همه چیز درباره رژیم کتوژنیک - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
7 روش برای تقویت اسپرم ها
...: اگر شما و همسرتان قصد بچه دار شدن دارید، باید برای داشتن ا سپرم های سالم تلاش کنید، چراکه اسپرم سالم شاخص خوبی از باروری است. در ادامه به 7 روش برای تقویت اسپرم اشاره می شود. 1. موبایل را در جیب شلوارتان نگذارید یک کیف دستی یا اگر سخت تان است، یک بازوبند مخصوص آیپاد تهیه کنید و در عوض، موبایل تان را دور بازویتان ببندید. وقتی به خانه یا محل کارتان می رسید، هر نوع ...
5روش سریع برای کاهش قند خون
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، گرچه برای درمان دیابت حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید، اما می توانید با برخی از روش های ساده وضعیت افزایش قند خود را به سرعت کنترل کنید: به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم می تواند به شما در کاهش وزن و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند. افزایش حساسیت به انسولین بدان معنی است که سلول های شما قادر به استفاده از ق ...
بیماری فاسیولا چند روز نهفته می ماند؟
یکماه نمی باشد گفت: قرار دادن دلار در فریزر خانگی به مدت پنج روز قبل از مصرف، انگل را از بین می برد بنابراین مصرف آن پس از فریز کردن مانعی ندارد. از آنجائی که چوچاق معمولا به عنوان سبزی خوردن مصرف نمی شود و بیشتر برای طعم دادن و معطر کردن مواد غذائی به آنها افزوده می شود، در صورت نیاز به استفاده از چوچاق خام در زیتون پرورده و سایر مواد غذائی، بهتر است ابتدا آن را به خوبی شسته و سپس با مولینکس یا هر ...
دیابت نوع 2 چه تاثیری بر قلب می گذارد؟
و مواد مغذی به قلب شود. هرچه مدت زمانی که به دیابت مبتلا شده اید بیشتر باشد، خطر بیماری قلبی نیز افزایش می یابد. نظارت بر سطوح قند خون بخشی مهم از مدیریت درست دیابت است. شما می توانید با استفاده از دستگاه های آزمایش قند خون خانگی این کار را انجام دهید. سطح قند خون خود در هر آزمایش را در یک دفتر ثبت کرده و در ملاقات بعدی با پزشک خود این اطلاعات را با وی به اشتراک بگذارید. در ...
خواص درمانی اکالیپتوس
شیر ریخته و آن را داخل وان حمام بریزید. به مدت 3 تا 4 روز، روزانه یک مرتبه با این آب حمام کنید. یا اینکه 10 قطره روغن گیاهی اکالیپتوس را در آب بریزید و هر روز دو مرتبه پاشویه کنید. توجه توجه: همان طور که گفته شد استفاده از روغن ها و عصاره های گیاهی که با نام افشره ی خوراکی هم شناخته می شوند برای زنان باردار، شیر ده و همچنین کودکان زیر سه سال مورد منع مصرف دارد. این روغن های ...
عرق یونجه چه خواصی دارد؟
هر فردی بر اساس مزاج و سازگاری که با این گیاه دارد می تواند از آن استفاده کند. می توان این گیاه را به صورت خام و تازه تهیه کرد و آن را مصرف کرد. می توان این گیاه را پخت و در غذا استفاده کرد. همچنین می توان آن را خشک تهیه کرد و آن را جداگانه در غذا به عنوان ادویه استفاده کرد و یا دمنوش آن را مصرف کرد. از طرفی شربت این گیاه و روغن آن هم موجود می باشد که مصرف کنندگان خود را دارد. نوع دیگری از آن عرق ...
در 45 دقیقه با چربی های دور شکم خداحافظی کنید
برای لاغری موضعی وجود ندارد، هیچ ماده غذایی هم وجود ندارد که با خوردن آن فرد لاغر شود و کاهش وزن پیدا کند! شاید تبلیغات زیادی برای لاغری وجود داشته باشد مثل دارو ها یا برخی نوشیدنی ها، ولی باید بدانید که هیچ یک از این ها بدون فعالیت منظم ورزشی باعث کاهش وزن نمی شوند. او تصریح کرد: کاهش مصرف قند های مصنوعی و خوراکی های حاوی شکر، یک راه بسیار مناسب برای کاهش چاقی شکمی است. عضو ...
10 خطر کاهش وزن سریع
...> افسردگی احتمالا فکر می کنید که رسیدن به وزن دلخواه شما باعث خوشحالیتان می شود، اما خبر عجیب این است که گاهی اوقات چنین نیست. گاهی به هم خوردن تعادل هورمون ها و کاهش وزن شدید به شکل همزمان زمینه ساز بروز افسردگی در افراد می شود. از دست دادن نامتعادل چربی های بدن در برخی از افراد، هنگام کاهش وزن، وزن بدن شما به طور ناهموار از بین می رود. این مربوط به نوع سلول های چربی شما ...
پنج خواص سلامتی آوکادو
نشان داده اند زمانی که آوکادو به جای چربی های دیگر (مانند کره و مایونز) مصرف می شود، می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. ***کاهش وزن آوکادو سرشار از چربی سالم است که هضم آن در بدن طول می کشد و باعث می شود که فرد احساس سیری کند. در نتیجه فردی که آوکادو می خورد کمتر احتمال دارد به مصرف تنقلات روی آورد. علاوه بر این آوکادو مملو از مواد مغذی حاوی 20 نوع ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی است که به ویژه برای افرادی که می خواهند مصرف کالری خود را کاهش دهند و در عین حال تمام مواد مغذی را در بدن خود حفظ کنند، مفید است. ...
دلایل تغییر ناگهانی بوی بدن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ به طور کلی، بوی بدن می تواند هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد و معمولا نباید موجب نگرانی وی شود. در بیشتر موارد، افراد می توانند با رعایت بهداشت مناسب از آن پیشگیری کنند. دلایل عرق در ترکیب با باکتری ها دلیل اصلی بوی بدن است اما عرق همه افراد مشابه نیست زیرا انسان ها دارای دو نوع غدد عرق مختلف هستند. غدد اکرین ...
9 دلیلی که به اهدای خون ترغیب تان می کند
حتما تا به حال شعار “اهدای خون، اهدای زندگی” به گوش تان خورده است، بله حقیقت این است که هر فرد با اهدای یک واحد کامل از خون خود می تواند جان سه نفر را نجات دهد، این فقط یک بُعد این کار نیکوکارانه است، بُعد دیگر آن این است که شما با اهدای خون می توانید از مزایای سلامتی بسیار خوبی نیز برخوردار شوید، و این یعنی یک معامله دو سر برد. با این وجود آمارها نشان می دهند که سالانه کمتر از 10درصد افراد واجد شرایط خون اهدا می کنند. ...
غلبه بر دیابت با چند تغییر ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی/ روزه داری دیابت نوع 2 را معکوس می کند
باید به محض تشخیص دیابت اقدام به کاهش وزن کنید. حتی اگر کاهش وزن به معکوس کردن منجر نشود می تواند شرایط سخت دیابت را برای شما آسان تر کند. - نوشیدنی های شیرین و رژیمی را دور بریزید نوشیدنی های گازدار و میوه ای با شیرین کننده های مصنوعی، رنگ ها و مواد نگهدارنده غنی شده اند. به جای مصرف آنها از آب ساده یا چای استفاده کنید، زیرا همین کار منجر به صرفه جویی 200 تا 300 کالری می شود ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در دهه 40 سالگی
ها تهیه کرده و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014، نشان داد، افراد چاقی که قبل از غذا حدود 17 اونس (500 سی سی) آب مصرف می کردند نسبت به افراد چاقی که قبل از غذا آب نمی نوشیدند در طول 12 هفته تقریبا سه پوند (1.36 کیلوگرم) وزن از دست ...
نمونه برداری تیروئید
زیادی از ید مانند جلبک دریایی، جلبک دالس یا جلبک کلپ، باعث بدترشدن پرکاری و کم کاری تیروئید می شود. اطلاعات خوبی در مورد ید به دست آمده است و برای استفاده مناسب از مکمل ید افراد باید با پزشکشان مشورت نمایند.
روزه داری در بارداری و شیردهی
منزل خارج نشوید. یک لیست غذایی تهیه کنید که مطمئن باشید تمام مواد مغذی مورد نیاز را از افطار تا سحر دریافت می کنید. آرام باشید و در طول روز استراحت کنید. دریافت مواد غذایی مناسب، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت، سبزی خوردن و انواع سالادها، نان های سبوس دار، انواع گوشت و لبنیات، اضافه وزن مناسب مادر در بارداری و به خصوص مصرف سحری برای مادرانی که می خواهند روزه بگیرند، از اهمیت بالایی برخوردار است. در پایان توصیه می شود برای روزه داری حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
چگونه با تغذیه مناسب از چاقی و افسردگی در دوران خانه نشینی کرونا جلوگیری کنیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، با رعایت دستورالعمل های غذایی ساده زیر می توانید از افزایش وزن و چاقی و احساس افسردگی در دوران قرنطینه و خانه نشینی جلوگیری کنید. 1-قرار دادن مقدار مناسب از مواد نشاسته ای مانند نان و برنج در برنامه غذایی برای تأمین انرژی موردنیاز روزانه بدن و سلول های عصبی ضروری است. 2-از مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب مانند خامه، کره ...
باور غلط برای کاهش وزن
را مصرف کنید ، در ایجاد سیری موثر است و روند سوخت وساز بدن را سریع می کند. استفاده از دارو بعضی از افراد برای کاهش وزن به دنبال راه های بیش از حد سریع می گردند و به همین دلیل از داروها و مکمل ها برای کاهش وزن خود استفاده می کنند . اگر شما هم چنین روشی را در پیش گرفته اید ، باید هر چه سریع تر آن را ترک کنید. استفاده از داروها ممکن است که روی مغز شما تاثیرات منفی ...
کالری مورد نیازبرای خانم های باردار
حیاتی برای خلق سلول های انسان است و در نتیجه باید بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد مصرف پروتئین: مصرف پروتیین را افزایش داده و هر روز غذاهای مختلف غنی از پروتئین را بخورید اینطور از خوردن یک چیز خسته نخواهید شد. می توانید هر روز گوشت بخورید و از لوبیا یا سبزیجات به عنوان کنار غذا استفاده کنید منابع پروتئین : روزانه 100-175گرم پروتئین مصرف کنید. مثل گوشت ...
آشنایی با غذاهایی که موجب کاهش وزن در گیاه خواران می شوند
با توجه به سبک زندگی و نوع تغذیه ی جوامع امروزی، چاقی در سراسر جهان به موضوعی رو به افزایش تبدیل شده است. چاقی خود باعث بروز مشکلات و بیماری های مختلفی می شود و در نتیجه این روند افزایشی باید به عنوان زنگ خطری برای سلامت عمومی تلقی شده و در جهت کنترل آن تدبیری اندیشیده شود. در این مقاله سعی می شود تا ضمن معرفی انواع مختلف گیاه خواران، موضوع کاهش وزن از طریق رعایت رژیم غذایی مناسب با این گروه ها ...
رژیم کتوژنیک و تأثیر آن در یائسگی
سرطان آندومتر یا تخمدان را بهبود می بخشد. رژیم کتوژنیک و افزایش وزن افزایش وزن علایم یائسگی است و برخی از تحقیقات نشان داده اند که کاهش مصرف کربوهیدرات ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با یائسگی کمک کند. در این رژیم از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، کره و خامه طبیعی روعن زیتون و ... استفاده می شود. از غلات حاوی نشاسته، چاشنی وشکر باید پرهیز کرد. ...
روش هایی برای بلند شدن قد
مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می کنید، به توصیه های زیر برای افزایش قد توجه کنید: ● غذا های نشاسته ای مثل سیب زمیین تنوری، نان و مربا، اسپاگتی یا غلات آماده مصرف انتخاب های مناسبی هستند ولی غذا هایی که مقدار قند یا شکر زیادی دارند مناسب نیستند. ● سعی کنید در هر وعده غذا، زیاد نخورید. پیشنهاد می ...
به جای مصرف قند و شکر این مواد غذایی هار ا مصرف کنید
قند و شکر در علم تغذیه به عنوان کالری های خالص شناخته می شوند. یعنی مصرف آن ها فقط باعث افزایش کالری دریافتی و درنتیجه ابتلا به اضافه وزن خواهد شد. درحالی که خوردن قند و شکر، هیچ فایده ای برای بدن ندارد. از این رو، اگر به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید، دیابت دارید یا می خواهید گامی در جهت کاهش وزن و داشتن تناسب اندام بردارید، بهتر است که مصرف قند و شکر و خوراکی های حاوی آن ها را تا حد امکان در برنامه غذایی خود محدود کنید. ...
معجزه اسپند در لاغری شکم و پهلو !
شدن این آنزیم، به تنظیم سوخت و ساز بدن و حفظ تعادل هورمونی سیستم بدن کمک میکنه. به همین دلیل، اگه شما اسپند مصرف کنید و در کنار مصرف اون، رژیم غذایی مناسب رو هم داشته باشید و ورزش کنید، وزن شما تا حد زیاد و خوبی کاهش پیدا میکنه. چه غذا هایی رو هنگام مصرف اسپند نخوریم ؟ موز جگر مرغ گوشت گاو لوبیا شکلات قهوه و نوشیدنی ...
کدام ورزش ها به کاهش فشار خون بالا کمک می کند؟
روزهای گرم و مرطوب آهسته تر عمل کنید یا در یک ساختمان دارای تهویه هوای مناسب ورزش کنید. اگر اضافه وزن دارید، از دست دادن 4.5 کیلوگرم از وزن می تواند به کاهش یا جلوگیری از فشار خون بالا کمک کند. برای کاهش وزن، کالری روزانه کمتری مصرف کنید. از پزشک یا متخصص تغذیه خود مقدار کالری روزانه برای کاهش وزن را سوال کنید؛ ورزش علاوه بر کاهش فشار خون بالا به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. ...
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
غذایی با بادام نشان داده است که به افراد در کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند؛ بنابراین آن ها را در ماست یا ساده مصرف کنید. 7. آووکادو اسید های چرب و فیبر موجود در آووکادو شما را در مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد. براساس یک مطالعه از سال 2013، مصرف کنندگان آووکادو وزن کمتری داشتند و شاخص توده بدنی پایینی داشتند. 8. کلم بروکسل ...
درمان تنبلی تخمدان چقدر طول می کشد؟
...، رشد موهای زائد مردانه و آکنه را هم درمان می کند. همچنین پزشک ممکن است به جای قرص ، از حلقه واژن که دارای ترکیبی از استروژن و پروژستین است، استفاده نماید. پروژسترون درمانی مصرف قرص مدروکسی پروژسترون به مدت 10 تا 14 روز هر یک تا دو ماه می تواند دوره های شما را تنظیم کرده و از بدن در برابر سرطان آندومتر محافظت کند. پروژسترون درمانی سطح آندروژن را تغییر نمی دهد و باعث جلوگیری ...