کدام خوراکی را جایگزین قند کنیم؟ - پارسینه
سایر خبرها
برای دختردار شدن از این غذاها غافل نشوید
استفاده کنید که دارای اولیک اسید است و محیط واژن را اسیدی میکند. 9.تافو شامل مواد مغذی است: تافو شامل کلسیم، مگنریوم، سدیم، آهن، زینک که مسیر را سالم نگه میدارد ، روزانه 100 میلی گرم تافو مصرف کنید. 10.انجیر منبع کلروژنیک اسید است : سرشار از کلروژنیک اسید و ویتامین K, A, B وE است و محیط واژن را اسیدی میکند. مصرف زیاد قند خون را بالا میبرد. 11 ...
تولید محصولات کشاورزی با استفاده از آب سبز؛ آب سبز، نسخه نجات بخش کشاورزی
پائیزه کشت شده حتی بدون نیاز به یک دوره آبیاری نیز محصول مطلوبی تولید کرده است. به گفته وی، در حال حاضر در استان های گرمسیری مانند خوزستان، کرمانشاه و جیرفت برنامه ریزی های لازم برای کشت تیپ پائیزه این محصول صورت گرفته و پیش بینی می شود، یک میلیون و دویست هزار تن چغندر قند پائیزه در کشور امسال تولید شود. تغییر سهم آب مصرفی محصولات کشاورزی با تغییر اقلیم نگار رسولی ...
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، هلو را می توان در دوران بارداری مصرف کرد و در واقع فواید زیادی برای خانم های باردار دارد. ویتامین C. به ویژه برای زنان باردار لازم است، زیرا برای رشد مناسب جنین بسیار مهم است. ویتامین C. به شکل گیری و رشد مناسب استخوان ها ، دندان ها و سایر بافت های حیاتی کمک می کند. فیبر غذایی موجود در هلو دستگاه هضم سالم را در زنان باردار حفظ می کند، در حالی که آهن و ...
خواص آب ولرم و عسل برای بدن
است چون قند طبیعی است! این قندهای طبیعی کمک می کنند تا میل روزانه شما به شیرینی و خوراکی های نامناسب مانند کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه پاسخ داده شود. در حقیقت اگر نوشیدنی های حاوی شیرین کننده را با اب و عسل جایگزین کنید، از64درصد کالری نجات پیدا خواهید کرد. گلودردتان بهتر خواهد شد آب و عسل گرم، نوشیدنی مناسب زمستان است، گلودرد را تسکین می دهد و درماه های سرد گرم تان ...
10 خوراکی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی
.... به جای هله و هوله های مضر و چیپس می توانید از برش های نازک ورقه ای سبزیجات به عنوان میان وعده ای مفید استفاده کنید. کلم بروکسل نیز گزینه مناسبی برای کاهش وزن است. 5) سوپ های کم کالری: سوپ های کم کالری مانند سوپ های سبزیجات حاوی لیمو و کلم بروکلی بسیار مقوی بوده و می توان آن ها را به صورت گرم یا سرد مصرف کرد. 6) کدو سبز: کدو سبز را به صورت رشته ای رنده کرده و به جای ...
زمان بندی نوشیدن آب تاثیری بر سلامتی دارد؟
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه، اظهار کرد: آب مورد نیاز بدن باید در طول شبانه روز و به صورت تقسیم بندی شده مصرف شود ؛ اگر مقادیر زیادی آب به ناگهان وارد بدن شود، معده را تحت فشار قرار می دهد و مشکلات گوارشی را در پی خواهد داشت بنابراین بهترین وضعیت برای مصرف آب این است که در هر ساعت، مقداری آب بنوشیم تا کل نیاز بدن، در طول شبانه روز جبران شود. او ادامه داد: هر چند توصیه علمی ...
میزان مناسب مصرف مایعات در ورزشکاران
می دهد، جبران کند. اگرچه آب یک منبع مایع عالی است، اما مصرف سایر نوشیدنی ها مانند چای، شیرقهوه، آب میوه ها نیز می توانند نیازهای فرد را تامین کند. همچنین این نکته نیز قابل توجه است که 20 درصد از کل آب دریافتی بدن در طول شبانه روز از طریق موادغذایی تامین می شود. مجتبی خانسوز– کارشناس تغذیه پزشکی ورزشی با بیان این مطالب به ایسنا، گفت: تعریق در حین فعالیت ورزشی یکی از راه هایی ...
مواد طبیعی گیاهی؛ جایگزین شکر
...> تقریبا همانند شکر نارگیل و عسل، شربت افرا گزینه ای اندکی بهتر نسبت به شکر معمولی است، اما باید حد اعتدال را در مصرف آن رعایت کرد. ملاس ملاس مایعی قهوه ای و شیرین با غلظت زیاد و شیره مانند است. این محصول از جوشاندن نیشکر یا آب چغندر قند حاصل می شود. ملاس حاوی برخی ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین چندین آنتی اکسیدان است. افزون بر این، ملاس سرشار از آهن ...
راه هایی برای داشتن دندان های زیبا
های تان را به خطر بیندازید؟ اگر با چنین فکری سراغ دلسترهای ساده و بدون شکر می روید یا نوشابه رژیمی می خورید، نباید انتظار داشته باشید دندان های تان سالم بمانند. دیلی میل نوشته که تنها قند این نوشیدنی ها نیست مضر است، بلکه این نوشیدنی ها به خاطر گازشان تنها در ثانیه های اول مصرف، مینای دندان های شما را خراب می کنند. بهتر است : شیر را جایگزین کنید. داروی زیاد مصرف می کنید؟ ...
طرز تهیه نرگسی، غذای سنتی ایرانی
مصرف نمایند. اسفناج منبع غنی از بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین A ) و اسید فولیک است و می تواند مقدار زیادی از ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین کند. این غذا با داشتن تخم مرغ می تواند نقش مهمی در تامین پروتیین مورد نیاز بدن داشته باشد. مصرف روزانه تخم مرغ در افراد سالمی که منابع غنی کلسترول مانند امعا و احشا ، ذل ، جگر و قلوه مصرف نکنند اشکالی ندارد و موجب افزایش کلسترول خون نمی شود. به منظور دریافت ویتامین ث کافی می توان از آب نارنج یا لیموی تازه و یا سبزی خوردن و سالاد همراه غذا استفاده کرد. منبع: غذالند ...
کسانی که آلرژی پوستی دارند در مصرف این دمنوش احتیاط کنند
...: افرادی که بیماری فشارخون، حساسیت و آلرژی پوستی دارند و همچنین بانوان باردار باید در مصرف بهارنارنج احتیاط کنند. دمنوش بهارنارنج دارای مزاج گرم و خشک است و خواص دارویی زیادی دارد. دمنوش بهار نارنج مفرح یا شادی آور است؛ بنابراین مصرف آن برای درمان اختلالات خلقی، افسردگی و احساس ناراحتی و غم مناسب است. بهارنارنج به تقویت قلب، افزایش انرژی، رفع ضعف و خستگی مزمن، بهبود عملکرد مغز ...
علائم کمبود منیزیم/ 9 ماده غذایی سالم و سرشار از منیزیم
تحقیق نشان داد که مصرف میوه هایی مثل موز، انجیر، تمشک و ... و سبزیجات با برگ سبز مثل اسفناج، کلم، نخود فرنگی و ... می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. با خرید میوه های دستچین و تازه همان روز هرچه بهتر و بیشتر می توانید از خواص آن ها بیشتر بهره مند شوید. همچنین مکمل های منیزیم میتوانند به کاهش افسردگی تاثیر قابل توجهی داشته باشند. ماهی ماهی قزل آلا و ماهی تن ...
شیر دوشیده مادر، چطور بفهمیم فاسد نیست
حرارت بالای بدن ، مادر بهتر است غذاهای با طبع سرد را مصرف کند و سینه خود را با کمپرس آب سرد خنک نماید. سردی بدن برای درمان سردی بدن مادر باید غذاهای معتدل رو به گرم استفاده کند ، بهتر است زردک و تخم آن را مصرف نماید و روغن بابونه را به صورت دورانی از قاعده سینه به سمت پایین به سینه ها بمالد. ضعف ناشی از کم خوردن غذا در این صورت تو صیه می شود مادر غذاهایی حاوی جو، سبوس گندم و حبوبات به همراه تخم رازیانه و شوید و سیاه دانه و ماهی تازه مصرف نماید. ...
خواص بهار نارنج و چای آن
. بهبود رفتار معمولا در روز های گرم سال، با افزایش دما و میزان تعریق، رفتار و خلق و خوی بسیاری از افراد تغییر می کند. برای جلوگیری از این تغییر رفتار، بهتر است هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب خنک و یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید. بهبود خواب برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در ...
بهره وری مناسب از آب و خاک راهبرد مهم دولت در جهش تولید است
می گردد. از سمت شرق رودخانه بمپور که بطرف جازموریان جاری است، از سمت غرب نیز رودخانه هلیل رود کرمان به سمت جازموریان جاری است. در طول سالیان گذشته با کاهش نزولات آسمانی، افزایش برداشت غیر کارشناسی و غیرقانونی از منابع زیرزمینی در بخش کشاورزی و بی توجهی به روش های بهینه مصرف آب و از سویی مشکلات مربوط به تالاب جازموریان و بی نظمی در تخصیص حق آبه استان، عملاً بحران آبی پیش آمد که به نظر ...
با این میو ه ها جلوی سفید شدن موی خود را بگیرید
ها استفاده کنیم و علاوه بر این لازم است که از رژیم غذایی مغذی پیروی کنیم که نیاز های روزانه بدن و موهای سرمان را تامین کند ، برای مثال بهتر است که کافئین کمتری مصرف کنیم و از استعمال سیگار و دخانیات نیز خودداری کنیم. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم ترین دلیل وجود هر نوع عدم تعادل جسمی است . سوءتغذیه ، کمبود ویتامین ها به خصوص ویتامین B و مواد معدنی از جمله ید ، سلنیوم ، روی ، سیلیس و ...
نشانگان شایع بیماری کبد
مشروبات الکلی، بدغذایی و سوء تغذیه، مصرف برخی از داروهای کورتون دار مثل پردنیزولون، داروهای ضد تشنج مانند اسیدوالپروئیک و مصرف بی رویه هورمون ها از جمله علل ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. آیا کبد چرب بیماری خطرناکی است؟ در اکثر موارد این بیماری خطرناک نیست. در صورت درمان نشدن به موقع در درازمدت مقادیر زیادی چربی در کبد رسوب می کند و موجب بروز التهاب کبدی می شود. این بیماری ممکن است ...
طرز تهیه شیره توت سفید
توت ها بریزید تا موقع حرارت دیدن به ته قابلمه نچسبند و نسوزند. 5. میوه توت خیلی سریع له می شود و آب می اندازد، اما شما با استفاده از یک کف گیر می توانید این روند را تسریع کنید. 6. وقتی توت های له شده خوب پخته شده و له شدند، آن ها را از داخل یک توری رد کنید تا دانه ها و گوشت میوه از عصاره خالص آن جدا شود. 7. برای گرفتن عصاره در این مرحله از دست استفاده کنید و توری را ...
اگر می خواهید دیرتر پیر شوید، این ده غذا را نخورید
مطلب فکر می کنید که اصلا نباید هیچ کدام از مواد غذایی گفته شده را بخورید، بهتر است بدانید مسئله مهم تعادل است. غذا یک بازی طولانی است و روش های زیادی برای افزایش تشکیل کلاژن وجود دارد؛ مثلا استفاده از مکمل ها و تزریق. درمان های موضعی مانند رتینول، ویتامین ث، میکرونیدلینگ و اسید های صورت می تواند از چروک پیشگیری کند. اگر به دنبال راهکار های جامع تری می گردید، می توانید ورزش های صورت یا طب سوزنی صورت را در نظر بگیرید. اما اگر هم نمی خواهید، می توان هیچ کاری انجام ندهید. در عوض، چروک های صورت خود را بپذیرید و با آن ها کنار بیایید. به همین راحتی! ...
راه های جلوگیری از پرخوری؛ چگونه با پرخوری مقابله کنیم؟
سطح گرسنگی خود را تعیین کنید، بهتر است از ساعت خود استفاده کنید. فاصله ی بین گرسنگی معمولی تا گرسنگی کامل چیزی بین 4-5 ساعت است. اگر بیشتر از این صبر کنید، شرایط می تواند بحرانی شود. در اینجا، قدرت اراده دیگر نمی تواند شما را نجات دهد. مصرف منظم غذا سبب تنظیم قند خون و سطح انرژی می شود که برای جلوگیری از پرخوری بسیار ضروری است. راهنمای لاغر ماندن: اگر بین وعده های غذایی حس گرسنگی سراغ ...
تغذیه برای روزهای گرم اینگونه باید باشد / مراقب کاهش آب بدن باشید
زیاد در روزهای گرم گفت: باید تعریق بدن را جدی گرفت و اگر بیش از اندازه بود به پزشک مراجعه کرد. تعریق آب بدن را کم می کند و فرد باید برای جبران این اتفاق مرتب مایعات را مصرف کند. این متخصص تغذیه یادآور شد: در روزهای گرم مصرف بستنی نیز بسیار بالا می رود. افراد باید در خوردن بستنی نیز دقت کنند. بستنی نیز موجب قند خون را بالا می برد و به خصوص افرادی که قند دارند برای رهایی موقتی از گرما ...
زایمان طبیعی راحت، نترس اینا رو امتحان کن!
.... روغن کرچک روغن کرچک برای انقباضات بارداری بسیار موثر است و درد آن را تا حد زیادی کاهش می دهد . روغن کرچک به صورت کپسول و مایع مورد استفاده قرار می گیرد و البته باید مراقب باشید که مصرف روغن کرچک بیش از 60 میلی لیتر می تواند باعث اسهال در خانم های باردار شود یا انرژی و آب بدن آن ها را بگیرد . خرما مصرف خرما در دوران بارداری، برای داشتن زایمان راحت به ...
تاثیر گرما بر دیابت، چیست؟
کافی خنک کند. . فعالیت بدنی معمولاً با کاهش نیاز به انسولین همراه است و این ممکن است خطر کاهش قند خون را افزایش دهد. در واقع در دماهای بالاتر، افراد ممکن است هم در معرض کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) قرار بگیرند و هم در معرض افزایش آن (هایپرگلیسمی). یکی از دلایل کاهش قند خون در افرادی که انسولین مصرف می کنند این است که متابولیسم در هوای گرم و مرطوب بالاتر می رود و به تبع آن جذب انسولین هم ...
افرادی که مشکل کلیه دارند خوردن این میوه را فراموش نکنند
، اتلاف وقت کامل بوده چراکه خربزه هیچ عوارض جانبی ندارد. شگفت انگیز است نه؟ حساسیت به خربزه بسیار نادر است. 24. مفید برای آدم های مبتلا به دیابت مصرف متعادل خربزه برای آدم های مبتلا به دیابت خطرناک نیست. خربزه دارای قند اندکی است – 100 گرم خربزه فقط حاوی 8 گرم قند است.هم چنین، گفته می شود این میوه می تواند متابولیسم (سوخت و ساز) انسولین را نیز در بدن بهبود ببخشد؛ مصرف خربزه باعث ...
برای کنترل دیابت چای سبز بنوشید
دیابت نوع 2 ناشی از سبک زندگی فرد است. زمانی که درباره پیشگیری صحبت می کنیم بدین معناست که از برنامه غذایی سرشار از پلی فنول پیروی کنید تا بدن عملکرد بهتری نسبت به سوخت و ساز قند از خود نشان دهد. فقط کافیست خوراکی های حاوی پلی فنول مصرف کنید مانند سیر و میوه های رنگ روشن و سبزیجات، چای بنوشید، به ویژه چای سبز و این تمام راه کارهای مفید برای افرادیست که می خواهند از دیابت پیشگیری کرده یا ...
فواید و خواص بی نظیر سنبل الطیب برای سلامتی
الطیب کیفیت خواب را بهبود می بخشد. دوز مصرفی 400 تا 900 میلی گرم عصاره سنبل الطیب، دو ساعت قبل از خواب، به خوبی تاثیر می گذارد. مصرف ادامه دار برای چندین روز و حتی بالای 4 هفته، ممکن تاثیر قابل توجهی بگذارد. چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته ایم بعضی مطالعات نشان می دهند که سنبل الطیب می تواند خواب را بهبود دهد زمانی که با دیگر گیاهان دارویی مانند رازک و بادرنجبویه ترکیب می شود. مصرف سنبل ...
راهکار هایی برای درمان گرمازدگی
. در تابستان لباس های نخی و روشن و البته گشاد بپوشید. سعی کنید در هوای گرم و آفتابی ورزش نکنید یا فعالیت هایی مثل پیاده روی را انجام ندهید. هر کسی می تواند بیماری گرمازدگی را تجربه کند. با این حال، کودکان زیر چهار سال و افراد بیش از 65 سال بیشتر در معرض خطر هستند، زیرا بدن آن ها همیشه قادر به تنظیم موثر دمای داخلی نیست. پیشگیری از گرمازدگی هنگامی که شاخص گرما زیاد است، بهتر است در محیطی ...