5 غذا برای مبارزه با افسردگی زمستانی - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار درباره ماده مخدری که در بقالی ها هم می فروشند
را که شبیه قرص است در دهان می گذارند تا آب آن جذب دهان شود. بزرگترین فاجعه این مخدر ویرانگر این است که در بسته بندی های بسیار شیک و با طعم انواع میوه ها وجود دارد که همین عامل باعث تمایل نوجوانان و جوانان به استفاده از بی تی می شود که به عنوان ماده خوشبوکننده در دهان به فروش می رسد. مواد اولیه این محصول خطرناک آهک، خاکستر، تنباکو، ادویه های معطر و ساخارین که ماده ای سرطان زاست.
آینه می گوید حال تان خراب است
آب بدن تان باشد اما ممکن است مشکلات جدی تری باعث خشکی غیرطبیعی و پوسته پوسته شدن لب ها و پوست شما شود. مشکلات غددی مثل کم کاری تیروئید یا دیابت بر پوست شما تاثیر می گذارند و نه تنها حالی ناخوشایند را برای تان ایجاد می کنند، بلکه به زیبایی ظاهری تان هم آسیب می زنند. البته خشکی پوست تنها نشانه دچار بودن تان به مشکلات ترشح تیروئید نیست. اگر کم کاری تیروئید داشته باشید، احتمالا بی جهت احساس
چگونه اختلال عاطفی فصلی را درمان کنیم
گاهی پیش می آید با تغییر فصل ها، خلق و خوی افراد تغییر می کند و آنها را با نوعی افسردگی گریبانگیر می کند و در واقع به مسئله اختلال عاطفی مواجه می سازد. به گزارش فارس، اختلال خلقی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که در برخی از افراد به دلیل کاهش مقدار نور روز در زمستان رخ می دهد. محققان می گویند که کاهش نور ممکن است باعث اختلال عاطفی فصلی شود؛ بطوریکه اخلال در ساعت داخلی بدن و
ارتباط مصرف زیاد گوشت قرمز با ابتلا به سرطان اثبات شد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، محققان دانشکده پزشکی سن دیاگو - کالیفرنیا درآمریکا در یک تحقیق به بررسی این موضوع پرداختند که چرا خطر ابتلا به برخی انواع سرطان ها در افرادی که زیاد گوشت قرمز مصرف می کنند بیشتر از افرادی است که گوشت قرمز مصرف نمی کنند. محققان در این پژوهش متوجه شدند که گوشت های قرمز مانند گوشت گوسفند، گاو و خوک مملو از یک نوع قند به نام Neu5Gc هستند. آنها کشف
راه پیشگیری از کشنده ترین سرطان
نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ یا
آشنایی با 7 راهکار برای تغذیه سالم در طول امتحانات
مورد نیاز کل بدن بر عهده دارند. یعنی همان چیزی که کیفیت درس خواندن و یادگیری را تعیین می کند. از مواد غذایی حاوی آهن می توان به گوشت ها، حبوبات و مغزها اشاره کرد. یکی از بهترین انتخاب ها برای این منظورخوراک لوبیا است که هم گوشت چرخ کرده دارد و هم حبوبات. از مواد غذایی غنی از ویتامین های B نیز می توان به غلات کامل، تخم مرغ و مغزها اشاره کرد. ماهی و سویا نیز، دیگر مواد غذایی هستند که با تامین ریزمغذی
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
مختلف پستانداران متفاوت و مطابق با نیازهای تغذیه ای نوزاد دام است.عمده ترین منبع تولید شیر در دنیا شیر گاو است. تعادل و تنوع مواد مغذی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد. 87 درصد شیر را آب، 3.5 تا چهار درصد پروتئین، 3.5 درصد لاکتوز یا قند شیر، 4.7 درصد املاح و 0.8 درصد باقی مانده را ویتامین ها تشکیل می دهند. پروتئین موجود در
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
تواند ناشی از خوردن کرم کدو از ماهی های آلوده باشد. زیرا کرم کدو مواد مغذی بدن شما را مصرف می کند. در هرحال علت کمبود این ویتامین ، اغلب ناشی از فقدان ماده ای به نام فاکتور داخلی معده می باشد. فاکتور داخلی پروتئینی است که توسط معده ترشح شده و برای جذب ویتامین B12 ضروری است. ویتامینB12 در معده از ماده غذایی جدا می گردد و فاکتور داخلی پروتئینی است که توسط معده ترشح شده و به ویتامین B12
چاق هستید؟ به اندازه کافی می خوابید؟
مدت یکی از عوامل افزایش وزن باشد. یکی از مواردی که می تواند موجب کاهش کیفیت خواب در برخی از افراد شود، مصرف کافئین قبل از خواب است، اگر شما جزو این دسته از افراد هستید، بهتر است از خوردن نوشیدنی های حاوی کافئین از حدود ساعت 2 عصر به بعد اجتناب کنید. برای بهبود کیفیت و کمیت خواب، فعالیت ورزشی منظم توصیه می شود، نظم فعالیت ورزشی در این زمینه بسیار مهم است، فعالیت های ورزشی که به
هشدارهایی برای مردم ایران
مجله زندگی ایده آل: هر روز خبرهایی در مورد کلاهبرداری از افراد مختلف می شنویم. برخی از ما فکر می کنیم زرنگ تر از آن هستیم که در دام چنین کلاهبردارانی بیفتیم و این موارد به قدری از ما دور است که فکر کردن به آنها جز اتلاف وقت سود دیگری ندارد اما شاید ندانید که بسیاری از این افراد فقط به دلیل ندانستن یک نکته کوچک و رعایت نکردن چند هشدار معمولی به این دام افتاده اند. در این دو صفحه به شما
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
مطابق با نیازهای تغذیه ای نوزاد دام است.عمده ترین منبع تولید شیر در دنیا شیر گاو است. تعادل و تنوع مواد مغذی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد. 87 درصد شیر را آب، 3.5 تا چهار درصد پروتئین، 3.5 درصد لاکتوز یا قند شیر، 4.7 درصد املاح و 0.8 درصد باقی مانده را ویتامین ها تشکیل می دهند. پروتئین موجود در شیر منبع مهمی در تامین پروتئین
بروز سردرد به دلیل مصرف مکرر مسکن ها
سردرد، در درجه اول پیشگیری از وخیم شدن آن است. اگر جزء افرادی هستید که اغلب گرفتار سردرد هستند، بهتر است لیستی از تمام غذاهایی که ظرف چند روز یا چند هفته پیاپی خورده اید، تهیه کنید. سپس این لیست را به دقت بررسی کنید تا شاید رابطه ای میان مصرف غذایی خاص با بروز سردرد در خود بیابید. خوردن پنیر، پرتقال، شکلات و قهوه با معده خالی می تواند موجب بروز سردرد شود. همچنین کم آبی، عدم فعالیت ورزشی
استیون هاوکینگ های ایران
پارمین دخترک سه ساله و هشت ماهه ای اهل مشهد است که والدینش از یک سالگی متوجه بیماری او شدند و از زمستان سال گذشته ریزش موهای دخترک بیشتر شد و با مراجعه به پزشکان و آزمایش های دردآور مختلف تا مرداد 93 نمی دانستند دخترکشان به بیماری آلوپسیا مبتلاست و گمان می کردند ایمنی بدن دخترشان مشکل دارد. موهای سر و صورت دخترک به شدت ریزش داشته و الآن دائم سرش را می تراشند. پدر دخترک می گوید: گاهی اوقات دائم می
تامین ویتامین D، چرا و چگونه؟
همین دلیل نباید از تابش نور آفتاب به عنوان مطمئن ترین و ارزان ترین روش تامین این ماده حیاتی غافل شد. مصرف روزانه شیر و آب پرتقال با توجه به نقش حیاتی این ویتامین و محدودیت منابع آن در غذاهای روزمره بسیاری از کشورها برای سلامت افراد جامعه خود اقدام به غنی سازی برخی اقلام خوراکی کرده اند. متاسفانه چنین اقداماتی در کشور ما در سطح گسترده صورت نگرفته است. دکتر هاشمی با
صدور 842 مجوز حمل دام و فرآورده های خام دامی در نهبندان
پذیر است. وی تصریح کرد: در همین راستا قرنطینه دامپزشکی شهرستان نهبندان در 9 ماهه سال جاری برای 9 هزار و 766 راس گوسفند و بز و 35 گاو و گوساله و 436 نفر شتر و 51 شترمرغ و بیش از 2 هزار کیلوگرم گوشت گاو و 227 هزار و 400 کیلوگرم تخم مرغ خوراکی و همچنین برای بیش از 363 هزار کیلوگرم کود مرغی مجوز حمل صادر کرده است. این مسئول خاطرنشان کرد: هرگونه حمل و نقل دام و فرآورده های خام دامی فقط با مجوز دامپزشکی مجاز است و در صورت توقیف محموله های فاقد مجوز، برابر با ماده هفت آئین نامه اجرایی نظارت بهداشتی سازمان دامپزشکی کشور با متخلفان برخورد خواهد شد. انتهای پیام/69015/ع30/ ...
نامه امام (ره) همچنان لازم الاجراست
دریغ نخواهند کرد. ه) از همه مهم تر اینکه نهادسازی سیاسی و تربیت مدیران متعهد و وفادار به نظام به تأخیر می افتد و این خود خطر بسیار بزرگی است. امام خمینی در بند 2 فرمان 8 ماده ای اگر چه به رسیدگی به صلاحیت قضات و دادستان و کارمندان و متصدیان امور و ضرورت تصفیه افراد فاسد و مفسد تأکید می کند، ولی با توجه به آموزه های دینی و اخلاقی، تذکراتی به مسئولین امور می دهد که بسیار قابل
بعد از زایمان، مثل روز اول راه بروید!
کم تحرکی مادر پس از زایمان بیشتر می شود. چون فشار فیزیکی از بین رفته ولی برگشتن بدن به روال طبیعی خود مدتی طول می کشد. اگر فرد در روزهای اول پس از زایمان مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کند، مایعات فراوان بنوشد و حتما تحرک داشته باشد و راه برود، احتمال اینکه دچار یبوست شود به حداقل می رسد. زنگ خطرها کدامند؟ در صورت مشاهده هر کدام از این علائم بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کنید. چون
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
بروز لخته می شود. در مقابل، مصرف فرآورده های انبه و آب آن باعث افزایش اثر ضد لخته ای وارفارین و احتمال خونریزی می شود. - مصرف فرآورده های پروبیوتیکی مانند ماست پروبیوتیک باعث افزایش تولید ویتامین K در بدن می شود بنابراین مصرف این گونه فرآورده ها باعث افزایش نیاز به مصرف وارفارین خواهد شد. با این داروها شیرین بیان نخورید شیرین بیان حاوی گلیسیریزین است؛ ماده ای که
عکس: قبل از شیشه، بعد از شیشه
مشرق: مواد مخدر شیشه که متاسفانه به تصور لاغر شدن بدون عوارض و نشانه بیشتر توسط زنان مصرف می شود عواقب جبران ناپذیری دارد و گاه مصرف کنندگان بر اثر توهم ، اطرافیان خود را به تصور اینکه آنها شیطان ،هیولا و یا حتی گاو و گوسفند هستند سر بریده یا تکه تکه می کنند. متامفتامین، که صورتی از آن بنام شیشه معروف است، نام یکی از ماده های روان گردان است. این ماده که محرک اعصاب است، گاهی اوقات توسط
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
به جای استفاده از سبزیجات کم آهن مانند کرفس، هویج و گل کلم از برگ های سبز مانند اسفناج و آرتیشو مصرف کنیم.به جای استفاده از برنج در کنار غذا از عدس و یا لوبیا چشم بلبلی و بالاخره برخی اوقات از گوشت قرمز به جای مرغ و ماهی بهره ببریم. قوانینی برای بالا بردن انرژی و رفع خستگی 1- اگر ماده غذایی شما بیش از 3 گرم شکر داشته باشد لطفا استفاده نکنید. بدن شما به آن احتیاجی ندارد.
خوردنی های مفید و خوردنی های زیان بار
....در ضمن یادمان باشد، میوه ها و سبزی ها باید خام خورده شوند تا بدن بتواند از ویتامین ث آن ها به طور کامل استفاده کند. تنقلات در هوای آلوده ممنوع ب رای غلبه بر آسیب های ناشی از آلودگی هوا، لازم است از خوردن تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک، نوشابه های گازدار و سوسیس و کالباس خودداری کنیم. این مواد با ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می توانند اثر سوء آلودگی هوا را هم افزایش دهند و دوچندان کنند. پس باید کم تر هله هوله و تنقلات و سوسیس و کالباس کم تر بخورید. به جای این که این ها را بخورید تا می توانید شیر و ماست و لبنیات مصرف کنید. ...
علت خستگی های مزمن چیست؟
/> -افسردگی بدون دلیل معمولا اختلالات مربوط به غده تیرویید با یک آزمایش ساده خون قابل تشخیص است. استفاده از مواد غذایی حاوی ید مانند پنیر کم چرب، شیر، تخم مرغ، انواع غذاهای دریایی و ماست و سه جلسه تمرین 40 دقیقه ای در هفته در درمان اختلالات غدد تیرویید بسیار موثر است.
6 پیشنهاد برای رفع خستگی مفرط در بیماران سرطانی
خواب می روید و دیرتر از خواب بیدار می شوید. این امر در برنامه روزهای هفتگی اختلال به وجود می آورد. از آن جا که بدن ما به زمان بندی منظم عادت می کند، برنامه روزانه خود را حفظ کنید. *بین فعالیت ها، اولویت قرار دهید. فعالیت هایی وجود دارد که نیاز است آن را انجام دهید اما از انجام برخی کارها می توان صرف نظر کرد. برخی افراد در زمان بیماری مجبورند کار کردن را ادامه دهند، بنابراین نیاز به انرژی
چطور بدن تان ایکس می شود؟
باشید که برای شکل دادن به بدن و عضله سازی فقط تمرین کافی نیست و مسائل دیگری مانند تغذیه و استراحت کافی نیز بسیار مهم هستند به ویژه تغذیه که نقش بسیار مهمی دارد. عضلات از پروتئین ساخته می شوند پس شما برای عضله سازی و شکل دادن به سرشانه های خود نیازمند مصرف پروتئین مناسب و کافی هستید. منابع مناسب غذاهای پروتئینی شامل گوشت، مرغ، ماهی، شیر و لبنیات هستند و باید به مقدار کافی از این مواد در برنامه غذایی
خطرات مصرف بیش از حد عسل
/> بسیاری از افراد به تصور اینکه عسل بیماری زا نیست آن را بی رویه مصرف می کنند و علت آن این است که در بسیاری از رسانه به مشکلات ناشی از مصرف شکر و قند پرداخته شده است و عوارض مصرف زیاد از حد عسل کمتر رسانه ای شده است. بر اساس تحقیقات پزشکی به طورقطع مصرف عسل از شکر و قند برای افراد بهتر است اما همگان باید در مصرف این ماده مهم غذایی نیز رعایت های پزشکی را مدنظر قرار دهند.
علت خستگی های مزمن چیست؟
معمولا اختلالات مربوط به غده تیرویید با یک آزمایش ساده خون قابل تشخیص است. استفاده از مواد غذایی حاوی ید مانند پنیر کم چرب، شیر، تخم مرغ، انواع غذاهای دریایی و ماست و سه جلسه تمرین 40 دقیقه ای در هفته در درمان اختلالات غدد تیرویید بسیار موثر است. منبع: خبرگزاری ایرنا
بخور و نخورهای روزهای امتحان
غذایی سرشار از انرژی، پروتئین و کلسیم و فیبر مصرف شود تا بتوان بدن را برای داشتن یک روز کاری آماده کرد. وی به اهمیت مصرف وعده صبحانه در کودکان اشاره و تصریح کرد: دانش آموزان مقاطع ابتدایی به جهت کمبود ذخایر گلیکوژن موجود در کبد باید حتما صبحانه را صرف کنند و عدم مصرف صبحانه می تواند به سلامت آنها آسیب بزند. این کارشناس تغذیه در پایان مصرف ماهی و انواغ مغزها، گوشت و تخم مرغ و نیز انواع میوه و سبزیجات را بصورت متعادل در افزایش کارایی مغز موثر دانست.
7غذایی که با خوردنشان گرسنه تر می شوید
تواند احساس سیری را به شما منتقل کند آب میوه عصاره میوه باید حاوی تمامی خواص خود آن میوه هم باشد؛ اما این نوشیدنی سالم همه قندها را منتقل می کند، بدون آنکه تکه های میوه و یا پوست آن را به بدن شما برساند.حاصل، احساس گرسنگی مضاعف پس از احساس سیری موقت در پی بالا رفتن سریع خون است. اگر می خواهید از این روش برای رفع گرسنگی بهره گیرید، یا تکه های میوه را با آب آن مصرف کنید و یا با مخلوط
معرفی یک رژیم جدید و جالب
خوراک، باعث می شود تا فرد بتواند برای مدتی طولانی از این رژیم غذایی پیروی کند و وزنش را تا حد ایده آل پایین بیاورد یا حتی ثابت نگه دارد. سفیده تخم مرغ آب پز، سوپ های رقیق، سبزی های خام، چای و قهوه تلخ، مقداری کمی از گوشت های بدون چربی و بخارپز یا تنوری مانند گوشت سینه مرغ یا ماهی و آب، جزو خوراکی های کم کالری ای هستند که می توان در 2 روز کم کالری مصرف کرد. انتخاب نوع و حجم غذاهای 5 روز باقیمانده
این دردها درمان خانگی دارند
درمان های خانگی دیگر با ما همراه باشید. 1 -جوش های خارش دار جوش های خارش دار در اثر روغن های گیاهی، عطر یا عرق سوز شدن به وجود می آیند. برای رفع آن می توانید آنتی هیستامین مصرف کنید. البته آب های معدنی چشمه های طبیعی نیز در کاهش درد این کهیر و جوش ها موثر هستند. املاح داخل این آب ها باعث از بین رفتن سوزش و خارش می شوند. 2 - آکنه برای جوش های پایدار ابتدا خیلی نرم