بعد از سقط چی بخوریم چی نخوریم
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا
شما باید غذاهایی مصرف کنید که دارای محتوای آب زیاد و با چربی بسیار کم یا بدون چربی باشند، مانند: . میوه ها به جز نارگیل و آووکادو . سبزیجات خصوصاً به صورت پخته شده که هضم آسان تری دارند . غلات سبوس دار، مانند برنج، پاستا و نان گندم کامل . گوشت های کم چرب و پخته شده یا گریل شده مانند مرغ بدون پوست، ماهی و بوقلمون . آب و آبمیوه طبیعی علاوه بر مصرف این مواد غذایی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران نقاهت بیماران کرونایی
...، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، مرغ و مقدار کمی گوشت قرمز می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و رسیدن به بهبودی را تسریع کند. بیماران کرونایی که از شر این بیماری خلاص می شوند باید الزامات تغذیه ای و پرهیزهای غذایی را در دستور کار قرار دهند. در گام نخست با توجه به اینکه اغلب بیماران کرونایی دچار تب شده و آب زیادی از دست می دهند باید برای جبران آن از مایعات به ویژه آب ...
دکستروز یک بمب انرژی
.... این روند را تا زمانی که سطح قند خون شما بالاتر از 4 میلی گرم در لیتر افزایش یابد ادامه دهید. هنگام غذا خوردن، سیستم گوارشی ما مواد غذایی را تجزیه می کند تا گلوکز ایجاد شود که منبع اصلی انرژی بدن است. این ماده شایع ترین شکل قند ساده است که در موجودات زنده یافت می شود. پس از مصرف گلوکز و جذب آن در خون، به طور معمول از آن به عنوان قند خون یاد می کنیم. برای حفظ صحیح عملکرد ...
لاغر شوید +روش بی هزینه و بی دردسر و بی بازگشت
شده و میزان غذای کمتری را نوش جان می کنید. خواب مناسب داشته باشید بی خوابی در شب باعث می شود شکم شما تا دو برابر حجم معمولی باد کند. علاوه برآن اگر شما شب نخوابید، احتمال اینکه در روز بعد غذای بیشتری میل کنید افزایش پیدا می کند. نوشابه ها را از برنامه غذای خود حذف کنید هر 12 اونس نوشابه حاوی 150 کالری است؛ بنابراین حذف یک نوشابه در روز از رژیم غذایی شما 1050 ...
کاهش مصرف کربوهیدراتها به کنترل بهتر بیماری کرونا کمک می کند
ادامه داد: عامل مهم دیگر در تشدید علائم کووید-19 بخصوص در مبتلایان به این بیماری ها، فعال شدن مسیرهایی است که سبب تشدید التهاب در بدن می شود. ویروس کرونا عمدتا به واسطه القای التهاب شدید در بدن به بسیاری از ارگانها از جمله ریه آسیب می رساند. او تصریح کرد: مصرف زیاد کربوهیدراتها، مانند قند و شکر و مواد نشاسته ای می تواند استعداد این شرایط التهابی را در بدن افزایش دهد. هاشمی تاکید کرد ...
رنگ رخسار موز در مراحل مختلف رسیدگی
نارس موز های نارس حاوی مقادیر قابل توجهی نشاسته مقاوم هستند و قند های ساده کمتری دارند. پس اگر مبتلا به دیابت هستید، بهتر است از موز های کمی نارس استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است در موز های نارس حدود 80 تا 90 درصد کربوهیدرات وجود دارد که در طی رسیدن به قند های ساده تبدیل می شوند. مصرف بیش از حد موز های رسیده توسط افراد مبتلا به دیابت سبب افزایش قند خون آن ها می شود. موز های ...
چطوری می توانیم با خوراکی ها لاغر شویم؟
...> از میوه ها و سبزیجاتی که کربوهیدرات کمتری دارند استفاده کنید، گزینه هایی مانند موز، سیب زمینی، هویج و سیب زمینی شیرین کربوهیدرات بالایی دارند گزینه هایی را انتخاب کنید که قند کمتری داشته باشند به دلیل وجود قند در میوه ها، بهتر است بیشتر سبزیجات مصرف کنید و گزینه هایی مانند خیار، انواع آلو و سبزی خوردن و اسفناج از گزینه های بسیار خوبی هستند حتی در مصرف میوه و سبزیجات با اینکه خواص متعددی دارند ...
چگونگی تسریع جوش خوردن زخم ها
کاری دشوار باشد به آنچه می خورید توجه کنید غذاهای سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی (مانند ویتامین A و C یا پتاسیم و روی) می توانند از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کند. بعضی از غذاها وجود دارند که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. با این حال، مواد غذایی حاوی نیترات، ادویه جات و قندها ممکن است باعث التهاب یا سفت شدن بافت پوست و رگ های خونی شوند. وعده های غذایی سالم و متعادل ...
کنترل بهتر کرونا با کاهش مصرف کربوهیدرات ها + عکس
مدیر آزمایشگاه کنترل غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان گفت: کاهش مصرف کربوهیدراتها نظیر قند، شکر و مواد نشاسته ای به کنترل ویروس کرونا کمک می کند.
طرز تهیه مربای انجیر سیاه با طعمی دلپذیر +خواص
بدن نسبت به نوع سفید آن، بیشتر است. نکات پایانی زیاده روی در هیچ ماده غذایی توصیه نمی شود. زیاده روی در مصرف انجیر سیاه نیز با تمامی خواصی که دارد، باعث ابتلا به اسهال و نفخ شکم خواهد شد. همچنین مصرف زیاد این میوه باعث آسیب به معده و چشم می گردد. این میوه طبع گرمی دارد. به همین دلیل افراد گرم مزاج بهتر است از خوردن بیش از حد آن خودداری کنند. مصرف زیاد انجیرسیاه به دلیل قند فراوان موجود در آن، به بیماران دیابتی نیز توصیه نمی شود. منابع: ایرنا؛ انگیزه ...
قند خون بارداری، شیرینی نمی خورم سرگیجه می گیرم
کنم اینا عادیه یانه؟؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز قند ناشتا شما کمی بیشتر از نرمال است لازم است قند خونتان با رژیم غذایی کنترل شود توصیه میشود از خوردن مواد شیرین مانند شکر، قند، نوشابه، خرما، عسل و ... خودداری کنید و مقدار مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید. 2 هفته بعد تحت نظر متخصص زنان آزمایش را تکرار کنید. ...
حالات فردی که دچار کمبود ویتامین k است
بدن را نیز کاهش دهد. جلوگیری از خونریزی داخلی: این ویتامین به کاهش ریسک خونریزی کبد، هپاتیت و جذب ضعیف مواد مغذی یا تاثیرات بلند مدت مصرف آنتی بیوتیک ها و آسپرین کمک کند. برخی مشکلات روده ای نیز به علت کمبود این ویتامین مانند انسداد، ورم روده بزرگ و مشکلات کولون رخ می دهد. کاهش درد دوران قاعدگی: ویتامین کا از تنظیم هورمون هایی که به تنظیم روند قاعدگی می ...
فواید درمانی خربزه
، گفت: مصرف خربزه شیرین برای مزاج های سرد و خشک مناسب بوده و افراد گرم مزاج در مصرف آن نباید زیاده روی کنند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: گرمک نیز که از نظر علمی با خربزه در یک خانواده قرار دارد و از دیدگاه طب ایرانی نیز تا حدود زیادی خواص خربزه را دارد، نسبت به خربزه طبع سردتری دارد و برای افراد گرم مزاج و رفع عطش مناسب است. گرمک حاجی حیدری در پایان یادآوری کرد: خربزه با توجه به آب، رطوبت زیاد و مواد مغذی که در آن وجود دارد برای رفع عطش و جبران کمبود مایعات بدن میوه مناسبی در فصول گرم سال است. ...
مصرف همزمان ماهی با این خوراکی ها بسیار خطرناک است
به سختی در رژیم های غذایی کم کالری یافت می شوند، به دست آید. همچنین حاوی 95% آب و 1 گرم فیبر است. فیبر باعث می شود که احساس پر و سیر بودن کنید و جلوی اشتهای شما را می گیرد. کاهو همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب است. اضافه کردن یک برگ کاهو به ناهار، می تواند یک ایده بسیار عالی باشد. سلولز موجود در کاهو حجم مواد داخل روده و حرکات روده را افزایش می دهد که این امر درمان ...
رژیم ماکروبیوتیک چیه که اینقدر سالمه ؟
رژیم ماکروبیوتیک مفاهیم زیادی را در بر دارد و قوانین و اهداف آن بر پایه تعادل سازی جسم همراه با روح می باشد. رژیم ماکروبیوتیک هدف دوری از مواد سمی را دارد که باعث چاق شدن می شود و آن ها گوشت قرمز و مواد چرب را سمی می دانند . این رژیم حاوی غلات و سبزیجات می باشد و یک رژیم محدود کننده است و در بسیاری از انواع این رژیم ، در محدود کردن غذا ها بسیار شدید عمل می کنند و گاهی اوقات مصرف غذا ...
صبحانه ای برای آنکه دیابت نگیرید
بالا و یک رژیم غذایی در صبحانه می توانید علائم دیابت را در خود بهبود ببخشید. افراد دارای قند خون بالا برای صبحانه که مهم ترین وعده غذایی هر فرد است باید از مواد غذایی سالم استفاده کنند و به جای خوردن کیک و کلوچه این خوراکی های مقوی را مصرف کنند تا مدت زمان زیادی سیر شوند و هم دچار چاقی یا افزایش قند خون نشوند. محافظت از بدن در مقابل دیابت به معنی گرسنگی کشیدن یا خوردن غذاهای بد مزه نیست ، شما می توانید با خوردن غذاهای خوشمزه هم تناسب اندام مناسب داشته باشید هم خطر بیماری دیابت در شما کاهش یابد. در یک زمان کوتاه بهترین صبحانه را برای خود آماده کنید. ...
نکات تغذیه ای ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
می تواند باعث کاهش سطح ایمنی بدن شود، خاطرنشان کرد: باید قند و شیرینی به شدت محدود شوند؛ منظور از قند و شیرینی، مواد غذایی مانند نوشیدنی های تجاری، نوشابه، آبمیوه ها، شیرینی جات، نقل، نبات و... است که در آن ها از قند استفاده شده است. البته این که می گوییم مصرف قند باید محدود شود منظورمان محدود کردن استفاده از میوه های شیرین نیست و خرما و کشمش در دسته بندی میوه ها قرار دارند و می توانند به میزان ...
اعصاب خود را با خوردن این میوه تقویت کنید
است که مصرف گیلاس را در برنامه روزانه خود قرار دهند؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت غلیظ بودن خونتان باعث قلیایی شدن آن شود. از مضرات مصرف بیش از حد گیلاس چه می دانید؟ ...
مصرف همزمان ماهی با این خوراکی ها بسیار خطرناک است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ماهی جزو خوراکی های سودمند است، اما ماهی را همزمان با برخی خوراکی ها نباید مصرف کرد. یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامتی، آگاهی از تداخلات مضر مواد غذایی است به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک وعده غذایی می تواند بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد پرهیز، مصرف گوشت ماهی با برخی اقلام غذایی ...
راه های چاق شدن افراد لاغر چیست؟ (100درصد تضمینی)
رو دریافت کنید و همچنین از خوردن و نوشیدن، لذت ببرید. شیک ها یکی از میان وعده های عالی در طول روز، بعد از تمرین و یا قبل از خواب هستند و باعث میشن تا کالری خیلی خوب و بالایی رو در مدت زمان کوتاهی دریافت کنید. برای درست کردن شیک هیچ محدودیتی وجود نداره؛ در واقع شما باید برای درست کردن این نوشیدنی خلاق باشید و هر بار ترکیبات و مزه های جدید رو امتحان کنید. بهتره از هر دسته از مواد غذایی ...
10 راه ساده برای لاغر شدن
کرده و جای خالی زیادی برای ورود غذا باقی نمی گذارد. محققان ژاپنی به تازگی دریافته اند که مردانی که دفعات مسواک زدن به دندان هایشان و زمان آن در آنها بیشتر است لاغر تر هستند. تحقیقات اساتید دانشگاه هاروارد و بوستون نتیجه ای جالب داشته که طبق آن افراد به خصوص کودکانی که صبحانه به طور مرتب مصرف نمی کنند 35 تا 50% بیتشر به اضافه وزن دچار می شوند. تمام مواد غذایی که به صورت بسته بندی در واقع صنعتی تولید و عرضه می شوند با افزایش سریع قند خون قدرت شما برای ورزش و دویدن بهتر را تا حد قابل توجهی کم می کنند. منبع: نمناک ...
4 آفتی که موفقیت داوطلبان کنکور را تهدید می کند
خود را برای امتحان آماده می کنند بسیار مفید است. ید ید در عملکرد و سلامت سیستم عصبی تاثیر بسزایی دارد و در صورت کمبود ید در غذای روزانه، کارآیی ذهنی کاهش یافته که نتیجه آن عدم موفقیت در آزمون است. غنی ترین منبع ید ماهی و محصولات دریایی است و ضمناً این ماده معدنی از طریق مصرف مواد غذایی گیاهی و نیز شیر و لبنیات و تخم مرغ نیز به بدن انسان می رسد. در مناطق کوهستانی ...
هشدار متخصصان قلب ! / از خوردن این غذا ها پرهیز کنید
در بسیاری از مواقع به ما توصیه می شود که از مصرف برخی از مواد غذایی پرهیز کنیم و متاسفانه ما تا زمانی که به مشکل جسمی خاصی برخورد نکنیم این توصیه ها را جدی نمی گیریم. به عنوان مثال زمانی که فشار خون مان بالاست تصمیم می گیریم که نمک کمتری مصرف کنیم. با بالارفتن قند خون و وزن مان و توصیه های پزشکان به خطرناک بودن آن تصمیم می گیریم که از خوردن شیرینی جات و نان های شیرین سفیدرنگ پرهیز کنیم. البته ...
درمان کابوس شبانه یکبار برای همیشه
.... غذاهای تند غذاهای تند خواب را مختل و دمای بدن را بالا می برد و همچنین باعث مختل شدن فعالیت ذهن در طول شب و به دنبال باعث کابوس می شود. بستنی خوردن دیر وقت بستنی که حاوی شکر و چربی است انرژی زیادی را آزاد میکند. خوردن بستنی در شب مغز را دچار ستیز می کند که با انرژی اضافه چه کند به همین دلیل باعث می شود خواب بیشتری ببینید. کافئین مصرف ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه ای را می کنیم که اصلا شیرین نیست؛ ولی بدن ما به آن نیاز دارد. اگر کمی دقیق تر باشیم شاید دریابیم که آن غذا، قند پنهان دارد. یعنی قندی که مزه شیرینی در زبان ایجاد نمی کند ولی مواد قندی را به بدن می رساند، مانند قند شیر (لاکتوز ...
نمونه یک رژیم غذایی در اسهال کودکان
از حد : ورزش بیش از حد نیز موجب شل شدن شکم و اسهال می شود. تغذیه مناسب برای درمان اسهال در شرایط اسهال باید هر طور که شده از دهیدراتاسیون ( از دست دادن مایع ) بدن و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد. بر این اساس یک رژیم غذایی مناسب برای اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است. لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی ...
شیرموز بخورید تا افسرده نشوید
استرس است. شیرموز به دلیل دارا بودن پتاسیم باعث کاهش فشار خون شده و نوشیدنی مفیدی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا است. استفاده از شیرموز تهیه شده با شیرکم چرب و بدون شکر برای بیمارن دیابتی مناسب بوده و مصرف آن برای آنها ممنوعیتی ندارد. در حقیقت این دو ماده غذایی، تری گلیسیرید پایینی دارند و موجب افزایش قند خون افراد نمی شوند. از دیگر خواص شیر موز به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان، می ...
ترفند هایی برای علاقه مند کردن کودکان به نوشیدن شیر
به گزارش پیک نکا، در اکثر مواقع، چون کودکان تمایل چندانی به مصرف شیر و انواع لبنیات ندارند در سنین بزرگسالی به پوکی استخوان و آرتروز مبتلا می شوند. هرچند مکمل های زیادی مانند کشک و ماست برای جبران کمبود کلسیم در بدن وجود دارد اما در این بین شیر از میزان کلسیم بیشتری برخوردار است. بهترین زمان مصرف مواد کلسیم دار برای جذب آن ها در دوران کودکی است. اما بسیاری از کودکان از خوردن شیر امتناع ...
توصیه های تغدیه ای برای مقابله با کرونا
یافته اند به دنبال یافتن موادغذایی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدنشان در دوران نقاهت هستند. در این مطلب به مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روز های کرونایی اشاره شده است. مصرف زیاد مایعات در روز های کرونایی توصیه می شود افرادی که به بیماری کرونا مبتلا می شوند مقدار زیادی مایعات از قبیل آب و انواع آبمیوه مصرف کنند؛ زیرا مصرف زیاد مایعات باعث می شود تا انواع سموم ...