

گردو پسته نیز مناسب است)، شامی، انواع کوکو، فرنی یا شیربرنج بهترین غذا برای افطار هستند و دو ساعت بعد از افطار در زمان شام سوپ، آش، حلیم، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان به همراه ماست و خیار یا دوغ و سبزی خوردن یا سالاد مصرف کنید. عابد تاکید می کند: ا پایان شب و هنگام خواب از میوه ها، چای کمرنگ و سایر مایعات به خصوص آب استفاده کنید و در وعده سحری انواع چلوخورشت ها و پلوهای ...

لزوم خواب کافی برای زنان باردار

الطیب و یا گل ساعت و یا داروهای دیگر استفاده کنید و ممکن است مصرف آنها به بی خوابی شما کمک کند اما فراموش نکنید حتماً قبل از استفاده از این داروهای گیاهی با پزشک متخصص خود مشورت کنید. اگر این روشها را به کاربردید اما همچنان دچار بی خوابی بودید بهتر است با دکتر خود صحبت کنید. ممکن است بعضی مسائل فیزیولوژیکی باعث برهم زدن خواب شما شده باشد. مانند اختلال در هورمون ها و یا دیابت. همچنین ممکن ...

روزه به افق کرونا

عملکرد سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد می کند. وی ادامه می دهد: بنابراین در شرایطی که بدن نیازمند عملکرد بسیار خوب و دقیق سیستم ایمنی است، نباید با خوردن غذاهای پرحجم و پرکالری، خطر ایجاد اختلال در عملکرد آن را فراهم کنیم.بنابراین نخستین نکته، رعایت حجم و کالری غذای مصرفی در وعده سحر و افطار است . قدم به قدم تا افطار کامل شما شام و افطاری را یکجا میل می کنید یا این که با فاصله ...

دنیای کودکان در 11 ماهگی

که او می خواهد شروع به گریه کردن بکند در حالی که می خندید به سمت او بروید و او را در آغوش بگیرید. البته مراقب باشید این خندیدن شما باعث نشود که او مجدداً برای شنیدن صدای خنده شما آن را تکرار کند. تغییر زمان خواب کودک زمان بندیهای خواب و چرت زدن های او نیز تغییر می کند. چرت زدن های طول روز او کاهش پیدا می کند و در عوض شب ها خواب طولانی تر می خواهد داشت. هنگامی که این اتفاق می ...

شکمی صاف و تخت داشته باشید

چاق کمبود خواب دارند یا از مشکلات مربوط به خواب رنج می برند. به علاوه اینکه نداشتن هشت ساعت خواب شبانه باعث عملکرد نادرست سوخت و ساز بدن شده و چاقی را به همراه می آورد. کالری سوزی پایین: همیشه سعی کنید بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید . برای لاغر شدن شما باید میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهید و متقابلاً میزان کالری سوزی خود را با انجام ورزش و پیاده روی بسوزانید تا لاغر شوید. با ...

خواب های کرونایی، کابوس شبانه برخی ها

، انگار از یادآوری کابوسِ خشنِ کرونایی خود وحشت داشت ادامه می هد: این شب ها گاهی از خوابیدن هم می ترسم. هر کابوسی اختلال نیست خدا خیرش بدهد هوای ملس و آفتابِ نیمه داغ و آسمانِ نیمه ابری بهار را که آدمی را هُل می دهد به فصلِ خواب های قیلوله ظهر، اما این روز ها خستگی کار و رصدِ دقیقه به دقیقه خبر های کرونایی و پشت بند آن ، کم خوابی بخاطر مشغله کاری، باعث شده دیگر حتی با یادآوری لالایی مادر ...

کودک 5 ماهه چه کارهایی انجام می دهد؟

یا قرار دادن اسباب بازی در کنار تختخواب او است بدین ترتیب او هنگام بیدار شدن مدتی با آنها مشغول خواهد شد. بعضی روزها ممکن است کودک شما تنها یک چرت کوتاه در روز بزند. شما ممکن است که بخواهید او را تشویق کنید تا استراحت دیگری در تختخواب خود داشته باشد حتی اگر او به خواب نیز نرود. قرار گرفتن در روروک ها و یا کالسکه در این زمان برای او که می تواند به راحتی بنشیند بسیار لذتبخش ...

دیکلوفناک در دوران بارداری، می توان مصرف کرد؟

...: دیکلوفناک سمیت این دارو را افزایش می دهد. آنی بیو کینولون، مانند: – سیپروفلوکساسین – نورفلوکساسین – آفلوکساسین – لووفلوکساسین و غیره. مصرف همزمان با این داروها با دیکلوفناک باعث افزایش خطر تشنج می شود. – داروهای ضد فشار خون: دیکلوفناک ممکن است اثربخشی این داروها را کاهش دهد. – لیتیم (دارو مصرفی برای درمان اختلالات روانپزشکی): دیکلوفناک سمیت ...

عادات بدی که بر سلامت روان شما تاثیر می گذارند

روز و بودن در کنار خود بدون حواس پرتی می تواند به طور قابل توجهی روحیه و بهزیستی شما را بهبود بخشد. 3. عدم فعالیت بدنی این یک واقعیت شناخته شده است که برای حفظ یک بدن سالم فعالیت بدنی لازم است. اما علاوه بر سلامت جسم، ورزش فواید زیادی برای ذهن نیز دارد. هنگامی که ورزش می کنید، جریان خون بهبود می یابد و بدن شما مواد شیمیایی خوبی را آزاد می کند. شما همچنین می توانید از تنش ایجاد شده ناشی از استرس و اضطراب بیش از حد خلاص شوید. ماهیچه های شما احساس بهتری دارند و بهتر کار می کنند. ...

بی اشتهایی عصبی چه نشانه هایی دارد و راه درمان آن چیست؟

اعتیاد به تلفن های هوشمند

خود به نحو بهتر و سالم تری استفاده کنید می توانید راهکار های زیر را در نظر بگیرید: استفاده از تلفن هوشمند خود را زمان بندی کنید. ساعات مشخصی از روز و یا حتی مدت زمان معینی را برای استفاده از تلفن خود تعیین کنید. در وقت های معینی مانند هنگام رانندگی، صرف شام یا بازی با فرزندان تلفن خود را خاموش کنید. تلفن یا تبلت را همراه با خودتان به رختخواب نبرید. چراغ آبی ساطع شده از ...

10 مورد از ناسالم ترین عادت های خواب که آسیب زا هستند

.../ احتمالا تا به حال این نصیحت را شنیده اید که بعد از مردن، به حد کافی می توانید بخوابید ! آیا واقعا این دیدگاه درست است؟ در ادامه با دینو باشید تا 10 مورد از ناسالم ترین عادت های خواب در سیاره زمین که در طولانی مدت برای سلامتی شما آسیب زا هستند، را بشناسید. نصیحت های گذشتگان همواره برای زندگی بهتر ما درس های ارزشمندی به همراه دارند. با این حال توجه کنید که خوابیدن کافی به اندازه ...

نکات مهم برای انتخاب تختی مناسب برای نوزادتان

تر بودن اتاق کودک یا نوجوان شما کمک می کند. کشوهای زیر تخت، محل مناسبی برای قرار دادن وسایل اضافی هستند و در فضاهای کوچک بسیار مفید و کاربردی هستند. ارتفاع مناسب تخت نوزاد ابعاد تخت نوزاد بر اساس وزن، قد و ابعاد بدن کودک متغیر است. تخت خواب یک نوزاد و شیرخوار باید لبه های بلندی داشته باشد. البته اگر کودک شما شیرخوار نیست، ارتفاع 30،20 سانتی متری تخت از سطح زمین نیز مناسب به ...

چگونه با کودکانمان دربارۀ کرونا و خطرات آن صحبت کنیم؟

خودتان زمان بگذارید و از دیگر اعضای خانواده، دوستان و افراد قابل اعتماد برای بهتر شدن وضعیت تان کمک بخواهید. کارهایی انجام دهید که به آرامش و بهبودی شما کمک کند. 8- در پایان گفت وگوهای خود با کودکان، مراقب نتیجه گیری های آنها باشید مهم است که در پایان گفتگوهایتان با کودکان، دیگر هیچ کودکی احساس ناراحتی و نگرانی نکند. سعی کنید در جریان گفتگوها به کمک زبان بدن همچنین با آرامشی ...