مراعات هایی برای یک خواب راحت و آرام - پچ پچ
سایر منابع:
سایر خبرها
مناظره رسایی و زیباکلام در مورد آمریکا
دست آقای موسوی و الان هم که دو سال است در دست آقای روحانی که مورد حمایت تان است قرار گرفته. مقام معظم رهبری در یکی از خطبه هایشان گفتند در زمان ریاست جمهوری گفته بودند اقتصاد مبتنی بر چاه های نفت را ببندند اما تکنوکرات ها به ایشان لبخند زدند. اقتصاد کشور در این سال ها دست آنها بوده است. حال سوال من از شما آقای زیباکلام این است آیا اساساً قبول دارید آمریکا دشمن ما است یا خیر؟ زیباکلام
8 نشانه ظریف بارداری
تهوع می توانند یکی از علائم مشخص کننده باردار شدن شما باشند. مقصر بروز این دو علامت افزایش سطوح هورمونی در ابتدای بارداری است. آگاهی از اینکه تهوع صبحگاهی می تواند یک نشانه خوب باشد نیز کمک کننده است چراکه سطوح افزایش یافته هورمون HCG که منجر به تهوع صبحگاهی می شود نشان دهنده بارداری نمو کننده و رو به جلو است. زمان غذا خوردن شما نیز باعث ایجاد تفاوت در بروز چنین نشانه ای می شود. راه حل
افشای 19 راز داشتن طول عمر بالای 100 سال
/> 8. روزانه 40 دقیقه می دوند محققان آمریکایی میگویند افراد میانسالی که هفته ای 5 ساعت را به ورزش آن هم از نوع دویدن اختصاص می دهند، بیشتر زنده می مانند و حتی می توانند نتیجه های شان را هم ببینند. جالبتر اینکه افرادی که عادت به دویدن دارند، نه فقط قلب و عروق خود را از خطر حفظ می کنند، بلکه کمتر از دیگران هم دچار بیماری های عصبی، سرطان و حتی عفونت می شوند.اگر دویدن برای تان مشکل است
سخنگوی شورای نگهبان:اگر سلیقه های شخصی را دخالت ندهیم نظارت استصوابی هم مانع فعالیت آزادانه اشخاص و گروه ...
نظرم شخصی است. من خودم ایده های شخصی دارم اما نمی توانم و نباید آن را به شورای نگهبان نسبت دهم. متن این گفت وگو را در ادامه می خوانید: چند ماه قبل در یکی از نشست های خبری تان گفتید که این آخرین نشست خبری شماست و دلایلی را آن زمان مطرح کردید و گفتید که شاید شما دیدگاه های دیگری را دارید که طرح آنها از جایگاه سخنگوی شورا، به نام شورا تمام شود که درست نیست. در این باره کمی
بدنه دولت اقتصاد مقاومتی را نپذیرفته؛ دولت باید پاسخگوی امیدهای مردم باشد
نگاه داشت. وقتی جنگ شد ما دو الی سه بار خدمت آقای موسوی رفتیم چون ما در زمان میرحسین موسوی نماینده امام بودیم. آقای میرحسین موسوی به ما می گفت که شما به درد من نمی خورید. می گفت بروید تعاونی شکل بدهید من تعاونی دوست دارم، چون اگر تعاونی شکل بدهید من حمایتتان می کنم. من به ایشان توضیح می دادم که این امر شدنی نیست اگر در روسیه تعاونی شکل می گیرد چون زور بالای سرشان قرار دارد. که در نهایت امام (ره) در
12 راه برای زود پیر شدن!
توزی اگر به گذشته اجازه دهید شما را به تسخیر خود درآورد، سال های عمرتان را کوتاه تر می کنید. نبخشیدن اشتباهات دیگران و کینه به دل داشتن باعث بروز مشکلات عصبی شده و خواب تان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. کینه سبب افزایش هورمون کورتیزول می شود که خود افزایش فشار خون، افزایش وزن و افزایش قند خون و دیابت را به دنبال دارد. یاد بگیرید که چگونه از سر تقصیرات دیگران بگذرید و گذشته را فراموش
شخصیت شناسی زنان براساس شکل حلقه ازدواج شان
ساده را به عهده بگیرید. می توان شما را یک مینیمالیست واقعی خواند. در انتخاب هایتان سعی می کنید چیزهایی را برگزینید که همیشگی هستند و هیچگاه از مد نمی افتند. 8. حلقه پرنسسی گرم و مهربان شما فرد رمانتیکی هستید و از چیزهای لطیف، ظریف و زنانه لذت می برید. از طبیعت و هر آنچه از او دریافت می کنید، نهایت لذت را می برید. احتمالا همیشه یک گلدان گل روی میز خانه تان وجود دارد. منبع:برترین ها
استرس، قند خون را تهدید می کند
داشتن برنامه غذایی مناسب و فعالیت جسمانی کافی و کنترل استرس، از ابتلا به آن پیشگیری کرد. تغذیه مطلوب، پیشگیری از چاقی و اضافه وزن از عوامل مهمی است که فرد را در برابر ابتلا محافظت می کند و کاهش وزن، مقاومت به انسولین را کم می کند. رژیم غذایی موثر این متخصص می گوید: افراد با رژیم غذایی مناسب ممکن است کمتر دچار دیابت شوند. برای پیشگیری و کنترل این بیماری باید میزان قند خون کنترل
با مهمترین غده داخلی بدن آشنا شوید
/> وی بیان کرد: زمانی که مواد غذایی مناسب نبوده و افراد از تغذیه مناسبی استفاده نکنند باعث شده که تیروئید کم کار و هورمون های آن انرژی شان کم و تحرک پایینی داشته و به اصطلاح TSH بالایی از خود نشان می دهند. بیرون زدگی چشم ها در زمان پرکاری وی در پایان گفت: در یک حالت نادر تیروئید، چشم ها بیرون زده و فرد در دست و پا احساس سرما می کند که این مسئله ای خطرناک نبوده و نشانه ای
خودروهایی باب میل رانندگان خانم
آینده نگر و محافظه کاری هستید که از الان، فکر چند سال بعد را می کنید، صادقانه بگوییم که دور میتو را خط بکشید. شما این کاره نیستید! برای شما همان کیا اسپرتیج یا هیوندای الانترا را توصیه می کنیم که حتی در سوپرمارکت محله تان هم قطعات یدکی شان پیدا می شود و هر زمان که خواستید می توانید 200 هزار تومان زیر قیمت خودروی تان را آب کنید! البته از رنو کپچر هم نباید غافل بود. بعدها در این بازه
راه های ساده برای یک خواب آسوده
روزنه: روز که به آخر می رسد، آدم دلش یک خواب دلچسب و راحت می خواهد. بعضی ها هستند که هنوز سرشان را روی بالشت نگذاشته اند، پادشاه هفتم را هم خواب دیده اند و بعضی ها هم هستند که خسته اند، اما آن قدر ذهن شان این طرف و آن طرف می رود که نمی گذارد پلک هایشان را روی هم بگذارند. کسب مهارت های مقابله با استرس و حل پرونده های باز در ذهن افراد، نقش موثری در ساماندهی خواب آنها خواهد داشت. تا زمانی که فرد
شهردار کرمان : نیمی از نیروهای شهرداری تغییر می کنند
اما چون من کارمند و از بدنه شهرداری بودم من را انتخاب کرد. * آقای خیراندیش کارمند شهرداری نبود؟ نه. اما در رابطه با سوال قبلی تان، ببینید هیچ تناقضی نیست. سناریویی هم در کار نبود. بارها آقای سیف الهی به من گفت با ارزیابی که داشتم و بنا به مصلحت شهر شما بهترین گزینه بودید. خب به هر حال من چند سال در شهرداری بودم و تقریبا ریز همه مسائل را می دانم. اگر کسی خارج از مجموعه شهرداری
درمان آبریزش بینی با شاه تره
سردی و تری هستند اما اگر عادات صحیح غذایی را جایگزین عادت های غلط روزمره کنیم دیگر برای بر طرف کردن این مشکل آنتی هیستامین ها را مصرف نمی کنیم. زیاد مصرف کردن ماست و دوغ، مصرف غذاها و دمنوش ها و داروها با طبع سرد، کم تحرکی یا بی تحرکی، پرخوری و خوردن شیر سردبا موادنگهدارنده در صبحها فرد را دچار سوء مزاج سرد و تر می کند و ترشحات بینی و پشت حلق را موجب می شود. دکتر اکبری برای کمک
مدیرعامل پدیده: مشکل حل شد! /محسنی اژه ای: افرادی که در مسئله "پدیده" دخالت داشته اند تحت تعقیب قرار ...
خود قابل تعقیب است، اما عمده نگرانی های قوه قضاییه ایجاد مشکلات احتمالی برای مردم است. سخنگوی قوه قضاییه در پاسخ به این سوال که آیا تاکنون کسی در این رابطه بازداشت شده است یا خیر؟ گفت: فعلا کسی بازداشت نشده است، اما افراد مختلفی اعم از دست اندرکاران، سهامداران و کسانی که در ایجاد این مسائل دخالت داشته اند و مدیران مختلف، تحت تعقیب قرار گرفته اند. محسنی اژه ای در پاسخ به سوالی
شیوع شپش در مدارس آذربایجان غربی
خانه، تمیز کردن مبلمان و شستشوی کف زمین، نقش اندکی در پیشگیری از ابتلا به شپش دارد، چون شپش علاقه ای به ماندن روی این سطوح ندارد و اگر در اینجاها باشد، مرگ او حتمی است. * با شپش چه کار باید کرد؟ اگر کسی به شپش سر آلوده شد نباید دست و پای خود را گم کند. ممکن است این بیماری به نظر ناخوشایند باشد ولی خطرناک نیست و نمی تواند بازتابی از نا پاکیزگی یا سایر جنبه های شخصیتی شما باشد
دیگر امام و غم خوارتان نیست ؛ جمله ای که جگر اسرا را آتش می زد
ما را به اسارت گرفتند، همه را در گودالی جمع کردند و به صف نشاندند، به ما گفتند لباس های تان را در بیاورید، حتی زیرپوش ها را هم درآوردیم دست های مان را از پشت محکم بستند، چون از گاز شیمیایی استفاده کرده بودند، خودشان به صورت های شان ماسک زدند ولی وقتی به آنها گفتیم بگذارید ما هم ماسک های مان را بزنیم چون همه ماسک داشتیم آنها اجازه ندادند. نیروی کمکی برای تان نیامد؟ نه، فقط دو
سرمقاله روزنامه های صبح ایران
اندازه جمعیت شهری مثل کلیولند یا میناپولیس آمریکاست، سوای افرادی است که با سلاح سرد به قتل رسیده یا از سوی پلیس نژادپرست این کشور کشته شده اند. اما در ایران و به برکت خون امثال شهید حسین همدانی ها، امنیت همچون آمریکا، کالای دست نیافتنی نیست و اتفاقا به وفور هم یافت می شود. ایران به فضل خدا، یکی از امن ترین کشورهای جهان است که از قضا، در ناامن ترین نقطه دنیا هم قرار دارد! اکنون که در
میوه ای مقوی برای معده و رحم
ریفلاکس مفید است. برای تقویت اعصاب بهتر است فالوده سیب همراه با گلاب مصرف شود وی گفت: برای تقویت اعصاب بهتر است فالوده سیب مصرف شود. 2 ساعت قبل از 2 قاشق غذاخوری گلاب و کمی عسل همراه با دو عدد سیب رنده شده مصرف شود که به خواب خوب کمک می کند همچنین آب سیب مقوی عمومی بدن است. این متخصص طب سنتی بیان داشت: انار تقویت کبد, نیکویی رنگ رخسار, رفع خارش مفید است همچنین توت لینت دهنده شکم بوده و مولد خون صالح, مقوی جگر و طحال است.
شهیدی که حادثه منا را در خواب به والدینش هشدار داد
همه جای بدنش ترکش خورده بود. می گفت هنگام مجروحیت انگار تو حوض خون افتاده بودم... هنوز دست راستش در گچ بود که باز به جبهه رفت. سال 67 در عملیات مرصاد تنگه چهارزبر شهید شد. او پیک شهید جواد صراف در گردان شهادت بود. غافلگیری عملیات مرصاد و هوای بسیار گرم باعث شده بود جنازه ها به سختی شناسایی شوند. جنازه علی از روی نشانی که روی دستش بود شناسایی شد. آن هم زخم جبهه بود. پسرم علی بسیار خوش طبع و خوش
اختلال خواب، بیماری های جسمی و روانی را به همراه دارد
نیاد ملی خواب آمریکا، خواب شبانه هفت تا 9ساعته را به افراد در حالی توصیه می کند که با ورود فناوری های نوین به ویژه ماهواره و اینترنت، مردمان این عصر، خواب خود را فدای استفاده از این وسایل می کنند و تا پاسی از شب برای سرزدن به شبکه های اجتماعی یا استفاده از ماهواره بیدار می مانند تا جایی که جای ساعات خواب آنان در روزوشب جابه جا شده است. از سوی دیگر، تغییر آهنگ خواب هر فرد روی تنظیم خواب سایر افراد خانواده نیز تأثیر می گذارد و درواقع شب بیداری یک نفر، اختلال خواب تقریبا کل یک خانواده را به دنبال دارد. اگر آلودگی های صوتی محیطی به ویژه ساخت وسازهای نابهنگام شبانه را که موجب شکایت اکثر شهرنشینان در شهرهای بزرگ کشور است به این مسئله بیفزاییم، درمی یابیم از کمیت و کیفیت خواب افراد در سال های اخیر کاسته شده تا جایی که اختلال خواب در اکثر جوامع ازجمله جامعه ما پدیده ای رو به شیوع است. انجمن روان پزشکان ایران با توجه به این مسئله، اختلالات خواب را امسال به عنوان محور همایش خود انتخاب کرد. به مناسبت برپایی سی ودومین همایش سالانه انجمن علمی روان پزشکان ایران که 21 تا 24 مهر امسال در سالن همایش های بیمارستان میلاد برگزار شد، با دکتر احمد جلیلی ، روان پزشک و رئیس انجمن علمی روان پزشکان ایران، گفت وگوی زیر را انجام داده ایم. ...
یک عاشقانه مستدام
ممکن است با بزرگ شدن نوزاد، ساعت خواب و بیداری تان دوباره درست شود اما ارتباط شما با همسرتان دستخوش تغییراتی شود که شما آن تغییرات را دوست ندارید و برای تان آزار دهنده است. اگر ندانید با حضور فرزندان چگونه باید رابطه با همسرتان را مدیریت کنید، دچار مشکل خواهید شد. ما برای گرم ماندن رابطه بین شما و همسرتان پیشنهادهای خوبی داریم. واجب تر از نان شب اول از همه، انگیزه کافی در
با روح عزیزان تان زندگی کنید
. اینکه آمدن مان هدف دارد و بی معنی نیست. گوش شنوا شعار بنیاد روبن زاده سوگ هم درمان دارد است و جلسات گروه درمانی که مهمترین بخش درمان سوگ است، با حضور روانشناس و با همین شعار برگزار می شود. کوهن می گوید: ما چون همه اینجا عزیزی را از دست داده ایم، گوش شنوا داریم. بعضی جمله های کلیشه ای هست که بعد از مرگ، افراد به خانواده ها می گویند. مثل روحش شاد یا غم آخرتان باشد. این
عسگراولادی: بدنه دولت اقتصاد مقاومتی را نپذیرفته/ دولت باید پاسخگوی امیدهای مردم باشد/ کارت اعتباری 10 ...
: میرحسین موسوی دو نگاه داشت. وقتی جنگ شد ما دو الی سه بار خدمت آقای موسوی رفتیم چون ما در زمان میرحسین موسوی نماینده امام بودیم. آقای میرحسین موسوی به ما می گفت که شما به درد من نمی خورید. می گفت بروید تعاونی شکل بدهید من تعاونی دوست دارم، چون اگر تعاونی شکل بدهید من حمایتتان می کنم. من به ایشان توضیح می دادم که این امر شدنی نیست اگر در روسیه تعاونی شکل می گیرد چون زور بالای سرشان قرار دارد. که
10 فرمان برای رام کردن مردان خشمگین/ پویش اهدای لباس های گرم/ اخلاق کتلتی/ همدان زیبا
واستعدادهایشان(مثلا در تامین امنیت ورفاه و...) شک داشته باشد.با رفتار و گفته هایتان به آن ها بفهمانید که توانایی ومهارت واستعداد و پشتکارشان را باور دارید؛ البته دروغ نگویید چون اساساً خوب نیست. فرمان 2 : حرف بزن برای اینکه همسرتان بفهمد شما او را درک می کنید خودتان را موظف کنید که هر روز به مدت کوتاهی درهمین خصوص با او حرف بزنید. بیست دقیقه که در هر روز زیاد نیست . هست
جدیدترین اخبار چطور والدین می توانند به کودک خجالتی شان کمک کنند؟
دیگران ارتباط برقرار کنند تا آینده تحصیلی و شغلی شان به خطر نیفتد و شبکه ای از دوستان و آشنایان را برای خودشان ایجاد کنند که بتواند برای حمایت آنان را فرا بخوانند. این نکات را برای کمک به کودک خجالتی تان در نظر داشته باشید انتظارات خودتان از کودکتان را وارسی کنید لازم نیست کودک شما همیشه در مهمانی ها باشد، به کاپیتانی تیم فوتبال برسد یا محبوب ترین کودک در مدرسه باشد. در
کلینیک طب ورزشی تحت نظر اساتید دانشگاه
حرفه ای و مجرب خود تا به امروز افراد بسیاری را به خود جذب کرده است. این باشگاه به واسطه داشتن تجهیزات مدرن و امکانات مجهز، اساتید دانشگاهی و همچنین مربیان توانمند و مجرب در ارائه خدمات ورزشی و خدمات جنبی می تواند خدمات مناسبی را به مشتریان خود ارائه دهد، از همین روست که تجار و متمولان بسیاری جذب این باشگاه شده اند و از آنجایی که مایل به اعلام اسامی شان نیستند از ذکر آنها در این مجال خودداری شده
پیشگیری و کنترل فشارخون با ورزش
. این میزان پایین آوردن فشار خون به اندازه تاثیر برخی از داروهای کاهنده فشار خون است. در برخی از افراد انجام مقداری ورزش ممکن است آنقدر فشار خون را پایین بیاورد که نیاز به مصرف دارو بوسیله آنها را برطرف کند. اگر فشار خون شما در حد مطلوب است ، ورزش می تواند مانع از بالا رفتن آن از این حد طبیعی با افزایش سن تان شود. ورزش منظم همچنین به حفظ وزن شما در حد سالم کمک می کند که این هم راه دیگری
از سلاح جدید امریکا علیه ایران و جدیدترین اظهارات احمدی نژاد درباره مشایی تا توهین وقیحانه به مجالس عزای ...
آن صحه گذاشته اند ضروری است تا تمام هنرپیشگان با همبستگی کاری کنند تا افراد متخلف بساط خود را برچینند. وی اظهار کرد: در بسیاری از کشورها اگر کارگردان، تهیه کننده، مجری و یا بازیگری چنین تخلفاتی را انجام دهد به سرعت در میان جامعه رسوا می شود و کسانی که مورد ظلم و تجاوز از سوی وی قرار گرفته اند دست به افشاگری می زنند اما متاسفانه در ایران قربانیان تجاوزهای جنسی به دلیل ترس از دست دادن
نکاتی برای دست یابی به مدیریت موفق روابط عمومی
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - من هنوز سر قولم راجع به ادامه بحث در مورد روابط عمومی و ارائه چند نکته در مورد چگونگی مدیریت موفق در حرفه روابط عمومی هستم. خوب، پس خواهش می کنم با این مساله با احتیاط برخورد کنید، حتماً مکان و زمان خواندن این مطلب را با دقت انتخاب کنید. شکیبایی یک فضیلت است: این خصیصه مهم را در خود رشد دهید. در این صورت تحت هر
چرا عکاس ها بهترین همسران دنیا هستند؟
روز نو : عکاس ها نگاه منحصر به فردی به دنیا دارند. این نگاه باعث می شود آن ها قادر باشند برای ارتباطات بلندمدت به جذاب ترین افراد تبدیل شوند. اگرچه این افراد بیشتر زمان خود را با دوربین می گذرانند ولی می تواند باعث شوند حواس تان روی هنر مورد علاقه شان متمرکزش شود. اگر شریک زندگی شما یک عکاس است، احتمالا در رابطه با چیزهایی که آن ها را فوق العاده می کند، مطلع هستید. با این