بهترین نوشیدنی ها برای یک صبحانه سالم - همگردی
بهترین نوشیدنی ها برای یک صبحانه سالم
سایر خبرها
اسرار کاهش وزن در کشور های مختلف جهان
، آن ها به بستن چشم ها احتیاج دارند. فرانسه: با هم بیشتر بنشینید و صحبت کنید به طور متوسط، 92 درصد از خانواده های فرانسوی هر شب با هم شام می خورند، در حالی که در برخی کشور ها مثل ایالات متحده آمریکا، 28 درصد از خانواده ها برای غذا خوردن دور هم جمع می شوند. وعده های غذایی طولانی در حقیقت کمتر غذا خوردن را سبب می شوند. مکالمه با دیگران، خوردن را آهسته می کند و به شما زمان می دهد تا ...
چه کسانی نباید چای بنوشند؟
چای کشور ادامه داد: چای طبع گرمی دارد که باعث آرامش انسان شده و برای افراد لذت بخش است کمااینکه در صبحانه ایرانی نقش پررنگی دارد و به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در آن برای انسان بسیار مفید است. خوردن چای در صبح برای گوارش مفید است او در پاسخ به این سوال که بهترین زمان برای مصرف چای چه زمانی است تصریح کرد: در دنیا و ایران از چای در صبح استفاده می کنند چراکه این نوشیدنی گرم ...
میگرن، درمان آن و رهایی از سردرد
سردرد موثر باشند. 3- گرسنه می مانید ممکن است برای چند ساعت وقت نکنید غذا بخورید و قند خونتان پایین بیافتد همین مساله می تواند باعث سردرد شود توصیه می شود که وعده های غذایی با حجم کم و به فاصله نزدیک به هم بخورید بجای اینکه 3 وعده غذایی حجیم مصرف کنید و حتما میان وعده های سالم مثل آجیل یا میوه برای مواقعی که وعده غذاییتان دیر می شود در دسترس داشته باشید. 4- قهوه ...
درباره خواص درمانی میوه های تابستانی چه می دانید؟
می کند. حاجی حیدری ادامه داد: بهترین زمان مصرف خربزه بین دو وعده غذایی بوده و زیاده روی در مصرف آن باعث ضعف معده، سیستم گوارش و سردرد می شود و خوردن آن بلافاصله بعد از غذا موجب فساد هضم و نفخ معده خواهد شد. خربزه گرگابی یکی از انواع خربزه های شیرین بسیار لطیف و زود هضم است که در شهری به همین نام در استان اصفهان کشت می شود. تاثیر زردآلو بر رفع بودی بد دهان این متخصص ...
ساعت مناسب غذا خوردن برای لاغری
های زیادی برای این سوال وجود دارد . مطالعات معتبر نشان می دهد که مصرف وعده ناهار بعد از ساعت 3 بعد از ظهر ، احتمال کاهش وزن را به شدت می کاهد. بین ساعت 6 صبح تا 7 عصر بهترین زمان خوردن غذا برای لاغری است در مورد مصرف صبحانه هنوز اطلاعات خاصی در دسترس نیست اما بهتر است که مصرف هر سه وعده شما بین ساعت 6 صبح تا 7 بعد از ظهر باشد . این نوع برنامه ریزی باعث کالری سوزی بیشتر در ...
این عادت نادرست در وعده صبحانه، باعث چاقی می شود
های بد را کنار گذاشته و عادت های مناسب غذایی را وارد برنامه صبح خود کنید. 1. استفاده بیش از حد از فیبر در وعده صبحانه درست است که فیبر برای بدن بسیار مهم است اما اگر ببشتر از حد مورد نیازش مصرف شود باعث نفخ می شود. هنگامی که فیبر مصرف می کنید نوشیدن آب را هرگز فراموش نکنید تا فیبر مصرفی به راحتی وارد دستگاه گوارش شما شود.این نکته را به خاطر بسپارید که استفاده از غذاهای بسته ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی خوابی
می رسد زمان بهتری برای نوشیدن قهوه، چه قهوه سبز و چه قهوه رایج به صورت قهوه ترک و اسپرسو و ... به جای صبح و به محض بیدار شدن از خواب به ذهن دانشمندان رسیده است. براساس تحقیقات صورت گرفته در این زمینه بهترین زمان برای نوشیدن قهوه صبح است، اما نه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب بلکه یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب. اما دلیل این توصیه از نظر علمی چیست؟ واقعیت این است زمانی که شما از ...
درمان سنگ کلیه و بوی دهان با میوه های تابستانی
مزاج ها و سنین مناسب بوده و به علت دارا بودن آهن گیاهی و فیبر، خاصیت آنتی اکسیدان بالایی دارد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. این متخصص طب سنتی درباره فواید خربزه، اظهار کرد: خربزه و گرمک از میوه های آبدار فصل تابستان به شمار می روند که برای رفع عطش، تشنگی و کاهش حرارت بدن مفید هستند. حاجی حیدری ادامه داد: بهترین زمان مصرف خربزه بین دو وعده غذایی بوده و زیاده روی ...
شیر و هزاران رمز و راز سلامتی
هشت درصد املاح و ویتامین ها تشکیل شده است. برخی متخصصان بر این باورند که بخش قابل توجهی از شیر را آب تشکیل می دهد، شیر به دلیل آنکه حاوی کلسیم بالایی است تاثیر مثبتی بر تراکم استخوان دارد و نوشیدن آن در سال های کودکی و نوجوانی نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت استخوان ها دارد. آنها بر این باورند که مصرف شیر بطور روزانه با در نظر گرفتن مزاج یا تیپ بدنی به سلامت بدن و جلوگیری از ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها میشود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تن ها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمیشود و چربی در بدن انباشته میشود. 2. یبوست را ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
آخر که 12/12 نام دارد، مانند روش 16/ است 8 با این تفاوت که شما تنها در یک بازه ی زمانی 12 ساعته غذا میل می کنید و در یک بازه ی 12 ساعته، مثلا 7 صبح تا 7 عصر چیزی میل نمی کنید. نکاتی که بعد از ماه رمضان در غذا خوردن باید رعایت کنید برای آنکه پس از ماه رمضان وزن تان افزایش نیابد، بهتر است از همین امروز ورزش هوازی در خانه را شروع کنید. ورزش های هوازی روزانه به مدت 20 دقیقه می ...
مصرف گوجه سبز چه عوارضی دارد؟
گوجه سبز به آن ها پاسخ می دهد بیماری های دستگاه گوارش هستند و آن به عنوان ملین طبیعی روده ها عمل می کند . مقابله با دژنراسیون ماکولا : گوجه سبز می تواند در مقابله با دژنراسیون ماکولا کمک کننده باشد . خوردن 2 وعده غذایی روزانه می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مربوط به سالخوردگی را کاهش دهد. پاکسازی بدن : سموم را از بدن دفع می کند، و از یبوست جلوگیری می کند چون به سرعت از ...
میان وعده های سالم و کم کالری
وعده نوش جان کنید. کورن فلکس معمولاً اغلب خانم ها کورن فلکس را به عنوان صبحانه مصرف می کنند، اما ترکیب نصف فنجان کورن فلکس و نصف فنجان شیر کم چرب به عنوان میان وعده نیز می تواند یک گزینه عالی باشد تا در روز های بلند تابستان سیر بمانید. رول اسفناج مقداری اسفناج را آب پز کنید و وسط یک کف دست نان لواش بریزید و آن را رول کنید این ساندویچ کوچک و سالم را می توانید برای ...
تاثیر غلات بر لاغری + طرز تهیه سالاد کینوا
کننده عضله و بافت به حساب بیاید. فیبر و پروتئین موجود درکینوا تاثیر بسیار کمی بر روی قند خون افراد خواهد داشت. طعم خوشمزه این خوراکی باعث شده است که شما بتوانید از خوردن آن لذت ببرید. کینوا را می توان همچون برنج پخت. ارزش غذایی کینوا بسیار بالاست به گونه ای که یک پیمانه کینوای پخته شده حاوی 222 کالری، 8 گرم پروتئین، 5 گرم فیبر، 4 گرم چربی، 58% منگنز، 39 گرم کربوهیدرات و 19درصد فولات ...
تجربه 4 روز در استانبول
از آنها می پرسید که چه کاری باید در ترکیه انجام دهم ، آنها سعی می کردند مرا به خرید بسته های تور ارزان استانبول خود ( به خصوص تور آبی کروز ) سوق دهند . آنچه من توصیه می کنم میزبان جهانی در نزدیکی برج گالاتا است . اتاق های بسیار مناسب ، کارکنان دوستانه و اتاق های بزرگ . امنیت اولویت اصلی آنهاست و واقعاً نشان داد . آنها قفل های دیجیتالی را در هر طبقه دارند . آنها صبحانه رایگان به شما می دهند و ...
چطور نان سالمتری انتخاب کنیم؟
به گزارش ایلنا، برای انتخاب نان سالم باید با توجه به نوع آرد آن شروع کنید: آردی که از غلات (گندم، جوی دوسر، برنج قهوه ای، چاودار) کامل یا سبوس دار به دست آید، سالمتر است. منظور از غلات کامل دانه کامل غله است که از یک غلاف بیرونی (سبوس) و یک رویان ریز (گیاهک) و یک منبع نشاسته ای برای این گیاهک (اندوسپرم) تشکیل شده است. این سه جزء یک دانه کامل غله حاوی مقدار زیادی ویتامین های B، مواد ...
مصرف روزانه تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
از دستورالعمل های غذایی در جهان است، جدا از مصرف مستقیم به صورت نیمرو در صبحانه، پخته در سالاد ناهار یا در وعده شام، تخم مرغ در بسیاری از خوراکی های آماده از بستنی تا مایونز، غذاهای پخته و پاستاهای تازه نیز وجود دارد. همانند بسیاری از محصولات حیوانی، تخم مرغ ها منبع خوبی برای پروتئین هستند، اما آنها حاوی کلسترول زیاد نیز هستند. یک تخم مرغ پخته حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است و دستورالعمل های ...
کافئین برای چه کسانی خطرناک است
به گزارش شیعه نیوز ، خواص کافئین بسیارند ولی موضوع بحث ما فواید کافئین نیست بلکه قصد داریم از خطرات جدی که مصرف کافئین در بدن ایجاد می کند بگوییم. اگر با خوردن چای و قهوه احساس درد معده و دیگر مشکلات را می کنید باید بدانید که ... .اگر شما هم برای بیدار ماندن و کار کردن روی کافئین تکیه می کنید، تنها نیستید. کافئین روزانه توسط میلیون ها نفر از مردم برای افزایش بیدار ماندن و کاهش خستگی و بهبود تمرکز ...
4 نکته برای داشتن موهای سالم و طبیعی
به گزارش صبحانه ، استرس، آلودگی، عادات غذایی نامناسب، شیوه زندگی ناسالم، عدم مراقبت و استعمال سیگار باعث بروز بسیاری از مشکلات مو از جمله نازک شدن مو می شوند. پیروی از این نکات ساده می تواند به شما در داشتن موهای سالم و طبیعی کمک کند. 1. یک رژیم متعادل را دنبال کنید استفاده از یک رژیم متعادل سرشار از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مواد معدنی برای دستیابی به موهای سالم بسیار مهم است. مصرف ...
زیاد خوردن تخم مرغ خوب است یا بد؟ / بررسی اثرات تخم مرغ
به گزارش نبأپرس تخم مرغ یکی از اجزا ثابت در بسیاری از دستورالعمل های غذایی در جهان است و اگر به این ماده غذایی آلرژی نداشته باشید، احتمالا به میزان زیاد آن را مصرف می کنید. جدا از مصرف مستقیم به صورت نیمرو در صبحانه، پخته در سالاد ناهار یا در وعده شام، تخم مرغ در بسیاری از خوراکی های آماده از بستنی تا مایونز، غذاهای پخته و پاستاهای تازه نیز وجود دارد. با این وجود، مقدار تخم مرغ استفاده شده در این ...
چرا افراد مسن به سختی به خواب می روند؟
خوابشان را بالاتر ببرد. 5. فضای خواب سالم ایجاد و حفظ محیط سالم خواب برای کاهش علائم مشکلات بی خوابی بسیار مهم است. اتاق خواب باید در زمان خواب، تاریک و نسبتاً ساکت باشد برای این کار پرده ها را کشیده و دما را تنظیم کنید. همچنین رختخواب باید فقط برای خواب باشد و از انجام کار های دیگر مثل غذا خوردن و تماشای تلویزیون خودداری شود. 6. حمام گرم قبل از خواب محققان ...
چه کنیم که عرقمان بوی بد ندهد
- موقع خواب ضد عرق بزنید: شاید تا قبل از خواندن این مطلب شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقتی می خواهند از خانه خارج شوند ضد عرق می زنند. در حالیکه بهترین زمان برای بهترین اثر بخشی یک ضد عرق، استفاده از آن شب ها موقع خواب است. یعنی زمانی که فعالیت بدنتان کم و دمای بدن پایین است و تعریقی انجام نمی شود. اگر پس از حمام و صبح ها ضد عرق بزنید، عرقی که جمع می شود بلافاصله ماده ضد عرق را شسته و شما را در ...
چاقی صورت: برای کاهش چربی صورت چه باید کرد؟
با خوردن غذاهای کامل و تازه، مقدار مواد مغذی مصرفی آن ها را افزایش دهد. همراه با ورزش، یک رژیم غذایی سالم ممکن است به افراد در کاهش چربی اضافی در صورت و بدن کمک کند. 7. مصرف نمک را کاهش دهید رژیم های غذایی حاوی نمک زیاد باعث می شود بدن آب را حفظ کند. احتباس آب باعث تورم و پف شدن قسمت های مختلف بدن از جمله صورت می شود. این ممکن است باعث توهم چربی اضافی صورت شود ...
تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از استرس، ضدیت های کرونا
مزاجی است. یعنی تجویز دارو به افراد باید بر اساس مزاج هایی که دارند، صورت گیرد و توصیه به مصرف یک دارو با مزاج گرم که در اینجا زنجبیل و سیر از حالت غذا خارج شده و دارو محسوب می شود؛ خوردن آن به طور مرتب می تواند به عوارضی همچون بروز آلرژی های پوستی، تنفسی و... منجر شود. در این شرایط توصیه به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از استرس است و نوشیدن دمنوش هایی مثل آویشن، به و سیب، رزماری یا نوشیدن شربت لیمو ترش تازه یا نارنج توصیه می شود. در ضمن دود کردن اسپند یا کندر به اندازه یک بار در روز و به مقدار کم مفید است. ...
همه ضرر شکر برای سلامتی
یافت می شود به سلامت پوست کمک خواهد کرد. ویتامین C موجود در شلیل نیز در سنتز کلاژن نقش دارد و به پوست کمک می کند ظاهر جوان تر و شاداب تری داشته باشند. وجود فیبر غذایی و طبیعت قلیایی شلیل باعث شده است این میوه برای بهبود هضم و نیز سلامت کلی بدن مفید باشد. محتوای فیبر این میوه آب را جذب می کند و به تنظیم اجابت مزاج کمک فراوانی خواهد کرد. مضرات مصرف بیش از حد شکر برای سلامتی شکر ...
راهنمای روزهای پسا سیگار
یک دونات و بعد هم یک نخ سیگار شروع کنید. برای این که کمبود کافئین و نیکوتین بعد از ترک سیگار و چای پررنگ و قهوه تلخ، آزاردهنده نباشد و دچار سردرد نشوید، روز را با نوشیدن یک تا دو فنجان چای سبز، یک یا دو تکه بیسکویت ساده اما خوش طعم و مورد علاقه و پیاده روی تا محل کار شروع کنید. شادی ها را تغییر دهید تنقلات سالم را به عنوان میان وعده انتخاب کنید.به جای خوردن تنقلاتی مانند انواع خوراکی ...
8 خوراکی که به سرعت باعث چاقی می شوند
، اما واقعیت این است که اگر عادت دارید نسکافه و قهوه شیرین بخورید، درواقع مسیر را اشتباهی می روید و به جای لاغری به سمت چاقی گام بر می دارید. گاهی نوشیدن یک نسکاقه یا قهوه پر از شکر به اندازه خوردن یک برش کامل از یک کیک خامه ای کالری دارد؛ بنابراین یا قهوه و نسکافه را تلخ و با حداقل شکر میل کنید یا قید مصرف این خوراکی را به امید لاغری بزنید. با گرم شدن هوا، بسیاری از افراد علاقه مند به ...
این 8 خوراکی به سرعت چاقتان می کند
قهوه شیرین بخورید، درواقع مسیر را اشتباهی می روید و به جای لاغری به سمت چاقی گام بر می دارید. گاهی نوشیدن یک نسکاقه یا قهوه پر از شکر به اندازه خوردن یک برش کامل از یک کیک خامه ای کالری دارد؛ بنابراین یا قهوه و نسکافه را تلخ و با حداقل شکر میل کنید یا قید مصرف این خوراکی را به امید لاغری بزنید. با گرم شدن هوا، بسیاری از افراد علاقه مند به مصرف بستنی هستند، اما اغلب بستنی های کارخانه ای یا ...
بلایی که خوردن پاستیل بر سرمان می آورد
و ترکیباتی مثل شکر و روغنی که در آن وجود دارد، محاسبه می شود، اما می توان گفت در هر 100 گرم آن بین 300 تا 500 کیلو کالری انرژی وجود دارد که با میزان کالری موجود در یک وعده غذایی برابری می کند. وی تصریح کرد: به نظر می رسد پاستیل به دلیل بدون چربی بودن و احتمالاً کالری کمتر آن از سایر انواع شکلات ها از جمله شکلات های شیری بهتر باشد. همچنین با وجود اینکه گهگاه یک یا دو پاستیل بخوریم هیچ ...