شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
... تقویت خلق و خو چندین مطالعه نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است اثر مثبتی بر سلامت روانی و خلق و خوی انسان داشته باشد که به واسطه ایجاد احساس بهتر در فرد می تواند به تقویت کاهش وزن کمک کند.بنابر مطالعه ای که با حضور 13,626 نفر انجام شد، افرادی که مقادیر بیشتر شکلات تلخ را مصرف کرده بودند، نسبت به آنهایی که به طور منظم شکلات تلخ مصرف نمی کردند، 57 درصد احتمال کمتری داشت علائم افسردگی را ...
کاهش وزن با مصرف بامیه
. از آنجایی که بامیه جز مواد غذایی کم کالری با فیبر فراوان و مواد معدنی غنی است، مصرف آن به صورت خام یا پخته، مانع بروز چاقی می شود. فیبر موجود در این گیاه به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد و مانند یک ضد اشتها عمل می کند. همچنین بامیه به دلیل خاصیت دیورتیک و ادرارآوری که دارد، به دفع آب اضافی و سموم بدن کمک می کند و از این طریق باعث کاهش وزن و لاغری می شود. بامیه و تقویت بینایی ...
چطوری می توانیم با خوراکی ها لاغر شویم؟
از 28 گرم قبل از ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای افزایش چربی سوزی حین ورزش است برای بالا بردن چربی سوزی در کنار شکلات تلخ می توانید یک فنجان قهوه بدون شیر، قند و شکر مصرف کنید تا نتیجه مطلوب تری را دریافت کنید (البته به دلیل داشتن کافئین بالا افرادی که مشکل خواب دارند بهتر است قبل از خواب از آن استفاده نکنند و کمتر آنرا استفاده کنند زیرا اثرات کافئین تا 20 ساعت در بدن باقی می ماند) 4. چای زنجبیل ...
فواید تا مضرات داروی یاز چیست ؟
علائم ملال پیش از قاعدگی (از جمله اضطراب، افسردگی، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز، کمبود انرژی، تغییر در خواب یا اشتها، حساسیت به پستان، درد مفاصل یا ماهیچه ها، سردرد و افزایش وزن.) عوارض جانبی عوارض معمول: حالت تهوع و استفراغ، حساسیت پستان ها، سردرد، تغییرات خلق و خو، احساس خستگی یا تحریک پذیری، افزایش وزن، تیرگی پوست یا تغییر رنگ دانه ها، تغییرات دوره قاعدگی یا کاهش فشار جنسی ...
5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
و پروتئین چهار کالری ارائه می کنند. سطوح کلاسترول بدن شما در حال افزایش است چربی های اشباع که در منابع حیوانی مانند کره، پنیر و گوشت گاو وجود دارند، می توانند موجب افزایش کلسترول خون شما شوند. افرادی که بیش از حد چربی اشباع مصرف می کنند به طور معمول با افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) مواجه می شوند. به طور ویژه، افرادی که رژیم غذایی کتو را دنبال می کنند مستعد خوانش های بیشتر از ...
نشانه های هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی + جزئیات
حکایت دارند حتی اگر چربی های سالم موجود در آووکادو، ماهی سالمون و مغزدانه ها باشند. ا فزایش وزن را تجربه می کنید. چربی ها سرشار از کالری هستند و در مقدار مشابه می توانند دو برابر بیشتر از کربوهیدرات یا پروتئین کالری ارائه کنند. به عنوان مثال، هر گرم چربی نه کالری تامین می کند، در شرایطی که هر گرم کربوهیدرات و پروتئین چهار کالری ارائه می کنند. سطوح کلسترول بدن شما ...
خر و پف می تواند علامت یک بیماری خطرناک باشد
... خروپف یکی از مشکل های شایع در افراد است، این عارضه با شدت بیشتر در مردان وجود دارد، اما نتیجه های پژوهش های جدید نشان می دهد بانوانی که در زمان خواب دچارمشکل آپنه انسدادی هستند با درصد بالایی احتمال دارد به سرطان دچار شوند. این یافته ها حاصل پژوهش دانشمندان یونانی بر داده های استخراج شده از وضعیت خواب و درصد ابتلا به سرطان بر حدود 19000 داوطلب است. افزون برمشکل آپنه ...
5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
. چربی های اشباع که در منابع حیوانی مانند کره، پنیر و گوشت گاو وجود دارند، می توانند موجب افزایش کلسترول خون شما شوند. افرادی که بیش از حد چربی اشباع مصرف می کنند به طور معمول با افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) مواجه می شوند. به طور ویژه، افرادی که رژیم غذایی کتو را دنبال می کنند مستعد خوانش های بیشتر از حد عادی سطوح کلسترول بد هستند زیرا به میزان زیاد چربی مصرف می کنند. نفس شما بدبو است. اگر ...
5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
حال افزایش است. چربی های اشباع که در منابع حیوانی مانند کره، پنیر و گوشت گاو وجود دارند، می توانند موجب افزایش کلسترول خون شما شوند. افرادی که بیش از حد چربی اشباع مصرف می کنند به طور معمول با افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) مواجه می شوند. به طور ویژه، افرادی که رژیم غذایی کتو را دنبال می کنند مستعد خوانش های بیشتر از حد عادی سطوح کلسترول بد هستند، زیرا به میزان زیاد چربی مصرف می کنند. نفس ...
در این ساعت غذا خوردن به لاغری کمک می کند
1000 نفر افرادی که رژیم داشتند سوال شد بهترین زمان برای خوردن صبحانه ناهار و شام برای بیش ترین کاهش وزن چطور است ؟ 76 درصد بیان کردند صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است و84 % نشان می دهند مد نظرداشتن زمان غذا برای لاغری حیاتی است 72 % بیان کردند نباید کالری بیشتری هنگام صرف شام نسبت به نهار مصرف کنید، و دو سوم آن هایی که مورد بررسی قرار گرفتند خوردن شام قبل از ساعت 7 را شب را توصیه کردند و گفتند ...
معرفی 4+1 گیاه که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند
کنار وعده های غذایی از آن مصرف نمود. زنجیل زنجبیل نوعی گیاه گلدار است که به دلیل خاصیت بی نظیر ریشه ی آن کشت می شود. زنجیل به صورت گیاه تازه و ادویه ی خشک شده در بسیاری از غذاها و دمنوش ها مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل علاوه بر اثرات ضد التهابی باعث تحریک هضم غذا شده و به سرکوب اشتهای کاذب شما کمک میکند. بر این اساس زنجبیل را می توان جزو گیاهان موثر در کاهش وزن دانست. ...
افزایش گردش خون بدون دارو بدون رژیم
به گزارش شیعه نیوز ، جریان خون و سلامت خون به عوامل زیادی وابسته است، هم عادت های سبک زندگی و هم مصرف غذاها و مکمل ها به شدت در این امر موثر هستند. جریان منظم و سالم قلب و خون برای سلامت کلی بدن بسیار موثر هستند. تناسب اندام و سلامت چیزی فراتر از پروتئین و آهن است و باید به کل بدن توجه کنید. در این قسمت از نمناک راه هایی را برای بهبود جریان خون به شما معرفی خواهیم کرد. روش تغییر عادت ...
حالت تهوع و 6 درمان طبیعی
تهوع است. زنجبیل از خواص ضد التهاب برخوردار است که می تواند از گوارش پشتیبانی کرده و ترکیبات موجود در آن نیز به تسریع روند انتقال محتوای معده به روده کوچک کمک می کنند که می تواند علائم حالت تهوع را کاهش دهد. تجزیه و تحلیلی در سال 2014 که شامل شش مطالعه می شد و در نشریه Journal of the American Board of Family Medicine منتشر شد، نشان داد که مصرف حدود یک گرم زنجبیل در روز برای حداقل پنج روز ...
محققان: میان مصرف ماری جوانا در بارداری و اوتیسم ارتباط وجود دارد
کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، مطالعات گذشته نشان داده که مصرف ماری جوانا در دوران بارداری با وزن کم در زمان تولد، بیش فعالی و سایر مشکلات شناختی و رفتاری در کودکان مرتبط است. طبق یک مطالعه، زنان بارداری که از ماری جوانا استفاده می کنند، 2.3 برابر بیشتر در معرض خطر مرده زایی هستند. مارک واکر ، از محققان این پژوهش و رئیس دانشکده زنان و زایمان دانشگاه اتاوا می گوید: با وجود تمام تبعاتی که مصرف ماری جوانا در پی دارد، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افراد بیشتری در دوران بارداری از ماری جوانا استفاده می کنند. انتهای پیام/ ...
سرطان کبد؛ علایم و پیشگیری
ممکن است شامل موارد زیر باشد: ضعف و خستگی درد در شکم تورم شکم به دلیل ایجاد مایعات (آسیت) درد در شانه راست از دست دادن اشتها و احساس بیماری کاهش وزن زرد شدن پوست و چشم حرکات روده کم رنگ تب پیشگیری ازسرطان کبد سیروز کبد زمینه ساز ابتلا به سرطان کبد است. پیشگیری از موارد ابتلا به هپاتیت مانند پرهیز از انجام تتو، کنترل وزن و مصرف کافی میوه و سبزیجات تازه و... از جمله موارد ضروری است. ...
نکاتی در مورد کلینیک های جراحی چاقی
رفته تا خون در رگ ها جریان پیدا کرده و دچار لختگی نگردد، عمل اسلیو برای بسیاری از افراد بی خطر و بدون درد است با این حال برای جلوگیری از احساس درد بهتر است استراحت بعد از این عمل تا چند روز انجام شود، تغذیه بعد از جراحی اسلیو از دیگر نکات مهمیست که نیاز به دقت و مراقبت دارد معمولا تا چند هفته بعد از جراحی اسلیو غذاها باید به شکل نرم و بدون مواد چرب یا مضر مصرف شوند تا معده توانایی نگهداری غذا و ...
تپش قلب چه زمانی نگران کننده است؟
کنیم نیستند. اگر تیروئید شما پُرکار باشد، تیروکسین زیادی تولید می کند که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. این اتفاق می تواند منجر به ضربان قلب تند یا نامنظم همراه با علائمی مانند افزایش اشتها و کاهش وزن ناگهانی شود چرا تپش قلب رخ می دهد؟ قلب شما می تپد چون شغل مهمی دارد، یعنی فرستادن خون پُر از اکسیژن و مواد مغذی به تمام قسمت های بدن. ضمناً قلب، کربن دی اکسید تولید شده توسط ب ...
خواص و فواید بی نظیر ژله
مطالعات کلینیکی نشان می دهند که ژلاتین ممکن است باعث کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز شود. 5. کمک ژله به کنترل قند خون با اینکه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یک مطالعه نشان می دهد که گلایسین، که یکی از آمینو اسیدها فراوان در ژلاتین است، ممکن است کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. 6. ژله برای حفظ استخوان های سالم لیزین موجود در ...
وزن کم کنید اما بدون گرسنگی!
شده و هضم سریعی دارند. خوراکی های با شاخص قند پایین، گلوکز خون را در حد نرمال نگه می دارند و اشتها را کنترل می کنند. در این صورت، افت ناگهانی قند خون و تمایل به شیرینی جات و تنقلات کمتر خواهد بود. ماهی و تخم مرغ؛ منابع عالی پروتئینی افرادی که قصد کاهش وزن دارند حتما باید ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانند. ماهی های چرب مانند سالمون نه تنها پروتئین بالایی دارند، چربی های مفید ...
برای لاغری موز را با چه طعمی بخوریم
به گزارش شیعه نیوز ، آیا تلاش می کنید وزن خود را کاهش دهید ؟ بیشتر ما بارها و بارها از دست دادن وزن را تجربه کرده ایم . برای کاهش وزن و نگه داشتن آن، ضروری است رژیم غذایی طبیعی و آسانی را دنبال کنیم. غذاهای سالم را انتخاب کنید. موز یک گزینه سالم است که به کاهش وزن کمک می کند. متخصصان توضیح می دهند که چگونه قند خون ، سلامت هاضمه را تنظیم می کنند. این فواید شگفت انگیز با هم کار می کنند تا نتایج ...
ایا چای سبز واقعا وزن را کاهش می دهد؟
انسولین در بدن شما هستند. چای سبز همچنین کاهنده اشتها است. در نتیجه، مصرف این نوشیدنی برای از دست دادن وزن، اسطوره نیست، بلکه یک واقعیت است. با این حال، شما نباید آن را یک راه حل جادویی در نظر بگیرید. شما باید برای کاهش وزن، رژیم غذایی متعادل و سالم به همراه ورزش روزانه را دنبال کنید. ...
علت اصلی گرسنگی زیاد در شیردهی
آیا احساس می کنید که در دوران شیردهی میل شما به غذاهای سرخ کردنی و شیرینی جات افزایش پیدا می کند ؟ نگران نباشید. شما تنها فردی نیستید که با این مسئله روبرو هستید. به عنوان یک مادر شیرده حتما باید مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. در واقع خانم های شیرده باید پانصد کیلو کالری بیشتر از بقیه مصرف کنند. تا بتوانند برای نوزاد خود به اندازه کافی شیر داشته باشند. نیاز به کالری ها و داشتن یک برنامه غذایی ...
چرا بعضی از افراد هرچی می خورند چاق نمیشوند؟
.... اغلب افراد لاغر در خوردن غذا کم سرعت هستند و مدت زمان زیادی را صرف خوردن میزان کم غذا می کنند و این در حالی است که بیشتر افراد چاق، سریع و در حجم بیشتری غذا می خورند. آهسته غذا خوردن به مغز فرصت دریافت سیگنال سیری را می دهد و فرد نسبت به افرادی که سریع غذا می خورند زودتر احساس سیری می کند و نمی تواند در حجم زیادی غذا بخورد. بنابراین ممکن است تعداد دفعات مصرف غذا در افراد لاغر زیاد و ...
دردسر های چاقی دوران حاملگی
حامله چاق بیشتر است. همین طور چاقی مادر به عنوان یک عامل اپی ژنیک در جنین عوارض طولانی مدت می دهد. تماس جنین با سطوح بالای قند، انسولین، چربی ها و سیتوکین های التهابی باعث عوارضی در جنین شده که ممکن است فقط محدود به دوران کودکی نباشد و تمام عمر بزرگسالی او را هم تحت تاثیر قرار دهد. تعریف چاقی اگر شاخص توده بدنی فردی در محدوده 9/24 – 5/18 باشد، یعنی وزن نرمال دارد. اگر زیر 5/ ...
رژیم ماکروبیوتیک چیه که اینقدر سالمه ؟
زیاد است و در این رژیم می توان مقدار کمی از گوشت را نیز مصرف کرد اما میزان آن محدود است . میوه و سبزیجات آن نیز از این گیاه خواری کمتر می باشد، مثلا گوجه ، سیب زمینی ، بادمجان ، فلفل ، اسفناج ، چغندر و آووکادو در آن کمتر مورد مصرف قرار می گیرد . این رژیم به شما پیشنهاد می کند که با ماهیتابه و قابلمه خداحافظی کنید و در آن بهتر از استیل های ضد زنگ و سرامیک استفاده کنید تا قادر به آب پز ...
بعد از سقط چی بخوریم چی نخوریم
زیر اجتناب کنید: برنج تخم مرغ نودل چوب شور شیرینی جات از خوردن مواد غذایی شیرین مانند انواع شیرنی های خشک و تر، آبنبات ها و نوشیدنی های گازدار که شاخص قند خون بالایی دارند خودداری کنید زیرا باعث نوسان قند خون می شوند. شیر پرچرب و گوشت بعد از سقط جنین، باید از ایجاد هر گونه التهابی که باعث درد شود جلوگیری کرد. چربی موجود در گوشت و محصولات لبنی باعث تورم و ...