11 گام موثر تا منظم شدن در کار و زندگی - شیعه نیوز
سایر خبرها
فال روزانه چهارشنبه 8 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/08
فال روزانه چهارشنبه 8 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/08 فال روز تولد 99/05/08 دوست عزیزی که 8 مرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی با قدرت تخیل بالا، با صداقت، حساس و خلاق هستید و هر کاری که از دستتان بربیاید برای دیگران انجام می دهید. شما درونگرا و خجالتی نیز هستید و این ویژگی ها می توانند به نقاط ضعف شما تبدیل شوند. شما از لحاظ سلامتی روزهای ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
منظم تقویت عضله را انجام دهید. استرس افراد به استرس، اضطراب و افسردگی پاسخ متفاوتی می دهند. برخی وزن کم می کنند، در حالی که بعضی دیگر در مقابل افسردگی به غذا روی می آورند و یک دایره منفی را شکل می دهند. افزایش وزن ناشی از افسردگی، شما را افسرده تر و در نهایت موجب افزایش بیشتر وزن شما می شود. در این مواقع حمام کنید، برای پیاده روی بیرون بروید و ورزش را جدی تر بگیرید. ...
فال روزانه امروز دوشنبه 6 مرداد 99
خود بشنوید و یا فردی تلاش های سخت شما را در نظر گرفته و انعام یا تسهیلاتی را به شما بدهد. در رابطه با اوراق کاری، مرتب کردن و یا فایل کردن اوراق روی میزتان بسیار کمک می کند که این زمان را بهتر بگذرانید و بعد از این کار احساس بهتری خواهید داشت. ... شهریور فال روز متولدین شهریور: اگر فرزندی دارید از معاشرت با آنها لذت می برید.آنها شما را سرگرم می کنند اما حوصله تان را سر نمی ...
وقتی نه گفتن در ایام کرونا سخت می شود
. اگر بدن شما می گوید: من خیلی خسته ام پس دعوت را رد و استراحت کنید. اگر ذهن تان می گوید: من آماده نیستم به خودتان زمان بیشتری بدهید: اگر بدن، ذهن و روح شما می گوید نه ، سرپیچی از نیاز های بدن تان خیلی خطرناک و آسیب زا خواهد بود. خانم پترکین در ادامه می گوید: سعی کنید دعوت های افراد را براساس عشق و احترام متقابل اولویت بندی کنید. اگر کسی فقط به شما یک دلار می دهد، چرا صد دلار به او پس ...
بدون صرف هیچ هزینه ای جوان بمانید
. کورتیزول را کاهش دهید : کوتیزول نام هورمون استرس است . هرچقدر که بیشتر کورتیزول داشته باشید ، سن شما بالاتر نشان داده می شود . برای کاهش دادن آن باید بیشتر بخوابید . اگر هر شب 7 الی 8 ساعت بخوابید ، می توانید ذهن جوان را در خودتان ببینید و انرژی بیشتری داشته باشید . 14. کارهای جدید انجام دهید : آیا به یک ورزش یا یک حرفه ی خاص علاقمند هستید ؟ شاید علاقه شما در سفر ...
بازی کردن پدرها با بچه هایشان چه تأثیری بر آیندۀ کودک دارد؟
فیزیکی انجام دهند. والدین مختلف ممکن است هنگام بازی با فرزندان تمایلات متفاوتی داشته باشند، اما بخشی از معنای پدر و مادر بودن یعنی خارج شدن از منطقۀ راحتی خودتان. اگر روش های مختلفی برای بازی و تعامل با کودکان در پیش بگیرید، احتمالاً بیشترین فایده را خواهند برد .
حفظ سلامت پوست صورت با ساده ترین روش ها
شستشوی منظم آن به کمک یک شوینده ملایم است. به این ترتیب پوست شما از تمامی آلاینده ها و چربی های مضر پاکسازی شده و راه های تنفسی آن باز شود. لوازم آرایشی با کیفیت بخرید. استفاده از محصولات با کیفیت می تواند قدم بزرگی در جهت حفظ سلامت و زیبایی پوست شما باشد. لوازم آرایشی با کیفیت باعث چرب شدن پوست شما نمی شوند، موجب بروز جوش و آکنه نخواهند شد و مسبب انواع لک، اگزما و مانند این ها ...
اگر همیشه استرس دارید این گزارش را بخوانید
آرامشی نسبی را برای خود فراهم آورید. داشتن خواب کافی نیز به عنوان یکی دیگر از عوامل مؤثر در مقابله با استرس شناخته می شود. با این کار می توانید انرژی موردنیاز در طول روز را برای خود فراهم کنید و در طی روز نیز با انرژی و توان بیشتری به مقابله با استرس بپردازید. به خاطر داشته باشید که بدن شما در خواب کاملاً ریست شده و تمامی علت های استرس زا را غیرفعال می کند. در نتیجه با خواب کافی می ...
آیا دوش واژینال ضرر دارد؟
ممکن است خطر بارداری خارج از رحم را تا 76% افزایش دهد. بطور کلی انجام منظم دوش واژینال به احتمال بیشتری موجب تولد زودرس نوزاد، سقط جنین و دیگر عوارض بارداری می شود. 4- سرطان دهانه رحم: مطالعات نشان داده است که دوش واژینال موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم می شود". آیا دوش واژینال لازم است؟ - کالج متخصص زنان و و زایمان امریکا (ACOG) توصیه می کند زنان از دوش واژینال ...
معرفی کتاب شما هم می توانید کارآفرین باشید
. بنابراین اگر بخواهید همه کارها را خودتان انجام دهید، به هیچ وجه وقت کافی برای فکرکردن پیدا نخواهید کرد. دلیل سوم نیز این است که شما نهایتا در 30 درصد از کارهایی که انجام می دهید مهارت دارید. پس بهتر است از افرادی که در زمینه های مختلف از شما با تجربه تر هستند نیز کمک بگیرید. (ص 149) تصور اینکه به محض تولید یک محصول، مشتریان برای خرید آن به سرعت به سمت شما هجوم می آوردند، بسیار خوشایند ...
فال روز چهارشنبه 8 مرداد 1399
شما را درگیر نخواهد کرد. امروز باید یاد بگیرید که به مهم ترین فرد زندگی خودتان تبدیل شوید. کمی با دیگران مهربان تر رفتار کنید. امروز طوفانی از افکار به سرتان می زند اما نمی دانید که چگونه آنها را اجرا کنید. بهتر است برنامه ریزی و اولویت بندی داشته باشید. اگر هر کاری را سر وقت خودش انجام دهید، با هیچ مشکلی مواجه نخواهید شد. امروز می ...
راهکارهایی برای دیر ارضا شدن و درمان زود انزالی در مردان
چند نوبت و چند روز تمرین انجام نزدیکی شروع می شود. مرد به پشت می خوابد و به آرامی کار نزدیکی انجام می شود. به محض اینکه تحریک به قله نزدیک می شود با علامت دادن به زن (پارتنر) مدتی حالت ریلکس به خود گرفته و مجددا نزدیکی شروع می شود. یک تکنیک برای دیر ارضا شدن: squeeze technique تکنیک فشردن، راهی برای دیر ارضا شدن : روش فشردن در دهه ی 60 میلادی توسط مسترز و جانسون ارائه ...
اعلام جزئیات نقل و انتقال اضطراری برون استانی فرهنگیان
روال سال گذشته با موافقت اداره آموزش و پرورش منطقه مبداء، اداره کل آموزش و پرورش استان مبداء، اداره کل آموزش و پرورش استان مقصد و تایید نهایی ستاد وزارت متبوع از طریق سامانه نقل و انتقال در سامانه جامع منابع انسانی به آدرس (hrm.medu.ir)، صرفاً به صورت موقت انجام خواهد گرفت. لازم به ذکر است در صورت ضرورت ادارات کل آموزش و پرورش قبل از شروع ثبت نام متقاضیان، در بخش ایجاد دوره نسبت به ...
فال روزانه سه شنبه 7 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/07
فال روزانه سه شنبه 7 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/07 فال روز تولد 99/05/07 دوست عزیزی که 7 مرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما ویژگی های شخصیتی فوق العاده ای دارید که شما را به شخصی منحصربه فرد تبدیل می کنند. شما باهوش و با استعداد هستید و در تحصیلاتتان عملکرد خیلی خوبی را از خود نشان می دهید. امسال این عشقی که به مطالعه و انجام تحقیقات گسترده در ...
سندروم خستگی مزمن از علایم تا پیشنهاد های درمانی
... 4- پیاده روی ورزش مناسب این روز ها برای شماست، اما به خودتان فشار وارد نکنید. اگر تمایل دارید ورزش های کششی انجام دهید تنها از وزن خودتان کمک بگیرید. می توانید زمان ورزش روزانه را به چند دقیقه تقسیم کنید و با فاصله انجام دهید. 5- بهتر است رژیم غذایی خود را با مشورت متخصص تغذیه انتخاب کنید. بعضی از غذا ها ممکن است باعث بهبود یا تشدید علایم بیماری تان شود. به عنوان مثال حذف گلوتن ...
نحوه برخورد با رفتار های توهین آمیز همکاران در محل کار
تکرار دوباره آن ها شد. 1. خودتان را کنترل کنید شما که نمی خواهید اوضاع بدتر شود پس قبل از گفتن هر چیز نفس عمیقی کشیده و به افکار و احساساتتان نظم بدهید. وقتی اعصابتان آرام شد در زمان و مکان مناسب به فرد توهین کننده واکنش نشان دهید. طبیعتا بازخورد شما باید در سطحی بالاتر و به دور از توهین باشد. 2. خودتان را جای او قرار دهید هرچند توهین تحت هیچ شرایطی درست ...
ریشه های نظم سیاسی از دوران پیشا انسانی تا انقلاب فرانسه
...، پاتریمونیالی کند اما این خطر هست که به مصلحت های کوتاه مدت روی آورد که موجب احتراز از بحران نهایی نمی شود بلکه آن را به تعویق خواهد انداخت، درست مانند کاری که دولت فرانسه انجام داد. به نظر می رسد نهادها در ابتدا با نگاهی به گذشته به لحاظ تاریخی دلایل محتملی بودند اما برخی نهادها بقا یافته و گسترش می یابند زیرا نیازهایی را محقق می سازند که به نوعی جهانشمول هستند. به همین دلیل است که به مرور زمان همگرایی نهادی وجود داشته است و به همین دلیل است که ارائه گزارشی واقعی از توسعه سیاسی میسر است. ...
چاق ها شدیدتر کرونا می گیرند
فیزیکی به دلیل در خانه ماندن افراد است. رعایت فاصله اجتماعی، تعطیلی اماکن ورزشی و لزوم اقامت در قرنطینه موجب شده که میزان فعالیت بدنی روزمره افراد هم به شدت کاهش پیدا کند که خود این عامل منجر موازنه مثبت انرژی و نهایت اضافه وزن شده است. هاشمی تصریح کرد: برای مقابله با این معضل در درجه اول توصیه به تنطیم ریتم خواب می شود که خود این قضیه به حفظ نظم در خورد و خوراک بعنوان مخرج مشترک ...
آشنایی با پلتفرم لینگوتاک؛ آموزش آنلاین زبان به شیوه تعاملی
سطح را انتخاب کنید. با دادن تست تعیین سطح لینگوتاک اساتیدی که برای آموزش شما مناسب هستند را در یک فهرست برایتان ردیف می کند تا بتوانید کسی که هم از نظر هزینه و هم سطح آموزشی برایتان بهتر است را انتخاب کنید. اما خود آموزش چطور انجام می شود؟ این یکی از مزایای لینگوتاک به شمار می آید. لینگوتاک آموزش آنلاین و زنده زبان را مد نظر قرار داده، یعنی شما کلاس تان را به صورت چهره به چهره و با یک ...
دیجیتون از اپلیکیشنی برای والدین رونمایی کرد
خود نیز اجازه استفاده از محتوای نامناسب دیگری را داده اند پس ابتدا برای حفاظت از کودکانتان از خودتان شروع کنید. در این راستا دیجیتون به عنوان بزرگترین پلتفرم صوتی و تصویری کودکان و نوجوانان در 5 مرداد 99، به مناسبت روز جهانی والدین از اپلیکیشن ” والدین دیجیتون” رونمایی می کند. اپلیکیشن والدین دیجیتون پاسخگو کدام نیاز والدین است؟ دیجیتون از طریق اپلیکیشن والدین این ...
طرح های اشتغال زا باید در شورای اشتغال استان خوزستان پیگیری شوند
: خوشبختانه با پیگیری های لازم در این زمینه و انعقاد قرارداد با شرکتی در تهران، امید می رود ظرف 10 روز آینده این مشکل مرتفع شود. بداغی از تشکیل پرونده 21 کارگاه مرتبط با اداره صمت آبادان که بر اثر کرونا دچار آسیب شده بودند خبر داد و اضافه کرد: پروند این کارگاه ها اکنون تائید شده و وارد مراحل بعدی دریافت تسهیلات قرار گرفتند. وی ادامه داد: یکی از این تقاضاها مربوط به احداث یک داک ...
جزئیات نقل و انتقال اضطراری فرهنگیان
به آدرس (profile.medu.ir) اطلاع رسانی مناسب انجام شود. در ضمن فرایند نقل و انتقال اضطراری طبق روال سال گذشته با موافقت اداره آموزش و پرورش منطقه مبدا، اداره کل آموزش و پرورش استان مبدا، اداره کل آموزش و پرورش استان مقصد و تأیید نهایی ستاد وزارت متبوع از طریق زیر سامانه نقل و انتقال در سامانه جامع منابع انسانی به آدرس (hrm.medu.ir)، صرفاً به صورت موقت انجام خواهد گرفت. لازم به ...
عوارض جدی نداشتن رابطه جنسی
...، مغز مواد شیمیایی مانند اندورفین و اکسی توسین آزاد می کند ، این مواد شیمیایی در بدن حس خوبی ایجاد می کنند و به شما کمک می کنند تا با شرایط استرس زا راحت تر کنار بیایید. - سرطان پروستات در مردان: مردانی که رابطه جنسی خود را ترک کرده اند باید به طور مرتب ، عملکرد پروستات خود را چک کنند. مطالعه ای که توسط انجمن اورولوژی آمریکا انجام شد ، نشان داد که لذت جنسی ، خطر ابتلا به سرطان ...
فال روز دوشنبه 6 مرداد
همین امر باعث می شود با انسان های بسیار خوبی مواجه شوید اما مراقب باشید که کسی از شما سوء استفاده نکند. فال روزانه برای متولدین بهمن ماه در روز 6 مرداد 1399 امروز باید زمان بیشتری را در کنار دوستان سپری کنید. بیش از حد رؤیاپردازی نکنید. به فکر آینده خود باشید و ولخرجی را کنار بگذارید. با برنامه ریزی و اولویت بندی می توانید به اهدافتان دست پیدا کنید ...
جلو انداختن پریودی نشانه چیست؟
یا کیست تخمدان آندومتریوز تومور اختلالات تغذیه ای و انجام ورزش های سنگین چرا پریودی شما دقیقا دو هفته زودتر اتفاق می افتد؟ به غیر از هورمون های نامتعادل، پریودی زودرس می تواند در طول تخمک گذاری نیز ظاهر شود که معمولا هیچ دلیلی برای آن وجود ندارد. فاز تخمک گذاری تقریبا دو هفته بعد از آخرین روز پریودی شما اتفاق می افتد. برخی خانم ها در طی تخمک گذاری به مدت کوتاه و ...
نرگس محمدی؛ از گفتگوی هفتگی با اعضای خانواده تا امتناع از گفتگو با فرزندان
به گزارش روز یکشنبه ایرنا از مرکز رسانه قوه قضاییه، در حالی نرگس محمدی، امروز با فرزند خود، ارتباط تلفنی برقرار کرده است که پیش از این نیز مسئولان زندان زنجان، بارها به نرگس محمدی پیشنهاد گفت وگوی تلفنی منظم با فرزندانش را که در خارج از کشور هستند، داده بودند که بنا به دلایلی نامشخص از سوی زندانی رد شده بود. بنابراین گزارش، در هفته های اخیر نیز مسئولان زندان زنجان، با دعوت از نرگس محمودی ...
ذوب آهنی ها روز آینده تست کرونا می دهند
به گزارش مدال و به نقل از ورزش سه، طبق روال هفته های گذشته، روز آینده کلیه بازیکنان، مربیان و عوامل اجرایی باشگاه اصفهانی بار دیگر تست کرونا خواهند داد. گفتنی است در تست های پیشین تیم فوتبال ذوب آهن، هیچ یک از نفرات تیم با ویروس درگیر نبوده اند و تنها در مرحله اول تست ها بود که یکی دو بازیکن جوان به ویروس کرونا مبتلا شده بودند که حالا با رعایت پروتکل های بهداشتی شرایط خوبی در اردوی ...