سایر منابع:
سایر خبرها
استرس و پیامدهای منفی آن برای افراد
...، جابجائی اطلاعات و ارتباطات راه را سریعتر می کند. عوامل محیطی و شغلی ایجاد کننده ی استرس- آلودگی هوا و صدا، افزایش بیش از حد جمعیت در شهرها، فشارهای ضرب الاجل شغلی و حجم بیش از حد کار- بطور فزاینده ای در زندگی هر روز ما وجود دارد. متأسفانه بسیاری از رفتارهایی که در چنین جامعه ای مورد تأیید و تحسین قرار می گیرند موجب ایجاد سطح بالائی از استرس می گردند، مواردی مانند جاه طلبی، رانندگی ...
آیا روزه داری بر کرونا تاثیر دارد؟
...، کاهش عوامل التهاب زای غیرمفید، می تواند حالت دفاعی در مقابل بیماری های مختلف ایجاد کند. وی به فواید دیگر روزه داری اشاره کرد و یادآور شد: روزه داری که منطبق با آیین دینی و توصیه های روایی اسلام گرفته شود، قند خون را تا حدود زیادی تنظیم می کند، وزن را کاهش می دهد، از چاقی افراد کم و در مقابل استرس هم مقاومت ایجاد می کند. این پزشک فوق تخصص غدد درون ریز ومتابولیسم ادامه داد: در شرایط ...
آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟
نمونه های سالم طنز و کمدی می شود که باعث می شود تفکر، رفتار و احساسات افراد تغییر پیدا کند. همچنین استفاده از شوخی و حکایت های خنده دار به سلامت روان افراد کمک بسیاری می کند. خاکباز مطرح کرد:خنده بعنوان یک روش غیر دارویی محسوب می شود که به امکانات خاصی نیاز ندارد. عوامل خنده و خندیدن از نظر فیزیولوژیکی هورمون های استرس بدن را کاهش می دهند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و تقویت ...
چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟
فعالیت طولانی مدت می شود. این اتفاق بر روی هرکسی می تواند تأثیر بگذارد و اغلب بزرگ سالان در دوره ای از زندگی خود با این شرایط مواجه بوده اند. در بسیاری از افراد، بی حالی نتیجه ی ترکیبی از سبک زندگی، اجتماعی، روانشناسی، مسائل بهداشت و سلامت عمومی است و در موارد کمی ناشی از یک وضعیت پزشکی می شود. هرچند گاهی اوقات بی حالی به عنوان افسردگی یکی از دلایل بروز خستگی دائمی است و اغلب ...
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
یکی از راه های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ بنابراین آگاهی از راه های تقویت سیستم ایمنی در روز های اپیدمی ویروس کرونا اهمیت زیادی دارد.زمانی که یک عامل خارجی خطرآفرین وارد بدن می شود، سیستم ایمنی بدن فعال شده و در مقابل آن آنتی بادی تولید می کند. این عوامل خارجی می توانند ویروس ها، عفونت ها، مواد سمی و حتی مواد غذایی که به صورت ناقص هضم شده اند، باشند. در این ...
آیا استرس موجب بیماری می شود؟
عصر ایران/ فردی که به طور مداوم استرس را تجربه می کند، ممکن است متوجه علائمی مانند الگوهای نامنظم غذا خوردن، دشواری در به خواب رفتن، یا مشکلات قلبی و سیستم ایمنی شود. اگرچه استرس بخشی طبیعی از وجود بدن انسان است اما زمانی که حالت مزمن به خود می گیرد می تواند به سلامت روانی و جسمانی انسان آسیب برساند. استرس می تواند محرکی برای شرایط و بیماری های مختلف باشد. ترشح هورمون های ...
چگونه از سلامت کلیه ها مطمئن شویم؟
به گزارش شیعه نیوز ، این روزها درباره اینکه ورزش چگونه به سلامت قلب کمک می کند و یا اینکه چه غذاهایی به ثبات قند خون کمک می کنند زیاد صحبت می شود. اما کمتر درباره کلیه صحبت می شود، ارگان دوقلویی که بسیاری از پزشکان آن را قهرمانان گمنام بدن تلقی می کنند. کلیه ها نه تنها کمک می کنند خون در بهترین حالت بماند، بلکه به استخوان ها برای فعال کردن ویتامین D و کار با ویتامین C جهت محافظت از ما در برابر ...
کارهای حال خوب کن در دوران قرنطینه
زندگی افراد داشته باشد. فارغ از این، خودقرنطینگی نیز می تواند باعث استرس شده و سلامت روان را هم تحت تاثیر قرار دهد اما کارها و رفتارهای آرامش بخش می توانند به شما کمک کنند تا در این دوران حال جسم و روانتان خوب بماند. کتاب خواندن متخصصان مغز و اعصاب در دانشگاه ساسکس انگلستان دریافته اند که کتاب خواندن فقط به مدت 6 دقیقه می تواند سطح استرس را بیش از دو سوم کاهش دهد و این کار از حجامت ...
وظیفه جامعه شناس در عصر تجربه های نوین
: غافلگیری جوامع مختلف و نهادهای تخصصی برای کنترل و درمان بیماری مرتبط با ویروس کرونا، نشان می دهد که طبیعت برای همیشه غیر قابل پیش بینی است. وی اظهارداشت: تجربه جهان از ویروس کرونا نشان داد، که تفاوت بیماری های جهانگیر با شدت وخامت بالا با عوامل طبیعی دیگر مثل زلزله یا سیل، در توان به تعلیق درآوردن زندگی اجتماعی و ویژگی های جامعه در بسیاری از امور اجتماعی است. این جامعه شناس ...
دکتر حسین ابراهیمی مقدم: الان زمان تربیت کردن سفت و سخت و ایراد گرفتن از هم نیست/ضرورت افزایش ظرفیت ...
کرونا بوده، امکانات یا عدم وجود امکانات، برخوردهای سنجیده یا نسنجیده با فرد و یا حتی احساس ترس یا مرگ؛ اغلب این احساسات حتی با درمان بیماری تا آخر عمر به صورت تفکرات بازگشت پذیر در ذهن افراد تداعی شده و به قول معروف می تواند حال آنها را بد کند. و یا اضطراب هایی که مانند زخم های کهنه، به محض بروز عوامل استرس زا سرباز کرده و مجددا همان حالت ها و ترس از کرونا را در ذهن فرد تداعی می کند ...
تاب آوری ملی و بحران کرونا
مدیریت تغییر، با حفظ یا تبدیل استانداردهای زندگی در برابر شوک های یا تنش- مانند زلزله، خشکسالی، بیماری یا درگیری های خشونت بار- بدون به خطر انداختن چشم انداز بلندمدت. (Weichselgartner, 2015) 4- عوامل اثرگذار بر تاب آوری ملی گاهی اوقات تاب آوری بر هویت های فردی و گاهی بر سیستم ها متمرکز است. (Welsh, 2013) به عبارت دیگر زمانی که بخواهیم تاب آوری ملی را بررسی کنیم باید عوامل جامعه ...
آب گرم و 12 فایده آن برای سلامت
از آلرژی های فصلی سرچشمه بگیرد، آب داغ می تواند به تسکین این شرایط کمک کند. نوشیدن آب داغ می تواند به کاهش غلظت مخاط و حرکت سریع تر آن کمک کند و در نتیجه، سرفه و فین کردن کارایی بیشتری در رفع احتقان خواهند داشت. استنشاق بخار آب نیز می تواند به شل شدن مخاط کمک کند. کاهش استرس استرس به روش های مختلفی می تواند بر سلامت بدن انسان تاثیر منفی داشته باشد که از آن جمله می توان به اختلال در ...
آغاز پروژه مرکز تاب آوری در دانشگاه صنعتی شریف/ تاب آوری سیستم سلامت کشور سنجیده می شود
می توانیم بهترین استفاده را از این طرح در راستای مسئولیت اجتماعی دانشگاه صنعتی شریف داشته باشیم. رئیس دانشگاه صنعتی شریف از آغاز پروژه مرکز تاب آوری در این دانشگاه خبر داد و گفت: دانشگاه صنعتی شریف در حوزه های دیگر نیز فعال است و پروژه ی دیگری در دست اقدام است بنام مرکز تاب آوری که بطور کل تاب آوری سیستم سلامت را بررسی می کند. فتوحی اظهار داشت: این اتفاقی که بطور ناگهانی در کل ...
تنظیم هورمون های زنان، انواع قرص
ویتامین ها و املاح معدنی هستند که در بدن ما نقش ساختاری، ترمیمی و کاتالیزوری دارند و در حد میلی گرم یا میکروگرم نیاز بدن را تامین می کنند. – استرس و فعالیت زیاد غدد فوق کلیوی: یکی از عوامل اصلی در به هم خوردن تعادل هورمونی در بدن استرس می باشد و تحت استرس های طولانی مدت، غدد فوق کلیوی که هورمون های مقابله با استرس را تولید می کنند، کار خود را به درستی انجام نمی دهند. اختلالات غده فوق کلیه نیز می ...
نقش روزه گرفتن بر تقویت سیستم ایمنی بدن تائید شده است/کرونا مانعی برای روزه داری افراد سالم نیست
ایام شیوع ویروس کرونا اظهار کرد: کرونا مانعی برای روزه داری افراد سالم نیست چراکه پزشکان متفق القول هستند که نخوردن غذا به طور متناوب مانند روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود. وی روزه گرفتن را یکی از روش های درمانی در تعدادی از بیماری ها دانست و تصریح کرد: زوایدی که ...
اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا
سلامت انسان مفید است و اکنون روشن می شود که روزه داری، بدن را تشویق می کند تا سلول های آسیب دیده را حذف و سلول های جدید و سالم را جایگزین آن ها سازد. شیوه تغذیه ای اما نکته ای که در ماه رمضان حائز اهمیت است، شیوه تغذیه ای روزه داران است زیرا اگر روزه داران تغذیه مناسبی نداشته باشند، دچار ضعف جسمی شده که این ضعف می تواند بر فعالیت های روزانه آنها تاثیر سوء داشته باشد. روزه باعث فعال ...
از خود مراقبتی چه می دانیم؟
... سیستم ایمنی بدن ما وقتی از خودمان مراقب می کنیم بالاتر می رود و کم تر هم مریض می شویم. بدن ما کم تر در برابر سرماخوردگی مقاومت می کند و احساس قدرت بیشتری داریم. شواهد نشان می دهد فعالیت های خودمراقبتی، سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما (PNS) را به فعال می کند و این یعنی بدن ما در حالت آرامش و رشد پیش می رود و سیستم ایمنی بدن ما بالاتر می رود. استرس کم تر و سیستم ایمنی بالاتر می تواند شما را حتی در ...
مقالات دو فصلنامه مطالعات کاربردی علوم زیستی در ورزش، دوره 8، شماره 15 منتشر شد
.... لیست و عناوین مقالات نمایه شده از دوره 8، شماره 15 این ژورنال به صورت زیر می باشد: 1. تاثیر غوطه وری در آب سرد پس از فعالیت سرعتی تکراری بر سطوح سرمی PGC-1α و آیریزین در مردان جوان فعال 2. اثر 6 هفته تمرین هوازی بر سطوح گرلین در بافت تومور و سرم موش های مبتلا به سرطان پستان 3. تحلیل فضایی رابطه بین نمایه توده بدن و تیپ بدنی با شاخص های محیطی در استان های ایران ...
روان های رنجور میراث کرونا
کرونا از یک مساله صرفا مرتبط با سلامت و بهداشت فراتر رفته است و بخصوص با خسارات اقتصادی و بیکاری ها و از دست دادن برخی مشاغل ، بیم تبعات و اثرات روانی آنها بیشتر هم خواهد شد. ارائه خدمات روانشناسی در مناطق حاشیه ای بنا بر گفته معاون بهزیستی استان لرستان از ابتدای اسفندماه سال گذشته تاکنون بیش از سه هزار و 777 مشاوره تلفنی در استان انجام شده که 55 درصد این تماس ها مربوط به نگرانی ...
چرا لاغر نمی شوم؟
یک برای کاهش چربی شکمی نداشتن استرس است. کارشناسان می گویند افزایش مزمن هورمون استرس یعنی کورتیزول می تواند به دلایل مختلف به افزایش وزن، به ویژه در اطراف کمر و شکم منجر شود. افزایش احساس گرسنگی، تمایل به خوردن شیرینی جات و کاهش حساسیت به انسولین، از نتایج افزایش میزان این هورمون است. تولید بیش از حد کورتیزول و واکنش بدن شما به آن، یعنی روی آوردن به خوردن های هیجانی می تواند تبدیل به چرخه ای معیوب ...
مهمترین راه مقابله با کرونا چیست؟
برای ما پیش بیاورد مصون بمانیم. استرس هم با عوامل بیرونی هم با عوامل درونی در ارتباط است، عوامل بیرونی شامل موقعیت ها مشکلات و چالش هایی است که بر سر راه ما قرار می گیرد و عوامل درونی نیز عبارت است از حالات و ویژگی های فردی که توانایی شما را برای کنار آمدن با عوامل خارجی تعیین می کند. مثل وضعیت تغذیه، سلامت جسم و روان حالات هیجانی میزان خواب و استراحتی که دارید؛ بنابراین مدیریت استرس ...
درمان اختلالات ناشی از کرونا به تعویق نیفتد
قبل پرخاشگرتر شده ایم، آیا ممکن است هر کدام از این رفتارها از حالت نرم و رفتار طبیعی که شما ابتدا اشاره کردید، خارج شده و به اختلال تبدیل شوند؟شریفی: تداوم مشکلات سلامت روان در افراد بعد از پایان بحران به عوامل متعددی بستگی دارد. توانایی تاب آوری و سازگاری قبلی فرد با استرس و مشکلات زندگی، وجود یا عدم وجود مشکلات سلامت روان در فرد قبل از بحران، حمایتی که از اطرافیان دریافت می کند و ...
مصاف نابرابر مردم با کرونا
سلامت مردم در مواجهه با ویروس کرونا یکسان نیست. در گروه های پرخطری چون بیماران دیابتی، قلبی و ریوی میزان و توان کنترل بیماری مرتبط با توان درآمدی، طبقه و موقعیت اقتصادی- اجتماعی و جغرافیایی آنهاست. بیمار دیابتی در پایین یا حاشیه شهر یا استان مرزی که به دلیل فقر درآمدی توان تهیه منظم دارو و ویزیت های منظم پزشکی را ندارد و دارای قندخون کنترل نشده و بالا است، سیستم ایمنی بسیار آسیب پذیرتری دارد تا بیماری ...
سلامت و زیستِ محیطی با عبور از کرونا دچار مشکل نمی شود
و بویژه در همراهی با نقایص در مهارت هایی چون حل مساله و تاب آوری با چاشنی مشکلات اقتصادی، روند آسیب رسان تشدید خواهد شد و باعث رشد آماری افت های اجتماعی عدیده مانند طلاق و اعتیاد و خودکشی میگردد. تعطیلی بسیاری از کسب و کارها در این شرایط موجب خانه نشینی اجباری بسیاری از مردم و مشکلات اقتصادی برای انها شده است، چگونه می شود به این افراد به لحاظ روحی کمک کرد تا دچار افسردگی نشوند؟ ...
روزه داری در ایام کرونا از منظر فرهنگستان علوم پزشکی
.... لازم به ذکر است تبعیت محض از توصیه های ستاد مبارزه با بیماری کرونا لازم و ضروری است. پزشکان متفق القول هستند که نخوردن غذا به طور متناوب مانند روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود لذا کلیه افراد سالم کمتر از 65 سال با رعایت موارد زیر می توانند روزه بگیرند: ...
ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) چیست؟
ها به گلوکز ◾سنتز کردن کلسترول ◾تشکیل هورمون های مرتبط با استرس و رابطه جنسی ◾تشکیل سلول های قرمز خون همانند سایر ویتامین های گروه B، پانتوتنیک اسید نیز به بدن در تجزیه چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها کمک می کند بنابراین بدن ما می تواند از آن برای تولید انرژی و ساخت دوباره بافت ها، عضلات و اندام ها استفاده کند. سیستم گوارشی: ویتامین B5 به حفظ ...