پیاده روی سیاتیک را درمان می کند؟ - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
دردکشاله ران نشانه چیست؟
شما می تواند نتیجه هر یک از شرایط مختلف مانند موارد زیر باشد: آرتروز در باسن شما : یک علامت بارز ورم مفاصل ران ، درد در ناحیه کشاله ران عمیق است که گاهی اوقات به سمت قسمت داخلی پا تا ناحیه زانو تابیده می شود. این درد کشاله ران می تواند با ایستادن یا راه رفتن برای طولانی مدت زمان شدیدتر شود. غدد لنفاوی بزرگ شده : گره های لنفاوی ، که به آن غدد لنفاوی نیز ...
فیزیوتراپی چیست؟
توصیه های کلی در مورد افزایش سطح فعالیت های شما و جلوگیری از جراحت های مرتبط با ورزش درمان هایی برای تسکین درد و بهبود علائم و کمک به درمان شما، از جمله بسته های گرمایی یا یخ، دستگاه های TENS (تحریک الکتریکی عصب از راه پوست)، ماساژ، منیپولیشن (یا دستکاری)، لیزر درمانی، مگنت درمانی، درمان با سوزن خشک یا تیپینگ وبانداژ و.... فراهم کردن وسایل کمکی برای راه رفتن یا اسپیلنت ها برای کمک به تحرک و استقلال ...
ورزشهایی برای زایمان طبیعی راحت
. هر بار 3 تا 5 ثانیه در این وضعیت بمانید و این ورزش را در روز 10 بار تکرار و به صورت روزانه انجام دهید. حرکت گربه شتر برای تقویت عضلات کمر این حرکت یک حرکت بسیار عالی است که در طول بارداری به تقویت عضلات کمر و بهبود کمر درد کمک می کند. در عین حال بدن شما را برای ماراتن زایمان آماده می کند. طبق شکل چپ روی چهار دست و پا قرار بگیرید. بعد طبق شکل وسط کمرتان را گود کنید ...
کاهش درد آرتروز زانو با کفش بیومکانیکی
وجود دارد، زمانی که در بیماری آرتروز میزان تولید این روان کننده کاهش می یابد، مفاصل و غضروف ها به هم ساییده می شوند و علاوه بر ایجاد درد، باعث می شود بیمار در انجام فعالیت های عادی مانند راه رفتن و نشستن با مشکل مواجه شود. از طرفی بیماری آرتروز عامل از بین رفتن غضروف بین مفاصل است، در این حالت مفاصل و استخوان ها هنگام حرکت ساییده می شوند که با علایمی مانند درد، تورم و سفتی همراه هستند. ...
چرا عصب و مغز دندان آسیب می بیند؟
نوع آن تا حدی به میزان مشکل بودن عمل روت کانال دندان معین شما و میزان راحتی دندان پزشک عمومی در کار یا دندان شما بستگی دارد. دندان پزشک شما درباره اینکه چه کسی بهتر می تواند کار دندانتان را انجام دهد، با شما بحث خواهد کرد. اولین قدم برای درمان، گرفتن عکس اشعه ایکس برای مشاهده شکل ریشه های دندان و تعیین وجود نشانه های عفونت در استخوان مجاور است. سپس دندان پزشک یا متخصص اندو با استفاده ...
برای استفاده از "تردمیل" این نکات کلیدی را رعایت کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، محمود روشنی، با اشاره به شیوع بیماری کرونا در دو ماه اخیر و توجه بیشتر مردم به ورزش کردن در خانه، اظهار کرد: هرچند بسیاری از مردم بدون تجهیزات چندانی در خانه ورزش انجام می دهند، اما برخی دیگر در منازلشان دارای تجهیزات ورزشی مانند تردمیل، دوچرخه ثابت و اسکی فضایی هستند که از آن ها استفاده می کنند. وی تصریح کرد: با وجود اینکه بسیاری این تصور ...
روشهای داشتن شکم صاف وتخت
باعث احتباس آب در بدنتان شده و شکمتان مثل یک بادکنک پر آب ورم خواهد کرد. کم کردن نمک یکی از قدم های اولیه برای کاهش وزن ناشی از احتباس آب اضافه در بدن است. (یکی از دلایلی که ممکن است با انجام آن هنگام شروع یک رژیم غذایی جدید شاهد کاهش وزن زیادی باشید.) نمکدان را از روی میزتان بردارید تا عادت نمک زدن به همه غذاها از سرتان بیفتد. اگر واقعا بعد از چشیدن غذا حس کردید بی نمک است می توانید از جایتان بلند ...
روش های ساده برای فشار خون بالا
بخش مهمی از پیشگیری و درمان فشار خون بالا است. برای این کار ابتدا باید به وزن سالم رسید سپس با امتحان این روش های طبیعی می توانید فشار خون بالای خود را بدون مصرف حتی یک عدد قرص کاهش دهید. پیاده روی کنید تجزیه و تحلیل حدود 400 مطالعه نشان می دهد که انجام منظم ورزش هایی مانند پیاده روی سریع، در کاهش فشار خون بالا تقریبا به اندازه مصرف دارو های این وضعیت موثر هستند. ورزش به قلب ...
دلایل قاعدگی نامنظم و روش های درمان آن؛ آیا پریود نامنظم خطرناک است؟
قابل درمان است، اما در صورت گسترش آن، می تواند به لوله های فالوپ و رحم آسیب برساند و در نتیجه درد مزمن یا طولانی مدت ایجاد کند. علائم این مشکل شامل خونریزی بین دوره ها و بعد از رابطه جنسی می شود. این موارد عبارتند از: • به طور منظم برای حفظ وزن سالم و کاهش استرس ورزش کنید. • به دنبال یک رژیم غذایی سالم باشید. برخی از دارو های گیاهی مانند کوهوش سیاه، پنج انگشت ...
کیست آندومتریوز و بارداری
دوران بارداری افراد ممکن است با ورزش ملایم بتوانند برخی از علائم اندومتریوز را کاهش دهند. بسیاری از افراد از درمان های هورمونی برای مدیریت اندومتریوز استفاده می کنند. این درمان ها شامل قرص های پروژستین ، قرص های ترکیبی حاوی استروژن و پروژستین و دستگاه های داخل رحمی (IUDs) است. اما استفاده از این گزینه ها در دوران بارداری خطرناک است و عوارض جانبی دارد. برخی افراد با انجام جراحی ...
خانه لاکچری شجاع خلیل زاده و عصبانیت همسرش از دست وی! عکس
فوتبال با این جمله بعد از حضورمان در منزلش در شمالی ترین نقطه تهرن کاملا مشخص بود:" شما خبرنگارید، واقعا خبر ندارید چه زمانی فوتبال شروع می شود؟" شیطنت های شجاع در کنار زندگی مشترک تازه پا گرفته اش در همان ابتدا با درخواستش برای مشخص بودن حلقه ازدواج در عکس ها همراه بود و البته با توجه به اینکه تمرینات اختصاصی و در قرنطینه اش را قبل از حضورمان به انجام رسانده بود، نشد که فریم هایی از آن را ...
بعد از زایمان سزارین چه بخوریم؟
نیافته اید کار سنگین در منزل انجام ندهید انجام کار سنگین در منزل علاوه بر ایجاد ضعف و رخوت در شما می تواند عوارض دیگری نیز به خصوص برای محل جراحی ایجادکند پس تا بهبودی کامل از فردی برای انجام کارهای سنگین منزل کمک بگیرید. شروع ورزش پس از سزارین عموما اجازه انجام ورزش از روز دهم به بعد، در اولین ویزیت پزشک معالج توسط او به شما داده می شود. مصرف داروها بعد از سزارین ...
سروش: توبه از گناه نازل ترین مرتبه ی توبه است
.... عارفان و سالکان هم گفته اند که نخستین مرحله از مراحل سلوک، توبه است. پس از این که تنبهی در کسی حاصل شد و در اثر ترغیب و توصیه ی صاحب دلی عزم کرد که در جاده ی سلوک دینی و اخلاقی پا بگذارد، باید که در مرتبه ی اول، بر خود و گذشته ی خود پا بنهد و تولد نوینی پیدا کند. توبه، پا نهادن بر گذشته ی خویش است. ابتدا توبه کردن از گناه داریم و این نازل ترین مرتبه ی توبه است که البته ...
تلخیصی از کتاب آب هرگز نمی میرد / فرمانده ای که با پاهای قطع شده فاتح مرصاد شد
آلمان برای ادامه درمان در دی ماه 1366 صورت گرفت. به مدت دو ماه در خانه ایران شهر آخن ساکن بود و فیزیوتراپی تا آماده شدن پا های پروتزی در این مدت برای او صورت گرفت. با آماده شدن پا های مصنوعی و امکان راه رفتن میرزامحمد، بار دیگر حال و هوای رفتن به جبهه های جنگ در ذهنش خطور کرد. فرماندهی سپاه نهاوند سردار سلگی اسفند 1366 به نهاوند بازگشت و به عنوان فرمانده سپاه نهاوند معرفی شد ...
آشنایی با بیماری کاوازاکی
مورد بررسی قرارگیرد. برای کاهش میزان درگیری های قلبی، به محض آنکه تشخیص بیماری داده شد باید درمان آن شروع شود درمان شامل ایمونوگلوبولین داخل وریدی تک دوزوبا دوزبالا و آسپرین است. این درمان التهاب را کاهش داده و به طور چشمگیری علایم حاد را بهبود میبخشد. دوز بالای ایمونوگلوبرلین داخل وریدی بخش ضروری درمان است به گونه ای که قادر است عوارض قلبی را در درصدبالایی از بیماران کاهش دهد. اگرچه ...
بچه هیئتی های محله ما
همچنین مسابقات دانش آموزی از مقام های استانی زیادی است که او به دست آورده است. علیرضا در ورزش های بدن سازی و هوازی نیز فعالیت دارد که به گفته خودش تأثیر بسزایی در تقویت ریه ها و صدای وی دارد که باعث موفقیت بیشتر او در زمینه صوت و قرائت قرآنش شده است. بزرگ ترین آرزویم علاقه مندی همه جوانان به قرآن است امیرحسین چهارده ساله که در کنار پدر هیئتی خود توانسته پا به این عرصه بگذارد صحبت هایش ...
چگونه با مردان صحبت کنیم تا حرف هایمان را گوش دهند؟
بهترین راه صحبت کردن با همسر ما زن ها نیاز داریم تا با همسرمان صحبت کنیم، از کمبود جا در خانه و مشکلات درسی بچه ها گرفته تا دل تنگی های بی دلیل. گاهی دوست داریم، درد دل کنیم و بدون آنکه قصدی داشته باشیم، برای خالی شدن از دل شوره ها و دغدغه ها، حرف بزنیم. اما گاهی اوقات می خواهیم کسی به کمک مان بیاید، تغییری در رفتارش و نحوه تعاملش ایجاد کند و یا راه چاره ای به ما پیشنهاد دهد. نیاز به ...
کیست مویی پایین کمر چیست و چگونه درمان می شود؟
. در حال حاضر با کشف روش های متنوع و نوین درمان برای این بیماری جای نگرانی نیست و به راحتی میشود آنرا درمان و یا حتی از ایجاد آن پیشگیری نمود. نشانه ها و علائم کیست مویی در ابتدا شما نشانه و یا علائم خاصی به جز یک برآمدگی روی پوست مشاهده نمی کنید اما به مرور زمان علائمی مثل درد، ترشح چرک و یا خون، بوی بد و التهاب هم به علائم آن اضافه می شود. به عبارت دیگر چون یکی از دلایل ...
نگذارید کم تحرکی عضلات شکم تان را کوتاه کند
جلوگیری از زانودرد و ایستادن روی لبه پله با پنجه پا ها و پایین دادن پاشنه ها برای کشش عضلات پشت ساق پا برای پیشگیری از درد پاشنه و کف پا نمونه هایی از تمرینات کششی برای عضلات سفت و کوتاه شده در نشستن های طولانی هستند که می توان آن ها را به سادگی در منزل انجام داد. در حالی که به پشت خوابیده اید و زانو های شما خم است، گودی کمر خود را به زمین فشار دهید و رها کنید. در همین وضعیت یک بالش ...
ورزش و نرمش
برای بدن بسیار مفید است در حالیکه اگر شما بدون انرژی ورزش کنید به بدن خود آسیب می رسانید و به همین دلیل است که ورزش را برای زمان های بعد از ظهر و عصر توصیه می کنند. نرمش می تواند پیش زمینه ای برای شروع ورزش باشد برای مثال ورزشکارها برای اینکه آماده انجام ورزش تخصصی خود شوند در ابتدا برای گرم کردن بدن و آماده سازی برای انجام ورزش تخصصی نرمش می کنند. ورزش دارای مکانیزم رقابتی است در حالیکه ...
یا منتخب: آهسته ران
و مقایسه کنید. از برنامه ی اتصال خوزستان به فارس به وسیله ی راه های مواصلاتی استان ما صحبت کردید که لازم دیدم مطلبی را به حضرت عالی یادآور شوم؛ طرح اتصال جاده قلعه رئیسی_دیشموک به جاده پاتاوه و اتصال جاده دیشموک به باغ ملک (تنگ چویل) که در محور اتصال خوزستان به فارس قرار می گیرند، توسط نماینده کنونی مطرح و در بودجه 99 ردیف دار شده اند. اینکه تلاش های شما از چه زمانی شروع شده است بنده و هیچ ک ...
جواب کامل مراحل بازی آمیرزا [مرحله 1 تا 1235]
، شهاب، شبنم، خانم، بهمن، خامه، نخبه، شاخه، شنبه، بخشنامه 480- داد، گدا، درد، مداد، آرام، داماد، مرداد، امداد، دامدار، امدادگر 481- دنج، جرم، جام، رنج، جارو، نجار، مجرد، جامد، جادو، جواد، نجوم، جوان، جانور، وجدان، درمان، مرجان، نمودار، جوانمرد 482- دیس، یزد، سیب، سبز، زین، ساز، سبد، آسیب، نیاز، ایدز، ایزد، زیاد، زیان، بازی، زبان، زیبا، سبزی، بنیاد، بدنسازی 483- پشه، پند، شانه ...
5 تمرین یوگا برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو
بیشتر در ستون فقرات و کاهش درد کمر نیز می شود. اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید و هنوز هیچ تمرینی انجام نمی دهید یا اگر نمی خواهید در کلاس های ورزشی حضور پیدا کنید، این تمرینات جالب در یوگا را امتحان کنید. اگرچه ممکن است شروع به تمرین در ابتدا کمی دشوار باشد، اما کم کم انعطاف پذیری و قدرت شما افزایش می یابد. ...
چکار کنیم هنگام رژیم صورتمان لاغر نشود؟
طور کامل مانع از دست رفتن چربی های پوست و چروک نشدن آن هنگام کاهش وزن شد، اما راه هایی وجود دارد که به سفت تر شدن پوستتان کمک می کند. سبک زندگی سالم و روش هایی خاص برای تقویت کلاژن –پروتیینی که مسوول انعطاف و پر به نظر رسیدن پوست است- تاثیر چشمگیری بر کیفیت پوست شما خواهد گذاشت. در ادامه 8 توصیه برای شما خواهیم داشت که هم زمان با برنامه کاهش وزنتان به شما کمک می کند پوستی محکم تر داشته باشید. ...
آب مروارید؛ علل، علائم و درمان
هر گونه آسیب، راحت تر معاینه و بررسی شود. تست های دیگری که ممکن است پزشک تان از جهت آب مروارید انجام بدهد شامل چک کردن میزان حساسیت شما در خیره شدن و دریافت بصری تان از رنگ ها می شود. درمان آب مروارید اگر علاقه ای به عمل جراحی نداشته باشید یا واجد شرایط عمل نباشید، ممکن است پزشک تان بتواند در کنترل علائم کمک تان بکند. این کمک می تواند شامل تجویز عینک قوی تر، لنز ...
اولین اصفهانی تیم ملی چه کسی بود؟
اصفهانی ها در این تیم را مرور کنیم، می توانیم تا سال 1320 شمسی به عقب بازگردیم و خاطرات حسن ناظری یکی از اولین اصفهانی های تیم ملی را از این سفر با هم بخوانیم. مسابقه با کالج آمریکایی ها همین که درس خواندن من منظم شد، در مدرسه به ورزش پرداختم. ابتدا از دوندگی شروع کردم، به ورزش زورخانه هم علاقه مند بودم و مرتب به زورخانه می رفتم. بعدها به والیبال پرداختم و بالاخره به فوتبال ...
برنامه فوتبال برتر/ آخرین وضعیت تاریخ آغاز لیگ برتر از زبان حریرچی/ تمجید مدافع استقلال از مهاجم سابق ...
...> داریوش شجاعیان: کلا در خانه هستیم و منتظریم جایی پیدا کنیم تا با انجام تمرین انفرادی بدن های مان را آماده نگه داریم. اگر بازی ها شروع بشود در شرایط خوبی باشیم. روند درمانی را پشت سر گذاشتم و 90 درصد راه آسیب دیدگی را پشت سر گذاشته ام. اگر تمرینات شروع شود می توانم تمرینات را آغاز کنم. من اکنون در لیست استقلال نیستم، اما با توجه به جدایی بودورف امیدوار هستم نام من در فهرست وارد شود ...
وقتی دلال ها از مربی تیم ملی فیلم مستهجن گرفتند!
وزارت ورزش با آغاز فعالیت هایی نظیر درخواست کمک از وزارت اطلاعات و ممنوعیت جذب مربی و بازیکن خارجی در سرخ آبی های پایتخت، قدم مهمی در راه مبارزه با دلالی در فوتبال برداشته است. قدمی که با پیشینه پرچالش دلالی و واسطه گری در فوتبال نیازمند راهبردی اساسی و مستمر برای گندزدایی از فوتبال است. به گزارش اعتدال، چند روز قبل وزارت ورزش و جوانان هرچند خیلی دیر، اما در نامه ای به وزارت اطلاعات ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
شروع کنید و تا انگشتان پایین بروید و ادامه دهید. حرکت را برای دست دیگر نیز انجام دهید . طرز فکر خود را تغییر دهید به نظر من مهم ترین نکته راجع به استرس این است که در بسیاری از موارد، استرس مشکل را نشان نمی دهد بلکه در واکنش شما، استرس را نشان می دهد و نحوه درک شماست که موجب این واکنش می شود. اگر در کار خود با وظیفه دشواری روبرو شدید با تغییر عقیده آن را به فال نیک بگیرید که از ...
گفت و گوی سپید با کارشناسان درباره رویکرد درمانی وزارت بهداشت در زمینه کووید-19 آیا دارودرمانی روشی ...
بیماری یافت شده است یا نه. دلیل این تفاوت زمانی در آن است که پژوهشگران در حال حاضر مشغول بررسی داروهایی هستند که پیش از این تولید شده و برای درمان امراض دیگر مورد استفاده قرار گرفته و در نتیجه می توان از بی خطر بودن آنها برای مصرف کننده اطمینان داشت. ولی در مورد واکسن، کار از ابتدا شروع شده و باید مراحل لازم برای بررسی و حصول اطمینان از موثر بودن و خطر نداشتن واکسن طی شود. البته برخی ...